چاہے آپ قدرتی رات کا الowو ہو یا حقیقی صبح کا شخص ، تقریبا ہر شخص اپنے آپ کو گھڑی کی طرف گھورتے ہوئے دیکھتا ہے ، جو کافی ہونے کے لئے جدوجہد کر رہا ہے معیاری نیند ایک موقع پر یا کسی دوسرے مقام پر۔ اور کافی ورزش کرتے ہوئے ، ان دوپہر کے آخر میں لال آنکھوں کو اچھالنا ، اور بستر سے پہلے ٹی وی بند کرنا ، بہت سارے لوگوں کو ابھی بھی پوری رات سوتے اور سوتے رہنے کی جدوجہد کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔ اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، ہم نے یہ یقینی بنانے کے لئے بہترین نیند کے لوازمات کو تیار کرلیا ہے کہ آپ ہر روز تازہ دم محسوس کریں گے۔ اور اگر آپ پوری طرح اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ان کو چیک کریں 25 کام جو آپ کررہے ہیں وہ نیند کے ڈاکٹروں کو خوف زدہ کردے گا .
بہترین زندگی کے ایڈیٹرز نے آپ کو وہاں سے بہترین مصنوعات لانے کے لئے انٹرنیٹ پر کام کیا ہے ، اور ہم امید کر رہے ہیں کہ آپ ان سے اتنا ہی پیار کریں گے جتنا ہم کرتے ہیں۔ مکمل انکشاف: ہم اس صفحے پر موجود لنکس کے ذریعہ آپ خریدنے والی کسی بھی چیز کے لئے ایک کمیشن کما سکتے ہیں ، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان کے لئے زیادہ قیمت ادا کریں گے (ہم آپ کے ساتھ ایسا کبھی نہیں کریں گے!)۔ قیمت کی فراہمی اور دستیابی اس ٹکڑے کی ابتدائی اشاعت کی تاریخ کے مطابق درست ہے ، لیکن یہ انٹرنیٹ ہے اور ہم اس کی ضمانت نہیں دے سکتے کہ یہ میٹھے ، میٹھے سودے ہمیشہ کے لئے رہیں گے ، لہذا ان سے پہلے ہی کوئی اور کام کرے۔
1 یہ بلیک آؤٹ پردے
ہوم ڈپو
وہ پہلے دھوپ کی کرنیں جاگنا بہت اچھا ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کی کھڑکی کے ذریعہ آپ کے پڑوسی نے بیمنگ لگانے والے یہ متحرک سیکیورٹی لائٹس یقینا is ہیں نہیں جس طرح سے آپ اپنی نیند سے نکلنا چاہتے ہیں۔ یہ بلیک آؤٹ پردے نہ صرف روشنی کی آلودگی کو ختم کرتے ہیں - جو بہت سے لوگوں کی نیند کی راتوں کا ایک اہم عنصر ہے — بلکہ یہ آپ کے موجودہ سیٹ کو تبدیل کرنے کی طرح انسٹال کرنا بھی اتنا آسان ہے۔ بونس: چونکہ وہ دھوپ کو اندر آنے سے روک رہے ہیں ، لہذا یہ پردے دن بھر کسی بھی کمرے کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں ، اور ساتھ ہی ساتھ موقع کو بھی کم کرتے ہیں فرنیچر یا فرش ختم ہوجائے گی۔ اور گھر کے آس پاس پھسلنے کے زیادہ آسان طریقوں کے ل these ، ان کو چیک کریں گھر میں بہتری کے 23 گنوتی منصوبے جو آپ ایک گھنٹے میں کرسکتے ہیں (یا کم!) .
