اگر ایسی کوئی بھی چیز ہے جو ہم سب وقتا فوقتا تکلیف میں مبتلا ہوچکے ہیں ، تو یہ ایک برا بالوں کا دن ہے۔ لیکن ، آبادی کی ایک بڑی فیصد کے لئے ، یہ خراب بالوں کے دن ہر دن مستقل طور پر اپنے بالوں کو کھونے کے مقابلے میں کچھ نہیں ہیں۔ کے مطابق امریکن ہیئر لوس ایسوسی ایشن ، تقریبا two دوتہائی مرد 35 سال کی عمر میں اپنے بالوں کو کھونے لگیں گے۔ لیکن اس سے بھی زیادہ حیرت کی بات یہ ہے کہ 85 فیصد آبادی میں بالآخر 50 فیصد تک بالوں کے گرنے کا سامنا کرنا پڑے گا ، خواتین تقریبا نصف قیدی ہیں .
دوسرے الفاظ میں ، کوئی بھی واقعی اس حالت سے محفوظ نہیں ہے۔ لیکن یہاں تک کہ ان بظاہر ناقابل تسخیر مشکلات کے باوجود بھی ، آپ کے قیمتی تالوں کے لئے ساری امیدیں ضائع نہیں ہوتی ہیں۔ اپنے بالوں کو کچھ TLC ظاہر کرنے کے ل ((اور مزید پتلی ہونے سے بچنے کے لئے) ، ان حیرت انگیز مجرموں کی تلاش کریں اور اسی کے مطابق ان کا مقابلہ کریں۔ اور اگر آپ کو کسی بھی پتلے بالوں کو ماسک کرنے کے لئے فوری طریقہ کی ضرورت ہے تو ، صرف اس کی جانچ کریں نوجوان کو فوری طور پر دیکھنے کے ل 15 15 بہترین بال کٹوانے .
1 ایک نئی دوا
شٹر اسٹاک
ایک نئی دوا آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں لا سکتی ہے — جبکہ آپ کے پورے جسم پر بال اگنے کی شرح کو بھی متاثر کرتی ہے۔ کچھ دوائیں دو طرح کے بالوں کے جھڑنے کا باعث بن سکتی ہیں: ٹیلوجن ایفلووئیم اور اینجین فلووئیم۔ ایک نئی دوائی لینے کے بعد پہلے دو چار مہینوں میں ٹیلوجن ایفلووئیم نافذ ہونا شروع کر سکتی ہے۔ اگر آپ کو معمول سے زیادہ بالوں کے جھڑنے کی اطلاع ہے تو ، اپنے قیمتی قبضے کو مزید نقصان سے بچانے کے لئے اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر مطلع کریں۔ کینسر کے مریضوں میں کیمو تھراپی کی باقاعدگی سے خوراکیں وصول کرنے میں دوسری قسم کے بالوں کے جھڑنے ، اینجین فلووئیم سب سے زیادہ عام ہیں۔ اس طرح کے بالوں کا جھڑنا آپ کے میٹرکس خلیوں کو نئے سرے سے بالوں کو بالکل پیدا کرنے سے روکتا ہے ، مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے جسم کے دوسرے حصوں پر بھی بال کھو سکتے ہیں۔ اور اپنا سب سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے مزید طریقوں کے ل these ، ان کو چیک کریں ہالی ووڈ کے سب سے بڑے اسٹائلسٹس سے بالوں کے لئے 15 اہم نکات .
