اگر آپ چاہیں آپ کی شادی اسے بنانے کے لئے ، پھر آپ کو اپنے شریک حیات کے لئے وقت ، کوشش اور توانائی وقف کرنے کی ضرورت ہے ، چاہے آپ کی شراکت کتنی ہی نئی یا پرانی کیوں نہ ہو۔ یہاں تک کہ مستحکم شادیوں باقاعدگی سے دیکھ بھال اور انتظام کی ضرورت ہوتی ہے۔ خوشی سے زندہ رہنے کے اپنے وعدے کو ہمیشہ کے بعد برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرنے کے ل we ، ہم نے معالجین ، تعلقات کے ماہرین ، شادی مشیروں ، اور تحقیق کے بہت سارے مشوروں سے بات کی تاکہ آپ اس کے بہترین ٹکڑوں کو جمع کرسکیں۔ شادی کا مشورہ ہم ڈھونڈ سکتے ہیں۔ ان کے ساتھ شادی کے مشورے ، آپ آنے والے برسوں سے اپنے آپ کو خوشگوار اور صحت مند تعلقات کے ل. ترتیب دے رہے ہوں گے۔
1 الوداع کہے بغیر کبھی بھی گھر سے نہ نکلو۔
شٹر اسٹاک
اپنے کام کے لئے روانہ ہونے سے پہلے اپنی اہلیہ کو گلے لگائیں اور بوسہ دینا نہ بھولیں۔ اس میں کچھ سیکنڈ سے زیادہ وقت نہیں لگتا ہے اور آپ کے تعلقات میں بڑا فرق پڑ سکتا ہے۔ ماہر نفسیات کی ماہر وضاحت کرتے ہیں کہ 'پیار رسوں کو بہتا رہتا ہے اور رومان بھی زندہ رکھتا ہے' ٹینا بی ٹیسینا ، پی ایچ ڈی ، کے مصنف خوشگوار ساتھی کیسے رہیں .
2 اپنے شریک حیات کے راز رکھیں ، خواہ کتنا ہی چھوٹا ہو۔
i اسٹاک
جب آپ کا شریک حیات آپ پر اعتماد کرتا ہے تو ، یہ ہلکی سی بات کرنے والی چیز نہیں ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر انھوں نے جو راز آپ کے ساتھ بانٹا ہے وہ چھوٹا اور معمولی معلوم ہوتا ہے تو ، یہ ایسی بات نہیں ہے جو آپ دوستوں اور کنبہ کے ممبروں کو بتائے — چاہے کچھ بھی نہ ہو۔
ٹیسینا کا کہنا ہے کہ ، 'جو چیز آپ کو اہمیت ، چھوٹی سی اور پیاری لگتی ہے وہ آپ کے ساتھی کے لئے سنجیدہ ہوسکتی ہے۔ 'اپنے ساتھی کے لئے کیا اہم ہے اس کی شناخت کریں اور اپنے دوستوں یا کنبہ کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال نہ کریں۔'
3 اور ان کے بارے میں کبھی بھی ذاتی تفصیلات یا نجی معلومات اپنے دوستوں کو شیئر نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک کبھی کبھی اپنے اہم دوسرے سے ناراض ہوجاتا ہے ، اور یہ ٹھیک ہے۔ تاہم ، ایک اچھا شریک حیات کبھی بھی عوامی سطح پر ان کی شکایات کا ازالہ نہیں کرتا ہے۔
ڈیٹنگ اور ریلیشنشین کوچ کے بقول ، 'جب ہم مذاق کی طرح محسوس کرتے ہیں تو بھی ہمارے شراکت داروں کو تکلیف ، شرمندگی اور شرم آتی ہے جب ہم کنبہ یا دوستوں کے ساتھ نجی معاملات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔ روزالینڈ سیڈاکا . 'جتنا لالچ ہوسکتا ہے کہ دوسروں کے ساتھ ان واقعات کو سامنے لائیں ، مزاحمت کریں۔ یہ قابل احترام ہے اور یہ مثبت حل نہیں لے گا۔ '
4 جب کوئی شکایت یا تنقید سامنے لائیں تو پہلے کسی کی تعریف کے ساتھ شروعات کریں۔
i اسٹاک
جب بھی ضروری ہو تب بھی کسی کو بھی ان غلط کاموں کے بارے میں سننے سے لطف اندوز نہیں ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ سیڈاکا کا کہنا ہے کہ 'جب آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ تنقید یا مایوسی کا اظہار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تو اس سے شروعات کریں ایک تعریف پہلا. آپ کو ان کے بارے میں کسی اور چیز کی یاد دلانے کے ساتھ اختتام پذیر بھی ہوشیار ہے۔ ' ایسا کرتے ہوئے ، وہ کہتی ہیں ، 'منفی بیانات کو تناظر میں رکھتا ہے'۔
