ٹیکسٹ میسجز متحرک ہونے کے ساتھ ، خبروں کے انتباہی پاپ ہوجاتے ہیں ، اور مواد کی مستقل فیڈز ، کے ساتھ ہونا پہلے سے کہیں زیادہ مشکل ہوتا ہے خلفشار گفتگو لیکن ایک طرف ٹکنالوجی ، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہم سب کر رہے ہیں زیادہ مشغول جب ہم دوسرے لوگوں کے ساتھ بات کر رہے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم میں سے وہ بھی جو بڑے سننے والے ہونے پر فخر کریں شاید ایک یا دو چیز سیکھ سکتا تھا۔ کیونکہ حقیقت یہ ہے کہ ، کچھ چیزیں جو آپ کر رہے ہیں وہ آپ سوچنا ثابت آپ کتنے دھیان سے ہیں agreement جیسے معاہدے میں سر ہلا دینا ، اپنے خیالات کو اپنے پاس رکھنا ، یا اسی طرح کی کہانی کا اشتراک کرنا actually دراصل اس کی علامت ہیں سننے کی ناقص صلاحیتیں . آپ کو زیادہ سننے والے سامعین بننے میں مدد کے ل we ، ہم نے جسمانی زبان کے ماہرین ، ماہرین نفسیات ، اور دوسرے پیشہ ور افراد سے بات کی جن کی نشاندہی کی قطعی فہرست کے ل you آپ کو کچھ کام کرنا ہوگا جب یہ سننے کی بات ہو۔
سانپ کو مارنے کے خواب کی تعبیر
1 آپ مداخلت کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے کہ جو شخص مداخلت کرتا ہے وہ بہترین سننے والا نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جس چیز کا آپ کو ادراک نہیں ہوسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ جس انداز سے یہ ظاہر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ ان میں سے کچھ آپ اپنی گفتگو میں کتنا دلچسپی لیتے ہیں وہ در حقیقت مداخلت کی شکلیں ہیں۔
'ہم میں سے کچھ کے سوچنے کے اچھے ارادے ہوسکتے ہیں کہ ہم جانتے ہیں کہ دوسرا شخص کیا کہنے والا ہے اور اسے آخری سطر تک پہنچانے کی کوشش میں ، ہم ان کے لئے جملہ مکمل کرتے ہیں۔' جیمز اور سوزان پاؤلسکی ، کے شریک مصنفین ایک دوسرے کے ساتھ مبارک ہو: رہتا ہے کہ محبت کی تعمیر کے لئے مثبت نفسیات کی سائنس کا استعمال . یہاں تک کہ اگر ہم اس شخص کے کہنے والے الفاظ کے بارے میں درست ہیں ، لیکن اس میں خلل ڈالنا دوسروں کے ذریعہ ہمیشہ ہی سمجھا جاتا ہے بہت بدتمیز اور دخل اندازی کرنے والا۔ اور دن کے اختتام پر ، ہمیں قارئین کو کوئی اعتراض نہیں ہے۔ ہمیں دوسرے شخص کو اپنے کام ختم کرنے دیں اور ان کے خیالات بیان کرتے ہوئے انھیں احترام اور وقت دینا چاہئے۔ '
2 آپ گفتگو کو اپنی طرف موڑ دیتے ہیں۔
i اسٹاک
ایک اور علامت جس سے آپ بہت زیادہ سننے والے نہیں ہو سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اگر آپ ہر عنوان کو اپنے اوپر منتقل کرتے ہیں۔ اور آپ کو احساس بھی نہیں ہوگا کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جس شخص کے ساتھ آپ گفتگو کر رہے ہیں وہ آپ کو ان کے اٹلی کے سفر کے بارے میں بتاتا ہے ، لہذا آپ پانچ سال پہلے وہاں تشریف لائیں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کا گفتگو کرنے والا ساتھی منتقل ہونے کے بارے میں بات کرے ، اور آپ انھیں بتائیں کہ آپ کو پچھلے سال کیسے منتقل ہونا پڑا تھا۔ ایک خاص موڑ پر ، یہ ارتکاب کرنا یا ہمدردی کا معاملہ بننا چھوڑ دیتا ہے ، اور خود جذب میں تبدیلی .