2 آپ کی ورزش کا طریقہ
تمام جم جنونیوں کو فون کرنا — اگر آپ گھر میں خرچ کرنے سے زیادہ جم میں زیادہ وقت گزار رہے ہیں تو ، آپ کو اپنی طرز عمل کا اندازہ کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ کے مطابق a مطالعہ میں جلد کی سائنس ، جتنا زیادہ حصہ لینے والے کا ورزش کرنے کا معمول تھا ، زندگی میں بعد میں ان کے بالوں کے جھڑنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ ایک دن میں چند گھنٹوں سے زیادہ لوہا پمپ کررہے ہیں تو ، یہ آپ کے بالوں کی لکیر کو متاثر کرے گا۔ لہذا ، اگر آپ اپنے بالوں کو رکھنا چاہتے ہیں تو ، ہر ہفتہ میں کئی گھنٹوں کے جم وقت کاٹنا چال ہوسکتی ہے۔
3 آئرن کی کمی
اگرچہ آئرن کی کمی کی وجہ سے بالوں کی کمی خون کی کمی کی سب سے عام علامت نہیں ہے ، لیکن اب بھی بہت سارے لوگ اس پریشانی کا شکار ہیں۔ کے مطابق a مطالعہ میں کورین میڈیکل سائنس کا جریدہ ، بالوں کے کھونے کی اس مخصوص قسم سے متاثرہ افراد کئی سالوں سے علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ چونکہ آئرن ہیموگلوبن تیار کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے ، یہ ایک ایسا مرکب جو خلیوں میں آکسیجن لے جاتا ہے ، لہذا یہ آپ کے جسم اور بالوں اور کیلوں کی نشوونما جیسے ضروری عمل انجام دینے کی صلاحیت سے خلل ڈال سکتا ہے۔ آپ اپنی کمی کی وجہ سے اپنے پروٹین کی مقدار کو تیز تر کر کے ، یا آئرن کی سپلیمنٹ لے کر کرسکتے ہیں — حالانکہ آپ کو ایسا کرنے سے پہلے کسی ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ اور ضروری غذائی اجزاء کے بارے میں مزید معلومات کے ل these ، ان کو چیک کریں سیارے پر 50 بہترین سپلیمنٹس .
4 پیدائش پر قابو
شٹر اسٹاک
نائٹ آف کپ مشورہ۔
جب آپ کے ہارمونز قدم سے دور ہوتے ہیں تو ، آپ کے بال واقعی تکلیف میں مبتلا ہوتے ہیں۔ ایک ___ میں مطالعہ میں بین الاقوامی جرنل آف ویمن ڈرماٹولوجی ، محققین نے پایا کہ پیدائش پر قابو پانے سے androgen کی سطح میں نسبتا increase اضافے کا سبب بن سکتا ہے جو اس کے بعد ڈی ایچ ٹی کی پیداوار میں اسی اضافے کا سبب بنتا ہے ، جس کا محققین سمجھتے ہیں کہ بالوں کے پتے سکڑ جاتے ہیں۔ اگر آپ پیدائش پر قابو پانا چاہتے ہیں لیکن اپنے کنبے میں جینیاتی بالوں کے گرنے کا خطرہ رکھتے ہیں تو ، محققین تجویز کرتے ہیں کہ وہ پیدائشی قابو سے متعلق واضح راستہ رکھیں جس میں ایسٹروجن اور پروجسٹن کی زیادہ مقدار جاری ہو جیسا کہ پروجسٹن امپلانٹس ، ہارمون انجیکشنز ، جلد کے پیچ اور اندام نہانی حلقوں کی طرح ہوتی ہے۔
کرسمس پر کھیلنے کے لیے تفریحی کھیل
5 بھری ہوئی بال پٹکیاں
ہاں ، ہم سب شاور میں جلدی سے دھونے اور دھولنے کے معمول کے لئے ہیں ، لیکن اس کی وجہ سے آپ کے بالوں کا کتنا نقصان ہو رہا ہے؟ جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، تھوڑا سا. بچی ہوئی مصنوعات کی باقیات کے علاوہ ، ہم میں سے کچھ ایسے ہیں جو زیادہ سیبوم تیار کرتے ہیں ، جو قدرتی طور پر ہماری جلد کو چکنے لگتے ہیں۔ یہ وہی چیز ہے جو آپ کے شیمپو کے بغیر کچھ دن کے بعد چمکدار اور چکنا پن بناتی ہے۔ اگر آپ ایک صحتمند بالغ بالوں کے جھڑنے کا سامنا کررہے ہیں تو ، آپ اس لمحے کو بھری ہوئی بالوں کے گلوں پر الزام دے سکتے ہیں۔ حل؟ استعمال کرنا شروع کریں a واضح شیمپو ہفتے میں دو سے تین بار۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ شیمپو میں کوئی کنڈیشنر نہیں ہے ، کیوں کہ یہ وہ چیزیں ہیں جس نے سب سے پہلے مسئلہ پیدا کیا تھا۔ اور بالوں کی دیکھ بھال کرنے کی مزید عمدہ تجاویز کے لئے ، دیکھیں ایک ہیئر کٹ جو آپ کی عمر کے 10 سال مونڈ دے گا .
