ہوسکتا ہے کہ آپ صرف 20 منٹ اپنی کار کی چابیاں تلاش کرنے میں صرف کریں تاکہ یہ پتہ چل سکے کہ وہ پوری وقت آپ کی جیب میں رہے ہیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دروازے سے باہر نکلنے کی کوشش کرتے وقت خود کو گھبراہٹ میں مبتلا ہوجائیں کیونکہ آپ نے اپنا فون دوبارہ غلط طریقے سے غلط کردیا ہے۔ شاید یہ آپ کے ذہن سے پھسل گیا ہے کہ آپ تندور میں رات کا کھانا کھاتے ہیں جب تک کہ جلائے گئے کھانے کی خوشبو آپ کی یادوں کو زائل نہ کردے۔ جو کچھ بھی ہوسکتا ہے ، امکانات ہیں آپ وقتا فوقتا چیزیں بھول جاتے ہیں -ہم سب کرتے ہیں.
تاہم ، اگر آپ کی فراموشی ہنسنے والی بات سے زیادہ مایوس کن خرابی ہے ، تو آپ کو شاید اپنی اوسط ذہنی خرابی سے کہیں زیادہ کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ ایسی حالت ہوسکتی ہے جسے ہلکے علمی نقص (ایم سی آئی) کہا جاتا ہے ، جس کا اثر 65 فیصد اور اس سے زیادہ عمر کے 15 فیصد سے 20 فیصد کے درمیان ہوتا ہے ، الزائمر ایسوسی ایشن کے مطابق۔ عمر بڑھنے کے علاوہ ، ایسی متعدد چیزیں ہیں جو MCI سے متعلق میموری کی پریشانیوں کا سبب بن سکتی ہیں۔ اور چونکہ ایم سی آئی اس بات کا اشارہ بن سکتا ہے کہ آپ کو الزیمر کی بیماری اور ڈیمینشیا جیسی زیادہ سنجیدہ ادراک کی صورتحال پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہے لہذا یہ جاننا بہتر ہے کہ آپ چیزوں کو کیوں بھول رہے ہیں۔ میموری ضائع ہونے کی 13 عمومی وجوہات یہ ہیں۔ اور جب آپ کی علمی صحت کی بات ہوتی ہے تو مزید چیزوں کو تلاش کرنے کے ل check ، چیک کریں 40 الزائمر کے 40 سے زیادہ عمر والے ہر شخص کی ابتدائی نشانیاں .
1 آپ بہت زیادہ پی رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
'TO جو شخص پیتا ہے بہت زیادہ وقت میں دماغی خسارے ہوسکتے ہیں جو اس کے سنجیدہ ہونے کے بعد برقرار رہتا ہے ، ' الکحل کے استعمال اور شراب نوشی پر قومی ادارہ . موجودہ اور سابق الکحل دونوں کے ذریعہ ایک ایسا ہی خسارہ عام طور پر سامنا کرنا پڑتا ہے جو انسٹی ٹیوٹ کے مطابق میموری کی خرابی ہے ، ضرورت سے زیادہ پینے 'میموری میں سادہ سلپس سے لے کر مستقل اور کمزور حالات تک ہر چیز کا نتیجہ ہوسکتا ہے جس میں تاحیات احتیاطی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔' اور شراب سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے اس کے بارے میں مزید معلومات کے ل check چیک کریں زیادہ حیرت انگیز طریقے پینے سے 22 آپ کے جسم پر زیادہ اثر پڑتا ہے .
