کسی سے پوچھیں کہ کس نے بڑھاپے میں یہ بنا دیا ہے اور وہ آپ کو بتائیں گے: زندہ اور معنی کے ساتھ رہنا دو مختلف جانور ہیں۔ 40 تک پہنچنے والوں کے ل a ، ایک ایسے وقت میں جب لوگ اپنی ترجیحات کا دوبارہ جائزہ لیتے ہیں اور یہ جانتے ہیں کہ دوسرا ایکٹ کیا ہوسکتا ہے ، زیادہ حوصلہ افزا اور معنی خیز وجود کی رہنمائی کرنے کا انتخاب مستقبل کی خوشی اور زندگی بھر ندامت کے درمیان فرق کا مطلب ہوسکتا ہے۔
'اپنی زندگی میں معنی کا ہونا دائمی تناؤ کا بہترین علاج ہے۔ ہم زندگی میں جو بھی کام کرتے ہیں اس میں تناؤ شامل ہوتا ہے۔ جب ہم جو کرتے ہیں اس کے معنی ہوتے ہیں تو تناؤ ہماری صحت کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے۔ کلینیکل ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ جب ہم کسی ایسی چیز کی سمت کام کر رہے ہیں جس کی ہماری قدر ہے ، اوقات جب ہمیں خوشی محسوس نہیں ہوتی ہے تو ہمیں گھسیٹتے نہیں ہیں ڈاکٹر انnaا خزان ، پی ایچ ڈی .
خوشی ایک عارضی احساس ہے اور جب ہمیں خوشی محسوس ہوتی ہے یا خوشی محسوس نہیں ہوتی ہے تو ہم اس پر بہت کم قابو رکھتے ہیں۔ لہذا ، خوش رہنے کی کوششیں اکثر ہمیں مایوس اور ناخوش محسوس کرتے ہیں۔ دوسری طرف ہماری زندگیوں میں معنویت کا ہونا ہمارے اختیار میں ہے۔ بامقصد زندگی گزارنے ، ہم اپنی کوششوں کو اپنی توجہ مرکوز کرسکتے ہیں جس پر ہم قابو پاسکتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی زندگی میں معنی معنی زیادہ سے زیادہ زندگی کے اطمینان اور مجموعی صحت اور بہبود سے وابستہ ہے۔ ' لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ ایک اور دن یہ سوچتے ہوئے سوچیں کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح بہتر بنا سکتے ہیں ، 40 دن کے بعد اپنی زندگی کو نئی معنی دینے کے لئے ان نکات کو اپنائیں۔ اور ہر دن کو روشن بنانے کے مزید طریقوں کے ل these ، ان کو دریافت کریں فوری طور پر خوش رہنے کے 75 جینیئس ٹرکس .
1 پالتو جانور کو اپنائیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنی زندگی میں معنی شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، اپنے قریب ترین پناہ گاہ کے علاوہ اور مت دیکھو۔ پالتو جانور کو اپنانے میں آپ کے کولیسٹرول کو کم کرنے سے لے کر گٹ مائکروبیوم کو بہتر بنانے تک بہت سارے صحت کے فوائد ہوتے ہیں ، اور یہاں تک کہ یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق آپ کے تناؤ کو بھی کم کرسکتے ہیں۔ بہتر یہ ہے کہ نگہداشت کا عمل (اپنے پالتو جانوروں پر غیر مشروط محبت کی سطحوں کا ذکر نہ کرنا) اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اپنی زندگی میں مطلوبہ ، ضرورت محسوس کرسکتے ہیں اور مقصد کا ایک نیا احساس پیدا کرسکتے ہیں۔ اور پیارے دوست کو گھر لانے کے لئے مزید ترغیبی کے ل these ، ان کو چیک کریں پالتو جانور کو اپنانے کے 15 حیرت انگیز فوائد .