5 اپنے فائدہ کے لئے ہنسی کا استعمال کریں۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ کشیدہ حالات میں ، بسا اوقات آپ سب کی ضرورت گفتگو کے لہجے کو بدلنے کے لئے ایک لمبی عمر کی ہوتی ہے۔ ٹیسینا نے مشورہ دیا ، 'اگر کوئی مایوسی ہو رہی ہو تو ، تھوڑا سا طنز کے ساتھ تناؤ کو دور کرنے کی کوشش کریں۔ 'اپنے ساتھی کا مذاق مت کرو ، بلکہ مشترکہ طنز کو یہ کہتے ہوئے استعمال کریں کہ' مجھے معلوم ہے کہ یہ مشکل ہے ، لیکن ہم اس سے گزریں گے۔ ' آپ کا ساتھی آپ کے بارے میں سوچے گا کہ کوئی پریشانی اور مدد گار ہے جب پریشانی ہوتی ہے تو آس پاس ہوتی ہے۔ '
6 گھر کے کاموں کو یکساں طور پر تقسیم کریں۔
شٹر اسٹاک / جارج روڈی
اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ صرف آپ یا آپ کا شریک حیات ہی نہیں ہے جو آپ کے گھر کی دیکھ بھال کررہا ہے۔ میں شائع ایک 2013 مطالعہ خاندانی مسائل کا جریدہ پتہ چلا کہ جوڑے خوشگوار تھے جب انہوں نے گھریلو اور بچوں کی پرورش کی ذمہ داری بانٹ دی۔
7 چھوٹی چھوٹی چیزیں پسینہ نہ کریں۔
شٹر اسٹاک
کوئی رشتہ کامل نہیں ہوتا ہے اور ہمیشہ معمولی چیزیں ہوں گی جو آپ کی شریک حیات آپ کو متاثر کرتی ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ سنجیدہ بحث کی ضمانت دیتے ہیں۔ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ 'آپ اس کی بری عادات آپ کو خلفشار میں مبتلا کرسکتے ہیں — یا آپ انہیں قبول کرسکتے ہیں اور ان کے آس پاس کام کرسکتے ہیں'۔ 'کیا وہ ٹوتھ پیسٹ سے ٹوپی چھوڑتی ہے؟ علیحدہ ٹیوبیں خریدیں۔ کیا وہ کپڑے بچھڑتا رہتا ہے؟ ان کو نظرانداز کریں ، یا انہیں اٹھاؤ ، صرف یہ یاد رکھیں کہ وہ دوسرے طریقوں سے آپ کے لئے کتنا کرتا ہے۔ '
8 گرم دلائل کے بجائے پرسکون گفتگو کریں۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی غصہ آنا فطری ہے۔ لیکن ہونا a بحث آپ کی شریک حیات کے ساتھ ، ایک دلیل کے بجائے ، لمبی مدت میں صحت مند ہے۔ A 2012 UCLA مطالعہ پتہ چلا کہ جن لوگوں نے غصے سے بحث کی تھی ان لوگوں کے مقابلے میں 10 سال بعد طلاق لینے کا زیادہ امکان ہے جنہوں نے شہریوں سے تنازعات کو ختم کیا۔
9 اور اگر آپ پریشان یا ناراض ہو تو ، جواب دینے سے پہلے ایک منٹ ضرور لیں۔
i اسٹاک
تو ، آپ غصے سے لڑنے کے مقام تک بڑھ جانے والی چیزوں سے کیسے بچیں گے؟ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ جب آپ اور آپ کا شریک حیات مایوس ہوجاتے ہیں تو ، 'بلاک کے گرد چہل قدمی کرنے میں کچھ منٹ لگیں ، لیٹ جائیں ، [یا] بس ایک دوسرے سے دور ہو جائیں تاکہ آپ دوبارہ گروپ بن سکیں۔' 'ایک چھوٹا سا وقفہ آپ دونوں کو ٹریک پر رہنے اور اس پر تبادلہ خیال کرنے کی اجازت دے گا کہ حادثاتی طور پر ذاتی توہین کرنے کی بجائے آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے جس کے بعد آپ پچھتائیں گے۔'
بوریت سے بچنے کے لئے 10 چیزوں کو تبدیل کریں۔
شٹر اسٹاک
تنازعات ہی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کی شادی کو کھٹال میں ڈال دے۔ ایک 2009 کے مطابق مشی گن یونیورسٹی مطالعہ ، بوریت شادی شدہ جوڑوں کے لئے بھی ایک سنگین مسئلہ ہے۔ لہذا آپ کو اپنے معمولات کو مرغوب کرنے کی پوری کوشش کرنی چاہیئے تاکہ کچھ لمحوں میں غیر یقینی کی بات ہو۔ حیرت کے دن دوروں پر جائیں کلاس لیں یا ایک ساتھ سرگرمی کریں بیرون ملک تعطیلات کا منصوبہ بنائیں — جو بھی آپ کریں ، صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ چیزیں دلچسپ رہیں ، جو آپ کے تعلقات کے آغاز کے لئے ایک معطل ہے۔
11 کبھی بھی تاریخوں پر جانا چھوڑنا نہیں۔
i اسٹاک
مصدقہ جذباتی انٹلیجنس کوچ کا کہنا ہے کہ 'کبھی بھی ڈیٹنگ کرنا چھوڑیں ،' بریڈلے کے وارڈ ، پی سی سی۔ وہ نوٹ کرتا ہے کہ آپ آسانی سے اپنے تعلقات کو اتنی ہی تفریح اور محبت کے ساتھ رکھ سکتے ہیں جتنا ابتدا میں تھا بس اس کے ساتھ بالکل اسی طرح سلوک کرکے جو آپ نے اس وقت کیا تھا۔
