جب آپ داخل ہوں گے آپ 40s ، امکانات یہ ہیں کہ آپ نے اپنے کیریئر کے لحاظ سے اپنی پیش قدمی کو متاثر کیا ہے ، آپ کے 20 کی دہائی کی مالی پریشانی ماضی کی بات ہے ، اور آخر کار آپ اس مقام پر پہنچ گئے ہیں جہاں آپ واقعی ہو بہت اچھا لگتا ہے t — اگرچہ کے اثرات کورونا وائرس عالمی وباء زیادہ تر امکانات ، اور سمجھ بوجھ سے ، کچھ غیر متوقع چیلینجز پیش کیے — جس طرح آپ کی زندگی کی تشکیل ہورہی ہے۔ اس کے ساتھ ہی ، بوڑھا ہونا پرانی پریشانیوں کو دور کرنے کی بات نہیں ہے کچھ نئے جو لامحالہ علاقے کے ساتھ آتے ہیں۔ ان میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک بار جب آپ 40 کو مارتے ہیں تو ، آپ کو یہ محسوس کرنا شروع ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم کافی لچکدار ، اعلی میٹابولزم مشین نہیں ہے کہ یہ ایک دہائی یا دو سال پہلے کی بات ہے۔ در حقیقت ، آپ کی عمر کے ساتھ ہی ، ایسے لمحات آسکتے ہیں جہاں آپ اپنے جسم کو بالکل بھی نہیں پہچانتے ہیں۔ عمر بڑھنے کے عمل میں آپ کی مدد کے ل we ، ہم نے 40 کے بعد جسم میں تبدیل ہونے والے کچھ عام طریقوں کو بھی مرتب کیا ہے صحت کے سنگین مسائل سے بچنے کے ل prevent آپ جو کام کرسکتے ہیں اور چوٹیں۔ اور دوسری چیزوں کے ل out دیکھیں کہ آپ کی عمر کے ساتھ ہی جب آپ کی فلاح و بہبود کی بات آتی ہے تو ، چیک کریں صحت سے متعلق 40 نشانیوں پر 40 سے زیادہ کسی کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے .
1 آپ سرمئی ہونے لگتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ 40 تک پہنچ جاتے ہیں تو ، آپ نے پہلے ہی محسوس کیا ہوگا سرمئی بالوں یہاں اور وہاں. تاہم ، اس کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے۔ دی لائبریری آف کانگریس کے سائنس حوالہ صفحات کے مطابق ، یہ محض نتیجہ ہے آپ کے جسم میں میلانین کی مقدار میں قدرتی کمی واقع ہوتی ہے . اور عمر بڑھنے کے بارے میں مزید معلومات کے ل check دیکھیں بڑھاپے کے بارے میں سب سے بڑا افسانہ آپ کو اعتقادات کو روکنے کی ضرورت ہے .
2 آپ کے بالوں کا پتلا ہونا شروع ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
عمر بڑھنے کے ساتھ ہی لگ بھگ ہر ایک نہ کسی طرح کے بالوں کے گرنے کا تجربہ کرے گا۔ دراصل ، 40 فیصد خواتین کے 50 سال کی عمر تک بالوں کے جھڑنے کا نظارہ ہوگا ، 2015 کی ایک تحقیق کے مطابق میں شائع جرنل آف امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی .
یہ بالوں کا گرنا عمر سے متعلق ہے ہارمونل تبدیلیاں ، جو بالوں کی ریگروتھ ریٹ کو تبدیل کرتا ہے۔ جبکہ 40 سال سے زیادہ کے بالغ لوگ عموما rate ہر آس پاس کے بالوں کو کھوتے رہتے ہیں 50 سے 100 پٹے فی دن — جس وقت میں ان کی پٹیوں کو بڑھنے میں وقت لگتا ہے وہ عمر کے ساتھ بڑھ جاتا ہے۔
3 آپ کی نظر خراب ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک / آندرے پوپوف
اگر آپ کو حال ہی میں مقامی دوائی اسٹور کے ذریعہ رکنا پڑا تو قارئین کی جوڑی ، تم اکیلے نہیں ہو. آپ کی شروعات 40 سے وسط 40 کی دہائی تک ، آپ کی آنکھیں آسانی سے تناؤ بن جاتی ہیں جب آپ اسکرینز کو پڑھتے یا استعمال کرتے ہیں۔
امریکی آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن (AOA) کے مطابق ، اس تبدیلی کو پریسبیوپیا کہتے ہیں ، اور یہ مکمل طور پر معمول ہے۔ تاہم آپ theچولوجسٹ کو باقاعدگی سے دورے کرنے سے آپ اپنے کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں آنکھوں کی صحت چیک میں. اور آپ کے وژن میں کیا تبدیلی آسکتی ہے اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل check ، چیک کریں 17 انتباہی نشانیاں آپ کی آنکھیں آپ کو اپنی صحت کے بارے میں بتانے کی کوشش کر رہی ہیں .