2 اظہار تشکر۔
شٹر اسٹاک
تھوڑا سا شکریہ ادا کرنے کی حد تک ہے ، خاص طور پر جب آپ ہر دن کو زیادہ معنی خیز بنانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنی زندگی میں دوسروں کے تعاون کے ل contributions ان کا شکریہ ادا کرنا آپ کی اپنی زندگی کو مزید مستحکم بناسکتے ہیں جبکہ اپنی توجہ کو خود سے کم ہدایت کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ کچھ کہنے کے لئے مزید ترغیبات کی ضرورت ہے آپ کا شکریہ s میں شائع تحقیق اپلائیڈ اسپورٹ سائیکولوجی کا جرنل یہاں تک کہ انکشاف کرتا ہے کہ شکرگزار شخص کی خود اعتمادی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
3 ان دوستوں سے رابطہ کریں جن سے آپ کا رابطہ چھوٹ گیا ہے۔
شٹر اسٹاک
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی سماجی تتلی ہیں ، ہم میں سے زیادہ تر افراد عمر کے ساتھ ہی اپنے دوست گروپوں کو قدرے کم دیکھتے ہیں۔ دراصل ، ایک گیلپ سروے میں پائے گئے آدھے سے زیادہ بالغوں نے پانچ سے کم قریبی دوست ہونے کا اعتراف کیا ہے۔ تاہم ، اگر آپ اپنی زندگی میں زیادہ سے زیادہ معنی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ وقت بہت اچھ .ا ہے کہ آپ ان لوگوں سے رابطہ کریں جو آپ کے لئے پہلے اہم تھے لیکن حالیہ برسوں میں اس راستے سے گر چکے ہیں۔ ان رابطوں کو دوبارہ بنانے سے آپ کو اطمینان اور تکمیل کا احساس مل سکتا ہے کہ آپ کی زندگی میں پہلے کی کمی تھی۔ اور اپنے نقطہ نظر کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے لئے دریافت کریں 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹر .
4 اپنے کام کی زندگی کے توازن کا دوبارہ جائزہ لیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ کام کرنے کے لئے جیتے ہیں ، یا رہنے کے لئے کام کرتے ہیں؟ اگر جواب سابقہ ہے تو ، آپ ممکنہ طور پر اہم لمحات سے محروم رہ جائیں گے جو آپ کی زندگی کو مزید مستحکم بناسکتے ہیں۔ اگرچہ آپ کی نوکری چھوڑنا ایک آپشن نہیں ہوسکتا ہے ، اس بات کا اندازہ لگانا کہ آپ کام پر کتنا وقت خرچ کرتے ہیں اس کے مقابلے میں کہ آپ اپنے ، اپنے پیاروں ، اور آپ کے مشاغل کے ل how کتنا وقت رکھتے ہیں آپ کی زندگی کو فوری طور پر زیادہ اطمینان بخش اور مقصد حاصل کرسکتا ہے۔
کیون کے نام کا بائبل کے معنی
5 کہیں نیا سفر کریں۔
شٹر اسٹاک
سفر ہمیں پیچھے کی طرف دیکھنے کے لئے بہت بڑی یادوں سے زیادہ کام نہیں کرتا ہے: اس سے ہماری زندگی کو بھی اہم معنی مل سکتا ہے۔ دوسری ثقافتوں کا تجربہ آپ کو زیادہ سے زیادہ ہمدرد بنا سکتا ہے ، اپنے افق کو وسیع کرسکتا ہے اور ایک کے مطابق مطالعہ ، یہاں تک کہ آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو روشن کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ ان فوائد کو حاصل کرسکتے ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اڑانے کے لئے بہت بڑا بجٹ نہ ہو: صرف ایک نئے شہر کا سفر آپ کے آس پاس کی دنیا کے لئے زیادہ سے زیادہ تعریف کو فروغ دینے اور اسی وقت آپ کو زیادہ سے زیادہ مشمول بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔
6 ہر دن نیک عمل کریں۔
شٹر اسٹاک
بہت سے لوگ ہیں جو اس عقیدے کو سبسکرائب کرتے ہیں کہ اگر آپ دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانے کے لئے کام نہیں کررہے ہیں تو زندگی کا کوئی مطلب نہیں ہوسکتا۔ اگر آپ اپنی زندگی کو مزید معنی خیز اور تکمیل کرنے کے خواہاں ہیں تو ، روزانہ ایک اچھا کام کرنے کی کوشش کریں۔ اس میں اتنا کچھ ہونے کی ضرورت نہیں ہے - سڑک کے پار کسی کی مدد کرنا ، کسی سے کچھ نرمی سے کہنا ، پانی کے باہر بندھے ہوئے ایک کتے کو دینا — لیکن اس سے آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ آپ مستقل بنیاد پر زیادہ سے زیادہ بھلائی میں حصہ ڈال رہے ہیں .