دھوکہ دہی کے شوہر کے سیل فون کی علامات. 26 ہوم ڈپو پر ابھی خریدیں
2 یہ میگنیشیم آئل سپرے
شہری تنظیم
سونے سے پہلے کی رسومات خود کو کامیاب نیند کے لئے مرتب کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرسکتی ہیں۔ یہ جسمانی سپرے لیونڈر اور ارنیکا کے تیل کے ساتھ خالص میگنیشیم کلورائد کو یکجا کرکے پرسکون اور پرسکون نیند کو فروغ دیتا ہے۔
$ 14 $ 10 اربن آؤٹ فٹرز میں ابھی خریدیں3 یہ ہوشیار humidifier کے
نورڈسٹروم
اپنے سونے کے کمرے میں ہوا کے معیار کو بہتر بنانے کا مطلب یہ ہے کہ ایک آرام دہ نیند اور سونگھنے اور رات بھر چھینکنے کے درمیان فرق ہے۔ یہ اسمارٹ فون کے زیر کنٹرول ہیمیڈیفائر خوشبو پھیلاؤ اور خاموش ہوا صاف کرنے والا بھی کام کرتا ہے ، جو کم کرنے میں مدد فراہم کرتا ہے دباؤ اور لڑائی الرجی صبح ، دن ، اور رات۔
. 70 نورڈسٹروم ریک میں ابھی خریدیں
4 یہ میٹرنوم لائٹ نیند ایڈ
کرومٹ
ہدایت دی مراقبہ سو جانے کے لئے بہت اچھے ہیں۔ لیکن ہیڈ فون کے لئے اندھیرے میں ٹھوکریں کھا رہے ہیں اور 2 بجے صبح آرام دہ ایپ کو فائر کرنا ہے تاکہ چیزیں چل سکیں؟ اتنا زیادہ نہیں. یہ چراغ آپ کو بے آواز اپنے کنٹرول کرنے میں مدد دے گا سانس لینا روشنی کی نرم دالوں کے ساتھ جو آخر کار آپ کو سونے پر مجبور کردے گی۔
59 کرومیٹ میں ابھی خریدیں5 یہ آلیشان وزنی کمبل
بیڈ باتھ اور اس سے پرے
لغت 2018 میں نئے الفاظ شامل کیے گئے۔
چاہے وہ آپ کے کاہلی کا حصہ ہو خود کی دیکھ بھال اتوار یا تناؤ کو کم کرنے کا ایک طریقہ جو آپ کو سوتے ہوئے مدد کرتا ہے ، وزن والے کمبل ایک وجہ کی وجہ سے مشہور ہوگئے ہیں۔ ان میں سے کسی کے نیچے لیٹے رہیں تاکہ آپ پوری رات گلے ، حفاظت اور آرام محسوس کریں۔ اور خوشی کے زیادہ آسان طریقوں کے ل these ، ان کو چیک کریں 27 آرام کے تحفے جو آپ اپنے لئے رکھنا چاہتے ہیں .
$ 130 اور اس سے زیادہ بیڈ باتھ اینڈ پرے پر ابھی خریدیں6 یہ دوبارہ قابل استعمال سلیکون ایئر پلگ
ایمیزون
ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے پڑوسی کو روک نہ سکیں کتا رات میں گزرنے والی ہر ایک کار پر بھونکنے سے ، لیکن ان انتہائی موثر ایئر پلگس کے ساتھ ، آپ کو ضرورت نہیں ہوگی۔
$ 16 $ 10 ایمیزون پر ابھی خریدیں7 یہ لیونڈر تکیا سپرے
Etsy
مارکیٹ میں نیند کے ل the کچھ ضروری لوازمات آسان اور فطرت پر مبنی ہیں۔ یہ تکیا سپرے لیوینڈر اور کیمومائل کے ساتھ تیار کیا گیا ہے ، جو نیند کے ایک صحت مند سائیکل کو فروغ دیتا ہے اور تناؤ اور بے خوابی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
. 9 Etsy میں ابھی خریدیں8 یہ میلونن پر مبنی نیند گم ہیں
نشانہ
یہاں تک کہ اگر وہ اس لمحے میں کام کریں تو ، روایتی دواؤں کی طاقت کی نیند کی گولیاں آپ کو بدمزاج محسوس کر سکتی ہیں اور اگلی صبح چکرا چکرا کر دیتی ہیں۔ یہ گمسی آپ کے اثرات کے بغیر سو جانے میں مدد کے ل on قدرتی نباتیات اور میلاتون پر انحصار کرتے ہیں۔
