بہت سارے لوگوں کے ل 40 ، 40 سال کا ہونا ، اس سے قبل کی سالگرہ کے مقابلے میں کافی مختلف محسوس ہوتا ہے۔ اور جب بہت سے لوگ بڑے 4-0 سے ٹکرانے کا خوف کر سکتے ہیں ، لیکن حقیقت میں اس میں بہت کچھ ہے 40 سال کی عمر کے بعد کے منتظر . در حقیقت ، اعداد و شمار کے مطابق 2019 کی عالمی خوشی کی رپورٹ بذریعہ اکانومسٹ ، امریکیوں کا رجحان ہے ان کی خوشی میں اضافہ دیکھیں 40 مارنے کے بعد۔
تاہم ، اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ 40 سال سے زیادہ کی زندگی اتنی ہی خوش کن ہے جتنی آپ نے امید کی تھی ، ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ موجود ہے ، ماہرین کے مطابق۔
ماہر نفسیات اور کامیابی کے کوچ کی وضاحت ، 'بہت سے لوگ ان سنگ میل کی سالگرہ کے موقع پر بے چین ہوجاتے ہیں اور جب وہ کرتے ہیں تو میں ان سے کہتا ہوں کہ وہ اس وجہ سے ہیں کہ وہ اپنی زندگی پوری طرح نہیں گزار رہے ہیں۔' شیرون گراسمین ، پی ایچ ڈی ، سنگ میل کی سالگرہ پر زور دیتے ہوئے 'اپنی زندگی کا جائزہ لینے ، کیا کھو رہا ہے تلاش کرنے اور خلا کو پُر کرنے کے لئے ایک ویک اپ کال'۔
یہ اتنا ہی آسان بھی ہوسکتا ہے ایک نیا جذبہ آزما رہے ہیں ، کسی ایسے اسٹائل کی جانچ کرنا جس سے پہلے آپ کو ڈرنے سے ڈر تھا ، یا یہاں تک کہ کہیں چھٹی چھٹی کرنا۔
گروسمین کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ کو 40 سال کا ہونا ہی پسند نہیں ہے تو ، اسے اپنی زندگی گزارنے کے مواقع کے طور پر استعمال کریں۔'
تاہم ، 40 سال کی عمر کا واحد راستہ بہت ضروری ری سیٹ بٹن کے طور پر کام کرسکتا ہے۔ 40 کے بعد کی زندگی سے آپ حیرت انگیز تبدیلیوں کی توقع کے ل discover پڑھیں۔ اور اگر آپ اپنی زندگی کے اگلے مرحلے میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں تو ، چیک کریں۔ اپنے 40s کو فتح کرنے کے 40 بہترین طریقے .
1 آپ نے اپنا کچھ کنٹرول چھوڑ دیا۔
شٹر اسٹاک
آپ ان بھورے بالوں کو ہمیشہ کے لئے نہیں روکا جاسکتے ہیں ، اور آپ کے ماتھے پر وہ جھریاں موت کی سزا نہیں ہیں جو آپ سمجھتے ہیں کہ وہ ہوگا۔ ایک بار جب آپ 40 کو ہچکچاتے ہیں تو ، زندگی کے بارے میں جو تناظر آپ دیکھتے ہیں وہ آپ کو کچھ قابو پانے کی اجازت دیتا ہے — اور آپ کو اس سے خوشی مل سکتی ہے۔
ماہر نفسیات کی تجویز ہے کہ 'جن چیزوں پر آپ قابو نہیں رکھ سکتے ان میں توانائی لگانا بند کریں۔' بریڈ رپی پورٹ ، Psy.D ، کے اندرونی راہ نفسیاتی . 'اپنی توجہ اور توانائی کو اپنی اقدار ، ان چیزوں پر مرکوز کریں جو آپ کی زندگی میں معنی اور مقصد دیتی ہیں۔'
2 آپ کو اس بات کی زیادہ پرواہ نہیں ہے کہ دوسرے آپ کو کیسے سمجھتے ہیں۔
i اسٹاک
وہ پریشانی جو آپ کے بارے میں دوسروں کے بارے میں کیا سوچتی ہے جس نے آپ کو 20 کی دہائی میں رات کے اوقات میں برقرار رکھا اس وقت تک جب آپ بڑے 4-0 سے کامیاب ہوں گے تو بہت دور ہوجاتے ہیں۔
ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ 'ان صوابدیدی توقعات پر عمل پیرا ہونے کی کمی کا سبب بن سکتا ہے ہیدر زیڈ لیونز ، پی ایچ ڈی ، کے بانی بالٹیمور تھراپی گروپ . 'دوسروں کی توقعات کے علاوہ اپنے اندر کی تلاش اور اس کے بارے میں معلوم کرنے کے بارے میں 40 بنائیں۔' اور آپ کے ان باکس میں مزید بہت ساری کہانیاں سنانے کے لئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
لوگوں کے لڑنے کا خواب
3 آپ کے تنہا رہنے کا خوف ختم ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ نے اسے اپنی پانچویں دہائی میں کھڑا کردیا ہے اڑنا سولو ، آپ کو اب سنگل ہونے کا خوف کیوں شروع کرنا چاہئے؟ چالیس کی دہائی میں ، آپ نے صرف یہ نہیں سیکھا کہ سنگل رہنا دنیا کا خاتمہ نہیں ہے ، آپ اپنی کمپنی سے سراسر لطف اٹھانا چاہتے ہیں۔
4 اور آپ حیران رہ جائیں گے کہ آپ زہریلے تعلقات سے کتنی آسانی سے چل سکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ اس سے قبل ان دوستوں کے ساتھ عشائیہ میں مبتلا ہونے کے لئے راضی ہو چکے ہوں گے جنہوں نے اپنے آپ کو متلی البتہ کے بارے میں بات کی تھی یا آپ اپنے کنبہ کے ممبروں سے دور ہو گئے ہیں جو آپ کے وزن پر مستقل طور پر تبصرہ کرتے ہیں ، آپ کے 40 سال کی عمر میں ان تعلقات کے ل patience آپ کا صبر کافی حد تک کم ہو جائے گا۔
کلینیکل ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ '' 40 سال کا ہونا اس بات کا عکاسی کرنے کا ایک وقت ہے کہ آپ اپنی زندگی میں اس وقت کون ہو ، جس میں قدر ، دوستی ، ملازمت ، رشتے ، اور آپ کے خیالات جو آپ عزیز رکھتے ہیں ، شامل ہیں۔ ٹریشیا ولانن Psy.D. 'اگر وہ اب ہماری خدمت نہیں کریں گے ، تو وقت آگیا ہے کہ زیادتی کو گھٹانا شروع کریں۔' اور اگر آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، یقینی بنائیں کہ اس سے بچیں 40 کے عام لوگوں میں 40 سب سے زیادہ افسوس .
5 آپ کی ترجیحات بدل جاتی ہیں۔
شٹر اسٹاک / پکسل ہیڈ فوٹو گرافی ڈیجیٹل اسکیلسیٹ
آپ کی چالیس کی دہائی میں ، جونسز کو برقرار رکھنا آپ کی زندگی کا محرک قوت بن جاتا ہے۔ چاہے وہ آپ کا کیریئر ، کنبہ ، یا ذاتی خوشی ہو ، یہ آپ کا اندازہ لگانے کا بہترین وقت ہے ترجیحات . لاس اینجلس میں مقیم کلینیکل ماہر نفسیات اور مصنف کا کہنا ہے کہ 'چالیس اپنی اقدار کا ازسر نو جائزہ لینے کا بہترین وقت ہے ٹریشیا ولانن ، Psy.D. ہم اپنی زندگی گزارنے کا انتخاب کرتے ہوئے اسے دوبارہ ترتیب دینے اور دوبارہ ایڈجسٹ کرنے میں صرف کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کوئی تبدیلی کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ کرنے کا بنیادی وقت آگیا ہے۔ ' اور اگر آپ صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ان کو ترجیح دیں 40 عادات کے ڈاکٹروں کی خواہش ہے کہ آپ 40 کے بعد اختیار کریں .
