مہینوں ، سالوں یا دہائیوں کے دوران اپنی شادی کو صحتمند رکھنا کوئی چھوٹا کارنامہ نہیں ہے۔ تاہم ، جب بات واقعی ہوتی ہے جو واقعی میں سابقہ خوش یونین کھاتی ہے تو ، اس کے بارے میں ہی نہیں ہوتا ہے بے وفائی یا متضاد شخصیات۔ بہت سارے معاملات میں ، اپنے ساتھی کو یہ بتانے میں نظرانداز کرنا کہ آپ ان کی تعریف کرتے ہیں آپ کے تعلقات میں ایک ناقابل تلافی درار کا سبب بن سکتا ہے — اور زیادہ صریح غلطیوں کے برعکس ، آپ کو یہ بھی نہیں معلوم کہ آپ یہ کر رہے ہیں۔ اسی وجہ سے ہم نے معالجین اور ریلیشن شپ کے ماہرین سے بات کی ہے تاکہ آپ کو پتہ چل سکے کہ آپ اپنے ٹھیک ساتھی کو لے جانے والے ٹھیک ٹھیک نشانوں کو جانتے ہیں۔ اور آپ کیا روک سکتے ہیں۔
1 آپ توقع کرتے ہیں کہ وہ کچھ کام سنبھال لیں گے۔
شٹر اسٹاک / وی گسٹ اسٹوڈیو
چھڑی کے مشورے
کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے بچوں سے بہتر ہے؟ کیا وہ واحد شخص ہے جو ہر ایک کو کھانا زہر دے کر کھانا بنا سکتا ہے؟ جبکہ یہ تعریفی لگ سکتی ہے اپنے شریک حیات کو یہ بتانے کے لئے کہ وہ کچھ گھریلو کاموں میں آپ سے زیادہ اہل ہیں ، یہ فرض کرتے ہوئے کہ انہیں ہمیشہ برتری حاصل کرنی چاہئے جب یہ کام آتے ہیں تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ انہیں شاید سمجھا رہے ہو۔
'یہ میاں بیوی کے مابین ایک بہت بڑا مسئلہ ہے ، کیونکہ مطالبات شراکت کے بجائے والدین / بچے کو متحرک بناتے ہیں۔' لیہ ابرسکی ، ایم ایس ، ایل ایم ایف ٹی ، کے بانی ہوپ میرج اور فیملی تھراپی میں کھڑی ہے . وہ کہتی ہیں کہ ، 'اپنے ساتھی سے حقیقی درخواستیں کریں' ، اس کے بجائے کہ وہ ان کاموں کو صرف ان کے کام کے طور پر دیکھیں گے کیونکہ آپ کرتے ہیں۔
2 آپ ان کا شکریہ ادا نہیں کرتے۔
i اسٹاک
اگر آپ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے شریک حیات کے آپ اور آپ کے اہل خانہ کے لئے ہر کام کی تعریف کرتے ہیں ، اگر آپ واقعتا your اپنے راستے سے ہٹ نہیں رہے ہیں۔ اس کا شکریہ ادا کرنا ، یہ ان کے نقطہ نظر سے کم واضح ہوسکتا ہے۔
'[کچھ] میاں بیوی کو ایسا لگتا ہے جیسے ان کے ساتھی کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا ہے کہ وہ تعلقات اور گھریلو آسانی سے چلانے کے لئے کیا کرتے ہیں اور جب آپ اس طرح محسوس کررہے ہیں تو ، واقعی زیادہ کرنا چاہتے ہیں کیونکہ ایسا محسوس ہوتا ہے کہ کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ، ”ابرسکی کہتے ہیں۔
اگر آپ اس مسئلے کا مقابلہ کرنا چاہتے ہیں تو ، ابرسکی یہ فرض کرنے کی بجائے ان کے گھر کے چاروں طرف کی گئی مخصوص کاموں پر ان کی تعریف کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔
3 آپ فرض کریں کہ وہ جانتے ہیں کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
i اسٹاک
آپ نے اپنے شریک حیات کو ایک ملین بار بتایا ہے کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔ لیکن کچھ اور طریقے کیا ہیں جن سے آپ یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں اور ان کی قدر کرتے ہیں؟ اگر آپ کوئی جواب تلاش کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں ، تو پھر باقاعدگی سے تاریخ کی راتوں جیسے رسموں سے اپنے تعلقات کی صحت اور نمو کو ترجیح دینا شروع کریں یا صبح کے وقت گھر سے نکلتے وقت ایک بوسہ بانٹنا۔
ابرسکی کا کہنا ہے کہ ، 'سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ دونوں کو ایسا لگتا ہے کہ تعلقات کو وقت اور توجہ مل رہی ہے جس کی اسے ضرورت ہے۔'
4 آپ توقع گھر کے چاروں طرف اپنا کردار ادا کرنے کا شکریہ۔
i اسٹاک
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی شریک حیات کو ہر بار فرش سے اپنے گندے موزے اٹھانے یا ڈش واشر کو لوڈ کرنے پر شکریہ ادا کرنا چاہئے ، تو آپ غلط وجوہات کی بنا پر یہ کام کر رہے ہیں۔
