جب آپ کی دہائی کی باتیں تازہ ترین رجحانات کو برقرار رکھنے کے بارے میں تھیں — ہیلو ، سکیچرز اور بلیچ والے بال! your اور آپ کی تیس کی دہائی ایک بار جب آپ نے اپنے چالیس کی دہائی کو نشانہ بنایا تو ، ماضی کے تناؤ کی کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ کچھ دہائیوں کے آخر میں ایک ظہور کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے.
وہ سب رات گئے اور صبح سویرے جلدی پکڑ سکتا ہے ، لیکن وقت پیچھے کرنے میں زیادہ دیر نہیں ہوگی۔ زیادہ جوانی دیکھنے کے لئے بہت سارے طریقے ہیں ، اور ان میں سے کچھ صرف چند منٹ لگتے ہیں۔ اپنی جلد کو اس توجہ دینے سے کہ آخر کار اس جم کی ممبرشپ کے لئے دستخط کرنے کے مستحق ہوں ، آپ جلد ہی دہائیوں سے چھوٹا محسوس کرینگے جو آپ اصل میں ہیں۔
اپنے آپ کو تھوڑا سا TLC دینے کے لئے ایک لمحے کا زیادہ انتظار نہ کریں: یہ مخالف عمر طریقے صرف آپ کو خوبصورت نہیں بنائیں گے ، بلکہ وہ آپ کو بھی بنائیں گے محسوس زبردست. اور اگر آپ واقعی گھڑی کا رخ موڑنا چاہتے ہیں تو ان کو چوری کرلیں پہلے سے کہیں زیادہ جوان نظر آنے اور محسوس کرنے کے لئے 100 عمر رسیدہ راز .
آپ 80 کی دہائی سے کیسے ہیں کپڑے پہنیں۔
1 نمی کا شکار رہیں
کبھی تعجب کریں کہ فرانسیسی خواتین اور مرد اتنے خوش اسلوبی سے کس طرح عمر کے لگتے ہیں؟ وہ سب موئسچرائزر کے بارے میں ہیں اور اسے مذہبی طور پر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی پسند کی ایک قسم تلاش کریں اور اسے اپنے چہرے ، گردن اور ہاتھوں پر روزانہ لگائیں۔ اور جب آپ اس کی مدد سے ہوں تو اپنے جسم کے باقی حصوں پر بھی اس کو ضبط کریں ، کیوں کہ جیسا کہ ایسا ہوتا ہے ، مستقل نمی میں سے ایک ہے ایک دہائی جوان دیکھنے کے 20 طریقے .
2 اپنے سوڈیم کی مقدار کو محدود کریں
یقینا ، نمکین فرانسیسی فرائز بہت اچھ .ی ہیں۔ لیکن آپ کے جسم میں اس اضافی سوڈیم کے بعد؟ اتنا زیادہ نہیں. کے مطابق کلیولینڈ کلینک ، آپ کی غذا میں زیادہ مقدار میں سوڈیم ہونا آپ کی جلد کو متاثر کرسکتا ہے نمی کو چوسنے اور آپ کو پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بن کر آپ کو آنکھوں کے نیچے بیگ دے کر۔ اپنی جلد کو صحت مند اور جوان رکھنے کے ل— ، 2،300 ملیگرام — یا 1 چائے کا چمچ — کی تجویز کردہ یومیہ مقدار پر قائم رہیں اور ان پر قائم رہیں۔
3 اپنی الماری کی اصلاح کریں
کوئی چیز آپ کو جوان نظر نہیں آتی ہے جیسے پرانے ، پھسلاتے کپڑے اور ان کی جگہ نئی چیزیں لگائیں جو آپ کو نہ صرف اچھ feelا محسوس کرتے ہیں ، بلکہ کچھ زیادہ ہی رجحان ساز بھی ہوتے ہیں۔ ان بنیادی ٹکڑوں سے شروع کریں جو آپ ہر روز پہنتے ہیں جیسے جینز ، جیکٹس اور جوتے — پھر دیگر بنیادی باتوں ، جیسے شرٹس کو تبدیل کرنا شروع کریں۔ بہت جلد آپ کے پاس نئے اختیارات سے بھری ایک کمرہ ہوگی جس سے آپ 10 سال کم عمر نظر آئیں گے۔ اوہ ، ویسے ، یہاں ہیں اپنے 40s میں اچھی طرح سے ڈریسنگ کے ل For 40 بہترین نکات .
