آپ ہی وہ ہیں جن سے آپ اپنے آپ کو گھیر لیتے ہیں۔ یہ سچ ہے کہ کیا آپ کیریئر کے بارے میں بات کر رہے ہیں کامیابی ، گفتگو کی ہوشیاری ، یا انداز۔ اگر آپ ذہین لوگوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو ، اس کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کچھ چیزیں سیکھ سکتے ہیں ، اور اگر آپ ارب پتیوں کے ساتھ وقت گزارتے ہیں تو ، آپ کو کچھ مالی اشارے چننے کا امکان ہے۔ لیکن اس کے برعکس بھی سچ ہے: ان لوگوں کے آس پاس رہو جو اپنی دیکھ بھال نہیں کرتے اور آپ بھی ایسا کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ ایسے شہر میں رہو جہاں بری عادات معیاری ہوں ، اور آپ توقع کرسکتے ہیں کہ ان میں سے کچھ کو منتخب کرنا شروع کریں۔
اس پر غور کرتے ہوئے ، ہم نے انفرادی شہروں کی صحت کے بارے میں دستیاب اعداد و شمار کھوئے ، جو امریکی مردم شماری سے نکال رہے ہیں۔ والیٹ ہب کی درجہ بندی ، اور دوسری جگہوں پر ، یہ تعین کرنے کے لئے کہ کون سے میٹروپولیٹن علاقوں میں بدترین عادات ہیں ، جن میں جسمانی غیر فعالی ، اعانت پینے ، تمباکو نوشی اور موٹاپا ہونے کی فیصد کی اطلاع ہے۔ امریکہ کے پچاس شہروں پر نگاہ ڈالیں۔ اگر آپ ان میں سے کسی میں رہتے ہیں تو ، طرز زندگی میں کچھ تبدیلیوں کا وقت آسکتا ہے۔ اور سکے کے دوسری طرف کے لئے ، چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین امریکہ کے 50 فٹ شہر۔
50 ورسٹر ، ایم اے
شٹر اسٹاک
آبادی: 182،669
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 27
جسمانی عدم فعالیت: 21
ڈوبنے والی شراب: 21
والٹ ہب اسکور: 66.57
فیٹ سٹی اسکور: 38.14
اگر آپ کو اپنی غذا کا جائزہ لینے اور صحت مند ہونے کے ل a کچھ اور حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے تو ، دوبارہ جانیں کیوں آپ کی کیلوری کو کنٹرول کرنا آپ کا جوانی کا چشمہ ہوسکتا ہے .
49 سان انتونیو ، TX
i اسٹاک
آبادی: 1،382،951
تمباکو نوشی: 13
موٹاپا: 27
جسمانی عدم فعالیت: 21
ڈوبنے والی شراب: 17
والٹ ہب اسکور: 75.8
فیٹ سٹی اسکور: 38.45
اس کے علاوہ ، اپنے دماغ کو تیز تر رکھنا یقینی بنائیں 40 سے زیادہ دماغ کے ل 10 10 بہترین کھانے کی اشیاء .
48 چارلسٹن ، ایس سی
آبادی: 125،583
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 25
جسمانی عدم فعالیت: 20
ڈوبنے والی شراب: 21
والٹ ہب اسکور: 71.44
فیٹ سٹی اسکور: 38.61
اگر کام کرنے سے آپس میں تصادم ہو رہا ہے تو ، کام کرنا ، ماسٹر کرنے کے لئے اس بات کا یقین کارکنان دباؤ میں رہتے ہیں .
47 ہیوسٹن ، TX
آبادی: 2،160،821
تمباکو نوشی: 14
موٹاپا: 27
جسمانی عدم فعالیت: 22
ڈوبنے والی شراب: 17
WalletHub اسکور: 75.05
فیٹ سٹی اسکور: 38.76
اچھی ورزش کے لئے اچھا آرام ضروری ہے ، لہذا ان کو آزمائیں آج رات ight تیز نیند آنے کے لئے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ راز .
