آپ موسم کو ایسی چیز کے طور پر سوچ سکتے ہیں جو صرف آپ کی جسمانی حالت کو متاثر کرتی ہے۔ یہ آپ کو گرم بناتا ہے ، یہ آپ کو ٹھنڈا کرتا ہے۔ اگر آپ چھتری یا برسات کو بھول جاتے ہیں تو ، اس سے آپ کو گیلے ہوجاتا ہے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ موسم بھی آپ کی نفسیات پر یکساں طور پر ٹھوس اثر رکھتا ہے year اور سال کا کوئی وقت بھی ایسا نہیں ہوتا ہے جو موسم سرما کے موسم کی نسبت زیادہ واضح طور پر محسوس ہوتا ہے۔
ہاں ، جیسے ہی درجہ حرارت میں کمی آرہی ہے ، آپ ذہنی حالت کی ہر طرح کی تبدیلیوں سے گزریں گے۔ بلاشبہ ، وہاں 'سرمائی بلیوز' (سائنسی اصطلاح: موسمی اثر ورسوخ) اور یہ صرف برف کی پٹی کا نوک ہے۔ یہاں ، آپ کو تمام راستے مل جائیں گے سردیوں کا موسم آپ کے موڈ کو متاثر کرتا ہے۔
1سردی محسوس کرنا آپ کی پروسیسنگ طاقت کو فروغ دے سکتا ہے
شٹر اسٹاک
اگرچہ جسمانی گرمی سے باہمی رابطے میں اضافہ ہوتا ہے ، لیکن سردی کا سامنا کرنے کے ساتھ زیادہ الگ تھلگ احساسات بھی فوائد حاصل کرتے ہیں۔ مخصوص قسم کے تخلیقی کاموں کی ضرورت ہوتی ہےریفرنشل تخلیقی صلاحیت، اور یہ وہی چیزیں ہیں جب آپ ٹھنڈے ہوتے ہو۔ A 2014 مطالعہ انکشاف کیا کہ ، سرد حالات میں مضامین استعاروں کو پہچاننے ، پاستا کے نئے نام لے کر آنے ، اور گرم حالات میں مضامین کے مقابلے میں تحائف کے ل ab تجریدی آئیڈیا کے ساتھ بہتر سمجھنے میں بہتر تھے۔ سال معلوم کرنے کے لئے سال کا پہلا سرد سنیپ استعمال کریں سالانہ تعطیل شاپنگ ہے کہ عظیم پہیلی!
دوکم درجہ حرارت آپ کے فیصلے کو متاثر کرسکتا ہے
یہ فیصلہ کی طرح نہیں ہے ، 'مجھے یہ کینڈی کا بار نہیں کھانا چاہئے۔' یہ فیصلہ اس طرح ہے ، 'یہ شخص قصوروار ہے۔' جرمن محققین سرد یا گرم کمروں میں مضامین ڈالیں ، انھیں دل کی گولیوں سے دوچار کیا ، اور ان سے کہا کہ ہر فرد نے جو جرم کیا ہو اسے بیان کریں۔ ٹھنڈے کمروں میں رہنے والے افراد مجرموں کو قبل از وقت ترجیح دینے کا امکان رکھتے تھےسرد خون والے، کوئی کہہ سکتا ہے۔ گرم کمروں میں لوگ ان کو بے راہ روی اور ، ہاں ، گرم سرخی کے لحاظ سے بیان کرتے تھے۔ کسی نہ کسی طرح ، انسانی دماغ سردی کے جسمانی احساسات کو سردی کے بین ذاتی احساسات کے ساتھ الجھ سکتا ہے۔
3بارش کاربس کے ل a تماشا کود سکتا ہے
شٹر اسٹاک
دنیا کے بیشتر حصوں میں موسم سرما میں بارش کا موسم ہوتا ہے ، لہذا شدید موسم سرد درجہ حرارت کے ساتھ ہوسکتا ہے۔ یہ مرکب آسانی سے آپ کے مزاج کو ڈوبنے کا سبب بن سکتا ہے ، اور جب ایسا ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم شروع ہوجاتا ہے carbs چاہتے ہیں . پاستا یا روٹی کھانے سے آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے اور آپ کو سیرٹونن میں ایک لمحہ بہ لمحہ اضافہ ملتا ہے then جس کے بعد اس کا پیچھا خراب ہوجاتا ہے۔ ہاں ، آپ کے جسم کو کاربس کی ضرورت ہے ، لیکن اس حادثے کو روکنے کے لئے ، جیسے سبزیوں تک پہنچیں میٹھے آلو ، پارسنپس ، اور کدو ، جو نشاستہ دار ہیں بلکہ دیگر غذائی اجزاء سے بھی مالا مال ہیں۔