4 ہنسنا اکثر
گویا آپ کو کسی اور بہانے کی ضرورت ہو ہنسنا جتنا ممکن ہو سکے ، یہ یہ ہے: ہنسنا ایک زبردست تناؤ کو دور کرنے والا ہے ، میو کلینک ، اور اس اضافی تناؤ سے چھٹکارا قبل از وقت عمر کو روکنے میں مدد مل سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، دوستوں کے ساتھ کچھ معیار کے اوقات میں شیڈول کا بہترین بہانہ ہے۔
5 بالوں کو نیا کٹائیں
جب جوان نظر آنے کی بات آتی ہے تو بالوں کو کٹانے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ لڑکتے ہوئے آدمی ہیں تو ، چھوٹا جانا یا اسے بالکل مونڈنے پر غور کریں۔ بہت سارے بال ہیں؟ ایک مناسب اسٹائلسٹ کے پاس جائیں جو آپ کو ایسا انداز دے سکتا ہے جو جوانی نظر آئے اور اسے برقرار رکھنا آسان ہو۔ خواتین کی طرح ، کسی ایسے شخص کے ساتھ مل کر کام کریں جو آپ کو ایسی کٹ تلاش کرنے میں مدد دے سکے جو آپ کے چہرے کی شکل کے ساتھ بہت اچھا لگے اور مٹھی بھر کی چھٹیوں پر دستک دیتا ہے۔ اور اگر آپ سال کو اپنی شکل (لفظی) سے الگ کرنا چاہتے ہیں تو ، ان کو چیک کریں نوجوانوں کو فوری طور پر دیکھنے کے ل Men 15 بہترین مردوں کے بال کٹوانے .
6 بالوں کو بڑھانے کی کوشش کریں
بالوں کی بات کرتے ہوئے ، فوری طور پر جوان نظر آنے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ کچھ توسیع کی کوشش کی جائے۔ لیکن ، اس کی حدود ہیں: اگر آپ ان کو آزمانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، بورڈ میں نہ جائیں۔ کیا آپ کے اسٹائلسٹ کو آپ کو ایک مناسب لمبائی عطا کرنے کی اجازت ہے جو آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ بہت سخت کوشش کر رہے ہو بغیر آپ کو ایک نئی شکل دیتی ہے۔ کیونکہ ، جب کہ طویل تالے میں سالوں کا فاصلہ لگ سکتا ہے ، اگر وہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتے ہیں تو وہ کچھ بھی شامل کرسکتے ہیں۔
7 موزوں لباس پہنیں
جب آپ نئے کپڑوں کی خریداری کر رہے ہیں تو ، کسی بھی چیز کو شیلف سے نہ خریدیں۔ واقعی پر توجہ مرکوز فٹ اشیاء کی. اپنے لباس کی چاپلوسی کرنے اور ان علاقوں کی طرف توجہ دلانے کے لئے جو صحیح جگہوں پر پڑے ہیں ، ان کپڑے پر جائیں جن کے بارے میں آپ کو زیادہ اعتماد ہے۔ جب آپ کے پاس اس طرح کے کپڑے ہوتے ہیں جیسے یہ آپ کے جسم کے لئے بنے ہوئے ہیں ، تو آپ فوری طور پر جوان اور زیادہ مل کر دکھائیں گے۔
8 نیل پولش پہنیں
کچھ کیل پالش لگانے جتنا آسان چیز ایسا نہیں لگتا ہے کہ جب آپ کو جوان لگنے کی بات کی جائے تو یہ بہت کچھ کرے گا ، لیکن آپ کو حیرت ہوگی: ایک مطالعہ پلاسٹک سرجن کی امریکن سوسائٹی کے ذریعہ کئے گئے پِشش شرکاء کے ہاتھوں میں پولش نہ ہونے والے افراد سے کم عمر پایا گیا۔ تو دور پینٹ!
