یہ ڈاکٹروں کی تقررییاں ہیں جن کی آپ کو ہر سال ضرورت ہے

جب آپ ڈاکٹر کی تقرری چھوڑ دیتے ہیں تو ، آپ کا ایم ڈی آپ کو کچھ ہفتوں ، چھ ماہ ، ایک سال ، یا اس سے بھی زیادہ طویل عرصے میں فالو اپ شیڈول کرنے کے لئے کہہ سکتا ہے۔ سمجھداری سے ، اس سب پر نظر رکھنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ آسانی سے 'بھول' جائیں ، چاہے وہ آپ کے ڈاکٹر کو ملنے والی چیز ، یا قیمت کے بارے میں خدشات کے خوف کی وجہ سے ہو۔ در حقیقت ، 2018 کا ایک سروے شکاگو یونیورسٹی میں نیشنل آرایئن ریسرچ سنٹر پتا چلا کہ 40 فیصد امریکیوں نے صرف مالی وجوہات کی بناء پر گذشتہ سال صحت کی دیکھ بھال کے تقرریوں کو چھوڑنے کی اطلاع دی ہے۔

تاہم ، جیسا کہ پرانی کہاوت ہے ، روک تھام کا ایک اونس علاج کے ایک پونڈ کے قابل ہے . اپنی طبی نگہداشت کو اپنے ہاتھوں میں لینا لفظی طور پر زندگی کی بچت ہوسکتی ہے ، اور یہ بھی ہوسکتی ہے طویل عرصے میں آپ کے پیسے بچائیں علاج اور ٹیسٹ پر۔ اگر آپ اپنی صحت سنبھالنے کے لئے تیار ہیں لیکن آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کیا جائے تو پریشان نہ ہوں ، کیوں کہ ہم نے ہر سال ڈاکٹروں کی تقرریوں کی فہرست تیار کرلی ہے۔

1 اپنے بنیادی نگہداشت کا معالج دیکھیں۔

شٹر اسٹاک

'صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو سالانہ دیکھنا کسی بھی صحت کے معاملے پر تشریف لانے کا ایک بہترین طریقہ ہے جس کے بارے میں آپ کو علم نہیں ہوسکتا ہے۔' ڈاکٹر شیری راس ، کیلیفورنیا کے سانتا مونیکا میں پروویڈنس سینٹ جان کے ہیلتھ سینٹر میں ایک OB / GYN اور خواتین کے ماہر صحت۔ اپنے بنیادی نگہداشت معالج کے دفتر میں ، آپ کو اس طرح کی چیزوں کا معائنہ کرنا پڑتا ہے کولیسٹرول بڑھنا ، بلند فشار خون ، اور بہت زیادہ اور غیر منقول تائیرائڈ ، اگر ان کا علاج نہ کیا گیا تو یہ سب صحت کے سنگین مسائل کو خط میں ڈال سکتے ہیں۔

2 اپنے ماہر امراض قلب سے ملیں۔

شٹر اسٹاک

سے 2012 کا ایک مختصر ڈیٹا بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) نے انکشاف کیا کہ 47 فیصد بالغ امریکیوں میں کم از کم تین میں سے ایک ہے قلبی ناکامی کے لئے اہم خطرہ عوامل . ترجمہ؟ امراض قلب کا سفر آپ کے سب سے دبانے والے ڈاکٹروں کی تقرریوں میں شامل ہوسکتا ہے۔ خاص طور پر ، آپ کو باقاعدگی سے حاصل کرنے کے بارے میں غور کرنا چاہتے ہیں الیکٹروکارڈیوگرامس ، عام طور پر ایک ECGs یا EKGs کے طور پر جانا جاتا ہے ، جو ڈاکٹروں کو آپ کے دل کی تال کو دیکھنے ، آپ کے خون کے بہاؤ کا اندازہ کرنے اور بہت کچھ کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔

3 جلد کی ماہر سے اپنی جلد کی جانچ کروائیں۔

شٹر اسٹاک

جب ہر سال مختلف ڈاکٹروں کو ملاحظہ کرنے کے لئے غور کیا جاتا ہے تو ، لوگ اکثر ایک کی دیکھ بھال کرتے ہیں ڈرمیٹولوجسٹ کے لئے سفر کم ترجیح کے طور پر. لیکن جب یہ انھیں بڑے پیمانے پر کاسمیٹک کے طور پر برخاست کرنے کا لالچ دے سکتا ہے تو ، ماہر امراض جلد کے ماہر اصل میں اس میں اہم کردار ادا کرسکتے ہیں ابتدائی کینسر کا پتہ لگانا .

