ہوسکتا ہے کہ آپ کو اس کا ادراک نہ ہو ، لیکن انسان فجر کے وقت سے ہی تکیوں کا استعمال کر رہا ہے۔ حقیقت میں، محققین تکیوں کو پیچھے سے زیادہ ٹریس کرنے میں کامیاب رہا ہے سات ہزار سال ، قدیم میسوپوٹیمیا (جدید عراق اور آس پاس کے علاقوں) تک ، جہاں لوگ اپنے سروں کو استوار کرنے کے لئے پتھر کے ٹکڑوں کا استعمال کرتے تھے۔ اور یہ سب کچھ نہیں ہے۔ قدیم مصر میں لوگوں نے پتھر کے ٹکڑوں کو بھی معزرت کے ساتھ استعمال کیا ، جبکہ وہاں کے لوگ قدیم چین چینی مٹی کے برتن یا سرامک کی سلیبوں پر سر رکھے۔ آرام!
آنکھوں کے سیاہ رنگ کے معنی
یقینا. قدیم تکیے عیش و عشرت کے عروج کی طرح ہمارے پنکھوں سے عادی خریداریوں کے لئے مناسب نہیں لگتے ہیں ، لیکن وہ انسانوں کا ایک تاریخی نمونہ دکھاتے ہیں جو کسی گہری آرام کے دوران اپنا سر بلند کرنے کے لئے کچھ تلاش کر رہے ہیں۔ اس کو کسی حد تک ضرورت کی نشاندہی کرنا ہوگی…. ٹھیک ہے؟
ٹھیک ہے ، تحقیق کے مطابق روچیسٹر میڈیکل سینٹر یونیورسٹی ، تمام نشانیاں ہاں کی طرف اشارہ کرتی ہیں۔
دیکھو ، انسانی ریڑھ کی ہڈی قدرتی طور پر مڑے ہوئے ہے ، اور ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کو برقرار رکھنے کے لئے ایک تکیہ ضروری ہے۔ یقینا. ، ہر ایک کی ریڑھ کی ہڈی مختلف ہوتی ہے ، لیکن ، زیادہ تر حصے کے لئے ، ریڑھ کی ہڈی کی سیدھ کا مطلب یہ ہے کہ کھڑے ہوکر آپ کے کان سے ٹخنوں تک سیدھی لکیر کھینچیں۔ آپ کی نیند کی پوزیشن اس کی نقل کرنی چاہئے۔
'اگرچہ ایک توشک [آپ] کی کم ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے منسلک رکھنے میں بڑا کردار ادا کرتا ہے ، لیکن آپ کی گردن کو مناسب حالت میں رکھنے کے لئے ایک تکیہ کلیدی حیثیت رکھتا ہے ،' مصدقہ نیند سائنس کوچ بل فش .
اگر آپ کے ریڑھ کی ہڈی آپ کے باقی جسم کے ساتھ صحیح طور پر منسلک نہیں ہے تو ، یہ آپ کے پٹھوں ، جوڑوں اور پیروں کو پیر بنانے کے لئے مسائل کی وجہ بن سکتی ہے۔ زیادہ دباؤ کا تجربہ اس سے زیادہ کہ وہ تعمیر کر رہے ہیں۔ اور یہ سارے دباؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے ، جس سے پھٹے ہوئے ٹینڈوں کی طرح سنگین چوٹیں آتی ہیں۔ اوہ ، اور اس سے یہ بھی نہیں معلوم ہوتا ہے کہ اس ٹول کا جو آپ کی پیٹھ میں خود لے سکتا ہے۔ غلط دستخط کے ساتھ باقاعدگی سے سونے سے ، آپ اپنی پیٹھ کی ڈسکس کو کمزور کردیں گے ، ایسی حالت جو جلدی سے دائمی ہوسکتی ہے یا بدتر ، ناقابل واپسی۔ تکیے کا استعمال اس طرح کی پریشانی کو روک سکتا ہے۔
تاہم ، اگر آپ تکیے کو غلط طریقے سے استعمال کر رہے ہیں — یا تو آپ کی خاص نیند کی پوزیشن کے ل too بہت زیادہ تکیے ہیں ، یا صرف غلط قسم کے تکیوں کو مکمل طور پر استعمال کررہے ہیں — تو آپ ان کو حل کرنے کی بجائے پریشانیوں کا باعث بن رہے ہیں۔
نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے مطابق ، 99 فیصد لوگ بستر پر تکیوں کے ساتھ سوتے ہیں۔ یقینا there وہاں حیرت کی بات نہیں ہے - لیکن اسی تحقیق سے پتا چلا کہ 27 فیصد لوگ تین استعمال کرتے ہیں یا مزید (!) تکیے۔ (ویسے ، اگلی مرتبہ جب آپ کے ساتھی نے چیخیں تو اس کو ذہن میں رکھنا ایک اچھی حقیقت ہے تم ہیڈریٹس کو ہاگنگ کرنے کے ل)۔) بات یہ ہے کہ ، آپ زیادہ سے زیادہ دو تکیوں کا استعمال کرتے ہوئے بہتر رہتے ہیں۔
اس کا کیا مطلب ہے جب آپ اپنے پیار کے بارے میں ایک سے زیادہ بار خواب دیکھتے ہیں؟
اگر آپ اپنی طرف سوتے ہیں تو ، آپ کو دو کا استعمال کرنا چاہئے: اپنے سر کے نیچے مضبوط تکیہ اور اپنے گھٹنوں کے درمیان ایک ، اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھے رکھنے کے ل.۔ پیچھے سونے والوں کو بھی دو تکیوں کا استعمال کرنا چاہئے ، ان میں سے ایک گھٹنوں کے نیچے اور دوسرا سر کے نیچے (لیکن تکیوں کو پتلا ہونا چاہئے)۔
طلاق کا کتنا فیصد بیوی کی طرف سے شروع کیا جاتا ہے؟
اب ، اگر آپ پیٹ میں سونے والے ہیں تو ، آپ کو ایک کاغذ کی پتلی نرم تکیے کے ساتھ سونا چاہیں گے — یا یہاں تک کہ کسی تکیے کو استعمال کرنے پر بھی غور کریں گے۔ جب آپ کے پیٹ پر سوتے ہیں تو ، آپ کی پیٹھ قدرتی طور پر محراب دار ہوتی ہے ، اور آپ کی گردن اس طرف ہوجاتی ہے ، جس سے سیدھے سیدھے سیدھے راستے میں خلل پڑتا ہے۔ سر اٹھانا اس سے اور بھی خلل پڑتا ہے۔ (تاہم ، اب یہ نوٹ کرنے کا ایک اچھا وقت ہے ماہرین کہتے ہیں کہ آپ کے پیٹ پر سو رہے ہیں آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی بدترین صورتحال ہے اور اسے ہر قیمت سے پرہیز کرنا چاہئے۔)
آپ کے تکیے کے ماد ،ے کے بارے میں ، زیادہ تر حص personalہ ، یہ ذاتی ترجیح پر مبنی ہے — لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بہت ساری اقسام میں سے ہر ایک کے ل pros پیشہ اور موافق نہیں ہیں۔
سب سے عام تکیے نیچے ، پنکھ ، میموری جھاگ ، یا پالئیےسٹر بنائے جاتے ہیں۔ نیچے اور پنکھوں کے تکیے انتہائی ہلکے وزن اور ناقابل استعمال ہیں ، لیکن عام طور پر مہنگے ہوتے ہیں اور کچھ کو الرجی کا خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ میموری کا جھاگ تھوڑا سا بھاری ہوتا ہے ، لیکن یہ قابل عمل بھی ہے اور مہنگا بھی۔ دوسری طرف ، پالئیےسٹر عام طور پر سستا ہے ، لیکن جلدی سے باہر ہوجاتا ہے۔ جیسا کہ آپ شاید اندازہ لگاسکتے ہو ، ایک گھٹا ہوا پالئیےسٹر تکیے کا استعمال آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو صفر کی حمایت کرتا ہے۔ پھر بھی ، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس چیز پر سوتے ہیں ، ایک چیز قطعی طور پر یقینی ہے: یہ پتھر کے ٹکڑے سے زیادہ آرام دہ ہے۔ اور اگر آپ بازار میں کچھ حیرت انگیز دلچسپی لیتے ہیں تو ، ان کو چیک کریں رات کی بہتر نیند کے ل 10 10 بہترین تکیے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