9 اپنی گرے سے چھٹکارا پائیں
اگر آپ کے بال سفید ہو گئے ہیں ، تو آپ عمر رسیدہ نظر آنے کے پابند ہیں — یہ عمر کے سب سے واضح علامات میں سے ایک ہے۔ اپنی گرے کو چھپانے کے لئے باقاعدگی سے سیلون میں جائو ، یا اس کا مالک ہو: جب بھی آپ چاندی کا سر چکاتے ہو تو آپ جوان نظر آسکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے ل You آپ کو صرف اعتماد — اور صحیح بالوں کا ہونا ضروری ہے۔
10 باقاعدگی سے مساج کریں
شٹر اسٹاک
جب آپ دباؤ ڈالتے ہیں تو ، جھرریوں کے پیچھے آنے میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ آپ کی ذہنی صحت ٹھیک ہے ، پہلے اپنی جسمانی صحت پر توجہ دیں: مساج کو آرام کرنے کے ل the اسپا پر جائیں جتنی بار آپ کسی تناؤ کو دور کرسکیں۔ اپنی تمام پریشانیوں کو ایک طرف رکھ کر ، آپ کو نظر آئے گا اور محسوس ہوگا!
11 اپنے تیروں کو بولڈ کریں
تیر عمر کے ساتھ پتلی ہوسکتے ہیں ، جس سے آپ اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے نظر آتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، انہیں دوبارہ موٹا اور بھرا بنانے کے لئے کچھ طریقے موجود ہیں۔ یا تو بھنو پنسل سے اپنے برائوز کو بھرنے کے فن میں مہارت حاصل کرکے اسے جعلی بنائیں ، یا کسی اور مستقل چیز پر غور کریں۔ نیو برو browa برا enhan بڑھاو والا سیرم shown دکھایا گیا ہے کہ صارفین کو کم سے کم 60 دن میں نوجوانوں کو ، زیادہ واضح بروز فراہم کرنے میں مدد فراہم کی جا.۔ اور مائکروبلاڈنگ کی کوشش کرنے کا آپشن بھی ہے ، ایک نیم مستقل طریقہ کار جہاں تکنیکی ماہرین قدرتی نظر والے ابرو پر ٹیٹو کرتے ہیں ، کسی بھی خلا کو پُر کرتے ہیں اور آپ کو ایک ایسی شکل دیتے ہیں جو آپ کے چہرے کے مطابق ہے۔
12 مسکراہٹیں فلیش کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ بڑا مسکراتے ہیں تو ، اچھ workے کام کو جاری رکھیں: اے 2016 کا مطالعہ پایا کہ خوشگوار چہرے اکثر ان لوگوں سے کم دیکھے جاتے ہیں جو غمزدہ یا نڈھال ہیں۔ اور یہ بھی سب سے زیادہ دباؤ کے دنوں میں زندگی اور مسکراہٹ کے بارے میں مثبت نقطہ نظر رکھنے کی اور بھی زیادہ وجہ ہے۔
13 باقاعدگی سے چہرے حاصل کریں
اگر آپ زیادہ سے زیادہ دیر تک جوان نظر آنا چاہتے ہیں تو ، اپنی جلد کو صحت مند رکھنا اتنا ضروری ہے۔ اور آپ یہ چہرے کی مدد سے کرسکتے ہیں۔ بہترین نتائج کے ل every ، ہر چند ہفتوں کے دوران علاج کے لئے جائیں۔ یا جب بھی آپ کو اپنی جلد کی ضرورت محسوس ہو۔ جب آپ کی جلد تروتازہ اور چمکتی نظر آئے گی ، تو آپ بھی ہوں گے۔