4کم ہوا کا دباؤ جسمانی درد کا سبب بن سکتا ہے
شٹر اسٹاک
اشارہ ہے کہ ایک رشتہ ختم ہو گیا ہے۔
یہ ایک اور ہے جس کا آپ بارش پر الزام لگا سکتے ہیں۔ جب طوفانی موسم قریب آتا ہے ، ماحولیاتی دباؤ کے قطرے جس کا مطلب ہے کہ جسم میں مائعات کا دباؤ بڑھ جاتا ہے۔ اس سے سوجن پیدا ہوسکتی ہے جو بالآخر اعصاب اور جوڑوں کو دبانے کا سبب بن سکتی ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو پہلے ہی درد پیدا کررہے ہیں دائمی درد کا تجربہ کریں . پتہ چلتا ہے جب آپ کے دادا پاگل نہیں تھے تو اس نے کہا تھا کہ اس کی چال گھٹنے سے موسم کی پیش گوئی کر سکتی ہے۔ جو لوگ یقینی طور پر تکلیف میں ہیں خوش نہیں ہیں ، لہذا بارش کا نتیجہ بالآخر مزاج کو مزید کم کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
5تاریک دن آپ کے بجٹ کو بچا سکتے ہیں
شٹر اسٹاک
سردیوں میں آپ کے موڈ کے ل all کوئی بری خبر نہیں ہے۔ پریمی مارکیٹرز نے دریافت کیا ہے کہ جب سورج چمکتا ہے اس وقت جب لوگ باہر بھوری رنگ ہوتے ہیں تو لوگ زیادہ سے زیادہ رقم خرچ کرتے ہیں۔ ان کے ل that ، اس کا مطلب ہے اشتہارات اور دیگر تیار کرنا اشتہارات جو مصنوع کو سورج کی روشنی سے منسلک کرتے ہیں . آپ کے لئے ، اگرچہ ، اس کا مطلب موسم سرما کے دوران اخراجات کی کمی ہے۔ آپ کو ان چیزوں کی زبردستی خریداری کرنے کا امکان کم ہوگا جو آپ کو ضرورت نہیں ہیں advert جسے مشتھرین ہیڈونک مصنوعات کہتے ہیں۔
6ابر آلودگی آپ کے چھیڑ چھاڑ کو کم موثر بنا سکتی ہے
شٹر اسٹاک
یہ ایسا کچھ نہیں لگتا ہے کہ آپ سائنسدانوں کے مطالعے کی توقع کریں گے ، لیکن اس سے پتہ چلتا ہے کہ تجرباتی شواہد موجود ہیں کہ لوگ ہیں چھیڑچھاڑ کرنے کے لئے زیادہ قبول جب یہ دھوپ ہے ایک فرانسیسی تحقیق میں 20 سالہ شخص نے 'دلکش' شخص سڑک پر موجود خواتین سے چھیڑ چھاڑ کرنے اور فون نمبر طلب کرنے کے لئے کہا تھا۔ ابر آلود دن کے بارے میں تقریبا percent 14 فیصد کے مقابلے میں تقریبا 22 فیصد خواتین دھوپ کے دن واجب ہیں۔ جبکہ سڑک پر موجود عورت سے اس کا نمبر مانگنے کے لئے بدکاری کرنے کا رواج ہے یقینی طور پر بہترین نقطہ نظر نہیں ہے شروع کرنے کے لئے ، آپ سورج کے ختم ہونے تک اپنے کچلنے کا اعتراف کرنے کا انتظار کرنے سے بہتر ہوں گے۔
7ابر آلود موسم آپ کو کم سخاوت بخش بنا سکتا ہے
ایک اور فرانسیسی مطالعہ کسی بھی صنف کے ڈرائیوروں کا امکان زیادہ ہوتا ہےہچکیوں کو اٹھاؤ-کسی بھی صنف کا بھی۔ محققین بارش کے موسم سے بچنے کے لئے محتاط رہے ، کیونکہ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بہت کم لوگ رک جانا چاہتے ہیں اور اپنی گاڑی میں نم اجنبی کو جانے دیتے ہیں۔ ایک بار پھر ، یہ کسی بھی طرح کی ہچکی یا ہچکیوں کو چننے کی توثیق نہیں ہے ، لیکن ایسا لگتا ہے کہ سورج کی روشنی میں ڈرائیوروں کے بہتر موڈ نے انہیں مزید فراخ دلی سے دوچار کردیا ہے۔ الٹ بھی صحیح ہے ، لہذا آپ موسم سرما میں کسی دوست سے پیسہ نہیں مانگنا چاہتے ہیں۔
8ورزش کی کمی سے تناؤ بڑھ سکتا ہے
شٹر اسٹاک
80 کی دہائی کے ٹی وی تھیم گانے۔