7 اپنی ملازمت کی تعریف کرنے دینا چھوڑ دیں۔
جب ہم اپنا تعارف کروا رہے ہیں تو ہم میں سے بہت ساری دو حرکتیں کرتے ہیں: ہم دوسرے شخص کا نام پوچھتے ہیں ، پھر ہم فورا. ان کے کام کے بارے میں پوچھتے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی میں مزید معنی تراشی کرنا چاہتے ہیں تو ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنی ملازمت کی تعبیر دینا چھوڑ دیں۔ آپ کی ملازمت آپ کی زندگی کا ایک حصہ ہے ، لیکن یہ سب سے اہم حصہ نہیں ہونا چاہئے۔ آپ کام سے باہر کون ہیں اس کا اندازہ لگانا آپ کی طویل مدت میں جاری ترقی کے لئے کہیں زیادہ اہم ہے۔ اور جب آپ اپنے کیریئر کو اگلے درجے پر لے جانے کے لئے تیار ہوجائیں تو شروعات کریں پروموشن اسکور کرنے کے 25 بہترین طریقے .
8 غور کریں۔
شٹر اسٹاک
مراقبہ صرف آپ کے دماغ کو صاف نہیں کرتا ہے ، اس سے آپ کو اس دنیا میں آپ کا مقصد کیا ہے کے بارے میں زیادہ توجہ اور سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تجویز کرنے کے لئے کافی تحقیق موجود ہے مراقبہ لوگوں کو خوش کر سکتا ہے ، اور بڑھتی ہوئی ذہن سازی مراقبہ سے آپ کی شناخت میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ زندگی سے کیا چاہتے ہیں۔
9 دوسروں کے ساتھ اپنا موازنہ کرنا بند کرو۔
شٹر اسٹاک
اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے آپ کو برا محسوس ہی نہیں ہوتا ، یہ آپ کے حقیقی مقاصد کو بھی غیر واضح کرسکتا ہے۔ اگر آپ زیادہ معنی کے خواہاں ہیں تو ، خود فیصلہ بند کرنے کی شعوری کوشش کریں اور ، دوسروں کے مقابلے میں اپنے آپ کو کس طرح ڈھیر لگاتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے ، محض اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے ، کیا آپ کو خوش ہوتا ہے ، اور آپ کس طرح کر سکتے ہیں۔ بہتر بناتے رہیں۔
10 کسی بچ Mے کو سرپرست بنائیں۔
سرپرست ایک حیرت انگیز تجربہ ہے اور انتہائی معنی خیز بھی۔ ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ سرپرستوں کے حامل خطرے سے دوچار بچوں کو بغیر اساتذہ کے مقابلے میں تعلیمی ، معاشرتی ، طرز عمل اور صحت کے لحاظ سے بہتر کرایہ حاصل ہوتا ہے ، اور سرپرستوں کے لئے بھی اس کے بڑے فوائد ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ کسی اور شخص کی زندگی میں فرق پیدا کر رہے ہیں تو آپ کی زندگی کو مزید معنی مل سکتے ہیں۔
11 اخلاقی طور پر زندہ رہو۔
شٹر اسٹاک
روزانہ کی بنیاد پر اخلاقی انتخاب کرنے کی کوشش کرنا آپ کی زندگی میں زیادہ وقت میں معنی اور مقصد کا ایک بڑا احساس پیدا کرسکتا ہے۔ چاہے آپ یہ مانتے ہیں کہ اخلاقی زندگی کا مطلب گوشت چھوڑنا ، ماحولیاتی فضلہ کو محدود کرنا ، یا اپنی برادری کو واپس دینا ، اپنی قدروں کا جو سیٹ آپ نے خود وضع کیا ہے اس پر قائم رہنا آپ کو زیادہ مرکزیت اور زیادہ پورا ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ اور سبز طرز زندگی اپنانے سے متعلق کچھ نکات کے ل for ، اس پر عمل کریں اپنے گھر کو زیادہ ماحول دوست بنانے کے 30 آسان طریقے۔