'آپ اپنی شراکت کو ایک احسان کرتے ہوئے دیکھتے ہیں ،' کہتے ہیں ڈینی ژانگ ، کے ماہر ماہر نفسیات اور بانی نئی وژن سائیکالوجی نجی نفسیات کی خدمات . آنے پر ان کے شکرگزاروں سے لطف اٹھائیں ، لیکن اس کی توقع مت کریں ، اور اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو مایوس نہ ہوں۔
5 اور یہ کہ وہ آپ کو بتائیں کہ کیا کرنے کی ضرورت ہے۔
i اسٹاک
یقینی طور پر ، آپ ذہن کے پڑھنے والے نہیں ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے شریک حیات کے اشارے کا انتظار کرنا چاہئے کہ وہ کوڑے دان نکالیں یا اپنے بچے کا ڈایپر تبدیل کریں۔
جانگ کا کہنا ہے کہ 'آپ اس بات کی قدر کر رہے ہیں کہ آپ کی شریک حیات بنیادی گھر کیپر ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ اپنے شریک حیات کے ساتھ ہفتہ وار ملاقات کے بارے میں اپنی رائے بتائیں کہ گذشتہ ہفتہ کیسا رہا ، اور اس پر تبادلہ خیال کریں کہ آنے والے وقت میں کیا کیا جانا ہے ، ممکنہ ناراضگی کو دور کرسکتی ہے۔
6 آپ کیریئر کے فیصلے ان سے مشورہ کیے بغیر کرتے ہیں۔
i اسٹاک
جبکہ آپ کی کام کی زندگی اور آپ کی ذاتی زندگی جانگ کا کہنا ہے کہ ، اگر آپ پہلے اپنے شریک حیات سے مشورہ کیے بغیر کیریئر کا انتخاب کررہے ہیں تو ، یہ الگ الگ اداروں کی طرح محسوس ہوسکتی ہے ، آپ یہ اشارہ بھیج رہے ہیں کہ آپ میں سے دونوں تعلقات میں برابر کے شریک نہیں ہیں۔ چاہے آپ ہوں ترقی کے تعاقب میں اس کا مطلب یہ ہے کہ زیادہ گھنٹوں تک کام کرنا یا کسی پوزیشن کو قبول کرنے کے بارے میں سوچنا جس کے ل you آپ کو نقل مکانی کرنے کی ضرورت ہو ، وہ کسی بھی فیصلے سے قبل اپنے ساتھی کے ساتھ ان کی رائے اور خدشات پر غور کرنے کی تجویز کرتی ہے۔
7 آپ بچوں کی دیکھ بھال کے اپنے حصے کو 'بائی بیٹنگ' کہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
آئیے ایک بار اور سب کے لئے ریکارڈ قائم کریں: اگر والدین اپنے بچے کے ساتھ وقت گزار رہے ہیں تو وہ والدین کی خدمت کر رہے ہیں ، نہیں نرسنگ.
جانگ کا کہنا ہے کہ جب والدین اس قسم کی زبان استعمال کرتے ہیں تو وہ یہ پیغام بھیج رہے ہیں کہ وہ محض اپنے شریک حیات کے لئے ہی احسان کررہے ہیں ، جو بچے کا اصل نگہداشت کرنے والا ہے۔ یہ آپ کے رشتہ کے ل. اہم ہے کہ آپ قبول کریں کہ آپ اس میں ایک ساتھ ہیں اور بچوں کی نگہداشت ایک ذمہ داری ہے جس کو آپ یکساں طور پر بانٹتے ہیں۔
8 آپ سمجھوتہ کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
i اسٹاک
تعلقات میں سمجھوتہ کی ضرورت ہوتی ہے - لیکن بعض اوقات ، ایک ساتھی دوسرے سے زیادہ سمجھوتہ کرتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، غیر صحتمند متحرک ترقی کرسکتا ہے جہاں ایک پارٹنر کو اپنی مرضی کے مطابق حاصل کرنے کی عادت ہوتی ہے کہ وہ اس سے توقع نہیں کرتا ہے چاہے وہ کچھ بھی ہو۔
لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کی وضاحت کرتے ہوئے ، 'اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کا شریک حیات ہمیشہ آپ کے لئے سمجھوتہ کرتا ہے ، یا وہ کام کر رہا ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں ، لیکن اس کا بدلہ نہیں لیا جاتا ہے تو ، آپ کا ساتھی فائدہ اٹھا سکتا ہے اور اس کی کم تعریف کی جائے گی ،' لورا لوئس . چیزوں کو ٹھیک کرنے کے ل she ، وہ تجویز کرتی ہے کہ وہ آپ کے شریک حیات کی طرح کے کام کرنے کے لئے بھی ایک ترجیحی کوشش کریں ، اور انھیں یہ واضح کردے کہ آپ کا فیصلہ سازی ایک طرفہ والی گلی نہیں ہے۔
9 جب آپ بولتے ہیں تو آپ اس پر توجہ نہیں دیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