اگر آپ ورزش کرنا پسند نہیں کرتے ہیں تو ، یہ کافی مشکل ہوسکتا ہے خود کو سیر و تفریح کے لئے جانے پر راضی کریں یا پہلا مقام پر تیراکی ، جب موسم جما رہا ہو تو چھوڑ دو۔ اس حقیقت کو عام طور پر سردیوں کی سست روی کے ساتھ جوڑیں ، اور تناؤ سے وابستہ ہارمون جسمانی سرگرمی کے بغیر ان کو صاف کرنے کے لئے آپ کے جسم میں تشکیل دینا شروع کرسکتے ہیں۔ اگر یہ کافی نہیں تھا ، a ورزش کی کمی آپ کے خود اعتماد پر بھی اثر ڈال سکتا ہے۔ گھومنے کے بجائے ، سرگرمی کی ایک نئی شکل تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو سردی میں مجبور نہ کرے۔ پر غور کرکے شروع کریں 30 ورزش جو ایک گھنٹے میں 500 سے زیادہ کیلوری جلتی ہیں۔
9(ہلکے سے) سرد موسم آپ کو کم جارحانہ بنا سکتا ہے
یہاں آپ کی توقع نہیں کی جاسکتی ہے۔ climate ایک تاریخی میٹا تجزیہ مطالعہ جس میں آب و ہوا کے نمونوں کے ساتھ بڑھتے ہوئے باہمی اور باہمی گروہ پر تشدد کے واقعات (زیادہ آسان: 'جنگ') کے مقابلے کیئے گئے ہیں۔ انتہائی اعلی درجہ حرارت اور انتہائی بارش لوگوں کو زیادہ جارحانہ اور متشدد بناتے ہیں۔ ڈیٹا تجزیہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ موسم سرما میں شکاگو میں فائرنگ کا واقعہ بہت کم ہوتا ہے۔ یقینا اس کی کوئی ضمانت نہیں ہے ، اور اب بھی سردیوں میں پرتشدد جرم ہوتا ہے ، لیکن شاید سردی واقعی لوگوں کو تھوڑا سا ٹھنڈا کرتی ہے۔
10سردی آپ کو سست بنا سکتی ہے
شٹر اسٹاک
جب آپ کو باہر جانے اور میل لینے کے ل bu بنڈل لگنا پڑتا ہے ، تو کیا آپ اچانک سستی کی لہر سے دوچار ہوجاتے ہیں؟ آپ سست نہیں ہیں - اس سے پتہ چلتا ہے کہ انتہائی درجہ حرارت واقعتا پیچیدہ کاموں پر آپ کی کارکردگی کو کم کرتا ہے۔ سردی آپ کے توازن سے لے کر آپ کے پٹھوں کی طاقت تک ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔ تاہم ، اس کے بجائے سب سے اچھا علاج اس کوتاہی کو ملوث نہیں کررہا ہے ، کوشش کریں باقاعدگی سے ورزش کریں اور اس سے نمٹنے کے لئے صحتمند کھانا کھائیںموسم سرما میں تھکاوٹ
گیارہبہت کم سورج کی روشنی آپ کو افسردہ کر سکتی ہے
شٹر اسٹاک
1984 میں امریکہ میں کیا ہوا
اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ نے سنا ہےموسمی اثر و رسوخ، مناسب طور پر مختص SAD۔ جب سردیوں کے مہینے قریب آتے ہیں اور دن کم ہونے لگتے ہیں ، ہم سب کو ہر دن سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ایس اے ڈی والے لوگوں کے لئے ، جسے موسمی افسردگی بھی کہا جاتا ہے ، کہ سورج کی روشنی کی کمی دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو کم کرنے کا ترجمہ کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں تھکاوٹ ، چڑچڑاپن اور ظاہر ہے ، افسردگی پیدا ہوتا ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ ، خط استوا کے قریب دھوپ میں چڑھنے میں ، ایس ڈی بہت کم ہوتا ہے۔ اگر اندھیرے آپ کو کم کردیتے ہیں ، تو یہ وقت آ گیا ہے کہ باربیڈوس کے لئے اپنے بیگ پیک کرنا شروع کریں۔
12بادل غلاظت آپ کی یادداشت کو بدنام کرسکتی ہے
