زبردست تعلقات راتوں رات اس طرح نہیں مل پاتے۔ در حقیقت ، یہ لیتا ہے مشق کے سال marriage اور لاتعداد یادوں marriage کو اس طرح کی شادی کی تعمیر کے ل that جو باہر سے آسانی سے دکھائی دیتی ہے۔ تاہم ، آپ جتنا لمبا ساتھ ہوں گے ، اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے اپنے شریک حیات کو قدر کی نگاہ سے دیکھئے ، اور جو چیزیں آپ نے ایک بار صحتمند اور رومانٹک تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل did کیں وہ راستے سے گرنا شروع ہوجاتی ہیں۔
خوشخبری؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کی عمر کتنی ہے یا آپ کی شادی کب سے ہو رہی ہے ، معاملات کو بدلنے کے لئے ہمیشہ وقت آتا ہے۔ تعلقات کے ماہرین کی مدد سے ، ہم نے 40 کے بعد بہتر شریک حیات بننے کے لئے آسان طریقے تیار کرلئے ہیں۔ اور اپنے تعلقات کو مستحکم کرنے کے مزید طریقوں کے ل، ، چیک کریں 50 جوڑوں سے شادی کے بہترین تجاویز جو 50 سال سے شادی کر چکے ہیں .
1 زیادہ کمزور رہیں۔
i اسٹاک
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے عرصے تک ساتھ رہے ، واقعی اپنے شریک حیات کے سامنے اپنی کمزوری کا اظہار کرنا شاذ و نادر ہی آرام دہ اور آسان ہے۔ اس نے کہا ، ایسا کرنا ایک کا لازمی جزو ہے صحت مند تعلقات .
ماہر نفسیات کے ماہر کا کہنا ہے کہ ، 'صحتمند مواصلات کو برقرار رکھنے کا مطلب ہے اپنے ساتھی سے کمزور ، دیانت دار اور سمجھنے کی ببیتا اسپینیلی ، کے بانی دروازوں کی نفسیاتی علاج . مواصلاتی وقفوں کی وجہ سے پیدا ہونے والے فاصلے کو بند کرنا بہتر شریک حیات کے ل. بنا دیتا ہے۔ اور اگر آپ اپنے تعلقات کو صحتمند رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان سے پرہیز کریں ماہرین کے مطابق 40 سے زیادہ 40 کی غلطیاں نہیں کرنی چاہئیں .
2 دن بھر رابطے میں رہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ اور آپ کا شریک حیات دونوں مصروف نظام الاوقات رکھتے ہیں یا کثرت سے سفر کرتے ہیں تو ، آپ بغیر چیک کئے کئی گھنٹے ، شاید کئی دن ، آسانی سے جاسکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ چاہتے ہیں اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں 40 کے بعد ، شیڈول پر باقاعدہ چیک ان رکھنا ضروری ہے۔
'ہر کوئی مصروف ہوجاتا ہے ، لیکن آپ کے شریک حیات کو فوری متن یا کال کرنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔' جیسکا مارچینا ، ایل ایم ایچ سی۔ 'یہ آپ کی شادی کی صحت کے ل important اہم ہے کیونکہ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کی پرواہ ہے اور اپنے ساتھی کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔'
3 ایک ہی بستر پر سوئے۔
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کی بے قابو خرراٹی یا کمبل ہگنگ نے کچھ عرصہ پہلے آپ کو سبز چراگاہوں seek غالبا the سوفی seek تلاش کرنے پر مجبور کیا ہو۔ تاہم ، اگر آپ مستقبل کے لئے اپنے تعلقات کو مستحکم بنانا چاہتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اسی بستر پر واپس آجائیں۔
'براہ کرم اپنے ڈاکٹر کے پاس جائیں اور کوئی حل نکالیں ان پریشانیوں کی وجہ سے کیونکہ ایک ہی بستر پر ایک ساتھ سونا اس کے لئے بہت ضروری ہے آپ کی شادی کی صحت ، ”مارچینا کہتی ہیں۔ وہ یہ بھی کہتی ہیں کہ ایک ہی جگہ پر سونے سے نہ صرف جوڑے کا جسمانی تعلق بڑھتا ہے ، بلکہ ان کا جذباتی بھی ہوتا ہے۔ اور اگر آپ کا رشتہ مستحکم ہوتا ہے تو ، ان کو چیک کریں آپ کی شادی میں 21 وجوہات ہیں .
4 اور اسی وقت سونے پر جائیں۔
i اسٹاک
اگر آپ اور آپ کے ساتھی کے پاس مختلف نیند کے نظام الاوقات ہیں you آپ میں سے ایک دوسرے کے سوتے وقت تک سو رہا ہے — آپ رابطے اور قربت کے اہم لمحات سے محروم ہیں۔ حیرت انگیز 75 فیصد جوڑے اعتراف کرتے ہیں مختلف اوقات میں بستر پر جا رہے ہیں 2015 کے مطابق ، اور ان لمحوں سے محروم رہ گئے وارن ایونز مطالعہ کی طرف سے احاطہ کرتا ہے ڈیلی میل .
5 اپنی مرضی کے لئے پوچھیں ، لیکن جان لیں کہ آپ ہمیشہ اپنی مطلوبہ چیز حاصل نہیں کریں گے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ایک بہتر شریک حیات بننا چاہتے ہیں تو ، موجودہ وقت کی طرح اس بات کو قبول کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت نہیں ہے کہ چیزیں ہمیشہ آپ کے راستے میں نہیں جاتی ہیں۔ اپنی ضروریات کو بتانے سے گھبرائیں نہیں ، لیکن اس گفتگو میں جانیں کہ آپ کا ساتھی ہمیشہ واجب نہیں ہوسکتا ہے اور نہیں کرسکتا ہے۔
طبی ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'صرف اس وجہ سے کہ آپ کچھ چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی شریک حیات اس کی فراہمی کے لئے ذمہ دار ہے اسٹیون ایم سلطانف ، پی ایچ ڈی۔ اور اگر آپ کو گفتگو کے کچھ آغاز کی ضرورت ہو تو ، ان کو آزمائیں سال میں ایک بار اپنے شریک حیات سے پوچھنے کے لئے 22 سوالات .
6 اپنی لڑائیاں چنیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ گلاب کے رنگ کے شیشے پہنے ہوئے اپنے رشتے میں چلے گئے ہوں گے ، کچھ دیر بعد ، آپ ان چیزوں کے بارے میں زیادہ سے زیادہ واقف ہوں گے جو ان کے اعصاب پر پڑتی ہیں۔ تاہم ، اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رشتہ مستقل مزاجی پر قائم رہے تو ، اس کے بارے میں ایک باضابطہ فیصلہ کرنا اہم ہے جس کے بارے میں آپ کو لگتا ہے کہ ان کے ساتھ کن امور کو حل کرنے کے لائق ہیں ، اور کون سے معاملات بہتر ہونے کے بارے میں بہتر ہیں۔
“جو کچھ بھی ہے وہ ہے بحث کرنے کے لئے کافی اہم ؟ اگر یہ اتنا اہم نہیں ہے تو ، اسے جانے دو۔
7 معافی کی مشق کریں۔
i اسٹاک
کوئی بھی کامل نہیں ہے — آپ کی شریک حیات بھی شامل ہے — لیکن اگر آپ اپنے تعلقات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے یہ ضروری ہے ان کی کوتاہیوں کو معاف کرو وقت سے وقت تک.
