40 سادہ لذتیں صرف 40 سال سے زیادہ عمر کے افراد ہی کی تعریف کر سکتے ہیں

یقینی طور پر ، نئے دہائی کے سنگ میل کو نشانہ بنانا خوفناک ہوسکتا ہے: یہ سب کے سب ناپختہ علاقہ ہے۔ لیکن بڑے 4-0 تک پہنچنے سے خوفزدہ ہونے کی راہ میں رکاوٹ بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ در حقیقت ، 40 سال اور اس سے اوپر کی عمر میں ، ہم اس پوزیشن میں ہو سکتے ہیں ہماری بہترین زندگی گزاریں ابھی تک: ہم خود سے زیادہ آگاہ ہیں ، کم غیر محفوظ ہیں ، اور ہمیں نہیں (یا ہاں ، جب یہ ہماری خدمت کرتا ہے) کہنے سے نہیں ڈرتے ہیں۔ اور ارے ، ہم تو بھی وقتا فوقتا کارڈڈ ہو سکتے ہیں! اس دہائی کو قبول کریں - اور اس سے کہیں زیادہ — کیوں کہ آپ ان 40 آسان خوشیوں پر غور کرتے ہیں جو صرف 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگ ہی واقعی سراہ سکتے ہیں۔

1 تنہا وقت گزارنا

شٹر اسٹاک

اگر آپ کو اپنے 20 اور 30 ​​کی دہائی میں لوگوں اور جماعتوں سے محصور ہونے کی ضرورت محسوس ہوئی — صرف اپنے خیالات کا سامنا کرنے سے روکنے کے لئے 40 40 تک پہنچنا آپ کو راحت کا احساس دلائے گا سماجی ٹریڈمل اور تنہا وقت سے لطف اندوز ہوں۔ جب آپ کم عمر ہو تو زیادہ سے زیادہ لوگوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارنے کے لئے زور دیا جاتا ہے۔ زندگی کے کوچ کا کہنا ہے کہ یہاں تک کہ آپ کی خود اعتمادی اور اہلیت بھی جسمانی گنتی پر منحصر ہوسکتی ہے ، اور ’ہارے ہوئے‘ ہونے سے اس بات کا اندازہ ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ سے کتنا وقت صرف کرتے ہیں۔ جوڈتھ ریپلے ، ایل سی ایس ڈبلیو۔ “خوبصورت دن ہے جب آپ کو دریافت ہوتا ہے کہ اس کے برعکس ہوسکتا ہے۔ آپ کو احساس ہے کہ یہ مقدار سے زیادہ کا معیار ہے۔ '

2 سودے میں پڑھنے کے خوبصورت شیشے تلاش کرنا

شٹر اسٹاک

دیکھو ، 40 کو عبور کرنے کا مطلب ہوسکتا ہے کہ کبھی زیادہ سمجھوتہ کیا گیا ہو۔ لیکن اس کا پلٹنا پہلو یہ ہے کہ ... پڑھنے کے خوبصورت شیشوں کو بھی دریافت کرنے کا موقع مل رہا ہے - یہاں تک کہ منشیات کی دکان جیسی غیرمعمولی جگہوں پر بھی۔ “اگر آپ انھیں پہننا ہے تو ، آپ کم از کم ہوسکتے ہیں خوبصورت اور اڑ اس کے بارے میں!' ریپلے کہتے ہیں۔

3 اپنے والدین کو اپنے آپ میں دیکھنا

شٹر اسٹاک

آپ کے 40 پلس پر آپ کے اپنے بچے ہوں یا نہ ہوں ، آپ اپنے آپ کو حوصلہ افزا اور روشن کرنے والی پوزیشن میں ڈھونڈ سکتے ہیں۔ اپنے والدین کو سمجھنا زیادہ پوری اور شفقت کے ساتھ۔ 'جب آپ اپنے والدین کو محض ناقص لیکن غیر معمولی انسانوں کے طور پر دیکھتے ہیں تو ... آپ ان کی کہانی اور ان حصوں کے بارے میں زیادہ دلچسپی اختیار کرنے لگتے ہیں [اور] جن کے آپ اہم نہیں ہیں۔' 'وہاں سے ، آپ ان سے لاٹھی لے سکتے ہیں اور اپنے باقی سفر کو اپنے سفر پر جاری رکھ سکتے ہیں۔'

4 جوابات سے زیادہ سوالات ہیں

شٹر اسٹاک

اگر چھوٹی دہائیوں کا مطلب ہے کہ ایک صحیح راستہ بننے کی اشد ضرورت ہے۔ 40 تک پہنچنا اس قبولیت سے اطمینان لا سکتا ہے کہ دنیا ثنائی نہیں ہے۔ سوالات غیر جواب دہ اور ناقابل جواب رہیں گے ، اور یہ ٹھیک ہے! ریپلے اس بات کی تعریف کرتے ہیں کہ 40 سے زیادہ عمر ہونے کا مطلب ہے 'آپ زندگی سے زیادہ سوالات پوچھتے ہیں جیسے آپ جوابات سے زیادہ عمر کے ہوتے ہیں اور اس کے ساتھ ٹھیک ہوجاتے ہیں' ، اور حقیقت میں یہ وہ سوالات ہیں جن میں 'زندگی اور دریافت کا نچوڑ' ہوتا ہے۔