پیشہ ورانہ اہداف مقرر کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کو بلوں کی ادائیگی کے لئے کام کرنا پڑ سکتا ہے ، لیکن جیسے ہی آپ کرتے ہو تو ، یہ خود کو یاد دلانا ضروری ہے کہ آپ اس عمل میں کیا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ پیشہ ورانہ اہداف کا تعی .ن کرنا جس کی آپ کو امید ہے کہ آپ اس مقصد کا ایک نیا احساس دلوا سکتے ہیں جب آپ 9 سے 5 تک پیسنا کر رہے ہو۔
13 ورزش کو روزانہ کی ترجیح بنائیں۔
اگرچہ ہم اس پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں کہ ہمارے جسم باہر کی طرف کس طرح نظر آتے ہیں ، اس کے بجائے آپ کی صحت اور فلاح و بہبود پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کی زندگی کو ایک نیا معنی مل سکتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر ورزش کرنا ، چاہے اس کا مطلب ہو جم مارنا یا سیر کے لئے جانا ، آپ کی زندگی کے بارے میں اپنے نقطہ نظر کو مکمل طور پر تبدیل کرسکتا ہے ، اور ساتھ ہی آپ کو طویل تر صحت مند رہنے میں مدد دیتا ہے۔
پیسے کے بارے میں خواب کا کیا مطلب ہے؟
14 کسی پیشہ ور سے بات کریں۔
شٹر اسٹاک
کبھی کبھی ، اپنی زندگی میں معنی پیدا کرنے کا اندازہ لگانے کے لئے صرف کچھ گہری سوچوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ معالج یا لائف کوچ سے بات چیت کرنے سے آپ کو یہ پتہ لگانے میں مدد مل سکتی ہے کہ معنی خیز تجربات کے ل. زیادہ وقت کیسے لگایا جائے اور یہ معلوم کرنے میں کس طرح مدد ملتی ہے کہ آپ کو کس چیز کی تکمیل محسوس ہوتی ہے۔
15 نئی زبان سیکھیں۔
بیرون ملک سفر ہی دوسری ثقافتوں کو گلے لگانے کا واحد طریقہ نہیں ہے۔ ایک نئی زبان سیکھنا آپ کی زندگی کو نہ صرف ایک نیا مقصد دے سکتا ہے ، تحقیق یہ بھی تجویز کرتا ہے کہ پولی پلٹس میں دماغی عمر کی شرح سست ہوتی ہے۔
16 تجربات پر پیسہ خرچ کریں ، چیزوں پر نہیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا پیسہ آپ کو زیادہ سے زیادہ پورا کرے تو ، اسے ٹکٹوں کی بڑی اشیاء پر پھینکنا بند کریں۔ اس کے بجائے ، اپنی نقد تجربات پر خرچ کریں۔ سان فرانسسکو اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین کے مطابق ، تجربات پر خرچ کی جانے والی رقم سے مادی سامان پر خرچ ہونے والی رقم سے کہیں زیادہ خوشی ملتی ہے ، اور یہ تمام تجربات یقینا وقت کے ساتھ آپ کی زندگی کو زیادہ معنی بخش بنا سکتے ہیں۔
17 زیادہ بار 'نہیں' کہیں۔