4 آپ کے کان کے ڈرم کمزور ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
افسوس کی بات یہ ہے کہ ، حقیقت یہ ہے کہ آپ کے کان کے ساتھ ساتھ آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ کام نہیں کریں گے۔ تقریبا ریاستہائے متحدہ میں تین میں سے ایک میں 65 اور 74 سال کی عمر کے درمیان افراد کی سماعت ہار جاتی ہے ، امریکی محکمہ صحت کے مطابق۔
تاہم ، جبکہ سماعت سے محروم ہونے کی کچھ صورتیں موروثی ہیں یا بیماری سے وابستہ ہیں ، دیگر ماحولیاتی عوامل کی وجہ سے ہیں۔ لوگوں نے بہت زیادہ زور شور سے پردہ اٹھا دیا مثال کے طور پر ، ان کی سماعت میں کمی کا انحصار 40 سال کی عمر میں ہونا شروع ہوسکتا ہے۔ اسی طرح ، میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ اونچے ماحول میں کام کرنا ، جیسے کسی فارم یا تعمیراتی مقامات پر ، 'آپ کے کان کے اندر نقصان پہنچا سکتا ہے۔'
5 آپ کی غلط بیانی میں تبدیلی آتی ہے۔
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کے larynx — یا صوتی باکس changes میں تبدیلی آتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ 'مخر تار ، یا پرت ، ان کی لچک کو کھو دیتے ہیں اور [اور] لچک کو کھو دیتے ہیں اور اس پر عمل پیرا ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مخر تہیں خشک ہوجاتی ہیں ، ”وضاحت کرتا ہے انnaا حسین ، ایم ڈی ، رش میڈیکل کالج میں اوٹرینہولرینگولوجی کے سیکشن میں اسسٹنٹ پروفیسر اور لرننگولوجی کے سیکشن ہیڈ۔
یہ تبدیلیاں آپ کی آواز کو کمزور اور کم پیش گوئی کرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ رجونورتی کے ساتھ ہونے والی ہارمونل تبدیلیوں میں اضافہ کریں ، اور حسین کہتے ہیں کہ وقت کے ساتھ خواتین کی آوازیں کم ہوتی جاتی ہیں۔ مرد آوازیں ، اس دوران ، اس کے برعکس کریں۔
6 نگلنا مشکل ہے۔
شٹر اسٹاک
حسین کے مطابق ، آپ کی عمر کے ساتھ ہی آپ کے جسمانی یا گلے کے عضلات بھی کمزور ہوجاتے ہیں۔ 'کچھ نیوروسنسری تبدیلیاں ہیں ... [جو] نگلنے کے زبانی مرحلے اور نگلنے کے فیرجنج مرحلے کے درمیان خراب ہم آہنگی کا سبب بن سکتی ہیں۔' اس سے گلے کو مائعات اور سالڈوں کے درمیان تفہیم کرنا زیادہ دشوار ہوجاتا ہے ، اور اس ل you آپ کو معلوم ہوگا کہ 40 کے بعد آپ کو نگلنے میں زیادہ دشواری ہوتی ہے۔ اور مددگار صحت سے متعلق معلومات کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
7 آپ کو کمر کی پریشانی ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
شٹر اسٹاک
'ہرنیاٹیڈ لمبر ڈسک تیار کرنے کا سب سے زیادہ [خطرہ] ہے 30 سے 50 سال کی عمر کے لوگوں میں ، 'آرتھوپیڈک سرجن کہتے ہیں ایرن نانس ، ایم ڈی۔ عام علامات میں شامل ہیں کمر کے نچلے حصے کا درد اور درد جو آپ کے کولہوں اور پیروں میں پھیلتا ہے۔
خوشخبری؟ نانس کے مطابق ، آرام ، جسمانی تھراپی ، اور سوزش سے متعلق دوائیں یہ تمام موثر علاج ہیں۔ 'مریضوں کی اکثریت تین ماہ میں اپنی علامات میں بہتری لائے گی۔' اور ان تکلیفوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل you جن پر آپ کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے ، چیک کریں 25 عام درد جو آپ کو کبھی نظرانداز نہیں کرنا چاہئے .