6 اور مناسب نیند لینا ان میں سے ایک بن جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ عام امریکی ہیں تو ، آپ کو بہت کم نیند آ رہی ہے۔ در حقیقت ، ایک 2013 گیلپ پول پتہ چلا ہے کہ اوسطا امریکی صرف رات میں 6.8 گھنٹے بند آنکھوں سے گھڑتا ہے۔ اور جب آپ ایک دہائی یا دو دہائی قبل صرف چند ونکھوں کے بعد ٹھیک ہو جانے کے احساس سے جاگ چکے ہوں گے نیند کی مناسب مقدار آپ کی چالیس کی دہائی میں آپ کا سارا دن برباد ہوسکتا ہے۔
7 آپ کا سماجی حلقہ چھوٹا ہوتا جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
گھوڑوں کے خواب جو آپ کی طرف دوڑ رہے ہیں۔
اس کا الزام میاں بیوی ، بچوں ، یا کام کے بڑھتے ہوئے دباؤ پر ، لیکن آپ پر سماجی حلقہ زوال کا پابند ہے جب آپ 40 کی دہائی میں ہوں گے۔ اگرچہ آپ کے قریبی دوست غائب نہیں ہوں گے ، ان دوستانہ جاننے والوں کو جن کے آپ موقع پر پینے کے لئے پکارتے تھے راستے سے گرنے کا امکان ہے۔
8 ہر ایک ایک کنبے کے ل your اپنے منصوبوں کے بارے میں بہت فکر مند ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک / ڈریگن امیجز
اگر آپ کے 40 سال کی عمر تک بچے نہیں ہیں تو ، نیک نیت سے معلومات کے بیراج کے ل ready تیار ہوجائیں ، اگرچہ بالآخر ناقص دوست اور کنبہ کے ممبران۔ یہاں تک کہ اگر آپ نے اپنے ہی کنبے کو شروع کرنے میں کبھی دلچسپی کا تذکرہ نہیں کیا ہے تو ، آپ کو وقت اور وقت دوبارہ سنیں گے کہ کیسے جینٹ جیکسن 50 سے زائد عمر کا بچہ تھا اور آئی وی ایف یہ کیسے ممکن بنا رہا ہے۔
9 اور اگر آپ سنگل ہیں تو ، آپ کو رشتوں کا ایک مشور adviceہ ملے گا۔
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگوں کے لئے ، یہ سن کر کہ کوئی ہے 40 سے زیادہ اور سنگل مشورہ کے لئے درخواست کی طرح بہت لگتا ہے. اگر آپ 40 ویں سالگرہ پر پہنچنے تک آپ کی شادی شدہ یا کسی اہم دوسرے کے ساتھ نہیں رہ رہے ہیں تو ، آپ کو سیٹ اپ کرنے کے لئے پوری طرح سے غیر منقولہ آفرز کے لئے تیار کریں۔
10 آپ کی پابندیاں ختم ہوجاتی ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ نے 40 برسوں تک اپنے بیلٹ کے نیچے نئی چیزیں آزمانے کی دہائیوں کی مشق کی ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ممکنہ طور پر کسی نئے ممنوعہ سے پاک وجود کا تجربہ کرنا پڑے گا۔ اتنی لمبی ، بے نیازی اور جنسی روشنی بند کے ساتھ! اور اگر آپ چیزوں کو تبدیل کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، ان سے شروعات کریں 40 کے عمر کے ہوتے ہی آپ کو 13 فیشن قواعد کو بھول جانا چاہئے .
11 اور آپ کی شرمندگی کا اضطراب بھی بند ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ریرویو میں آپ کی پابندی کے ساتھ ، وہ چیزیں جو پہلے استعمال کی جاتی ہیں آپ کو شرمندہ کرنا datesباد کی تاریخیں ، کام پر غلط گزرنا ، اس پارٹی میں آپ نے کتنے عجیب و غریب ناچتے ہوئے اس کے بارے میں آواز اٹھائی 40 اس وقت تک جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہوں گے تو یہ بے حد ضروری معلوم ہوتا ہے۔
تجربات کے ل for آپ کی ترجیح پسندانہ چیزوں کے ل your آپ کی خواہش سے کہیں زیادہ ہے۔
شٹر اسٹاک
کیا یہ اچھا ہے لگژری کار آپ کے ڈرائیو وے میں یا ایک مہنگا پرس اپنے بازو پر ہوسکتا ہے ، لیکن جیسے ہی آپ 40 کی دہائی میں داخل ہوں گے ، آپ کو یہ احساس ہو گیا ہے کہ جو خوشی ان مالوں کے ذریعہ ملتی ہے وہ قلیل مدت ہے۔ اس کے بجائے ، آپ جانتے ہو کہ تجربات آپ کو طویل عرصے کی چیزوں سے ہمیشہ خوش کرتے ہیں۔
13 لوگ مشورے کے ل you آپ کے پاس آنا شروع کردیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
چالیس لوگوں کو بوڑھا نہیں لگتا ہے جنھوں نے اسے مارا ہے۔ اس نے کہا ، نوجوان لوگوں کے ل you ، آپ نہ صرف بڑے ، بلکہ سمجھدار معلوم ہوتے ہیں ، اور آپ کو مشورے کے ل to جانے کے ل. ایک کامل شخص بناتے ہیں۔
ہم ان نوجوان لوگوں کو یہ نہیں بتائیں گے کہ آپ ابھی تک یہ معلوم کر رہے ہیں کہ آملیٹ کیسے بنائیں اور اپنے ٹیکس کیسے لگائیں۔ بس اپنے یوڈا لمحے سے لطف اٹھائیں۔
14 لیکن کچھ یہ فرض کر سکتے ہیں کہ آپ کم اہل ہیں۔
شٹر اسٹاک
بدقسمتی سے ، اگرچہ 40 آپ کے لئے جوان محسوس کر سکتے ہیں ، کچھ لوگ ایسے بھی ہیں جو آپ کو اس سنگ میل کو مارنے تک پہاڑی سمجھے گا۔ صرف پہلی بار اپنے آپ کو سنبھالیں کالج کے کسی حالیہ گریجویٹ نے آپ سے پوچھا کہ کیا آپ کو اپنی جانچ پڑتال کا طریقہ معلوم ہے ای میل .