واقعی میں ابر آلود ، برسات کے دن اور ان کے ساتھ آنے والی شکایات کا ایک الٹ ہے۔ ایک فیلڈ اسٹڈی میں ، ماہرین نفسیات نے دکانوں سے باہر آنے والے خریداروں سے بات کی اور ان سے 10 مخصوص ، غیر معمولی چیزیں یاد کرنے کو کہا جو انھوں نے پہلے چیک آؤٹ لین میں رکھی تھیں۔ ایسا لگتا ہے ' موسم کی حوصلہ افزائی منفی موڈ 'اصل میں لوگوں کی یادداشت کو بہتر بنایا۔ ابر آلود موسم کے دوران خراب موڈ میں رہنے والے افراد کو دھوپ کے دنوں میں سات گنا لوگوں کی یاد آتی ہے۔
13کم نمی آپ کی توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے سکتی ہے
شٹر اسٹاک
سرد ہوا میں گرم ہوا سے کم نمی ہوتی ہے ، لہذا جب موسم سرما میں درجہ حرارت کم ہوتا ہے تو ، نمی کی سطح کو بھی اس طرح کریں۔ گھر کے بہت سارے حرارتی نظام ہوا کو مزید خشک کردیتے ہیں۔ اگرچہ بہت خشک ہوا ایک پریشانی کا باعث بن سکتی ہے ، لیکن کم نمی دراصل حراستی کو بڑھا سکتی ہے اور نیند کو کم کر سکتی ہے۔ A برطانوی مطالعہ درجہ حرارت ، سورج کی روشنی ، ہوا کے دباؤ weather موسم کے مختلف پہلوؤں کے ٹیسٹ کی کارکردگی پر اثرات کو دیکھا اور پتہ چلا کہ نمی کا سب سے واضح اثر پڑا ہے۔ اگر آپ کو کام پر توجہ مرکوز کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، شاید آپ کا دفتر بالکل نم ہو۔
14سرد موسم ہر ایک کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتا ہے
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو موسم سرما میں جوش اور گرمی میں سستی محسوس ہوتی ہے تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ A مطالعہ جریدے میں شائع ہوا جذبات جب انکشاف ہوا کہ جب موسم کی بات آتی ہے تو مختلف افراد کے پاس مختلف جذباتی پروفائل ہوتے ہیں۔ اور ان کے بھی نام ہوتے ہیں۔موسم گرما کے پریمیگرم اور دھوپ والے موسم کے دوران بہتر موڈ ہوتے ہیں ، لیکن سمر ہیٹرز اس کے بالکل برعکس محسوس کرتے ہیں: گرمی ان کو نیچے آتی ہے۔ دو اضافی پروفائلز رین ہٹرز تھے ، جو بارش میں نمایاں طور پر خراب محسوس کرتے ہیں ، اور غیر متاثرہ افراد ، جو صرف موسم اور موڈ کے مابین مضبوط وابستگی نہیں دکھاتے ہیں۔
پندرہسردیوں سے آپ خودکشی کا خطرہ کم کرسکتے ہیں
شٹر اسٹاک
یہ سارے شواہد دیئے گئے ہیں کہ کم درجہ حرارت اور خراب موسم نے افسردگی کو بڑھادیا ہے ، لیکن متعدد مطالعات میں یہ بات سامنے آچکی ہے سردیوں میں خودکشی کی شرح میں کمی اور موسم بہار کے آخر یا موسم گرما کے شروع میں چوٹی۔ اس سے یہ سچ ثابت ہوتا ہے کہ آیا اس شخص کو پہلے موڈ کی خرابی کی وجہ سے اسپتال میں داخل کیا گیا تھا یا نہیں ، اور سائنس دان صرف اس وجہ کے بارے میں قیاس آرائیاں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو کسی بھی موسم میں خودکشی کے جذبات ہیں ، تو براہ کرم مدد طلب . (قومی خودکشی سے بچاؤ کی لائف لائن 24/7/365 کو 1.800.273.8255 پر دستیاب ہے۔) یاد رہے کہ بلوز ، چاہے وہ سردیوں میں ہو یا گرمیوں میں ، صرف عارضی ہوتا ہے ، اور ہر سیزن میں آپ کے مزاج کو بہتر بنانے کا ایک نیا موقع ملتا ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