14 کافی مقدار میں پروٹین کھائیں
اگر آپ کے بال ، جلد اور ناخن مدہوش نظر آ رہے ہیں تو ، یہ آپ کے پروٹین کی مقدار کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کے مطابق میو کلینک ، صحت مند چربی ، اناج ، دبلی پتلی پروٹین ، پھل ، اور سبزیوں سے بھرا ہوا متوازن غذا کھانا جوانی اور تابناک نظر آنے کی کلید ہے۔ جب آپ کی کمی ہے تو ، اس کا برعکس اثر پڑے گا — خاص طور پر آپ کے بالوں پر ، جو بنیادی طور پر پروٹین سے بنا ہوتا ہے۔
15 چیزوں کو ٹرم رکھیں
ٹھیک ہے ، دوستو - اگر آپ پہلے سے ہی اپنے چہرے کے بالوں کو تراش نہیں رہے ہیں تو ، شروع ہونے کا وقت آگیا ہے۔ اور نہ صرف آپ کی داڑھی۔ اگر آپ اپنی ظاہری شکل سے سال لینا چاہتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے ناسور کے بالوں ، کان کے بالوں اور ابرو کو صاف رکھنا آپ کے معمول کے معمول کا ایک حصہ ہے۔ وہ بال تیزی سے قابو سے باہر ہوسکتے ہیں ، اور انہیں اچھی طرح سے صاف رکھنے سے آپ تیز اور ایک دوسرے کے ساتھ مل کر نظر آتے ہیں۔
16 جم کی رکنیت حاصل کریں
شٹر اسٹاک
ماہانہ جم ممبرشپ کی ادائیگی کی تاکید سے لڑنے کے برسوں بعد ، اب وقت ہوسکتا ہے۔ ورزش کا باقاعدہ روزہ رکھنا آپ کی صحت اور تندرستی کے ل just نہایت ہی ضروری ہے ، بلکہ آپ کو زیادہ جوان نظر آتے ہیں۔ فرق دیکھنے میں صرف چند ماہ لگ سکتے ہیں ، خواہ وزن کم ہو یا زیادہ ٹن اور تعریف ہو۔ اگر آپ کو وہاں پہنچنے کے لئے اضافی دباؤ کی ضرورت ہو تو ، سیکھیں 11 طریقے سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں .
17 نیند کی مناسب مقدار حاصل کریں
شٹر اسٹاک
نیند سے محروم رہنے سے آپ کی ظاہری شکل کا ایک بڑا خطرہ ہوتا ہے۔ ایک مطالعہ پتہ چلا ہے کہ غریب سونے والوں میں عمر بڑھنے کی علامتیں ان لوگوں کی نسبت زیادہ ہیں جن کو آرام کی رات ملی۔ اور وقت سے پہلے کی عمر میں ، نیند سے محروم رہنے کی وجہ سے دھوپ میں باہر ہونے کے بعد جلد کی صحت یاب ہونے کی صلاحیت بھی کم ہوجاتی ہے۔ اس لئے گھاس کو جلدی سے مارو کیونکہ یہ آٹھ گھنٹے آپ کے جسم کے لئے اور زیادہ کام کرتے ہیں۔ اور آپ سوچتے ہیں۔
18 ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کریں
اگر آپ کو یقینی طور پر یقین نہیں ہے کہ جم میں کیا کرنا ہے ، ایک ٹرینر کی خدمات حاصل کرنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے۔ انہیں بالکل پتہ چل جائے گا کہ ورزش کی کون سی شکل — اور کتنا — آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کی ضرورت ہوگی ، اور جوانی کی ظاہری شکل تک آپ کو پسینہ پسینے میں مدد مل سکتی ہے۔ یقینی طور پر ، اس سے آپ کو لاگت آئے گی an لیکن ہاتھ سے ماہر رکھنے کے بہت سے فوائد ہیں۔