2 آپ کو دباؤ ہے۔
i اسٹاک
زیادہ تر لوگ پہلے ہی اس کے درمیان تعلق سے بخوبی واقف ہیں تناؤ اور وزن میں اضافہ یا تناؤ اور افسردگی ، لیکن تناؤ اور میموری کے ضیاع کا کیا ہوگا؟ محققین کا خیال ہے کہ اعلی کورٹیسول کی سطح دماغی سائز سے لے کر ایک شخص کی کارکردگی تک ہر چیز کی پیشن گوئی کر سکتی ہے۔ میں شائع ایک حالیہ مطالعہ میں عصبی سائنس ، سائنس دانوں نے بڑوں کی کورٹیسول کی سطح اور علمی مہارت کا تجزیہ کیا اور اسے پایا ایک شخص جتنا زیادہ دباؤ کا شکار تھا ، زیادہ ان کی میموری نقصان. اور مغلوب ہونے کے احساسات کو سنبھالنے کے لئے اور وجوہات کی بناء پر ، چیک کریں 18 ٹھیک ٹھیک نشانیاں آپ کے دباؤ کی سطحیں آپ کی صحت کو نقصان پہنچا رہی ہیں .
3 آپ افسردہ ہیں۔
شٹر اسٹاک
وہاں شائع شدہ تحقیق کی بہتات ہے جو اس کے درمیان باہمی ربط کا مشورہ دیتی ہے افسردگی کی علامات اور فراموشی مثال کے طور پر ، ایک مطالعہ حال ہی میں جریدے میں شائع ہوا عصبی سائنس پانچ سال کے عرصے میں 1،000 سے زیادہ عمر رسیدہ بالغوں کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ جس شخص کی افسردگی کی علامات اتنی ہی شدید ہوتی ہیں ، ان کی ایپسوڈک میموری زیادہ خراب ہوتی ہے۔ کیوں؟ بحیثیت مطالعہ مصنف ہوشیار الحزوری ، پی ایچ ڈی ، ایم ایس ، نے وضاحت کی ایک بیان : 'ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذہنی دباؤ اور دماغ میں بڑھاپا بیک وقت ہوسکتا ہے ، اور ذہنی دباؤ کی زیادہ علامتیں چھوٹی برتن کی بیماری سے دماغی صحت [یادداشت] کو متاثر کرتی ہیں۔' اور اپنی ذہنی تندرستی کا انتظام کرنے کے ل check ، دیکھیں آپ کے دماغی صحت کو نقصان پہنچانے والے 26 کام .
خواب میں بے وفائی کا کیا مطلب ہے
4 آپ کو نیند نہیں آ رہی ہے۔
i اسٹاک
بغیر نیند کی کافی مقدار ، آپ کا جسم اور دماغ پوری صلاحیت سے کام کرنے سے قاصر ہیں۔ اور یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس سے کتنی نیند آجاتی ہے ، بلکہ یہ بھی چاہے آپ REM نیند کا تجربہ کر رہے ہو۔ سے ایک مطالعہ کیلیفورنیا یونیورسٹی ، برکلے نیند کی شدت اور ذخیرہ شدہ یادوں کے مابین ایک حیرت انگیز ارتباط ملا — خاص طور پر جب یہ عمر بڑھنے کے عمل سے متعلق ہو۔
جب محققین نے دونوں چھوٹے بالغوں (جن میں زیادہ تر 20s کی عمر میں) کی نیند کے نمونوں کی نگرانی کی اور بڑی عمر کے افراد (زیادہ تر اپنے 70 کی دہائی میں) ، انھوں نے پایا کہ نہ صرف بوڑھے بالغوں کو 75 فیصد کم گہری نیند کا تجربہ ہوا ہے ، بلکہ انھیں 55 فیصد کم یاد بھی تھا جو ان سے پہلے کی رات پڑھا گیا تھا۔ جو بدتر سوتے تھے وہ کم یاد کرتے تھے۔
5 تم غمگین ہو۔
شٹر اسٹاک