8 آپ کارپل سرنگ سنڈروم کے بڑھتے ہوئے خطرہ پر ہیں۔
i اسٹاک
اگرچہ آپ اپنی زندگی کے کسی بھی مقام پر کارپل سرنگ سنڈروم تیار کرسکتے ہیں ، کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ 'کارپل سرنگ سنڈروم حاصل کرنے کا موقع عمر کے ساتھ بڑھ جاتی ہے ' نانس کے مطابق ، 'انگوٹھے ، انڈیکس اور درمیانی انگلیوں میں گلنا اور رات کے وقت درد' عام علامات ہیں ، لہذا آپ کی عمر بڑھنے کے بعد ان انتباہی علامتوں کو دیکھنا یقینی بنائیں۔
9 آپ کے مسوڑوں کی بوسیدگی
شٹر اسٹاک
زبانی حفظان صحت کو اکثر نظرانداز کیا جاتا ہے ، لیکن اچھ .ا پڑتا ہے دانتوں کا معالج ایک خطرہ نہیں ہے جسے آپ لینا چاہئے ، خاص طور پر ایک بار جب آپ پہاڑی کے پار ہوجائیں۔ جیسے جیسے آپ کی عمر ، کم ہڈیوں کی کثافت منہ میں گم لائنوں کو کم کرنے کا باعث بن سکتی ہے ، جس سے آپ کے دانتوں کی جڑیں خراب ہونے کا زیادہ خطرہ رہ جاتی ہیں۔ روک تھام کے لئے کچھ نکات جڑ بوسہ اکثر برش کریں گے ، نل کا پانی پائیں (جس میں اکثر اس میں فلورائڈ رہتا ہے) ، دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے سفر کریں ، اور جیسے کہ آپ نے ایک ملین بار سنا ہو۔ فلاس .
آپ کے زبانی اعصاب سکڑ جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ درمیانی عمر کے ہوجاتے ہیں تو آپ کی زبانی صحت سے متعلق یہ بری خبر نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ آپ کے دانت بن گئے ہیں کم حساس جب آپ اپنے 50s میں داخل ہوں گے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، وقت گزرنے کے ساتھ ، آپ کے دانتوں کے اعصاب چھوٹے ہوتے جاتے ہیں اور اس وجہ سے محرکات میں کم رد عمل آتا ہے۔ اس سے آئس کریم سینڈویچ میں کاٹنے میں آسانی ہوسکتی ہے ، لیکن ہوشیار رہنا: اس سے آپ کو کسی گہاوں کی اطلاع کا امکان بھی کم ہوجاتا ہے۔
30 ستمبر سالگرہ شخصیت۔
11 اور آپ مجموعی طور پر سکڑ جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہر شخص اپنی عمر کے ساتھ ہی سکڑ جاتا ہے۔ ہڈیوں کی کثافت کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بھی ضائع ہونے کی وجہ سے ، یہ ناگزیر ہے۔ تاہم ، صنف اور طرز زندگی جیسے عوامل پر انحصار کرتے ہوئے لوگوں کی شرح کم ہوتی ہے۔
مثال کے طور پر ، 30 اور 70 کے درمیان ، آرکنساس یونیورسٹی برائے میڈیکل سائنسز نوٹ کرتا ہے کہ مردوں کے بارے میں ایک انچ کی کمی کا امکان ہے ، جبکہ خواتین دو سے محروم ہونے کی توقع کرسکتی ہیں . اس کے بعد ، 80 کے بعد ، یہ ممکن ہے کہ مرد اور عورت دونوں ایک بار پھر سے محروم ہوجائیں۔ اچھureی کرنسی کو برقرار رکھتے ہوئے آپ اس شرح کو کنٹرول کرسکتے ہیں جس پر آپ سکڑ جاتے ہیں ، شراب اور کیفین کی مقدار کو محدود کرنا ، اور متوازن غذا کھاتے ہیں۔
12 آپ کی ہڈی ٹوٹنے کا زیادہ امکان ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی عمر کے ساتھ ، آپ کی ہڈیوں میں کیلشیم اور معدنیات سے محروم ہوجاتے ہیں ، جس کے نتیجے میں ، وہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتے ہیں۔ کے مطابق امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھری ایک متوازن غذا کو برقرار رکھنے سے ہڈیوں کی حد سے زیادہ خرابی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
13 آپ عضلات کھو دیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
پٹھوں میں کمی تمام بالغوں کے ل for قدرتی اور ناگزیر ہے — اور اس پر یقین کریں یا نہیں ، یہ اصل میں 30 سے شروع ہوتا ہے۔ تاہم ، سرکوپنیا کیونکہ اس بگاڑ کے عمل کو called کہا جاتا ہے slow سست حرکت پذیر ہے ، لہذا یہ عام طور پر اس وقت تک ظاہر نہیں ہوتا جب تک کہ آپ 40 یا 50 کی دہائی میں نہ ہوں۔ جسمانی ظہور کے علاوہ ، عام علامات میں دماغی دھند اور شامل ہیں توانائی میں کمی .