'[قبول کریں] کہ آپ کا شریک حیات اس وقت سب سے بہتر انداز میں پیش کر رہا ہے۔' سلطانف کا کہنا ہے کہ ، انہیں ان ایماندار غلطیوں پر معاف کرنے اور ان سمجھی غلطیوں پر غور کرنے کی بجائے آگے بڑھنے کی کوشش کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔ اور اگر آپ تعلقات کو بڑا مسئلہ بنانا چاہتے ہیں تو ان کو چیک کریں 20 اصلی خواتین یہ بیان کررہی ہیں کہ انہوں نے دھوکہ دہی کے لئے اپنے ساتھیوں کو کیوں معاف کیا .
8 ہمیشہ سمجھوتہ کرنے پر اصرار نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ سمجھوتہ خوشگوار اور صحتمند تعلقات کی کلید ہے ، اس کا یہ مطلب بھی ہوسکتا ہے کہ نہ تو کوئی شخص واقعی میں اپنی مطلوبہ چیزوں کو حاصل کر رہا ہے یا زیادہ اہم بات یہ ہے کہ ان کی ضرورت ہے۔ وسط میں مسلسل ملنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، اسے قبول کریں ہر اختلاف نہیں آپ کے پاس بالکل مناسب حل ہوگا۔
سلطانف کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ میں سے دونوں آپ کی خواہش کے بارے میں تنازعہ میں ہیں ، تو غور کریں کہ آپ کے لئے یہ کتنا اہم ہے کہ یہ آپ کے شریک حیات کے لئے کتنا اہم ہے۔' 'اگر آپ جو چاہتے ہیں وہ کم اہم ہے ، تو اسے جانے دیں۔'
9 آپ جو سگنل بھیج رہے ہیں اس سے آگاہ رہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ جب آپ اپنے ساتھی سے واضح طور پر ایک بات کہہ رہے ہو ، آپ کی جسمانی زبان ہوسکتا ہے کہ ، اس کے مطابق ، بالکل مختلف پیغام پر گفتگو کر رہا ہو چیلسی ہڈسن ، ایل سی پی سی ، کے سٹیسیپ مشاورت .
ہڈسن کا کہنا ہے کہ ، 'جب آپ شاید 'میں ٹھیک ہوں' یا 'آپ کا شکریہ' کہہ رہے ہوں گے تو آپ کے لہجے اور چہرے کے تاثرات اس بات کا اشارہ دے رہے ہوں گے کہ آپ اصل میں ٹھیک نہیں ہیں اور آپ کا شکریہ اداکارہ طور پر غیرجانبدار سمجھا جاسکتا ہے۔ اس سے بچنے کے ل she ، وہ آپ کی آواز میں اخلاص پیدا کرنے کی کوشش کرنے اور آئینے کی جانچ پڑتال کرنے کی تجویز کرتی ہے تاکہ یہ یقینی بنائے کہ آپ کے چہرے کے تاثرات آپ کے الفاظ کی طرح ہی کہہ رہے ہیں۔ اور اگر آپ اپنے زبانی اشارے کو صاف کرنا چاہتے ہیں تو ، ان کو چیک کریں 23 باڈی لینگویج ٹرکس جو آپ کی پوری زندگی آپ کی خدمت کریں گی .
10 بدلے میں چیزوں کی توقع کیے بغیر دیں۔
i اسٹاک
بہت سے رشتوں میں ، روزمرہ کے رویvi qu quid qu qu qu qu carryidid................... .IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII........................................................................................................................................................................ لیکن مہربانی کے ساتھ کام کرنا اتنا سود مند نہیں ہونا چاہئے ، یہی وجہ ہے کہ آپ کو کوشش کرنی ضروری ہے یہاں تک کہ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ اس کا بدلہ لیا جائے گا۔
ہڈسن کا کہنا ہے کہ ، 'آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں اس کی توقع کے بغیر اپنے شریک حیات کی کوشش کریں کہ اسی سطح کی کوششوں کے ساتھ فوری طور پر جواب دیا جائے۔'
11 ان کے جذبات کی توثیق کریں۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
یہ بات اپنے ساتھی پر واضح کرنا ان کے جذبات درست ہیں اور قابل غور غور سے آپ کو اپنے رشتے میں زیادہ وابستہ ہونے کا احساس دلانے کی طرف بہت لمبا سفر طے کیا جاسکتا ہے۔ اور آپ کو اپنے تعاون کو ظاہر کرنے کے لئے ان احساسات کو مکمل طور پر سمجھنے ، یا اس سے اتفاق کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ سب صحیح زبان ہے۔
شادی کے مشیر کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ کو کیا کہنا ہے کہ نقصان ہو رہا ہے تو ، جو کچھ آپ دیکھ رہے ہیں اس کو صرف کرنے کی کوشش کریں۔' برینٹ سویٹزر ، ایل پی سی ، آر پی ٹی۔ 'جیسے یہ لگتا ہے کہ یہ آپ کے لئے مشکل دن تھا' یا 'میں دیکھ سکتا ہوں کہ آپ نے اپنی گرل فرینڈز کے ساتھ اس سیر و تفریح سے کتنا لطف اٹھایا ہے' جیسے جملے ، سویٹزر نے کہا ہے۔
جب آپ اکٹھے ہوں تو 12 خیال رکھیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے ساتھ جسمانی طور پر موجود رہنا جذباتی طور پر موجود ہونے کے برابر نہیں ہے۔ کامیاب شادی کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے ل sure ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعتا اپنے پارٹنر پر توجہ دے رہے ہیں اور صرف ایک جیسے کمرے میں بیٹھے نہیں ہیں۔
'اپنے ساتھی کے ساتھ ذہن رکھنے سے انھیں ایسا محسوس کرنے کی اجازت ملتی ہے کہ آپ اس وقت موجود ہیں اور یہ کہ آپ ان کے ساتھ معیاری وقت گزارنے کی قدر کرتے ہیں۔' ماریہ سلیوان ، ڈیٹنگ ماہر اور کے نائب صدر ڈیٹنگ ڈاٹ کام .