بامقصد زندگی گزارنے کا مطلب ہر اس تجربے کو ہاں میں ہاں کہنا نہیں ہے جو آپ کے راستے میں آتا ہے۔ در حقیقت ، اپنی حدود کو سیکھنا اور اپنی بندوقوں سے چمٹے رہنا آپ کی خود اعتمادی کو بڑھاوا دے سکتا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ آپ کو زیادہ مرکوز اور قابو میں ہونے کا احساس دلاتا ہے۔ ہفتے کے آخر میں اس اضافی کام کو نہ لینا - یا ایسے معاشرتی افعال کو ٹھکرانے کا انتخاب کرنا جو آپ کو غیر ضروری تناؤ کا سبب بن سکتے ہیں your آپ کے ذہنی بوجھ کو ہلکا کرسکتے ہیں اور آپ کو ان سرگرمیوں میں صرف کرنے کے لئے زیادہ وقت دے سکتے ہیں جو در حقیقت آپ کے لئے اہم ہیں۔
18 مہربانی کو ترجیح دیں۔
صحیح ہونا مزہ ہے۔ مہربان ہونا پورا ہے۔ اگر آپ مستقل بنیاد پر اپنی زندگی سے واقعی مطمئن ہونا چاہتے ہیں تو ، اس ذہنیت کو کھوئے کہ ہر گفتگو جیتنے کی دلیل ہے۔ اس کے بجائے ، مہربانی کو اپنے طرز عمل کی توجہ کا مرکز بنانے کی کوشش کریں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ اپنی زندگی سے زیادہ مطمئن محسوس کریں گے۔
19 لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو پرجوش ہیں۔
یہاں تک کہ اگر آپ نے ابھی تک اپنے جذبے کا بخوبی اندازہ نہیں لگایا ہے ، پرجوش لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا آپ کو ایسا محسوس کرسکتا ہے کہ آپ حقیقی مقصد کی تلاش کے راستے پر گامزن ہیں۔ ایسے لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا جو پرجوش ہیں اور اپنی زندگی سے پوری ہوچکے ہیں اس توانائی میں سے کچھ آسانی سے آپ کو منتقل کرسکتے ہیں۔
20 رضاکار۔
ضرورتمندوں کو واپس کرنے سے تھوڑی ہی مدت کے بعد آپ کو اپنی زندگی میں نیا معنی مل سکتا ہے۔ حقیقت میں، تحقیق رضاکارانہ زندگی اور اطمینان بخش زندگی کے مابین ایک مضبوط ارتباط کی تجویز پیش کرتا ہے ، لہذا ایسا وقت نہیں ہے کہ آپ کا وقت کسی قابل مقصد کو دے سکے۔
21 اپنے روحانی پہلو سے رابطہ کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ مذہبی نہیں ہیں تو بھی ، اپنی روحانیت کے ساتھ رابطے میں رہنے سے آپ کی زندگی مزید معنی خیز ہوسکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک ایسا فرد نہ بننے کا امکان نہ ہو جو خدمات میں حاضر ہو ، زیادہ فلسفیانہ انداز میں روحانیت کے بارے میں سوچتا ہو - کیوں کہ ہم یہاں کیوں ہیں ، یا دوسرے مذاہب کے بارے میں سیکھ رہے ہیں — آپ اس سمت سے آپ کو زیادہ مطمئن محسوس کر سکتے ہیں زندگی نے لے لیا ، ساتھ ہی ساتھ کیا ہونا ہے۔
22 اپنے بچپن کے جذبات پر دوبارہ جائیں۔
اپنی زندگی کو مزید اطمینان بخش اور معنی خیز بنانا چاہتے ہو؟ بچپن میں آپ کو ان دلچسپیوں میں سے کچھ پر نظر ثانی کرنے کی کوشش کریں۔ ان سابقہ جذبات کی کھوج کے لئے وقت نکالنا آپ کو پرانی یادوں کا احساس دلاتا ہے اور آج کے انداز کے طریقے کو بہتر طریقے سے سمجھنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