19 کچھ شراب پیئے
شٹر اسٹاک
اگر آپ نے ابھی تک ریسیوٹریٹرول کے بارے میں نہیں سنا ہے تو ، یہ آپ کا نیا بہترین دوست بننے والا ہے۔ A 2008 کا مطالعہ پایا کہ ریڈ شراب کے اجزاء میں آئی ڈی بیونون کے مقابلے میں 17 گنا زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہے ، جو ایک اور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو عام طور پر مارکیٹ میں اینٹی ایجنگ کریم کے بہت سے مقبول کریموں میں عام طور پر استعمال ہوتا ہے۔
قدرتی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں 20 سرمایہ کاری کریں
ایسی مصنوعات میں سرمایہ کاری کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوگی جو آپ کی جلد کو حیرت زدہ کردیں گے۔ اپنی پرانی کریموں کو تبدیل کریں اور ایسے اختیارات کے لئے جائیں جو آپ کی جلد کو کسی اضافی کیمیائی مادے اور اجزاء کے بغیر فطری طور پر پرورش دیں گے ، اس سے آپ کو زیادہ نمی بخش ، چمکدار رنگ حاصل کرنے میں مدد ملے گی جو آپ کے چہرے پر برسوں لگے گی۔
21 اپنی مسکراہٹ کو روشن کریں
جب کہ مسکرانا جوان نظر آنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے ، جبکہ ایسا کرتے ہوئے موتی سفید ہونا یقینی طور پر تمام فرق پڑتا ہے۔ باقاعدگی سے صفائی ستھرائی کے ل your اپنے دانتوں کے ڈاکٹر کی طرف جائیں ، اور اس طرح کے گورے رنگ کے علاج کے بارے میں غور کریں کرسٹ 3D وائٹ اسٹریپس اپنے چامپرس کو تازہ دم رکھنے کے ل visits دوروں کے درمیان۔ اور A + مسکراہٹ اسکور کرنے کے مزید طریقوں کے ل that ، جان لیں یہ سادہ چال آپ کے دانتوں کو سفید کردے گی .
22 اپنی جھریاں ہموار کریں
ظاہر ہے عمر بڑھنے کی ایک کہانی کی نشانی ہے جھرریاں ، لیکن آپ کو ان سے چھٹکارا حاصل کرنے کے کچھ طریقے ہیں — یا صرف ان کو کم نمایاں نظر آنے پر مجبور کریں۔ ٹھیک لائنوں کو درست کرنے اور جھریاں نرم کرنے کیلئے آپ ہمیشہ فلر یا بوٹوکس کے راستے پر جاسکتے ہیں ، لیکن آپ کے گھر کے آرام سے آپ بہت سے دوسرے اختیارات کرسکتے ہیں۔ عمر رسیدہ درمیانے درجے کے مصنوع میں سرمایہ کاری کرکے اور روزانہ ان کا استعمال کرتے ہوئے - آپ انجکشن نظروں میں رکھے بغیر زیادہ جوانی کی شکل حاصل کرسکتے ہیں۔
23 چہرے کے ماسک کے ساتھ محبت میں گر
