نئے سال کی قرار دادوں پر قائم رہنے والے لوگوں کی تعداد بہت کم ہے

عام طور پر نئے سال کی قراردادیں عام طور پر صحتمند رہنے یا زندگی کو اپنی پوری زندگی گزارنے کے ارد گرد مرکوز ہیں۔ تاہم ، آپ نے 2020 میں صحت ، فٹنس اور مجموعی فلاح و بہبود کے ایک نئے دور کی شروعات کرنے کے لئے آپ کی بہترین کوششوں کے باوجود ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ ہم میں سے انتہائی پرعزم بھی بہت جلد ان کی ذاتی بہتری کے حصول میں بھاپ کھو جانے کا امکان ہے۔ سال 1988 میں ایک تاریخی مطالعہ سکریٹن یونیورسٹی جب یہ پتا چلا کہ نئے سال کی قرار داد پر عمل کرنے والے 77 فیصد افراد نے ایک ہفتہ تک اس پر عمل پیرا تھا ، صرف ان 19 فیصد لوگوں نے جنھوں نے قرار دادیں دراصل انھیں دو سالوں میں پورا کیا۔ اور اعدادوشمار صرف وقت کے ساتھ بدتر ہو چکے ہیں اسٹیٹسٹا کے ذریعہ سروے ، 2018 میں نئے سال کی قراردادیں لانے والے صرف چار فیصد لوگوں نے کہا کہ وہ ان کو برقرار رکھتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اس سال اپنے نئے سال کی قراردادوں پر قائم رہ سکتے ہیں تو ، آپ یقینا اقلیت میں ہوں گے۔



جاننے اور بتانے کے لیے دلچسپ حقائق

یقینا ، ایک وقت ایسا آئے گا جب آپ کی طاقت کی آزمائش ہوگی۔ لیکن کیا آپ ان بہت سارے لوگوں میں شامل ہوجائیں گے جو ہار مانتے ہیں اور ہار مانتے ہیں یا آپ ان لوگوں میں شامل ہوجائیں گے جو واقعی میں اپنے نئے سال کی قراردادوں پر قائم رہیں؟ بدقسمتی سے ، ایک بار پھر ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مشکلات آپ کے حق میں نہیں ہیں: ایتھلیٹک سوشل نیٹ ورکنگ سائٹ کا ڈیٹا غذا انکشاف کرتا ہے کہ جنوری میں دوسرا جمعہ سابقہ ​​عزم کے لئے یہ سب سے عام دن ہے کہ جب وہ ان کے نئے سال کی قراردادوں کی بات آتی ہے تو وہ سفید پرچم لہراتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ 10 جنوری ، 2020 تک ، ہم میں سے بیشتر نئے سال کی رخصت ہوجائیں گے۔

تو کیوں اتنے لوگ کرتے ہیں ان کی قراردادوں کو کھودیں اتنے مختصر وقت کے بعد؟ جیسا کہ کرس برڈک ، ایک سائنس صحافی اور مصنف مائنڈ اوور مائنڈ وضاحت کرتا ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ لوگ عام طور پر اپنے لئے چھوٹی چھوٹی اہلیتوں کے بجائے اونچی ، ناقابل اہداف اہداف کی لمبی فہرستیں مرتب کرتے ہیں جن میں وہ واقعی پر قائم رہ سکتے ہیں۔ انہوں نے بتایا ، 'میں اپنی قرارداد کی فہرست مختصر رکھتا ہوں فوربس 2013 میں۔ 'میری ابتدائی لانڈری کی فہرستوں کو ترک کرنا آسان ہوگیا۔' مختصر میں: زیادہ حقیقت پسندانہ ہے کہ آپ اپنی قراردادیں لیتے ہیں ، جتنا زیادہ امکان آپ ان کو حاصل کریں گے۔



20 ویں اور 21 ویں صدی کی بہترین فلمیں

کسی بھی چیز سے زیادہ ، یہ یقینی بنانا کہ 2020 آپ کا ہے خود کی بہتری کا سال ، رجسٹرڈ غذا ماہر اور غذائیت پسند وینیسا رسٹٹو صبر کی مشق کرنے کی سفارش کرتا ہے yourself اپنے آپ کے ساتھ اور اس مقصد کے ساتھ جو آپ حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہو۔ 'اگر تم چھٹی کے موسم میں 12 پاؤنڈ حاصل ہوئے ، کیوں آپ کو لگتا ہے کہ اگر اسے حاصل کرنے میں بنیادی طور پر 12 ہفتے لگے تو آپ ایک ہفتہ میں اسے کھو سکتے ہیں؟ ' رسٹٹو سے پوچھتا ہے۔ 'اگر لوگوں کو صرف اس عمل پر بھروسہ ہوتا تو وہ اس سے زیادہ بہتر ہوجائیں گے۔ کوئی فوری اصلاحات نہیں — کامیابی کے راستے پر صرف سخت محنت۔ '



مقبول خطوط