'بہت سے لوگ سرگرمی سے سن نہیں رہے ہیں کہ کوئی اور کیا کہہ رہا ہے ، بلکہ دوسرے شخص کے ختم ہونے کا انتظار کر رہا ہے تاکہ وہ اس میں کود پڑیں اور گفتگو کو ہائی جیک کرسکیں ،' پایلسکیس نے نوٹ کیا۔ 'یہ ایک منفی سلوک جو پیشہ ورانہ اور ذاتی تعلقات میں آسانی سے پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے کیونکہ یہ خود غرضی کے برابر آتا ہے۔ جب ہم فوری طور پر گفتگو کی توجہ اپنی طرف موڑ دیتے ہیں تو ، ہم بالواسطہ دوسرے شخص کو بتا رہے ہیں کہ ہمیں ان کی پرواہ نہیں ہے کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔ '
3 آپ سوال نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
گفتگو ایک خیالوں اور معلومات کا تبادلہ ہے ، اور اسے واقعی دو رخوں پر جانا چاہئے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ جس شخص کے ساتھ بات کر رہے ہیں اس سے پوچھتے رہنا چاہئے باخبر سوالات آپ کو یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ ان کی کہی بات میں دلچسپی ہے۔
ڈیٹنگ کے ماہر کا کہنا ہے کہ 'جب سوالات نہیں پوچھے جاتے ہیں تو گفتگو ایک عجیب و غریب موت کا شکار ہوجاتی ہے' Celia schweyer کے ڈیٹنگریلیشن شپس ایڈس ڈاٹ کام . 'گفتگو ختم ہونے کے علاوہ ، آپ کے سوالوں کی کمی کا مطلب یہ ہے کہ آپ گفتگو کی پیروی کرنے کی اتنی پرواہ نہیں کرتے تھے اس سے یہ بھی کہہ سکتا ہے کہ آپ کو بات کرنے والے شخص کی پرواہ نہیں ہے۔'
سرخ سانپ کے خواب کی تعبیر
4 آپ حد سے زیادہ سر ہلا دیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب کوئی آپ کو بتاتا ہے تو سر ہلا دینا اکثر سمجھا جاتا ہے باڈی لینگویج کی مثبت قسم ، یہ بتانے میں مدد کرنا کہ آپ غور سے سن رہے ہیں۔ لیکن اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ محرکات سے گزر رہے ہیں تو ، جس شخص کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو وہ اس کو اٹھا لے گا۔
'نوڈڈنگ عام طور پر اس بات کی علامت ہوتی ہے کہ سننے والے کو سمجھا جاتا ہے کہ اسپیکر کیا کہہ رہا ہے'۔ 'لیکن بہت زیادہ کرنا صرف اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ گفتگو میں دلچسپی لانے کا دکھاوا نہیں کررہے ہیں ، اور نہ ہی آپ اسپیکر کی تضحیک کررہے ہیں۔'
5 آپ دفاعی ہو جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
چاہے اس پر بحث ہو رہی ہو کہ لونگ روم کو کس رنگ میں رنگنا ہے اپنے ساتھی کے ساتھ یا کسی ساتھی کے ساتھ کسی بڑے کام کے منصوبے کے بارے میں بات چیت کرنا ، دفاعی ردعمل ظاہر کرنا معمولی بات نہیں ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی رائے سنائی نہیں دے رہی ہے یا کسی طرح سے ان سے پوچھ گچھ کی جارہی ہے۔ لیکن یہ امکان ہے کہ دفاعی رد عمل اس لئے نہیں ہے کہ دوسرا شخص کوئی ناگوار بات کہہ رہا ہو ، بلکہ اس لئے کہ آپ واقعتا actually وہ نہیں سن رہے جو وہ کہہ رہے ہیں۔
'اگر آپ اس بات سے اتفاق نہیں کرتے ہیں کہ دوسرا شخص جو کچھ کہہ رہا ہے ، توقف کریں ، سوالات پوچھیں تو ، مثبت [اور] احترام کرنے کی کوشش کریں ، اور ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں ،'۔ 'پھر ، پرسکون اور سوچ سمجھ کر ، آپ بعد میں کسی بھی خدشات کو سامنے لاسکتے ہیں ، صرف اس کے بعد جب آپ ان کی بات سنے اور واقعتا their ان کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں۔'
6 آپ اسپیکر کے ساتھ جلدی کریں۔
i اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ ایک مصروف شخص ہیں — ہم سب ہیں۔ لیکن اس کے ساتھ کوئی بات نہیں کہ جس شخص کے ساتھ آپ بات کر رہے ہو اس کو ٹھکانے لگائیں تاکہ وہ تیزی سے اپنی بات پر آجائیں۔
شوئیر کہتے ہیں کہ 'کسی سے بات کرتے ہو your اپنی گھڑی پر نظر ڈالنا یا اپنے گردونواح کا سروے کرنا اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کہیں اور رہتے۔' 'اگر آپ یہ کرتے ہیں تو ، آپ اسپیکر کو یہ پیغام بھیج رہے ہیں کہ آپ کو اب گفتگو میں دلچسپی نہیں ہے ، اور آپ ان سے بات کرنے پر صبر نہیں کر رہے ہیں۔'
7 آپ غیر منقول جسمانی زبان کی نمائش کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
باڈی لینگوئج مواصلات کا ایک لازمی جزو ہے منفی جسم کی زبان مثبت کے ساتھ ساتھ. ٹکراؤ اور ٹھوس چیزیں نہ صرف دوسروں کو یہ بتاتی ہیں کہ آپ گھبرائو یا پریشان ہیں ، وہ کسی سے بھی کہتے ہیں کہ آپ جس کے ساتھ بات کر رہے ہیں اس سے آپ گفتگو میں پوری طرح مشغول نہیں ہیں۔
جسمانی زبان کے ماہر کے طور پر کیرول کِنسی گورمین بتایا فوربس ، 'اعتماد جو کچھ کہا جارہا ہے اور اس کے ساتھ ہونے والی باڈی لینگویج کے مابین کامل صف بندی کے ذریعے قائم کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کے اشارے آپ کے زبانی پیغام کے مطابق نہیں ہیں تو ، لوگوں کو شعوری طور پر نقالی ، غیر یقینی صورتحال ، یا least انتہائی کم سے کم — داخلی تنازعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
8 آپ آنکھ سے رابطے سے گریز کرتے ہیں۔
i اسٹاک
باڈی لینگویج کی ایک اہم شکل جو اچھے سامعوں کو برے سے الگ رکھتی ہے نظریں ملانا .
'جب ہم اپنے تبادلہ خیال کرنے والے شراکت داروں کو دیکھنے سے گریز کرتے ہیں تو ، ہم غیر زبانی اشارے یعنی چہرے کے تاثرات ، جسمانی کرنسی ، اشارے سے محروم رہ جاتے ہیں' جو لوگوں سے بات چیت کر رہے ہیں اس کے لئے ایک جذباتی سیاق و سباق پیدا کرتے ہیں۔ کرسٹن بیانچی ، ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیات جو اضطراب کی خرابی کے علاج میں ماہر ہے۔
جب کہ وہ کہتی ہیں کہ آنکھوں سے رابطے سے گریز کرنا بعض اوقات پریشانی یا عارضے کی وجہ سے پیدا ہوسکتا ہے جس میں زیادہ سے زیادہ ملوث علاج کی ضرورت پڑسکتی ہے ، بہت سے معاملات میں ، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کی توجہ بھٹک رہی ہے۔ بیانچی کا کہنا ہے کہ 'اکثر ، بات چیت کرتے ہوئے ہماری آنکھوں کے رابطے کو نقصان پہنچتا ہے جب ہم اپنی گفتگو اپنے ساتھی اور اسمارٹ فونز ، لیپ ٹاپس ، [اور] ٹی وی جیسے ٹی وی ماحول میں ایک بگاڑنے والی چیز کے مابین اپنی توجہ تقسیم کر رہے ہیں۔'
خواب میں لکڑی کا بائبل کے معنی
9 آپ نے دیکھا کہ لوگ اکثر آپ سے کہتے ہیں ، 'میں نے آپ کو پہلے ہی اس کے بارے میں بتایا تھا ، یاد ہے؟'
شٹر اسٹاک
ممکن ہے کہ آپ کو کسی کو کچھ یاد نہ ہو اس بات کا یقین کر لیں کہ انہوں نے آپ کے بارے میں بتایا ہے کہ آپ شروع سے اچھی طرح سے نہیں سن رہے تھے۔ 'ہم جتنا کم گفتگو میں گفتگو کرتے ہیں ، اتنا ہی کم امکان ہوتا ہے کہ ہمارے دماغ اس میں داخل ہوجائیں طویل مدتی میموری بیانچی کہتے ہیں ، اور ہمیں وہ چیز یاد نہیں آسکتی جو ہم نے واقعی پہلے کبھی نہیں سنی۔ اگرچہ اضطراب ، افسردگی ، غم ، اے ڈی ایچ ڈی ، دماغی چوٹوں ، اور ڈیمینشیا جیسے حالات ہماری یادداشت میں مداخلت کرسکتے ہیں ver شدت کی مختلف ڈگری کے ساتھ، ، اگر ہم ان چیلنجوں سے عاجز نہیں ہیں تو ، ہم شاید 'لاپرواہ' کے لئے 'بھول جانے' کی غلطی کر سکتے ہیں۔ سن رہا ہے