14 اور آپ کے پٹھوں کی جلد صحت یابی نہیں ہوتی۔
شٹر اسٹاک / 9 نونگ
کھیل کی چوٹیں اور کھینچے ہوئے پٹھوں کو ایک خاص عمر میں پہنچنے کے بعد اتنا آسانی سے نہیں ہوتا۔ ہارمونل ، بائیو کیمیکل ، اور جسمانی عمل کی ایک پیچیدہ بات چیت کی وجہ سے ، عمر رسیدہ جسم کو پٹھوں کے زخموں کو بھرنے کے لئے زیادہ وقتی آرڈر کی ضرورت ہوتی ہے۔
شکر ہے کہ ، آپ کا فعال طرز زندگی درمیانی عمر اور اس سے آگے رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگر آپ 40 سے 50 اور 50 کے دہائیوں تک اپنے پیروں پر رہنے کا ارادہ رکھتے ہیں امریکی کونسل برائے ورزش (ACE) پٹھوں کی مرمت اور نشوونما میں مدد کے ل protein آپ کی خوراک میں پروٹین کی فراوانی مقدار کو ضم کرنے کی سفارش کرتا ہے۔
15 آپ کے حواس کم ہوتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
بو اور ذائقہ انتہائی متصل حواس ہوتے ہیں — لہذا جب ایک خراب ہوتا ہے تو ، دوسرا بھی ہوتا ہے۔ اور افسوس کی بات یہ ہے کہ عمر یہاں ایک عنصر ادا کرسکتی ہے۔ کے مطابق عمر رسیدہ قومی ادارہ ، عمر سے وابستہ پیچیدگیاں جن سے سر کی چوٹ اور اعصابی نقصان سے لے کر پارکنسن اور الزھائیمر تک پہنچتے ہیں ، یہ سب طویل مدتی بو کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ دریں اثنا ، ذائقہ کی کلیاں قدرتی طور پر وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ مرجاتی ہیں ، اس سے آپ کو کچھ ذائقوں اور ذائقہ کی پروفائلز لینے کے ل less کم دلچسپی ہوتی ہے۔
16 آپ کے جوڑ کمزور ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر ان دنوں آپ کے جوڑ زیادہ خرابی محسوس کررہے ہیں تو یہ اس کی علامت ہوسکتی ہے اوسٹیو ارتھرائٹس ، عمر بڑھنے کا ایک عام (اور بدقسمتی) حصہ جس میں ہڈیوں کے درمیان کارٹلیج کا خاتمہ ہوتا ہے۔ تاہم ، اگرچہ یہ کارٹلیج قدرتی طور پر وقت کے ساتھ ساتھ پہنا جاتا ہے ، لیکن یہ کچھ عوامل جیسے ہارمونل عدم توازن ، موٹاپا اور دائمی سوزش سے بھی بڑھ سکتا ہے۔ اگر آپ جوڑوں کے درد سے نمٹنے ، تیزابیت سے متعلق کھانے پینے ، ایک متحرک طرز زندگی کی رہنمائی کرنے اور آرتھوپیڈک جوتے خریدنے کے کچھ طریقے ہیں تو اپنی پریشانیوں کو دور کریں .
17 آپ عام سردی سے زیادہ مزاحم ہیں۔
شٹر اسٹاک
عمر بڑھنے کے بارے میں یہ ایک اہم بونس ہے۔ آپ کی درمیانی عمر تک پہنچنے تک ، آپ کے جسم کو بے نقاب کردیا جائے گا عام سردی اور اسی طرح کے دوسرے وائرس بن چکے ہیں قدرتی طور پر استثنیٰ جیسے ، جیک گوالٹنی ، ورجینیا اسکول آف میڈیسن یونیورسٹی کے ایک متعدی مرض کے ماہر ، ایم ڈی ، نے اس کی وضاحت کی ہر روز صحت .