6 غلط مصنوعات
اگر آپ اپنے بالوں کو مزید نالی کو روکنے کے بارے میں محسوس کرنے لگے ہیں تو ، یہ وقت ہوسکتا ہے کہ آپ روزانہ یا ہفتہ وار بنیادوں پر ان مصنوعات کا مکمل جائزہ لیں جو آپ استعمال کررہے ہیں۔ شروع کرنے والوں کے ل as ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، یہ بہتر ہے کہ آپ اپنے معیاری شیمپو کو کسی ایسی جگہ سے تبدیل کریں جو سختی سے واضح کر رہا ہو۔ جب آپ شاور میں ہوں تو ، اپنے کنڈیشنر کو اپنے بالوں سے کلین کرنے کے فورا بعد ، آپ کی کھوپڑی کو 30 سیکنڈ کی جلد مساج کرکے بالوں کی نشوونما کو تیز کریں۔ آخر میں ، روگائن کے بدنما داغ کو روکیں تاکہ سائنسی اعتبار سے ثابت شدہ فوائد حاصل کریں جو آپ کے صبح کے معمولات میں ایک آسان اضافہ ہے۔
7 ابھی آپ نے جنم لیا ہے
کے مطابق میں شائع ایک مطالعہ بین الاقوامی جرنل آف جمالیاتی اور انسداد خستہ طب ، حاملہ خواتین کے پاس سب سے پُرجوش تالے ہونے کی ایک وجہ ہے۔ قدرتی طور پر بالوں کا چکر اس طرح ہوتا ہے: آپ کے سر پر ہر بال کل 6 سال تک بڑھتا ہے ، پھر ایک آرام کے مرحلے میں ہوتا ہے جو دو سے تین ماہ تک جاری رہتا ہے۔ تاہم ، حمل کے دوران ، آپ کے بیشتر بال آرام کے مرحلے میں ہوتے ہیں ، جس سے آپ کے بال مضبوط اور صحت مند دکھائی دیتے ہیں۔ لہذا ، بہت ساری خواتین اس مرحلے کے اختتام کے نتیجے میں نفلی بالوں کے گرنے کا تجربہ کرتی ہیں۔ بدقسمتی سے ، بالوں کے گرنے کی اس شکل کا مقابلہ کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے ، حالانکہ یہ آخر کار چند مہینوں کے بعد ختم ہوجاتا ہے۔
8 تائرواڈ کی حالت
شٹر اسٹاک
ہائپوٹائیڈائیرزم ، یا ایک غیر منقول تائرواڈ گلٹی ، بالوں کی نشوونما میں کمی کی ایک اور ممکنہ وجہ ہے۔ چونکہ آپ کا جسم مناسب مقدار میں ہارمون تیار نہیں کررہا ہے ، لہذا آپ کے بالوں کا چکر خراب ہوگیا ہے۔ اگر آپ کسی میں سے کسی کا تجربہ کررہے ہیں یہ علامات ، جیسے خشک جلد یا افسردگی ، ڈاکٹر سے بات کرنے کا وقت ہوسکتا ہے۔ اور اس ضروری اعضا کو آسانی سے چلانے کے ل more مزید طریقوں کے ل the ، چیک کریں صحت مند تائرواڈ رکھنے کے 20 طریقے .
