تمام رشتے کام لیتے ہیں۔ تاہم ، 40 کی دہائی اور اس سے زیادہ عمر کے بہت سے جوڑے کے ل for ، کام سے لے کر خاندانی دباؤ سے لیکر مالی معاملات تک ، روزانہ زندگی کے دباؤ ، رومانس کے لئے وقت تلاش کرنا زیادہ مشکل بنا سکتا ہے۔ خوشخبری؟ اس سے قطع نظر کہ آپ کی پلیٹ میں کتنا ہی ہے ، اس کے راستے ہمیشہ موجود رہتے ہیں چیزوں کا رخ موڑ دیں اور پھر اس رومان کی سیولنگ کو حاصل کریں . اعلی ریلیشن شپ کے ماہرین کی مدد سے ، ہم نے آپ کے 40s ، 50s اور اس سے آگے کے تعلقات کو تیز کرنے کے بہترین طریقے مرتب کیے ہیں۔
1 ڈیکلوٹر۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
اگر آپ رومانس کو دوبارہ مینو پر ڈالنے کے خواہاں ہیں تو ، شروع کرنے کا حیرت انگیز طور پر آسان طریقہ ہے: اپنی زندگی کو لفظی اور علامتی طور پر صاف کرکے۔
جسمانی بے ترتیبی آپ کے موڈ پر منفی اثر ڈال سکتی ہے صاف کرنا اور صاف کرنا آپ کو خوش اور مثبت رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اور علامتی طور پر ، اوکلاہوما سٹی میں مقیم طبی ماہر نفسیات اور تعلقات کے ماہر کی حیثیت سے کیون اوون ، ایم ایس ، وضاحت کرتے ہیں ، ان تعلقات سے چھٹکارا پانا جو آپ کو ختم کرتا ہے اس سے آپ پر زیادہ توجہ دینے میں مدد مل سکتی ہے۔ وہ کہتے ہیں ، 'آپ کی چالیس کی دہائی میں ، آپ کو اتنا دانشمند ہے کہ آپ کو کیا رہنا چاہئے اور کیا چلنا چاہئے اور امید کی جاسکتی ہے کہ اپنی کھوئی ہوئی بات کا افسوس کیے بغیر کچھ چیزوں کو باہر پھینک سکتے ہیں۔'
2 جم کو ایک ساتھ ماریں۔
i اسٹاک
ورزش سے گزرنے والے ان اینڈورفنز کو حاصل کرنا جوڑے کی حیثیت سے آپ کی فلاح و بہبود کے لئے حیرت کا باعث بن سکتا ہے۔ اوون کا کہنا ہے کہ جب آپ اپنے جسموں پر ایک ساتھ کام کرتے ہیں تو ، آپ ٹیم کے طور پر بہتر کام کرتے ہیں۔ انہوں نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ جم میں تھوڑا سا ٹھیک ٹوننگ آپ کی مدد کرسکتا ہے زیادہ پر اعتماد محسوس کریں اور اپنے ساتھی کی نظروں کے لئے نئی تعریف حاصل کریں۔
مکڑیوں کا خواب دیکھنے کا کیا مطلب ہے؟
3 اپنی پسندیدہ تاریخوں کو دوبارہ بنائیں۔
شٹر اسٹاک / ونچپنچ
اپنے شریک حیات کے ساتھ چیزوں کا مسالہ بنانا چاہتے ہیں؟ اپنے تعلقات کے ان ابتدائی دنوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں جب آپ صرف ایک دوسرے کو کافی نہیں مل سکے ، اور پھر انہیں دوبارہ بنانے کی کوشش کریں۔
ڈیٹنگ ماہر کا کہنا ہے کہ ، 'آپ مختلف براڈوے شو ، ریستوراں یا میوزیم کا انتخاب کرکے دلچسپی برقرار رکھ سکتے ہیں ، لیکن واقعات کی ایک ہی بنیاد اور ترتیب کے ساتھ قائم رہ سکتے ہیں تاکہ تاریخ آپ کے پریمی کو اس دن میں واپس لے جائے جس دن آپ دونوں کو شوق سے سوچتے ہو۔' ماریہ سلیوان ، کے نائب صدر ڈیٹنگ ڈاٹ کام .
