آپ یہ سوچ سکتے ہو کہ آپ ہر روز جھاڑو ، کلی ، اور موئسچرائزنگ کرتے ہیں اپنی جلد کو صحت مند رکھنا ، لیکن چہرے کی صفائی کرنے کی کچھ عادات آپ کے راستے میں اٹھا چکی ہیں آپ کی جلد کی عمر بڑھنے اس کے بجائے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کا رنگ جوانی اور جھرریوں سے پاک رہتا ہے اور سڑک کے نیچے سکنکیر کی ایک مٹھی بھر غلطیاں ہیں۔ چاہے آپ ورزش کے بعد چھلکی نہیں کررہے ہیں ، چہرے کے مسح کا استعمال کرتے ہوئے ، یا انتہائی گرم پانی سے دھو رہے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے طریقے بدلیں۔ آپ نے جلد کی عمر بڑھنے سے بچنے کے ل you آپ کو جن عادتوں کو خارج کرنے کی ضرورت ہے ان کے بارے میں جاننے کے لئے ہم نے ماہر امراض جلد کے ماہرین ، ماہرین ماہرین ، ماہرین ماہرین اور ماہر سائنس سے بات کی۔
1 صبح منہ نہ دھوئے
i اسٹاک
مشہور شخصیت ایسٹیٹیشین رینی روئلو کہتے ہیں کہ صبح کے چہرے کو دھونے سے آپ کے چہرے کو سنجیدگی سے دور کر سکتے ہیں۔ 'صبح آپ کی جلد کو دھلانا اس کی اہم وجہ یہ ہے کہ جب آپ رات کو سوتے ہیں تو آپ کی جلد ٹھیک ہوجاتی ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کی جلد زہریلے اور سیبم (تیل) کو سکیٹ کرتی ہے اس کی ویب سائٹ پر . یہ سب کچھ آپ کی جلد کو بہتر نہیں بنا رہا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کے پاس دن کے لئے کلین سلیٹ ہے — اور آئندہ جھریوں سے بچنے کے ل— جب آپ بیدار ہوں گے تو دھیان سے صاف کریں۔
ایک طوفان کے بارے میں خواب
2 زیادہ exfoliating
شٹر اسٹاک
آپ کے چہرے کو بہت جارحانہ انداز سے جھاڑنا برا عمل ہے اور یہ بات بھی یقینی طور پر ایکسفیلیئشن پر بھی لاگو ہوتی ہے۔ راؤلو کا کہنا ہے کہ زیادہ سختی سے یا اکثر کثرت سے پھنس جانا شیکنوں کا باعث سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔ 'عمر بڑھنے کی ایک بڑی وجہ دائمی اور طویل سوزش ہے۔' لکھتا ہے .
اگرچہ آپ کی جلد کے لئے ہفتے میں کچھ راتوں سے آہستہ آہستہ اخراج کرنا آپ کی جلد کے لئے بہت اچھا ہے ، لیکن یہ ایک عمدہ لائن ہے ، کیونکہ زیادہ جہاز جانا صرف آپ کو بوڑھا دکھاتا ہے۔ کہتے ہیں ، 'آپ کو ضرورت سے زیادہ اخراج جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور جلد کی حفاظت میں رکاوٹ کی صحت میں کمی کا سبب بن سکتا ہے ، نیز عمر کی ابتدائی علامات ، جیسے ٹھیک لکیریں اور پانی کی کمی ،' گریچین فرییلنگ ، ایم ڈی ، بوسٹن میں ایک ٹرپل بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹوپیتھولوجسٹ۔
3 کلینسر کا صحیح استعمال نہیں کرنا
شٹر اسٹاک
آپ کے چہرے کو تیز صاف کرنے کے ل aggressive جارحانہ طور پر کلینزر کو اپنی جلد میں رگڑنے کے بجائے ، جس سے جھریاں پڑسکتی ہیں ، رائو نے ایک مضمون میں وضاحت کی ریفائنری 29 ممکن ہے کہ زیادہ سے زیادہ نرم رویہ اختیار کریں اور صحیح تکنیک استعمال کریں۔ وہ لکھتی ہیں ، 'اس کو اپنی سرکلر حرکت میں [اپنی] جلد میں مالش کریں ، ختم ہونے پر اچھی طرح سے کللا کریں ، اور پھر میک اپ ، گندگی اور تیل کو اچھی طرح سے ہٹائے جانے کو یقینی بنانے کے ل your اپنی جلد کو چہرے کے سپنج سے حتمی شکل دیں۔