میں نہیں بتا سکتا کہ وہ مجھے پسند کرتا ہے۔
لیکن تاریخ کے رات کے دوران کچھ موضوعات کو حد سے دور رکھیں۔
i اسٹاک
جب آپ کے بچے ہوں تو ، تنہا وقت تلاش کرنا تقریبا ناممکن ہوسکتا ہے۔ لہذا ، جب آپ اسے ختم کردیتے ہیں تو ، 'BEWIK' قاعدہ کو ایسے عنوانات کو قائم کرنے کے لئے استعمال کریں جو حدود سے باہر ہیں: بل ، اخراج ، ملازمت ، سسرال اور بچے۔ 'اس سے جوڑے کو یہ یاد کرنے میں مدد ملتی ہے کہ وہ پہلے کیوں محبت میں پڑ گئے ،' مائیکل بلومبرگ ، جس کا پروگرام ، تاریخ شبِ حیاتیات ، جوڑے کو دوبارہ مربوط کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
13 ، فون بھی کھودنا یقینی بنائیں۔
شٹر اسٹاک
تاریخ رات کے دوران ، ایک کوشش کریں کہ آپ اپنے سیل فون کو اپنی جیب میں رکھیں۔ لاس اینجلس میں مقیم لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج کا کہنا ہے کہ 'اپنی تاریخ کو اپنے وقت کی ترجیح دیں اور وہ اور آپ کے تعلقات مستحق ہیں۔' ڈیوڈ خوف . اگر آپ کے بچے ہیں ، تو وہ کسی نرسنگر کو ایمرجنسی کی صورت میں ایک خاص رنگ ٹون دینے کا مشورہ دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، جب آپ باہر جاتے ہیں تو ، اچھی لگنے کی کوشش کریں۔
i اسٹاک
اسٹرا نے مشورہ دیا کہ 'اپنے ساتھی کے لئے [تاریخ کی رات] کوشش کریں۔ 'کوئی ایسی چیز پہن لو جس سے معلوم ہوتا ہو کہ آپ کیسا لگتا ہے۔ ایسے کپڑے پہنیں جیسے آپ ان کی آنکھ کو پکڑنے کی کوشش کر رہے ہیں اور انہیں دوبارہ گھیر رہے ہیں۔ ' اس چنگاری کو دوبارہ زندہ کرنے میں ایک چھوٹی سی کوشش بہت طویل سفر طے کرتی ہے!
15 اپنے شریک حیات کو اپنی اولین ترجیح بنائیں۔
i اسٹاک
آپ کی شریک حیات ہمیشہ آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہ. کچھ بھی نہیں۔ اسٹرا نے نوٹ کیا ہے کہ آپ ان کو دکھا سکتے ہیں کہ وہ اضافی پرورش پذیر ہو کر یا ایسی چیزیں کرکے جو آپ کرنا چاہتے ہیں نہیں want صحت مند حدود میں رہ کر۔
کسی بھی مسئلے کو بڑھنے سے پہلے ان کو حل کریں۔
آئی اسٹاک / فزکس
اوسط جوڑے کے ہونے کے بعد چھ سال انتظار کرتے ہیں تعلقات کا مسئلہ بلومبرگ کے مطابق ، مدد لینا چیزوں کو بڑھنے دینے کے بجائے ، اپنے شریک حیات سے باتیں کریں اور اس مسئلے کو براہ راست حل کریں۔
17 لیکن اپنی شریک حیات کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں۔
i اسٹاک
آپ کی شریک حیات کی تائید میں بہت فرق ہے کیونکہ وہ صحت مند تبدیلیاں لیتے ہیں اور ان سے پوچھتے ہیں کہ وہ کون ہے جو وہ نہیں ہیں۔ 'ایسا نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی کبھی نہیں بدلے گا۔ یہ وہ ہے تم اپنے ساتھی کو تبدیل نہیں کرسکتے ، ' کارل پیلیمر ، پی ایچ ڈی ، کے پیچھے سر محقق کارنیل میرج ایڈوائس پروجیکٹ ، اپنی کتاب میں وضاحت کرتا ہے رہنے کے لئے 30 اسباق .
'آپ تبدیلی کی کوشش میں اپنے ساتھی کی حمایت کرسکتے ہیں ، اور آپ مل کر بھی تبدیل ہوسکتے ہیں۔ لیکن سب سے زیادہ گمراہ کن خیال یہ ہے کہ آپ اپنے شوہر یا بیوی کو اس سمت میں تبدیل کرنے کے لئے مجبور کرسکتے ہیں جو آپ نے اس کے لئے انتخاب کیا ہے۔ 'جو لوگ آخر کار اپنے ساتھی کو قبول کرتے ہیں وہ کون ہے اور کیا ہیں ، خود کو خود سے کام کرنے کے منصوبے کی حیثیت سے دیکھنے کے بجائے ، تجربہ آزاد کرتے ہیں have اور اس کا امکان زیادہ ہوتا ہے خوشگوار اور تسلی بخش رشتے کئی دہائیوں سے.'
18 دوستی کے ساتھ ساتھ ایک رومانوی رشتہ کو بھی فروغ دیں۔
شٹر اسٹاک
دوستی اور رومانٹک محبت کے بارے میں مختلف سمجھنے کے لئے ہمیں ابتدائی تعلیم دی جاتی ہے۔ تاہم ، جو چیزیں دوستی کو کام کرتی ہیں وہ ایک جیسی ہیں ایسی چیزیں جو شادی کا کام بناتی ہیں .