13 جب ہر چیز ٹھیک نہیں ہے تو یہ نہ کہیں۔
شٹر اسٹاک
ایک میں تناؤ کا سب سے عام ذریعہ لمبی شادی یہ کہہ رہا ہے کہ جب معاملات ٹھیک نہیں ہیں تو وہ ٹھیک ہیں۔ اگرچہ کچھ چیزوں کا اشتراک کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ ایماندار رہنا آپ کی شادی کو طویل عرصے میں بہتر بنائے گا۔ سلیوان کہتے ہیں کہ ، 'آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں کھلا رہنا ہی واحد راستہ ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی پر سکون اور احترام کے ساتھ مسائل سے رجوع کریں گے۔'
14 لڑائی جھگڑے سے گریز نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
رشتے میں دلائل ہمیشہ خوشگوار نہیں ہوتے ہیں ، لیکن وہ صحتمند شادی کا حصہ ہیں۔ 2008 میں ، 20 سال کے دوران 200 سے زیادہ شادیوں کا تجزیہ کرنے کے بعد ، مشی گن یونیورسٹی کے محققین نے یہ پایا جوڑے جو تصادم سے گریز کرتے ہیں یا عام طور پر اختلافات تناؤ سے باز نہیں آتے اور بجائے اس میں بحث کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں ان لوگوں کے مقابلہ میں چھوٹی زندگی گزارتے ہیں جذباتی طور پر پختہ طریقے۔ لہذا ، اگر آپ اپنے ساتھی سے کسی چیز کے بارے میں ناراض ہیں تو ، یہ سب کچھ کھلے عام ہی رکھنا بہتر ہے۔
15 چھیڑنا جاری رکھیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ایک طویل وقت کے لئے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہیں ، تو ایسے وقت بھی آ سکتے ہیں جب آپ اپنے آپ کو رومانٹک شراکت داروں سے زیادہ دوست کی طرح کام کرتے ہوئے دیکھیں۔ اگر آپ اپنی شادی کو بہت زیادہ دلچسپ بنانا چاہتے ہیں تو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کی کوشش کریں جیسا آپ نے پہلی مرتبہ ڈیٹنگ کر رہے تھے۔
سلیوان کا کہنا ہے کہ 'یہ چنگاری بعض اوقات سہاگ رات کے مرحلے کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔' 'کامیاب شادی کے ل. اس چنگاری کو زندہ رکھنے کے لئے تفریح اور عجیب و غریب طریقوں کی تلاش میں ترجیح دینا ضروری ہے۔' زیادہ پیار کرنے کی کوشش کریں ، اپنے ساتھی کو بتائیں کہ وہ کتنے اچھے لگتے ہیں ، یا رومانوی اشارے سے انہیں حیرت میں مبتلا کردیتے ہیں at آپ حیران رہ جائیں گے کہ بظاہر کتنا فاصلہ ہے پیار کا چھوٹا مظاہرہ جا سکتے ہیں۔
16 اپنے شریک حیات کی تعریف کریں۔
i اسٹاک
تھوڑا سا چاپلوسی سلیوان کا کہنا ہے کہ خاص طور پر جب آپ کی شادی کی بات آتی ہے تو وہ لمبا فاصلہ طے کرسکتے ہیں۔ 'جب آپ نے پہلی بار ڈیٹنگ کرنا شروع کی تھی تو شاباش شاید بہت تھیں۔' 'یہ آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس کے بارے میں انہیں یاد دلانا ضروری ہے — چاہے یہ بار بار معلوم ہو۔ ایک بار جب آپ رک گئے تو آپ کے ساتھی کی تعریف کی جائے گی۔
17 اپنے ساتھی کو تحفہ صرف اس وجہ سے دیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کا بجٹ چھوٹا ہے تو ، اپنے ساتھی کو 'صرف اس وجہ سے' دے رہے ہیں تحفے ان کو مطلوب اور تعریف کرنے کا احساس دلاسکتا ہے۔ طبی ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'اپنے ساتھی کو پیغامات ، تحائف اور اشاروں سے حیرت سے چیزوں کو تازہ رکھیں کیونکہ آپ چاہتے ہیں ،' طبی ماہر نفسیات کا کہنا ہے۔ کیریسا کولسٹن ، مصنف ابدی گلاب تعلقات بلاگ “اگر آپ کوئی گانا سنتے ہیں اور یہ آپ کو اپنے ساتھی کی یاد دلاتا ہے تو ، انہیں بتائیں۔ آپ اختتام ہفتہ کے اوائل میں بھی اٹھ سکتے تھے اور انہیں بستر پر ناشتہ بھی لا سکتے تھے۔ یہاں اور صرف چھوٹی چھوٹی چیزیں جو تعریفیں دکھاتی ہیں۔ '
18 ان کے لطیفوں پر ہنس۔
شٹر اسٹاک
آپ کو ان کے بننے کی ضرورت نہیں ہے ایڈ میک میمن ، ان کی ہر بات پر دل کھول کر ہنسنا گویا یہ آپ کے کام کا حصہ ہے۔ لیکن جب آپ کی شریک حیات کچھ کہتی ہیں قانونی طور پر مضحکہ خیز ، آپ کی تعریف دکھائیں. اور بونس کے طور پر ، یاد رکھیں کہ ہنسی ایک حقیقی افروڈسیسی ہوسکتی ہے۔
19 ایڈونچر کا عنصر واپس لائیں۔
i اسٹاک
اپنے تعلقات کے اوائل میں ، آپ اور آپ کے شریک حیات ہر ہفتے ایک نئے ریستوراں جاتے ، نئی کوشش کرتے چھٹی کی منزلیں ہر سال ، اور عام طور پر چیزوں کو تازہ اور دلچسپ بناتا ہے۔ تاہم ، دریافت کرنے کے لئے وہ جذبات وقت کے ساتھ ساتھ ختم ہوجاتے ہیں۔ اس مہم جوئی کو واپس لانے کے ل your ، اپنے روزمرہ کے معمول میں تھوڑی بہت اچھityی انجکشن لگانے کی کوشش کریں۔
سلیوان کہتے ہیں کہ 'اگر آپ نئی چیزوں کو آزمانے کی کوشش نہیں کرتے ہیں تو آپ کے تعلقات کو ختم کر دیں گے۔ 'اگر کوئی ساتھی کلاس کی طرح کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے یا کسی نئے مقام کی تلاش کرنے کے لئے راضی نہیں ہے تو ، اس سے شراکت داروں کو شادی شدہ زندگی کی پیش کردہ خوشیوں کا سامنا کرنے سے حوصلہ شکنی ہوسکتی ہے۔'
20 اپنے ساتھی سے بات کرتے وقت ملٹی ٹاسک کرنے سے پرہیز کریں۔
شٹر اسٹاک / راس ہیلن
اگرچہ یہ ایک بار میں دو کام کرنے کا لالچ ہے لہذا آپ اپنی ڈو فہرست میں کسی اور چیز کو عبور کرسکتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ موثر مواصلت کے ل for نہیں ہوتا ہے۔
سلیوان کہتے ہیں ، 'جب آپ کی شریک حیات آپ کے ساتھ کسی بھی طرح بات چیت کرنے کی کوشش کر رہی ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ملٹی ٹاسکنگ نہیں کر رہے ہیں۔ ' 'آپ کے فون کو دیکھنا یا ایک ساتھ لانڈری کرنا آپ کے ساتھی کو اشارہ بھیج سکتا ہے کہ آپ ان کے کہنے کی بات کی حقیقی طور پر پرواہ نہیں کرتے ہیں۔ اگر یہ اسی طرح جاری رہتا ہے تو ہوسکتا ہے کہ آپ پھوٹ پڑ جائیں۔ '
21 ایماندار ہو ، یہاں تک کہ جب مشکل ہو۔
i اسٹاک
اگر آپ کی عمر 40 سال سے زیادہ ہوچکی ہے تو ، اسے کچھ وقت ہو گیا ہے جب آپ کے والدین آپ کو بیٹھ کر آپ کو بتاتے ہیں کہ ایسا کیوں ہے ایمانداری بہت اہم ہے۔ لیکن پیغام سچ ہی رہتا ہے — خاص طور پر آپ کی شادی میں۔
سلیوان کہتے ہیں ، 'یہ بات واضح معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ کی شریک حیات آپ کو جھوٹ میں پکڑ لے گی ، چاہے وہ بڑا ہو یا چھوٹا ، اعتماد ختم ہوجائے گا۔' 'ہر قیمت پر دیانت دار ہونا یقینی بنائیں۔ جھوٹ بولتے ہیں جو عدم اعتماد ، غصہ اور بعض اوقات بن جاتے ہیں بے وفائی '
22 لیکن اپنے شریک حیات کو ذاتی معالج کی حیثیت سے استعمال نہ کریں۔
