سال میں ایک بار اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے کے لئے 20 سوالات

کے لئے ملاقات کا وقت بنانا آپ کے سالانہ ڈاکٹر کے دورے پر آپ کی صحت کا خیال رکھنے کی طرف پہلا قدم ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ واقعی ہو ڈاکٹر کے دفتر میں ، اگر آپ فعال طور پر سوالات نہیں کررہے ہیں اور اپنی خیریت کے بارے میں تعلیم حاصل نہیں کررہے ہیں تو ، آپ خود ایک بڑی برائی کا کام کررہے ہیں۔ بہرحال ، آپ اپنی تقرری کے دوران آپ جو کچھ کرتے اور کہتے ہیں اس کا ایک بڑا اثر آپ کو ملنے والی دیکھ بھال کے معیار پر پڑ سکتا ہے۔ چاہے آپ اپنے کو دیکھ رہے ہو بنیادی صحت کا ڈاکٹر یا آپ کا OB-GYN ، یہاں سب ہیں سوالات جو آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کم از کم سال میں ایک بار.

1 'میرے ایل ڈی ایل کی سطح کیسے ہیں؟'

شٹر اسٹاک

ایل ڈی ایل (یا کم کثافت لیپو پروٹین) کولیسٹرول کو 'بری' کولیسٹرول کہا جاتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ اگر یہ آپ کی شریانوں میں مضبوط ہوجاتا ہے تو ، اس کا باعث بن سکتا ہے دل کے کچھ سنگین مسائل . اور ہر سال ، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے ایل ڈی ایل کی سطح کیسی ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے دل کھول کر اور ایمانداری سے بات کرنا آپ کے کولیسٹرول کے بارے میں وضاحت کرتا ہے کہ 'آپ کو بہت سی بری چیزوں — اسٹروک ، دل کا دورہ ، اور قبل از وقت موت ، جیسے ہونے سے بچنے میں مدد ملے گی۔ رچرڈ رائٹ ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان ہیلتھ سینٹر کے ماہر امراض قلب۔

2 'میرا مثالی بلڈ پریشر کیا ہوگا ، اور میں وہاں کیسے پہنچوں گا؟'

i اسٹاک

آپ کے LDL کی سطح کے بارے میں پوچھنے کے علاوہ ، رائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے سالانہ بھی پوچھنا چاہئے آپ کا بلڈ پریشر اور ، اگر یہ اونچا ہے تو ، آپ اسے کم کرنے کے ل what کیا کرسکتے ہیں۔ 'ان میں سے ہر عنصر کو مستقبل کے قلبی واقعات کا بوجھ کم کرنے کی امید میں توجہ کی ضرورت ہے ،' وہ نوٹ کرتے ہیں۔

3 'کیا میرے بلڈ شوگر کی سطح صحت مند ہے؟'

i اسٹاک

یہ سفارش کی جاتی ہے کہ خطرے والے عوامل پر منحصر ہے کہ ، بالغوں کو ہر سال یا ہر تین سال میں 45 سال کی عمر میں اپنے بلڈ شوگر کی سطح کی جانچ کروائیں۔ ہارورڈ میڈیکل اسکول . جبکہ بہت سارے ہیں ذیابیطس کی علامات f جیسے تھکاوٹ ، شدید پیاس ، بار بار پیشاب ، دھندلا پن اور وزن میں کمی — ذیابیطس کے بہت سارے لوگوں کو اندازہ نہیں ہوتا ہے کہ وہ اسے ہے۔ سے زیادہ پر غور کرنا امریکہ میں 100 ملین بالغ فی الحال ذیابیطس یا قبل از ذیابیطس کے ساتھ زندگی بسر کریں ، جلد کسی بھی پریشانی کا سامنا کرنا آپ کی صحت کو بہت فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ لہذا یہاں تک کہ اگر آپ 40 کی درمیانی عمر میں نہیں ہیں تو ، اس موضوع کو اپنے ڈاکٹر کے پاس سالانہ لانا قابل قدر ہے۔

4 'مجھے کون سے ٹیسٹ کی ضرورت ہے اور کون سے اختیاری؟'