چونکہ ہر ایک کے پاس فیشل کرنے کے لئے کسی کے پاس وقت has یا پیسہ نہیں ہوتا ہے (جب تک کہ آپ اپنا سب سے زیادہ وقت ریڈ کارپٹ پر نہیں گزار رہے ہیں) ، اس لئے ایک ایسا چہرہ ماسک ڈھونڈیں جو آپ کو پسند ہے اور اکثر استعمال کریں۔ کوشش کرنے کے لئے ایک بہت اچھا؟ انناس + قیمتی پتھر کا ماسک روشن کریں ہربیور نباتیات سے ، جو قدرتی طور پر آپ کے رنگت کو چمکاتا ہے اور ہموار کرتا ہے ، گردش میں اضافہ کرتا ہے ، اور صحت مند جلد کے خلیوں کو بنانے میں مدد کرتا ہے۔
24 مانیس اور پیڈیز حاصل کریں
چاہے آپ مرد ہو یا عورت ، نیل سیلون کی طرف بڑھنا جوانی کے منظر کو برقرار رکھنے کے ل. بہترین ثابت ہوسکتا ہے۔ چاہے آپ صرف ہر چیز کو صاف کرنے کے لئے تشریف لے جارہے ہو یا پولش کا نیا سایہ آزمانا چاہتے ہو ، ہاتھوں اور پیروں کو نرم رکھنے سے آپ زیادہ جوانی اور متحرک نظر آئیں گے۔ کیونکہ کوئی نہیں 40 پر جھریوں سے ، خشک ہاتھ چاہتا ہے۔
25 ملٹی وٹامن لیں
صرف غذا کے ذریعہ آپ کو ضرورت کے تمام وٹامنز اور غذائی اجزاء ملنا مشکل ہے ، لہذا ملٹی وٹامن لیں: دی کلیولینڈ کلینک کہتے ہیں کہ یہ بنیادی طور پر ایک نامکمل غذا کے خلاف انشورنس پالیسی ہے جو آپ کے جسم کی حفاظت میں مدد کرسکتی ہے — اور آپ کو زیادہ سے زیادہ دیر تک جوان رہنے میں مدد دیتی ہے۔
26 بینگ حاصل کریں
بینز صرف آپ کے بالوں میں تھوڑا سا کھلونا نہیں جوڑتیں — وہ پیشانی کی جھریاں چھپانے میں بھی بہت عمدہ ہیں۔ آپ کے اسٹائلسٹ کو کچھ حد کٹ جانے سے آپ کی شکل میں اضافہ ہوگا اور آپ کی عمر سے کچھ سال کاٹنے میں مدد ملے گی۔
27 اپنے بالوں کو گرمی کا انداز نہ لگائیں
جبکہ ہیٹ اسٹائلنگ ٹولز استعمال کرنے میں دلچسپ ہیں ، ان کو استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں سب وقت. مناسب تحفظ یا نہیں ، وہ آپ کے بالوں کو خشک کرسکتے ہیں ، جس سے آپ کے پٹے خستہ ہوجاتے ہیں۔ اور جب آپ کے بالوں کو خراش آتا ہے تو آپ بھی کرتے ہیں۔ اپنے بالوں کو ہر ممکن حد تک خشک رہنے دیں ، اور اپنے قدرتی بالوں سے پیار کریں۔ آپ کے اسٹینڈوں کا جتنا کم نقصان ہوگا ، آپ اتنے ہی متحرک اور جوان دکھائی دیں گے۔
28 برونی توسیعوں کو آزمائیں
اپنی آنکھوں کو جوانی کی لفٹ دینے کا ایک آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ برونیوں کی توسیع کو آزمائیں۔ نیم مستقل کوڑے چھ سے آٹھ ہفتوں تک جاری رہ سکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ آپ کے باقاعدگی سے کوڑے ماریں۔ بہت زیادہ کام کی طرح لگتا ہے؟ ٹھوس برونی curler میں لگائیں (جیسے یہ والا شیسیڈو سے) اور کچھ طولانی کاجل (جیسے ترٹے کا ظلم و بربریت سے آزاد اختیار ) ایک ایسا ہی اثر حاصل کرنے کے لئے.