4 واش کلاتھ استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
چاہے آپ شاور میں ہوں یا سنک پر ، کبھی بھی اپنے چہرے کو واش کلاتھ سے نہ صاف کریں۔ ان کا کھردرا بناوٹ ہے ، اور یہ سارا اضافی اخراج آپ کی جلد کے لئے اچھا نہیں ہے۔ فرئلنگ کا کہنا ہے کہ 'یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ ہفتے میں تین بار سے زیادہ فاسفلوٹ نہ کریں ، اور واش کلاتھ کا حساب لگائیں۔'
اس کے بجائے ، کام انجام دینے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کریں۔ اس سے آپ کا رنگ بچ جائے گا اور آپ کے کپڑے دھونے کا انبار کم کرنے میں مدد ملے گی۔
5 لوفے سے جھاڑنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو لگتا ہے کہ واش کلاتھ ایک چہرے کو دھونے کا ایک برا انتخاب ہے تو ، لوفاہیں ضرور بدتر ہیں۔ واشکلاتھس کی طرح ، فرائیلنگ کا کہنا ہے کہ لوفاہیں اپنے کھردری جالی چیزوں کی وجہ سے ایک نفیس کام کی حیثیت سے کام کرتی ہیں ، اور کثرت سے استعمال کرنے سے آپ کی جلد کی رکاوٹ کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے جس کی وجہ سے جلد کی جلد عمر ہوجاتی ہے۔
اس کے اوپری حص youے میں ، آپ کو واقعی ویسے بھی اپنے چہرے پر لوفاہ کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ “لوفاہ میزبان ہیں بیکٹیریا کے ٹن جب آپ جلد کی سطح کو صاف ستھرا کرتے ہیں تو یہ آپ کے سحر میں داخل ہوجاتا ہے۔
6 یا الکلائن بار صابن کا استعمال کرتے ہوئے
شٹر اسٹاک
آپ کو بار صابن سے اپنا چہرہ دھونے کا احساس پسند ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جلد پر زیادہ نرم نہیں ہے ، اور یہ عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرسکتی ہے۔ “بار صابن کے استعمال سے جلد کی سب سے خارجی تہہ ایپیڈرمس کو نقصان ہوسکتا ہے۔ اس سے قبل از وقت جھریاں ، بڑے سوراخ ، اور مہاسے اور سوزش کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، بار صابن باندھنے والوں کے ذریعہ جگہ میں رکھا جاتا ہے۔ یہ بائنڈر قدرتی طور پر آپ کی جلد سے زیادہ پییچ رکھتے ہیں ، جس کی وجہ سے آپ کی جلد ایک الکلین حالت میں داخل ہوتی ہے ، جس کے نتیجے میں خشک ہوجاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سوکھا پن بڑھاپے کا سبب بن سکتا ہے۔
اس کے بجائے ، ہلکے سے صاف صفائی کے اختیارات پر قائم رہیں جو آپ کے چہرے کی جلد کے لئے بنائے گئے ہیں ، نہ کہ فوری طور پر ہاتھ دھونے کے۔
7 چہرے کے دھونے کا استعمال جس میں خوشبو ہو
شٹر اسٹاک
آپ کی سکنکیر مصنوعات اچھی خوشبو لے سکتی ہے ، لیکن کوئی مزید خوشبو آپ کے رنگ کے معاملے میں اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ 'ریسرچ سے یہ پتہ چلتا ہے کہ جلدی کے سب سے عام مجرموں میں سکن کیئر مصنوعات میں خوشبو آتی ہے۔ یہ صرف حساس جلد ہی نہیں ، جلد کی تمام اقسام کے لئے بھی صحیح ہوسکتی ہے ، ”فرائیلنگ کہتے ہیں۔ اگرچہ خوشبو سے ہونے والا نقصان اطلاق کے لمحے میں ظاہر یا جسمانی طور پر پریشان کن نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن یہ وقت کے ساتھ ساتھ ظاہر ہوسکتا ہے۔