5 ان معاملات کو تسلیم کرنا جو آپ نے ایک بار سوچا تھا کہ وہ تنقیدی تھے اس سے بھی کوئی فرق نہیں پڑتا ہے

شٹر اسٹاک

جب آپ 40 سال کی عمر میں پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو ایفی فینی ہوسکتی ہے کہ کچھ چیزیں جن کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ وہ تنقیدی تھا — اور حتی کہ زندگی یا موت کے معاملات بھی واقعی زیادہ اہمیت نہیں رکھتے ہیں۔ ریپلے کا کہنا ہے کہ ، 'اس عمر میں زیادہ تر لوگوں کے لئے ترجیحات اور توجہ مرکوز ہوجاتی ہے۔ 'اگر آپ پختہ ہو رہے ہو اور اس پر کام کر رہے ہو اپنے آپ کو تبدیل کرنا … آپ دوسرے لوگوں کے ڈرامے سے الگ ہوجانا شروع کردیتے ہیں اور شاید اپنے اپنے بھی۔ '

6 کارڈڈ ہونا — اب بھی

شٹر اسٹاک

یہاں اس بات کا ارتقاء ہے کہ یہ کارڈ لگنے میں کیسا محسوس کرتا ہے: جب آپ 20 سال کے ہوتے ہیں تو آپ گھبراتے ہیں۔ (مجھے یقین نہیں ہے کہ انہوں نے پوچھا!) جب آپ کی عمر 22 سال کی ہو تو آپ کو راحت مل جاتی ہے۔ (ہاں ، میں کافی بوڑھا ہو گیا ہوں ، اور یہاں اس کا ثبوت ہوں!) اور جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو جائے تو آپ سیدھے سیدھے سمگل ہوجائیں گے۔ (اوہ ، آپ کو لگتا ہے کہ میں ابھی 21 سال کا نہیں ہوسکتا۔ ارے ، مجھے ابھی بھی مل گیا ہے!)

7 دیکھنا سنہری لڑکیاں ایک نئی روشنی میں

شٹر اسٹاک

کلاسیکی ‘80 کی دہائی کا کام سنہری لڑکیاں ہمیشہ سے ہی خالص مزاحیہ جینیئس رہا ہے — جس کی آپ تعریف کر سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ ابتدائی طور پر نشر کر رہے تھے تب بھی آپ کی عمر آ رہی تھی۔ لیکن 40 پلس پر دوبارہ دوبارہ چل رہا ہے؟ ٹھیک ہے ، آپ اپنے سفر کے بعد اپنا سڑک اور ایک بار پھر ، جب آپ واقعی کر سکتے ہو سے متعلق لڑکیوں کے طرز زندگی میں طنز و مزاح پر۔ اب ، چیزکیک پاس کریں۔

8 عمل پر بھروسہ کرنا

شٹر اسٹاک

آپ کی عمر 40 تک پہنچنے تک ، آپ کو یہ جاننے کے لئے کافی مشکل تجربہ ہوگا کہ معاملات کو اپنے وقت میں خود سے کام کرنے کا ایک طریقہ ہے — یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین ہی نہیں ہے کہ وہ کیوں ہورہے ہیں ، یا کب اور کیسے ہوں گے۔ ختم زندگی کے کوچ کا کہنا ہے کہ ، 'جب میں چھوٹا تھا تو میں پہلی کوشش میں سب کچھ کرنے کے لئے اتنے رش میں تھا بیٹسی روزن فیلڈ ورگاس کے بیٹسی کوچنگ اینڈ کنسلٹنگ . 'اگر گیٹ کے باہر سے کچھ نہیں مارا تو ، میں اگلی چیز پر تھا۔ اب جب میں 40 سال سے زیادہ ہوچکا ہوں ، مجھے احساس ہے کہ بہت ساری بہترین چیزیں جو میرے راستے میں آئیں ہیں ان چیزوں کے بعد ہی مجھے ایسا لگتا تھا کہ میں چاہتا تھا کہ میں ان سے توقع کے مطابق کام نہیں کروں گا۔ زیادہ صبر کرنے کی جگہ بنانے سے میری زندگی بہت زیادہ خوشگوار ہوگئی ہے۔

9 چھوٹ جانے کی خوشی

شٹر اسٹاک

دوسرے لوگ جو کررہے ہیں اس سے محروم ہونے سے ڈرنے کے بجائے ، 40 پر آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ جو کچھ بھی بناتا ہے اسے کرنے میں آپ پوری طرح خوش ہیں آرام دہ اور پر سکون محسوس ہوتا ہے بھیڑ کی پیروی کرنے کی ضرورت کے باوجود۔ روزنفیلڈ ورگاس کا کہنا ہے کہ ، 'میں اب اپنے آپ کو گمشدگی کے خوف سے کچھ کرنے کے لئے دباؤ نہیں ڈالتا ہوں۔ 'اس کے بجائے ، میں خود سے یہ پوچھتی ہوں کہ ، 'کیا میں خوف کے مارے یہ کام کرنے کا انتخاب کر رہا ہوں ، یا یہ واقعی میں چاہتا ہوں؟' اس کی مدد سے ، میں اپنے انتخاب کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے قابل ہوں ، چاہے کچھ بھی ہو۔ '