18 آپ کا جگر اپنی سختی کھو دیتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب شراب پینے کی بات آتی ہے ، ایک بار جب آپ 40 سال کی عمر لگاتے ہیں تو ، اپنے ساتھیوں کے ساتھ 20 کی دہائی میں رہنے کی امید نہ کریں۔ آپ کے بعد کے سالوں میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ نہ صرف کم مشروبات کرتے ہیں شرابی کرو ، لیکن آپ کا ہینگ اوور واضح طور پر بدتر ہیں۔ یہ دونوں بڑے پیمانے پر آپ کے جگر کی شراب کو میٹابولائز کرنے کی کمزور قابلیت کی وجہ سے ہیں آپ کے جسم میں پانی کی مقدار میں کمی . اگر آپ اگلی صبح شدید سر درد سے بچنا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو ایک دن میں ایک یا دو مشروبات تک محدود رکھیں۔
خواب دیکھنا کہ آپ کو کینسر ہے۔
19 آپ آدھی رات کو زیادہ جاگتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
نیند کے انداز میں بدلاؤ عمر بڑھنے کا سراسر نارمل حصہ ہے۔ کے مطابق امریکی قومی لائبریری آف میڈیسن ، بڑی عمر کے افراد ان سے کم مطمئن ہوتے ہیں نیند کا معیار اور رات میں زیادہ سے زیادہ جاگنے کی اطلاع دیں۔
داخلی دوائی کے ڈاکٹر کے طور پر لیسلی کارنیسن ، ایم ڈی ، ایم پی ایچ ، نے ویب سائٹ پر وضاحت کی عمر بڑھنے کے دوران بہتر صحت ، نیند کی پریشانیوں اور اندرا عمر کے ساتھ منسلک بنیادی صحت کے مسائل کا بھی اشارہ ہوسکتے ہیں۔ ان میں دائمی امراض ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، اور نیوروڈیجینریٹو عوارض شامل ہیں ، جن میں سے چند ایک کا نام شامل ہے۔
20 آپ کو زیادہ دماغی دھند کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو صاف ستھرا سوچنے ، ٹریک پر رہنے ، یا چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی یاد رکھنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، آپ کو شاید دماغی دھند کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے۔ اگرچہ اس طرح کی ذہنی مبہمیت کسی بھی وقت دباؤ ، تھکاوٹ ، افسردگی اور بلڈ شوگر میں عدم توازن کی وجہ سے ہوسکتی ہے ، لیکن عمر سے متعلق ہارمونل تبدیلیوں کے نتیجے میں 40 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں یہ زیادہ دیکھا جاتا ہے۔ ایواوا روم ، ایم ڈی ، ایک معالج اور جڑی بوٹیوں کا ماہر۔
21 آپ کا دماغ بھی استدلال نہیں کرسکتا۔
شٹر اسٹاک
دماغ پریشان کن طور پر خراب ہونا شروع کردیتا ہے: اس کے فورا. بعد جب وہ آپ کے 20s کی دہائی میں پختگی کو پہنچتا ہے تو ، ایک پیپر کے مطابق تیمتیس اے سیلتھ ہاؤس ، ایم ڈی ، جریدے میں شائع ہوا عمر بڑھنے کی نیورو بائیو . لیکن جب تک آپ اپنے وسط 40 کی دہائی تک نہیں پہنچ پاتے ہیں تب تک دماغ میں ہونے والی تبدیلیاں مشکل سے قابل دید ہیں۔
میں شائع تحقیق کے مطابق برٹش میڈیکل جرنل ، آپ کی 40s اور 50s کی وسط میں استدلال کی مہارتیں 3.6 فیصد کم ہوتی ہیں۔ ایک بار جب آپ 40 ماریں گے تو آپ کو شروع کرنا چاہئے اپنے دماغ کو تیز رکھنے پر توجہ مرکوز کرنا . شامل کریں دماغی کھیل اپنے روز مرہ کے معمولات میں ، دماغ کو فروغ دینے والے کھانے جیسے کیل اور پالک کھائیں ، اور جِم کو زیادہ سے زیادہ ماریں۔
22 آپ کو کم پسینہ آتا ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی عمر کے ساتھ ہی ، آپ کے پسینے کے غدود بدل جاتے ہیں۔ 1987 میں ایک تاریخی مطالعہ شائع ہوا جرنل آف اپلائیڈ فزیالوجی ورزش سیشن کے دوران پوسٹ مینوپاسل خواتین کے جسمانی ردعمل کا موازنہ کم عمر خواتین سے - اور محققین نے پایا کہ پرانے مضامین میں پسینے کی شرح کم ہے۔ مطالعے کے مصنفین نے یہ قیاس کیا کہ یہ یا تو 'مرکز اور / یا پردیی محرکات کے لئے پسینے کے غدود کی ردعمل' یا غدودوں یا جلد کے خلیوں میں 'ایک عمر سے متعلق ساختی ردوبدل' کی وجہ سے ہے۔
23 آپ کا ہاضم ٹریک دوچار ہے۔
i اسٹاک
