لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں مختلف وجوہات کی بنا پر پوری طرح سے۔ کچھ لوگ اپنی نگاہوں کے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں اور اپنی عزت نفس کو فروغ دیتے ہیں ، جب کہ دوسروں کا مقصد کھانے کو جذباتی جدوجہد کے لئے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر روکنا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ پاؤنڈ بہانے کی خواہش کی کیا وجوہات ہیں یا آپ اپنے سفر میں کہاں ہیں ، یہ متاثر کن ہیں وزن میں کمی کی کامیابی کی کہانیاں یہ ثابت کریں کہ کبھی بھی معاملات کو موڑنے اور زندگی پر ایک نیا لیز حاصل کرنے میں دیر نہیں لگتی ہے۔ مندرجہ ذیل لوگوں کے بارے میں جن کے بارے میں آپ مزید معلومات حاصل کریں گے انھوں نے مشکل چیلنجوں ، جیسے افسردگی ، اضطراب ، اور اپنے آپ کو حاصل کرنے کے لئے خود کو ناکارہ کرنے جیسے مشکل چیلنجوں کا مقابلہ کیا اور ان پر قابو پالیا وزن میں کمی کے اہداف . اور تم جانتے ہو کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ آپ یہ بھی کر سکتے ہیں!
1 وہ ڈاکٹر جس نے کھانے کی لت پیٹنے کے بعد 125 پاؤنڈ کھوئے
بشکریہ کیون گیندریو
کیون گینڈریو ، MD ، 31 ، ایک کھانے کی لت کے ساتھ کشتی ایک دہائی سے زیادہ عرصے تک ، اور اس کی بھاری قیمت 306 پاؤنڈ تھی۔
'مجھے ہائی بلڈ پریشر ، ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول، فیٹی جگر کی بیماری، اور نیند کی شاک بیماری کی تشخیص ہوئی، دوسری چیزوں میں ،' بہترین زندگی اکتوبر میں. 'مجھے معلوم تھا کہ یہ سب کھانے کی عادات کی وجہ سے ہیں ، لیکن میں رک نہیں سکتا تھا۔'
لیکن جب اس کی بہن کو سن 2016 میں ٹرمینل کینسر کی تشخیص ہوئی تھی ، تو یہ اس کی جسمانی صحت کو ترجیح دینے کے ل for ایک جاگ اٹھنا بن گیا تھا۔ انہوں نے کہا ، 'وہ جس چیز سے گزر رہی تھی وہ اس کی پسند نہیں تھی۔ 'میں اپنے آپ سے کیا کر رہا تھا۔'
تمام جنک فوڈ کو کاٹ کر اور اس کی جگہ پھلوں ، سبزیوں ، گری دار میوے ، اور پروٹین سے بھرپور غذا کے ساتھ ، 18 مہینوں میں گینڈریؤ نے 125 پاؤنڈ کھوئے۔
انہوں نے کہا ، 'میں جو بہتر مشورہ دے سکتا ہوں وہ یہ ہے کہ وہ تبدیل کرنے کی تحریک پیدا کرے۔ 'میرے نزدیک ، یہ میری بہن بیمار ہو رہی تھی اور اپنے بچوں کے لئے وہاں جانے کی ضرورت تھی ، لیکن یہ کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ کو یہ وجہ معلوم ہوجاتی ہے اور اس سے وابستگی اختیار کرلیتے ہیں تو آپ بہتر ہوجائیں گے۔ '
2 73 سالہ خاتون جو 55 پاؤنڈ کھو گئیں اور وائرل سنسنی بن گئیں
سوچئے کہ آپ کے جسم کو تبدیل کرنے میں بہت دیر ہوگئی ہے 50 سے زیادہ ؟ دوبارہ سوچ لو. اکتوبر میں ، 73 سالہ جان مکڈونلڈ اپنی ناقابل یقین تبدیلی کا مظاہرہ کرنے کے بعد انٹرنیٹ پریرتا بن گیا۔
میک ڈونلڈ نے بتایا ، 'کئی دہائیوں تک ، میں ایک صحت مند وزن کے مقابلے میں زیادہ وزن زیادہ رہا تھا ڈیلی میل . 'میں ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول اور ایسڈ ریفلوکس کی دوا پر تھا۔ میرا گٹھیا بہت خراب کام کر رہا تھا۔ '
اپنی صحت سے متعلق ، میک ڈونلڈ کی بیٹی نے اپنی والدہ کو کھانا کھلانا اور ورزش کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے ل to اپنے آئی فون کا استعمال کرنے کا طریقہ سکھایا۔ اس آلے نے اس کو زیادہ سے زیادہ پروٹین اور صحت مند چکنائی کھانے میں مدد دی ، اور ہفتے میں چار یا پانچ دن جم جانا تھا۔ اور اس کی طرز زندگی میں ان اہم تبدیلیاں کرنے کے بعد ، میک ڈونلڈ نے ایک سال میں 55 پاؤنڈ کھوئے ، کافی تعداد میں عضلہ حاصل کیا ، اور اب دوسروں کو ان تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے فٹنس اہداف ، چاہے ان کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔
انہوں نے کہا ، 'ان لوگوں کے ل who ، جو واقعی میں اپنے آپ کو نقصان میں محسوس کرتے ہیں ، میں کہوں گا کہ آپ اپنے کھانے کی مقدار میں ایک چیز کو تبدیل کریں ، ایک ورزش کریں ، اور ہر ہفتے کچھ نیا شامل کریں۔' 'ابھی معجزوں کی توقع نہ کریں ، اسے آہستہ اور مستحکم رکھیں لیکن تعمیر کرتے رہیں۔'
3 وہ عورت جس نے کھانے کی خرابی پر قابو پانے کے بعد 190 پاؤنڈ کھوئے
امبر نیل اپنی نو عمر بالغ زندگی کا بیشتر حصہ مختلف ڈائیٹوں پر اپنا وزن کم کرنے کے انداز میں گزارا ، اور پھر یہ سب کچھ واپس حاصل کیا۔ جنوری 2017 میں ، اس نے 325 پاؤنڈ مارا - جو اس کا دوسرا سب سے زیادہ وزن ہے ذہنی صحت کے پیشہ ور اس کو غیر صحت بخش کھانے کی عادتوں سے نمٹنے کے ل.