23 اپنی خاندانی تاریخ کا سراغ لگائیں۔
بہت سے لوگ ان نسلوں کے بارے میں بہت کم جانتے ہیں جو ان کے والدین کے زندہ رہنے کی کہانیوں سے کہیں پہلے تھیں۔ تاہم ، اپنے اہل خانہ کی تاریخ کو سیکھنا ، جیسے 23 اینڈمی جیسی خدمات کے ذریعہ آپ کو اپنے آباؤ اجداد کی بہتر نگاہ سے بہتر بناسکتے ہیں جبکہ آپ کو مقصد کا ایک نیا احساس مل جاتا ہے۔
خواب میں سفید لباس
24 تاحیات خوف کا سامنا کرنا۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ہمیشہ کسی چیز سے خوفزدہ رہتے ہیں تو ، اس خوف سے نمٹنے کے لئے موجودہ وقت کی طرح کوئی وقت نہیں ہے۔ بڑوں کی حیثیت سے ہمارے خوفوں کا مقابلہ کرنا ہماری زندگی کو اس معنی کا احساس دلاسکتا ہے کہ ان کی پہلے کی کمی نہیں تھی ، اور ساتھ ہی ہمیں ان فوبیاؤ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو ہمیں دوچار کررہے ہیں۔
25 کلاسیکی پڑھیں۔
کیا آپ اپنی ذہانت کو بڑھانا چاہتے ہیں اور اپنی زندگی کو مزید مفید بنانا چاہتے ہیں؟ ان کلاسیکی چیزوں کو صاف کرنے کی شروعات کریں جو آپ جوان تھے۔ فرار ہونے کی عظیم کتابیں فراہم کرنے کے علاوہ ، میں شائع شدہ تحقیق ادراکی ترقی انکشاف کیا کہ پڑھنے سے نہ صرف لوگوں کو ذہانت ملتی ہے بلکہ مزید ہمدرد بھی ہوجاتا ہے۔ پتہ نہیں کہاں سے شروع کروں؟ میں سے ایک پکڑو 40 سے زیادہ ہر ایک کی کتابیں 40 سے زائد عمر کے افراد کو اپنے بُک شیلف پر رکھنا چاہ. .
26 خود کی دیکھ بھال پر عمل کریں۔
اپنی زندگی کو مزید معنی خیز بنانے کے ل you've ، آپ کو پہلے خود کی دیکھ بھال کر کے آغاز کرنا ہوگا۔ اگرچہ ہمارے مصروف نظام الاوقات کا اکثر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہم اپنی اپنی ضروریات کو نظرانداز کرتے ہیں ، لیکن آپ کی ذہنی اور جسمانی تندرستی کا خیال رکھنا آپ کو اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کے ل better بہتر سے آراستہ کرتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کے فن میں مہارت حاصل کرنے کے لئے ، پر عمل کرتے ہوئے شروع کریں اپنے آپ سے بہتر بننے کے 50 آسان طریقے۔
27 اپنی تخلیقی صلاحیتوں کی پرورش کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے تخلیقی جذبے میں ٹیپ لگانا آپ کے مجموعی اطمینان کا بڑا باعث ثابت ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کو تخلیقی آؤٹ لیٹ کی اجازت دینا نہ صرف آپ کو غیر کام سے وابستہ جذبات کو حاصل کرنے کے مواقع فراہم کرتا ہے ، بلکہ یہ آپ کو طویل صحت مند زندگی گزارنے میں بھی مدد فراہم کرسکتا ہے۔ حقیقت میں، تحقیق تجویز کرتا ہے کہ تفریحی سرگرمیوں میں حصہ لینا ، بشمول آرٹ ، سے کسی شخص کی ڈیمنشیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور کچھ پریرتا کے لئے ، چیک کریں 40 کی دہائی میں لینے کے لئے 40 بہترین مشاغل .