'ہم دوستوں کے ساتھ رہنے کا انتظار کرتے ہیں ، ہم ان کی کمپنی کو خوش کرتے ہیں ، ہم ان کے ساتھ آرام کرتے ہیں ، مشترکہ مفادات بانٹتے ہیں ، اور ہم کھل کر بات کرتے ہیں'۔ کارنیل میرج ایڈوائس پروجیکٹ کے لئے اپنی تحقیق کے دوران ، ایک 87 سالہ اس سے کہا ، 'جب آپ بچپن میں تھے تو کھیل کے میدان پر واپس سوچیں۔ آپ کا شریک حیات ایسا ہی ہونا چاہئے جس کے ساتھ آپ کھیلنا پسند کریں۔ '
19 اچھ timesے وقت کے بارے میں اکثر یاد رکھیں۔
i اسٹاک
اگلی بار جب آپ چاہیں اپنے شریک حیات کو مسکراہٹ بنائیں ، انہیں ایک ایسے وقت کی یاد دلائیں جب آپ دونوں ہمیشہ کی طرح خوش تھے۔ '' یاد رکھیں جب… '' ایک محبت انگیز گفتگو کا آغاز ہے۔ ٹیسینا کا کہنا ہے کہ ، یہ یاد رکھنے کے لئے بہت اچھا احساس پیدا ہوتا ہے کہ آپ کی شادی جب آپ کی شادی تھی ، جب آپ کی شادی ہوئی تھی ، جب آپ نے پہلی بار اپنا مکان خریدا تھا ، جب آپ کا پہلا بچہ وغیرہ تھا۔ 'اپنی ٹھوس تاریخ کو اپنے ساتھ اکٹھا کرنا آپ کے مابعد کو بڑھانے کا ایک طریقہ ہے۔'
20 یہ سمجھیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ محبت بدل جاتی ہے — اور اس تبدیلی کو گلے لگاتے ہیں۔
i اسٹاک
اپنے شریک حیات کے بارے میں جس طرح سے آپ محسوس کرتے ہیں وہ وقت کے ساتھ ساتھ تبدیل ہونے کا پابند ہوتا ہے کیونکہ آپ دونوں ایک دوسرے کے انسان بن کر ترقی کرتے ہیں۔ اور اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی برقرار رہے تو آپ کو وقت تبدیل کرنے کی بجائے اس تبدیلی کو اپنانے کی ضرورت ہے۔
طبی ماہر نفسیات کی وضاحت کرتے ہوئے ، 'معیار کے تعلقات میں یہ سمجھنا شامل ہوتا ہے کہ محبت کی تعریف اور تصور میں مسلسل تبدیلی آتی ہے' اسٹیفنی جے وونگ ، پی ایچ ڈی۔ 'بہت سے لوگ' تتلیوں 'کے ساتھ محبت جوڑتے ہیں جو کسی سے پہلے ملنے پر ہوتا ہے۔ جیسے جیسے وقت چلتا ہے ، آپ کو پھر بھی تتلی مل سکتی ہیں ، لیکن یہ باہمی احترام ، ایک دوسرے کی پسندیدگی اور ناپسند کی اعلی درجے کی تفہیم ، اور ساتھی کی طاقتوں کی تعریف بھی کرسکتی ہے۔ '
آپ کے ماضی کے لوگوں کے بارے میں خواب۔
21 اور ایک ساتھ نہیں بڑھنے کی کوشش کریں۔
i اسٹاک
انتباہ دیتے ہیں: 'کبھی بھی یہ کہے ہوئے استعمال نہ کریں کہ ہم صرف ایک دوسرے کے ساتھ بڑھ رہے ہیں۔' اسٹیسی گرین ، مصنف ٹوٹے پھوٹ سے زیادہ مضبوط: افادیت کے ذریعے منتقل کرنے کا ایک جوڑے کا فیصلہ . 'تمام انسانیت مستقل طور پر بڑھتی ، بدلتی ، اور تیار ہوتی رہتی ہے۔ آپ ایک جوڑے کی حیثیت سے تبدیل ہوکر ، بڑھتے ہو. اور تیار ہو کر ایک ساتھ بڑھنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ '
22 اپنے شریک حیات کی تلاش کے ل love گھر کے آس پاس محبت کے چھوٹے نوٹ چھوڑیں۔
شٹر اسٹاک
لوگ تعریف کرنے کو پسند کرتے ہیں۔ اور اگر آپ چاہیں اپنے شریک حیات کو اضافی خاص محسوس کریں ، ایسا کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ گھر کے چاروں طرف بکھرے ہوئے تھوڑے سے پیار کے نوٹ ہوں۔
'چاہے آپ باتھ روم کے آئینے پر لپ اسٹک دل میں' I love you 'لکھتے ہو ، ان کی گاڑی کی ونڈو پر ایک روشن گلابی پوسٹ نوٹ چھوڑیں ، یا ایک حقیقی محبت کا خط لکھیں جس پر آپ دل کے اسٹیکرز کا احاطہ کرتے ہیں اور خوشبو سے چھڑکتے ہیں ، لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج کا کہنا ہے کہ ، آپ کے ساتھی کے لئے کوئی ایسی میٹھی چیز موصول ہوئی جو وہ یادداشت کی طرح رکھ سکیں۔ کرسٹین اسکاٹ ہڈسن ، ایم اے۔ 'اپنے بوڑھے اور سرمئی ہونے پر اپنے ساتھی کو کچھ معنی خیز رکھیں اور وہ آپ کے ساتھ بڑے ہوکر خوش ہوں گے!'