10 نہیں

شٹر اسٹاک

جب آپ 40 تک پہنچ جاتے ہیں تو ، آپ کو اتنی بےچینی نہیں مل سکتی جتنی کہ ان میں الگ الگ اطمینان ہو کوئی unapologetically نہیں کہہ رہے ہیں . روزن فیلڈ ورگاس کا کہنا ہے کہ ، '40 کو مارنے کے بعد سے ، میرا FOMO بنیادی طور پر NOMO ہے۔ 'مجھے کافی حیرت انگیز تجربات ہوئے ہیں اور نہ ہی حیرت انگیز حیرت انگیز تجربات ہیں جن کو جاننے کے ل my کہ میرے راستے میں آنے والے ہر ایک میں سے بھی زیادہ ہیں۔'

آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ آپ کی بیوی آپ کو دھوکہ دے رہی ہے؟

11 ہاں

شٹر اسٹاک

پلٹائیں گے تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ 40 سے زیادہ عمر کی زندگی کا مطلب تجربوں کی پوری نئی سلیٹ کو ہاں کہنا ہے جس کی کوشش کرنے سے آپ کو ایک بار بھی خوف آتا تھا: ہوسکتا ہے کہ یہ شرمندہ خوف کے بغیر سالسا ڈانس کرنے کی کوشش کر رہا ہو ، یا پوری دنیا میں کسی نئی جگہ کا سفر کریں۔ کیونکہ کون پرواہ کرتا ہے… اور کیوں نہیں؟

12 بستر پر جلدی جانا

شٹر اسٹاک

اگر آپ کے چھوٹے سال یہ مقابلہ کرنے کی طرح محسوس کرتے ہیں کہ کون تازہ ترین stay غیرت کے نام پر کسی قسم کا ٹھنڈا بچہ والا بیج سے باہر رہ سکتا ہے تو 40 40 کو مارنے کا مطلب یہ ہے کہ پارٹی دیوتاؤں کے ساتھ اس احساس ذمہ داری کو چھوڑ دیں۔ اور اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے جلدی سے بستر میں گرنا ان سب کے سب سے زیادہ دل لگی اجر کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

13 جلدی جاگنا

شٹر اسٹاک

اسی طرح ، جب آپ جلدی سے سونے پر جاتے ہیں تو ، آپ جلد سو اٹھ سکتے ہیں ، محسوس کریں گے کہ آپ آرام سے اور دن کو لینے کے لئے تیار ہیں۔ اور صبح سویرے جاگنا بہت ساری موروثی لذتیں لاسکتی ہیں ، جیسے ایک خوبصورت طلوع آفتاب کو پکڑنا ، یا کسی پرسکون گھر میں گرم مشروب کے ساتھ تنہا مصلحت پسندانہ مراقبہ وقت گزارنا۔

14 محور

شٹر اسٹاک

کون کہتا ہے کہ آپ نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے بھی بوڑھے ہو چکے ہیں؟ در حقیقت ، آپ کی 40 کی دہائی ایک اہم تبدیلی کرنے کا ایک مثالی وقت ہوسکتا ہے۔ “مڈ لائف ایک نیا باب شروع کرنے کا بہترین وقت ہے۔ یہ عین وقت ہے کہ آپ اپنے عشروں کی کامیابیوں ، آپ کے تمام مہارت کے سیٹ اور جنون کو حاصل کریں ، اور ان کو نئے اور دلچسپ طریقوں سے ملا دیں ، 'عبوری زندگی کی حکمت عملی نگار کا کہنا ہے۔ رندی لیون کے رندی لیون کوچنگ . 'ایک کاروباری شخصیت بننا ، ایک پہلو میں ہلچل شروع کرنا ، ایک غیر منفعتی ادارہ ، سرپرستی اور مشاورت ، شاندار اور دلچسپ طریقے ہیں جو آپ کو خصوصی بناتا ہے اور اسے آگے بڑھاتے ہیں۔'

15 اور رکاوٹوں کو مواقع کے طور پر دیکھ رہے ہیں

شٹر اسٹاک

جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو ، آپ زندگی میں بھی انتہائی تکلیف دہ واقعات سے نکلنے کا موقع دیکھنے کے ل see بہتر حالت میں ہوسکتے ہیں۔ “ذاتی منتقلی جیسے طلاق ، نیچے سائز ، خالی گھوںسلا زندگی کے تمام واقعات ہیں جو آپ کی زندگی میں تبدیلی اور ایندھن کی تبدیلی اور تجدید کو متاثر کرتے ہیں ، 'لیون کہتے ہیں۔

16 آپ سے بڑی کسی چیز کا حصہ بننا

شٹر اسٹاک

پچھلے 40 ، آپ کو اپنی ذات سے باہر کی دنیا کے بارے میں زیادہ نظریہ حاصل ہوسکتا ہے بے لوث اور فراخدلی . لیون کا کہنا ہے کہ 'والدین ، ​​بزنس بانی ، بورڈوں پر خدمت کرنا ، غیر منافع بخش افراد کی سرپرستی کرنا ایسے تجربات ہیں جو کسی دوسرے کی طرح پورے نہیں ہوتے ہیں۔' 'آپ کے 40 سال کے بعد ، باہمی تعاون ، روابط اور فرق کو ایک اہم انداز میں بھڑکانا۔'

