ہر ایک (بدقسمتی سے!) بھورے بالوں اور جھرریاں سے بخوبی واقف ہے جو آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ ہی ظاہری شکل دینا شروع کردیتے ہیں ، لیکن کوئی بھی واقعی اس بارے میں بات نہیں کرتا ہے کہ عمر بڑھنے سے دانتوں کو کیا ہوتا ہے۔ اگر آپ نے دیکھا ہے کہ آپ کے موتیوں کی گوریوں کو سالوں کے دوران تھوڑا سا کم موتی لگ رہا ہے ، تو آپ جو کافی پیتے ہیں وہ واحد مجرم نہیں ہے: کلیولینڈ کلینک ، تامچینی برسوں کے دوران ختم ہوجاتی ہے ، جس سے دانتوں کے اندر ڈینٹن کے قدرتی طور پر پیلے رنگ کا پتہ چلتا ہے۔
تھوڑا سا خمیر پن دنیا کا خاتمہ نہیں ہے ، اگرچہ: آپ کی مسکراہٹ ہمیشہ تازہ نظر آنے کو یقینی بنانے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ قدرتی ڈی آئی وائی تکنیک سے لے کر داغ خور کھانے تک کے بارے میں محتاط رہیں ، یہ 20 نکات آپ کے دانت 40 اور اس سے آگے کے سفید دیکھتے رہیں گے۔ تازہ رہنے پر مزید معلومات کے ل the ، چیک کریں 40 کے بعد جوان نظر آنے کے 40 طریقے .
1 دن میں دو بار (کم سے کم) دو منٹ کے لئے اپنے دانت صاف کریں
شٹر اسٹاک
اور نہیں ، نہ صرف ایک جلد صاف صفائی۔ دراصل داغ اور خلوت کو روکنے کے ل the ، امریکن ڈینٹل ایسوسی ایشن کم سے کم دو منٹ تک برش کرنے کی سفارش کرتا ہے ، تمام علاقوں کو مارتے ہوئے: بیرونی سطحوں ، اندرونی سطحوں اور چبا cheنے والی سطحوں کو۔ پھر ، اوپر اور نیچے اسٹروک کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سامنے والے دانتوں کے اندر کی صفائی کرنا بھی نہ بھولیں۔ یہاں ! صاف ، سفید دانت نیز: کو سیکھنے کے ذریعے اپنے کھیل میں سر فہرست رہیں 40 کے بعد آپ کے جسم میں 40 طریقے بدل جاتے ہیں .
2 متحرک چارکول کی کوشش کریں
اگرچہ چالو چارکول دانتوں کو سفید کرنے میں مدد کے لئے سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوا ہے ، لیکن ایمیزون کے جائزے جھوٹ نہیں بولتے ہیں۔ فلاح و بہبود کی دنیا کافی عرصے سے اپنے سمجھے جانے والے فوائد کی باتوں میں مبتلا ہے ، اور ایک مقبول ترین مصنوعات — ایکٹو واو چالو ناریل چارکول پاؤڈر صرف اور صرف 12،400 جائزے ہیں ، جن میں سے بیشتر کا دعوی ہے کہ قدرتی طور پر گورے ہیں جیسے یہ وعدہ کرتا ہے۔ اگر آپ سفیدی کے دیگر مصنوعات کے مداح نہیں ہیں تو ، کوشش کرنے کا یہ ایک بہترین متبادل ہے۔ اسے ابھی صرف $ 24 میں خریدیں۔
ایک سے زیادہ انتخابی ٹریویا سوالات اور جوابات۔
3 چائے سے محتاط رہیں
چائے آپ کے جسم کے لئے بہت اچھا ہے ، لیکن اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کے لئے اتنا زیادہ نہیں ہے۔ جبکہ ہارورڈ میڈیکل اسکول کہتے ہیں کہ ہر کپ میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس ذیابیطس سے لے کر دل کی بیماری تک ہر چیز کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، یہ دانت داغ لگانا بھی جانتا ہے۔ پینے سے پہلے اپنے دانت صاف کریں ، پھر پانی صاف کریں ، صرف محفوظ رہیں۔ لیکن اگر آپ واقعی چائے کے عاشق ہیں تو کم از کم اصل وجوہات سیکھیں آپ کو چائے پینا کیوں چاہئے؟ .