پیچیدہ غم ایک طرح کا غم ہے جو سارے برباد ہوتا ہے اور ناامیدی کے احساسات کے نتیجے میں ہوتا ہے۔ اور یہ صرف ایک شخص کو جذباتی طور پر متاثر نہیں کرتا ہے۔ کب ہارورڈ یونیورسٹی کے ماہر نفسیات غمگین عمل سے گزرنے والے لوگوں کا مطالعہ کیا ، انھوں نے پایا کہ پیچیدہ غم میں مبتلا افراد (عام غم کا سامنا کرنے والوں کے برخلاف) میموری اور تخیل کی خرابی رکھتے ہیں۔
کیا آپ بچے کے لیے تیار ہیں؟
6 آپ نئی دوا پر ہیں۔
شٹر اسٹاک
نسخے کے ل quite کچھ دوائیں ایسی ہیں جو میموری کے ضائع ہونے کو ضمنی اثرات کے ل. لسٹ کرتی ہیں۔ کی ایک رپورٹ کے مطابق قومی ادارہ صحت سی ڈی سی کے ساتھ مل کر ، کچھ دوائیں جو میموری کو متاثر کرسکتی ہیں ان میں اینٹی ہسٹامائنز ، اینٹی اضطراب اور اینٹی ڈپریسنٹس ، نیند ایڈ ، اینٹی سی سیوٹکس ، پٹھوں میں آرام دہ ، اینٹی ایمسکارینکس اور اینٹ اسپاس ماڈکس شامل ہیں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کی گولیاں آپ کی بھول بھلیوں کا سبب بن رہی ہیں تو ، ادویات کو تبدیل کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور دیکھیں کہ معاملات میں بہتری آ جاتی ہے۔
7 آپ کو تائرایڈ کا عارضہ ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کو اس کا احساس تک نہیں ہوگا ، لیکن ایک زیر عمل تائرواڈ آپ کی میموری کی پریشانیوں کی جڑ ہوسکتی ہے۔ فی میٹا تجزیہ شائع ہوا جرنل آف کلینیکل اینڈو کرینولوجی اینڈ میٹابولزم ، یہاں تک کہ ہلکے تائرواڈ کے عارضے میں مبتلا افراد 'علمی تغیر کا ایک خاص خطرہ' پر ہوتے ہیں۔ 13 مطالعات کا تجزیہ کرنے کے بعد ، اس رپورٹ کے پیچھے محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ہائپوٹائیڈرویڈم میں مبتلا افراد میں عصبی علمی فعل کا 56 فیصد اضافہ اور ڈیمینشیا کا 81 فیصد اضافہ خطرہ ہوتا ہے۔ اور مزید مددگار معلومات کے ل، ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
8 آپ کو ایک ہڑتال ہے۔
i اسٹاک
اگر آپ کی بھول بھلائی کسی بری حادثے کے بعد شروع ہوئی تو پھر آپ کو ہچکچاہٹ کے مضر اثرات کا سامنا ہوسکتا ہے۔ میں ایک مطالعہ شائع نیورو سرجری کا جریدہ ، یہاں تک کہ ہلکے ہلکے سمجھنے والے افراد اپنی چوٹ کے بعد تین سے سات دن تک کہیں بھی میموری کی خرابی کا سامنا کرسکتے ہیں۔
9 آپ کو خاموش دھچکا لگا ہے۔
شٹر اسٹاک
میں شائع ایک رپورٹ کے مطابق ہارورڈ ویمنز ہیلتھ واچ ، ہر ایک مریض کے لئے جو ایک عام اسٹروک کا شکار ہے ، وہاں 14 مریض ہیں جو 'خاموش اسٹروک' کہلاتے ہیں۔ تاہم ، ان دو مصیبتوں میں صرف یہ فرق نہیں ہوتا ہے کہ وہ کیسے ظاہر ہوتے ہیں۔ اگرچہ ایک باقاعدہ اسٹروک نقطہ نظر اور تقریر جیسے کاموں میں رکاوٹ ڈالتا ہے ، خاموش اسٹروک دماغ کے ان حصوں پر اثر انداز ہوتا ہے جو واضح علامات نہیں دکھاتے ہیں — جیسے وہ جگہ جو میموری کو محفوظ کرتے ہیں۔