17 بڑے بچوں کا والدین

شٹر اسٹاک

جیسے جیسے آپ کی عمر بڑتی ہے ، آپ اپنے آپ کو اس پوزیشن میں مل سکتے ہیں والدین کے بچے ان کی اپنی انفرادیت کی خصوصیات کو ظاہر کرنے کے لئے اتنا پرانا - لہذا یہ واضح ہے کہ وہ ترقی پذیر ، خود کو برقرار رکھنے والے بالغوں میں کھلیں گے۔ لیون کا کہنا ہے کہ ، یہ 'گیم چینجر' ہے۔ 'یہ حتمی ذاتی کامیابی کی کہانی بھی ہے۔ آپ نے انہیں پیدا کیا۔ آپ نے ان کی پرورش کی۔ آپ نے ان کی رہنمائی کی۔ اپنے آپ پر فخر کرنے کا ایک خاص وقت ہے!

18 بغیر منصوبے کی سرگرمیوں کے پیاروں کے ساتھ معیاری وقت گزارنا

شٹر اسٹاک

جب آپ چھوٹے ہیں ، دوستوں کے ساتھ اکٹھے ہونے کا مطلب ہو سکتا ہے کہ منصوبہ بند سرگرمیوں کا بوجھ بنائیں. لہذا معنی خیز رابطے کا پہلو محض ایک سوچ و فکر ہے۔ 40 سے ٹکرانے سے پیاروں کے ساتھ مل کر وقت پر ایک نیا نقطہ نظر دیکھنے کا موقع ملتا ہے۔ تبدیلی کے کوچ کا کہنا ہے کہ ، 'جیسے جیسے ہم عمر اور زیادہ حکمت حاصل کرتے ہیں ، ہم اس کی تعریف کرنا شروع کر سکتے ہیں جو واقعی ہمارے لئے اہمیت رکھتا ہے جو جوانی کے انماد دنوں میں ہمارے ساتھ نہیں ہوا تھا: ہمارے تعلقات اور معیار سے لطف اندوز ہونے کے لئے باقی ہے ،' ملینا کرفورڈ . 'اب ہم جان چکے ہیں کہ زندگی واقعی مختصر ہے ، اور یہ ہمارے ساتھ پیار کرنے والے آسان ترین طریقے ہیں جو ہمیں خوشی سے بھر دیتے ہیں۔'

کیریئر میں ایک اقدام کرنا

شٹر اسٹاک

بہترین دوست کے لیے سالگرہ کا خوبصورت تحفہ۔

کون کہتا ہے کہ اس مرحلے پر آپ کو اپنے کیریئر میں خاص طور پر کہیں بھی رہنے کی ضرورت ہے؟ ان دنوں ، 40 سے زیادہ ہونے کا مطلب کسی بھی چیز کا مطلب ہوسکتا ہے جسے آپ چاہتے ہو کام پر — اور یہ آگے بڑھنے یا تبدیلی کرنے کا سب سے زیادہ طاقت ور وقت ہوسکتا ہے۔ کرفورڈ کا کہنا ہے کہ ، 'ایک نیا دن یہاں ہے ، اور جو لوگ اپنے 40s اور اس سے آگے کے پرانے معیار کو پامال کرنے اور ایک نیا راستہ چارٹ کرنے کی ہمت کرتے ہیں ، ان کی ادائیگی خوشگوار ہو سکتی ہے۔'

20 عام طور پر رسک لینا

شٹر اسٹاک

خطرہ مول لینا جب آپ 40 کے پاس ہوجاتے ہیں تو اس کی ایک نئی اہمیت آجاتی ہے: محض ایک تسلی بخش حرکت کرنے کی بجائے اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ایک جڑ سے الگ ہوجائیں اور کسی بڑی چیز کی کوشش کریں۔ کرفورڈ کا کہنا ہے کہ ، 'محیط خطرات لینا ہمیں جمود سے دور کرنے اور ہمیں یاد دلانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ زندگی کا جوش ایک ایسی چیز ہے جو ہمیشہ ہماری گرفت میں رہتی ہے۔' 'خطرہ مول لینے سے ہمیں ناقابل یقین ، زندگی کے اثبات کرنے والے طریقے سے اپنے آپ کو دوبارہ متعارف کرانے کا بھی موقع ملتا ہے۔'

21 یہ معلوم کرنا کہ سوشل میڈیا جھوٹ بولتا ہے

شٹر اسٹاک

گہرائی میں ، سوشل میڈیا کے زیادہ تر صارفین جانتے ہیں کہ وہ حقیقت کی نمائندگی نہیں کرتا ہے۔ لیکن جب ہم جوان ہوتے ہیں ، تو ہم آسانی سے اپنے بدترین دنوں کا موازنہ اپنے ہم عمر ساتھیوں کے احتیاط سے تیار کردہ ہائی لائٹ ریلس سے کر سکتے ہیں۔ جب ہم 40 تک پہنچ جاتے ہیں تو ، ہم اس خطرناک جال میں پڑنے کا کم خطرہ رکھتے ہیں — اور ہم جذباتی طور پر اس کے لئے زیادہ صحت مند ہوتے ہیں۔