ایک اندازے کے مطابق ہر پانچ میں سے ایک امریکی اپنی زندگی بھر میں جلد کے کینسر میں نشوونما کرتا ہے ، لہذا یہ دانشمندانہ بات ہوگی کہ جسمانی معائنے کے ل for ہر سال اپنے کیلنڈر میں ڈرمیٹولوجسٹ کا وزٹ کریں۔ سب کے بعد ، کے مطابق امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی (اے اے ڈی) ، جن لوگوں کے ابتدائی مرحلے میں میلانوما کا پتہ چلتا ہے ان کے ل for پانچ سالہ بقا کی شرح 99 فیصد ہے ، جبکہ دور دور کے میلانوما کے لئے پانچ سالہ بقا کی شرح 23 فیصد ہے۔

4 اپنے آئی ڈاکٹر سے ملیں۔

شٹر اسٹاک

خواب میں گھوڑا

ان کے بغیر اولین مقصد مسائل کے بارے میں سوچنے کے ل of ایک کم ڈاکٹر کی تقرری کی عیش ہے۔ 40 سال کی عمر تک ، یہ ہے کہ. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ ایک بار جب آپ اپنی زندگی کے اس مقام پر پہنچ جاتے ہیں تو ، وقت کا تقاضا ہے کہ آپ اپنی نظروں میں کوئی تبدیلی محسوس نہیں کررہے ہو اس کے قطع نظر ، بار بار ویژن ٹیسٹ کروائے جاتے ہیں۔

جیسا کہ امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی وضاحت کرتا ہے ، 40 کے بعد ، آپ کو گلوکوما اور آنکھوں کی دیگر بیماریوں جیسی چیزوں کا معائنہ کرنے کے لئے ہر دو سے چار سال بعد آنکھوں کے ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔ ایک بار جب آپ ہوجاتے ہیں 55 سال سے زیادہ تاہم ، آپ کو ہر سال اپنے نابینا افراد کو دیکھنے کا ارادہ کرنا چاہئے ، یہاں تک کہ اگر آپ کا وژن ابھی بھی 20/20 ہے۔

5 معدے کی ماہر دیکھیں۔

شٹر اسٹاک

جریدے میں شائع ہونے والے 2012 کے ایک اخبار کے مطابق ، سالانہ 60 سے 70 ملین امریکیوں کے درمیان معدے کی بیماریوں کا اثر پڑتا ہے معدے . اگر آپ بہت سارے معاملات میں سے ایک ہیں پیٹ کا درد ، ریفلکس ، یا دیگر جی آئی کے مسائل ، آپ کو سال میں کم سے کم ایک بار مناسب علاج معالجے کے منصوبے پر عمل کرنے کے لئے کسی معدے کی ماہر سے مشورہ کرنے کی منصوبہ بندی کرنی چاہئے اور ، اس کے بعد ، اس بات کو یقینی بنانا کہ یہ ابھی کام کررہا ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس نہیں ہے پیٹ میں دائمی درد یا کچھ ایسا ہی ، معدے کو دیکھ کر آپ کی زندگی بچ جاتی ہے۔ یہ مخصوص ڈاکٹر نوآبادیاتی نسخے کا ذمہ دار ہے ، جو بڑی آنت کے کینسر کی اسکریننگ کرتا ہے اور ابتدائی مرحلے میں اسے پکڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔ 'فی الحال 6 فیصد افراد اپنی زندگی کے دوران کینسر کی اس عام شکل میں مبتلا ہوں گے ، [اور اس کی روک تھام [مناسب اسکریننگ کی مدد سے]] کی جا سکتی ہے ،' ڈاکٹر اشکان فرہادی ، کیلیفورنیا کے شہر فاؤنٹین میں میموریل کیئر میڈیکل گروپ کے ہاضم بیماریوں کے پروجیکٹ کے معدے اور ماہر معالجے۔