نیل نے بتایا ، 'میں نے محسوس کیا کہ مجھے مدد کی ضرورت ہے جب میں نے بار بار ایک ہی مایوس کن دن گزارا۔ اور کھانا ہی میرا نخلستان تھا ،' خواتین کی صحت اپریل 2019 میں۔ 'اس نے مجھے یہ احساس دلانے کے ل therapy تھراپی کی تھی کہ میری کھانے کی عادات کتنی ناگوار ہوگئی ہیں: میں نے بیدار ہونے والے لمحے سے کھایا جب میں بستر پر گیا تھا۔'
ایک بار جب اس نے اپنی پریشانی کا سامنا کیا ، ذہنی دباؤ ، اور بائینج کھانے کی خرابی ، نیل فاسٹ فوڈ کاٹنے ، اس کے حصے کے سائز کو کم کرنے اور 45 منٹ تک روزانہ ورزش شروع کرنے میں کامیاب رہی۔ اس نے دو سالوں میں 190 پاؤنڈ کھوئے ، اور آج وہ کہتی ہیں کہ وہ ایک وقت میں 'ایک وقت کا کھانا ، یا ایک لمحے' چیزیں کھاتی ہیں۔
نگلنے والا پرندہ
4 وہ شخص جس نے اپنے کالج کے پروفیسر کی بدولت 150 پاؤنڈ کا نقصان کیا
کب جوئی مورگانیلی وہ 16 سال کا تھا ، اس نے اپنے والد کو کینسر کی وجہ سے کھونے کے صرف تین سال بعد ہی اس کے سامنے دل کا دورہ پڑنے سے اپنے والد کی موت کرتے دیکھا۔ اس طرح کے سانحے اور نقصان سے نمٹنے کے لئے کوئی راستہ تلاش کرنے کے بعد ، اس نے کھانے کا رخ کیا۔ جب وہ ہائی اسکول سے فارغ ہوا ، تب اس کا وزن 400 پاؤنڈ تھا۔
خوش قسمتی سے ، مورگانیلی کے آس پاس ایسے لوگ موجود تھے جو ان کی خیریت کی پرواہ کرتے تھے اور جو کچھ انہوں نے دیکھا اس سے پریشان تھے۔ کالج کے نئے سال میں ، ان کے مائکرو بایولوجی پروفیسر نے اپنی صحت سے متعلق تشویشات کا اظہار کرنے کے لئے اسے ایک طرف کھینچ لیا ، اور اسے 2011 کی دستاویزی فلم دیکھنے کو کہا۔ موٹا ، بیمار اور قریب قریب مردہ . فلم کا مورگانیلی اور آہستہ آہستہ بہت اثر پڑا لیکن یقینا، اس نے فاسٹ فوڈ کی جگہ صحت مند ، گھر میں پکایا کھانا کھایا۔ آخر کار ، وہ زیادہ پرعزم ہوگیا ، جو ایک سبزی خور غذا پر چلا گیا ، اور 2018 کے وسط تک ، وہ 150 پاؤنڈ کھو چکا تھا۔
جنوری 2019 میں ، وہ انسٹاگرام پر لکھا اگرچہ وزن کم کرنا مشکل ہے ، لیکن اس سے زیادہ مشکل خود کو درپیش ہے اور ان امور سے نمٹ رہے ہیں جن کی وجہ سے آپ کو بڑھنے کی ضرورت ہے۔ انہوں نے لکھا ، 'اپنے آپ کو ایک معقول لڑائی دو اور اس کی پٹی بند کر دو'۔ 'یہ آپ کو ان جگہوں پر چلے گا جہاں آپ نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ آپ ہوسکتے ہیں۔'
5 وہ عورت جو الکحل ترک کرنے کے بعد فٹنس کا متاثرہ بن گئی
ہم سب جانتے ہیں کہ الکحل میں کافی مقدار میں کیلوری ہوتی ہے ، اس میں بہت کم غذائیت کی قیمت ہوتی ہے ، اور وزن میں کمی اور طرز زندگی کے دیگر اہداف میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے جو ہم اپنے لئے طے کرتے ہیں۔ لیکن a وائرل پوسٹ بذریعہ انسٹاگرام اثر انگیز جیلی عقیدت واقعی میں کتنا روکنے پر ظاہر ہوا بھاری شراب نوشی کے حق میں زیادہ پانی پینا وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
بائیں طرف کی تصویر میں اسے کالج میں جشن منانے کے دنوں میں ، 21 کی عمر میں دکھایا گیا تھا ، جب وہ بیئر اور سائڈر ترک کر کے پی رہی تھی۔ اب 27 ، عقیدت مند مشقیں ، اعتدال میں مشروبات ، اور محسوس ہوتا ہے جیسے نتیجہ میں اس کی عمر بڑھا رہی ہے۔
'میں ایک نیا فرد ہوں اور میں اپنے اندر اور باہر سے بھی بہتر محسوس کرتی ہوں۔' انسٹاگرام پر لکھا فروری میں.