'بانٹنا ضروری ہے ،' کہتے ہیں اپریل مسینی ، نیویارک میں مقیم تعلقات کے ماہر ، 'لیکن اعصابی ، چپچپا ، اور محتاج رہنا کشش نہیں ہے۔' اپنے دماغ سے گزرنے والے ہر تیز رفتار احساس یا پریشانی کو شریک کرنے کی دعوت کے ل your اپنے جذبات کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونے کی غلطی نہ کریں۔
اگر آپ کے احساسات کو باہر کی دیکھ بھال کی بہت زیادہ ضرورت ہوتی ہے تو ، اس کا علاج وقت تلاش کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ مسینی کا کہنا ہے کہ آپ کے احساسات جتنے پیچیدہ ہیں ، اتنا ہی اہم بات یہ ہے کہ آپ کو ان میں سے کسی کو موثر انداز میں عملدرآمد کرنے کا اہل معلوم ہوتا ہے۔
23 اپنے وعدوں پر عمل کریں۔
i اسٹاک
یہ ایک بڑی بات کی طرح نہیں لگ سکتا ہے ، لیکن ہر ایک ٹوٹا ہوا وعدہ ، اس سے قطع نظر کہ کتنا چھوٹا یا بظاہر معمولی سا بھی اہم ہے ، بقایا اثر چھوڑ دیتا ہے۔ مسینی کا کہنا ہے کہ 'اگر آپ اپنے وعدوں پر عمل پیرا ہوتے ہیں تو ، آپ کا لفظ بے معنی ہوجاتا ہے اور آپ کے تعلقات میں اعتماد پیدا ہوجاتا ہے۔' اگر آپ کوئی وعدہ کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر یہ کوئی چیز آپ کو زندگی یا موت کی طرح محسوس نہیں ہوتی — جیسے یہ کہنے سے کہ آپ کام سے گھر جاتے ہوئے گروسری اٹھا لیں گے - اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس پر عمل کریں۔
24 'کبھی بھی آپ سے محبت کرتا ہوں' یہ کہتے ہوئے مت روکو۔
شٹر اسٹاک / eggeegg
مسینی کا کہنا ہے کہ اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ ان سے نہ صرف نجی بلکہ دوسرے لوگوں کے سامنے بھی پیار کرتے ہیں۔ عوامی محبت کے اظہار کے پرستار نہیں؟ ٹھیک ہے ، ہم کمپنی کی موجودگی میں مکم .ل میک اپ سیشن کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔ آخرکار ، وہ صرف تین چھوٹے الفاظ ہیں۔ لیکن یہ تینوں چھوٹے الفاظ ایک طاقتور کارٹون باندھ سکتے ہیں۔
مسینی کا کہنا ہے کہ 'اپنے جذبات کی تصدیق کرنا اور بہت کم عوامی اعلانات کرنا آپ کی شریک حیات کو یہ بتانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے کہ آپ ان کو قدر کی نگاہ سے نہیں دیکھتے ہیں۔'
25 پہچانیں جب وہ صرف تنہا رہنا چاہتے ہیں۔
i اسٹاک
ہم سب کو اپنے ساتھی سمیت ہر وقت اپنے لئے کچھ وقت درکار ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ وہ اسے لینے میں راحت محسوس کریں۔ اور ان کے بجائے جگہ مانگنے کی ، پہل کریں اور انہیں بتادیں کہ آپ ہپ کے ساتھ جڑے ہوئے نہیں ہیں۔
مسینی کا کہنا ہے کہ 'اپنے ساتھی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اگلے ہفتوں تک تنہائی میں تعمیر کرنا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ 'اس کو پہچانیں ، احترام کریں اور پیش کریں۔ آپ اپنے شریک حیات اور اپنے رشتے کے ل great عمدہ کام کر رہے ہوں گے۔ '
26 ان کے مفادات میں دلچسپی لیں۔
i اسٹاک
مسینی کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ کسی سے شادی کرنے کے لئے کافی پابند ہیں تو ، اس کے بارے میں جاننے میں وقت لگائیں جس سے [انہیں] ٹک ٹک جاتا ہے۔' اگر وہ گولف سے محبت کرتے ہیں تو ، ان کے ساتھ ایک گول کھیلیں۔ اگر وہ اوپیرا کے بارے میں پرجوش ہیں تو ، آپ دونوں میں سے ایک کو دیکھنے کے لئے ٹکٹ حاصل کریں۔ وہ کہتی ہیں ، 'آپ کو برابری کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ 'لیکن کم از کم اپنے شریک حیات کے مفادات کا احترام کریں ، اور نئی چیزوں کو آزمانے کے لئے پابندی لگائیں جو آپ کا بیگ نہیں ہے۔'
27 ایک ساتھ ورزش کریں۔
شٹر اسٹاک
مسینی کا کہنا ہے کہ جب آپ جوڑے کی طرح ورزش کرتے ہیں تو ، 'نہ صرف آپ لطف اندوز ہو رہے ہیں اور ساتھ میں وقت گزار رہے ہیں ، بلکہ آپ اپنی صحت کو بھی ساتھ بنا رہے ہیں۔' کسی پارٹنر کے ساتھ ورزش کرنا ، یہاں تک کہ ورچوئل کلاسز کے ذریعہ بھی ، آپ کو اپنے آپ کو زیادہ سختی سے آگے بڑھانے کی ترغیب دے سکتا ہے۔
28 اپنی شادی کو دوسری شادیوں سے موازنہ کرنا بند کریں۔
i اسٹاک
اگر آپ کو کسی اور کی بظاہر کامل شادی سے متعلق رشک آتا ہے تو ، اس کو اپنے رشتے کے ساتھ موازنہ کرنے سے ہی منفی اثر پڑے گا۔ 'اپنے کنبے اور تعلقات کا موازنہ کرنا چھوڑیں ، یہ تصور کرتے ہوئے کہ ہر کسی کے پاس اس سے کہیں زیادہ بہتر کام ہے۔' ڈیوڈ ایسیل ، فلوریڈا کے فورٹ مائرز میں مقیم ایک مشیر اور لائف کوچ۔
29 ڈبل تاریخوں پر جائیں۔
i اسٹاک
جب تک آپ موازنہ نہیں کر رہے ہوں گے ، خرچ کر رہے ہو دوسرے جوڑے کے ساتھ وقت حقیقت میں آپ کو خود سے زیادہ خوش اور اپنے رشتے میں مزید جڑا ہوا بنا سکتا ہے۔ 2014 کے جریدے میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ذاتی تعلقات ، 'کی تخلیق جوڑے دوستی رومانوی رشتوں میں جذباتی محبت کے جذبات کو دوبارہ زندہ کرنے کا ایک اضافی طریقہ ہوسکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ ابھی آمنے سامنے نہیں آسکتے ہیں ، پھر بھی یہ ایک مجازی گیم نائٹ یا کسی اور محفوظ ہینگ آؤٹ کو ترتیب دینے کے قابل ہے۔
30 اس وقت بھی جب آپ ان سے متفق نہ ہوں تب بھی اپنے شریک حیات کی پیٹھ رکھو۔
i اسٹاک
“سب سے سیکسی اور سب سے سیکسی میں سے ایک رومانٹک اشارے مسینی کا کہنا ہے کہ دوسروں کے سامنے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہنا ہے۔ 'یہ عہد اور وفاداری کی حقیقی علامت ہے۔' اس کے علاوہ بھی جب آپ لازمی طور پر متفق نہ ہوں۔
یہ ہم سب کے ساتھ ہوا ہے: آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہیں اور آپ کا ساتھی کچھ ایسا کہتا ہے جو بالکل واضح طور پر غلط ہے ، اور آپ جانتے ہیں یہ. کیا آپ ان کو درست کرتے ہیں ، چاہے اس کا مطلب ان کے دوستوں کے سامنے شرمندہ کرنا ہے؟ اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ ، آپ کے شریک حیات کو ہمیشہ صحیح نہیں رہنا ہوتا ہے ، اور نہ ہی آپ خود کرتے ہیں۔ کبھی کبھی آپ کو ان کا وقفہ کم کرنا اور معاون بننا پڑتا ہے۔
31 ہر ہفتے ایک ساتھ کچھ کریں۔
شٹر اسٹاک