اپنی گرل فرینڈ کو بتانے کے لیے خوشگوار چیزیں
46 ایلین ٹاؤن ، PA
آبادی: 118،974
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 22
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 68.88
فیٹ سٹی اسکور: 38.97
کیا آپ کے پاس ورزش کرنے کا وقت نہیں ہے؟ ایک بار پھر سوچئے: یہ ہے بہترین جلدی ورزش آپ کہیں بھی کرسکتے ہیں۔ بشمول باتھ روم .
45 ایل پاسو ، ٹی ایکس
آبادی: 672،538
سگریٹ نوشی: 15
موٹاپا: 28
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 17
والٹ ہب اسکور: 74.13
فیٹ سٹی اسکور: 39.28
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے شروع کرنا ہے تو ، ہم آپ کو کور کر چکے ہیں: کوشش کریں سب سے پہلے ورزش صبح کرنے کے لئے .
44 گرینڈ ریپڈس ، MI
آبادی: 190،411
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 29
جسمانی عدم فعالیت: 20
ڈوبنے والی شراب: 22
والٹ ہب اسکور: 69.54
فیٹ سٹی اسکور: 39.39
صبح کے معمولات کو شروع کرنے کے طریقے کے بارے میں مزید نکات کے لئے ، یہ ہیں صبح ورزش مشین بننے کے 5 آسان طریقے .
43 جیکسن ویل ، ایف ایل
شٹر اسٹاک
آبادی: 836،507
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 16
والٹ ہب اسکور: 69.91
فیٹ سٹی اسکور: 39.48
آپ کے روزانہ کے نظام الاوقات پر صحتمند طور پر کام کرنا آپ کی کامیابی کے لئے حیرت کا باعث ہے: ان میں شامل کریں ہر روز اپنی پیداواری صلاحیت میں تین گنا اضافہ کرنے کے 15 طریقے .
42 اکران ، اوہ
آبادی: 198،549
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 17
والٹ ہب اسکور: 66.11
فیٹ سٹی اسکور: 39.53
اگر آپ کو فکر ہے کہ باہر کام کرنے سے آپ کے دل پر بے بنیاد تناؤ آجائے گا ، اس ماہر ٹیسٹ سے اپنے دل کا دورہ پڑنے والے خطرے کو کم کریں .
41 کینساس سٹی ، ایم او
آبادی: 464،310
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 66.2
فیٹ سٹی اسکور: 39.55
اس کے علاوہ ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کو شامل کریں آپ کے دل کے لئے HIIT کا سب سے بڑا معمول آپ کے ورزش میں
40 رچمنڈ ، VA
آبادی: 210،309
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 21
ڈوبنے والی شراب: 18
WalletHub اسکور: 69.22
فیٹ سٹی اسکور: 39.56
سچے یودقا کی طرح محسوس ہورہا ہے۔ چنگیز خان کے جنگجوؤں کی قدیم ورزش چوری کریں .
39 گرین ویل ، ایس سی
شٹر اسٹاک
آبادی: 67،453
سگریٹ نوشی: 15
موٹاپا: 28
جسمانی عدم فعالیت: 22
ڈوبنے والی شراب: 17
والٹ ہب اسکور: 76.34
فیٹ سٹی اسکور: 39.59
اگر آپ خود کو سڑک پر ڈھونڈتے ہیں تو ، آزمائیں روڈ یودقاوں کے لئے واحد واحد ورزش .
38 ڈلاس ، ٹی ایکس
آبادی: 1،241،162
سگریٹ نوشی: 16
موٹاپا: 28
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 73.7
فیٹ سٹی اسکور: 39.68
امکانات ہیں ، آپ کسی وقت یا کسی اور مقام پر ڈلاس میں اڑ رہے ہوں گے ، لہذا یقینی بنائیں کہ آپ جانتے ہو کسی بھی ہوائی جہاز پر چھیننے کے لئے بہترین نشست .