22 جانے دو اور پیچھے مڑ کر نہیں دیکھنا

شٹر اسٹاک

40 کے بعد ، آپ محض آسانی سے تیار ہو سکتے ہیں جانے دو ماضی کے اوشیشوں کے بارے میں جو آپ کی خدمت نہیں کرتے ، اور صرف آپ کو پیچھے رکھتے ہیں۔ 'ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو اپنے 40 کی دہائی میں ٹکراتی ہے جو آپ کو آزادی ، اجازت ، اعتماد ، بخشنے کے ل say بتاتی ہے جو اب آپ کی خدمت نہیں کررہی ہے ،' کا کہنا ہے۔ رابن ملر بریکر ، تشکر ایپ کے لئے مشمولات کے سربراہ gthx اور کے بانی روبین کے ساتھ تلاش . 'چاہے یہ کوئی زہریلا دوست ہے ، ایک ایسی توقع جو آپ نے سوچا ہے تھا پورا کرنے کے لئے ، خوف — فہرست جاری رہ سکتی ہے اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کا انتخاب ہے! '

23 ایک 'بوڑھے شادی شدہ' قسم کا ہونا

شٹر اسٹاک

اس عمر میں ، آپ اب سہاگ رات کے مرحلے میں نہیں آسکتے ہیں آپ کی شادی اس سے افکار اس چیز میں آپ کو ایک دہائی یا زیادہ کا عرصہ ہوسکتا ہے… اور آپ جانتے ہو کہ یہاں کی خوبصورتی بہت زیادہ ہے۔ آپ نے مل کر زندگی بنوائی ہے ، ایک گھر ، شاید بچوں کے ساتھ۔ آپ ایک دوسرے کے جملے ختم کردیتے ہیں۔ آپ جھگڑا کر سکتے ہیں ، لیکن آپ کو معلوم ہے کہ آپ کا یہ مطلب نہیں ہے۔ آپ کو یقین ہے کہ یہ ہمیشہ کے لئے ہے ، اور یہ ایک حیرت انگیز احساس ہے۔

24 سرمئی طور پر جانے کا انتخاب کریں — یا نہیں

شٹر اسٹاک

ہاں ، آپ 40 at پر کم ہوسکتے ہیں اور آپ اس کا انتخاب کرسکتے ہیں اپنے بالوں کو رنگ دیں ، یا اسے گلے لگانا۔ کسی بھی طرح سے ، آپ اپنی شکل کی وضاحت اور مالک ہیں! زندگی کی کوچ کا کہنا ہے کہ ، 'کچھ خواتین حیرت انگیز بھوری رنگت والی دکھائی دیتی ہیں ، اور میں خاص طور پر ایک شرمیلی مانے میں ان وضع دار بھوری رنگ کی لکیروں کو پسند کرتا ہوں۔ امید ہے کہ میک گراٹ . لیکن اگر یہ آپ نہیں ہیں تو ، یہ بھی ٹھنڈا ہے: 'بےشمار خواتین ، اور خوبصورتی کی صنعت سے اربوں ڈالر بنوائے گئے ہیں ، تاکہ ہماری جوانی کی چمک برقرار رکھنے میں ہماری مدد کریں۔ '

25 صحت کی بحالی ، نئی وجوہات کی بناء پر

شٹر اسٹاک

اگر آپ کو لگتا ہے کہ 'صحت' کا مطلب آپ کے پچھلے سالوں میں محض 'وزن کم کرنا' ہے تو ، 40 تک ، آپ جانتے ہو کہ یہ واقعی بالکل مختلف چیزوں کے بارے میں ہے۔ اور شاید آپ اس وقت کے بارے میں مزید وجوہات کی بناء پر اپنے جسم کو دوبارہ ماننے کے ل taking لے رہے ہوں لمبی عمر اور مجموعی تندرستی کسی اور کو گرم لگنے کی کوشش کرنے سے زیادہ۔ “ہماری عمر کے ساتھ ہی ہم تھک جاتے ہیں۔ مک گراٹ کا کہنا ہے کہ جب تک آپ خود سے زندگی بھر کی وابستگی نہ کرلیں کسی کو بھی نہیں بخشا جائے گا۔ 'آپ کی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے ل energy آپ کی توانائی اور جسم کی بحالی کے ل more مزید اضافی کام اور عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔ بس کر ڈالو!'