کرنے کا عہد کریں اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ کرنا ہر ہفتے. ایسیل کا کہنا ہے کہ ، 'یہ ان میں سے کسی 'شراب سے پینٹ' کورسز میں جا رہا ہے ، یا یہ ہفتے میں ایک بار کھیلوں کا پروگرام ہوسکتا ہے۔ 'یہ ہفتے میں ایک بار بولنگ کرسکتا ہے۔ یہ ہفتے میں ایک بار رقص کا سبق لے سکتا ہے۔ لیکن ایک جوڑے کی حیثیت سے آپ کے دونوں حصوں میں کسی قسم کی شمولیت ہوسکتی ہے۔ ' اگرچہ ابھی آپشنز محدود ہوسکتے ہیں ، یہاں آپ کے گھر میں بہت ساری ورچوئل کلاسز ، ٹور ، ورزش اور سرگرمیاں موجود ہیں۔ یا ، اگر آپ کو تازہ ہوا کی ضرورت ہو تو ، پارک میں پکنک یا اپنے پڑوس کے آس پاس موٹر سائیکل سواری پر غور کریں۔
32 ناراضگی چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
ہر کوئی غلطیاں کرتا ہے ، اور شادی شدہ چیلنجوں سے بھرا ہوا ہے۔ اس طرح آپ غلطیوں کے نتیجے میں ہونے والے غم و غصے اور ناراضگی کے احساسات کو کس طرح سنبھالتے ہیں۔ کیا آپ اسے اپنے پیچھے رکھتے ہیں یا آپ اسے خاموشی سے تیز کرنے دیتے ہیں؟
ایسیل کا کہنا ہے کہ 'آپ کو اپنے ساتھی کے خلاف جو ناراضگی ہے اسے چھوڑنا پڑے گا ، [چاہے] یہ 30 سال پہلے یا تین ماہ قبل ہوا تھا۔' 'ان ناراضگیوں کو چھوڑنے میں کئی ہفتوں یا مہینوں کا وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آپ کی شادی کا یہ واحد طریقہ ہے کہ ایک بار پھر صحت مند اور پورا ہونے کا امکان ہو۔'
33 اپنی شریک حیات کے بارے میں حیرت انگیز باتیں لکھ دیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے بارے میں جس کی آپ تعریف کرتے ہیں اور اس سے محبت کرتے ہیں اس کا نوٹ بنانا آپ کو بہتر شراکت دار بننے میں مدد مل سکتی ہے۔ ایسیل کا کہنا ہے کہ ، 'جب آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ایک یا دو یا پانچ خصلتیں لکھنے میں دن میں صرف پانچ منٹ لیتے ہیں تو ، تعلقات میں ہی تبدیلی آنا شروع ہوجاتی ہے۔'
34 اور انہیں کبھی بھی حقیر نہ سمجھو۔
i اسٹاک
شادی کے برسوں بعد ، نادانستہ طور پر اپنے شریک حیات کی قدر کرنا آسان ہوسکتی ہے۔ لیکن اگرچہ یہ ممکنہ طور پر جان بوجھ کر نہیں ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ تعلقات کو اب بھی زہر نہیں دے سکتا۔ اس لئے ان کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ ان کی کتنی تعریف کرتے اور ان سے محبت کرتے ہیں۔
اسپینییلی کا کہنا ہے کہ اور ان چیزوں کو لکھتے ہوئے ایک اچھی جگہ کا آغاز ہے ، 'ایک بہتر شریک حیات اپنے ساتھی کی تعریف کرے گی ، جو رشتہ ہی مدد کرسکتی ہے۔'
35 ایک دوسرے کو محبت کے نوٹ چھوڑ دو۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ نے اپنے ساتھی میں سے کچھ خوبیوں کی نشاندہی کی جس کے لئے آپ ان کے مشکور ہیں ، انہیں چند رومانوی یاد دہانیوں کو چھوڑ دیں کہ وہ آپ کو کس طرح اور کیوں خوش کرتے ہیں۔ طبی ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ، 'ہم اکثر رشتے کی عمر کی حیثیت سے یہ چھوٹی ، تصدیق کرنے والی نیکیاں بھول جاتے ہیں کارلا میری مینلی . 'شادی کی عمر کتنی ہی پرانی کیوں نہ ہو ، یہ بہت ضروری ہے کہ دونوں شراکت داروں کو پیار ، دیکھا ، اور داد دی جائے۔'
36 اپنی شریک حیات سے پیار کریں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کے تعلقات کا جسمانی جزو ہے آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ تبدیلیاں ، اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو دوسرے طریقوں سے پیار سے نہلائیں۔ 'امکانات ہیں ، آپ اور آپ کے پیارے دل کو چھونے پسند کرتے تھے اور ہاتھ پکرے ہوے جب آپ تاریخ رکھتے ہیں ، 'مینلی کہتے ہیں۔ 'اگر آپ اپنی رابطے کی عادات کو راستے سے جانے دیتے ہیں تو ، بار بار اور پیار سے چھونے سے اپنے رابطے کو دوبارہ زندہ کریں۔'
37 ایک ساتھ کھیلو۔
شٹر اسٹاک / ٹفنی برائنٹ
چاہے آپ ہفتہ وار گیم کی رات کی میزبانی کر رہے ہو یا ایک ساتھ کھیلوں کی لیگ میں شامل ہو ، اپنے شریک حیات کے ساتھ کھیلنا آپ کے تعلقات کو مزید تفریح بخش بنا سکتا ہے۔ 'آپ بہت سارے کھیل میں مشغول ہوکر اپنے دماغ اور شادی کو صحت مند بنائیں گے۔' “تحقیق ثابت کرتی ہے کہ یہ کھیل اور نئی سرگرمیاں جسم اور دماغ کو زیادہ جوان رکھیں۔
38 اپنی ظاہری شکل میں کوشش کرو۔
شٹر اسٹاک
آپ کو اپنے ساتھی کو واہ کے ل a ایک مکمل تیار شدہ تبدیلی کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ایک کے ساتھ چیزوں کو مسالہ بنانا ہے تروتازہ نظر وقتا فوقتا آپ کے تعلقات میں ایک بہت بڑا مثبت اثر پڑ سکتا ہے۔
'[اگر آپ] اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے تعلقات سمیت آپ کی زندگی کے تمام پہلوؤں کو متاثر کرے گا۔' میرو گڈلسکی . 'یہ پرانے زمانے کی بات لگ سکتی ہے ، لیکن آپ کی خود اعتمادی شادی میں ایک بہت بڑا جزو ہے۔
39 ایک دوسرے کو ڈیٹنگ کرتے رہیں۔
شٹر اسٹاک
رکھیں تاریخ رات ابھی زندہ ہے ، اور آپ اپنے تعلقات کو چند سال کی لکیر سے نیچے جدوجہد کرتے نہیں پائیں گے۔ گڈلسکی کہتے ہیں ، 'صرف اس وجہ سے کہ آپ کی شادی کچھ دہائیوں سے ہوئی ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ رومانویت ختم ہوجائے۔' ، جو گھر میں ایک اچھا ڈنر یا پکنک کی سفارش کرتے ہیں۔
40 اپنے مفادات اور خواہشات کا پیچھا کریں۔
شٹر اسٹاک
جبکہ مشترکہ مفادات رکھنے میں یقینا. آسانی ہو سکتی ہے زوجیت بانڈنگ ، کچھ سرگرمیاں ہونا جس میں آپ کا ساتھی حصہ نہیں لیتا ہے دراصل آپ اپنے رشتے سے حاصل ہونے والی خوشی کو بڑھا سکتا ہے۔
گڈلسکی کا کہنا ہے کہ ، 'یقینی بنائیں کہ آپ خود کام کریں جو آپ کی جان کو کھلا رہے ہیں۔' اگر آپ خوش اور مطمئن نہیں ہو رہے ہیں تو ، یہ بھی آپ کے نکاح میں بدل جائے گا۔ کچھ سرگرمیاں جو آپ اکیلے کرتے ہیں یا دوسرے دوستوں کے ساتھ جس کے بارے میں آپ اپنی شریک حیات کو بتاسکتے ہیں وہ آپ کے تعلقات میں رشتہ داری کی ایک اور پرت کو جوڑ سکتا ہے۔
41 سونے کے کمرے میں اپنی ترجیحات کو معلوم کریں۔
شٹر اسٹاک
جب لوگ آپ کے خوابوں میں مر جاتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے؟
یہاں تک کہ اگر آپ کئی دہائیوں سے اپنے شریک حیات کے ساتھ رہے ہیں ، سونے کے کمرے میں آپ کی ترجیحات تبدیل ہونے کا خدشہ ہے ، اور یہ ضروری ہے کہ جب آپ ان نئی ضروریات کو پیدا کریں تو انھیں معلوم کیا جائے۔ گڈیلسکی کا کہنا ہے کہ ، 'اپنی [جنسی] جنسی ضروریات کو طلب کرنے میں آسانی سے راحت حاصل کریں اور وہ پوری ہونا چاہتے ہیں۔' اگر آپ 40 سے زائد عمر میں اپنی شادی کو تازہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، ان میں تیار شدہ خواہشات کو اپنے پاس مت رکھیں!
