کوئی بھی جس نے ایک شیر خوار بچے کی دیکھ بھال کی ہے، ایک پوری رات مطالعہ کا سیشن نکالا ہے، یا قبرستان کی شفٹ میں کام کیا ہے وہ اس کی اہمیت کو جانتا ہے۔ شب بخیر آرام . تجویز کردہ حاصل کرنا سات سے نو گھنٹے کی نیند فی رات نہ صرف اچھی طرح سے آرام محسوس کرنے بلکہ موڈ، قلبی صحت، دماغی افعال، قوت مدافعت اور بھوک کے لیے بھی ضروری ہے۔ لیکن بدقسمتی سے، نیند کی خرابی بڑھ رہی ہے. امریکن سلیپ ایپنیا ایسوسی ایشن کے مطابق نیند سے متعلق مسائل متاثر ہوتے ہیں۔ 50 سے 70 ملین امریکی تمام عمروں اور سماجی اقتصادی طبقات کے۔ ہماری اجتماعی نیند کی کمی کی وجوہات بے شمار ہیں، لیکن ایک وجہ آپ کی نیند میں چھپی ہو سکتی ہے۔ ادویات کی کابینہ . یہ جاننے کے لیے پڑھیں کہ کون سی مشہور دوائیں ایک ڈاکٹر کے مطابق آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتی ہیں۔
اس کو آگے پڑھیں: 5 نشانیاں آپ کی نیند کی دوا آپ کو تکلیف دے رہی ہے، ڈاکٹروں نے خبردار کیا۔ .
1 antidepressants
اینٹی ڈپریسنٹس ان میں شامل ہیں۔ سب سے زیادہ عام طور پر تجویز کردہ ادویات ڈپریشن کے علاج میں ان کی افادیت کی وجہ سے۔ سب سے مشہور اینٹی ڈپریسنٹس میں سے ایک، سیروٹونن ری اپٹیک انحیبیٹرز (SSRIs)، سیروٹونن کو ریگولیٹ کرکے ڈپریشن اور اضطراب کا مقابلہ کرنے کے لیے کام کرتے ہیں، جسے 'فیل گڈ' دماغی کیمیکل کہا جاتا ہے۔ بدقسمتی سے، اگرچہ SSRIs جیسے antidepressants طبی عجائبات کا کام کرتے ہیں اور جان بچانے میں مدد کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کی نیند کے معیار پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ بے خوابی کا سبب بن سکتے ہیں۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
کسی کے قتل کے بارے میں خواب کا کیا مطلب ہے؟
'اینٹی ڈپریسنٹس آپ کو رات کو جاگتے رہ سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ متضاد معلوم ہوتا ہے، اینٹی ڈپریسنٹس کا بے خوابی کا باعث بننا عام بات ہے،' کہتے ہیں۔ لورا پرڈی ، MD، MBA، اور بورڈ سے تصدیق شدہ فیملی فزیشن فورٹ بیننگ، جارجیا میں۔ 'کچھ لوگوں کے لیے، اسے سونے کے وقت، یا شاید خوراک کو کم کرنے کے بجائے صبح لینے سے حل کیا جا سکتا ہے۔'
کسی ایسے شخص کے بارے میں خواب دیکھنا جو مر گیا ہو۔
2 ADHD ادویات
یہ دوائیں اکثر بچوں، نوعمروں اور بالغوں کے علاج کے لیے تجویز کی جاتی ہیں توجہ کی کمی ہائپریکٹیوٹی ڈس آرڈر (ADHD) . ADHD کی مقبول ادویات میں Ritalin اور Adderall شامل ہیں، دو محرک دوائیں جو بے خوابی اور نیند میں خلل پیدا کر سکتی ہیں۔ 2021 میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں نفسیات میں فرنٹیئرز ، محققین نے ADHD اور بے خوابی کے درمیان تعلق کو دیکھا اور پایا کہ تقریباً 45 فیصد بالغ ADHD مریض ADHD ادویات کے ساتھ بے خوابی کا تعلق تھا۔