شٹر اسٹاک

آپ کے ڈاکٹر کے مشورے سے ہر آنکھیں بند کر کے رضامندی نہ دیں۔ '[ٹیسٹ کے فوائد اور خطرات] کے بارے میں پوچھنا ضروری ہے تاکہ آپ بطور مریض یہ سمجھیں کہ ٹیسٹ کیا ہے اور اس کا تعین کیا ہوگا ،' کہتے ہیں۔ سنجیو ایم پٹیل ، ایم ڈی ، کیلیفورنیا میں میموریل کیئر ہارٹ اور ویسکولر انسٹی ٹیوٹ کے امراض قلب۔ اس کا کہنا ہے کہ ، اس طرح ، آپ 'باخبر فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آیا اس میں حصہ لینے کے لئے رضامندی فراہم کی جائے۔' اگر آپ فوائد اور خطرات سننے کے بعد کسی ٹیسٹ کے بارے میں یقین نہیں محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کا سب سے محفوظ شرط یہ ہے ایک دوسری رائے حاصل کریں .

5 'اس دوا کے مضر اثرات کیا ہیں؟'

شٹر اسٹاک

یہ ایک ایسا سوال ہے جس سے آپ اپنے ڈاکٹر سے نہ صرف سالانہ پوچھیں ، بلکہ ہر بار جب آپ نئی دوا لینا شروع کردیں۔ جیسا کہ پٹیل نوٹ کرتے ہیں ، دواؤں کے متعدد ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں ، لہذا اس سے آگاہ رہنا بہتر ہے کہ جب آپ کچھ لینے لگے تو آپ کو ممکنہ طور پر کیا تجربہ ہوسکتا ہے۔

مچھلی کھانے کے خواب

6 'مجھے اس دوا کی ضرورت کیوں ہے؟'

i اسٹاک

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ ڈاکٹر آپ کو ایک مخصوص دوا کیوں لکھ رہا ہے تو ، بس پوچھیں۔ پٹیل کہتے ہیں ، 'جو لوگ سمجھ نہیں آتے ہیں کہ وہ کچھ دوائیں کیوں لے رہے ہیں وہ انھیں روکنے کا امکان رکھتے ہیں ، جس کا ایک مہلک نتیجہ اخذ ہوسکتا ہے۔' مثال کے طور پر ، وہ وضاحت کرتے ہیں کہ 'جو مریض وقت سے پہلے اپنی کورونری دمنی میں اسٹینٹ رکھنے کے بعد اینٹی پلیٹلیٹ دوائیاں لینے سے روکتے ہیں۔ دل کا دورہ پڑ سکتا ہے '

7 'میرا مثالی وزن کیا ہے؟'

i اسٹاک

ہر ایک کا مثالی وزن مختلف ہوتا ہے۔ اس تعداد کا انحصار متعدد چیزوں پر ہوتا ہے ، جس میں اونچائی اور عمر سے لے کر ہڈیوں کی کثافت ہوتی ہے اور طبی حالات موجود ہیں۔ اسی لئے رائٹ کا کہنا ہے کہ آپ کو ہر سال اپنے مثالی وزن کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا ایک نقطہ بنانا چاہئے۔ ایسا کرنے سے آپ کو حقیقت پسندانہ تعداد ملے گی۔ جس کی مدد سے آپ پر بھروسہ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی پاگل غذا fades اور جم میں غیر مستحکم وقت گزارا۔

8 'کیا ایسی کوئی سرگرمی ہے جس سے مجھے گریز کرنا چاہئے؟'

شٹر اسٹاک

زیادہ تر لوگ پہلے ہی جانتے ہیں کہ اپنے ڈاکٹر کے دفتر میں جانے سے بہت پہلے انہیں تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، اور فاسٹ فوڈ نہیں کھاتے رہنا چاہئے۔ تاہم ، کچھ مخصوص حالات میں مریضوں کو دوسری سرگرمیوں سے گریز کرنے کا مطالبہ کیا جاتا ہے جو فوری طور پر سرخ جھنڈے نہیں بھیج سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس مرض قلب ، مثال کے طور پر، ویب ایم ڈی نوٹ کریں کہ انتہائی گرم آب و ہوا میں ورزش کرنے سے سانس لینے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے سالانہ بات کریں اس کے بارے میں کہ آپ کو کن سرگرمیوں سے بچنا چاہئے لمبی ، صحتمند اور خوشگوار زندگی بسر کریں .