42 سوالات کرتے رہیں۔
i اسٹاک
اپنے ساتھی کے بارے میں اپنے تجسس کو صرف اس وجہ سے ختم نہ ہونے دیں کہ آپ نے سالوں یا عشروں تک ایک ساتھ گزارے ہیں۔ جب ہم پہلے کسی سے ملنا شروع کرتے ہیں تو ہم ایک گروپ سے پوچھتے ہیں اس شخص کو جاننے کے لئے سوالات لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج کا کہنا ہے کہ ، لیکن جتنا طویل عرصے سے ہم ساتھ ہیں ، کم سوالات جو ہم پوچھتے ہیں لارین قونصل .
وہ کہتی ہیں ، 'لوگ متحرک اور نشوونما پا رہے ہیں اور یہ سوچنا کہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کے ساتھی کا جواب ان کے اور آپ کے تعلقات کو خراب کر رہا ہے۔' 'آپ اپنے ساتھی کے بارے میں ہمیشہ کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں ، چاہے یہ ان کے نقطہ نظر میں محض ایک تبدیلی ہو۔'
43 اپنے تعلقات میں اچھ timesے وقتوں کی یاد تازہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کی شادی کسی حد تک خراب ہوگئی ہے تو ، اچھ .ے وقت کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں تاکہ چیزوں کو پٹری پر واپس لایا جا سکے۔ قونصل کا کہنا ہے کہ ، 'اپنے تعلقات میں اچھی یادوں کے بارے میں گفتگو کرنا ان تجربات کے دوران آپ کے مثبت احساسات کو دوستانہ کرتا ہے اور آپ اور آپ کے ساتھی کو مشترکہ تجربے سے جوڑنے کی اجازت دیتا ہے۔'
44 اور اس کہانی کو دوبارہ بیان کریں کہ آپ کی ملاقات کیسے ہوئی۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ نے کبھی کسی جوڑے کو یہ کہانی سنائی ہے کہ ان کی ملاقات کیسے ہوئی جیسے یہ ان کی ذاتی داستانوں کا حصہ ہے؟ ممکن ہے کہ تفصیلات قدرے مبالغہ آمیز ہوں ، اور کسی رومانٹک مزاح سے باہر کی طرح ختم ہوں۔ لیکن آخر کار انھوں نے ایک دوسرے کو کس طرح ڈھونڈ لیا اس کے لئے مشترکہ پرانی یادوں محض دوستوں اور کنبہ والوں کو متاثر کرنے کے لئے نہیں ہے۔ یہ ان کی محبت کو انوکھا اور خصوصی بنانے کی ایک یاد دہانی ہے۔ اگر آپ اور آپ کے ساتھی نے اپنی محبت کی کہانی برسوں میں نہیں سنا ہے ، تو اب وقت آگیا ہے کہ اس لازوال کہانی کے پردے کو دھول جھونک دیں۔
45 اظہار تشکر۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
جب آپ برسوں سے اکٹھے رہتے ہو تو اپنے ساتھی کو قدر کی نگاہ سے رکھنا آسان ہوجاتا ہے ، لیکن اس کا اظہار کرنے سے آپ کی شادی میں فائدہ ہوگا شکرگزاری آپ ان کی طرف محسوس کرتے ہیں۔ قونصل کا کہنا ہے کہ ، یہاں تک کہ اگر آپ کا ساتھی ہر رات کوڑے دان میں باہر لے جاتا ہے تو ، یہ بتانا یقینی بنائیں کہ آپ ہر بار تھوڑی دیر میں کتنے شکر گزار ہیں why اور کیوں are۔ 'یہ جاننا اچھا لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو آپ ان چھوٹی چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بھی توجہ دیتے ہیں جو آپ ان کے لئے کرتے ہیں۔'
46 ہر دلیل کو جیتنے کی کوشش نہ کریں۔
i اسٹاک
جب آپ کے تعلقات کو صحت مند رکھنا ہے تو ، ترجیح دیں مہربانی زیادہ صحیح ہونے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔ 'ہر دلیل کی کلید اسے جیتنا اور اپنے ساتھی پر اپنی فتح کا راج نہیں ہے۔' کرس مکمل ، ڈیٹنگ ماہر اور کے بانی ڈیٹنگسکاوٹ ڈاٹ کام .
وہ کہتے ہیں ، 'دلیل آپ کے ساتھی کو زیادہ سے زیادہ جاننے اور ایک ساتھ قریب ہونے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے۔ 'جب حالات اس کے ل calls آئیں تو انہیں جیتنے دو۔ آپ کو یہ معلوم نہیں ہے ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ بھی یہی شائستگی پھیلائیں۔
47 اپنے کان کھلے رکھیں۔
i اسٹاک
جب کہ آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ آپ کی کچھ گفتگو کا تبادلہ کرتے ہوئے دیکھ سکتے ہو ، ان کی باتیں سننے کی کوشش کرنے سے دوستی کے رشتہ کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے تعلقات کو مستحکم رکھتا ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ ، 'سننے کے فن پر عمل کریں اور اس فرق پر آپ حیران رہ جائیں گے جس آسان کام سے… آپ کی شادی ہوسکتی ہے۔'
48 اپنے ساتھی کے ساتھ سخاوت کریں۔
i اسٹاک
آپ کو کسی خاص چیز سے اپنے ساتھی کو حیرت میں ڈالنے کے لئے ڈسپوز ایبل آمدنی کی ایک بہت بڑی رقم کی ضرورت نہیں ہے یا دلکش اشارے کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ پلینز کا کہنا ہے کہ ، 'سخاوت کو چھوٹی چھوٹی چیزوں میں دکھایا جاسکتا ہے جیسے وہ کیا چاہتے ہیں ، اور ایسی بڑی چیزوں میں جیسے آپ کے تعلقات میں سمجھوتہ کریں۔' 'تاہم ، فراخدلی ہونا ان کو خراب کرنے سے مختلف ہے۔'
اس کے بجائے ، آپ اپنے شریک حیات کے ناشتے کے پکوان صاف کردیں گے جب وہ بھول جاتے ہیں تو ، اس کی گاڑی کو گیس سے بھر دیں جب آپ کو یہ خالی نظر آئے گا ، یا اگر آپ نے اسے فراموش کرتے ہوئے محسوس کیا ہے تو اسے سامنے والے دروازے کے پاس رکھ دیں۔ ماضی میں.
