اسکرین کا وقت آپ کے بچوں کی آنکھوں کے لئے یہی کرتا ہے

جدید دور میں ، عملی طور پر ہر ایک their خواہ اپنی عمر سے قطع نظر ہو a اسمارٹ فون استعمال کررہا ہے۔ 2013 کے ذریعہ کئے گئے ایک مطالعے کے مطابق کامن سینس میڈیا ، چونکہ 2 سال سے کم عمر بچوں میں سے ایک حیرت انگیز 38 فیصد نے 2013 میں کسی نہ کسی طرح کے میڈیا کو استعمال کرنے کے لئے اسمارٹ فون کا استعمال کیا ، جو 2011 میں صرف 10 فیصد تھا۔

جیسا کہ آپ نے بار بار سنا ، اضافہ ہوا اسمارٹ فون استعمال سے ہم سب کے لئے صحت کے سنگین خطرات لاحق ہیں ، لیکن یہ خاص طور پر ان بچوں کے لئے سچ ہے جن کے جسم اب بھی بڑھ رہے ہیں اور ترقی پزیر ہیں۔ ہاں ، اسمارٹ فونز آپ کے بچے کو پیر سے پیر تک متاثر کرسکتے ہیں ، لیکن جس جگہ پر آپ کو خاص طور پر زیادہ توجہ دینے کی ضرورت ہے ان کی نگاہیں ہیں۔ آپ کے بچوں کے نقطہ نظر کے لئے اسکرین کا وقت کس طرح معنی رکھتا ہے اس کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں — مزید معلومات کے بعد آپ کو یقینی طور پر اس اسمارٹ فون کو چھین لینے کی ترغیب ملے گی۔

اس سے آنکھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے۔

اسمارٹ فون کی اسکرینیں نیلی روشنی کے نام سے کچھ خارج ہوتی ہیں جس میں آپ کے بچے کی آنکھوں کو کچھ شدید نقصان پہنچانے کی صلاحیت ہوتی ہے۔ 'ضرورت سے زیادہ نیلی روشنی کی نمائش آنکھوں کے تناؤ سے جڑی ہوئی ہے ، تھکاوٹ ، اور سر درد ، 'وضاحت کرتا ہے ڈاکٹر امندا حقوق ، کے لئے ایک optometrist اور برانڈ سفیر ٹرانزیشن لینس . در حقیقت ، ایک حالیہ سروے سے وژن کونسل پتہ چلا ہے کہ والدین میں سے 9 فیصد نے بتایا ہے کہ ان کے جن بچوں نے اسکرینوں کی تلاش میں دو یا زیادہ گھنٹے گزارے انہیں آنکھوں کے بار بار دباؤ اور سر درد کا سامنا کرنا پڑا۔

اگرچہ یہ علامات خاصے خطرناک نہیں معلوم ہوسکتے ہیں ، گریگ بیل ، شیشے کی کمپنی کے لئے مارکیٹنگ مینیجر تھراسپیکس ، کا کہنا ہے کہ یہ علامات اس حد تک خراب ہوسکتی ہیں کہ وہ بعد میں زندگی میں آپ کے بچے کی صحت پر سنجیدگی سے اثر ڈال رہے ہیں۔

وہ کہتے ہیں ، 'نیلی روشنی ، اسکرین یا ڈیوائس کی ترتیبات اور روشنی کی شدت کا ایک مجموعہ ایک بالکل صحت مند بچے میں بھی آنکھوں میں دباؤ کا باعث بن سکتا ہے۔' 'اگرچہ یہ زیادہ تر کے لئے عارضی ہے ، لیکن ان میں مبتلا افراد بھی مبتلا ہو سکتے ہیں طویل علامات '

یہ ان کی آنکھیں خشک کردیتی ہے۔

آنکھوں میں شدید دباؤ کا سبب بننے کے علاوہ ، ڈیجیٹل اسکرینوں کی کثرت سے نمائش بچوں کی آنکھیں بھی خشک کرسکتی ہے۔ جرنل میں شائع شدہ 1991 کے ایک بڑے مطالعہ کے مطابق آپٹومیٹری اور ویژن سائنس ، بصری ڈسپلے یونٹ (پڑھیں: اسمارٹ فون اور کمپیوٹر اسکرینز) ایسی روشنی کا اخراج کرتے ہیں جو کسی شخص کے پلک جھپکنے کی شرح کو کم کرکے اور اس وجہ سے اضافی نمی پلک جھپکنے والی سپلائیوں کے بغیر آنکھیں چھوڑ کر صارفین کی آنکھیں خشک کرنا ثابت کرتی ہیں۔