6 دلہن جس نے 135 پاؤنڈ کھوئے اور اس کی شادی کا لباس پہنا
کب مریم جین او ٹول 2016 میں اپنے دیرینہ بوائے فرینڈ سے منگنی ہوگئی ، وہ اس سے زیادہ پرجوش نہیں ہوسکتی تھی۔ 281 پاؤنڈ وزنی وزن نے شادی کا جوڑا کسی حد تک مایوس کن عمل سے اٹھا لیا۔
'میں پلس سائز کی شادی کا جوڑا نہیں خریدنا چاہتا تھا ، کیونکہ ان کی قیمت سیدھے سائز سے زیادہ ہوتی ہے ،' او ٹول نے بتایا۔ لوگ اپریل میں. 'مجھے لگا جیسے میں یہ چربی ٹیکس ادا کر رہا ہوں — مجھ میں سستی کپڑے خریدنے کی صلاحیت نہیں ہے کیونکہ میں بڑا تھا۔'
جب وہ اور اس کے شوہر سے ڈزنی ورلڈ کے سفر سے خود کی تصاویر دیکھی گئیں ، تو انہوں نے مل کر وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا اور ایپ کے ذریعہ ان کی کیلوری اور کھانے کا سراغ لگانا شروع کردیا۔ اسے کھونا!
او ٹول نے پہلے سال میں p 75 پاؤنڈ کھوئے ، اور ایک بار جوڑے نے اپنے معمولات میں مشق کو شامل کرنا شروع کیا۔ اس سال کے شروع میں شادی کے گھومنے کے بعد ، وہ مجموعی طور پر 135 پاؤنڈ کھو چکی تھی اور وہ اپنے خوابوں کے لباس میں گلیارے پر چلنے کے قابل تھی۔
7 وہ نوعمر جو 175 پاؤنڈ کھو بیٹھا اور فٹنس کے ساتھ محبت میں پڑ گیا
ہنٹر کروٹو ڈاکٹر کے پاس جانا پڑا تاکہ وہ یہ معلوم کر سکے کہ وہ 367 پاؤنڈ ہے ، کیوں کہ اس کے گھر کا پیمانہ اب اس کے وزن کے قابل نہیں تھا۔ ایک بار جب اس نے ہائی اسکول سے گریجویشن کیا اور اپنے کنبہ کی مدد سے ، کروٹو نے خود کو صحت مند غذا میں پھینک دیا۔ لیکن دو ہفتوں میں ، وہ ویگن سے گر گیا۔
کروٹو نے بتایا ، 'میں اس رات بستر پر پڑا جانتا تھا کہ اگلی صبح میں خوراک پر واپس نہیں جاؤں گا ، اور مجھے سخت قدم اٹھانے کی ضرورت ہے۔' یاہو! طرز زندگی جولائی میں. اس کے ڈاکٹر نے ملنے کا مشورہ دیا آستین گیسٹریکومی ، جو عام طور پر 80 فیصد پیٹ کو ہٹا دیتا ہے اور اس وجہ سے کسی شخص کے کھانے کی مقدار کو محدود کرتا ہے۔
کروٹیو نے اس آپریشن کا فیصلہ کرنے کے بعد ، انتہائی نروس ہونے کے باوجود بھی سرجری کرانے کا فیصلہ کیا۔ انہوں نے کہا ، 'آپ اس عمارت میں خاص طور پر جا رہے ہیں کیونکہ آپ موٹے ہیں۔' 'یہ بالکل ایسے ہی ہے جیسے آپ دنیا کے سامنے اس کے ساتھ معاہدہ کر رہے ہو۔ آپ کہہ رہے ہیں ، 'مجھے مدد کی ضرورت ہے۔ میں یہ کام خود نہیں کر سکتا۔ ''
سرجری کے تقریبا ایک مہینے کے بعد ، کروٹو نے جم جانا شروع کیا ، اور اس نے فٹنس کی سائنس میں تیزی سے دلچسپی لی۔ اس کے ورزش کے معمول اور حصے پر قابو پانے کی بدولت ، اس نے آٹھ مہینوں میں 175 پاؤنڈ کھوئے اور اب وہ مصدقہ پرسنل ٹرینر بننے کے لئے تعلیم حاصل کررہا ہے۔
سابق شوہر کے بارے میں خواب
جب کہ ان کا ماننا ہے کہ سرجری 'اس کے قابل' تھی لیکن کروٹو نے اپنی ورزش سے محبت کو بھی وزن کم رکھنے اور شکل میں رہنے میں مدد کی۔ انہوں نے کہا ، 'آپ کو کسی ایسی چیز کی عادت ڈالنے کی ضرورت ہے جس کو آپ برقرار رکھیں ، جس سے آپ لطف اٹھائیں ،'۔
8 وہ عورت جس نے اپنی صحت کے لئے 220 پاؤنڈ کھوئے
جب وہ 28 سال کی تھیں ، سٹیسی بلیئر اپنے وزن کی وجہ سے صحت کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑا تھا۔
بلیئر کو بتایا ، 'میں ہائی بلڈ پریشر کے لئے دوائیں لے رہا تھا ، میرا دمہ خراب ہورہا تھا ، اور پانچ منٹ سے زیادہ چلنا یا کھڑا ہونا جسمانی طور پر تکلیف دہ تھا۔' خواتین کی صحت اکتوبر میں.