15 فراموش کرنا ایک متواتر مسئلہ بن جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب آپ نے 40 کی دہائی کو مارا تو ، آپ کو اس کپ کے غلط جگہ پر ڈالنے کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے کافی ابھی آپ نے بنائے ، ان لوگوں کے نام یاد کرنے کی جدوجہد کریں جن سے آپ نے حال ہی میں ملاقات کی ہے ، یا یہ بھول جائیں کہ آپ نے مال میں اپنی گاڑی کہاں کھڑی کی تھی۔ خوشخبری؟ جریدے میں شائع تحقیق کے مطابق نیورون 2015 میں ، فراموشی درحقیقت میموری کا استحکام کا ایک مفید آلہ ثابت ہوسکتا ہے ، جس سے آپ کو ضروری معلومات کو برقرار رکھنے اور بیرونی چیزوں کو کھودنے میں مدد مل سکتی ہے۔
16 آپ مشہور شخصیات سے اپنے انداز سورس کرنا چھوڑ دیں۔
شٹر اسٹاک
ایک خریدنے کا سوچا کپڑے کیونکہ آپ نے اسے کسی میگزین میں دیکھا ہوسکتا ہے کہ آپ نے ایک بار اپیل کی ہو ، لیکن آپ کا ذائقہ گذشتہ برسوں میں کافی حد تک نمایاں طور پر تیار ہوا ہے۔ جب آپ بات کرتے ہیں تو آپ اپنی ہی بصیرت کو سنتے ہیں آپ کے انداز کے احساس کا تعین ، کسی چمقدار شخص کی مشکوک مشورے نہیں جو آپ سے کبھی نہیں مل پائے۔
17 آپ کو اب اس کی پرواہ نہیں ہوگی کہ آپ پاپ کلچر سے باہر ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کی 30 کی دہائی میں ، آپ کو غالبا. یہ احساس ہوگیا تھا کہ وہاں کئی مشہور ہیں مشہور شخصیات وہیں جو آپ سے کم عمر ہی نہیں تھے ، لیکن آپ کون نہیں کر سکتے ہیں۔ اور اس سے منی سست روی کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ آیا آپ کے دوستوں کے بچے آپ کی طرف نگاہ ڈالتے ہیں جیسے آپ کے تین سر ہیں کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کون ہے بلی یلیش ہے
18 آپ کو سرکاری طور پر 'مام' یا 'سر' میں اپ گریڈ کیا گیا ہے۔
شٹر اسٹاک
جب کسی اسٹور میں کوئی فریاد کررہا ہے ، م'م!! میم!' آپ فوری طور پر سر نہیں پھیر سکتے ہیں ، لیکن کوئی غلطی نہیں کریں گے: اب جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، وہ ممکنہ طور پر آپ سے بات کر رہے ہیں۔
19 آپ ریٹائرمنٹ کے بارے میں سوچنا شروع کردیں۔
شٹر اسٹاک / فزکس
ایسا محسوس ہوسکتا ہے جیسے آپ نے اپنے کیریئر میں ابھی کامیابی حاصل کی ہے ، لیکن آپ کی 40 کی ترقی کے ساتھ ہی ، آپ کے دوستوں کے بارے میں سنجیدگی سے بات کرنے کا امکان ہے ان کی ریٹائرمنٹ کے لئے منصوبہ بنا رہے ہیں . لہذا ، اگر آپ پہلے سے نہیں رکھتے ہیں تو ، ان 401 (کے) شراکتوں کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچنا شروع کرنا ایک اچھا خیال ہوگا۔
پیارے نام جنہیں آپ اپنے بوائے فرینڈ کہہ سکتے ہیں۔
20 آپ کے مڈ لائف بحران میں لازمی طور پر ٹیٹو یا اسپورٹس کار شامل نہیں ہوگی۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