9 آپ زیادہ ڈایٹنگ کر رہے ہیں
شٹر اسٹاک
اکثر جِم کو مارنے کے مترادف ، غیر صحتمند طریقوں سے اپنی غذا پر پابندی لگانے سے آپ کے خوش کن تالوں کے شدید نتائج ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ بڑی حد تک اپنے روزانہ کیلوری کی مقدار پر پابندی لگا رہے ہیں تو ، اس سے آپ کے تحول اور جسمانی افعال کم ہوجائیں گے ، بشمول آپ کے بالوں کا بڑھتا ہوا چکر۔ اس کے علاوہ ، آپ کے بالوں کو ان ضروری غذائی اجزاء کے لئے پیاس لگے گی جو اب نہیں مل رہی ہے۔ اگر آپ واقعی میں خوراک لینا چاہ، تو ، بالوں کی نشوونما برقرار رکھنے کے ل bi بایوٹین سپلیمنٹس لینا شروع کریں۔
10 اوور اسٹائلنگ
یہ واقعی آسان ہے: جتنا آپ اپنے بالوں سے گڑبڑ کریں گے اتنا ہی زیادہ نقصان آپ اپنے پٹکوں کو پہنچاتے ہیں۔ یہ سچ تھا باہر رکھی ڈو مین + کیئر کے ہیئر گر پڑنے والے مطالعے میں ، جس سے معلوم ہوا ہے کہ زیادہ اسٹائلنگ اور گرم ٹولز کا استعمال بالوں کو ناقابل یقین حد تک نقصان دہ تھا۔ جیسا کہ یہ نکلا ہے ، اس مسئلے کا حل بھی اتنا ہی آسان ہے: اس سے زیادہ نہ کریں۔ زیادہ سے زیادہ ، آپ کو ہفتے میں صرف ایک بار اپنے بالوں میں گرمی استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اپنے انداز کو زیادہ دیر تک قائم رکھنے کے ل it ، یہ وقت ہوسکتا ہے کہ ڈبے میں سرمایہ کاری کریں خشک شیمپو . اور بالوں کی نگہداشت سے متعلق مزید نکات کے لئے ، اپنے بالوں کو سیدھا کرنے کا یہ صحت مند ترین طریقہ ہے .
وقتی سفر کا خواب
11 ہارمون متبادل تبدیلی
ارے لوگو ، اگر آپ چوٹی جم (یا سونے کے کمرے) کی کارکردگی کے ل your اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا رہے ہیں تو ، یقینی طور پر آپ کے بال پٹک آپ کو اس ہارمونل شفٹ کا شکریہ ادا نہیں کریں گے۔ یا تو آپ اپنے کم ہونے والے ہیئر لائن کی وجہ سے بناؤ یا اپنے قدرتی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ بالوں کے پورے سر کے حق میں قائم رہنے کا انتخاب کریں۔
12 ایک خودکار بیماری
بالوں کے جھڑنے کا ایک اور ڈرپوک مجرم ، ایلوپسیہ ارائٹا ہے ، جو ایک خود کار قوت بیماری ہے جو بالوں کو مدافعتی نظام پر حملے کے لئے الجھا دیتا ہے۔ کے مطابق نیو یارک شہر کے ماہر امراض چشم کے ایم ڈی ، مارک گلاشفر ، اگر آپ کے سر کی کھوپڑی کے گول دائروں میں آپ کے بالوں کا گرنا پڑ رہا ہے تو آپ زیادہ تر ممکنہ طور پر اللوسیہ کا شکار ہیں۔ ایلوپیسیا کا علاج اسٹیرائڈز اور یہاں تک کہ انسداد انسداد مصنوعات جیسے روگائن سے بھی کیا جاسکتا ہے۔
13 ٹریکوٹیلومانیہ