49 ذاتی طور پر معافی مانگنا۔
i اسٹاک
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ٹیکسٹ میسج سے معذرت کر رہی ہے تو ، دوبارہ سوچئے۔ میں شائع 2013 کا ایک مطالعہ جرنل آف جوڑے اینڈ رشتہ داری تھراپی دونوں سے پتہ چلتا ہے لڑائی اور متن کو بنانے تعلقات کی تسکین میں کمی کے ساتھ وابستہ ہیں۔ لہذا جب بھی ممکن ہو تو ، اپنے تعلقات کے بارے میں بڑی بحثیں کرنے کی کوشش کریں- حتی کہ دلائل بھی. اور اس کے بعد خود معذرت خواہ ہوں۔
50 اپنے شریک حیات کی محبت کی زبان سیکھیں۔
شٹر اسٹاک / ممیجفوٹوگرافی
ہر ایک رشتے میں ، اور لوگوں میں ایک ہی طرح سے بات چیت نہیں کرتا ہے محبت کی زبانیں وقت کے ساتھ ترقی کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے اپنے ساتھی کے ساتھ رہے ہیں تو ، جانچ پڑتال کرنے کا ایک نقطہ بنائیں اور دیکھیں کہ جب آپ کی پہلی بار ملاقات ہوئی اس کے بعد ان کا رخ بدل گیا ہے۔
پلینز کا کہنا ہے کہ ، 'لوگوں میں محبت کی زبانیں مختلف ہوتی ہیں ، اور جب آپ کے ساتھی کی باتیں جانتے ہیں تو معاملات غلط ہونے پر آپ کو ایک کنارے مل سکتے ہیں۔ جب آپ کو بہتر کام محسوس کرنے کے ل. مناسب کام کا پتہ ہو تو مسائل کو حل کرنا اور مشکل اوقات سے گزرنا آسان ہے۔ '
51 تعلقات کے بارے میں بہت زیادہ ٹی وی شو نہ دیکھیں۔
i اسٹاک
ایک اچھی نیٹ فِلیکس کھیرا آپ کے شریک حیات کے ساتھ رات گزارنے کا ایک تفریحی طریقہ ہے ، لیکن اس سے زیادتی کرنے کی کوشش نہ کریں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ جو ٹیلیویژن دیکھتے ہیں اور جس طرح کے پروگرام آپ دیکھتے ہیں اس سے آپ کے تعلقات پر ایک خاص اثر پڑ سکتا ہے۔ جرنل میں شائع 2012 مطالعہ کے مطابق ماس کمیونیکیشن اینڈ سوسائٹی ، 'رومانٹک تیماددار پروگرامنگ اور اس میں زیادہ سے زیادہ اعتقاد کو بھاری دیکھنے کی ٹیلی ویژن کے رومانٹک تعلقات کی تصویر کشی کم ازدواجی وابستگی ، شادی کی زیادہ متوقع اور سمجھی جانے والی لاگتوں اور کسی کے موجودہ تعلقات کے متبادل کے بارے میں زیادہ سازگار خیالات سے وابستہ تھے۔ '
52 اس پر توجہ دیں کہ آپ کے تعلقات میں کیا ہو رہا ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تعلقات میں جو غلطیاں ہو رہی ہیں ان سب سے پریشان ہونا آسان ہے۔ لیکن اگر آپ بہتر شراکت دار بننا چاہتے ہیں تو ، اس کی بجائے اس بات پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں کہ آپ اور آپ کے شریک حیات کے درمیان کیا ہو رہا ہے۔
سوزی پیلیگی پاؤلسکی ، ایم اے پی پی ، اور جیمز او پاؤلسکی ، پی ایچ ڈی ، کے شوہر اور بیوی کے شریک مصنفین ایک ساتھ مبارک ہو: رہتا ہے کہ محبت کی تعمیر کے لئے مثبت نفسیات کی سائنس کا استعمال ، نوٹ کریں کہ مثبت پر توجہ مرکوز کرنا زیادہ سے زیادہ ذاتی فلاح و بہبود کے ساتھ ساتھ زیادہ تر تعلقات کے اطمینان سے منسلک ہے۔
53 اور جب کام ٹھیک ہوجائے تو اپنے شریک حیات کی مدد کریں۔
شٹر اسٹاک / میرلا
جب ہم کام غلط ہوجاتے ہیں تو ساتھی کی مدد کرنے کی اہمیت ہم سب جانتے ہیں ، لیکن جب سب کچھ ٹھیک ہو رہا ہے تو اس کا کیا ہوگا؟ میں شائع تحقیق شخصیت اور معاشرتی نفسیات کا جرنل 2006 میں یہ ظاہر ہوا آپ کی شریک حیات کا سب سے بڑا چیئر لیڈر ہونا جب معاملات ٹھیک ہوجاتے ہیں تو دراصل مشکل وقت کے دوران ان کا ساتھ دینے کے بجائے رشتہ کیلئے زیادہ اہم ہوسکتے ہیں۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کا رشتہ واقعی سب کے لئے ہے اور سب کے لئے ایک ہے ، اور آپ کو چھوٹی چھوٹی حسد یا مسابقت سے رہنمائی نہیں ہوتی ہے۔
54 ان کی مشکلات کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں۔
شٹر اسٹاک / گڈلوز
ہم میں سے کچھ مشکل حل کرنے والے افراد کے لئے سختی سے دوچار ہیں ، لیکن اس سے اکثر آپ کے ساتھی کو اس کے بارے میں غلط فہمیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ مسینی کا کہنا ہے کہ ، 'زیادہ تر بار آپ کی شریک حیات صرف آپ کو نکالنا چاہتی ہے ، اور وہ آپ کو سننا چاہتے ہیں۔' 'جب آپ کودتے ہیں اور فکس اٹ موڈ میں جاتے ہیں تو ، انہیں اپنی ضروریات پوری نہیں ہوتی ہیں۔ وہ مایوس ، ناراض اور غلط فہمی محسوس کرتے ہیں۔ ' کبھی کبھی آپ جو بہترین معاونت کر سکتے ہیں وہ صرف ایک ساؤنڈنگ بورڈ ہوتا ہے۔
55 ایک دوسرے کے ساتھ راز شیئر کریں۔
شٹر اسٹاک / موٹرشن فلمیں
سوچیں کہ آپ کی شریک حیات کے ساتھ کئی دہائیاں گزارنے کے بعد اسرار ختم ہوگیا ہے؟ دوبارہ سوچ لو. جب آپ کی عمر 40 سے زیادہ ہو تو اپنے ساتھی کے ساتھ کچھ راز بانٹنے سے آپ کے تعلقات کو تازہ دم کرنے کی طرف بہت لمبا سفر طے کیا جاسکتا ہے۔ “یہ بچپن کی یادداشت ، زندگی کو بدلنے والا تجربہ ، یا روشن خواب ہوسکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ وہ ایک دوسرے کے ساتھ مستند طور پر کچھ معنی خیز اشتراک کرتے ہیں۔ 'یہ ضروری ہے کہ جوڑے متجسس ، کھلی اور رازوں اور غیرجانبانی کے استقبال کریں۔ '
56 ہر صبح چومو.