اگرچہ یہ آپ پر منحصر ہے کہ اگر آپ کارویٹی خریدتے ہیں تو ، ناک کی انگوٹھی حاصل کریں ، یا اپنی نوکری چھوڑ دو آپ کی چالیس ویں سالگرہ کے بعد ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے چالیس تاریخیں اپنے آپ کو طرح طرح کے بحران کا سامنا کرتے ہوئے دیکھیں گے۔ میں شائع ایک 2013 مطالعہ کے مطابق طرز عمل کی ترقی کے بین الاقوامی جریدے ، 46 فیصد مرد اور 59 فیصد خواتین میں 40 اور 49 کے درمیان کسی نہ کسی طرح کا بحران ہے۔
تاہم ، a کی علامتیں جوانی کے مسائل ڈرائیو وے میں بدلا جانے جتنا ہمیشہ واضح نہیں ہوتا ہے۔ شکاگو میں مقیم معالج کا کہنا ہے کہ 'علامات میں افسردگی ، دیرینہ عقائد پر سوال اٹھانا ، تعصب کا نشانہ بننا ، اپنے مقصد کے احساس کی جانچ کرنا اور اپنی اموات کے بارے میں مزید خیالات رکھنا شامل ہیں۔' کیرولن بال ، ایم اے ، ایل پی سی ، کے بانی مشاورت + خیریت سے بلند ہوں .
21 جن لوگوں کو آپ جانتے ہو وہ صحت کے سنگین مسائل سے نمٹنے لگتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ایک چیز جس کے لئے خود کو چالیس چوتھی تاریخ تیار ہوتی ہے وہ صحت کے سنگین مسائل ہیں جو اپنے اندرونی دائرے میں شامل ہوتے ہیں۔ چاہے اس کے والدین بوڑھے ہو رہے ہوں یا دوست ان کے ساتھ معاملات طے کریں کینسر ، پہلہ صحت کا بڑا مسئلہ اپنے پیاروں کو متاثر کرنے کا امکان آپ کو فریٹ ٹرین کی طرح لگے گا۔
22 جسمانی حصول اعصابی تجربے کا تجربہ بنتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ کچھ لوگوں کو اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ بکواس کرنے اور اڑانے کا موقع مل جاتا ہے ، لیکن یہ عام طور پر ایک خوفناک تجربہ نہیں ہوتا ہے - جب تک کہ آپ 40 سال کی عمر تک نہ ماریں۔ ہر بار جب آپ چیک اپ کے لئے جاتے ہیں ، آپ ایک عجیب و غریب تعبیر کے بارے میں فکر کرنے لگتے ہیں ، کل رات کے اس گلاس شراب نے آپ کے جگر کے ساتھ کیا کیا ، یا آپ کی معمول کی تقرری سے ایسی کوئی ایسی چیز مل جائے گی جس کا آپ نے کبھی توقع نہیں کیا تھا۔
23 اور ہر ڈاکٹر کی تقرری نئے ٹیسٹوں سے بھری ہوئی ہے۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ صرف ہڈیوں کے انفیکشن کے ل medication کچھ دوائی لینے گئے تھے تو ، اگر آپ گھنٹوں بعد ڈاکٹر کا دفتر چھوڑیں تو حیرت نہ کریں ، غیر متوقع طور پر شکریہ ٹیسٹ کی سیریز . 40 سال کی عمر کے بعد ، آپ کے ایم ڈی کے ہر وزٹ میں کچھ نئے میڈیکل ٹیسٹ شامل ہوتے ہیں۔
24 آپ کی جنسی زندگی کو سست کرتے ہوئے ضروری نہیں کہ کوئی بری چیز ہو۔
شٹر اسٹاک / لائٹ فیلڈ اسٹوڈیوز
اگر آپ 40 کی دہائی میں ہیں تو ، حیرت نہ کریں اگر آپ کی جنسی زندگی بالکل اتنا گرم نہیں ہے جتنا کہ ایک دہائی یا دو سال پہلے تھا۔ لیکن ساری امیدیں ضائع نہیں ہوئیں: The 2017 میں شائع ہونے والی تحقیق کا جائزہ جنسی سلوک کے آرکائیو پتہ چلا ہے کہ جوڑے جو کبھی کبھار جنسی تعلقات کرتے ہیں وہ مستقل بنیاد پر اسے حاصل کرنے والوں سے کم خوش نہیں ہوتے ہیں۔
25 کیونکہ جنسی خود ہی بہتر ہے۔
شٹر اسٹاک
تاہم ، جب آپ کی 40 کی دہائی میں آپ کی جنسی زندگی کی بات آتی ہے تو چاندی کا استر موجود ہوتا ہے۔ اس عمر میں ، آپ نہ صرف یہ جانتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں ، آپ خود چند سال پہلے کے مقابلے میں خود سے بھی کم ہوش سنبھالتے ہیں ، جس سے سونے کے کمرے میں خود سے لطف اندوز ہونا آسان ہوجاتا ہے۔