9 'کیا مجھے ایسی کوئی چیز ہے جس کے بارے میں مجھے اپنے کنبہ کے ممبروں کو متنبہ کرنا چاہئے؟'

شٹر اسٹاک

صحت سے متعلق بہت سے حالات چھاتی کا سرطان ہائی بلڈ پریشر. ہیں جینیات سے متاثر . اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی نئی حالت یا بیماری سے تشخیص کرتا ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان کے بارے میں بھی پوچھیں کہ آیا آپ کے اہل خانہ کو بھی ٹیسٹ کروانے کی ضرورت ہے۔

10 'کیا میری آنتوں کی حرکتیں معمول پر ہیں؟'

شٹر اسٹاک

اگرچہ عام طور پر آنتوں کی حرکت جیسی کوئی چیز نہیں ہے ، لیکن آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے اگر آپ کو یہ خدشہ ہے کہ آپ کے باتھ روم کی عادات زیادہ سنگین چیز کی علامت ہیں۔ اور واقعی وہ ہوسکتے ہیں کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ ان حالات میں سے کچھ جن میں آنتوں میں تبدیلی آسکتی ہے ان میں کھانے کی الرجی ، پتتاشی کے مسائل ، لبلبے کی سوزش ، سوزش آنتوں کی بیماری اور آنتوں کی رکاوٹ شامل ہیں۔

11 'میرا تائرواڈ کا فنکشن کیسا ہے؟'

i اسٹاک

یہ بہت اہم ہے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا تائرواڈ کام کررہا ہے مناسب طریقے سے یہ گلٹی ، جو ہارمونز تیار کرتی ہے جو آپ کے اعضاء کو کام کرتی رہتی ہے ، اگر آپ کے جسم میں اعصابی یا زیادہ سرگرم ہو تو آپ کے جسم کے اندر کچھ شدید تباہی پھیل سکتی ہے۔

ہائپوٹائیڈائیرزم ، یا ایک غیر منقول تائیرائڈ کی صورت میں ، عام علامات میں تھکاوٹ ، خشک جلد ، وزن میں اضافے ، اور قبض شامل ہیں ، میو کلینک . دریں اثنا ، ہائپر تھائیڈرویڈیزم ، یا ایک اووریکٹیٹو تائرواڈ کے ساتھ میو کلینک نوٹ کرتا ہے کہ مریض اکثر دل کی ایک بے قاعدہ دھڑکن ، چڑچڑاپن اور جھٹکے محسوس کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس کوئی علامات نہیں ہیں تو ، ہر سال اپنے تائرواڈ کی سطح کی جانچ پڑتال آپ کی صحت سے بالاتر رہنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔

12 'کیا میری ساری ویکسین جدید ہیں؟'

شٹر اسٹاک

ایک بار ویکسین لینا ضروری نہیں کہ آپ ہمیشہ کے لئے مدافعتی ہو۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نوٹ کرتا ہے کہ ٹی ڈی بوسٹر شاٹ (جس کی آپ کو ہر 10 سال بعد ضرورت ہوتی ہے) سے لے کر ، مختلف ویکسینز اور شاٹس موجود ہیں جن کو بڑوں کو جاری رکھنا چاہئے۔ انفلوئنزا ویکسین (جس کا انتظام سالانہ ہونا چاہئے)۔

اور آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ، آپ کو زیادہ سے زیادہ ویکسین لگانے کی ضرورت ہے۔ جب آپ 50 تک پہنچ جاتے ہیں تو ، سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ آپ کو چاہئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں پی پی ایس وی 23 ، پی سی وی 13 ، اور شنگلز ویکسین جیسے ویکسین حاصل کرنے کے بارے میں۔

13 'کیا مجھے اپنی نیند کی عادات کے بارے میں فکر مند رہنا چاہئے؟'

پیپلی امیجز / آئ اسٹاک

اگر آپ پریشان ہیں کہ وہاں ہے آپ کی نیند کی عادات میں کچھ غلط ، پھر آپ کو یقینی طور پر اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔ نیند کے مسائل آپ کو بناتے ہیں دن کے دوران تھکے ہوئے ، ہاں ، لیکن وہ کسی حالت کی وجہ یا صحت کے بڑے مسائل کا اشارہ بھی ہوسکتے ہیں۔