4 تیل کھینچنے کی کوشش کریں
کہا جاتا ہے کہ تیل کھینچنے کی آیورویدک مشق میں صحت سے متعلق بہت سے فوائد ہیں — خاص طور پر زبانی حفظان صحت — اور اس کے ل 20 آپ کو صرف ایک چائے کا چمچ تیل منہ میں 20 یا اتنے منٹ تک پھینکنا پڑتا ہے ، پھر اسے تھوکنا پڑتا ہے ، کلیولینڈ کلینک . اس طریقے کو آزمائیں کہ نہ صرف منہ کی بدبو ، پھٹے ہونٹوں اور دانتوں کو خراب ہونے سے بچائیں بلکہ اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کے ل. بھی مدد کریں: بے شمار لوگ اس طریقہ کی قسم کھاتے ہیں۔
5 پھل اور سبزی کھائیں
گویا کہ آپ کو اپنی غذا میں مزید پھل اور سبزی ڈالنے کے ل another کسی اور وجہ کی ضرورت ہے ، وہ آپ کے چباتے وقت قدرتی طور پر برش اور صفائی کرکے اپنے دانت سفید رکھنے میں بھی مدد دیتے ہیں ، کنوہا شہر پیڈیاٹرک ڈینٹسٹری . گاجر ، سیب ، بروکولی ، اجوائن ، اور کوئی دوسری کرنچی ویجی جو آپ فوائد حاصل کرنا چاہتے ہو اسے آزمائیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ صحتمند کھانا مشکل ہے ، لہذا ہم نے مل کر کھانا کھایا اپنی خواہشوں پر قابو پانے کے 27 زبردست طریقے .
6 سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ استعمال کریں
آپ بہرحال اپنے دانت صاف کررہے ہیں ، لہذا آپ یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ اس عمل میں اپنی مسکراہٹ کو روشن کررہے ہیں۔ کے مطابق یہ ہے ، سفید رنگ کے ٹوتھ پیسٹ سطح کے داغوں کو دور کرنے کے لئے پالش یا کیمیائی ایجنٹوں کا استعمال کرتے ہیں ، اور ان کی محفوظ فہرست میں بہت ساری چیزیں موجود ہیں۔ قبولیت کی سرکاری مہر حاصل کرنے والے تین کے ل for ، جاو کولگیٹ ٹوٹل ایڈوانسڈ فری + وائٹینگ جیل ٹوتھ پیسٹ ، ٹام کا مائن بس وائٹ کلین ٹکسال ٹوتھ پیسٹ یا کریسٹ پرو ہیلتھ ایکسٹرا وائٹیننگ پاور ٹوتھ پیسٹ ، سب ایمیزون پر دستیاب ہیں۔
ایک آدمی کے لیے مثالی اونچائی کیا ہے؟
اپنے پانی کی سطح کو چیک کریں
ایک بات جب کوئی بھی دانتوں کو سفید رکھنے کی بات نہیں کرتا ہے تو وہ ان کی پانی کی خوبی ہے ، لیکن اس سے بڑا فرق پڑتا ہے۔ کے مطابق کلیولینڈ کلینک ، آپ کے نلکے پانی میں ضرورت سے زیادہ فلورائڈ دانتوں کی رنگت یا پیلا ہونے کے پیچھے ہوسکتا ہے۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں تو ، آپ بیماری کے کنٹرول کے مرکز کا استعمال کرکے اپنے علاقے کی سطح کو جانچ سکتے ہیں انٹرایکٹو نقشہ.
8 لیموں کے پانی سے بچو
… اور اس سلسلے میں تمام تیزابیت ، لیموں سے متعلق کھانے کی اشیاء۔ ظاہر ہے کہ لیموں اور سنتری جیسی چیزیں وٹامنز کا بہت بڑا ذریعہ ہیں ، لہذا ان سے پرہیز نہ کریں — بس اتنا تیز پییں کہ (اور کھائیں!) اس بات کو یقینی بنائیں کہ تیزابیت آپ کے دانت کے تامچینی کو خراب کرنے کا باعث نہیں بنتی ہے جس کی وجہ سے وہ زیادہ زرد دکھائی دیتا ہے۔
ترکی کے روحانی معنی
کے مطابق چارلس ٹاؤن ڈینٹل سینٹر ، بغیر کسی نقصان کے اپنے صحتمند وٹامن سی کو ٹھیک کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ تیزابیت سے متعلق کھانے پینے سے پہلے اپنے دانت صاف کریں ، اپنے پانی میں صرف لیموں کا رس استعمال کریں ، اپنے دانتوں کی حفاظت کے لئے ایک تنکے کا استعمال کریں ، اور اپنے منہ کو کللا سے صاف کریں۔ پانی کے بعد
9 تمباکو نوشی نہ کریں
ہیلو ، پھیپھڑوں کا کینسر! تمباکو نوشی نہ کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ لیکن داغ دانت ان میں سے ایک ہے۔ کے مطابق زبانی صحت فاؤنڈیشن ، تمباکو میں نیکوٹین اور ٹار بہت کم وقت میں آپ کے دانت پیلے رنگ کر سکتے ہیں ، لہذا جب کبھی آپ کی مسکراہٹ آتی ہے تو کبھی کبھار دھواں بھی اس کے قابل نہیں ہوتا ہے۔