4 ٹیم کے ساتھ مل کر کوشش کریں۔
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
تھوڑا سا دوستانہ مقابلہ آپ کے تعلقات کو وقت کے ساتھ بدل سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، سلیون نوٹ کرتا ہے کہ “ ایک نیا تجربہ آزما رہے ہیں اپنے پیارے کے ساتھ ہمیشہ جوش و خروش پایا جاتا ہے۔ ' یہاں تک کہ اگر آپ کو یہ پتہ چل جاتا ہے کہ آپ بالکل ہی سطح کے حامی کھلاڑی نہیں ہیں ، تو ، 'آپ کو بعد میں بتانے کے لئے ایک کہانی ضرور ملے گی اور اس کے بارے میں قہقہے سناتے رہیں گے۔'
5 ساتھ کلاس لیں۔
شٹر اسٹاک / بندر کے کاروبار کی تصاویر
اپنے ساتھی کے ساتھ نئی مہارت سیکھنا آپ کو بات کرنے کے لئے نئی چیزوں کی دولت مہیا کرتا ہے. نیز مل کر لطف اٹھانے کے ل new ایک نئی سرگرمی بھی۔
جب دماغ کچھ نیا سیکھتا ہے تو ، یہ نہ صرف نئے عصبی راستے تخلیق کرتا ہے ، بلکہ اس سے مزید خوشی اور جوش و خروش بھی آتا ہے۔ لائسنس یافتہ کلینیکل پروفیشنل کونسلر کا کہنا ہے کہ ، اب یہ اپنے شریک حیات کے ساتھ مل کر کریں اور مثبت توانائی میں اضافہ ہوجائے ربی شلمو سلاتکن ، کے شریک بانی شادی کی بحالی کا منصوبہ .
6 ہفتہ وار تاریخ کی رات کا عہد کریں۔
i اسٹاک
کام ، دوستوں اور خاندانی وابستگیوں کے مابین مہینوں کے بغیر گزرنا بہت آسان ہے اصل تاریخ ہونا آپ کے دوسرے اہم ساتھ۔ تاہم ، اگر آپ اس رومانس کو زندہ رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو اپنے ایس او کے ساتھ تفریحی سرگرمی میں پنسل کا ارادہ کرنا چاہئے۔ کم از کم ہفتے میں ایک بار.
سلیوان کہتے ہیں ، 'تاریخ کی راتیں اہم ہیں کیونکہ صرف اپنے ساتھی کے ساتھ معیاری وقت گزارنا بہتر ہے ، انہیں اپنی پوری توجہ دیں۔' سلیوان کہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ گھر سے باہر کچھ نہیں کرتے اور صرف وقت کو استعمال کرنے کے ل use استعمال کرتے ہیں تو ، اس سے آپ کے بانڈ کو نمایاں طور پر تقویت مل سکتی ہے۔
7 کیلنڈر پر جنسی تعلقات رکھیں۔
شٹر اسٹاک
یقینی طور پر ، اچانک پن بہت اچھا ہے ، لیکن جب آپ چیزوں کو زندہ رکھنے کی بات کرتے ہیں تو باضابطہ مباشرت کے ل time وقت گزارنا یقینی بنانا ضروری ہے — یہاں تک کہ اگر اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے شریک حیات کو اندر داخل کریں۔
لاس اینجلس میں مقیم لائسنس یافتہ کلینیکل ماہر نفسیات اور جنسی معالج نوٹ کرتے ہیں ، 'کیلنڈر میں جنسی تاریخیں رکھنا سیکسی نہیں لگتا ہے ، لیکن اس سے توقع میں اضافہ ہوسکتا ہے اور جنسی تعلقات کو آپ کی ترجیح میں مدد مل سکتی ہے۔' نازنین موالی ، پی ایچ ڈی۔ 'جنسی تعلقات کو طے کرنا یقینی بناتا ہے کہ آپ روممیٹ نہیں بن جاتے ہیں ، اور یہ کہ آپ اپنے جنسی تعلق کے لئے وقت نکالتے ہیں۔'
8 اپنے باقاعدہ معمول کا خوش طبع حصہ بنائیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنے تعلقات میں چیزوں کو مزید دلچسپ بنانا چاہتے ہیں تو ، موالی تجویز کرتا ہے کہ آپ 'لمبے لمبے خوش طبع کا عہد کریں۔' کم از کم 20 منٹ کے ساتھ شروع کریں ، اور آہستہ آہستہ طویل سیشن میں آسانی کریں۔ 'مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ تعلقات میں بہت سارے افراد اس بات کا اندازہ نہیں کرتے ہیں کہ ان کا ساتھی پیش گوشی پر کتنا وقت گزارنا چاہتا ہے۔ اور یہ تمام صنفوں کے لئے بھی سچ ہے۔'