شٹر اسٹاک
ہمارا مطلب ہر کوئی صبح اس سے پہلے کہ آپ کافی ڈالیں ، صبح کاغذ پر ایک نظر ڈالیں ، یا دن کے لئے اپنا لباس منتخب کریں ، اپنے ساتھی کو بوسہ دو جو کہتا ہے ، 'میں آپ کا مشکور ہوں۔ اس سے پہلے کہ دن کا طوفان ہماری توجہ چوری کردے ، میں صرف اس بات کی یاد دلانا چاہتا تھا۔ ' واقعی اہم بات کو ترجیح دینے میں یہ سب آتا ہے۔
57 ایک نینی کی خدمات حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک
بچے ایک نعمت ہیں ، لیکن ان کی پرورش میں وقت کا عزم کرنا سخت ترین شادیوں سے بھی منفی نتائج لے سکتا ہے۔ 2009 میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق شخصیت اور معاشرتی نفسیات کا جرنل ، 90 فیصد جوڑے یہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے بعد ازدواجی خوشی کم محسوس ہوتی ہے والدین بننا .
تو ، آپ اسے کیسے ٹھیک کریں گے؟ نرسری کی خدمات حاصل کرکے ، اور نہ صرف سالگرہ اور خصوصی مواقع پر۔ ابھی فون کریں اور دیکھیں کہ آیا نینی اس ہفتے دستیاب ہے ، کیوں کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ اور آپ کے اکلوتے کے پاس صرف رات کی وجہ ہے۔
58 فیصلہ نہ کرو۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے ساتھ آپ کے ساتھی کے طرز عمل کی تشریح کرنا آسان ہے ، خواہ وہ ایک لفظی جوابات کے ساتھ جواب دے رہے ہوں یا جتنی جلدی وہ کرتے ہیں آپ کو جلد متنبہ نہیں کررہے ہیں ، ان کے افعال کے پیچھے ہونے کی وجوہات کو جاننے سے قبل منفی نتائج پر نہیں جائیں۔ طبی ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ، 'میں لوگوں میں صداقت ، ان کے سلوک اور رد عمل کی بجائے تلاش کرتا ہوں ،' جان ہیرل ، پی ایچ ڈی ، کے مصنف اب سے محبت کرو !: بے لگام تعلقات .
59 مدد کی پیش کش کریں بغیر پوچھے۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ ذہن پڑھنے والے نہیں ہوسکتے ہیں ، اگر آپ ایک بہتر شراکت دار بننا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنی مرضی سے ہاتھ دینا چاہئے - یا کم از کم ایک پیش کش کرنا چاہئے۔
ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'گھر کے کاموں میں اپنے حصے کو نظرانداز نہ کریں کرسٹین اسکاٹ ہڈسن ، ایم اے ، ایل ایم ایف ٹی ، اے ٹی آر۔ جب آپ کے ساتھی کا مصروف دن ہوتا ہے تو ٹیک آؤٹ آرڈر کریں اور اسے گھر لے آئیں۔ ان کے لئے زندگی آسان بنائیں۔ ”
60 اپنے ساتھی کو بہکانے کی کوشش کریں۔
تھوڑا لالچ جب آپ کی شادی کو خوشگوار رکھنے کی بات آتی ہے تو بہت دور جا سکتے ہیں۔ “سیکسی فلمیں اور ٹی وی شو دیکھیں۔ سیکسی موسیقی سنیں۔ سیکسی آرٹ اور فوٹو گرافی کی کتابیں دیکھیں ، 'سکاٹ ہڈسن کہتے ہیں۔ 'دن میں خواب دیکھنا ، تصور کرنا اور ان منظرناموں کا تصور کرنا جو آپ کو اچھا محسوس کرتے ہیں۔'
61 جنسی تعلقات کو ترجیح دیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ موڈ میں ہیں تو ، موضوع سے ہچکچاتے نہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اور آپ کا شریک حیات کچھ عرصے میں مباشرت نہیں رکھتے ہیں تو ، جنسی تعلقات صرف آپ کے تعلقات کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ در حقیقت ، جریدے میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق نفسیاتی سائنس ، ' afterglow اثر جنسی تعلقات دو دن تک رہتا ہے ، جوڑے خوشگوار اور مطمئن کرتے ہیں۔
62 زیادہ اچھ Beا رہو۔
i اسٹاک
کافی وقت ملنے پر ، یہاں تک کہ بہترین شادیاں بھی جھونپڑی میں پڑسکتی ہیں۔ ذمہ داریاں اور مالی ذمہ داریاں ہیں ، اور ایسا نہیں لگتا ہے کہ تفریح کے لئے وقت باقی ہے۔ ٹھیک ہے ، اس سال ہونے دو جب وہ بدل جاتا ہے . آپ کو نوکری چھوڑنے کی طرح پاگل کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ایک دن اکٹھا کرنے کے لئے شوق سے کھیلنا آپ کی شادی کی ضرورت ہی ہوسکتی ہے۔
63 ریٹائرمنٹ کے منصوبوں کے بارے میں ایک ہی صفحے پر جائیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر یہ برسوں کے فاصلے پر ہے ، اب آپ کی سبکدوشی کے اہداف کے بارے میں ایک ہی صفحے پر آنے سے آپ کے تعلقات کو فائدہ ہو گا جب آپ کی پیشہ ورانہ زندگی کو سست کرنے کا وقت آتا ہے۔ میگنیفیمونی کے 2017 کے سروے کے مطابق ، 21 فیصد طلاقوں نے یہ کہا مالی اعانت کرنے والا عنصر تھا ان کی شادی کے انتقال پر اس کا مطلب یہ ہے کہ موجودہ وقت کی طرح کا وقت نہیں ہے کہ آپ اور آپ کی شریک حیات کو اس بات پر نگاہ ہو کہ آپ کے سنہری برسوں میں کیا چیز ہے۔
64 یاد رکھیں ایک 'ہم' بنیں۔
i اسٹاک
جیسا کہ کیلیفورنیا یونیورسٹی ، برکلے کے محققین نے 2009 میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ میں دریافت کیا سائکول ایجنگ ، جوڑے جو کثرت سے کرتے ہیں خود کو 'ہم' کے طور پر دیکھیں ازدواجی تنازعات کو حل کرنے میں ان میاں بیوی سے بہتر ہیں جو آزادانہ خود مختار ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ 'ہم' جیسے الفاظ '' میں '' ، '' میں '' اور '' آپ '' کے بجائے اکثر استعمال کرتے ہیں تو آپ اپنے ساتھی کے ساتھ قریبی اور زیادہ جڑ محسوس کرتے ہو۔
65 اپنے شریک حیات کے ساتھ اپنے بہترین دوست کی طرح سلوک کریں۔
شٹر اسٹاک
اچھے ساتھی بننے کی کلید آپ کے تعلقات کو اسی احترام اور دیکھ بھال کے ساتھ پیش آنا ہے جو آپ نے اپنے قریب ترین دوستی میں رکھی ہے۔ میں شائع ہونے والی 2019 کی ایک تحقیق کے مطابق خوشی کے مطالعے کا جریدہ ، جوڑے ان کے ساتھی کو اپنے بہترین دوست کی حیثیت سے دیکھا وہ صرف اپنے تعلقات میں ہی خوش نہیں تھے ، بلکہ عام طور پر ان کی زندگی سے زیادہ مطمئن تھے۔