مثال کے طور پر ، میو کلینک وضاحت کرتا ہے کہ خرراٹی سے متعلق صحت کی سنگین حالت کی نشاندہی کی جاسکتی ہے جیسے نیند کی شواہب۔ اور کچھ معاملات میں ، یہ ہائی بلڈ پریشر اور فالج کے خطرے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ اگلی بار جب آپ اپنے معالج سے تشریف لائیں تو ان کے بارے میں بات کریں نیند کے ڈاکٹر کو دیکھ کر اور آپ کے رات کے ایشوز کی جڑ کو حاصل کرنا۔

14 'میرے وٹامن کی سطح کیسے ہیں؟'

iStock / وٹاپکس

بدقسمتی سے ، وٹامن کی کمی انتہائی عام ہے۔ 2011 میں شائع شدہ 4،495 افراد کے ایک مطالعے میں غذائیت کی تحقیق ، مثال کے طور پر ، محققین نے محسوس کیا کہ تقریبا 42 42 فیصد مضامین میں وٹامن ڈی کی سطح ناکافی ہے۔

مزید یہ کہ ، وٹامن کی کمی کی علامات یاد کرنا آسان ہیں۔ کلیولینڈ کلینک نوٹ کرتا ہے کہ کی علامات میں سے کچھ وٹامن ڈی کی کمی پٹھوں کی کمزوری ، تھکاوٹ اور افسردگی شامل ہیں۔ لہذا ، اپنے وٹامن لیول کی جانچ کروانے کے بارے میں سال میں کم از کم ایک بار اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

گرل فرینڈ سے کہنے کے لیے بہت اچھی باتیں

15 'کیا میرے سارے سیل ٹھیک لگ رہے ہیں؟'

شٹر اسٹاک

'اگر آپ کے پاس خاندانی یا جلد کے کینسر کی ذاتی تاریخ ہے ، متعدد سیل / فریکلز ہیں ، یا ہلکے بالوں اور ہلکی آنکھیں والی جلد اچھی ہے تو آپ کو سالانہ جلد کی جانچ کرانی چاہئے۔' کرسٹین ایس آرتھر ، ایم ڈی ، میموریل کیئر میڈیکل گروپ کے انٹرنسٹ۔ کے مطابق جلد کے کینسر فاؤنڈیشن ، پانچ میں سے ایک امریکی ترقی کرے گا جلد کا کینسر ان کی 70 ویں سالگرہ تک ، لہذا کسی بھی مشتبہ مول کے بارے میں اپنے ڈرمیٹولوجسٹ سے بات کرنا آپ کی جان بچاسکتا ہے۔

16 'کیا مجھے کسی ماہر سے ملنا چاہئے؟'

شٹر اسٹاک

بعض اوقات آپ کی بنیادی نگہداشت کا معالج اس کو کاٹ نہیں دیتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی صحت کے معاملات میں کسی ماہر کی ضرورت ہوتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ریفرل طلب کریں۔ اس کی ایک وجہ ہے کہ الرجسٹ اور گیسٹرو انسٹیولوجسٹ جیسے ڈاکٹر موجود ہیں ، لہذا اپنے بنیادی فراہم کنندہ سے مخصوص خصوصیات والے پیشہ ور افراد کے بارے میں پوچھنے سے گھبرائیں نہیں!

17 'مجھے کون سا پروسٹیٹ کینسر ٹیسٹ کرانا چاہئے؟'

شٹر اسٹاک

پروسٹیٹ کینسر کے امتحانات ایک ہی سائز کے مطابق نہیں ہوتے ہیں۔ 'یہاں دو مختلف امتحانات ہیں جن کا ابتدائی پتہ لگانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ 55 سال سے شروع ہونے والے تمام مردوں کو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنی چاہئے: ڈیجیٹل ملاشی امتحان (ڈی آر ای) اور پروسٹیٹ مخصوص اینٹیجن (PSA) ،' ایس ایڈم رامین ، ایم ڈی ، لاس اینجلس میں یوروولوجی کینسر کے ماہرین کے ماہر اور ماہر طبی ماہر۔ 'ان اسکریننگز پر غور کرنے کے بہت سے عوامل ہیں ، اور جانچنے کا فیصلہ وہی ہے جو ایک جاننے والے اور قابل اعتماد یورولوجسٹ کے تعلیم یافتہ مشورے سے کیا جاسکتا ہے۔'