ٹریکوٹیلومانیہ ، یا بالوں کو کھینچنے والی عارضہ ، اکثر جنونی آلودگی ڈس آرڈر یا پریشانی سے دوچار ہوتا ہے۔ کے مطابق میو کلینک ، اضطراب کے حملوں کے نتیجے میں اکثر بالوں کو کھینچنے والے واقعات پیش آتے ہیں جو تریکوٹیلومانیہ متاثرہ افراد کے لئے بالوں کے مستقل نقصان کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس حالت کے حامل افراد عادت کو تبدیل کرنے کی تربیت ، علمی تھراپی ، قبولیت اور عزم تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں اور انتہائی معاملات میں موڈ کو مستحکم کرنے والی دوائیوں جیسے پروزاک یا پاکسیل سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
14 سگریٹ نوشی
شٹر اسٹاک
آپ نے دس لاکھ بار اور دس لاکھ وجوہات سنے ہیں کہ سگریٹ نوشی خراب ہے۔ آپ کے لئے یہاں ایک اور ہے۔ اگر آپ اپنی چمقدار مانا رکھنا چاہتے ہیں تو ، وقت چھوڑ دیا جائے گا کہ اس کو چھوڑ دیں۔ زیورخ کے یونیورسٹی ہسپتال سے باہر کی تحقیق کے مطابق ، تمباکو نوشی 'بالوں کے پٹک کے ڈی این اے کو نقصان پہنچانے کا سبب بنتی ہے ، بالوں کی نشوونما کے دوران ٹشو کو دوبارہ سے کنٹرول کرنے والے فولکولر پروٹیز / اینٹی پروٹیز نظام میں سگریٹ نوشی کی وجہ سے عدم توازن پیدا ہوتا ہے ، تمباکو نوشی کے حامی آکسائڈنٹ اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ مائکرو سوزش اور فبروسس کے نتیجے میں سوزش والی سائٹوکائنز کی رہائی اور آخر میں آسٹراڈیول کی ہائڈرو آکسیلیشن کے ساتھ ساتھ انزائم اروماٹیسیس کی روک تھام کے ساتھ ہی ہائپو اوسٹروجینک حالت پیدا ہوتی ہے۔ ' تو ، ہاں ، اپنی گندی عادت کو اس کے ل out باہر نکالیں جو اس طرح کے گہرا طریقوں سے آپ کے جسمانی کیمسٹری سے پریشان نہ ہوں۔
15 نیند کی کمی
شٹر اسٹاک
نیند کی کمی آپ کے جسم کو پریشانی کی کیفیت میں دھکیل سکتی ہے ، جو حقیقت میں بالوں کی افزائش کو روک سکتی ہے۔ لہذا ، کچھ زیڈز حاصل کریں اور آپ کے بال خوشی سے آپ کا شکریہ ادا کریں گے۔ کے مطابق تندرستی والا رسالہ ، ہر چھ میں سے ایک امریکی نیند سے محروم محسوس ہوتا ہے۔ اگر آپ کا کم سے کم سونے کا وقت آپ کو تھکا ہوا محسوس کررہا ہے تو ، آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کے بال پٹک اسی طرح محسوس کررہے ہیں۔
16 پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم
یہ ہارمونل عارضہ ہے جس کی وجہ سے خواتین غیر معمولی یا طویل عرصے سے ماہواری کا شکار ہوسکتی ہیں۔ کے مطابق میو کلینک ، بدترین طور پر ، اس سنڈروم کی وجہ سے بیضہ دانی کی وجہ سے انڈاشیوں کو سیالوں کے چھوٹے ذخیرے تیار ہوتے ہیں ، جنھیں پٹک کہتے ہیں۔ ایک اور علامت جو ان مریضوں کی فیصد میں پایا جاتا ہے وہ بالوں کا گرنا ہے ، جو ہارمون کی سطح میں مستقل اتار چڑھاؤ کے سبب پیدا ہوتا ہے۔ ان علامات کو ورزش اور پرہیز کرنے کے ساتھ زیادہ قابل برداشت بنایا جاسکتا ہے۔
17 جینیاتیات