زندگی میں پہلی بار ، وہ تھی وزن کم کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اچھ lookingا نظر آنے کی خاطر نہیں ، بلکہ ذاتی تندرستی اور اس کی صحت کو بہتر بنانے کے ل.۔
انہوں نے کہا ، 'میں صوفے سے دیکھنے کے بجائے اپنے چھوٹے بھائیوں کی زندگیوں میں فعال کردار ادا کرنا چاہتی ہوں۔' 'میں ایک دن ماں بننے کے قابل ہونا چاہتا تھا۔ میں چاہے بغیر تکلیف کے حرکت کر سکوں۔ میں چاہتا تھا زندہ رہنا اس کے بجائے صرف موجود ہیں۔ '
بلیئر نے کیلوری گننے اور اپنے کھانے کا روزانہ لاگ رکھنے سے شروعات کی تھی ، جس کی وجہ سے وہ کیٹو ڈائیٹ پر گامزن رہی جس کی وجہ سے اسے 17 ماہ میں 220 پاؤنڈ کھونے میں مدد ملی۔
انہوں نے کہا ، 'اس دن کے آخر میں جب سب کچھ کہا جاتا ہے اور ہو جاتا ہے ، یہ آپ کے ضائع شدہ وزن کے بارے میں نہیں ، یہ آپ کی زندگی کے بارے میں ہے۔'
9 وہ ماں جس نے 80 پاؤنڈ کھوئے اور خود کی دیکھ بھال کی دریافت کی
بشکریہ اسٹیسی ویلٹن
سٹیسی ویلٹن ، 50 ، جانتا تھا کہ وہ کبھی بھی ایک جم افیونڈی نہیں ہوگی — چھ بچوں اور کم از کم اساتذہ کی حیثیت سے کل وقتی ملازمت کے ساتھ نہیں۔ لیکن ایک بار جب اس کا وزن اس کی صحت کی پریشانیوں کا باعث بن گیا تو اسے معلوم تھا کہ کچھ دینا ہے۔
ویلٹن نے بتایا ، 'میں نے اپنی تصویر دیکھی اور خوش نہیں تھا بہترین زندگی جولائی میں. 'میں جانتا تھا کہ ، جیسے جیسے میری عمر بڑھتی جارہی تھی ، اگر میں نے کچھ نہیں کیا تو وزن بڑھتا رہے گا ، لہذا میں نے اپنی زندگی کو ایک بار اور سب کے ل change تبدیل کرنے کا عزم لیا۔'
وہ اٹکنز کی خوراک پر گامزن رہی ، جس میں اس نے کم کاربس کھایا صرف آٹھ مہینوں میں ، اس نے 80 پاؤنڈ بہایا .