9 کسی بڑے مقصد سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی بنائیں۔
شٹر اسٹاک / میلڈن زیوکووچ
اگرچہ مالی اعانت کے بارے میں بات کرنا یا آپ کے ورزش کے عمل کو وہاں کی سب سے سیکسٹیٹی سرگرمی کی طرح محسوس نہیں ہوسکتا ہے ، لیکن باہمی مقصد سے نمٹنے کے لئے کوئی منصوبہ تیار کرنا ، در حقیقت ، مسالہ چیزیں بنا سکتا ہے۔ ماہر نفسیات کے ماہر کا کہنا ہے کہ ان کاموں کو حل کرنے میں ، آپ ایک دوسرے کو 'رشتوں میں امن اور اطمینان کی بڑی تصویر برقرار رکھنے میں مدد کریں گے'۔ لورا ایف ڈبنی ، ایم ڈی۔
10 اپنے ساتھی کو مہربانی کے کاموں سے تعجب کریں۔
i اسٹاک
آپ کو ویلنٹائن ڈے یا اپنے ساتھی کی سالگرہ تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے تاکہ انہیں تھوڑا سا اضافی ٹی ایل سی کی مدد سے حیران کردیں۔ بلکہ ، آپ کو 'کرنا چاہئے ایک چھوٹی ، نیک چیز ان کے لئے ایک دن ، ”بستر پر ناشتہ کرکے انہیں بیدار کرنا یا پھولوں کے گلدستے سے حیرت زدہ ہونا ، اٹلانٹا میں مقیم شادی اور خاندانی معالج سے پتہ چلتا ہے سامانتھا ہییو ویگن . 'چھوٹے منصوبوں سے بڑے انعامات ملتے ہیں۔'
11 ایک تھراپسٹ کو ایک ساتھ ملیں۔
شٹر اسٹاک / یکوبچوک ویاسسلاو
جبکہ بہت سارے جوڑے تھراپی کے بارے میں سوچتے ہیں صرف ایک اختیار کے طور پر جب تعلقات سنگین پریشانی میں ہیں ، ہییو ویگن کا کہنا ہے کہ یہ بھی رومانس کو تیز کرنے کے لئے بہت اچھا ثابت ہوسکتا ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ تھراپی 'اپنے مسائل (ذاتی طور پر اور ایک جوڑے کی حیثیت سے) پر کام کرنے اور ایک دوسرے کو پوری طرح نئی روشنی میں ڈھونڈنے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔'
12 کھیل کے 20 سوالات۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو اپنے پیچھے کی طرح جانتے ہو تو ، 20 سوالات کے چنچل را with سے دوبارہ واقف ہونے میں وقت نکالنے سے کچھ اہم نئی بصیرت کا پتہ چل سکتا ہے۔
ماہر عمرانیات اور کلینیکل سیکسولوجسٹ کا مشورہ ہے کہ 'مزید تفصیلات کے لئے کھلے سوالات پوچھیں اور تحقیقات کریں۔' سارہ میلانکن ، پی ایچ ڈی ، کے جنسی کا کھلونا اجتماعی . یہ سوال و جواب کے سیشن آپ دونوں کو 'قریب تر اور قربت محسوس کر سکتا ہے۔'
13 کچھ غیر جنسی رابطے کرنے کی کوشش کریں۔
شٹر اسٹاک
قربت کے ہر عمل کو جنسی تعلقات کی طرف لے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ اپنے تعلقات میں چیزوں کو گرم بنانا چاہتے ہیں تو سونے کے کمرے سے باہر کسی جسمانی پیار میں شامل ہونے کی کوشش کریں۔
'دوسرے شخص کے جسم کو چھونے ، بوسہ لینے ، مساج کرنے ، ہاتھوں کو تھامنے اور رکھنا۔ لاس اینجلس میں مقیم لائسنس یافتہ شادی اور خاندانی معالج سے پتہ چلتا ہے کہ ، اپنے پارٹنر کے لئے جو کچھ حسی ہے اس کو بخوبی دریافت کریں۔ ڈیوڈ خوف .