10 الیکٹرک ٹوت برش کا استعمال کریں
جبکہ اپنے دانتوں کو عام نرم برش والے برش سے برش کرنا اپنے دانتوں کو موتیوں سے سفید رکھنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، جبکہ برقی دانتوں کا برش اس سے بھی بہتر ہے۔ A 2004 کا مطالعہ دو اقسام کے موازنہ کریں اور پایا ہوا برشوں کو تھوڑا سا فائدہ ہوا: انہوں نے دستی آپشن سے تختی اور گنگیوائٹس کو بہتر بنایا۔
11 زیادہ شراب نہیں پیتے ، اور اس کا مطلب بھی بہت سفید ہے
اگرچہ شراب بہت سارے متاثر کن فوائد پیش کرتا ہے ، لیکن یہ آپ کے دانتوں کے ل. اتنا اچھا نہیں ہے۔ سرخ اقسام خوبصورت ، سفید مسکراہٹوں پر داغ ڈالنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے ، لیکن وہ صرف مجرم نہیں ہیں: A 2009 کا مطالعہ پایا سفید شراب دانتوں کو بھی داغ دے سکتی ہے ، جس کے بارے میں کوئی واقعتا نہیں سوچتا ہے۔ (یہ ہے سب سے بڑی روشنی ، آخر!) جب آپ گلاس رکھنا چاہتے ہیں تو صرف دانتوں کو برش کریں اور اپنے دانتوں کو پہلے ہی پھسل دیں ، پھر بعد میں پانی سے کللا کریں۔
12 اپنی کافی کو گھونٹ نہ دو
اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو دن بھر کافی گھونٹنا پسند کرتا ہے تو ، یہ وقت پینا ایک ساتھ ہی نیچے کرنے کا ہے۔ کے مطابق صاف پانی کے ڈینٹل ایسوسی ایٹس ، سارا دن مستقل طور پر اپنی شراب پینے سے آپ کے دانت پاگلوں کی طرح داغدار ہوجائیں گے۔ اس کے بجائے ، اثر کو کم کرنے کے لئے یہ سب ایک ہی نشست میں پئیں ، اور زیادہ تھوک پیدا کرنے کے ل your اپنی کافی کے ساتھ کچھ کھائیں ، جو آپ کے دانتوں کی حفاظت کرتا ہے۔
13 دفتر میں سفید کرنا
اپنے دانت سفید کرنے کا ایک آسان ترین طریقہ پیشہ ور افراد کے لئے نوکری چھوڑنا ہے۔ یہ گھر میں استعمال کرنے کے لئے دانتوں کو سفید کرنے والی مصنوعات خریدنے سے بہتر ہے ، لیکن یہ بہتر اور تیز تر کام کرتا ہے۔ کلیولینڈ کلینک کہتے ہیں کہ دفتر میں سفیدی کے نظام میں زیادہ بہتر نتائج آتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ طاقت ور ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، نتائج دیکھنے کے ل usually عام طور پر یہ صرف ایک ہی علاج لیتے ہیں۔
14 بیکنگ سوڈا استعمال کریں
اگر آپ نے یہ افواہیں سنی ہیں کہ بیکنگ سوڈا آپ کی مسکراہٹ کو روشن کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے تو ، یہ افواہیں ٹھیک ہیں: مطابق ہوائی فیملی ڈینٹل ، سفید پاؤڈر میں ہلکی کھردری ایک سفید مسکراہٹ کے لئے معمولی داغوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ بدقسمتی سے ، داغوں کا وہی معاملہ نہیں ہے جو زیادہ شدید ہیں یا کچھ عرصے سے لگے ہیں — اور یہی وہ جگہ ہے جہاں دفتر میں سفید فام سیشن آتا ہے۔
15 آپ جو کھاتے ہیں اسے دیکھیں
شٹر اسٹاک
اپنی بیوی کو بستر پر پاگل بنانے کا طریقہ
یہ صرف مشروبات ہی نہیں جو آپ کے دانتوں سے چمٹے ہوئے ہیں اور داغدار ہوسکتے ہیں۔ کے مطابق ڈلاس کاؤنٹی ڈینٹل سوسائٹی ، روزانہ آپ بہت ساری دوسری غذا کھاتے ہیں جس سے دانت بھی پیلے ہوسکتے ہیں۔ ٹماٹر کی مصنوعات (جیسے پاستا چٹنی اور کیچپ) اور سیاہ بیر (جیسے بلیو بیری) مشہور مجرم ہیں ، لیکن آپ کھا جانے کے بعد پانی سے سوش کر سکتے ہیں تاکہ باقی بچنے والے داغوں کو دور کرسکیں جو داغوں کا باعث بن سکتے ہیں۔
16 ہاں ، ماؤتھ واش استعمال کریں
ماؤتھ واش کے بارے میں کچھ ایسی تازگی ہے۔ دن میں جب بھی آپ کو پک اپ اپ کی ضرورت ہوتی ہے ، آپ کو تازہ سانسیں اور تھوڑی بہت توانائی ملتی ہے۔ اور اگر آپ اس قسم کو پیرو آکسائڈ کے ساتھ پکڑتے ہیں تو ، اس عمل میں آپ کی مسکراہٹ کو سفید کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے ، یہ ہے .