37 فلاڈیلفیا ، PA
شٹر اسٹاک
آبادی: 1،547،607
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 26
ڈوبنے والی شراب: 19
والٹ ہب اسکور: 63.72
فیٹ سٹی اسکور: 39.68
کچھ بھی فیلی کے 'پیار' کے نشان کو نہیں پیٹتا ہے۔ اپنے ہی محکمہ محبت میں تھوڑی مدد کے ل learn سیکھیں ویاگرا کا واحد واحد اوور دی-کاؤنٹر متبادل .
36 لیکسنٹن ، KY
آبادی: 310،573
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 27
جسمانی عدم فعالیت: 21
ڈوبنے والی شراب: 19
والٹ ہب اسکور: 72.19
فیٹ سٹی اسکور: 39.80
جیسا کہ ایسا ہوتا ہے ، ویسٹ سکستھ بریونگ ، ایک ہر امریکی ریاست میں 50 بہترین دستکاری بیئر ، لیکسنٹن میں مقیم ہے۔
35 میلواکی ، WI
شٹر اسٹاک
آبادی: 598،916
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 22
ڈوبنے والی شراب: 21
والٹ ہب اسکور: 63.36
فیٹ سٹی اسکور: 39.84
اگر آپ کام کرنے میں کوتاہی محسوس کررہے ہیں تو ، امکان ہے کہ آپ ان کے لئے حساس ہیں روزانہ ورزش کے 7 عام قاتل .
34 ہنٹسویلا ، AL
آبادی: 183،739
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 73.43
فیٹ سٹی اسکور: 39.86
جب تک آپ ان کو آزماتے ہو اپنی جوانی کے جذبات کو برقرار رکھنا بالکل ناممکن نہیں ہے ہمیشہ جوان رہنے کے 25 راز .
33 ڈیٹن ، OH
شٹر اسٹاک
آبادی: 141،359
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 67.58
فیٹ سٹی اسکور: 39.90
اور جب آپ اس پر ہوں تو ، ضرور سیکھیں ورزش آپ کی جنسی زندگی کو اسٹریٹ اسپیئر میں فروغ دینے کے 30 طریقے ہیں .
32 سکریٹن ، PA
آبادی: 77،291
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 67.86
فیٹ سٹی اسکور: 39.97
پھٹے ہوئے ایبس کے لئے آپ نے ہمیشہ خواب دیکھا ہے ، اس میں شامل ہونا یقینی بنائیں ایک بنیادی ورزش جو آپ کے پورے پیٹ کو توڑ دیتی ہے اپنے معمول کے مطابق.
31 وچیٹا ، کے ایس
شٹر اسٹاک
آبادی: 389،902
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 72.87
فیٹ سٹی اسکور: 39.97
جب آپ جم میں موجود ہو تو ، یقینی بنائیں کہ آپ نظرانداز نہیں کررہے ہیں 5 پٹھوں پر فٹ ہونے والے افراد جب کام کرتے ہیں تو ان کو کبھی بھی نظرانداز نہیں کرتے ہیں .
30 گرینسورو ، این سی
آبادی: 277،080
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 22
ڈوبنے والی شراب: 16
والٹ ہب اسکور: 73.31
فیٹ سٹی اسکور: 40.08
اور اگر آپ کو ورزش کرنے میں مدد کی ضرورت ہے تو ، سیکھیں اسمارٹ لوگ 11 طریقوں سے اپنے آپ کو جم جانے کیلئے ترغیب دیتے ہیں .