23 اپنے شریک حیات کو ان کی یاد دلانے کے لئے متن دیں کہ آپ ان سے کتنا پیار کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / انیم اسٹائل
کسی بھی رشتے میں متن کو مواصلات کا ترجیحی طریقہ نہیں ہونا چاہئے۔ تاہم ، جب آپ کی شادی کی بات آتی ہے تو ، اسے بار بار ایس ایم ایس کے ذریعے میٹھی نوٹنگز بھیجنے کی ادائیگی ہوتی ہے۔ در حقیقت ، 2013 میں شائع ہونے والا 2013 کا ایک مطالعہ جوڑے اور تعلقات تھراپی کا جرنل دکھایا کہ پیار کرنے والے پیار کرنے والے پیغامات مثبت طور پر تعلقات کے اطمینان کے ساتھ وابستہ ہیں۔
24 اپنے اعمال کی ذمہ داری قبول کریں۔
i اسٹاک
موڈ جھولتے ہیں اور ناراض ہوتے ہیں۔ تاہم ، جو چیز اچھے شریک حیات کو بری سے الگ کرتی ہے وہ ان دنوں تک محدود رہنا ہے اور ان سے سیکھنا ہے۔
'اگر آپ کا دن خراب ہے تو ، اسے اپنے ساتھی ، اپنے باس ، یا ٹریفک پر الزام نہ لگائیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کے مزاج اور احساسات آپ کی ذمہ داری ہیں ، 'سکاٹ ہڈسن کا کہنا ہے کہ۔ 'میں صحتمند شادیوں ، ہر ساتھی اپنے اپنے احساسات ، طرز عمل اور مزاج کا مالک ہے۔ وہ اپنے خراب مزاج کے لئے کسی اور کو مورد الزام نہیں ٹھہراتے ہیں instead بجائے اس کے کہ وہ ملکیت لیتے ہیں۔ '
25 جیتنے کے بجائے حل کرنے کے لئے بحث کریں۔
i اسٹاک
'ایک چیز جو اس کی پٹریوں میں لڑائی روک سکتی ہے وہ یہ یاد رکھنا ہے کہ آپ اسی ٹیم میں شامل ہیں۔' 'کم دھچکا کے ل go مت جاؤ یا اشتعال انگیز بات کہنا اس سے آپ کے ساتھی کو پریشان اور تکلیف پہنچے گی۔ تم ان سے محبت کرتے ہو آپ ایک ٹیم ہیں۔ اس کی طرح کام کریں۔ سوچئے ، 'ہم دونوں کے جیتنے کے ل What اس کا حل کیا نکلے گا؟'
26 اپنے شریک حیات کا انصاف نہ کریں۔
i اسٹاک
آپ کے شریک حیات سے آپ سے ، ان کے ساتھی سے ہونے والی کسی بھی گفتگو کو پوری طرح سے توقع رکھنی ہے۔ جب آپ کا اہم دوسرا آپ کے پاس مشورے کے ل or یا یہاں تک کہ محض ایک وینٹنگ سیشن کے ل comes آتا ہے تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ ان کو نہ صرف دھیان سے ، بلکہ کھل کر سنیں۔ 'جب آپ کے ساتھی کو آپ کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو بات چیت میں ہمدرد ، بلاجواز اور بے لوث ہونا شامل ہے۔' ٹفنی سی براؤن ، PsyD ، ذہنی صحت کلینک کا مالک فیملی فرسٹ کونسلنگ .
27 سیکھیں کہ کیسے اصل میں معذرت خواہ.
شٹر اسٹاک
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی برقرار رہے ، تو آپ کو معافی مانگنے اور حقیقت میں اس کا مطلب سیکھنے کی ضرورت ہے۔ براؤن کا کہنا ہے کہ 'معافی مانگتا ہے کہ آپ کو اپنے طرز عمل پر بصیرت حاصل ہے اور اس صورتحال میں آپ کو اپنا کردار نظر آتا ہے۔' اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ ہمیشہ آپ یا آپ کے شریک حیات کو معذرت کے ساتھ کہنا ضروری نہیں ہے۔ اگر ایک ساتھی ہمیشہ معافی مانگنے والا فرد ہوتا ہے تو ، یہ تعلقات میں عدم توازن ہے اور شادی میں پریشانیوں کا باعث بنے گی ، 'وہ بتاتی ہیں۔
28 مشاورت سے مت ڈرنا۔
i اسٹاک
شادی کے مشیر صرف آپ اور آپ کے تعلقات کی مدد کرنے کے لئے موجود ہیں۔ لہذا تھراپی میں مشکل سے جانا آپ کو ناکامی کا سبب بنتا ہے۔ در حقیقت ، 2010 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ مشاورتی اور کلینیکل نفسیات کا جرنل پتہ چلا ہے کہ شادی کی مشاورت جوڑے کی تکلیف میں بھی مدد مل سکتی ہے ، جب تک کہ آپ اور آپ کے شریک حیات دونوں ہی تبدیل ہونے اور بہتری لانے پر راضی ہوں۔