26 واقعی اپنے آپ کو جاننا

شٹر اسٹاک

عمر کے ساتھ ، ہم صرف اپنے آپ کو اور اپنی اپنی ضروریات کو بہتر طور پر جان سکتے ہیں۔ میک گراٹ کا کہنا ہے کہ ، 'ان 40-سومتھیوں کے ل who جو خود آگاہ ہیں ، اب ہم اپنی طاقت اور کمزوریوں کو جان چکے ہیں۔' “ہم نے زندگی کے رولر کوسٹر کا تجربہ کیا ہے ، اور ہم جانتے ہیں کہ اپنی زندگی بسر کرنا دوسرے لوگوں کے خیال پر ہے جو تباہی اور پریشانی کا ایک نسخہ ہے۔ ہم سب کا خیال کم ہے۔ ہم اپنی باتوں پر زیادہ واضح رہتے ہیں ، اپنی شرائط پر زندگی گزارنے کے نقطہ نظر میں قدرے زیادہ نڈر ہیں۔ '

27 مستند رہنا

شٹر اسٹاک

جب آپ واقعی اپنے آپ کو جانتے ہیں ، تو آپ نڈر اور مکمل طور پر اپنی شرائط پر برتاؤ کر سکتے ہیں۔ میک گراتھ کا کہنا ہے کہ ، 'جب میں نے اپنے 40 کی دہائی کو نشانہ بنایا تو میں نے یہ کہتے ہوئے مذاق کیا کہ مجھے اپنی پیاری دادی کی طرح محسوس ہوتا ہے ، جنہوں نے جو چاہا کہا اور اس کی پرواہ نہیں کی کہ لوگوں کے خیالات میں کیا فرق پڑتا ہے۔' “اس کی صداقت میں ایسی آزادی تھی۔ اگرچہ کچھ پاگل ہو گیا ، وہ واقعی کم دیکھ بھال کر سکتی تھی۔ حقیقت کا یہ احساس آپ کے 40 کی دہائی میں پھولنا شروع ہوتا ہے۔

28 اپنی میراث کو زندہ رکھنا

شٹر اسٹاک

اگر پہلے سالوں میں آپ نے اپنے حقیقی بلانے کے بارے میں الجھایا ہوتا تو ، 40 تک پہنچنا شاید ایک خطرہ لاحق ہو تسلی بخش وضاحت اپنی زندگی کے بڑے مشن کے بارے میں — اور اسی کے مطابق برتاؤ کرنے کی طرف مائل۔ لیون کا کہنا ہے کہ ابتدائی دہائیوں میں ، 'آپ کی میراث بہت دور نظر آتی ہے ، جو آپ دوسروں کو چھوڑ کر آپ کو یاد رکھیں گے ،' لیون کہتے ہیں۔ “مڈ لائف کو مارنا نقطہ نظر کو تبدیل کرتا ہے۔ میراث وہ نہیں جو آپ کے بجائے یادگار ہو جب آپ اس کے بجائے چلے جاتے ہو ، یہ وہی چیز ہے جو ابھی آپ کے لئے یادگار ہے۔ اپنی وراثت کا تجربہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ انتخاب اور تبدیلی کے لئے ہاں میں ہاں کہہ رہے ہیں ، اور یہ کہ آپ اپنی زندگی کی سیزل ریل کو آج کی چیز کو بااختیار بنانے کی بنیاد کے طور پر استعمال کررہے ہیں۔

29 وقت کی قیمتی اور تیز طبیعت کی تعریف کرنا

شٹر اسٹاک

جب آپ کی عمر 40 ہوجائے تو آپ جانتے ہو کہ وقت لامحدود نہیں ہوتا ہے۔ اور جب آپ کی اموات سے مربوط ہونا خوفناک ہوسکتا ہے ، تو یہ بھی حیرت انگیز طور پر بااختیار بن سکتا ہے۔ میک گراٹ کا کہنا ہے کہ ، 'ہم جانتے ہیں کہ وقت قیمتی ہے ، اور ہمارے پاس دن میں اتنے محدود گھنٹوں ہوتے ہیں ، ہمیں لازمی طور پر اسے پیداوری اور ان لوگوں پر خرچ کرنا چاہئے جو ہم سے پیار کرتے ہیں ، ہمیں حوصلہ دیتے ہیں یا ہمیں ترقی دیتے ہیں۔' “وقت ضائع کرنے کا کوئی وقت نہیں ہے۔ اپنی بہترین زندگی گزارنے میں ہمیں گھڑی دیکھنا شامل ہے۔ چالیس تاریخوں کو معلوم ہے کہ زندگی میں ٹھیک توازن کو عبور کرنا ہی مزید تکمیل کے مجسمہ کی کلید ہے۔

30 غیر منقول لوگوں کو خوش کرنا

شٹر اسٹاک

آپ اب بھی کرنا چاہتے ہیں براہ مہربانی پیاروں کو 40 کے بعد واقعی یہ معاملہ ہے۔ اس سے آگے ، اگرچہ؟ آپ اس پر ختم ہو گئے ہیں۔ میک گراٹ کا کہنا ہے کہ ، 'ہمیں خود سے پیار کرنے اور اپنی زندگی میں خوشی منانے کی اہمیت ہے ، ان لوگوں کو چومنے کے بجائے جن کی ہماری بھلائی میں کوئی دلچسپی نہیں ہے یا ہمیں ترقی کرتے ہوئے دیکھتے ہیں۔' 'جب ہم اپنے 40 کی دہائی میں بڑے فیصلے کرتے ہیں تو ہم اپنی خوشی کو موزوں سمجھنے لگتے ہیں۔'

