خواب کی تعبیر کے ماہرین قطعی طور پر اس کی وضاحت کرتے ہیں کہ جب آپ خواب دیکھتے ہیں کہ آپ کے دانت گر رہے ہیں ، آپ گر رہے ہیں ، کہ آپ بول نہیں سکتے ہیں ، اور بہت کچھ۔
کسی بھی عمر میں چھ پیک ایبس لینا مشکل ہے۔ لیکن جب آپ 30 سال گزر جاتے ہیں تو یہ چیلنج تیزی سے زیادہ مشکل ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے ، ان ماہرین سے منظور شدہ اور نہ کرنے میں مہارت حاصل کرکے اسے آسان بنائیں۔
یہ ممکن ہے کہ وقت کے ساتھ ، جم میں ہر ہفتے گھنٹوں صرف گواہ کے لئے گزاریں ، وقت کے ساتھ ، صفر کا فائدہ — لیکن اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ غلط مشینیں استعمال کررہے ہیں۔ آپ کی اصلاح یہاں ہے۔
جب آپ کا جگر صحیح طریقے سے کام نہیں کررہا ہے تو ، یہ آپ کو یہ بتانے کی کوشش کرے گا کہ کچھ غلط ہے۔ یہاں جگر کی انتباہی علامتوں کو آپ کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے۔
یہ ناگزیر ہے: ایک بار جب آپ 30 نمبر پر ہوجاتے ہیں تو ، آپ کے جسم کا تحول کم ہوجاتا ہے۔ شکر ہے ، طرز زندگی میں چند چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ ، آپ ایک بار پھر اپنے جسم کی بھٹی کو مطلوبہ ایندھن دے سکتے ہیں۔
چاہے یہ آپ کے رشتے میں تبدیلیاں لا رہا ہو یا صرف اپنی خیریت کو بہتر بنانے پر کام کر رہے ہو ، 40 کے بعد آپ کی سیکس ڈرائیو میں اضافہ کرنے کے یہ طریقے ہیں۔
کافی مقدار میں وٹامن ڈی لینا آسان نہیں ہے ، خاص طور پر سردیوں کے دوران ، لیکن یہ ضروری ہے۔ یہ کچھ علامات یہ ہیں کہ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ میں وٹامن ڈی کی کمی ہے۔
یہاں تک کہ ریاست کے اندر بھی ، بہت سے کیڑے مکوڑے موجود ہیں جنھیں ایک سنگین خطرہ لاحق ہے۔ امریکہ کے خطرناک کیڑے کی اس فہرست کے ساتھ کسی بھی ممکنہ خطرات کی شناخت کریں۔
پٹھوں کو سست کرنے اور ٹن کرنے کے لئے ان آسان اصولوں پر عمل کریں اور ، اس سے پہلے کہ آپ کو معلوم ہوجائے ، آپ کو اپنی زندگی کا بہترین جسم have اپنے 40 کی دہائی میں ، بوٹ لگائیں گے۔
جو بھی قسم کا گوشت آپ پکا یا گرل بنا رہے ہو ، یہاں آسان اور حیرت انگیز اسٹیک مرینڈ ترکیبیں ہیں جو اس کو بہتر ، رسیلیئر اور ذائقہ دار بنانے کی گارنٹی دی جاتی ہیں۔
جیسا کہ ان وزن میں کمی کی کامیابی کی کہانیاں ظاہر کرتی ہیں ، وزن کم کرنے کا کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے ، اور نہ ہی اسے کرنے کی کوئی وجہ ہے۔ یہاں ہے کہ کس طرح 19 اصلی لوگوں نے پاؤنڈ بہایا۔
جب آپ اپنے ورزش کے دوران زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے خواہاں ہیں تو ، ایک تیز بیضوی سیشن اس میں کمی نہیں کررہے گا۔ ان سپر چارجڈ روٹینوں سے چیزوں کو ہائی گیئر میں لات مارو۔
جینیات کو بھول جاؤ؛ آپ کے پٹھوں کا معیار مکمل طور پر آپ پر ہے۔ اپنے پٹھوں کو دھماکے سے اڑائیں اور اپنے ساحل سمندر کے جسمانی خوابوں کو حقیقت میں بدل دیں۔
اگر آپ لانڈری کے ذریعے چلانے کے بعد آپ کے کپڑوں کو دیکھ رہے یا محسوس نہیں کررہے ہیں تو ، یہ آپ کی تکنیک ہوسکتی ہے۔ ان غلطیوں کو چھوڑ دو اور آپ اپنی الماری آنے والے برسوں تک پہننے کے قابل رہیں گے۔