28 پیسوں پر تاکید کرنا چھوڑ دیں۔
شٹر اسٹاک
کیا آپ اپنی زندگی میں معنی ڈھونڈنے کے دوران ابھی بھی ان بلوں کی ادائیگی کرنا چاہتے ہیں؟ بلکل. اس نے کہا ، آرام سے زندگی گزارنے والوں کے لئے ، اپنی زندگی میں پیسے کے مقصد کو ازسرنو تیار کرنا آپ کو معنی خیز زندگی گزارنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ پیسہ کو ایک ہدف کے طور پر دیکھنے کے بجائے ، اسے ایک ایسے آلے کے طور پر دیکھنے کی کوشش کریں جو آپ کو جہاں سے جانا ہے وہاں آپ کو مل سکے۔
29 دیرپا وعدے کریں۔
یہاں تک کہ اگر آپ ماضی میں وابستگی سے دوچار رہے ہیں تو ، طویل مدتی میں کسی کام کا ارتکاب کرنے سے آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ہر دن کی طرح زیادہ معنی خیز ہے۔ ایک سال رضاکارانہ خدمات انجام دینے کے لئے سائن اپ کریں ، سال بھر صحت سے متعلق تبدیلیوں کا ارتکاب کریں ، یا آج سے ایک سال ٹرپ کرنے کا ارادہ کریں — یہ وعدے آپ کو اس عمل میں جان بوجھ کر زیادہ زندگی گزاریں گے۔
30 دوسرے لوگوں کی آرا کو ختم کردیں۔
شٹر اسٹاک
جب لوگوں کی آراء ہمارے اپنے تاثرات کو بادل ڈال رہی ہوں تو ہماری قدر کی نگاہ سے محروم رہنا آسان ہے۔ زیادہ بامقصد زندگی گزارنے کے ل your ، پوری کوشش کریں کہ دوسرے لوگوں کی آراء آپ تک نہ پہنچائیں ، بلکہ اپنی خاطر بہتر بننے کی کوشش کریں۔
31 زہریلے تعلقات سے چھٹکارا حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک
برے تعلقات ایک بامقصد زندگی کا فانی دشمن ہیں۔ زہریلے دوست ، شریک حیات ، اور ساتھی کارکنان اتنی ذہنی توانائی اٹھاتے ہیں کہ ان کی موجودگی میں اکثر ذہن نشین ہونا ناممکن محسوس ہوتا ہے۔ جب بھی ممکن ہو تو ، لوگوں کو اپنی زندگی سے باہر گھسیٹتے ہوئے کاٹ دیں اور اپنا وقت ان لوگوں کے ساتھ گزاریں جو آپ کے بجائے حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور جوش پیدا کرتے ہیں۔
32 اپنی زندگی آسان بنائیں۔
معنی خیز زندگی گزارنے کے لئے دھوکہ دہی کی چادر چاہتے ہیں؟ شروع کریں اپنی زندگی کو جدا کرنا آسان بنانا ، چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ اوور بکڈ شیڈول کو صاف کرنا یا کپڑے دھونے جو آپ نے ایک دہائی میں نہیں پہنا ہے ، آپ کو دوبارہ تخلیق کرنے کی ذہنی جگہ فراہم کرتی ہے۔
33 پلٹائیں۔
اسی طرح ، اگر آپ کو محسوس ہورہا ہے کہ آپ کے الیکٹرانکس سے آپ کا لگاؤ آپ کو کم ذہن بنا رہا ہے تو ، پلگ ان میں کچھ وقت لگائیں۔ میں شائع تحقیق افسردگی اور اضطراب انکشاف کرتا ہے کہ سوشل میڈیا کا استعمال افسردگی کی بڑھتی ہوئی شرحوں سے منسلک ہے ، اور وہ ڈیجیٹل خلفشار یقینی طور پر ہمارے کام کی طرف توجہ دینے میں رکاوٹ بنے ہوئے ہیں ، اور جب بھی ہم ان کا استعمال کرتے ہیں تو معنی خیز تجربات کھسک جاتے ہیں۔ اور اگر آپ کے آلے آپ کا وزن کم کرنا شروع کر رہے ہیں تو دریافت کریں ڈیجیٹل ڈیٹوکس لینے کے 30 بہترین اسباب .