29 ورزش کلاس لیں
ورزش کی کلاسیں آپ کی صحت کے ل just بہترین نہیں ہیں - وہ آپ کو جوانی کی شکل میں بھی مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ ہفتے میں کچھ شیڈول کرنا چاہے وہ یوگا ہو ، HIIT ، یا کتائی — آپ کو اپنی شکل میں ہونے اور آپ کی اپنی جلد کو بہت اچھا محسوس کرنے میں مدد دیتی ہے ، جس سے آپ اندر سے باہر سے چمک اٹھتے ہیں۔
30 پانی کی ایک بہت پینا
شٹر اسٹاک
جوان ، صحت مند نظر آنے والی جلد کے ل water پانی پینے؟ یہ بہت آسان لگتا ہے ، لیکن یہ کام کرتا ہے ، رب نے کہا میو کلینک . ہائیڈریٹ ہونے کے ناطے آپ کی جلد متحرک نظر آتی ہے ، آنکھوں کے نیچے والے تھیلے سے چھٹکارا پانے میں مدد ملتی ہے ، اور آپ کے چہرے کو اور زیادہ مضبوط شکل دے سکتی ہے۔
31 کچھ شرمانا استعمال کریں
بعض اوقات اپنے آپ کو جوانی کی چمک دینے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ تھوڑا سا شرما استعمال کریں۔ پاؤڈر کو چھوڑیں - جس سے ٹھیک لکیریں زیادہ کھڑی ہوسکتی ہیں the اور نئے جیسے کریمی فارمولا کو حاصل کرسکتی ہیں اسٹیکس شمر سکن اسٹک سے میچ کریں منجانب بیوٹی بذریعہ ریانہ۔ ایک خوبصورت اور قدرتی نظر کے لئے ایک چنچل گلابی رنگ جلد میں مل جاتا ہے۔
دوستوں کے ساتھ گھر پر کھیلنے کے لیے خوفناک کھیل
32 متوازن غذا کھائیں
بیس کی دہائی میں آپ کے دل کی خواہش کے مطابق کھانا آسان ہے ، لیکن اسی چالیس کی دہائی میں اسی معمول — اور لے آؤٹ کی محبت with سے دور رہنا مشکل ہے۔ اپنے صحت مند ہونے کو یقینی بنانے کے ل fruit پھل ، سبزیاں ، فائبر ، پروٹین اور صحت مند چربی سے بھرپور متوازن غذا کھائیں۔ اس طرح آپ کے سر سے لے کر انگلیوں تک آپ کا پورا جسم صحتمند اور جوان ہوگا۔
33 ہمیشہ سنسکرین پہنیں
شٹر اسٹاک
بارش ہو یا چمک ، ہمیشہ ہاتھ پر کچھ سن اسکرین رکھیں۔ ابر آلود دنوں میں بھی دھوپ پڑنا آسان ہے ، اور کسی بھی طرح کی دھوپ کو پہنچنے سے قبل کی عمر بڑھنے کا ذمہ دار ہے۔ اپنی جلد کی بہترین حفاظت کر کے ، آپ تاریک دھبوں ، جھرریوں اور ہر وہ چیز کو روکیں گے جو آپ کو اپنے سے کہیں زیادہ عمر کے نظر آ. گی۔
34 چینی چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
شوگر ہے ہر جگہ ، لیکن یہ یقینی بنانا کہ یہ آپ کی غذا کا بڑا حصہ نہیں ہے آپ کی صحت کے لئے بہت بڑا ہے — خاص طور پر جب یہ آپ کے چہرے پر آتا ہے۔ میں ڈاکٹر نگما طالب کی کتاب چھوٹی جلد گٹ میں شروع ہوتی ہے ، انہوں نے کہا کہ زیادہ شوگر کھانے سے دراصل 'شوگر چہرہ' پیدا ہوسکتا ہے other یا ، دوسرے الفاظ میں ، جھریاں اور باریک لکیریں ، دھبے اور آنکھوں کے نیچے ٹکراؤ۔ بنیادی طور پر سب کچھ آپ مت کرو چاہتے ہیں
35 کنسیلر استعمال کریں
جبکہ پہلا قدم آپ کی جلد کو زندہ کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، دوسرا مرحلہ اس دوران کسی بھی خرابی کو چھپا رہا ہے۔ بدقسمتی سے ، سیاہ دھبوں اور آنکھوں سے نیچے کے دائرے راتوں رات ختم نہیں ہوتے ہیں ، لہذا تھوڑا سا چھپانے والے پر چھاپنا آپ کے چہرے سے فوری طور پر برسوں کا وقت لے سکتا ہے۔ بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ نمیچرائزنگ آپشن کو پکڑ کر فارمولہ ٹھیک لکیروں اور جھریاں میں تبدیل نہ ہو اصلیت کا اینٹی ایجنگ کنسیلر .