17 اپنے دانت کو باقاعدگی سے پھسلیں
دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے سے پہلے آپ نے کتنی بار فلوسنگ کی کوشش کی ہے تاکہ آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کریں کہ آپ اپنی آخری تقرری کے بعد سے آپ کے بہترین سلوک پر ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ — بس ہو!! یہ کام کرے گا ، لیکن جب آپ کے دانت سفید رکھنے کی بات ہو تو یہ آپ کو کوئی اچھا کام نہیں کررہا ہے۔ جب آپ پھسل نہیں جاتے ہیں تو ، بیکٹیریا آپ کے دانتوں پر استنباط کرسکتے ہیں اور تامچینی کو چوٹ پہنچاتے ہیں ، جس سے آپ کو ایک زرد رنگ ملتا ہے ، کہتے ہیں FLOSS ڈینٹل . اپنے دانت صاف کرنے سے پہلے دن میں کم از کم ایک بار پھسلنا یقینی بنائیں ، جس کی 2015 کا مطالعہ جب یہ تختی کنٹرول کی بات آتی ہے تو نمایاں طور پر بہتر کام کرتا ہے۔
اپنے بوائے فرینڈ سے کہنے کے لیے سب سے پیارے اقتباسات۔
18 اپنی دوائیں چیک کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ اکثر دوائیں لیتے ہیں تو یہ چیک کریں کہ آیا اس سے پیلا پن پڑ سکتا ہے۔ کے مطابق کلیولینڈ کلینک ، اینٹی ہسٹامائنز Ben جیسے بیناڈریل anti نیز اینٹی سیائٹکٹک ادویات اور اینٹی ہائپروسینٹ دوائیں آپ کے دانتوں کو سنوارنے کے لئے ذمہ دار ہوسکتی ہیں۔
19 سفیدی کی پٹیوں کا استعمال کریں
کسی بھی عمر میں اپنے دانتوں کو سفید رکھنے کا ایک سب سے مشہور طریقہ یہ ہے کہ سفیدی کی پٹیوں پر اسٹاک بننا ہے۔ انہیں اپنے دانتوں پر لگانے اور وقت کی سفارش کردہ رقم کا انتظار کرنے سے ، قابل ذکر نتائج دیکھنے میں زیادہ وقت نہیں لگے گا۔ کرسٹ 3D وائٹ وائٹ اسٹریپس ، مثال کے طور پر ، شاید ADA کی مہر قبولیت کے ساتھ سب سے مشہور مصنوع ہے ، اور آپ کو اپنے دانتوں میں کچھ ہی دن میں تبدیلی نظر آسکتی ہے۔
20 ایک تنکے کا استعمال کریں
اگلی بار جب آپ کسی ایسی چیز کو گھونٹ رہے ہو جس سے دانت داغ لگنے کا سبب بنے ہو - چاہے وہ شراب ، کافی یا چائے ہو ، مشروبات سے آپ کے دانتوں سے ہونے والے رابطے کو محدود کرنے میں مدد کے لئے ایک تنکے کا استعمال کریں ، ڈلاس کاؤنٹی ڈینٹل ایسوسی ایشن . یقینی طور پر ، یہ شاید محسوس ہوتا ہے - اور ممکن ہے کہ لگتا ہے! - ایک گلاس شراب کے ساتھ تھوڑا سا مضحکہ خیز ، لیکن آپ خوش ہوں گے جب آپ سڑک پر ہلکی سی مسکراہٹ لیتے ہو تو اضافی میل طے کرنے میں کامیاب ہوجاتے ہیں۔ اپنے دانت اور اپنے جسم کا خیال رکھیں ، اور مزید معلومات کو یقینی بنائیں 40 کے بعد جوان محسوس کرنے کے طریقے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں اور اب ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