10 آپ اپنی باری کے بولنے کا انتظار نہیں کرسکتے۔
i اسٹاک
پُرجوش گفتگو میں ، یہ بات فطری بات ہے کہ جو کچھ بھی کہا جارہا ہے اس میں گھومنے یا اس کا جواب دینے کے لئے جوش و خروش ہو۔ لیکن جب آپ اسپیکر کے ختم ہونے کا انتظار کرتے ہیں تو جوش و خروش اور بے چین ہوکر اپنے پیروں کو تھپتھپانے میں بھی فرق ہے تاکہ آپ جس چیز پر گفتگو کر رہے ہیں اس پر اپنی رائے پیش کرسکیں۔
'آپ بولنے کے اتنے بے چین ہیں کہ آپ کچھ بھی نہیں سن رہے جو کچھ کہا جارہا ہے ،' کہتے ہیں ہیلی اذولے ، ایک قیادت کی ترقی کی حکمت عملی اور بانی اور کے سی ای او ٹیلنٹ گرو ایل ایل سی . 'آپ کچھ سیکھ سکتے ہیں ، یا اپنا خیال بدل سکتے ہیں ، یا پھر اس سے بھی اتفاق کریں گے کہ اگر آپ نے ابھی پورا وقت سننے میں وقت لیا تو اسپیکر ان میں مداخلت کرنے یا مداخلت کرنے سے پہلے گفتگو کر رہا ہے۔'
11 یا آپ کچھ بھی نہیں کہہ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ جس شخص کے ساتھ بات کر رہے ہیں وہ بڑی بات کرنے والا ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے لئے بات چیت کا ایک غیر فعال حصہ بننا آپ کے لئے قابل قبول ہے۔ 'خاموشی حجم بولتی ہے ،' کہتے ہیں سونیا شوارٹز ، پر تعلقات کے ماہر اس کا معمول . 'کیا کسی کے ساتھ رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرنا کیا خوفناک نہیں ہے جو ابھی نہیں ہے؟ مواصلت ہمیشہ کی کلید ہوتی ہے۔ مشورے دیں ، ہمدرد بنیں ، اپنے الفاظ کا استعمال کرتے ہوئے مدد کریں ، ان کا ہاتھ تھامیں۔ اس سے حرکیات بدلے گی اور اپنا دن بن سکتا ہے۔ '
12 آپ اپنا جواب سنانے کی کوشش کرتے وقت سنتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کسی کے جواب میں جو کچھ کہنے جارہے ہیں اس کے بارے میں آپ پریشان ہیں ، تو امکانات بہت زیادہ ہیں کہ آپ گفتگو کے ایک اہم حصے سے محروم ہوجائیں گے۔ 'جب کوئی بولتا ہے تو ، وہ بیان کر رہے ہیں کہ وہ سننے والوں کو کیا سوچتا ہے ، جانتا ہے ، ضرورت ہے یا محسوس کرتا ہے۔' سننے والوں کو ان کے پیغام کو موصول کرنے اور اس کے معنی پر عمل درآمد کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کا دماغ کسی ردعمل کے بارے میں سوچنے میں مصروف ہے تو ، اس کے ساتھ ہی اسپیکر کی طرف سے بھیجے گئے پیغام کو موصول کرنے پر بھی توجہ مرکوز نہیں کی جاسکتی ہے۔ آپ کا دماغ اس پر ملٹی ٹاسک نہیں کرسکتا۔ لہذا اگر آپ اپنا جواب مرتب کررہے ہیں تو ، آپ مدت نہیں سن رہے ہیں۔
مچھر مجھے کاٹنے سے کیسے روکیں
13 آپ پہلے ہی جان چکے ہیں کہ جس شخص سے آپ بات کر رہے ہیں وہ آگے کیا کہنے والا ہے۔
شٹر اسٹاک
ایسا لگتا ہے کہ آپ گفتگو میں اتنی سرگرمی سے مصروف ہیں کہ آپ اسپیکر کے جملے ختم کرنے کے اہل ہیں۔ لیکن مشغول سامعین بننے کے بجائے ، یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ ان کی بجائے انھیں بھاپ رہے ہیں۔
اس کی تصویر بنائیں: 'دوسرے شخص نے جو کچھ کہا اس نے ہمیں اسی طرح کے ، مضحکہ خیز ، [یا] مکمل طور پر غیر متعلقہ تجربہ کی یاد دلادی ہے ، اور اب ہم اس کا اشتراک کرنے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔' کے سی میککارک کسان ، تعلقات کے مشورے کی ویب سائٹ کے بانی بے حد کہانیاں . 'لیکن جب آپ امید کر رہے ہو کہ وہ شخص آپ کی کہانی کو پوری طرح سراہے گا لیکن آپ ان کو اتنا ہی احترام نہیں دے رہے ہیں۔ اگر دوسرا شخص بھی اسی کام پر آمادہ ہے تو ، یہ بمشکل ہی متعلقہ کہانیوں کے شیطانی دائرے میں بدل سکتا ہے۔ ایک دوسرے کو اپ [بجائے] حقیقت میں سن رہا ہے۔ '
