آپ کے دل کی جلن واقعی اس کا مطلب ہے

چاہے آپ 17 یا 71 ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار جلن کا تجربہ کیا ہے ، اگر زیادہ نہیں۔ کے مطابق امریکی کالج برائے معدے ، ایک ماہ میں کم از کم ایک بار 60 ملین سے زیادہ امریکیوں کو جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور ایک اندازے کے مطابق 15 ملین امریکی روزانہ کی بنیاد پر تکلیف دہ علامت سے نپٹتے ہیں۔

لیکن جب زیادہ تر لوگ شناخت کرنے کے قابل ہوتے ہیں جب انہیں جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، کچھ ہی اس پیچیدگی کی وجہ کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ اس کے ساتھ ، ہم نے جلن کے پیچھے کچھ عام مجرموں کو اجاگر کیا ہے تاکہ آپ اپنے تیزاب کی تکلیف کے آخر تک جاسکیں۔

آپ کے پاس GERD ہے۔

شٹر اسٹاک

GERD ، جو باقاعدہ طور پر گیسٹرو فاسفل ریفلکس بیماری یا ایسڈ ریفلوکس کے نام سے جانا جاتا ہے ، ایک ہاضمہ عارضہ ہے جس کی وجہ سے پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں جاتا ہے۔ کے مطابق عاطف اقبال ، ایم ڈی ، ایف اے سی ایس ، ایف اے ایس ایم بی ایس ، کیلیفورنیا کے فاؤنٹین میموریل کیئر اورنج کوسٹ میڈیکل سنٹر میں ہاضم نگہداشت سنٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر ، اس بیماری کی 'دل کی جلن ایک علامت ہے'۔ اگر ان کا علاج نہ کیا جائے تو ، اس سے 'غذائی نالی کی پرت میں تبدیلیاں پیدا ہوسکتی ہیں جس کی وجہ سے بیریٹ کی بیماری اور غذائی نالی کے کینسر کا باعث بنتا ہے۔'

ڈارلین کا کیا مطلب ہے

آپ کا وزن زیادہ ہے۔

شٹر اسٹاک

اگر آپ دل کی جلن کے بار بار واقعات کا شکار ہیں ، تو آپ اپنا وزن اور بی ایم آئی کی جانچ پڑتال کروانا چاہیں گے۔ 2005 میں ایک مطالعہ شائع ہوا امریکی جرنل آف معدے 196 افراد کا تجزیہ کیا اور پتہ چلا کہ کسی شخص کے BMI اور ان کی جلن کی تعدد کے مابین باہمی ربط ہے۔

خاص طور پر ، 39 فیصد افراد جن کو دل کی تکلیف کا سامنا کرنا پڑا وہ موٹے تھے ، جبکہ علامت کے بغیر صرف 26 فیصد افراد تھے۔

40 سال کی عمر میں طلاق کے بعد محبت کی تلاش

آپ کی غذا میں بہت زیادہ فریکٹوز موجود ہیں۔

شٹر اسٹاک

کیا آپ کی غذا سوڈیا ، کینڈی ، کوکیز ، اور دیگر شوگر مادوں جیسے چربی والے کھانوں سے بھری ہوئی ہے؟ اگر ایسا ہے تو ، پھر یہ آپ کے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ وضاحت کرتے ہیں ، 'زیادہ تر امریکی اپنی خوراک میں بہت زیادہ فروٹکوز کھاتے ہیں اور اس سے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔' کین بیری ، ایم ڈی ، کے مصنف جھوٹ میرے ڈاکٹر نے مجھے بتایا . 'زیادہ فریکٹوز ، یا زیادہ فروٹکوز کارن کا شربت کھانے یا پینے سے پیٹ کی افزائش ہوسکتی ہے اور جگر پر زیادہ کام ہوجاتا ہے ، اور لہذا استعمال شدہ سافٹ ڈرنک اور پھلوں کے جوس کی تعداد میں کمی سے اکثر جلن کو تھوڑا سا بہتر بنا سکتا ہے۔'

آپ رات کو بہت دیر سے رات کا کھانا کھا رہے ہیں۔

شٹر اسٹاک

یہ صرف وہی نہیں ہے جو آپ کھاتے ہیں ، بلکہ جب آپ انہیں کھاتے ہیں تو یہ اس میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے کہ آیا آپ کو جلن کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ شام کے کھانے کے وقت شام کے اوقات کے اوقات میں شام 7 بجے کے بعد بے گھر ہونا ، [دل کی جلن کا ایک اہم مجرم) ہے۔ اور کثرت سے چربی کھانے ، چاکلیٹ ، اور / یا شراب پر مشتمل ایک زبردست کھانا بھی شامل ہے مورٹن ٹیویل ، ایم ڈی ، انڈیانا یونیورسٹی اسکول آف میڈیسن میں کلینیکل پروفیسر اور مصنف صحت کے نکات ، خرافات اور چالیں: ایک معالج کا مشورہ . 'یہ سب تیزاب کی بڑھتی ہوئی پیداوار کے ساتھ ساتھ معدہ کو خالی کرنے میں تاخیر کرتے ہیں۔'