گنج پن کی سب سے عام وجہ جینیاتیات ہیں ، ہاں ، لیکن ، اس کے مطابق یہ تحقیق میں PLOS جینیاتیات ، یہ ایک پیچیدہ عمل ہے جس کے ابتدا میں ہم نے سوچا تھا ، اور اس میں 280 سے زیادہ جین شامل ہیں۔ اس جینیاتی نقشے سے ، محققین یہ طے کرنے میں کامیاب ہوگئے کہ کون سے شرکاء کو اپنے بال کھونے کا خطرہ ہے ، اور خطرے کے خطے میں رہنے والوں میں سے ، تقریبا 20 20 فیصد اپنی ماؤں کو اس طرح کی پریشانی کا ذمہ دار قرار دے سکتے ہیں ، نہ کہ ان کے والد۔ اگرچہ ، یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ مرد اور خواتین اپنے بالوں کو بہت مختلف طریقوں سے کھو دیتے ہیں۔ مردوں کے لئے ، بال آہستہ آہستہ مندروں میں ڈھلنا شروع ہوجاتے ہیں ، بالآخر ایم کے سائز کا ہیئر لائن بننے سے پہلے ، جب کہ خواتین اپنے بالوں کی کھوپڑی میں بتدریج چوڑائی اور پتلی ساخت کو دیکھ سکتی ہیں۔
میری بیوی مجھ سے بور ہے
18 تناؤ
شٹر اسٹاک
دباؤ ڈرپوک طریقوں سے آپ کی صحت کے ہر پہلو کو متاثر کرسکتا ہے ، اور آپ کے قیمتی تالوں کا پتلا ہونا ایک ہے۔ میں یہ میں شائع مطالعہ امریکی جرنل آف پیتھالوجی ، محققین نے محسوس کیا کہ تناؤ دراصل آپ کے بالوں کے چکر کو عام قسم کے بالوں کے جھڑنے میں دھکیلنے کا سبب بن سکتا ہے جسے ٹیلوجن انفلووئیم کہتے ہیں۔ آپ کے دباؤ کی انتہا پر ، آپ واقعی میں بالوں کے چکر کو جھٹکا سکتے ہیں ، بار بار اسے بہانے کے مرحلے میں دھکیل دیتے ہیں۔ تاہم ، اس طرح کے بالوں کے گرنے کا مستقل ہونا ضروری نہیں ہے۔ ایسی سرگرمیوں یا مشقوں میں شامل ہونا جو تناؤ اور پریشانی کے ان جذبات کو جاری کرتے ہیں آپ کے بالوں کو صحت مند معمول پر لاسکتے ہیں۔ ٹھنڈا ہونے اور اچھ forے کے ل relax آرام کرنے کے ل these ، ان میں ہڈی بنائیں تناؤ کے ثبوت زندگی کے 32 راز .
19 اینٹیڈپریسنٹس
شٹر اسٹاک
ڈاکٹر گلاشوفر کے مطابق ، لیتھیم ، جو اکثر بائولر ڈس آرڈر کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے ، آپ کے بالوں کی بڑھتی ہوئی شرح کو متاثر کرسکتا ہے۔ اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کے بال بڑھنے بند ہو چکے ہیں جب سے آپ کو ایک مخصوص اینٹی ڈپریسنٹ تجویز کیا گیا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے کسی اور کو آزمانے کے بارے میں بات کریں۔
20 ابھی آپ نے سرجری کروائی ہے
شٹر اسٹاک
ایک بڑی (یا معمولی سی) سرجری کے بعد ، آپ نے اپنے جسم پر دباؤ کی مقدار اتنی بڑھادی ہے کہ بالوں کی نشوونما جیسے جسمانی کاموں میں معمول کی طرح دوبارہ شروع ہونے میں تھوڑا وقت لگتا ہے۔ تاہم ، اگر کچھ مہینوں کے بعد بھی آپ اپنی نالی کو روکنے میں مناسب مقدار میں بالوں کی زیادہ مقدار دیکھ رہے ہیں تو ، یہ وقت ہوسکتا ہے کہ اپنے ڈاکٹر کو فون کریں۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