ایک اہم 2007 کے مطابق پوسٹ گریجویٹ میڈیکل جرنل مطالعہ ، عمر بڑھنے کی وجہ سے پٹھوں کی خرابی عمل انہضام کے نالیوں کے پٹھوں کو بھی کمزور کردیتی ہے ، اس طرح ہضم کے مسائل جیسے جلن ، جلن ، پیپٹک السر اور چڑچڑاپن آنتوں سنڈروم . بدقسمتی سے ، عمر سے متعلق ہاضمہ کی پریشانی اکثر ثانوی حالات کو متحرک کرتی ہے — لیکن جیسا کہ اکثر ہوتا ہے ، اس طرح کے عارضوں کو روکنے کا حل مستقل ورزش اور صحت مند کھانے کی کھپت ہے۔
24 آپ لییکٹوز کو بھی برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اب جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، آپ کو یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ آیا آئس کریم اس کے پھولنے ، نگلنے ، اور اسہال سے فائدہ مند ہے یا نہیں جو آپ کو دے سکتی ہے۔ لیکن ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے ، حیرت انگیز لوگوں کی عمر میں عمر کے ساتھ ہی لییکٹوز عدم رواداری پیدا ہوتی ہے۔ خاص طور پر ، کے مطابق قومی ادارہ صحت ، تقریبا 65 فیصد لوگوں کو بعد میں زندگی میں لییکٹوز عدم رواداری کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ جسم میں لییکٹیز کی سطح ، لییکٹوز کو توڑنے والا انزائم کم ہوتا ہے۔
25 خواتین گرم چمکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اس سے انکار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے کہ درمیانی عمر خواتین کو سب سے زیادہ مار دیتی ہے ، کیونکہ جب خواتین پہلی مرتبہ قبل از مردانہ رجعت یا پیریمونوپز کا سامنا کرنا شروع کردیتی ہیں۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول نوٹ کرتا ہے کہ اس عرصے کے دوران ، ہارمونز کی منتقلی خواتین کے جسموں پر تباہی مچاتی ہے ، جس کی وجہ سے گرم چمک ، اندام نہانی کی بے قاعدگی سے خون بہہ رہا ہے اور ادوار ، اور سونے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
26 اور وہ چھاتی کے کینسر کے بڑھتے ہوئے خطرہ میں ہیں۔
شٹر اسٹاک
خواتین کے لئے ، چھاتی کے کینسر کی ترقی کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھ جاتی ہے۔ 2016 میں ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نے اطلاع دی ہے کہ امریکہ میں 45 سے 49 سال کی عمر میں ہر 100،000 خواتین میں 188 کے قریب چھاتی کے کینسر کی تشخیص ہوئی ہے ، جبکہ 25 اور 29 سال کی عمر کے درمیان 100،000 خواتین میں صرف 10 کے مقابلے میں۔
27 عورتیں بھی وہاں سوکھ جاتی ہیں۔
شٹر اسٹاک
درمیانی عمر نہ صرف رجونت اور چھاتی کے کینسر کا بڑھتا ہوا خطرہ لاتی ہے بلکہ یہ پیچیدہ بھی ہوجاتی ہے جنسی . عمر کے ساتھ ، جسم ایسٹروجن کی پیداوار کو سست کرتا ہے اندام نہانی کی پھسلن پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار ہارمون a اور اس کے نتیجے میں ، بہت سی بوڑھی خواتین کو اندام نہانی کی درد کو تکلیف پہنچتی ہے۔ یہ سوھاپن دردناک پیشاب ، اندام نہانی میں انفیکشن ، اور حساس اندام نہانی کے ؤتکوں کا باعث بن سکتی ہے۔
مردوں کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں تبدیلی۔
شٹر اسٹاک
شٹر اسٹاک / تیمپیٹککول جککری
ہمارے ہارمونز غیر مستحکم ہیں ، خاص طور پر درمیانی عمر میں۔ تاہم ، نہیں ہارمون ٹیسٹوسٹیرون سے زیادہ مستحکم ہے . ہارمون ہے عام طور پر عمر رسیدہ مردوں میں کم پائے جاتے ہیں sex اور یہ ایک پریشانی ہوسکتی ہے ، کیونکہ یہ سیکس ڈرائیو ، منی پیدا کرنے ، پٹھوں میں بڑے پیمانے پر اور توانائی کے لئے ذمہ دار ہے۔ اگرچہ خواتین کا تجربہ a ٹیسٹوسٹیرون میں اضافہ جیسے ہی رجونج ہٹ جاتا ہے ، ان کی سطح بھی بالآخر کم ہوتی جاتی ہے۔
29 اور ان کی پروسٹیٹ بڑھتی ہے۔
i اسٹاک
بہت سے بوڑھے مرد اپنے پروسٹیٹ کے سائز میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں۔ حقیقت میں ، کے مطابق ذیابیطس اور ہاضم اور گردے کے امراض کے قومی انسٹی ٹیوٹ ، امریکہ میں 14 ملین مرد سومی پروسٹیٹک ہائپر پلیسیا ، یا توسیعی اور غیر کینسر والے پروسٹیٹ غدود کے ساتھ رہتے ہیں ، اور ان میں سے بیشتر یہ ہیں 50 سال سے زیادہ عمر .
