ریاستوں نے لاک ڈاؤن آرڈر اٹھانا شروع کیا تو ملک بھر میں ریستوراں ، دکانیں اور جیم دوبارہ کھل گئے ہیں۔ تاہم ، کورونا وائرس غائب نہیں ہوا ہے اور نہ ہی کوئی ویکسین عوامی استعمال کے ل available دستیاب ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ احتیاط کے ساتھ بیضویہ کی طرف بڑھنا ضروری ہے۔ تو ، آپ کیسے کرسکتے ہیں؟ جم ماریں اور محفوظ بھی رہیں ؟ کلیدی اہم اوقات سے پرہیز کررہی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ عوام کی عوام سے گریز کرنا ، اس طرح آپ کو کورونا وائرس کے انفیکشن کا خطرہ کم کردے گا۔
جیسا کہ آپ امکان کریں گے ، زیادہ تر لوگوں کے جم کے نظام الاوقات ان کے کام کے دنوں کے مابین سینڈویچ ہوجاتے ہیں ، روبرٹا ساسٹیلی اس کی کتاب میں وضاحت کرتا ہے صحت ثقافت . (بے شک ، وبائی امراض کے دوران ہم میں سے بہت سارے کے لئے کام پر جانا کچھ مختلف ہوتا ہے۔) عام طور پر ، لوگ کام کرنے سے پہلے اور اس کے بعد ، یا لنچ کے اوقات میں ، جم کا رخ کرتے ہیں۔ ڈی ڈبلیو فٹنس ، جو ریاستہائے متحدہ میں جموں کا سلسلہ ہے ، پایا کہ ان کے عروج کے اوقات صبح 7:30 بجے سے صبح 9 بجے تک اور پھر شام 5:30 بجے سے صبح 8 بجے تک — اس خیال کو آئینہ دیں۔
اور جب چوٹی کے اوقات کے دوران کبھی بھی جم کی طرف جانا خطرہ ہوتا ہے ، ایسا ہی ہے انتہائی گھنٹوں کے اختتام پر تشریف لانا انتہائی خطرناک ہے ، تقریبا 7 بجے صبح 9 بجے تک ہفتے کے دن پر. نِک رِزoو ، فٹنس ریسرچ ڈائریکٹر رن ریپیٹ میں ، اس سے پہلے کا کہنا ہے کہ بہتر ہے کیونکہ آپ کو یہ یقینی بنانے کی ضرورت ہے کہ 'لوگوں کو کم سے کم جم میں لگایا گیا ہے اور اس سامان کو چھونے کی ضرورت ہے جب سے یہ آخری بار صاف ہوچکا ہے۔' جیمز سکاٹ ، دپییر کلین کے مالک ، ایک تجارتی اور رہائشی صفائی کمپنی ٹمپا ، فلوریڈا میں ، کہتے ہیں جم عام طور پر ان کے سامان کو جراثیم کشی اور صاف کرتے ہیں اس دن سے پہلے یا اس سے پہلے رات کو بند کرنے کے بعد۔
i اسٹاک
کچھ لوگ جیموں میں قدم رکھنے کے بارے میں فکر مند ہیں ، خاص طور پر دیکھتے ہی دیکھتے تیزی سےسانس چلنا جو ہم سب کام کرتے ہوئے کرتے ہیں CO کوویڈ 19 کو آسانی سے پھیلاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے ذریعہ شائع کردہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ جنوبی کوریا کے چیونن میں رقص ایروبکس کی کلاسز 112 کورونا وائرس کے مثبت واقعات ہوئے مارچ میں. تعجب کی بات نہیں ہے کہ 3،500 افراد پر مشتمل ایک آزورائٹ کنسلٹنگ سروے نے یہ بھی پایا کہ 57 فیصد جم کرنے والوں نے کہا کہ وہ کریں گے جم جانے سے پہلے تین یا زیادہ انتظار کریں جب یہ دوبارہ کھل جاتا ہے۔
کار حادثات کے بارے میں خواب
اگر آپ کے پاس جم جم کے اوقات کے دوران صرف ورزش کرنے کا وقت ہوتا ہے تو ، ریزو مشق کرنے کے متبادل طریقے تلاش کرنے کی تجویز کرتا ہے جس میں خود کو بھیڑ جم میں خطرے میں ڈالنا شامل نہیں ہے۔ 'ورزش کی کوئی بھی شکل بہت عمدہ ہے ، چاہے وہ آسانی سے ہو سیر کے لئے جانا ، چل رہا ہے ، کر رہا ہے گھر میں ورزش ، یا کچھ اور ، 'وہ کہتا ہے۔ 'اگر آپ فٹنس جنکی ہیں اور پھر بھی ایک ایسی سخت ورزش چاہتے ہیں جو آپ کو للکارے ، اس کے لئے سامان کی ضرورت نہیں ہے ، سپرنٹ وقفہ کی تربیت (ایس آئی ٹی) ایک بہت اچھا آپشن ہے۔ ' اور اگر آپ گھر میں کام کرنے کے مزید طریقے تلاش کر رہے ہیں تو ، ان کو چیک کریں سنگرن کے دوران آپ آسانی سے 23 گھر میں ورزش کرسکتے ہیں .
بہترین زندگی آپ کو صحت مند ، محفوظ ، اور باخبر رکھنے کے لئے تازہ ترین خبروں کی مسلسل نگرانی کر رہا ہے کیونکہ اس کا تعلق CoVID-19 سے ہے۔ آپ کے جوابات یہ ہیں جلتے ہوئے سوالات ، آپ محفوظ رہ سکتے ہیں اور صحت مند ، حقائق آپ کو جاننے کی ضرورت ہے ، خطرات آپ کو بچنا چاہئے ، خرافات آپ کو نظر انداز کرنے کی ضرورت ہے ، اور علامات سے آگاہ ہونا. ہمارے تمام COVID-19 کوریج کے لئے یہاں کلک کریں ، اور ہماری نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ تازہ ترین رہنے کے لئے.