34 بالٹی لسٹ آئٹموں کو ٹکرانا شروع کریں۔
جبکہ ، 40 سال کی عمر میں ، آپ کے پاس ان کاموں کو کرنے کے لئے ابھی بھی آپ کے پاس کافی وقت باقی ہے جو آپ ہمیشہ کرنا چاہتے ہیں ، اگر آپ زیادہ معنی سے زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو ، وقت کی طرح مختصر کام کرنے کی کوشش کریں۔ ان بالٹی لسٹ آئٹموں کو عبور کرنے سے آپ کو مقصد نہیں ہوگا کہ آپ کو وقت گزر جائے۔
35 اپنی آنت پر بھروسہ کرو۔
ہمیں اپنے دماغوں پر بھروسہ ہے ، لیکن جب واقعی آپ کی زندگی کی تعریف کرنے اور اسے مزید تکمیل کرنے کی بات آتی ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے آنتوں پر بھروسہ کریں۔ اپنے اندر موجود آواز کو سنیں جو آپ کو بتاتا ہے کہ صحیح فیصلہ کیا ہے — آپ نے اسے نظرانداز کرنا سیکھا ہوگا ، لیکن یہ شاید ہی آپ کو گمراہ کردے۔
36 اپنے جسم سے نفرت کرنا بند کرو۔
آپ کے جسم سے نفرت کرنے کے لئے زندگی بہت مختصر ہے۔ اپنی زندگی کو معنی سے ہمکنار کرنے کے ل those ، ان سمجھی جسمانی خامیوں کو دھیان دیں اور آپ کے جسم کو روزانہ حیرت انگیز چیزوں کی تعریف کرنا شروع کردیں۔
میں نے کبھی مضحکہ خیز سوالات نہیں کیے۔
37 ترجیحات کی فہرست بنائیں۔
شٹر اسٹاک
اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کا مطلب اکثر اس کی تلاش کرنا ہوتا ہے۔ شروع کرنے کا بہترین طریقہ؟ اپنی ترجیحات کی فہرست بنائیں۔ آپ کی زندگی کو کس قدر مفید بناتی ہے اس کی انوینٹری لے کر ، آپ ان چیزوں کو ترجیح دینے کی غرض سے کوشش کر سکتے ہیں جو اکثر ان راہوں میں پڑتے ہیں۔
اپنی زندگی میں معنی بڑھانے کے ل، ، آپ اپنی قدر کی اہمیت کے بارے میں تھوڑا سا وقت گزاریں — کیا یہ معاشرے میں تعاون کر رہا ہے؟ کیا یہ آپ کے اہل خانہ کے ساتھ وقت گزار رہا ہے؟ کیا یہ دوسرے لوگوں کی مدد کر رہا ہے؟ بہت سارے امکانات ہیں۔ اپنی اقدار پر غور کریں ، اور پھر ان سرگرمیوں کو ترجیح دیں جو ان اقدار کے مطابق ہوں۔ ڈاکٹر خازن کا مشورہ ہے کہ جب ان اقدار کے مطابق کام کرنا مشکل ہے تو ، اس چیلنج سے پیچھے نہ ہٹیں۔
38 خوشی کو ایک مقصد بنائیں۔
شٹر اسٹاک
خوشی آپ کی زندگی میں ایک سوچ کے بعد نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں معنی تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ کو سب سے پہلے اسے ڈھونڈنا ہوگا کہ آپ کو کیا خوشی ہو اور اس کو ترجیح دینے کے ل str اقدامات کریں۔
39 معافی مانگنا۔ معذرت خواہ. معذرت خواہ.
شٹر اسٹاک
ہماری زندگی میں معنی تلاش کرنا بہت مشکل ہے اگر ہم ابھی بھی ان ساری چیزوں پر لٹ جاتے ہیں جن سے ہم نے غلط کیا ہے۔ یا لوگوں کی ایک لمبی فہرست ہے جو ہمارے اعمال سے زخمی ہوئے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ تکمیل کی طرف پہلا قدم؟ ان لوگوں سے معذرت خواہ ہوں جن کو آپ نے تکلیف دی ہے۔
40 لوگوں سے کہو کہ تم ان سے محبت کرتے ہو۔
شٹر اسٹاک
تعلقات ہم میں سے بہت سے لوگوں کے لئے خوشی کا سب سے بڑا ذریعہ ہیں ، جس سے ہماری زندگی کو ایک بہت بڑا معنی مل جاتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ ان رابطوں کا پورا فائدہ چاہتے ہیں تو ، لوگوں کو یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔ کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کو صرف ایک سادہ 'I love you' دینا اور وصول کرنا آپ کو اطمینان بخشا جاسکتا ہے کہ کوئی مادی قبضہ مماثل نہیں ہوسکتا ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