31 یہ جاننا کہ آپ کسی رشتے میں کیا چاہتے ہیں

شٹر اسٹاک

40 کو مارنا اس کے ساتھ ایک تجربہ کی دولت لاتا ہے ، جس میں کافی بھی شامل ہے تعلقات کے ساتھ تجربہ تاکہ آپ اپنی ضرورت اور اپنی خواہش کو گلے لگا سکیں — اور جو کچھ آپ نہیں چاہتے اسے مسترد کرنے کی طاقت محسوس کریں۔ 'چاہے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہو یا شادی شدہ ، آپ اس سے زیادہ راحت مند ہوں کہ آپ کون ہیں اور آپ اپنی محبت سے کیا چاہتے ہیں۔ ڈیٹنگ اور ریلیشن شپ کے کوچ کا کہنا ہے کہ کھیلوں کا اندازہ لگانا یا کسی اور کے سانچے میں فٹ ہونے کی کوشش نہیں کرنا ہے کارلا رومو . 'آپ کو تکلیف ہوئی ہے اور دوبارہ کھڑے ہو گئے۔ یہ ایک بار تکلیف دہ ہوسکتا تھا ، لیکن اب جب آپ محبت کی بات کرتے ہو تو آپ کو دانشمندی ہوتی ہے۔ اب آپ اسے اپنے بچوں یا کسی 20 سال کے ساتھی کارکن کے ساتھ اشتراک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

32 اور زہریلے رشتے چھوڑنا

شٹر اسٹاک

آپ کی عمر 40 تک پہنچنے تک ، آپ نے زہریلے دوستی کا اپنا حصہ برداشت کیا ہو گا — وہ لوگ جو ہمیشہ شکار کی طرح برتاؤ کرتے ہیں کمرے سے باہر تمام ہوا چوسنا . 'آپ کے چالیس کی دہائی میں ، آپ کے پاس کافی تھا' کتھرائن ہومز کے کیٹی ہومز کوچنگ . 'آپ کو ان رشتوں کو چھوڑنے کی ہمت ملی ہے۔ اس ل— کہ آپ دیکھ بھال کرنے والے شخص نہیں ہیں ، بلکہ اس وجہ سے کہ آپ کو اپنی جذباتی اور ذہنی تندرستی کی حفاظت کرنی ہوگی۔ اب آپ اپنے آپ کو یہ نہیں بتاتے ہیں کہ آپ کو ان لوگوں کے ساتھ دوستی کرنا چاہئے۔ انہیں ٹھیک کرنا یا بچانا آپ کی ذمہ داری نہیں ہے۔ کتنا آزاد ہے؟ '

33 یہ جان کر کہ آپ اپنی جبلت پر بھروسہ کرسکتے ہیں

شٹر اسٹاک

جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہے تو آپ کے پاس اتنا تجربہ اور بدیہی ہے کہ آپ اپنی ہی جبلت پر واقعی اعتماد کرسکیں ، اور یہ طاقت ور ہے۔ 'ہمارے 20 اور 30s میں ، ہم اپنی آنتوں کی جبلت پر بھروسہ کرتے ہوئے جدوجہد کرتے ہیں۔ ہومس کا کہنا ہے کہ ، اصل میں ان کاموں کو کرنے کے بجائے جو ہم کرنا چاہتے ہیں ، ہم پیچھے رہ جاتے ہیں۔ '40 کی دہائی تک ، زیادہ تر لوگ ان کے کاموں پر کم توجہ دیتے ہیں جس کے بارے میں وہ سوچتے ہیں کہ انہیں کیا کرنا چاہئے ، اور اس پر توجہ مرکوز کریں کہ ان کا دل جو کہتا ہے وہ صحیح ہے۔ یہ ان کی خوشگوار زندگی کا تیز ترین راستہ ہے۔

34 حدود طے کرنا

شٹر اسٹاک

اڑنے والے خوابوں کی تعبیر

ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنی پہلے کی کچھ عدم تحفظ کو اس عمر تک چھوڑ دیا ہو ، اور آپ بولنے میں زیادہ آرام محسوس ہوتا ہے آپ کیا چاہتے ہیں اور جس کے لئے آپ آسانی سے برداشت نہیں کریں گے۔ 'ہم میں سے بہت سے لوگ اپنے 20 اور 30 ​​کی دہائی میں کافی غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ ہم اس طرح بری طرح سے پسند کرنا چاہتے ہیں کہ ہم لوگوں کو اپنے اوپر چلنے دیں۔ ہومز کا کہنا ہے کہ ہم مسترد ہونے کے خوف سے اپنی رائے اور نظریات کو خاموش کردیں گے۔ “ہمارے 40s میں ، ہم اپنی قیمت جانتے ہیں۔ ہم حدود کو طے کرنے میں اور لوگوں کو بتانے میں آسانی محسوس کرتے ہیں کہ انہوں نے کب ان پر قدم رکھا ہے۔

35 اپنے لاپرواہ ماضی کی تعریف کرنا

شٹر اسٹاک

کیا یہ بہت اچھا نہیں ہے کہ ہم اپنے چھوٹے سالوں میں پائے جانے والے تمام خطرات پر نظر ڈالیں - جو اس علم میں محفوظ ہیں کہ ہم بالکل ٹھیک نکلے ہیں۔ ہماری یادوں کو یاد کرنا خوشی ہے وائلڈر چھوٹے دن ، یہ جانتے ہوئے کہ ہم نے اپنے سسٹم میں سے یہ سب کچھ حاصل کرلیا ، اس سے بچ گئے ، اور ان رسیلی کہانیاں سنانے کے لئے زندہ رہے!