اپنے وزن کو مستحکم رکھنے کے لئے ایک غذائیت کے ماہر کے ساتھ کام کریں۔

شٹر اسٹاک

ایک 2016 کے مطابق گیلپ رائے شماری ، بہت کم امریکی جو 'زیادہ وزن' یا 'موٹے' سمجھے جانے کی تکنیکی ضروریات کو پورا کرتے ہیں وہ خود کو اس طرح نہیں دیکھتے ہیں۔ اور اگرچہ یہ ہماری اجتماعی خود اعتمادی کے لئے مثبت ثابت ہوسکتا ہے ، اس کا یہ بھی مطلب ہے کہ لوگ پیٹ کی زیادہ چربی سے وابستہ صحت کے خطرات کو خاطر میں نہیں لیتے ہیں۔

اغوا کے خواب کا کیا مطلب ہے؟

اگر آپ اپنے وزن ، غذائی اجزاء کی سطح اور بہت کچھ پر قابو رکھنا چاہتے ہیں تو ، غذائیت کے ماہر کو دیکھنا آپ کا راستہ بن سکتا ہے۔ غذائیت کے ماہر کے ساتھ کام کرنا اس بات کا یقین کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ آپ اپنے لئے حقیقت پسندانہ تغذیہ اور ورزش کے اہداف طے کررہے ہیں ، جو آپ کی مقدار کو محدود نہیں کرتے ہیں یا آپ کو اپنی بہترین زندگی گزارنے سے نہیں روکتے ہیں۔

7 اپنے نفسیاتی ماہر کے ساتھ بیٹھیں۔

شٹر اسٹاک

چاہے آپ پہلے سے ہی دوائی لے رہے ہو یا کسی کو اپنی پریشانی کے ل seeing دیکھنے کے ل and فائدے اور وزن کا وزن کر رہے ہو ، اس سے سال میں کم از کم ایک بار ماہر نفسیات کے دفتر جانا پڑتا ہے۔ اگر آپ پر ہیں علاج ، نفسیاتی ماہر سے باقاعدہ ، نتیجہ خیز دورے اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ اگر آپ اس کے مطابق اپنی خوراکوں کو ایڈجسٹ کر رہے ہو اور ادویات کو مکمل طور پر تبدیل کر رہے ہو اگر اور جب مضر اثرات پیدا ہوں گے۔ اور اگر آپ کو کسی بھی طرح کا سامنا ہو رہا ہے دماغی صحت مسئلہ ، پھر کسی نفسیاتی ماہر سے ملنا اس کے انتظام میں پہلا قدم ہوسکتا ہے۔

8 اپنے اینڈو کرینولوجسٹ سے ملیں۔

شٹر اسٹاک / فلیمنگو امیجز

اینڈو کرینولوجسٹ کو دیکھ کر مرد اور خواتین دونوں ہی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ بحیثیت سی ڈی سی 2017 ذیابیطس کے قومی اعدادوشمار کی رپورٹ نشاندھی کرنا، ذیابیطس ایک اندازے کے مطابق 30.3 ملین امریکیوں پر اثر پڑتا ہے ، اور یہ اینڈو کرینولوجسٹ کے پاس ہے کہ آپ اس بیماری کا صحیح طریقے سے ٹیسٹ اور علاج کروا سکتے ہیں۔

لیکن آپ کے اینڈو کرینولوجسٹ کو دیکھنے کی یہی واحد وجہ نہیں ہے۔ یہ ہارمون مرکوز ڈاکٹر تائیرائڈ عوارض ، مردوں میں کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ، اور خواتین میں پی سی او ایس کا بھی معائنہ کرتا ہے اور ان کا علاج بھی کرتا ہے ، تاکہ صرف اپنے ڈومین میں ہی کچھ خرابیاں پیدا کر سکیں۔