ویلٹن نے کہا ، 'میں نے کھانا کھایا ہے ، کھانا نہیں کھایا۔' 'میں یہ کہنا چاہوں گا کہ وزن میں کمی ان بہت ہی کم علاقوں میں سے ایک ہے جہاں خودغرضی ہونا ٹھیک ہے۔ یہ آپ کے بارے میں ہے۔ اس کی قیمت جس سے بھی ہو ، یہ آپ میں ذاتی سرمایہ کاری کے قابل ہے۔ یہ وہ قربانی ہے جسے ماں نے خود کرنا ہے - نہ صرف اپنے لئے بلکہ اپنے کنبہ کے لئے بھی۔
میرے قریب کرسمس کے موقع پر کیا کرنا ہے
10 وہ شخص جس نے اپنی گرل فرینڈ کی مدد سے 90 پاؤنڈ کھوئے تھے
بچے کی طرح، جیرڈ اسکیلر کھیل کھیلنا پسند کرتا تھا۔ لیکن جب 27 سالہ اپنی گرل فرینڈ سے محبت کر گیا ، سمتھا میکڈونلڈ ، اس نے کچھ حاصل کیا تعلقات وزن . ان تمام راتوں نے اپنے پارٹر کے ساتھ صوفے پر ناشتے گزارے تو اس نے اسے 285 پاؤنڈ پر چھوڑ دیا ، اور جب ایک دن اس نے اپنا فریج کھولا اور چار مختلف ریستورانوں سے پیزا کے خانوں کو دیکھا تو اس نے فیصلہ کیا کہ کچھ بدلنا ہے۔
سکلر نے بتایا ، 'یہ بہت شرمناک ہے ، لیکن یہ سچائی ہے سی این این اگست میں. 'میں نے ابھی دروازہ کھولا ، اور میں بالکل یوں ہی تھا ،' ہم یہاں کیا کر رہے ہیں؟ '
سکلر اور میکڈونلڈ نے دینے کا فیصلہ کیا وقفے وقفے سے روزہ رکھنا ایک کوشش کرتے ہوئے ، ان کا سارا کھانا دوپہر اور صبح 8 بجے کے درمیان کھاتے ہوئے۔ انہوں نے فوری طور پر دیکھا کہ ان کی توانائی کی سطح میں اضافہ ہوا ہے ، اور اس سے بھی زیادہ سرگرمی کے ل drive ، جوڑے نے دوست نظام کو ہفتہ میں چھ دن جم میں جانے کے لئے 45 منٹ کی ڈور سائیکلنگ کے لئے استعمال کیا۔
میک ڈونلڈ نے کہا ، 'ہم نے ہر ایک کو اپنے کمزور علاقوں میں دھکیل دیا۔ 'ہم ابتدا میں مختلف صفحوں پر تھے لیکن ایک دوسرے کو اسی صفحے پر رہنے کے لئے دھکیل دیا ، اور یہ ایک بہت بڑی مدد تھی۔'
میک ڈونلڈ نے 12 پاؤنڈ کھوئے ، اور کہا کہ ذہنی صحت سے متعلق فوائد جم جانا اس کے لئے حقیقی جیت ہے۔ دریں اثنا ، اسکلر نے تقریبا سات مہینوں میں 95 پاؤنڈ کھوئے ، اور اب وہ فٹنس انسٹرکٹر ہیں جو انڈور سائیکلنگ کی کلاسیں پڑھاتے ہیں۔
انہوں نے کہا ، 'میرے ساتھ سپورٹ سسٹم رکھنا بہت فائدہ مند تھا۔ 'ان دنوں میں ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جہاں آپ دھوکہ دہی کرنا چاہتے ہیں اور پیزا لینا چاہتے ہیں ، اور آپ کو جانچنے کے ل just بس ایک سپورٹ سسٹم رکھنا اور کسی اور شخص کو چیک میں رکھنے کا ذمہ دار ہونا میرے لئے واقعی اہم تھا۔'
11 ماں نے 76 پاؤنڈ کھوئے اور وہ فلاح و بہبود کے کوچ بن گ.
تقریبا 200 پاؤنڈ میں ، جینیفر رویرا اب اس کے پاس اپنے 13 سالہ بیٹے کے ساتھ کھیلنے کی طاقت نہیں تھی her اور اس کا وزن بھی اس کی شادی پر پھنسا رہا تھا۔
رویرا نے بتایا ، 'میرے اور میرے شوہر کے ساتھ نہیں ہو رہے تھے کیونکہ واضح طور پر ، میں نے مجھ سے پیار کرنا واقعی مشکل بنا دیا تھا کیونکہ میں نے خود سے محبت کرنا چھوڑ دی تھی ،' رویرا نے بتایا لوگ اگست میں. 'ہر ایک مجھ سے زیادہ اہم ہوگیا اور فاسٹ فوڈ میری زندگی کا طریقہ بن گیا۔'
پھر ، دو سال پہلے ، اس نے اپنے وزن میں کمی کے سفر کے بارے میں ایک دوست کی پوسٹ دیکھی اور اسے متاثر کن پایا۔ اس کے دوست نے سفارش کی آئیسینکس diet ایک غذائی ضمیمہ برانڈ جو کھانے کی جگہ بدل دیتا ہے۔ اب 115 پونڈ ، رویرا کل وقتی صحت اور فلاح و بہبود کوچ ہیں جو یوگا سے محبت کرتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ وہ روزانہ کم سے کم ایک آئسینکس شیک پیتی رہتی ہیں اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ اب وہ اپنے بیٹے کے ساتھ کھیلنے کی طاقت رکھتی ہے۔
12 وہ شخص جس نے ریاضی کی بدولت 150 پاؤنڈ کا نقصان کیا
6'7 'اور 400 پونڈ پر ، DeAndré اپشاء جس کمرے میں وہ داخل ہوا اس میں ایک بڑی موجودگی تھی۔ اور جب وہ اسپاٹ لائٹ سے محبت کرتا تھا اور ضروری ہے کہ اس کی نظر سے اس سے نفرت نہیں کرتا تھا ، 30 سالہ بچہ جانتا تھا کہ اس کا وزن یقینی بن سکتا ہے صحت کے خطرات جیسے جیسے وقت چلا گیا۔ لہذا ، کچھ پر جانے کے بجائے غذائی غذا جس کا انہوں نے ماضی میں تجربہ کیا تھا ، اپشا نے مزید ریاضی کرنا شروع کردی اور توجہ سے شروع کیا کیلوری کی گنتی . انہوں نے بتایا ، 'کیلوری کے بارے میں سب سے عمدہ چیز جو کہ کیلوری ہے وہ یہ ہے کہ یہ ریاضی تھی۔' مردانہ صحت جنوری میں.