26 گرے بال عملی طور پر ناگزیر ہیں۔
شٹر اسٹاک / eggeegg
یہاں تک کہ اگر آپ کے 30s میں آپ کے بال اپنے قدرتی رنگ کو برقرار رکھنے میں کامیاب ہوگئے ہیں ، امید نہیں ہے کہ یہ زیادہ دیر تک چل سکے گا . در حقیقت ، تحقیق میں شائع ہوا برٹش جرنل آف ڈرمیٹولوجی 2012 میں پتہ چلا کہ 45 اور 65 سال کی عمر کے 74 فیصد لوگوں کے بالوں میں سرمئی بالوں کی نشوونما ہوتی ہے۔
27 اور غیر متوقع مقامات پر بالوں کی نمائش شروع ہوتی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے بالوں میں چند گرے ہی تبدیلیاں نہیں ہوسکتی ہیں جو آپ کو 40 کے بعد محسوس ہوسکتی ہیں۔ 'یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس غیر معمولی جگہوں پر بھی بال نہیں بڑھ رہے ہیں ، تو آپ 40 سال کے ہونے کے بعد اسے دیکھنا شروع کردیں گے ،' نیکولا جورڈجیوچ ، ایم ڈی ، کے میڈ ہیلپ الرٹ ڈاٹ آرگ . 'خواتین میں ، جب رجونورتی کے بعد ایسٹروجن کی سطح میں کمی آ جاتی ہے تو ، ٹیسٹوسٹیرون زیادہ نمایاں ہوجاتا ہے ، جس کی وجہ سے بال گہرے اور لمبے ہوجاتے ہیں۔'
28 آپ کے جسم کے مختلف حصوں کے لئے اچانک ایک درجن کریم ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کی آنکھوں کی کریم ہے ، جس کی آپ اپنی گردن پر استعمال کرتے ہیں ، وہی جو آپ نے بستر سے پہلے رکھی ہے ، وہی جو آپ کی نئی خشک کنیوں کو نمی بخشتی ہے ، اور وہ ماہر نسخے والے ماہر نسخے ہیں جو آپ کو حیرت زدہ جلد کی بیماریوں کا خیال رکھتے ہیں۔ احساس نہیں ہوا کہ آپ کو 40 کی دہائی میں آپ کو تکلیف پہنچانی ہے۔
29 جھریاں آپ کو اندھا کردیتی ہیں۔
شٹر اسٹاک
لیکن کتنے بھی نہیں اینٹی ایجنگ کریم جب آپ laugh 40 سال سے زیادہ ہیں تو آپ ہنسنے پر آپ کا چہرہ گرنے سے بچنے کی کتنی بار کوشش کر چکے ہیں جھریاں نمودار ہو رہی ہیں گویا کہیں سے نہیں
آپ کی 40 کی دہائی میں کرنے کی چیزیں۔
30 شیشے ایک ضرورت بن جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کی نگاہ ہمیشہ اچھی رہی ، تو امکان یہ ہے کہ آپ کے 40 کی دہائی میں یہ تھوڑا کم تیز ہونا شروع ہوجائے گا۔ لیکن پریشان نہ ہوں: 2006 کے مطابق صحت کے قومی اداروں سے مطالعہ visual 94، or percent فیصد امریکیوں کی عمر چالیس اور 59 سال کی عمر میں ہے اور وہ بصارت کی خرابی سے چشموں یا رابطوں سے اس مسئلے کو درست کرسکتے ہیں۔
31 آپ کا مثانے کمزور ہے۔
شٹر اسٹاک
جیسے جیسے آپ کی عمر ، آپ کا ایک بار لچکدار مثانے کے ٹشو کم کھڑے ہوجاتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ یہ اتنا پیشاب نہیں رکھ سکتا جتنا اس نے ایک بار کیا تھا ، عمر رسیدہ قومی ادارہ . 'اس کے نتیجے میں بار بار روم میں آنے کے نتیجے میں ہوسکتے ہیں ، جس کے نتیجے میں آپ کی نیند کے معیار پر اثر پڑتا ہے اور اس کے نتیجے میں گہری نیند کم ہوتی ہے۔' لینا ویلیکووا ، ایم ڈی ، کے شریک بانی ڈسٹربیمنوٹاک .