9 دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنا

شٹر اسٹاک

کوئی بھی دانتوں کے ڈاکٹر سے ملنے کے منتظر نہیں ہے ، لہذا یہ حیرت کی بات ہے کہ ہم میں سے بہت سارے افراد اس مخصوص ڈاکٹر کی تقرری کے لئے آسانی سے 'بھول' جاتے ہیں۔ نمائش A: ایک 2010 کا مطالعہ جس میں شائع ہوا جرنل آف ڈینٹل ریسرچ پتا چلا کہ 15 سالہ مطالعے کے شرکاء میں سے 82 فیصد نے سالانہ ایک دانتوں کا ڈاکٹر دیکھا (اس کی تزئین کی بدولت) والدین ) ، 32 سال کی عمر تک یہ تعداد 28 فیصد رہ گئ۔

سچی بات یہ ہے کہ ، آپ کو سال میں کم از کم ایک بار دانتوں کے ڈاکٹر کے پاس جانے پر مجبور کرنا چاہئے - اگر آپ کے دانت نہیں ہیں تو ، پھر آپ کی مجموعی تندرستی کے لئے۔ کب ہندوستانی محققین قلبی مرض اور کے درمیان تعلق کے سلسلے میں مختلف مطالعات کا جائزہ لیا دانتوں کی ناقص صفائی 2010 میں ، انھوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ مسو بیماری سے کسی شخص کے دل کی بیماری کا خطرہ 20 فیصد بڑھ جاتا ہے۔

10 الرجسٹ دیکھیں۔

شٹر اسٹاک

جریدے میں شائع ہونے والی 2008 کی ایک تحقیق کے مطابق فطرت ، الرجک عوارض ترقی یافتہ دنیا میں تقریبا 25 فیصد لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اور اگر آپ اس اعدادوشمار کا حصہ ہیں تو ، الرجسٹ کو باقاعدگی سے دیکھ کر آپ کے معیار زندگی کو ڈرامائی انداز میں بدل سکتا ہے۔

کے ساتہ ایک الرجسٹ کی مدد ، آپ اپنے محرکات کی نشاندہی کرسکتے ہیں ، علاج معالجے کا ایک مؤثر منصوبہ لے سکتے ہیں ، اور علامات کو دور کرنے کے ل im امیونو تھراپی کے شاٹس بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ اگرچہ زیادہ تر مریض اپنے الرجسٹ کے ساتھ دو سالہ منصوبے پر کام کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اپنی تقرریوں کو سالانہ بنانا چاہیں گے اگر آپ کے علامات شدید ہیں یا اگر آپ کو معلوم ہے کہ آپ کا علاج معالجہ کام نہیں کررہا ہے۔

11 اپنے OB / GYN سے ملیں۔

شٹر اسٹاک

نشانیاں کہ شادی ختم ہوچکی ہے۔

اگر خواتین کے لئے ایک ملاقات ہوتی ہے تو اسے چھوڑنا نہیں چاہئے ، یہ ان کے OB / GYN کے ساتھ سالانہ چیک اپ ہوتا ہے۔ اس تقرری کے موقع پر ، آپ کا ماہر امراض نسواں STIs کی جانچ کرے گا ، آپ کے رحم اور رحم کی جانچ کرے گا ، چھاتی کا معائنہ کرے گا ، کسی کو پتہ دے گا تولیدی جو خدشات آپ کو ہوسکتے ہیں ، اور بہت کچھ۔

اور اگر آپ کو اپنے امراض مرض کے ماہر سے ملنے کے لئے مزید حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے تو ، اس پر غور کریں کہ اپنے OB / GYN کے ساتھ سالانہ ملاقات کر سکتے ہیں کینسر کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کریں اس کے ابتدائی (اور زیادہ قابل علاج) مراحل میں۔ کے مطابق امریکی کینسر سوسائٹی ، زیادہ تر ناگوار گریوا کینسر ایسی خواتین میں پائے جاتے ہیں جن کا باقاعدگی سے پیپ ٹیسٹ نہیں ہوتا ہے۔