29 فورٹ وین ، IN
آبادی: 254،555
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 23
ڈوبنے والی شراب: 19
والٹ ہب اسکور: 71.58
فیٹ سٹی اسکور: 40.40
28 تلسہ ، ٹھیک ہے
آبادی: 393،987
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 27
ڈوبنے پینے: 13
والٹ ہب اسکور: 73.74
فیٹ سٹی اسکور: 40.69
27 نیش وِل ، ٹی این
شٹر اسٹاک
آبادی: 624،496
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 73.94
فیٹ سٹی اسکور: 40.74
سلائڈ - لیکن ذائقہ نہیں پاؤنڈ بہانے کے مفاد میں اپنے چھ پیک کو برقرار رکھنے کے لئے 10 بہترین کاربس آپ کی غذا میں.
26 فائیٹ وِل ، اے آر
آبادی: 202،103
سگریٹ نوشی: 21
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 71.71
فیٹ سٹی اسکور: 40.93
25 اوکلاہوما سٹی ، ٹھیک ہے
آبادی: 638،367
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 26
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 74.83
فیٹ سٹی اسکور: 40.96
اپنے بوائے فرینڈ کو کس نام سے پکاریں
24 کولمبیا ، ایس سی
آبادی: 131،686
سگریٹ نوشی: 16
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 21
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 76.54
فیٹ سٹی اسکور: 41.14
تندرستی کے تیز نتائج کے لئے کوشش کریں جسم میں چربی جلانے کے لئے واحد واحد ورزش .
23 ینگسٹاؤن ، اوہ
آبادی: 64،312
سگریٹ نوشی: 21
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 28
ڈوبنے والی شراب: 16
والٹ ہب اسکور: 68.73
فیٹ سٹی اسکور: 41.18
22 کولمبس ، اوہ
آبادی: 809،798
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 22
بیجج پینے: 20
والٹ ہب اسکور: 73
فیٹ سٹی اسکور: 41.25
21 مرٹل بیچ ، ایس سی
آبادی: 32،240
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 75.2
فیٹ سٹی اسکور: 41.30
ہمیشہ چلتے پھرتے ہو؟ سیکھیں شام کے لئے اپنے ہوٹل کے کمرے کو کمپیڈ کرنے کا ایک واحد بہترین طریقہ .
20 ناکس ول ، ٹی این
آبادی: 182،200
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 27
ڈوبنے پینے: 13
والٹ ہب اسکور: 76.73
فیٹ سٹی اسکور: 41.43
19 ونسٹن ، این سی
شٹر اسٹاک
آبادی: 242،203
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 76.74
فیٹ سٹی اسکور: 41.44
18 کینٹن ، اوہ
آبادی: 71،323
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 72.89
فیٹ سٹی اسکور: 41.47
اگر آپ اوہائیو میں کھیلوں کے جشن سے کچھ زیادہ خاص چیز تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ ہیں 6 مہاکاوی مہم جوئی جو آپ کو یہاں امریکہ میں مل سکتے ہیں .
17 بیٹن روج ، ایل اے
آبادی: 230،058
سگریٹ نوشی: 16
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 74.33
فیٹ سٹی اسکور: 41.58
16 بالٹیمور ، ایم ڈی
آبادی: 621،342
تمباکو نوشی: 24
موٹاپا: 34
جسمانی عدم فعالیت: 27
ڈوبنے والی شراب: 17
WalletHub اسکور: 65.05
فیٹ سٹی اسکور: 41.76
15 میکالن ، ٹی ایکس
شٹر اسٹاک
آبادی: 134،719
تمباکو نوشی: 14
موٹاپا: 34
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے پینے: 13
والٹ ہب اسکور: 82.1
فیٹ سٹی اسکور: 41.78
14 ڈیٹرائٹ ، MI
آبادی: 701،475
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 30
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 73.17
فیٹ سٹی اسکور: 41.79
13 اگسٹہ ، جی اے
آبادی: 197،872
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 34
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 74.48
فیٹ سٹی اسکور: 41.87
اپنی نئی فٹنس حکمرانی کودنے کے ل by ، حوصلہ افزائی کریں حالیہ یاد میں جسمانی فٹنس کے 10 انتہائی حیرت انگیز کارنامے .