10 آپ کو ایک سے زیادہ سکلیروسیس ہے۔
شٹر اسٹاک / لائٹ لنٹر
ہوائی جہاز کے حادثے کا خواب دیکھنا۔
کے مطابق ایک سے زیادہ سکلیروسیس ٹرسٹ ، تمام ایم ایس مریضوں میں سے تقریبا 50 فیصد مریضوں کو 'کسی نہ کسی مرحلے میں سوچنے کے کچھ پہلوؤں کے ساتھ مشکلات' کا سامنا کرنا پڑے گا۔ دستاویزی مقدمات کی بنیاد پر ، ایم ایس سے وابستہ میموری کی سب سے عام قسم کی مشکلات میں حالیہ واقعات کو فراموش کرنا اور ان چیزوں کو فراموش کرنا شامل ہے جن کا آپ نے منصوبہ بنایا تھا۔ خوشخبری؟ اکثر یہ معاملات بالکل قابل انتظام ہیں اور مکمل میموری ضائع ہونے میں ترقی نہیں کرتے ہیں۔
11 آپ کے گردے ٹھیک سے کام نہیں کررہے ہیں۔
i اسٹاک
قلبی نظام میں تبدیلیوں سے دماغ اور گردے دونوں متاثر ہوتے ہیں۔ لہذا جب کوئی شخص اپنے گردوں کے کام میں کسی بھی طرح کی تبدیلی کا تجربہ کرتا ہے تو ، وہ اکثر اپنے دماغ کی کیمسٹری میں بھی تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں۔ در حقیقت ، ایک مطالعہ میں شائع ہوا امریکن جرنل آف گردے کے امراض 2،000 سے زیادہ افراد کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ البمومینوریا کے مریض گردے کی بیماری کی علامت جن میں گردے کو پہنچنے والے نقصان کے اشارے کے بغیر ڈیمینشیا ہونے کا امکان 50 فیصد زیادہ ہے۔
اور جریدے میں شائع ہونے والی ایک اور تحقیق میں نیفولوجی ، ڈائلیسس اور ٹرانسپلانٹیشن ، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ 'ہلکے سے اعتدال پسند گردوں کی بیماری کا جلد پتہ لگانا علمی زوال کے سلسلے میں عوامی صحت کی ایک اہم تشویش ہے۔'
12 آپ حاملہ ہو۔
i اسٹاک
اس رجحان کو وہ 'حمل دماغ' کہتے ہیں یہ کوئی مذاق نہیں ہے۔ حمل کے دوران آپ کے جسم میں پائے جانے والے تمام ہارمونز اور آپ کی اچھی طرح سے نیند نہ آنے کے درمیان ، آپ کا دماغ بہت تھکا ہوا ہے اور دوسری چیزوں پر بھی توجہ مرکوز کرتا ہے ، یعنی ایک بچہ لے جانے والے - ڈاکٹر کی تقرری یاد رکھنے کی فکر میں۔ در حقیقت ، جرنل میں ایک مطالعہ شائع ہوا اینڈوکرائن خلاصہ پتہ چلا کہ حاملہ خواتین کو غیر حاملہ خواتین کی نسبت بد سے زیادہ مقامی یادیں تھیں — اور اس کے ساتھ ساتھ حمل کے دوران ان کی مقامی یادداشت بھی بدتر ہوتی ہے۔
13 آپ کو الزائمر کی بیماری ہے۔
i اسٹاک
بڑی عمر کی آبادی میں ، سب سے زیادہ عام قسم کی ڈیمینشیا — یا علمی فعل کا نقصان. ہے ایک دماغی مرض کا نام ہے . کے مطابق الزائمر ایسوسی ایشن ، اس وقت صرف ایک ریاستہائے متحدہ میں ہی اس اندازے کے ساتھ 5.8 ملین افراد زندگی گزار رہے ہیں ، اور ان میں سے ایک سب سے زیادہ عام علامات ناموں ، تاریخوں ، اور اہم واقعات جیسی چیزوں کو فراموش کر رہا ہے کہ اس سے روز مرہ کی زندگی درہم برہم ہوجاتی ہے۔
