ایک ڈاکٹر کے مطابق ، یہ آپ کے جسم پر پانی کی کمی کے اثرات ہیں

H_دوآپ کے جسم کے ل 0 0 کسی بھی چیز سے کہیں زیادہ کام کرتا ہے جس سے آپ ممکنہ استعمال کرسکتے ہیں۔ یہ سمجھتے ہوئے کہ پانی یقینی بناتا ہے کہ آپ کے اعضاء انجام دے رہے ہیں ان کے ضروری فرائض ، اس میں حیرت کی بات نہیں ہے کہ اس میں سے کافی نہ پینا اور پانی کی کمی ہونا مہلک ثابت ہوسکتا ہے ریہائڈریشن پروجیکٹ ، ہر سال دنیا بھر میں 1.35 ملین افراد پانی کی کمی کے اثرات سے مرتے ہیں۔

لہذا ، جب آپ ایک دن میں تجویز کردہ آٹھ 8 آونس گلاس پانی نہیں پیتے ہیں تو آپ کے جسم کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟ پانی کی کمی آپ کے جسم کو پہنچنے والے سبھی نقصانات کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھتے رہیں۔ اور آپ کے جسم کو چلانے کے طریقوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل. جانئے ہوائی جہاز میں آپ کے جسم کو کیا ہوتا ہے .

آپ کے پلازما کی سطح کم ہوجاتی ہے۔

جب آپ کے جسم میں پانی کی ناکافی مقدار ہوتی ہے تو ، خون کے مائع جزو — جسے پلازما کہا جاتا ہے خون کے خلیوں کو مائع رکھنے کے لئے کم مادے رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 2008 کا ایک مطالعہ جریدہ میں شائع ہوا ہوا بازی ، خلائی اور ماحولیاتی دوائی پتہ چلا کہ جب صحتمند مرد صرف چار گھنٹوں کے لئے پانی کی کمی اور متحرک تھے ، تو ان کے پلازما کے حجم میں 3.4 فیصد کمی واقع ہوئی۔

تو آپ کو اس بات کی پرواہ کیوں کرنی چاہئے کہ آپ کے پاس کتنا پلازما ہے؟ ٹھیک ہے ، پلازما کی مناسب مقدار کے بغیر ، آپ کے سرخ خون کے خلیات زیادہ مرتکز ہوجاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم میں اہم پروٹین ، معدنیات ، غذائی اجزاء اور آکسیجن لے جانے میں بھی مشکل وقت ہوتا ہے۔

آپ کے دل کو اوور ٹائم کام کرنا پڑتا ہے۔

پلازما میں کمی سے خون کی مقدار میں کمی کا نتیجہ خون کے گاڑھے ہونے کا نتیجہ ہے۔ اس کے نتیجے میں ، 'کی طرف جاتا ہے کارڈیک آؤٹ پٹ میں کمی ، جو ہماری صلاحیت کو متاثر کرتی ہے دل ہمارے پٹھوں کو ایندھن کی فراہمی کے لئے ، 'وضاحت کرتا ہے ایم رامین موڈاببر ، ایم ڈی ، لاس اینجلس ، کیلیفورنیا میں سیڈرس سینا کیرن-جوبی انسٹی ٹیوٹ میں آرتھوپیڈک سرجن۔

'خلاصہ یہ ہے کہ ، ہمارے دلوں کو اتنا ہی مشکل کام کرنا پڑتا ہے جس سے ہمارے عضلات کو اتنی ہی مقدار میں ایندھن پمپ کیا جاسکے۔' یہی وجہ ہے کہ جب آپ کو پانی کی کمی آرہی ہے تو ، آپ کے دل کی شرح عام طور پر بلند ہوجاتی ہے ، کیونکہ یہ آپ کے باقی جسم میں خون کی فراہمی کے لئے اوور ٹائم کام کر رہا ہے۔

آپ کو سر درد ہو جاتا ہے۔

آپ کے خون کا گاڑھا ہونا آپ کے دوسرے انتہائی اہم اعضاء کو بھی متاثر کرتا ہے۔ آپ کا دماغ . چونکہ یہ موٹا خون آپ کے پورے جسم میں حرکت پزیر ہوتا ہے ، اس وجہ سے آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ، موڈاببر کے مطابق ، پانی کی کمی کا شکار عام طور پر تجربہ کرتے ہیں سر درد خاص طور پر اگر وہ طویل عرصے تک پانی کے بغیر چلے گئے ہوں۔

آپ کا دماغ دوبارہ چلنا ہے۔

جب دماغ کو ضروری مقدار میں پانی نہیں ملتا ہے تو ، اس کے ٹشو فلوڈ میں کمی واقع ہوتی ہے as اور جیسا کہ آپ تصور کرسکتے ہیں ، یہ صرف آپ کے جسم کے ل trouble پریشانی کا باعث بنتا ہے۔ آپ کے ساتھ جدوجہد کا امکان ہے میموری کے مسائل اور ٹشو سیال کی کمی کے نتیجے میں عام الجھن کا شکار ہیں۔ اوہ ، اور پانی کی کمی کا مطلب یہ بھی ہوسکتا ہے کہ آپ کے سسٹم کو 'ریبوٹ' کرنے کے راستے کے طور پر استعمال ہونے والے بیہوش منتر