14 آپ اکثر اس شخص کا نام بھول جاتے ہیں جس سے آپ بات کر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک اس حالت میں رہا ہے ، لہذا آپ اسے مسترد کرنے میں جلدی کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ خود کو مستقل طور پر تلاش کریں لوگوں کے نام بھول جانا ، یہ ایک گہری لاپرواہی کی علامت ہوسکتی ہے جس پر قابو پانے کے لئے آپ اقدامات کرسکتے ہیں۔
'ہم میں سے بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ ہم 'ناموں سے خراب ہیں' ، لیکن اگر ہم اسے اہمیت دیتے ہیں تو ہم کسی چیز میں بہتری لاتے ہیں۔ 'یہ کہتے ہوئے کہ ہم محض' ناموں سے برا 'ہیں ، ہم اپنے آپ کو کوشش کرنے کی بھی اجازت دیتے ہیں۔ لیکن اگر یہ کوئی ہے جس کے نام کی اہمیت ہے اور وہ سب کرتے ہیں تو پھر کیوں نہ کسی میں سے ایک کی کوشش کریں بہت سے چالوں کو ہم نے پہلے ہی سنا ہے نام یاد رکھنے کے لئے؟ '
15 یا آپ کسی اور کے بارے میں پوری طرح سے سوچ رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کسی کے ساتھ بات چیت کر رہے ہوتے ہیں تو ، اب وقت نہیں آتا ہے کہ آپ اس دن کو انجام دینے کے لئے باقی تمام چیزوں کو دیکھیں۔ اگر آپ خود کو گروسری لسٹ کے ذریعہ سوچتے ہوئے یا یہ یاد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کو کون سے فون کال کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ اچھے سننے والے نہیں بن رہے ہیں۔ 'اگر آپ کا دماغ فہرست بنانے میں اور اس کی دو بار جانچ پڑتال میں مصروف ہے تو ، اس کے سننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے۔'
16 آپ ان موضوعات پر گفتگو کرنے سے گریز کرتے ہیں جن میں آپ کو دلچسپی نہیں ہے۔
i اسٹاک
کوئی بھی اپنے آپ کو کسی ایسے موضوع کے بارے میں گفتگو میں پھنسنا نہیں چاہتا ہے جس کو وہ دردناک طور پر بور کرتے ہو۔ لیکن یہ زندگی کی حقیقت ہے کہ ، اب اور ہر وقت ، آپ کو کسی ایسی چیز پر تبادلہ خیال کرنا پڑے گا جو ذاتی طور پر آپ کے لئے زیادہ دلچسپی نہیں رکھتا ہے۔
بلیو جیز روحانی معنی
'یہ معاشرتی تبادلوں کا سب سے زیادہ فائدہ مند نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن تاکہ معاشرتی طور پر موثر اور شائستہ ہوں بیانچی کا کہنا ہے کہ ، اس موضوع سے قطع نظر بات چیت کے تبادلے کی پیش کش کرنا ضروری ہے۔ 'ہمیں ان مضامین پر گھنٹوں بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے ہماری دلچسپی نہیں ہے ، لیکن جس طرح ہم سنا محسوس کرنا چاہتے ہیں ، ہم دوسروں کو بھی سننے کے پابند ہیں۔'
17 آپ دروازے کی طرف بڑھیں۔
i اسٹاک
یہ واضح معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن بعض اوقات ایک غلط سننے والوں کی جسمانی زبان تبادلے کے وسط میں نکلنے کی طرف چلنے کی شکل اختیار کر سکتی ہے۔ 'یہ آپ کو معنی خیز گفتگو کرنے سے روکتا ہے اور دوسرے شخص کو پہنچ جاتا ہے۔' لینیل راس کے بانی اور منیجنگ ایڈیٹر زیوڈریم ، جو فلاح و بہبود اور رشتوں کے بارے میں مشورے مہیا کرتا ہے۔ 'اگر آپ کو رخصت ہونے کی ضرورت ہے تو ، صرف ایماندار ہو اور اتنا کہنا ، لیکن جس طرح وہ بول رہے ہیں اس کو پوری توجہ سے سنیں۔'