12 لیفائٹی ، ایل اے
شٹر اسٹاک
آبادی: 122،761
سگریٹ نوشی: 17
موٹاپا: 31
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 18
WalletHub اسکور: 77.03
فیٹ سٹی اسکور: 42.01
11 برمنگھم ، AL
شٹر اسٹاک
آبادی: 212،038
سگریٹ نوشی: 19
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 26
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 76.03
فیٹ سٹی اسکور: 42.01
10 نیو اورلینز ، ایل اے
آبادی: 391،495
سگریٹ نوشی: 22
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 24
ڈوبنے والی شراب: 19
والٹ ہب اسکور: 71.22
فیٹ سٹی اسکور: 42.06
دو چھڑیوں کا نتیجہ
نیو اورلینز میں مردی گھاس سراسر جادوئی ہوسکتی ہے ، لیکن آپ کی آخری منزلیں چن لینی چاہ. مرنے سے پہلے آپ کو 20 شہروں کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے .
9 چتنانوگا ، ٹی این
آبادی: 171،279
سگریٹ نوشی: 21
موٹاپا: 30
جسمانی عدم فعالیت: 27
ڈوبنے والی شراب: 12
والٹ ہب اسکور: 79.23
فیٹ سٹی اسکور: 42.31
8 انڈیاناپولس ، IN
شٹر اسٹاک
آبادی: 834،852
سگریٹ نوشی: 21
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 26
ڈوبنے والی شراب: 18
والٹ ہب اسکور: 74.14
فیٹ سٹی اسکور: 42.79
7 ٹولڈو ، اوہ
شٹر اسٹاک
آبادی: 284،012
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 34
جسمانی عدم فعالیت: 27
ڈوبنے والی شراب: 17
والٹ ہب اسکور: 73.44
فیٹ سٹی اسکور: 42.86
اپنے جسمانی جسمانی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل check چیک کریں ایم ایم اے کا معمول جو آپ کو رنگ کے لوگوں کی طرح دبلی پتلی اور مضبوط تر ملے گا .
6 لٹل راک ، اے آر
آبادی: 196،537
سگریٹ نوشی: 18
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 26
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 82.12
فیٹ سٹی اسکور: 43.28
5 لوئس ول ، KY
آبادی: 253،128
سگریٹ نوشی: 22
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 25
ڈوبنے والی شراب: 19
WalletHub اسکور: 75.57
فیٹ سٹی اسکور: 43.39
4 جیکسن ، ایم ایس
آبادی: 175،437
سگریٹ نوشی: 16
موٹاپا: 32
جسمانی عدم فعالیت: 29
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 84.93
فیٹ سٹی اسکور: 43.98
3 میمفس ، ٹی این
شٹر اسٹاک
آبادی: 655،155
سگریٹ نوشی: 20
موٹاپا: 33
جسمانی عدم فعالیت: 28
ڈوبنے والی شراب: 14
والٹ ہب اسکور: 82.78
فیٹ سٹی اسکور: 44.45
میمفس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، یقینی بنائیں امریکہ کی ہر ریاست میں بہترین بی بی کیو مشترکہ .
2 شریوپورٹ ، ایل اے
شٹر اسٹاک
آبادی: 201،867
سگریٹ نوشی: 21
موٹاپا: 34
جسمانی عدم فعالیت: 28
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 81.82
فیٹ سٹی اسکور: 44.96
1 موبائل ، AL
شٹر اسٹاک
آبادی: 194،822
سگریٹ نوشی: 22
موٹاپا: 37
جسمانی عدم فعالیت: 28
ڈوبنے والی شراب: 15
والٹ ہب اسکور: 78.86
فیٹ سٹی اسکور: 45.22
اور اب ، چیک کریں صحت مند فرد بننے کے 100 طریقے ابھی .
بہتر زندگی گزارنے ، بہتر لگنے اور جوان محسوس کرنے کے ل more مزید حیرت انگیز مشوروں کے ل، ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
