Fidgeting ، یا اپنے ہاتھوں اور پیروں سے چھوٹی چھوٹی حرکتیں کرنا ، اس کے بہت سے اسباب ہوسکتے ہیں ، چاہے آپ ان حرکات کو تجربہ کار ماحول میں یا گھر میں سب سے زیادہ محسوس کریں۔ اگرچہ فیجٹینگ عام طور پر اس منصوبے یا مناسب صورتحال پر کافی مقدار میں توجہ نہ دینے کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہے ، لیکن حقیقت میں کچھ معاملات ایسے بھی ہیں جن میں یہ چھوٹی موٹی حرکتیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں — جیسے پیچیدہ معاملات کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے۔ تاہم ، دوسرے حالات میں ، آپ کی کامیابی ان بڑے مسائل کی نشاندہی کرسکتی ہے جو نادانستہ آپ کو دوچار کررہے ہیں۔
اگر آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی فدائٹنگ حد سے زیادہ ہوگئی ہے تو ، آپ کسی تشخیصی خرابی کے ساتھ زندگی گزار سکتے ہیں۔ جس میں آپ کی ٹانگوں اور بازوؤں کی حرکت ہوسکتی ہے۔ لہذا ، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو زیادہ گھماؤ میں مبتلا ہیں ، ہم نے آپ کے بال گھماؤ اور پیروں کی تھپکی لگانے کی عمومی وجوہات کا انکشاف کیا ہے۔
1 آپ نے بغیر تشخیص شدہ ADHD کر لیا ہے۔
کے مطابق کیلیفورنیا میں وینٹیج پوائنٹ ریکوری ، ایک رویioہ دار صحت اور صدمے سے متعلق شفا بخش طبی مرکز کے ڈاکٹر ، فیدجٹنگ کی سب سے عام وجوہات میں سے ایک ہے علاج معالجہ - خسارہ / ہائریکیکٹیویٹی ڈس آرڈر (ADHD)۔ اگر آپ مستقل مزاج ، باتیں کرنے ، دوسروں کو روکنے میں مصروف رہتے ہیں اور خاموشی اختیار کرنے والی سرگرمیوں میں اچھ .ی اقدامات نہیں کرتے ہیں تو پھر آپ کو اپنی بےچینی کا اندازہ کرنے کا وقت آسکتا ہے۔ مزید یہ کہ ، اگر آپ کی بےچینی نے آپ کے بہت سارے ذاتی اور پیشہ ورانہ تعلقات پر تناؤ ڈالا ہے تو پھر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا وقت آسکتا ہے۔
2 آپ کے پاس بے چین ٹانگ سنڈروم ہے۔
فیڈجٹنگ کے ساتھ وابستہ ایک اور عام اضطراب بے چین ٹانگ سنڈروم ہے ، ایک عارضہ عام طور پر رات کے وقت مصائب کا شکار یا جب وہ آرام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں ، کہتے ہیں اعصابی عوارض اور اسٹروک کے قومی انسٹی ٹیوٹ. خرابی کی شکایت آپ کو آپ کی ٹانگوں میں ایک تکلیف دہ احساس دیتا ہے ، جس سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ انھیں منتقل کرنا ضروری ہے ، یہاں تک کہ جب آپ کے جسم کے باقی حصوں کو آرام ملے۔ اگرچہ بے چین ٹانگوں کے سنڈروم کی وجوہات کے بارے میں زیادہ معلومات نہیں ہیں ، لیکن اس میں لمبے عرصے تک بے کارگی جیسے کار کی سواریوں ، لمبی دوری کی پروازوں اور دیگر سرگرمیوں کی وجہ سے حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے جس کے ل you آپ کو زیادہ وقت تک بیٹھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
سفید بلی کا خواب