مستقبل کے دو کپ۔
8 یا چہرے کے دھونے کا استعمال جس میں الکحل ہو
شٹر اسٹاک
فرییلنگ کا کہنا ہے کہ آپ اپنی جلد کے ل do ایک خراب چیزوں سے اپنے چہرے کو ایسی چیز سے دھو سکتے ہیں جس میں الکحل ہوتا ہے ، جو 'وقت کے ساتھ مستقل اور مستقل استعمال ہونے پر اس وقت شدت سے خشک ہوجاتا ہے۔' بدقسمتی سے ، یہ سوھاپن تیز عمر بڑھنے کی ایک بڑی وجہ ہے۔ اگلے دھونے سے پہلے ، کلینزر پر جانے والے اجزاء کو چیک کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں اضافی سخت اضافی چیز شامل نہیں ہے۔
9 ایسے پانی سے دھونا جو بہت گرم یا ٹھنڈا ہو
شٹر اسٹاک
اگر آپ بخار گرم یا اضافی ٹھنڈے پانی سے اپنا چہرہ دھونا پسند کرتے ہیں تو ، اب رکیں: پلاسٹک سرجن کے مطابق ٹیری مافی ، ایم ڈی ، ایریزونا کے ایک پلاسٹک سرجن ، جب درجہ حرارت کی بات ہو تو خوشگوار میڈیم کے ساتھ رہنا بہتر ہے۔ 'چہرے کو دھونے کے لئے ، پانی کا بہترین درجہ حرارت گرم ہے ،' وہ لکھتے ہیں اس کی ویب سائٹ . 'ٹھنڈا پانی مؤثر طریقے سے روزانہ کی چمک کو دور نہیں کرتا ہے ، اور گرم پانی آپ کی جلد کو خارش اور سوکھ سکتا ہے۔ گرم پانی گندگی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، لیکن آپ کی جلد کے قدرتی ہائیڈریٹنگ تیلوں کو محفوظ رکھتا ہے۔ '
10 اپنے چہرے کو زیادہ دھونے
شٹر اسٹاک
آپ کا چہرہ صاف کرنے والا ، بہتر ہے نا؟ جبکہ آپ کا چہرہ دھونا ایک اچھی چیز ہے irrit خارش ، آلودگی ، گندگی اور زیادہ تیل صاف کرنا — فرییلنگ کا کہنا ہے کہ آپ کو اس سے زیادہ کبھی نہیں آنا چاہئے۔ کتنا زیادہ ہے؟ دن میں دو بار سے زیادہ 'آپ کے چہرے کو زیادہ دھونے سے جلد کے حفاظتی نظام کو نقصان پہنچ سکتا ہے ، جس سے یہ متاثر ہوسکتا ہے کہ ماحول آپ کی جلد کو کتنی آسانی سے پریشان کرتا ہے ، آپ کتنی موثر انداز میں نمی برقرار رکھتے ہیں ، اور وقت کے ساتھ آپ عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات ظاہر کرتے ہیں۔'
11 پسینے کے بعد نہلنا
i اسٹاک
جبکہ ماہر امراض کے ماہر کہتے ہیں کہ دن میں دو بار اپنا چہرہ دھونا انگوٹھے کی ایک اچھی قاعدہ ہے ، اس میں ایک استثناء ہے: ورزش کے بعد اپنے چہرے کو دھونا۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، تمام تر پسینے سے آپ کی جلد میں خارش آ سکتی ہے ، جو بالآخر جھرریوں کا باعث بن سکتا ہے ، امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) لہذا یہ یقینی بنائیں کہ جِم کو مارنے کے بعد جتنی جلدی ہو سکے اپنا چہرہ صاف کرلیں۔
اپنی جلد کی قسم کے لئے غلط کلینزر کا استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ صفائی کے غلط مصنوع کا استعمال کر رہے ہیں تو آپ کو جوانی کی جلد نہیں ملے گی۔ کے مطابق شارٹ ہلز ڈرمیٹولوجی کنسلٹنٹس ، آپ کی جلد کی درست قسم کے لئے مخصوص اختیارات کا انتخاب کرنا بہتر ہے ، خواہ وہ خشک ، عام ، مرکب ، یا تیل ہو۔ ہمیشہ کسی ایسی چیز کے ل go جائیں جو گن سے چھٹکارا پائے بغیر آپ کو خشک کر رہا ہوں۔