موڈاببر کہتے ہیں ، 'دماغ ایندھن [یا] آکسیجن سے محروم رہنا پسند نہیں کرتا ہے۔ 'لہذا جب پانی کی کمی بڑھتی ہے تو ، دماغی افعال سست ہوجاتا ہے if یا اگر شدید ہوتا ہے تو ، اس کو' ریبوٹانگ 'کے ذریعہ اپنے آپ کو بچانے کا طریقہ ہے ، جس سے آپ بے ہوش ہوجاتے ہیں۔'

آپ کے گردے زیادہ پانی پر فائز رہتے ہیں۔

جب آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کا باتھ روم کے دورے کم بار بار بن جاتے ہیں۔ موڈاببر کے مطابق ، اس کی وجہ یہ ہے کہ پانی کی کمی پیدا ہوتی ہے آپ کے گردے کسی ہنگامی صورتحال میں زیادہ پانی ذخیرہ کرنا

موہاببر کی وضاحت کرتے ہیں ، 'پانی کی کمی کے ساتھ پیشاب کی پیداوار میں کمی آتی ہے۔ گردے (پیشاب کی پیداوار کے ذریعے) جسم کی ہماری ہائیڈریشن حالت کو بہتر بنانے کا طریقہ ہے — یہ پانی کی کمی کی جلد کے وقت پانی میں پھنس سکتی ہے اور ضرورت سے زیادہ ہونے پر پانی بھی خارج کر سکتی ہے۔ '

لیکن اگر آپ کے گردے زیادہ وقت کے لئے اوور ٹائم میں کام کر رہے ہیں of اور اس کے علاوہ ، آپ کے جسم میں اضافی کوڑے دان کو نکالنے کے لئے مناسب مقدار میں پانی حاصل نہیں کریں گے — تو یہ چوٹ کی دنیا میں ہوں گے ، نیشنل گردے فاؤنڈیشن . پانی کی کمی آپ کے گردوں کو بیکار کرنے کے لئے بیکار کا سبب بن سکتی ہے ، جس کے نتیجے میں پیشاب کی نالی کے انفیکشن سے لے کر زیادہ سنگین مسائل تک سب کچھ ہوتا ہے۔ اگر آپ کثرت سے پانی کی کمی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو گردوں کی بیماری ، گردے کی خرابی ، یا گردے کی کم حرکت کا خطرہ بڑھتا ہے۔

آپ کا جسم حرارت کو منظم کرنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے۔

پسینہ آنا آپ کے جسم کے درجہ حرارت پر قابو پانے کے عمل کا ایک قدرتی اور اہم حصہ ہے۔ مسئلہ؟ جب آپ کا جسم سیالوں کی مرہون منت ہے ، تو یہ ضابطہ مکمل طور پر خلل پڑتا ہے۔

موڈاببر کی وضاحت کرتے ہیں ، 'انسانوں کے لئے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے پسینہ آنا ایک اہم طریقہ ہے۔ 'چونکہ جسم کو پانی کو برقرار رکھنے کی کوششوں میں پانی کی کمی کے دوران پسینے کی پیداوار کم ہوتی ہے ، لہذا جسمانی درجہ حرارت بڑھتا ہے۔ اس رجحان میں کمی کی وضاحت کرنے میں مدد ملتی ہے پٹھوں کی کارکردگی پانی کی کمی کے ساتھ دیکھا

آپ کی جلد کو تکلیف ہونے لگتی ہے۔

آپ کے جسم میں پسینے کی پیداوار کی کمی بھی ہوسکتی ہے آپ کی جلد کو متاثر . جب آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو ، آپ کا جسم صرف زیادہ سے زیادہ مطالبہ کرنے والے علاقوں جیسے آپ کے داخلی اعضاء کو نمی دیتا ہے۔ اور ان علاقوں پر کم توجہ دیتا ہے جیسے آپ کا جسم جلد کی طرح کم ضروری ہے۔

موڈاببر کا کہنا ہے کہ 'خشک ،' ساغی 'کی جلد [پانی کی کمی میں] دکھائی دیتی ہے اور جسم کے اہم اعضاء تک پانی کی مقدار کو برقرار رکھنے اور پانی کی کمی کو کم سے کم کرنے کی کوششوں کے نتیجے میں ،' موڈاببر کہتے ہیں۔ 'ہماری جلد خود ایک عضو ہے اور ایک بہت ہی پتلی سپنج کی طرح ہے ، یہ پانی کے اجزاء کی بنیاد پر مختلف صورت اختیار کرتی ہے۔' اسی لئے زیادہ پانی پینا زیادہ جلد والی جلد کی طرف جاتا ہے .