پہلی تاریخ کو کیا کرنا ہے
ایک توسیع شدہ پروسٹیٹ کی بنیادی علامات پیشاب کی پریشانیوں اور جب عروج پر ہوتی ہیں تو درد ہوتا ہے۔ سنگین معاملات میں اس کا علاج کیا جاسکتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگوں کو صرف زیادہ بار باتھ روم جانے کی عادت ڈالنی پڑتی ہے۔
30 آپ کا البیڈو سست پڑتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ 40 پر ماریں تو آپ کی کم ہوئی جنسی مہم اتنا ہی نفسیاتی ہے جتنا کہ ہارمونل ہے۔ درمیانی عمر میں ، ہمارے جسم میں بدلاؤ آنے لگتا ہے اور معاشرتی اصولوں سے ہماری توجہ چیزوں کو بحال کرنے کی بجائے سست روی کی طرف بڑھ جاتی ہے (یعنی اس پروموشن کا پیچھا کرنے کے بجائے ریٹائر ہوجانا)۔ ان تبدیلیوں کا سبب بن سکتا ہے خود خیال میں مسائل ، جو مردوں اور عورتوں کے ایک جیسے کام کو کم کر سکتا ہے۔
31 مردوں کے لئے بیدار ہونا زیادہ مشکل ہو جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ایک کا 1999 کے سروے میں سے ایک حوالہ دیا گیا شکاگو یونیورسٹی پتہ چلا کہ 50 اور 59 سال کی عمر کے مرد تھے ساڑھے تین بار زیادہ تجربہ کرنے کا امکان ہے ایستادنی فعلیت کی خرابی (ED) ان کے 18 سے 29 سالہ ہم منصبوں کے مقابلے میں۔ لیکن ، تمام اشتہاری اشتہاری گولیوں کے باوجود جو ED کے ساتھ سلوک کرتے ہیں ، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ کے ساتھ ہو۔
32 اور مرد بھی وحشت سے محروم ہوجاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جن کی زرخیزی کے برعکس خواتین 35 سال کی عمر میں کم ہونا شروع ہوتا ہے ، مرد اپنے بعد کے سالوں میں اچھی طرح سے زرخیز رہتے ہیں۔ پھر بھی ، درمیانی عمر میں حاملہ ہونے کے امکانات کسی کے ل great زیادہ نہیں ہیں۔ کے مطابق میو کلینک ، 40 سال سے زیادہ عمر کے مرد عام طور پر اپنے چھوٹے ہم منصبوں سے کم زرخیز ہوتے ہیں ، کیونکہ نطفہ کی حرکت پذیری اور منی حجم دونوں عمر کے ساتھ کم ہوتے ہیں۔
33 آپ کی جلد جھریاں پڑنے لگتی ہے۔
شٹر اسٹاک
40 کے قریب ، مرد اور خواتین یکساں طور پر تجربہ کرنا شروع کرتے ہیں ان کی جلد میں تبدیلی خاص طور پر چہرے میں۔ جیسے جیسے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح آہستہ آہستہ گرتی ہے ، بوڑھے مرد اکثر اپنے چہرے کی جلد کو خشک اور باریک کرتے ہوئے دیکھتے ہیں جھرریاں زیادہ واضح اسی عمر رسیدہ خواتین کے لئے بھی ، جن کی جلد کم ایسٹروجن کی سطح کے نتیجے میں کم تیل پیدا کرتی ہے۔ کھجلی ہوئی جلد سے نمٹنے کے لئے ، یقینی بنائیں اچھی طرح سے نمی اور اکثر!