13 جلد صاف کرنے والے برش سے زیادہ
شٹر اسٹاک
وہ فینسی سکنکیر برش جیسے کلارونکک تمام غص .ہ ہوسکتا ہے ، لیکن صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنا استعمال نہ کریں ہر کوئی رات. 'یہ جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور اگر زیادہ کثرت سے استعمال کیا جائے تو قبل از وقت عمر رسیدگی کا باعث بن سکتا ہے ،' رویلی اپنی ویب سائٹ پر لکھتے ہیں۔ بدقسمتی سے وہ لوگ اتنے نرم نہیں ہیں جتنے لوگ سوچتے ہیں۔
14 کسی نہ کسی طرح صفائی کرنا
شٹر اسٹاک
جب آپ اپنا چہرہ دھو رہے ہیں تو ، آپ کو محتاط رہنا چاہئے: آخر آپ کی جلد بہت نازک ہے۔ اگر آپ ہمیشہ سختی سے جھاڑو دیتے ہیں تو ، اے اے ڈی کے مطابق ، آپ آسانی سے اپنی جلد کو خارش کرسکتے ہیں اور جھریاں بننے کا سبب بن سکتے ہیں۔ آلودگی ، میک اپ ، اور دیگر چیزوں کو دور کرنے کے ل it ایک نرم دھونے کی ضرورت ہے جو دن بھر آپ کی جلد پر جمع ہوتی ہے۔
15 یا تقریبا آپ کے چہرے کو خشک کرنا
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے چہرے کو دھونے کی تکنیک اہم ہے ، اس کے بعد ، آپ اپنی جلد کو اس کے بعد کے معاملات کو بھی خشک کردیں گے۔ اے اے ڈی آپ کے چہرے کو نرم تولیہ سے خشک تھپکنے کی سفارش کرتا ہے۔ یا ، بہتر ابھی تک ، تولیہ کو مکمل طور پر کھودیں۔ 'ہوا کو خشک کرنا آپ کی جلد کو خشک کرنے کا ایک بہتر طریقہ ہے ،' راہیل نظریہ ، نیو یارک شہر میں سویئجر ڈرمیٹولوجی کے ایم ڈی ، نے بتایا اچھا + اچھا . یہ جلن ، سوزش اور بڑھاپے کے آثار کو روکنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
16 اپنی جلد کو کھینچنا
شٹر اسٹاک
یہ آپ کے چہرے کو صرف سختی سے خشک نہیں کررہا ہے جس سے لکیر کے نیچے جھریاں پڑسکتی ہیں۔ جب آپ صفائی کررہے ہیں ، میک اپ لگارہے ہیں ، یا میک اپ ہٹاتے ہیں تو یہ آپ کے چہرے کو کھینچ رہا ہے اور کھینچ رہا ہے۔ فریئلنگ کا کہنا ہے کہ 'چہرے کے اس حصے میں عمر بڑھنے کی علامتوں کو زیادہ سے زیادہ کھینچنے اور ٹگس کرنے کی علامت ظاہر کی جاسکتی ہے کیونکہ یہ وہ جگہ ہے جہاں سے جلد کا پتلا ہوتا ہے۔' جب آپ آئلینر لگاتے ہیں یا میک اپ کو ہٹانے کی کوشش کرتے ہیں تو نرمی اختیار کریں تاکہ آپ کو آنکھوں کے آس پاس کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کو نقصان نہ پہنچے ، جو عمر بڑھنے میں تیزی لائیں گے۔ اپنے باقی چہرے پر بھی ہمیشہ نرمی برتیں۔
میرے کمرے کو ٹھنڈا کیسے کریں
17 چہرے کا مسح استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
چہرے کا مسح سیکنڈوں میں میک اپ ، گندگی اور تیل کو ہٹانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے ، لیکن ایسا نہیں ہے سب اچھی. بار بار ٹگنگ کچھ بڑی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہے۔ 'رگڑنا کم درجے کی سوزش کا سبب بن سکتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ جلد کی رنگت یا یہاں تک کہ جلد کی جھریوں کو بھی فروغ دیتا ہے' جوشوا ڈرافٹ مین ، ایم ڈی ، بتایا مسحور کن .