انہوں نے ایسکلیٹرز اور لفٹوں سے بھی گریز کیا ، اور فٹ بٹ اس بات کو یقینی بنانا کہ اس نے ایک دن میں کم از کم 10،000 اقدامات کیے۔ نتیجہ کے طور پر ، اپشا نے صرف ایک سال میں 150 پاؤنڈ کھو دیا ، اور اب ، وہ دوسروں کو اس مشکل لیکن فائدہ مند کام میں ڈالنے کی ترغیب دینے کی امید کرتا ہے۔ وزن میں کمی کی تبدیلی . انہوں نے کہا ، 'میں نے ایک بار 150 پاؤنڈ نہیں کھوئے تھے۔ 'میں نے ایک پاؤنڈ 150 بار ضائع کیا۔'
13 وہ عورت جس نے اپنی شرائط پر 135 پاؤنڈ کھوئے
بڑا ہو رہا، وینیسا فلورز ہمیشہ وزن زیادہ تھا۔ اس نے متعدد غذائیں کم کرنے کی کوشش کی ، لیکن کچھ بھی نہیں اٹکا ویگن غذا اس نے 60 پاؤنڈ کھونے میں مدد کی لیکن برقرار رکھنا مشکل ثابت ہوا۔ لیکن جب اس نے کم کارب غذا کا رخ اختیار کیا ، جس کی وجہ سے وہ کام کرتے وقت انھیں زیادہ کاربز کھانے کی اجازت دیتی تھی ، تو یہ بالکل مختلف کہانی تھی۔ 2013 میں اس طرز زندگی کو تبدیل کرنے کے بعد سے ، فلورز نے 135 پاؤنڈ کھوئے ہیں ، اور وہ ابھی بھی چل رہی ہے۔
انہوں نے بتایا ، 'مجھے لگتا ہے کہ میں نے وزن کم کرنے کا سفر غلط وجوہات کی بنا پر شروع کیا خواتین کی صحت جنوری میں. 'گہرائی میں ، میں صرف ایک بوائے فرینڈ چاہتا تھا اور خوبصورت بننا چاہتا تھا۔ لیکن تب سے ، مجھے احساس ہوگیا ہے کہ میرے وزن میں کمی کا مطلب اس سے کہیں زیادہ ہے۔ میں نے نہ صرف حاصل کیا ہے زیادہ اعتماد ، لیکن میں پہلے سے زیادہ صحت مند محسوس کرتا ہوں۔ اب ، مجھے لگتا ہے کہ میں کچھ بھی کرسکتا ہوں a تعلقات میں یا نہیں۔ '
14 وہ عورت جو تفریحی پارک کی سواری سے دستبردار ہونے کے بعد 101 پاؤنڈ کھو بیٹھی
وقت کے ساتھ سوفی ٹریک ، 23 ، کالج میں تھی ، اس کا وزن 331 پاؤنڈ تھا۔ لیکن ایک تفریحی پارک کا 2017 کا سفر باہمی تعاون کے لئے آخری تنکا تھا۔ ٹرک نے بتایا ، 'تھیم پارک میں موجود عملے نے ہمیں تمام تیز ٹریک پاس دے دیے تاکہ مجھے یہ دیکھنے کے لئے قطار لگانے کی ضرورت نہیں ہے کہ میں ہر رولر کوسٹر پر فٹ ہوں یا نہیں ، 'ٹریک نے بتایا۔ ڈیلی میل اپریل میں. 'میرے ایک دوست نے دراصل مجھ سے کہا تھا' مجھے خوشی ہے کہ آپ موٹے ہیں جیسے ہمیں سیدھے محاذ پر کود پڑتا ہے۔ ' میں اس دن پریشان ہوکر گھر چلا گیا ، اور میں جانتا تھا کہ مجھے بدلنا ہے۔ '
اس نے جنک فوڈ کو ختم کردیا ، ہفتے میں تین بار ورزش کرنا شروع کی اور برطانیہ کے وزن میں کمی کرنے والی تنظیم میں شامل ہوگئی سلمنگ ورلڈ . کے مطابق a حالیہ انسٹاگرام پوسٹ ، 2017 سے وہ 101 پاؤنڈ کھو چکی ہیں۔
پارٹی کی زندگی ہو
15 وہ عورت جس نے تائرواڈ کی حالت کے باوجود 150 پاؤنڈ کھوئے
دیسیری الیکس - کا مائز / انسٹاگرام