29 ایک ساتھ مل کر نئے اور دلچسپ مشغلے اپنائیں۔
i اسٹاک
آپ اور آپ کے شریک حیات کو اس کی ضرورت نہیں ہے سب کچھ عام طور پر آپ کی شادی کو کام کرنے کے ل.۔ جیسے جیسے آپ کے تعلقات ترقی کرتے ہیں ، جینیٹ اور اسٹیون ہال ، کے مصنفین محبت ، پائیدار اور اطمینان بخش رشتہ کے 15 قواعد ، اپنے شریک حیات کے ساتھ نئی سرگرمیاں کرنے کا مشورہ دیں تاکہ آپ میں سے دونوں کے مابین کوئی دوسرا معاہدہ ہو۔
انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'یہ وہی نئی دلچسپیاں اور نئے تجربات a جیسے چھٹی کے دن دریافت ہوئے — جو رشتے میں چنگاری شامل کرنے میں معاون ہیں۔ 'ان تجربات میں ، ایک جوڑے دوبارہ دریافت کرسکتے ہیں کہ وہ پہلے کیوں پیار ہوئے اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ایک ساتھ تفریح کرنا سیکھیں۔'
ایمیزون پر 50 ڈالر کے ساتھ کیا خریدنا ہے۔
30 اور کچھ معیاری وقت کے علاوہ بھی گزاریں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی شادی کامیاب رہے تو آپ کو وقت کے علاوہ ضرورت کو بھی سمجھنا ہوگا۔ 2004 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق شادی اور خاندانی جریدہ ، کسی کی شادی سے باہر مشغلہ اور دوست رکھنا شادی کے اندر بھی اعلی اطمینان حاصل کرنے کی کلید ہے۔
31 اپنے دوستوں کے ساتھ اچھے تعلقات قائم رکھیں۔
i اسٹاک
آپ کا شریک حیات آپ کا سب سے اچھا دوست ہوسکتا ہے ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ آپ کا ہونا چاہئے صرف دوست اس کے برعکس ، سے 2017 کا ایک مطالعہ آسٹن میں ٹیکساس یونیورسٹی پتہ چلا ہے کہ میاں بیوی جن کے پاس معاونت کا مضبوط نظام تھا جب ان کی شادییں بہت دباؤ کا شکار ہو گئیں تو وہ خود کو ہٹانے میں بہتر تھیں۔ دوسرے لفظوں میں ، آپ کی دوسری قریبی دوستی آپ کی شریک حیات کے ساتھ کم سنگین لڑائیوں میں ترجمہ کر سکتی ہے!
32 اور دوسرے جوڑے کے ساتھ دوستی بھی کریں۔
شٹر اسٹاک
دوسرے جوڑے کے ساتھ دوستی کرنا صرف رات کی رات کے ل. اچھا نہیں ہوتا۔ تحقیق کے مطابق میری لینڈ یونیورسٹی آف سوشل ورک ، جوڑے جو دوسرے جوڑے کے ساتھ سرگرمی سے دوستی کی تلاش کرتے ہیں وہ زیادہ خوش اور زیادہ قریب سے جڑے ہوئے ہوتے ہیں۔
33 تعلقات کی معمول کی جانچ پڑتال کریں۔
شٹر اسٹاک
'ایک ساتھ تعلقات کو ختم کرنے کے لئے وقت نکالیں اور سوالات پر پوچھ گچھ کریں جیسے ، 'تعلقات کیسا ہے؟' 'ہم کہاں جدوجہد کر رہے ہیں؟' 'کیا اچھا رہا ہے؟' 'ہم کیا چاہتے ہیں؟' 'ہم ایک دوسرے کی کس طرح مدد کر سکتے ہیں؟' 'تعلقات کے کوچ کی تجویز ہے میری انا سرمائی . ایسا کرنے سے آپ اور آپ کے شریک حیات کے مابین تعلقات کو تقویت ملتی ہے اور آپ دونوں کو اس سے زیادہ واقف ہوجاتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں کیا ہے اور کیا کام نہیں کررہا ہے۔
34 اپنے تعلقات کا مقصد بتائیں۔
شٹر اسٹاک
سوالوں کی بات کرتے ہوئے ، جب آپ اپنے آپ کو اپنی شادی میں غیر یقینی محسوس کرتے ہیں ، تو اسٹرا اپنے آپ سے ایک خاص اہم سوال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں: 'میرے تعلقات کا مقصد کیا ہے؟'
انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، 'یہ سوال اکثر لوگوں کو اپنی ضروریات کو واضح کرنے میں مدد کرتا ہے ، وہ اپنے تعلقات کے بارے میں کیا پسند اور کیا پسند نہیں کرتے ہیں ، وہ کیا پسند کریں گے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ وہ اپنے ساتھی کا کس طرح زیادہ معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔ 'مجھے یقین ہے کہ یہ مشن کے بیانات کی طرح تعلقات میں ایک بنیادی نقطہ نظر ہے۔'