یہ ان کی ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ڈاکٹر رائٹس کے مطابق ، طویل مدتی اور ضرورت سے زیادہ اسمارٹ فون کے استعمال سے آپ کے بچے کے ریٹناوں کو شدید نقصان پہنچانے کی صلاحیت ہوتی ہے ، یا آنکھ کی پچھلی دیوار میں لگنے والے اعصاب خلیوں کی پرتیں جو روشنی کو محسوس کرنے کے لئے کام کرتی ہیں اور دماغ میں سگنل بھیجیں تاکہ آپ دیکھ سکیں۔ 'خاص طور پر ، اعلی توانائی کی نیلی روشنی ، جیسے آپ کے فون سے خارج ہوتی ہے ، یہ ریٹنا سیل کی موت کو تیز کرنے کے لئے ثابت ہوئی ہے۔'

کسون رتنائیک ، ٹولڈو یونیورسٹی میں پی ایچ ڈی کا طالب علم جس نے ایک کے انعقاد میں مدد کی نیلی روشنی کے اثرات پر 2018 کا مطالعہ ، نے ایک بیان میں کہا ، 'اگر آپ ریٹنا پر نیلی روشنی چمکاتے ہیں تو ، ریٹنا فوٹو گراپسیٹر خلیوں کو مار ڈالتا ہے۔ … فوٹو رسیپٹر سیل سیل میں دوبارہ پیدا نہیں ہوتے ہیں۔ جب وہ مر چکے ہیں تو ، وہ اچھ forے کے لئے مر چکے ہیں۔ '

یہ بینائی کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

یہ بھی مکمل طور پر ممکن ہے کہ اس کے نتیجے میں آپ کا بچہ شیشے میں پڑ جائے ان کے فون پر بہت زیادہ وقت گزارنا . آپٹیکل ہیلتھ کمپنی کی ایک 2019 کی رپورٹ لکھنے والی میز پتا چلا کہ پچھلے سات سالوں میں ، سکرین کے وقت میں اضافے کی وجہ سے ، بڑے حصے میں ، امریکہ میں شیشے پہننے والے 13 سے 16 سالہ بچوں کی تعداد تقریبا double دگنی ہوگئی ہے۔

اور یہ مکمل طور پر وژن میں کمی کا سبب بن سکتا ہے۔

نیلی روشنی آپ کے بچے کی آنکھوں کے بعض امراض جیسے میکولر انحطاط پیدا کرنے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہے ، جو بصارت کے مکمل نقصان کا ایک اہم سبب ہے۔ '[ٹی] یہاں اس بات کا ثبوت ہے کہ ہماری اسکرین پر طویل مدتی نمائش ہماری بصری صحت پر بھی اثر ڈال سکتی ہے اور آنکھوں کے امراض جیسے میکولر انحطاط کے لئے خطرہ بڑھائیں ، 'بیل کہتے ہیں۔

کے مطابق برائٹ فوکس فاؤنڈیشن ، 11 ملین امریکیوں کے پاس آج میکولر انحطاط کی کچھ شکل ہے۔ لیکن یہ تعداد 2050 تک دوگنا ہو کر تقریبا 22 ملین ہوجائے گی۔

آپ یوم کپور پر کیا کہتے ہیں؟

یہ باقی جسم کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

نیلی روشنی کی مستقل نمائش آپ کے بچے کو سنگین بیماریوں جیسے خطرے میں ڈال سکتی ہے جلد کا کینسر . اس کی وجہ یہ ہے ، جیسا کہ ڈاکٹر رائٹس کی وضاحت ہے ، 'نقصان دہ نیلی روشنی سے ہونے والا نقصان ، یووی لائٹ کی نمائش کے مترادف سمجھا جاتا ہے۔'

تو آپ اپنے بچے کی حفاظت کے ل what کیا کرسکتے ہیں؟ خاص طور پر ، ڈاکٹر حقوق دو چیزوں کی سفارش کرتے ہیں: آپ کے بچے کو حفاظتی عینک لگانا اور ان کے اسمارٹ فون کے استعمال کو محدود کرنا۔

'بلیو لائٹ بلاک کرنے والے عینک… نیلی روشنی کے انڈور اور آؤٹ ڈور دونوں ذرائع سے حفاظتی فوائد پیش کرتے ہیں ،' وہ کہتے ہیں ، سورج سب سے بڑا ذریعہ ہے۔ ڈیجیٹل آلہ پر 'اس کے علاوہ ، '20 -20-20 قواعد' کی مشق کریں: اسکرین ٹائم کے ہر 20 منٹ کے لئے ، 20 فٹ دور کسی چیز کو دیکھنے کے لئے 20 سیکنڈ کا وقفہ لیں۔ اس جدید دور میں ، ڈیجیٹل ڈیوائسز روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ ہیں ، اور اس لئے اس کا مقصد اسکرینوں کو ترک کرنا نہیں ہے ، بلکہ حفاظتی چشم پوشی اور اسکرین ٹائم مینجمنٹ کے ذریعے محفوظ استعمال کی مشق کرنا ہے۔ ' اور یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے بچے خوش اور صحت مند ہیں ، کے مزید طریقوں کے ل here ، یہاں ہیں صحت مند بچوں کی پرورش کا راز .

اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!