3 آپ آٹسٹک ہو سکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ زیادہ تر حالات میں خاموشی سے قاصر رہتے ہیں تو ، اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ آلائشوں کے خلاف مزاحمت کرنے سے قاصر ہیں اور یا آٹزم کی وجہ سے حسی موٹر سے متعلق مسائل سے نمٹ رہے ہیں ، کہتے ہیں ایملی راسٹال ، کلینیکل ماہر نفسیات سیئٹل چلڈرن کا آٹزم سنٹر۔ اگرچہ آٹزم کا کوئی تشخیصی ٹیسٹ نہیں ہے ، اس کے ساتھ جدوجہد کرنے والے بالغ اکثر یہ جانتے ہوئے بھی کرتے ہیں کہ وہ خرابی کا شکار ہیں۔ اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ دوسروں کو ان کی باڈی لینگویج کے ذریعہ کیا سوچنے اور اظہار کرنے میں دشواری پیش آرہی ہے ، یا آپ کو جذبات کو سنجیدہ کرنے اور گفتگو کو جاری رکھنے میں دقت پیش آرہی ہے تو ، اس کے ساتھ ساتھ ، آپ جن مشکلات کا سامنا کررہے ہیں اس کے ساتھ ، یہ آٹزم کی طرف اشارہ کرسکتا ہے۔
یہ جاننے کے طریقے کہ آیا کوئی لڑکا آپ کو پسند کرتا ہے۔
4 آپ رجونورتی سے گزر رہے ہیں۔
شٹر اسٹاک
جیسا کہ اپسالا یونیورسٹی میں محققین ملا ، رات کو لگاتار فیڈجٹ کرنا رجون کے شروعاتی مرحلے کی طرف اشارہ کرسکتا ہے۔ رجونورتی میں داخل ہونے والی سویڈش خواتین کے اس مطالعے میں یہ معلوم ہوا ہے کہ رات کے پسینے اور تھکن کی طرح ہارمونز کی تبدیلی کی علامتوں کی علامت سے زیادہ کثرت سے فیدجٹنگ اور بے چین ٹانگوں کا سنڈروم ہوتا ہے۔ بنیادی طور پر ، جیسا کہ مطالعہ نے بتایا ہے ، ہارمونز کی یہ کمی خاص طور پر رات کے وقت ، فیڈجٹنگ کا سبب بن سکتی ہے۔
5 آپ کے پاس پی ٹی ایس ڈی ہے۔
چونکہ بعد میں تکلیف دہ تناؤ کی خرابی کی وجہ سے اکثر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ احساس بھی رہتا ہے کہ آپ کو ہمیشہ محتاط رہنا پڑتا ہے ، اس وجہ سے متاثرہ مریض اپنی کچھ پینٹ اپ انرجی کو چینل کرنے کا راستہ بنا سکتے ہیں۔ مطالعہ RAND کارپوریشن کے ذریعہ شائع ہوا۔ اگر آپ نے تکلیف دہ واقعہ کا تجربہ کیا ہے جو آپ فلیش بکس ، ڈراؤنے خوابوں ، یا اس واقعے کی فکر میں صرف ایک عام جسمانی تکلیف کے ذریعے دوبارہ اس وقت تک محسوس کررہے ہیں جہاں یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں مداخلت کرتا ہے ، تو آپ کی کامیابی کا اشارہ ہوسکتا ہے ایک بہت بڑا مسئلہ ہے۔
آپ کو اپنی چولی کتنی بار دھونا چاہئے؟
6 کسی خاص جذبات کے اظہار میں آپ کو پریشانی ہو رہی ہے۔
شٹر اسٹاک
کسی خاص جذبات کا اظہار کرنے سے قاصر ہونے کا براہ راست نتیجہ بھی ہوسکتا ہے ، اور ، کچھ معاملات میں ، آپ واقعتا this اس نامعلوم جذبات کی جگہ معمولی یا زیادتی کے ساتھ ختم کردیتے ہیں۔ نقل مکانی کا طرز عمل کہا جاتا ہے ، متاثرہ افراد اس جذبات کے اظہار سے کہیں زیادہ محفوظ رہتے ہیں کہ ان تک رسائی حاصل کرنے میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے۔
7 آپ کسی معاشرتی صورتحال میں خودساختہ محسوس کررہے ہیں۔