جب آپ اور آپ کے شریک حیات ٹھیک ہوں تو اپنے فون کو فون کرنا یا ٹی وی بند کرنا غیر ملکی محسوس ہوسکتا ہے آرام دہ اور پرسکون گفتگو ، لیکن اس کا شاید مطلب یہ ہے کہ یہ سب سے زیادہ اہم ہے کہ آپ ایسا کرنے کی کوشش کریں۔
لوئس کا کہنا ہے کہ ، 'اپنے شریک حیات کو اپنی طرف متوجہ توجہ دیں اور وہ جو کچھ کہہ رہے ہیں اس کا جواب دیں تاکہ وہ یہ ظاہر کریں کہ آپ سن رہے ہیں۔'
10 آپ ان سے مشورہ کیے بغیر رقم خرچ کرتے ہیں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ مالی طور پر راحت مند ہیں تو ، اپنے ساتھی سے ملاقات کیے بغیر بھاری رقم خرچ کرنا اعتماد اور احترام کی کمی کو ظاہر کرتا ہے جو آپ کے تعلقات کے لئے مثبت نہیں ہے۔
اگر ایک ساتھی ہے پیسہ بچانے کے لئے ناقابل یقین حد تک سخت محنت کرنا (اور آپ کا ایک مالی مقصد ہے جس کے لئے آپ مل کر کام کر رہے ہیں) ، لیکن پھر آپ شاپنگ کے موقع پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں ، یہ توہین آمیز ہوسکتا ہے۔ لارین کک ، ایم ایم ایف ٹی۔
اسی صفحے پر جانے کے لئے ، کک آپ کی مالی صورتحال پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے مشترکہ بجٹ ایپ کا استعمال کرنے اور ہفتہ وار چیک ان کو شیڈول کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
11 آپ یہ دیکھنے کے لئے چیک نہیں کرتے ہیں کہ وہ کیسی ہیں۔
i اسٹاک
اگر آپ باقاعدگی سے یہ چیک نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کے ساتھی کیسا محسوس ہورہا ہے یا ان کا دن کیسا گزر رہا ہے تو آپ اتنے توجہ نہیں دے رہے ہیں جیسے وہ چاہتے ہیں کہ آپ ہوتے۔
شادی اور تعلقات کے کوچ کی وضاحت کرتے ہیں ، 'دونوں بیویاں اور شوہر دن میں ضرورت محسوس کرتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچتے ہیں اسٹیسی گرین ، جو دن میں آپ کے ساتھی کو متن بھیجنے کی سفارش کرتا ہے کہ وہ 'میں آپ سے پیار کرتا ہوں' کہے یا پوچھیں کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔
12 آپ اپنی ظاہری شکل میں کوشش نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / فوٹوگرافی.یو
کی اہمیت سے ملتا جلتا ہے اپنے شریک حیات کو رومانٹک اشاروں سے آمادہ کرنا ، آپ کس طرح دیکھتے ہیں ، لباس بناتے ہیں اور خود کو پیش کرتے ہیں اس پر فخر کرتے ہوئے ، آپ کے ساتھی کو دکھاتا ہے کہ آپ ان کے لئے پرکشش ہونے کی پرواہ کرتے ہیں۔ ایسا نہ کرنا - یہاں تک کہ صرف ایک بار میں once ایک سرخ سرخ پرچم ہوسکتا ہے کہ آپ کے تعلقات سے دور ہے۔
اچھا ایک لائنر نے لائنیں اٹھائیں۔
گرین کا کہنا ہے کہ ، 'ہر وقت اچھ lookingا تلاش کرنے کا اضافی میل جانا واقعی اپنے لئے احترام کا باعث بنتا ہے اور ساتھ ہی اپنے ساتھی کو ہمیشہ کسی اور کی بجائے آپ کی طرف دیکھنا چاہتا ہے۔'
13 آپ کبھی بھی جنسی تعلقات کا آغاز نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / پروٹوک اسٹوڈیو
سونے کے کمرے میں چیزیں شروع کرنے والا کبھی بھی ایسا نہ بننا کیونکہ آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ کی شریک حیات جنسی تعلقات کا آغاز کرے گی ایک سرخ سرخ پرچم ہوسکتا ہے۔
ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ کی جنسی ضروریات پوری ہو رہی ہیں تو اس جھڑپ میں پڑنا اتنا آسان ہے۔' ٹییو لوٹر ، ایم اے ، کے شریک مالک رچمنڈ اور لوٹر فیملی اور جوڑے تھراپی .
اپنے کام کو انجام دینے اور اپنے آپ کو ایماندار رکھنے کے ل L ، لٹر نے راتوں کو شیڈول کرنے کی سفارش کی کہ آپ چیزیں شروع کریں گے۔ 'مہینے میں ایک بار اپنے کیلنڈر میں ستارہ لگائیں اور اس دن ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ عمل شروع کرنے والے آپ ہی ہیں۔' اس سے آپ کی شریک حیات پر ہونے والے کچھ دباؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے اور وہ ان سے زیادہ خواہش محسوس کرسکتے ہیں جب وہ واحد ابتدائی تھے۔