32 آپ کا جسم شراب کے بارے میں بہت مختلف ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ شراب کے ایک بڑے سائز کا گلاس رکھنے کے قابل ہوچکے ہوں گے اور پھر بھی آپ کے 20 اور 30 کی دہائی میں روشن آنکھوں والا اور جھاڑی دار دم بخود بیدار ہوجائیں گے ، جب تک کہ 40 کے گرد گھومتے ہیں ، معاملات بدل جاتے ہیں۔ '40 کے بعد ، آپ کا جگر شراب کے ساتھ مختلف سلوک کرے گا ،' ویلیکوفا کا کہنا ہے۔ 'الکحل پر عملدرآمد کرنے کی جگر کی صلاحیت میں کمی کے نتیجے میں آپ کو کم مشروبات کے ساتھ اشارے مل سکتے ہیں۔'
ان دنوں ، آپ کو یقین ہے کہ بڑی رات گزرنے کے بعد آپ کو ایک بڑی گلپ سائز گلاس پانی اور کچھ آئبو پروین کی ضرورت ہوگی۔
33 جنک فوڈ آپ کو ایک ٹن اینٹوں کی طرح مارتا ہے۔
شٹر اسٹاک
حاملہ ہونے اور بچے کی حرکت کو محسوس کرنے کے خواب۔
آپ کی 20 کی دہائی میں ، ٹارٹیلا چپس کا ایک بیگ یا رات کے کھانے کے لئے آدھا پیزا کھانا کوئی بڑی بات نہیں تھی۔ جب آپ 40 کو ٹکراتے ہیں ، تب بھی ، آپ کو قریب قریب خراب ہی مل جاتا ہے ہینگ اوور غیر صحتمند کھانے کے انتخاب سے جیسا کہ آپ غیر صحت مند شراب کے انتخاب سے کرتے ہیں۔ جنک فوڈ کا وہ نام نہاد 'کھانے' نہ صرف آپ کو سخت متاثر کرتے ہیں ، بلکہ اثرات زیادہ لمبے عرصے تک باقی رہتے ہیں۔ اور یہ سب آپ کی میٹابولزم کی وجہ سے ہے۔
34 آپ کا تحول ڈرامائی طور پر کم ہوجاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
40 سال موڑنے کا مطلب اکثر آپ کا ہوتا ہے میٹابولزم سست ہوجاتا ہے نمایاں طور پر ، لہذا آپ کو اپنی کمر کے ارد گرد کچھ اضافی انچ دیکھنے کو ملیں گے ، جو سطحی وجوہات سے زیادہ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔
'یہ چربی ذخیرہ وسط حصے میں ہوتا ہے ، اور چربی جمع کرنے کے لئے یہ بدترین جگہ ہے کیونکہ اس سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔ کارڈیک بیماری اور دیگر دائمی حالات ، 'کہتے ہیں غذا کیوں ناکام ہوجاتی ہے مصنف نیکول ایوانا ، پی ایچ ڈی ، ماؤنٹ سینا اسکول آف میڈیسن میں نیورو سائنس کے اسسٹنٹ پروفیسر اور پرنسٹن یونیورسٹی میں ہیلتھ سائکولوجی کے وزٹنگ پروفیسر۔
35 آپ کی غذائی اجزاء کی کمی آپ کو مل جاتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ نے اپنی 40 ویں سالگرہ سے قبل اپنے کھانے میں عین غذائی اجزاء کے بارے میں زیادہ نہیں سوچا ہوگا ، لیکن آپ کی عمر کے ساتھ ہی یہ کمی آپ کے ساتھ مل سکتی ہیں۔ 'مثال کے طور پر ، اگر آپ کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی حاصل کرنے میں بہت حد تک بہتر نہیں ہوئے ہیں تو ، آپ کو اچانک کمزور ہڈیاں ہونے اور چیزوں کے ٹوٹنے کا زیادہ حساس ہونے کی وجہ سے اس کے اثرات محسوس ہوسکتے ہیں ، جیسے۔ دانت ، ”انتباہ ایوینا۔
36 اور آپ کو پتہ چلتا ہے کہ ہر چیز کا ایک ضمیمہ ہے۔
شٹر اسٹاک