36 اور آپ کی 20 اور 30 ​​کی دہائی کی غلطیوں کو گلے لگانا

شٹر اسٹاک

اگر آپ کو آپ کی 20 اور 30 ​​کی دہائی کھردری ہو گئی تو آپ اکیلے نہیں تھے۔ 'ہم یہ جان رہے ہیں کہ ہم کون ہیں — اور راستے میں بہت ساری غلطیاں کر رہے ہیں۔ آپ اس نوکری میں زیادہ لمبے رہے۔ آپ نے اس بوائے فرینڈ کو بہت بار معاف کر دیا تھا جب آپ کو اسے اچھالنا چاہئے تھا۔ ہومز کا کہنا ہے کہ آپ نے ایسی چیزوں پر پیسہ خرچ کیا جو اس کے قابل نہیں تھے۔ لیکن خوشخبری یہ ہے کہ اس مرحلے پر ، 'ہم نے ان چیلنجوں سے سبق سیکھ لیا ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہم یہ غلطیاں دوبارہ نہیں کریں گے۔ در حقیقت ، ہم ان غلطیوں کو قبول کر سکتے ہیں کیونکہ انہوں نے ہمیں خود کو ایک مضبوط اور سمجھدار ورژن میں تبدیل کر دیا ہے۔

37 تحریری متن ، ای میلز ، اور فون کال انتظار کرنا

شٹر اسٹاک

اگر کم عمر ہونے کا مطلب ہے کہ ناامیدی سے ہمارے فون پر جکڑے ہوئے ہونا ، 40 سال یا اس سے زیادہ عمر بڑھنے سے اس میں سے کچھ کو چھوڑنے یا کم سے کم انتظار کرنے کی آزادانہ تجربہ لایا جاسکتا ہے۔ ترقی اور کیریئر کے کوچ کا کہنا ہے کہ 40 کے بعد ، آپ صرف 'تحریروں ، ای میل ، سوشل میڈیا ، کسی فون کی گھنٹی بجنے کو نظرانداز کرنے کے لئے مشمولات محسوس کرسکتے ہیں ،' ربیکا کیکی وینگارٹن . 'یہ واقعی انتظار کرے گا۔'

38 'چھوڑنا' چھوڑنا

شٹر اسٹاک

ہمارے 20 اور 30 ​​کی دہائی میں 'ہونا چاہئے' ایک خطرناک لفظ ہوسکتا ہے ہر طرح کے اہداف آپ کو حقیقت میں اس کی پرواہ نہیں ہے ، لیکن کسی حد تک مناسب معلوم ہوتا ہے۔ وینگارٹن کا کہنا ہے کہ 'آپ کو اب تک چلانے والے '' کینڈا '' کو چھوڑنا 40 کے علاوہ میں بہت زیادہ بااختیار ہوسکتا ہے۔ 'تم کیا چاہتے ہو؟ تمہارے لئے کیا صحیح ہے آپ کی خود شناسی اور زندگی کے تجربے کے اعتماد کے ساتھ ہی اب آپ اس بات کو آگے بڑھا سکتے ہیں۔

39 ذاتی طور پر تنقید نہیں کرنا

شٹر اسٹاک

40 پر ، آپ اپنے آپ کو — خامیاں اور سب کچھ جانتے ہیں اور آپ واقعتا کسی اور کے ساتھ تجارت نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ وینارٹن کا کہنا ہے کہ 'آپ کی ساس کی عدالتی تنقیدیں آپ کو رات کے وقت سنبھالتی رہتی تھیں ، لیکن مزید نہیں۔' 'آپ اپنے دماغ کے ساتھی ساتھیوں سے چھپنے والے ریمارکس کو بار بار چلاتے تھے۔ اب آپ انہیں جانے دیں کیوں کہ آپ اپنی رائے کو کسی اور کی رائے سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ '

40 اور یہ جانتے ہوئے کہ بڑا 4-0 آپ کے تصور سے بھی بہتر ہے

شٹر اسٹاک

اگر آپ نے 40 سال کی عمر کا تجربہ طویل عرصے سے خوفزدہ کیا تو ، آپ کو حقیقت میں یہ دریافت کرکے خوشی ہوئی ہونے کی وجہ سے 40 کا مطلب ہے کہ آپ کو پریشانی کے ساتھ سنگ میل کی سالگرہ کا اندازہ لگانا نہیں ہوگا۔ نیز ، آپ کے دوسری طرف ہونے کے بعد ، آپ جانتے ہو کہ یہ اتنا برا نہیں ہے۔ در حقیقت ، یہ ابھی تک کا سب سے بڑا دور ہوسکتا ہے۔ وینارٹن کا کہنا ہے کہ '40 سال کا رخ بہت سے وجوہات کی بناء پر بہت اچھا ہے ، ان میں سے کم سے کم یہ بھی نہیں کہ آپ کو 40 سال موڑنے میں بےچینی اور خوف نہیں ہے۔' 'اور ، اس کا انتظار کریں: یہ آپ کے تصور سے بہتر ہے کہ یہ ہوگا!'

ایلیکس ڈینیل کی اضافی رپورٹنگ۔