جب وہ آٹھ سال کی تھی ، ڈیزری الیکس - کا مائز کی تشخیص کی گئی تھی ہائپوٹائیڈائیرزم condition ایک ایسی کیفیت جس میں لگ بھگ 30 لاکھ امریکی متاثر ہوتے ہیں اور مختلف علامات کا سبب بنتے ہیں ، جس میں ایک بھی شامل ہے سست تحول . باقی رہنے کی وجہ سے اکثر اس کا وزن کم ہونے میں مدد ملتی تھی ، لیکن آخر کار وہ اس کا فائدہ اٹھا لے گی۔ 21 تک ، مائز کا وزن 260 پاؤنڈ تھا ، اور اس کے ڈاکٹر نے گیسٹرک بائی پاس سرجری کا مشورہ دیا ، جس سے اس کے پیٹ کا سائز کم ہوجائے گا ، جس سے حصے پر قابو پانے میں آسانی ہوگی۔
پہلے ، مائز کو ایسا لگا جیسے سرجری کروانا آسان راستہ ہو گا ، لیکن اس نے ان خواتین کی کامیابی کی متاثر کن کہانیاں سننے کے بعد اس کے ساتھ گزرنے کا فیصلہ کیا جس کے طریقہ کار کے ذریعہ ان کی زندگی کو تبدیل کردیا گیا تھا۔
انہوں نے بتایا ، 'میں نے یہ بھی سیکھا کہ سرجری سے حصے پر قابو پانے میں مدد ملے گی ، لیکن میرے وزن میں کمی کے بعد بھی اس ضبط کی ضرورت ہوگی جو میں اپنی پوری زندگی پر کام کر رہا ہوں۔' خواتین کی صحت اپریل میں. 'اس وقت صرف فرق تھا ، میں واقعتا results نتائج دیکھوں گا۔'
سرجری کے ایک سال بعد ، مکائز نے 150 پاؤنڈ کھوئے ہیں اور وہ ورزش کرتے رہتے ہیں اور صحت مند غذا برقرار رکھتے ہیں۔ جب سرجری نے بال کو رول کیا ، تو اس کی ذمہ داری بنی ہے کہ وہ اسے آگے بڑھاتا رہے ، اور اسے فخر ہے کہ وہ کام کر رہی ہے۔
انہوں نے کہا ، 'مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں خود اور اپنے جسم سے بالآخر خوش ہوں اور پراعتماد ہوں۔ 'مجھے معلوم ہے کہ گیسٹرک بائی پاس سرجری ہر ایک کے لئے بہترین انتخاب نہیں ہے ، لیکن یہ میرے لئے صحیح انتخاب تھا ، اور یہ یقینی طور پر نہیں تھا' آسان راستہ۔ ' اس نے نہ صرف مجھے ان نتائج کو دیکھنے میں مدد فراہم کی جو میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میری صحت کی حالت کی وجہ سے ممکن ہے — بلکہ اس نے مجھے اپنا وزن برقرار رکھنے کے ذریعے صحت مند رہنے میں بھی مدد فراہم کی ہے۔ '
16 وہ شخص جو 100 پاؤنڈ سے زیادہ کھو گیا اور باڈی بلڈر بن گیا
ہم میں سے بہت سے لوگ نئے سال کے دن کے ساتھ جاگتے ہیں وزن کم کرنے کی قرارداد اور فٹ ہوجائیں۔ لیکن کوانٹل تھامس اصل میں یہ کیا. بچپن کے بعد سے زیادہ وزن اور 18 سال کی عمر تک 300 پونڈ ، تھامس نے ایک معمول شروع کرکے 2017 کو شروع کیا ، جس سے وہ ہفتے میں چھ دن جم میں مل گیا ، جس نے اسے 10 ماہ میں 180 پاؤنڈ کھونے میں مدد فراہم کی۔
ابھی 204 پاؤنڈ وزنی ، وہ اپنی باڈی بلڈنگ اور فٹنس طرز عمل کو جاری رکھے ہوئے ہے ، اور 285 پاؤنڈ اور 475 پاؤنڈ تک کی ڈیڈ لیفٹ دباسک سکتا ہے۔ تھامس نے بتایا ، 'اپنے آپ سے پیار کرنے کے قابل ، یہ آج تک حاصل کرنے والا حقیقی ، حتمی سنگ میل ہے مردانہ صحت نومبر میں.