18 'کیا میموگگرام میرے لئے بریسٹ کینسر کی کافی اسکریننگ کرسکتا ہے؟'

شٹر اسٹاک

مریضوں کو ہر سال میموگگرام شیڈول کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹروں سے بات کرنی چاہئے۔ اگرچہ ایکس رے ٹکنالوجی نے گانٹھوں اور گانٹھوں کا پتہ لگانے میں بہت طویل سفر طے کیا ہے ، لیکن چھاتی کے سرجیکل آنکولوجسٹ جینی جی گروملی ، ایم ڈی ، نوٹ کرتے ہیں کہ 'میموگرامس نتائج کی کمی محسوس کرسکتے ہیں' اور یہ کہ علامات کے حامل افراد کو طبی ماہر '[کی طرف سے جانچ پڑتال کرنی چاہئے']۔

کیا بہت سے لوگ نہیں جانتے ہیں کہ 'جو مریض زیادہ خطرہ میں ہیں چھاتی کا سرطان میموگگرام سے زیادہ کی ضرورت ہے۔ ' اگر آپ کے کنبے میں چھاتی کا کینسر چلتا ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے ایم آر آئی کے ساتھ اضافی اسکریننگ کے بارے میں بات کریں کیوں کہ میموگرام اس کو کاٹ نہیں سکتا ہے۔ رچرڈ ڈبلیو ریئن مین ، کیلیفورنیا کے میموریل کیئر بریسٹ سینٹر میں بریسٹ امیجنگ کے میڈیکل ڈائریکٹر ، ایم ڈی ، کا کہنا ہے کہ آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے چھاتی کے سرطان کی اسکریننگ کی تازہ ترین باتوں کے بارے میں پوچھنا چاہئے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ سب سے اوپر رہے۔ ان کا کہنا ہے کہ 'خواتین کو اپنے صحت کے اہداف کے بارے میں ذاتی فیصلے تک پہونچنے کے ل available ان تمام وسائل سے مشورہ کرنا چاہئے جن میں ان کے صحت سے متعلق فراہم کنندہ بھی شامل ہے۔

19 'مجھے اپنی زرخیزی کی فکر کرنا کب شروع کرنی چاہئے؟'

شٹر اسٹاک

زیادہ تر خواتین 30s کے اواخر یا 40 کی دہائی کے اوائل میں اپنے ڈاکٹروں سے زرخیزی کے امکانی امور کے بارے میں پوچھنا شروع کردیتی ہیں ، لیکن آپ کو اس اہم موضوع کو چھوڑنا نہیں چاہئے۔ 'یہاں تک کہ اگر ... اگر آپ مستقبل کی زرخیزی کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں تو ، وقت ہوسکتا ہے کہ انڈے منجمد کرنے کے بارے میں بات چیت کی جاسکے ،' شیری راس ، ایم ڈی ، پروویڈنس سینٹ جان ہیلتھ سینٹر میں ایک OB-GYN۔ ممکنہ طور پر مستقبل کے کنبے کے لئے منصوبے بنانے کے ل You آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات چیت شروع کرنے والے افراد میں سے ایک ہوسکتا ہے! '

20 'میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے کیا کرسکتا ہوں؟'

شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر

'اگرچہ یہ ایک عام سوال کی طرح لگتا ہے ، آپ کے جوابات آپ کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کریں گے' صحت مند طرز زندگی ، پٹیل کہتے ہیں۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کے ڈاکٹر کے جوابات واضح ہیں less کم پییں ، زیادہ ورزش کریں ، وغیرہ۔ - پیشہ ور افراد کی طرف سے ان چیزوں کو سننا آپ کے لئے حوصلہ افزائی کرنے والا چنگاری ہی ہوسکتا ہے کچھ ضروری تبدیلیاں کریں آپ کی زندگی میں.