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ماورائے ہوئے ہیں جو خود کو محسوس کرتے ہیں ، کچھ معاشرتی حالات جیسے پہلی تاریخوں یا بڑے معاشرتی اجتماعات جہاں آپ کی معاشرتی صلاحیت کا امتحان ہونا یقینی ہے still اب بھی حیرت انگیز طور پر اعصاب پھوٹ پڑسکتی ہے۔ لہذا ، اس سے یہ معنی ہوگا کہ جب آپ کو دس سال کے معاشرتی حالات میں ڈالنے پر جو پریشانی محسوس ہوتی ہے تو اس کا نتیجہ ضرورت سے زیادہ کم ہوجاتا ہے۔ مختصر یہ کہ ہمارے جسم ان دباؤ والے حالات کا جواب جذباتی دکان کے طور پر استعمال کرتے ہوئے کرتے ہیں۔
8 آپ کسی پیچیدہ مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کے بالوں کو لگاتار کھینچنا اور کیل کاٹنے سے بھی اس حقیقت کی نشاندہی ہوسکتی ہے جس کی آپ کوشش کر رہے ہیں ایک مسئلہ حل کریں اس کے مطابق ، آپ کو پوری توجہ کی ضرورت ہے تحقیق میں شائع امریکی جریدے کی روک تھام کی دوا . در حقیقت ، آپ کی مستقل فیجٹنگ حقیقت میں پیداواریت کے ل great بہترین ثابت ہوتی ہے مطالعہ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے ٹپنے والے پاؤں دباو محسوس ہونے پر رکنے کے بجائے دراصل آپ کو اپنے کام کو آگے بڑھانے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کا ملحقہ ساتھی کارکن آپ کو اپنے پیروں کو تھپتھپانے کے لئے سرزنش کرتا ہے تو ، انہیں آہستہ سے بتائیں کہ آپ کی نقل و حرکت لامحالہ آپ کو دوسرے ساتھیوں کے مقابلے میں زیادہ موثریت کے ساتھ معاملات حل کرنے میں مدد دے گی۔
9 آپ کو کیفین کی زیادہ مقدار کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
شٹر اسٹاک
کے مطابق میو کلینک ، جب آپ 400 ملیگرام سے زیادہ کیفین استعمال کرتے ہیں تو ، آپ مادے کی زیادہ مقدار کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ کیفین کے سب سے زیادہ عام وسائل بلیک کافی ، بلیک چائے ، سوڈا ، انرجی ڈرنکس ، اور چاکلیٹ ہیں ، یہ سب جب زیادہ مقدار میں کھاتے ہیں تو اس کے نتیجے میں چکر آنا ، اسہال ، بخار ، بے خوابی ، سر درد ، اور جی ہاں ، آپ علامات پیدا کرسکتے ہیں۔ اس کا اندازہ لگایا - fidgeting. اگر آپ کو علامات اور سینے میں درد جیسے زیادہ شدید علامات محسوس ہونے لگتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔
گاڑی چلانا خواب کا مطلب ہے۔
10 تم غضب ہو۔
شٹر اسٹاک
بوریت شاید حد سے زیادہ کمائی کی سب سے واضح وجہ ہے ، کیونکہ آپ کا جسم آپ کو مصروف رکھنے کا کوئی طریقہ تلاش کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، مطالعہ میں شائع نیوروپسائچولوجیہ . اس تحقیق میں پتا چلا ہے کہ جن لوگوں کو بوریت کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ اکثر چوکنا رہنے کے لئے فیجٹینگ (جیسے ضرورت سے زیادہ پلک جھپکنے اور پاؤں کے ٹیپنگ) کا استعمال کرتے ہیں۔ مزید برآں ، انھوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ فیتجیت کرنا اس غضب سے بچنے کا ایک ذریعہ پیش کرسکتا ہے ، جس سے آپ کے دماغ کو بھٹکنے یا 'ڈے سپنے' کی پوری اجازت مل سکتی ہے۔