35 سمجھوتہ کرنا سیکھیں۔
شٹر اسٹاک
آپ دیکھنا چاہتے ہیں کنوارہ . وہ ہاکی دیکھنا چاہتا ہے۔ وہ ایک ہی وقت میں دونوں پر ہیں۔ آپ اس بارے میں بحث کر سکتے ہیں یہاں تک کہ دونوں پروگرام ختم ہوجائیں ، یا آپ یہ سیکھ سکتے ہیں کہ ہر اچھے جوڑے کی طرح سمجھوتہ کرنا ہے۔ اسٹرا کا کہنا ہے کہ 'قبول کریں کہ آپ کو اپنی خواہشات اور ضروریات اور خواہشات کی فہرست میں سب کچھ حاصل نہیں ہوگا۔ 'آپ کو کچھ کام کرنے کی ضرورت ہے جو آپ رشتے کی بھلائی کے لئے نہیں کرنا چاہتے ہو۔'
36 پالتو جانور
شٹر اسٹاک
اتوار کے دن آئو ؟نگ آئیڈیا کی تلاش ہے؟ ڈاگ پارک کو مارو — یہاں تک کہ اگر آپ کا اپنا ایک پللا نہ ہو۔ ایک 2017 فلوریڈا اسٹیٹ یونیورسٹی مطالعے میں پتا چلا ہے کہ جب شادی کے معیار میں بہتری ہوتی ہے تو جوڑے اپنے شوہر کو خوبصورت جانوروں کی تصویروں سے جوڑنے کے لئے مشروط ہوتے ہیں۔
37 میاں بیوی کے ساتھ جو قربت ہے اس کے معیار پر توجہ دیں۔
شٹر اسٹاک
جب جنسی بات کی جائے تو یہ مقدار سے زیادہ معیار کی بات ہے۔ یہ 2016 میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق ہے جنسی سلوک کے آرکائیو جس نے ازدواجی تسکین کو دیکھا اور پایا کہ جنسی تعلقات کی تعدد اس کے معیار کی طرح اہم نہیں تھی۔
سونے کے کمرے میں چیزوں کو مسالا کرنے کا طریقہ پر تحقیق کریں۔
شٹر اسٹاک
جب جنسی بات کی جائے تو اپنی تحقیق کرنے سے نہ گھبرائیں۔ یہاں تک کہ ایک بوڑھا کتا بھی نئی چالیں سیکھ سکتا ہے۔ ایک 2016 کے مطابق چیپ مین یونیورسٹی مطالعہ ، جنسی طور پر مطمئن جوڑے آن لائن یا میگزینوں میں جنسی مشورے پڑھتے ہیں — اور پھر اسے گھومتے ہیں۔
39 الفاظ کو زیادہ نرمی اور نتیجہ خیز استعمال کرنے پر کام کریں۔
شٹر اسٹاک
تصور کریں کہ گھر سے آمدورفت سے بھری ہوئی سنک میں گھر آرہے ہیں۔ اب صفائی نہ کرنے پر اپنے شریک حیات کو چیخنے کی بجائے ان سے اپنی مایوسی کے بارے میں نتیجہ خیز بات کریں۔ کیلیفورنیا میں مقیم تھراپسٹ کا کہنا ہے کہ 'مجھے کامیاب شادیوں میں گیم تبدیل کرنے والوں میں سب سے زیادہ نرم زبان مل گئی ہے۔ جیکب کائونٹز . 'یہ ایک ہی پیغام کو پار کرتا ہے لیکن ایک نرم لہجے میں۔'
40 اپنے شریک حیات کی محبت کی زبان سیکھیں۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک مختلف محبت کی زبان . اور شادی میں ، ایک اچھا شریک حیات بننے کا حصہ آپ کے ساتھی کی انفرادیت کو سمجھنا ہوتا ہے: تحائف ، معیار کا وقت ، اثبات کے الفاظ ، خدمت کے کام یا جسمانی رابطے۔ 'آپ کو جسمانی لمس پسند ہے اور وہ معیار کا وقت پسند کرسکتے ہیں۔ اپنی زبان کو جاننے کے ل your تاکہ آپ انہیں بتاسکیں کہ آپ کیا لطف اٹھاتے ہیں اور اس کے برعکس ،
اگر ممکن ہو تو اپنے اور اپنے شریک حیات کے لئے الگ سے باتھ رومز نامزد کریں۔
شٹر اسٹاک
اگر مالیات اور جگہ اس کی اجازت دیتی ہے تو ، پھر آپ کو اور آپ کے شریک حیات کو الگ الگ باتھ رومز کا استعمال کرنا چاہئے۔ پائیج ارنف فین اس نے تقریبا تین دہائیوں سے خوشی خوشی شادی کی ہے ، اور اس نے بتایا بہترین زندگی وہ اپنی کامیابی کو اسی چال سے منسوب کرتی ہے۔ 'میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ خوشگوار شادی کا راز الگ باتھ روم ہے!'