34 اور یہ کم لچکدار ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
چونکہ جسمانی عمر بڑھنے کے عمل سے گزرتا ہے ، چہرے پر جلد کم ڈنک ظاہر ہوتا ہے اضافی وقت. کے مطابق ہارورڈ میڈیکل اسکول ، اس کی وجہ یہ ہے کہ عمر کے ساتھ ، چربی کا حجم کھو جاتا ہے اور نیچے کی طرف شفٹ ہوجاتا ہے ، جس سے پہلے کی گول اور سخت خصوصیات ڈھیلی اور مستحکم نظر آتی ہیں۔ اس کے ساتھ جھرریاں ، چہرے پر چمکتی ہوئی جلد کانوں پر ، جبڑے لائن کے قریب ، آنکھوں کے نیچے اور ناک کی نوک پر سب سے زیادہ واضح ہوتی ہے۔
35 اور آپ کے مقامات کی نشوونما ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
ایک بار جب آپ 40 کو مارتے ہیں تو ، آپ کے ترقی کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے چھوٹے چھوٹے دھبے ایسے مقامات پر جو اکثر دھوپ کے سامنے رہتے ہیں ، جیسے چہرہ یا ہاتھ۔ عمر کے دھبے یا جگر کے مقامات کے نام سے یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ وقت کے ساتھ ساتھ UV کے وسیع نمائش کا نتیجہ ہیں۔ اگرچہ وہ ہمیشہ ہی بے ضرر ہوتے ہیں ، اگر آپ انہیں جمالیاتی طور پر ناخوشگوار محسوس کرتے ہیں تو ان کو حذف کیا جاسکتا ہے۔
36 اور نمو ہونے لگتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / گورڈانا سیرمک
“ہم [لوگوں] میں 40s کے نام سے ایک مشترکہ گھاو پھیلتے دیکھنا شروع کرتے ہیں seborrheic keratoses ،' کہتے ہیں ارم الیاس ، MD ، پنسلوانیا میں بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ۔ یہ کچے ہوئے “مسسا نما نمو” کھردراور خشک ہوتے ہیں اور یہ اکثر سینے ، پیٹھ ، ٹانگوں اور بازوؤں پر پائے جاتے ہیں۔
اگرچہ یہ گھاووں کو کوئی نقصان نہیں پہنچاتے ہیں ، کچھ لوگ انہیں ہٹانے کا انتخاب کرتے ہیں کیوں کہ وہ اس کو پسند نہیں کرتے کہ وہ کس طرح نظر آتے ہیں۔ تاہم ، الیاس نے متنبہ کیا ہے کہ 'اگرچہ وہ آپ کے ڈرمیٹولوجسٹ کے دفتر میں کریو تھراپی سے علاج کروا سکتے ہیں ، [وہ] اکثر بڑھ جاتے ہیں۔'
37 آپ کا عقبی اختتام فلیٹ ہو جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
'عمر رسیدہ عمل کے دوران بیچینی ملازمتیں اور ہارمونل تبدیلیاں چربی کے ذخیرے کو عقبی سرے سے پیٹ میں منتقل کر سکتی ہیں۔' کیتھی ویبر ، ایم ڈی ، جو رش میں مڈویسٹ آرتھوپیڈکس کے ساتھ کھیلوں کی دوائی کا بنیادی نگہداشت کرنے والا معالج ہے۔ بدقسمتی سے ، نتیجہ ایک فلیٹ ڈریئیر ہوسکتا ہے جو پہلے کی طرح کپڑے نہیں بھرتا ہے۔
38 آپ اپنے مثانے کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
کچھ زیادہ بدقسمت عضلات جو عمر کے ساتھ کمزور ہوتے ہیں وہ پیشاب کی نالی کے پٹھوں میں سے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر پوسٹ مینوپاسال خواتین اور 40 سے زیادہ عمر کے مرد پیشاب کی بے قاعدگی کا تجربہ کرتے ہیں۔ 2015 کے ایک مطالعہ میں کیلیفورنیا یونیورسٹی ، ڈیوس ، محققین نے پایا کہ 42 اور 64 کے درمیان 68 فیصد خواتین نے اس مسئلے کا تجربہ کیا۔
39 خواتین کو زیادہ یو ٹی آئی مل جاتی ہے۔
شٹر اسٹاک
بدقسمتی سے خواتین کے لئے ، اذیت ناک پیشاب کی نالی کے انفیکشن رجونورتی کے دوران اور اس کے بعد دونوں ایک عام واقعہ بن سکتے ہیں۔ اندام نہانی فن تعمیر میں تبدیلیاں ، ایسٹروجن میں کمی ، اور پیشاب کی بے قاعدگی سب اس مسئلے میں اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔
40 آپ اپنے وزن سے جدوجہد شروع کرتے ہیں۔
i اسٹاک
اگر آپ وسطی سیکشن میں اس سے کہیں زیادہ راؤنڈر محسوس کررہے ہیں کہ اب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو آپ تنہا نہیں ہیں۔ ہارمونل اور طرز زندگی کی تبدیلیاں وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں ، خاص طور پر آپ کے 30 اور 40 کی دہائی میں۔
اور جب ان اضافی پونڈ کی بات آتی ہے ، وزن کم کرنا ایک چیلنج ہوسکتا ہے۔ جریدے میں شائع ہونے والی 2010 کی ایک تحقیق کے مطابق تغذیہ ، اس کی وجہ یہ ہے کہ پٹھوں میں بڑے پیمانے پر عمر کے ساتھ ہضم ہوجاتا ہے جبکہ چربی کی مقدار بڑھ جاتی ہے پھر بھی ، آپ کی کمر پر کام کرنے کے لئے باقاعدہ ورزش ، صحت مند غذا ، اور حصے پر قابو رکھنا یہ سب اچھے طریقے ہیں۔