17 وہ عورت جس نے 80 پاؤنڈ کھوئے اور وہ سوشل میڈیا پر اثر انداز ہوگئی
رینڈی واسکوز ہمیشہ اس کے وزن کے ساتھ جدوجہد کی ، لیکن اس نے اسے واقعتا never پریشان نہیں کیا جب تک کہ وہ 2014 میں اپنی 'پوسٹ گریڈ سلپ' سے باہر نہ نکل پائے اور اس کے بوزی برنچ اور ویک اینڈ بریزنس کو اس کا احساس 240 پاؤنڈ تک ہو گیا تھا۔
'میں نے اپنی آنکھوں میں آنسو لیتے ہوئے اپنے آپ کو آئینے کی طرف دیکھا اور خود سے پوچھا ،' میں نے خود کو اس طرح کیسے ہونے دیا؟ ' واسک نے بتایا خواتین کی صحت مارچ میں. 'میں نے ہمیشہ اپنے جینوں پر اس کا الزام لگانے کی کوشش کی ، لیکن واقعتا، ، میں فاسٹ فوڈ کا شکار ہوگیا تھا اور میں کام نہیں کررہا تھا۔'
وہ اپنانے کی کوشش کرتی رہی صحت مند کھانے کی عادات ، اور جب اس نے اپنا وزن کم کیا تو ، اتنا زیادہ نہیں تھا جتنا وہ چاہتا تھا۔ پھر اس کے دوست نے سفارش کی کیلا اٹینسز بکنی باڈی گائڈ پروگرام. پہلی 28 منٹ کی ورزش سے ، وہ جھٹک گیا۔
انہوں نے کہا ، 'یہ کبھی بھی آسان نہیں تھا ، لیکن میں نے اپنے جسم اور ذہنیت کو اتنا تبدیل کرتے دیکھا اور اس نے مجھے جاری رکھا۔' 'پہلی بار ، میں نے خود پر مکمل طور پر یقین کیا اور جانتا ہوں کہ میں اپنے وزن میں کمی کے اہداف کے قابل ہوں۔' اس کی فٹنس حکمرانی نے اسے بھی صحت مند کھانے کی ترغیب دی۔ وہ کرتی ہے پورا 30 جب وہ ٹریک سے گر جاتی ہے اور اچھے نمونوں پر واپس آنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس کی خوراک. ویسے بھی ، ویسکوز نے 80 پاؤنڈ کھوئے ہیں ، اور اس عمل میں انسٹاگرام سے زیادہ 70،000 پیروکار حاصل کیے ہیں۔
انہوں نے حال ہی میں 'میں اپنے سکون کے علاقے سے نکل گیا ہوں اور پوری زندگی کا تجربہ کیا جس کے بارے میں میں نے کبھی نہیں سوچا تھا کہ میں اس کا حصہ بنوں گا۔' انسٹاگرام پر لکھا . 'اگرچہ آج میرا پیٹ تھوڑا سا پھڑکنے والا ہوسکتا ہے ، میں خوش ہوں جہاں سے میں نے آغاز کیا تھا اور یہ دیکھنے کے لئے بے چین ہوں کہ میں کہاں ختم ہوں گی۔'
18 باپ جس نے بہتر پاپ بننے کے لئے 92 پاؤنڈ کھوئے
2017 میں ، یرمیاہ پیٹرسن 40 ، اپنے کنبے کے ساتھ پیدل سفر کے سفر پر گئے تھے اور جلدی سے پتا چلا کہ وہ اپنے چھوٹے بچوں کے ساتھ نہیں چل پائے۔
پیٹرسن نے بتایا ، 'میرے پاس ایک قسم کا' آہ 'تھا نیو ہیون رجسٹر اپریل میں. 'میں نے اپنی زندگی کی بات پر غور کیا۔ میں نے اسی لمحے میری زندگی کیسی کے بارے میں سوچا ، اور دیکھا کہ میں اپنی زندگی کو کیا بنانا چاہتا ہوں۔ '
اس وقت ، اس کے دن ان نوادرات کی دکان کے ذریعہ کھائے گئے تھے جو اس نے اپنی اہلیہ کے ساتھ کھولی تھی ، اور اس کی شام بیئر پینے کے آس پاس بیٹھی رہی۔ اس وقت وزن 290 پاؤنڈ تھا ، اس نے کیٹو ڈائیٹ پر چل کر کچھ تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ کیا ، تمام شراب کاٹنا ، اور باہر میں پیدل سفر۔ ایک بار جب اس کی حالت بہتر ہوگئی تو اس نے دوبارہ وزن اٹھانا شروع کیا ، اور جسمانی تبدیلی نے اسے 113،000 سے زیادہ انسٹاگرام فالوورز بنائے ہیں۔ اسے یقینی طور پر ایسا لگتا ہے کہ جیسے وہ اب دم نہیں کھائے اپنے بچوں کے پیچھے بھاگ سکتا ہے۔
پیٹرسن نے حال ہی میں کہا ، 'آپ کے خوابوں کی راہ ہمیشہ پورا کرنا آسان نہیں رہتا ہے۔' انسٹاگرام پر لکھا . 'بس یہ یاد رکھیں اگر آپ راستے میں کھو جاتے ہیں تو: اس کے قابل قدر چیز آسانی سے نہیں آتی ہے۔ آپ کو گہری کھود کر کام کرنے پر راضی ہونا پڑے گا اور سب سے اہم بات یہ کہ ہم کبھی دستبردار نہیں ہوں گے۔ '
19 A-list مشہور شخصیت جس نے بچے کا وزن کم کیا
مئی 2017 میں واپس ، جیسکا سمپسن ایک تھا پر عجیب انٹرویو خلاف ، جس میں اس نے حمل سے متعلق افواہوں پر قابو پالیا تھا وزن کا بڑھاؤ . تینوں کی مغرور والدہ اکثر اس کے بعد بچوں کے بعد جسمانی طور پر طعنہ زنی کی رہتی ہیں۔ تو ستمبر میں ، وہ انٹرنیٹ لرز اٹھا جب اس نے انکشاف کیا کہ اس نے 'ترازو 240 پر ٹپ' کیا تھا اور وہ اپنے تیسرے بچے کو جنم دینے کے صرف چھ ماہ بعد '100 پونڈ نیچے' تھی۔
سمپسن: '[مجھے] اپنے آپ کو دوبارہ محسوس کرنے پر بہت فخر ہے انسٹاگرام پر لکھا . 'یہاں تک کہ جب یہ ناممکن محسوس ہوا تو ، میں نے مزید محنت کرنے کا انتخاب کیا۔'