36 مناسب فٹ والی برا خریدیں
سنو ، خواتین ، کیونکہ یہ ایک بڑی بات ہے۔ جیسے جیسے وقت چلتا ہے ، اس کی دیکھ بھال کرنا کم اور کم شروع کرنا آسان ہے کہ آپ کی چولی کتنی فٹ بیٹھتی ہے۔ لیکن مناسب طریقے سے فٹ ہوجانے اور کچھ آپشنز خرید کر جو آپ ہفتے بھر میں گھوم سکتے ہو ، آپ کو نہ صرف فوری لفٹ ملے گا بلکہ اس سے زیادہ جوانی کی شکل بھی ملے گی جو آپ کے دیکھنے اور باہر آنے کے انداز کو یکسر بدل دے گی۔ کپڑے
37 باقاعدگی سے سیکس کریں
مستقل طور پر سیکس کرنا آپ کی صحت کے ل great ایک خوشخبری ہے۔ ایک مطالعہ جن جوڑوں نے جنسی عمل کیا انھوں نے اکثر ان لوگوں کی نسبت سات سال چھوٹی نظر آنے کا رجحان ظاہر کیا۔ اب تک کی بہترین خبریں ، یا اب تک کی بہترین خبریں؟
38 غور کریں
شٹر اسٹاک
مستقل طور پر ہنسنے کے علاوہ ، دھیان سے اضافی تناؤ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے 2016 کا مطالعہ . اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لئے ایک طرف وقت طے کرکے ، آپ قبل از وقت عمر بڑھنے سے روکیں گے you're اور آپ اپنے جسم کو صحت مند رکھو گے۔
39 ریٹینول کے ساتھ BFF بنیں
آپ نے شاید اپنی پسندیدہ خوبصورتی کی مصنوعات کی جزو کی فہرست میں درج ریٹینول کو دیکھا ہوگا ، اور یہ آپ کی جلد کو کچھ اچھا بنا سکتا ہے۔ بہت سارے مطالعہ عمدہ لکیروں اور جھرریوں کو بہتر بنانے میں اپنے طاقتور اثرات دکھائے ہیں ، صرف کریم کے استعمال سے آپ کی جلد زیادہ جوان دکھائی دیتی ہے۔
40 شراب چھوڑ دو
اگرچہ آپ کی مدد کے لئے ایک گلاس یا دو شراب بہت اچھا ہے ، لیکن کسی بھی شراب کا زیادہ استعمال اس کے برعکس اثر ڈال سکتا ہے۔ A 2009 کا مطالعہ زیادہ تر شراب پینے والی خواتین کو ان کے جڑواں بچوں سے بوڑھی لگ رہی تھیں جنہوں نے نہیں کیا۔ لہذا تھوڑا سا رکھیں ، لیکن اپنی حدود کو جانیں یا پھر اضافی گلاس آپ کو کاٹنے کے لئے واپس آسکتا ہے۔ اور کتنا ہے اس کا پتہ لگانا بھی زیادہ ، آپ کی غذائی عادات آپ کی صحت کے بارے میں کیا کہتے ہیں .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