. 16 نشانے پر ابھی خریدیں9 یہ سفید شور والی مشین
ایمیزون
سفید شور مشینیں والدین کے ل for مشہور ہیں نوزائیدہ بچے ایک وجہ کے لئے: وہ ناقابل یقین حد تک بہتر کام کرتے ہیں! یہ مشین متعدد ترتیبات کے ساتھ آتی ہے تاکہ آپ کو کسی بھی ڈوبنے میں مدد ملے بیرونی شور مچائیں اور ایک پرامن ، نیند کا ماحول پیدا کریں۔
. 50 ایمیزون پر ابھی خریدیں10 یہ سر سے آرام دہ تکیا ہے
کرومٹ
آنکھوں کے ماسک نیند کو فروغ دینے کے ل great بہترین ہیں ، اور اسی طرح وزن والے کمبل بھی ہیں۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ دونوں کو جوڑ کر شور کو کم کرنے والی ، روشنی کو ختم کرنے والی نیند امداد تیار کریں؟ پھر یہ بہت سلیپ کراؤن کی طرح نظر آئے گا ، جو ان سب کو ایک پروڈکٹ میں اکٹھا کرتا ہے۔
8 168 کرومیٹ میں ابھی خریدیں11 یہ سوتے ہیں اور پیچ بیدار کرتے ہیں
غیر معمولی سامان
میں بستر پر آرام نہیں کر سکتا
کسی آلے سے بہتر چیز جو آپ کو سو جانے میں مدد دیتا ہے وہی ایک ہے بھی آپ کے بعد صبح اٹھنے میں مدد کرتا ہے یہ تمام قدرتی پیچ آپ کو حاصل کرنے کے لئے میلاتون ، ہپس اور ویلینری روٹ کا استعمال کرتے ہیں آرام دہ رات اور B12 ، B1 ، کیفین ، اور گرین چائے کا عرق آپ کو دن میں گزرتے رہنے میں مدد کے لئے۔ اور اگر آپ دوپہر کے وسط میں زیادہ پک اپ کو تلاش کر رہے ہیں تو ، چیک کریں کافی سے محبت کرنے والوں کے لئے 25 بہترین تحائف .
. 12 غیر معمولی سامان پر ابھی خریدیں12 یہ اروما تھراپی پھیلاؤ
بیڈ باتھ اور اس سے پرے
رات کو سونے کے ل your اپنی آنکھیں بند کرنا آپ کے بو کے احساس کو بڑھا دیتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اروما تھراپی آپ کے خلاف جنگ میں ایک اہم ذریعہ ثابت ہوسکتی ہے۔ نیند نہ آنا . یہ وسارک پلنگ میز یا ڈریسر پر فٹ ہونے کے لئے کافی کمپیکٹ ہے ، لیکن پھر بھی ایک وقت میں دو بوتل تک ضروری تیل رکھ سکتا ہے۔
. 40 بیڈ باتھ اینڈ پرے پر ابھی خریدیں13 یہ اروما تھراپی ضروری تیل مرکب ہے
نشانہ
آپ کا بالکل نیا پھیلاؤ خوبصورت لگ سکتا ہے ، لیکن یہ صرف اتنا ہی کارآمد ہے جتنا آپ نے اس میں ڈال دیا ہے۔ اس مرکب میں لیوینڈر ، ٹینجرائن آئل ، برگماٹ ، صنوبر کا تیل ، لوبان ، اور کیمومائل سمیت سات سے زیادہ نیندیں شامل کرنے والے اجزاء شامل ہیں۔
. 7 نشانے پر ابھی خریدیں14 یہ نیند سے باخبر رہنے والے توشک پیڈ
ایمیزون
آپ اپنی نیند کے بارے میں جتنی زیادہ معلومات رکھتے ہیں ، آپ کو درپیش کسی بھی پریشانی کا ازالہ کرنا اتنا ہی آسان ہے۔ اس کے ساتھ شامل ایپ کا استعمال ذیل میں کریں- توشک سونے کا پیڈ اس بات کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کو سونگھنے اور شور مچانے والی پریشانی سمیت آپ کی نیند میں کیا پریشانی لاحق ہے ، اور زیادہ آرام دہ راتوں میں آپ کی کوچنگ میں مدد مل سکتی ہے۔ اور اگر آپ اپنی زندگی کو آسان بنانے کے لئے مزید آلات کے لئے مارکیٹ میں ہیں تو ، ان کو چیک کریں آپ کو لازمی طور پر 23 زبردست ٹیک تحفے ہیں .