اپنے نو عمر دنوں میں ، آپ نے شاید صرف ملٹی وٹامنز ، اینٹی بائیوٹکس ، اور سر درد کی دوائیں لی تھیں۔ تاہم ، آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کو اپنی جلد کے ل a ایک ضمیمہ مل گیا ہے ، ایک آپ کے دل کے لئے ، دوسرا آپ کے وژن کے لئے ، اور آپ کی ہڈیوں کو ہر ممکن حد تک صحتمند رکھنے کے لئے ایک مٹھی بھر اور چیزیں ہیں۔
37 آپ کا مزاج آپ کا روزانہ دشمن بن جاتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ ہر دن عمدہ شکل میں ہوں یا بغیر کسی ناکامی کے بڑھاتے رہیں ، لیکن 40 سال کے بعد ، تجربہ کر رہے ہیں کمر درد عملی طور پر ناگزیر ہے. اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ اس کی نشاندہی کرنا اکثر مشکل ہوتا ہے: اس کی وجہ سے: آپ ایک رات سو جائیں گے اور اچانک اٹھیں گے اور اپنی طرح محسوس کریں گے۔ سیدھے کھڑے نہیں ہو سکتے .
اور آپ تنہا نہیں ہیں the— study 2009 کا ایک مطالعہ یو این سی اسکول آف میڈیسن پتہ چلا ہے کہ 84 فیصد بالغ امریکیوں کو کمر درد کا سامنا ہے ، جو دو دہائی پہلے 73 فیصد سے زیادہ ہے۔
38 آسان ورزش آپ کو دن کے بعد کچھ بڑے درد دینا شروع کردیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے قابل ہوتے تھے پانچ میل بغیر دوسری سوچ کے چلائیں . اور اگرچہ آپ کی 40 ویں سالگرہ تک پہنچنے کے بعد آپ کی صلاحیت لازمی طور پر کم نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن ایک عمومی ورزش کے بعد آپ کو ہونے والے درد اور تکلیف کی تعداد کرتا ہے تیزی سے اضافہ.
39 اور آپ کے جوڑ بغیر کسی قابل وجہ وجہ سے شور مچاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آپ بالکل ٹھیک یاد نہیں کر سکتے ہیں کہ یہ تبدیلی کب شروع ہوئی ، لیکن آپ جانتے ہو کہ آپ کے گھٹنوں کو یقینی طور پر آپ کے 20 کی دہائی میں کریلا بارن کے دروازے کی طرح آواز نہیں آتی تھی۔ آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کے جوڑ میں درد ہوجاتا ہے ، عدم استحکام پیدا ہوتا ہے اور اس موقع پر پوری طرح سے باہر نکل جاتا ہے۔ در حقیقت ، تحقیق سے بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نے پایا کہ امریکہ میں 30 فیصد بالغ افراد کسی نہ کسی شکل کا تجربہ کرتے ہیں جوڑوں کا درد .
40 لیکن عام طور پر ، آپ چھوٹی چھوٹی چیزیں پسینہ نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
وہ پریشانی اور ندامت جو آپ کو رات کو سنبھالتے رہتے تھے اب بطخ کی پیٹھ سے پانی کی طرح ہیں۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ کی ترجیحات کیا ہیں ، آپ جانتے ہیں کہ آپ کون ہیں ، اور آپ جانتے ہیں کہ آپ کس قسم کے انسان بننا چاہتے ہیں۔ اور ، اب جب آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں ، تو آپ خود کو کسی شک کی طرح اپنے آپ کو کھڑا کرنے نہیں دیں گے۔