12 ریڈیولاجسٹ کے پاس میموگرم حاصل کریں۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ ایک عورت ہیں 40 سال سے زیادہ ، ایک ریڈیولاجسٹ کے ساتھ سالانہ میموگگرام شیڈول کرنا آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے اوپری حصے میں ہونا چاہئے فہرست کرنے کے لئے . جیسا کہ میو کلینک نوٹ ، 'میموگرام اسکریننگ سے خواتین کی عمر 40 کی دہائی میں چھاتی کی اسامانیتاوں کا پتہ لگ سکتی ہے۔' در حقیقت ، جرنل میں 2018 کا ایک مطالعہ شائع ہوا کینسر پتہ چلا کہ جن خواتین نے اس میں حصہ لیا چھاتی کا سرطان جانچ پڑتال میں ان کی تشخیص کے 10 سالوں میں اس مرض سے مرنے کا خطرہ 60 فیصد کم تھا۔

13 ریمیولوجسٹ کے ساتھ ہڈیوں کی کثافت کی اسکریننگ کروائیں۔

شٹر اسٹاک

جیسے جیسے ہماری عمر ، ہم سب میں کمی واقع ہوتی ہے ہڈی کثافت اسی لئے ، کے مطابق میو کلینک ، 65 سال سے زیادہ عمر کی خواتین اور 70 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کو اپنی ہڈیوں کی کثافت کی اسکریننگ کے لئے باقاعدہ جانچ پڑتال کرنے کا ارادہ کرنا چاہئے ، اسی طرح کسی بھی بالغ افراد کو جو ہڈیوں کی خرابی کی علامات کا سامنا کرتے ہیں ، ہڈیوں کا عارضہ ہے جس سے ٹوٹ پڑتا ہے اور فریکچر زیادہ ہوتا ہے۔ ریمیولوجسٹ کے ساتھ کام کرنے سے یہ یقینی بن سکتا ہے کہ ، اگر آپ کی ہڈیوں میں معدنیات کی مقدار بہت کم ہوجائے تو ، آپ کو مناسب دوائیں دی جائیں گی اور خراب بریک سے بچنے کے لئے مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کی جارہی ہیں۔

14 ایک جسمانی معالج دیکھیں۔

شٹر اسٹاک

جب کہ وہ نہیں کرسکتے ہیں تکنیکی طور پر ڈاکٹر بنیں ، جسمانی معالج اب بھی آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے معمول کے لئے ضروری ثابت ہوسکتے ہیں۔ پرانے چوٹیں اور پٹھوں میں تناؤ ہلنا مشکل ہوسکتا ہے ، اور اگر آپ کسی بھی طرح کے درد یا تکلیف سے دوچار ہو رہے ہیں تو ، وقتا فوقتا جسمانی معالج کی مدد سے نئی کھینچیں اور ورزشیں سیکھنے سے آپ گھر میں اپنی صحت بہتر کرسکتے ہیں۔

15 کسی کیروپریکٹر کے ذریعہ ایڈجسٹ کریں۔

شٹر اسٹاک

جریدے میں 2015 کے مطالعے کے مطابق پشتہ ، تقریبا 50 فیصد بالغوں کو دائمی کم تجربہ ہوتا ہے کمر درد . خوشخبری؟ یہاں تک کہ ایک چیروپریکٹر کی کم سے کم مداخلت حیرت انگیز کام کر سکتی ہے۔ مطالعہ میں ، شرکاء میں سے 94 فیصد جنہوں نے چار ہفتوں کے عرصے کے دوران صرف کچھ ہی دائرہ علاج کیا تھا ، کم از کم 30 فیصد کی اطلاع دی ان کی کمر کے درد میں کمی چھ ماہ بعد اور صحت مند رہنے کے ل more آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہیں ، ان کی جانچ کریں 20 صحتمند رہنے کے قواعد جن کے مطابق آپ زندہ رہنا چاہئے .

اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!