. 100 ایمیزون پر ابھی خریدیں15 یہ سونے کا ماسک تیار ہے
ایمیزون
روایتی آنکھ ماسک روشنی کو روکنے کے لئے بہت اچھا ہے ، لیکن آپ کی آنکھوں اور محرموں کے خلاف دبا. دباؤ انہیں حساس سونے والوں کے لئے مشکل فروخت کرسکتا ہے۔ یہ ہلکا پھلکا ماسک بلٹ آؤٹ پردوں کے ذاتی سیٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو آنکھوں کے اوپر اٹھتا ہے ، جس سے آنکھوں کے اوپر اٹھ جاتی ہے ، نیند کی نیند میں زیادہ آرام دہ حرکت پذیر ہوتی ہے۔ ایک پرواز میں . اور اگر آپ مزید پروڈکٹس تلاش کر رہے ہیں جس کی وجہ سے آسانی سے آسانی ہوجاتی ہے تو ، ان کو چیک کریں Must 25 کے تحت لازمی طور پر سمر ٹریول ضروری لوازمات .
. 12 ایمیزون پر ابھی خریدیں16 یہ میموری جھاگ بازو سرنگ تکیا
ہینیڈل
سائیڈ سونے والے خوش! یہ آرام دہ تکیہ رات کے کسی موقع پر آپ کو خوفزدہ پنوں اور سوئیاں جاگنے کی فکر کرنے کے بغیر اپنی پسند کی پوزیشن میں سونے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
$ 85 $ 64 ہینیڈل میں ابھی خریدیں17 یہ ذاتی ائر کنڈیشنر
کرومٹ
بہتر نیند کو فروغ دینے میں مدد کرنے کے لئے رات کے وقت کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنا ایک آسان ترین طریقہ ہے ، لیکن اگر آپ گرم سلیپنگ ہیں اور آپ کا ساتھی ایسا نہیں ہے تو یہ مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ کمپیکٹ ذاتی اے سی آپ کے پلنگ کے ٹیبل پر آرام سے فٹ بیٹھ سکتے ہیں — اور اس سے بہتر یہ کہ سونے کے وقت تھرماسٹیٹ دلائل سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
. 99 کرومیٹ میں ابھی خریدیں18 یہ نیند دوستانہ ہیڈ فون
بیڈ باتھ اور اس سے پرے
نیند آنے کے لئے گائڈڈ مراقبہ ایپ کا استعمال کرنا ناقابل یقین حد تک موثر ثابت ہوسکتا ہے ، لیکن ایئر بڈوں کی طرح گمشدہ سیٹ تک جاگنا مقصد کی نفی کرتا ہے۔ یہ نرم ہیڈ بینڈ ہیڈ فون آرام سے محفوظ رہیں گے ، چاہے آپ مدھر میوزک سن رہے ہوں یا پرسکون منتر۔
سنہری عقاب روح کا جانور. 40 بیڈ باتھ اینڈ پرے پر ابھی خریدیں
19 یہ پرسکون ہربل چائے
شہری تنظیم
یہاں تک کہ اگر اروما تھراپی یا مراقبہ ایپس آپ کی نہیں ہیں چائے کا کپ نیند پریپ کے لئے ، یہ اخلاقی طور پر وائلڈ سکرافٹڈ جڑی بوٹیوں کی آمیزش ہوسکتی ہے۔
$ 14 $ 10 اربن آؤٹ فٹرز میں ابھی خریدیں20 یہ اٹھنا روشنی کی گھنٹی گھڑی ہے
ایمیزون
سورج کے ساتھ اٹھنا اپنے جسم کی فطری تال کو تازہ دم محسوس کرنے کے ل use استعمال کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، لیکن ہر سونے کا کمرہ روشنی سے بھرے ہوئے جنت نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے ، یہ چراغ طلوع آفتاب کی نقل تیار کرسکتا ہے تاکہ آپ کو صحیح طریقے سے اٹھنے میں مدد ملے۔ اس کے علاوہ ، اگر یہ آپ کے فون کو آپ کے الارم کی حیثیت سے بدل سکتا ہے اور اسے آپ کے نائٹ اسٹینڈ سے دور کرسکتا ہے تو ، آپ بہت زیادہ سونے کے پابند ہیں! اور اگر آپ پوری طرح سے فطری طور پر بیدار ہونا چاہتے ہیں تو ، چیک کریں بغیر کسی الارم گھڑی کے اپنے آپ کو کیسے بیدار کریں .
. 46 ایمیزون پر ابھی خریدیںاپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