42 پیسوں کی لڑائی جھگڑے سے بھاگ لو۔
شٹر اسٹاک
آپ کی آمدنی کی سطح اور اثاثوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا ، تیسرے فریق کے مالی منصوبہ ساز یا مشیر سے رجوع کرنا ضروری ہے جو آپ کو مشترکہ اہداف پر کام کرنے ، اختلاف رائے طے کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، اور بہت زیادہ معاوضے میں آنے والے معاملے سے جذبات کو نکال سکتا ہے جو رقم ہے۔ سے 2018 کا ایک سروے رمسی حل پتہ چلا کہ پیسوں کی لڑائی دوسری ہیں طلاق کی اہم وجہ کفر کے بعد ، لہذا کسی کو معاشی پریشانیوں میں مدد فراہم کرنے سے آپ کی شادی کو بچایا جاسکتا ہے۔
43 چھوٹی چھوٹی چیزوں کے لئے بھی اپنے شریک حیات کا شکریہ ادا کرنا یاد رکھیں۔
شٹر اسٹاک
خواب میں بھیڑیوں کا کیا مطلب ہے؟
ضرور ، آپ بڑی چیزوں کے لئے 'شکریہ' کہتے ہیں — ایک تحفہ ، تاریخ رات مثال کے طور پر ، یا گلاب کا گلدستہ۔ لیکن ان سب چھوٹی چھوٹی چیزوں کا کیا ہوگا جو آپ کی شریک حیات آپ کی زندگی کو آسان اور بہتر بنانے کے ل؟ کرتے ہیں؟ اگر آپ نہیں ہیں اظہار تشکر پہلے سے ہی ان چیزوں کے ل you ، آپ شاید شروع کرنا چاہیں۔ کے مطابق 2015 کے مطالعے کے مطابق جارجیا یونیورسٹی ، ازدواجی معیار کا سب سے بڑا پیش گو شکریہ ادا کرنے کی صلاحیت ہے۔
44 اپنے شریک حیات کو اپنی طرف متوجہ کریں۔
شٹر اسٹاک / شفٹ ڈرائیو
'جب آپ کی شریک حیات آپ کے ساتھ بات چیت کررہی ہوں تو فوری طور پر ملٹی ٹاسکنگ کو روکیں' بریچا گوئٹز ، مصنف کوڑے دان میں خدا کی تلاش . 'آپ کا شریک حیات فوری طور پر قدر کی نگاہ سے محسوس ہوگا ، اور آپ کی بقیہ شادی شدہ زندگی مل کر آپ کی پہلی دلچسپ تاریخ کی طرح بن سکتی ہے۔'
45 اپنے شریک حیات کے خوابوں کی حمایت کریں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کی شریک حیات اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کرنے کا خواب دیکھتی ہے؟ کیا وہ ایک دن اپنے پائلٹ کا لائسنس حاصل کرنے کی امید کرتے ہیں؟ ان کا مقصد کچھ بھی ہو ، محبت کرنے والے شریک حیات کی حیثیت سے آپ کا کام ان کی حمایت کرنا ہے کیونکہ وہ اس کے حصول کے لئے کام کرتے ہیں۔ اسی طرح ، آپ کو مستقبل کے ل your اپنے وژن کے بارے میں کھل کر اور ایمانداری کے ساتھ بات کرنا چاہئے ، تاکہ آپ کا ساتھی آپ کی ہر طرح سے مدد کر سکے۔
46 جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد کی درخواست کریں۔
i اسٹاک
یہ سمجھنا غیر منصفانہ ہے کہ آپ کا شریک حیات ذہن پڑھنے والا ہے اور ہمیشہ جانتا ہے کہ جب آپ کو جذباتی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے ساتھی کو یہ بتانے سے کہ آپ کو مدد کی ضرورت ہے ، آپ اپنی ضروریات کو جانکاری دے رہے ہیں اور ان کی عدالت میں گیند ڈال رہے ہیں۔ سے تحقیق آئیووا یونیورسٹی 2008 میں بھی شائع ہوا یہاں تک کہ جب بیویاں کھلی اور اپنی ضروریات کے بارے میں دیانت دار تھیں تو ان کی شادیوں میں خوشی ہوتی تھی۔
47 اور اپنے شریک حیات کو غیر منقولہ مشورے نہ دیں۔
شٹر اسٹاک
ہاں ، ایسی چیز بھی موجود ہے بھی معاون اسی یونیورسٹی آف آئیووا کے مطالعے میں ، محققین نے پایا کہ بہت زیادہ معلوماتی معاونت — عام طور پر غیر منقولہ مشورے کی شکل میں - شادی کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔
48 ہمدرد بنیں۔
شٹر اسٹاک
'ہمدردی خفیہ چٹنی ہے ، جو واقعی خوشگوار شادی کا کلیدی جزو ہے ،' شادی کے مشیر لیزا میری بوبی ، ایل ایم ایف ٹی ، بی سی سی ، لکھتے ہیں اس کی ویب سائٹ پر . 'جب جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ ہمدردی رکھتے ہیں ، تو وہ سمجھتے ہیں کہ دوسری تمام چیزیں کیوں اہم ہیں اور وہ ان کاموں کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں جس سے ان دونوں کے تعلقات کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔'
49 اور کبھی بھی طلاق کا خطرہ نہ اٹھائیں جب تک کہ آپ اس کا مطلب نہ بنائیں۔
i اسٹاک
خوفناک ڈی لفظ آخری بات ہے جو کوئی شادی شدہ شخص اپنے شریک حیات کو کہتے ہوئے سننا چاہتا ہے۔ جب تک آپ سنجیدہ نہ ہوں طلاق حاصل کرنا ، یہاں تک کہ اسے امکان کے طور پر بھی نہ لائیں۔ جوڑے کی تھراپی میں اپنے شریک حیات کو خوفزدہ کرنے کا طلاق دینا دھمکی آمیز طریقہ نہیں ہے ، اور آپ کو پیش آرہی کسی بھی دوسری پریشانی کو دور کرنے کا یہ صحتمند طریقہ نہیں ہے۔
50 ہر صبح 'ری سیٹ' بٹن دبائیں۔
شٹر اسٹاک
ماضی کو ماضی چھوڑیں اور ہر دن اپنے اور آپ کی شریک حیات کے درمیان ایک صاف سلیٹ بننے دیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی شریک حیات نے کچھ کہنے کا مطلب سمجھا یا کچھ تیز کیا ، تو 'کل کی جھلکیاں اپنے ساتھی کو معاف کرنے کی کوشش کریں ،' لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج کا کہنا ہے کہ کیرولن میڈن ، پی ایچ ڈی۔ 'ہر صبح تازہ تازہ کریں۔ قبول کریں کہ ہم سب کے بُرے دن ہیں جہاں ہم محبت کرنے والے شراکت دار نہیں ہیں جن کی ہم مثالی طور پر بننا پسند کریں گے۔ '