'ADHD کے ساتھ بہت سے لوگ مختصر اداکاری کرنے والے محرکات لینے یا انہیں دن میں پہلے لینے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس طرح، دوائیوں کے سونے سے پہلے ختم ہونے کا وقت ہوتا ہے،' پرڈی بتاتے ہیں۔ 'Ritalin اور Adderall محرک ادویات ہیں، جس کی وجہ سے آپ کو گرنے اور سونے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔'
3 بینڈریل
اگر آپ نے پہلے بھی موسمی الرجی کا سامنا کیا ہے، تو آپ نے ممکنہ طور پر بینڈریل کا استعمال کیا ہوگا (یا کم از کم اس کے بارے میں سنا ہے)۔ بینڈریل ایک اوور دی کاؤنٹر ادویات کا برانڈ نام ہے۔ antihistamine diphenhydramine کہا جاتا ہے . Diphenhydramine سے وابستہ علامات کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ الرجی، گھاس بخار، اور عام سردی بشمول خارش، پانی بھری آنکھیں، چھینکیں، کھانسی، اور ناک بہنا۔
اگرچہ ڈیفن ہائیڈرمائن اور دیگر ہسٹامائنز آپ کو نیند اور بے سکون بناتی ہیں۔ نیند کے معیار کو بہتر نہ کریں۔ . Benadryl کا الٹا اثر ہوسکتا ہے اور بے خوابی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ مقبول دوا خاص طور پر بچوں میں انتہائی سرگرمی کا باعث بن سکتی ہے۔ پرڈی بتاتا ہے، 'کچھ لوگوں کا آئیڈیوپیتھک ردعمل ہوتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ وہ تھکنے یا بے ہوش ہونے کے بجائے زیادہ بیدار اور چوکنا ہو جاتے ہیں اور انہیں سونے میں پریشانی ہوتی ہے۔ بچے خاص طور پر اس کا شکار ہوتے ہیں۔'
صحت کی مزید خبروں کے لیے براہ راست آپ کے ان باکس میں بھیجی گئی، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
4 زبانی سٹیرائڈز
زبانی سٹیرائڈز سوزش کی دوائیں ہیں جو عام طور پر گولی کی شکل میں آتی ہیں۔ یہ ادویات مختلف حالات کا علاج کرتی ہیں، بشمول الرجی، دمہ، ایکزیما، آنتوں کی سوزش کی بیماری، اور گٹھیا۔ اگرچہ سٹیرائڈز بہت ساری غیر آرام دہ اور تکلیف دہ بیماریوں کو حل کرنے کے لئے ناقابل یقین ہیں، وہ آپ کی نیند کو سنجیدگی سے روک سکتے ہیں۔ نیند کے مسائل، سائیکوسس اور ڈیلیریم عام طور پر رپورٹ کیے جاتے ہیں۔ corticosteroids کے منفی ضمنی اثرات (ایک وسیع پیمانے پر تجویز کردہ سٹیرایڈ)، 2021 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق فیڈرل پریکٹیشنر .
50 کے بعد دوست بنانے کا طریقہ
پرڈی کہتے ہیں، 'زبانی طور پر لینے سے سٹیرائڈز اکثر بے خوابی کا باعث بنتے ہیں۔ تاہم، زیادہ تر لوگ طویل عرصے تک سٹیرائڈز نہیں لیتے ہیں، اور سٹیرائڈز کے مضر اثرات اس وقت حل ہو جاتے ہیں جب کوئی شخص انہیں لینا چھوڑ دیتا ہے،' پرڈی کہتے ہیں۔
بہترین زندگی اعلیٰ ماہرین، نئی تحقیق اور صحت کی ایجنسیوں سے تازہ ترین معلومات پیش کرتی ہے، لیکن ہمارے مواد کا مقصد پیشہ ورانہ رہنمائی کا متبادل نہیں ہے۔ جب بات آتی ہے کہ آپ جو دوائی لے رہے ہیں یا آپ کے پاس کوئی اور صحت سے متعلق سوالات ہیں، تو ہمیشہ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے براہ راست مشورہ کریں۔
ایڈم میئر ایڈم ایک ہیلتھ رائٹر، تصدیق شدہ ہولیسٹک نیوٹریشنسٹ، اور 100% پلانٹ بیسڈ ایتھلیٹ ہیں۔ پڑھیں مزید