14 اپنے ساتھی کو بتائیں جس کے بارے میں آپ ان کی تعریف کرتے ہیں۔
i اسٹاک
تم آپ جان سکتے ہو کہ آپ اپنے ساتھی کے بارے میں کیا تعریف کرتے ہیں ، لیکن اگر آپ چاہتے ہیں کہ وہ ان کی خوشنودی اور خواہش محسوس کریں تو ، یہ بھی ضروری ہے کہ ان کو بھی بتادیں۔
اسٹرا نے مشورہ دیا ، 'آپ رات کو سونے سے پہلے ، 1-3 چیزیں کہتے ہیں جس سے آپ واقعی ایک دوسرے کے بارے میں قدردانی کرتے ہو ، موڑ لو۔' صرف ایک ہی اصول ہے ، 'یقینی بنائیں کہ آپ جس بھی چیز کی تعریف کرتے ہیں اس کے بارے میں اپنے دلی جذبات کو شامل کریں۔'
15 شام کے ل a کسی نئی شخصیت پر آزمائیں۔
شٹر اسٹاک
کردار ادا ایسا کچھ نہیں ہونا ضروری ہے جو صرف سونے کے کمرے میں ہوتا ہو۔ کسی نئے شخص کی کوشش کرنا اور اپنے اہم دوسرے کو بار میں اٹھا کر آپ کے تعلقات میں گرمی کو فوری طور پر بدل سکتا ہے۔
شکاگو میں لائسنس یافتہ لائسنس یافتہ ماہر نفسیات کا کہنا ہے کہ ، 'کردار کشی اکثر ایک تعلق کو گہرا اور مضبوط بناتی ہے اور وہ معمولی یا بدلے کو زیادہ دلچسپ بنا سکتی ہے۔' کیتھرین جیکسن . وہ یہ بھی نوٹ کرتی ہیں کہ ایک چھوٹا سا کردار ادا کرنے سے ہر ساتھی کو 'اپنے آپ کو اور اپنی خواہشات کو ایک نئے انداز میں ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو صرف بیان کرنے سے کہیں آگے ہے۔'
16 ایک بالٹی لسٹ بنائیں۔
شٹر اسٹاک / لپِک اسٹاک میڈیا
اگرچہ بالٹی کی فہرستیں تھوڑی سی مورزج معلوم ہوسکتی ہیں ، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر ایک حقیقت میں جلدی میں آپ کے تعلقات کو زندہ رکھ سکتی ہے۔
'اپنے آپ سے پوچھیں:‘ اگر میرے پاس زندہ رہنے کے لئے تین مہینے ہوتے تو ، میں کیا تجربہ کرنا پسند کروں گا؟ ‘‘ تعلقات اور جوڑے کا مشورہ دیتے ہیں کیترین بہلمیر . 'جب آپ اپنی خوشی اور جوش و خروش سے زندگی گذاریں گے ، تو اس سے آپ کے تعلقات کو تازہ دم کرنے میں بہت اچھا اثر پڑے گا۔'
17 کسی ایسی خیالی چیز کا اشتراک کریں جو آپ نے کبھی کسی کو نہیں بتایا۔
شٹر اسٹاک / لائٹ فیلڈ اسٹوڈیوز
ہر ایک کی کم از کم ایک فنتاسی ہوتی ہے جس کی انہوں نے کبھی کسی کے ساتھ شیئر نہیں کی۔ اور اگر آپ اپنے تعلقات کو خوشگوار بنانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو ، ایسا وقت نہیں ہے کہ اپنے ساتھی کو اس فنتاسی کو سمجھا سکے۔
تعلقات اور ڈیٹنگ کوچ سے پتہ چلتا ہے کہ 'وقت سے پہلے اتفاق کریں کہ فیصلہ نہیں ہوگا۔' چک رکی . ایک بار جب آپ دونوں اپنی اندرونی خواہشات کا اشتراک کرلیں تو ، آپ ان کو ایک ساتھ آزما سکتے ہیں جب تک کہ آپ آرام سے کام نہ کریں۔
18 سونے کے کمرے سے باہر مباشرت حاصل کریں۔
شٹر اسٹاک / دشا پیٹرینکو
کون کہتا ہے کہ سونے کا کمرہ واحد جگہ بننا ہو جہاں آپ اور آپ کے ساتھی منجمد ہوجائیں؟ نیو یارک میں مقیم تعلقات اور جوڑے کے معالج کا کہنا ہے کہ ، 'جہاں آپ جنسی تعلقات بناتے ہو وہاں سوئچنگ دلچسپ اور نیا ہوسکتا ہے - یہاں تک کہ اگر یہ آپ کے گھر میں صرف کمرے تبدیل کر دیتا ہے۔' Tzlil ہرٹزبرگ ، ایل ایم ایچ سی۔
19 مل کر روزانہ کی رسم بنائیں۔
ویو بریکمیڈیا / شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ معمولی طور پر چھوٹی سی چیز جو آپ کے ساتھی کو ہر دن بستر پر لاتے ہیں آپ کے رشتے میں تیز چیزوں کو تیز کرنے میں بہت آگے جاسکتی ہے۔ 'چھوٹے تعلقات کی خوشیوں کی منصوبہ بندی بھی کرنی ہوگی اور اس پر بھی تبادلہ خیال کرنا ہوگا ،' ڈابنی نوٹ کرتے ہیں۔ وہ تجویز کرتی ہے کہ روزانہ کی ایک رسم کا فیصلہ کریں جو آپ کے جوڑے کی حیثیت سے ہو اور وقتا فوقتا اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آیا یہ اب بھی کام کر رہا ہے یا نہیں 'اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کسی میں ناراضگی نہیں ہے یا اس کو موافقت دینے کی غیر واضح خواہش ہے۔'