18 اپنا شررنگار نہیں ہٹا رہے ہیں
i اسٹاک
یقینی طور پر ، اس ٹگنگ اور کھینچنا ایک مسئلہ ہوسکتا ہے ، لیکن اپنے تمام میک اپ کو ہٹائے بغیر سوئے رہنا اس سے بھی زیادہ خراب ہے۔ اس لاپرواہی سے اب آپ کا وقت بچ سکتا ہے ، لیکن آخر میں آپ کو صرف اتنا ہی خرچ کرنا پڑے گا۔ سکنکیر ماہر اور چہرے کے ماہر سونیا ڈکار بتایا فوربس کسی کو بھی اپنی فاؤنڈیشن ، کنسیلر ، برونزر اور دیگر مصنوعات کو ہٹائے بغیر بستر پر نہیں جانا چاہئے ، جو کولیجن خرابی اور قبل از وقت عمر بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے۔
19 یا رات کو منہ نہ دھوئے
i اسٹاک
جب آپ سوتے ہو تو کسی بھی ایسے تیل سے چھٹکارا پائیں جو آپ کے سوتے وقت پیدا ہوجاتے ہیں ، لیکن رات کے وقت چہرہ دھونا بھی ضروری ہے۔ 'اگر آپ سونے سے پہلے اچھی طرح سے صفائی نہیں کرتے ہیں تو ، دن سے ہی سب کچھ تیار ہوجاتا ہے pollution جیسے آلودگی ، تیل اور پسینے - جلد کی بناوٹ کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ آپ اپنی جلد کو پھر سے جوان بنانے کے لئے بھی وقت نہیں دیتے ہیں ، ”فرائیلنگ کا کہنا ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کو خود کو مکمل طور پر ٹھیک کرنے کا موقع نہیں دے رہے ہیں تو ، وہ ان جھریوں کو مؤثر طریقے سے لڑنے کے قابل نہیں ہوگا۔
20 اپنے چہرے کو دھونے کے بعد لوشن اور سن اسکرین کا استعمال نہ کریں
شٹر اسٹاک
جبکہ آپ کے چہرے کو صحیح طریقے سے دھونے اور خشک کرنا مستقبل کی جھریاں کو کم کرنے کی کلید ہے ، لہذا آپ کے کام ختم ہونے کے بعد ٹھیک اسی طرح کریں گے۔ چہرہ خشک ہونے کے بعد ، انتظار نہ کریں اپنا موئسچرائزر اور سن اسکرین لگائیں . اسے ابھی استعمال کرنے سے آپ کی جلد کو ہائیڈریٹ اور جوانی کو برقرار رکھتے ہوئے آپ کی جلد کو زیادہ موثر طریقے سے بھگنے دیا جائے گا۔ 'سن اسکرین اور موئسچرائزر اینٹی ایجنگ کی دو موثر ترین مصنوعات ہیں۔' کیجل شاہ ، ایم ڈی ، ڈلاس میں کوپر کلینک ڈرمیٹولوجی کے ڈرمیٹولوجسٹ نے بتایا این بی سی نیوز . 'یووی روشنی کی نمائش آپ کی جلد کی قدرتی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہے ، جس کی وجہ سے جھریاں اور کھردری ، غیر منقولہ عدم استحکام پیدا ہوتی ہیں۔'