اپنی گرل فرینڈ سے کچھ کہنا حیرت انگیز ہے۔

اگر آپ اس جلن سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جس سے آپ رات کے سب سے زیادہ واقف ہوں تو ، طول آپ کے کھانے کے وقت کو صبح 7 بجے سے پہلے منتقل کرنے کا مشورہ دیتا ہے۔ نیز اپنے شام کے کھانے کا سائز کم کرنا۔ اگر پہلے کھانا صرف طعنی بخش نہیں ہے ، تو آپ کو گھاس کو مارنے کا ارادہ کرنے سے پہلے کم از کم تین گھنٹے کھانے کی کوشش کریں۔

آپ کو کھانے کی الرجی ہے۔

شٹر اسٹاک

'میرے طبی تجربے میں ، جلن ، کھانے سمیت معدے کی خرابی کی علامت ہوسکتی ہے الرجی ،' کہتے ہیں کرسیل ناگیلو ، این ڈی ، ایک قدرتی طبیب۔ بے شک ، کلیولینڈ کلینک دل میں جلن کو ایک کے طور پر درج کرتا ہے عام علامات کھانے میں عدم رواداری ، اور مارک ہیمن ، ایم ڈی ، نوٹ اس کے بلاگ پر دل کی جلن کے عام مجرموں میں 'گندم ، جو ، رائی ، اور جئ جیسے دودھ اور گلوٹین پر مشتمل کھانے شامل ہیں۔'

آپ بستر پر چپٹے پڑے ہیں۔

شٹر اسٹاک

آپ خود کو کس طرح پوزیشن دیتے ہیں جب تم بستر پر لیٹے ہو چاہے آپ کو جلن کا تجربہ ہو اس پر اثر پڑتا ہے۔ تیویل کی وضاحت کرتی ہے کہ 'بیڈ میں فلیٹ لیٹے ہوئے کشش ثقل قوتیں ایسڈ ریفلوکس کو فروغ دیتی ہیں'۔ راحت کے ل he ، وہ تجویز کرتا ہے کہ 'اوپری توشک کے نیچے پچر کے استعمال سے یا سر کے آخر میں بستر کی ٹانگوں کے نیچے بلاکس رکھ کر اوپری حصے کو کم سے کم 6 سے 12 انچ تک بلند کریں۔' اور سونے کے مزید نکات کے ل these ، ان کو مت چھوڑیں رات کے وسط میں نیند گرنے کے لئے 10 جینیئس ٹرکس .

آپ حاملہ ہو

شٹر اسٹاک

اگر آپ حاملہ ہیں اور صرف پہلی بار صرف دل کی تکلیف کا سامنا کر رہے ہیں ، تو خوشخبری یہ ہے کہ یہ دردناک علامت آپ کے بچے کی فراہمی کے ساتھ ہی ختم ہوجائے گی۔ عارضہ حمل حمل کا ایک عام ضمنی اثر ہے اور عورتوں کو اس کے بعد کے حمل میں بھی متاثر کرتا ہے۔ 1992 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ برٹش جرنل آف آسٹریٹریکس اینڈ گائناکالوجی پتہ چلا کہ حاملہ خواتین میں جلن کا رجحان پہلی سہ ماہی میں 22 فیصد سے بڑھ کر تیسری سہ ماہی میں 72 فیصد تک بڑھ گیا ہے۔

لڑکوں کے لیے خوفناک پک اپ لائنز۔

آپ نسخے کی دوائیں لے رہے ہیں۔

شٹر اسٹاک

نسخے کی کچھ دوائیں 'کم غذائی نالی کے اسفنکٹر کو ڈھیل دے سکتی ہیں' اور تیزابیت میں اضافے کا سبب بن سکتی ہیں جو جلن کی بیماری ہے ، جیری آر. بیلینٹائن ، DO ، FACEP ، بتایا ای میڈیسن ہیلتھ . ان میں بلڈ پریشر کی دوائیں ، کچھ دل کی دوائیں ، اور دمہ کی دوائی تھیوفیلین شامل ہیں۔

تم بہت پی رہے ہو۔

شٹر اسٹاک

' شراب بیری کی وضاحت کرتا ہے ، 'اننپرتالی اور معدہ پر فوری طور پر سوزش کے اثرات پڑ سکتے ہیں۔ الکحل جگر سے بھی زیادہ کام کرتا ہے ، جس سے پیٹ میں جلن اور جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ ہم سب کو بار بار شراب پینا پسند ہے ، لیکن آپ کی خوراک سے شراب نوشی بہت سے لوگوں میں جلن کو بہت بہتر بنا سکتی ہے۔ ' اور جسم پر شراب کے اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے ل، ، رات کے وسط میں الکحل کیوں اٹھاتا ہے .

اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!