جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، آپ کی جلد صرف وہی چیز نہیں ہے جو عمر بڑھنے کے آثار دیکھنا شروع کردیتی ہے — آپ کے بالوں سے بھی ہوتا ہے۔ آپ کی دہائی میں ، صحتمند نظر آنے والے انسان کو رکھنا بہت ہی آسان تھا: اس کی دنیا میں تمام اچھال اور چمک تھی ، اور آپ کو مشکل سے کچھ کرنا پڑا۔ لیکن ایک بار جب آپ نے اپنے چالیس کی دہائی کو مارا تو ، گریز ہی واحد مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے بدلتے ہارمون کی وجہ سے سوھا پن بھی ہے ۔جس کی وجہ سے آپ مبتلا اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، اپنی جوانی کی صحت اور چمک واپس لانا اب بھی ممکن سے کہیں زیادہ ہے۔ اور ایسا کرنے کا پہلا قدم؟ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کوئی ایسا کام نہیں کر رہے ہیں جس سے معاملات خراب ہو جائیں۔ یہ آپ کے بالوں کو چوٹ پہنچانے کے 15 طریقے ہیں۔ اور بالوں سے متعلق غلطیوں سے بچنے کے ل the ، چیک کریں خواتین کے 17 ہیئر کٹوانے سے آپ کو زیادہ عمر آتی ہے۔
1 آپ اپنے ہیٹ ٹولز کی مدد سے اس سے زیادہ ہو رہے ہیں
شٹر اسٹاک
فرار ہونے کی کوشش کے بارے میں خواب
اپنے بالوں کو قدرتی طور پر خشک ہونے دینا اور گرمی کے بغیر دن کے ل ready اسے تیار نظر آنا ایک حقیقی چیلنج ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے تارکیوں کو تارکیوں سے تھوڑا کم نظر آرہے ہیں تو ، اس کی وجہ ان اونچ نیچ ہوسکتی ہے۔ 'گرم ، شہوت انگیز اسٹائل ٹولز سے وسیع پیمانے پر گرمی جیسے کہ ایک دھچکا ڈرائر ، کرلنگ آئرن ، اور سیدھے کرنے والا hair بالوں کے پتیوں میں خون کی فراہمی کو کم کر سکتا ہے ،' ایم ڈی کے لئے ، بالوں کی بحالی کے ماہر کیتھ ڈورانٹے کا کہنا ہے۔ ایش سینٹر . 'یہ بالآخر آپ کے بال کمزور ، انتہائی آسانی سے ٹوٹنے والی اور غیر صحت بخش بننے کا سبب بن سکتا ہے۔' اور زیادہ طریقوں سے گرمی آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے ، اس کو چیک کریں آپ کے بالوں کے پتلا ہونے کے 20 حیرت انگیز اسباب .
2 آپ کو نیند نہیں آرہی ہے
شٹر اسٹاک
جس طرح آپ کا نیند میں آپ کا باقی جسم نو پیدا ہوتا ہے ، اسی طرح آپ کے بالوں کا بھی ہوتا ہے۔ لہذا اگر آپ کو بہت کچھ نہیں مل رہا ہے تو ، یہ ظاہر کرنا شروع کر سکتا ہے۔ الاسکا سلیپ کلینک کے مطابق ، نیند کی کمی آپ کے جسم پر دباؤ ڈال سکتی ہے ، اور تناؤ کی اعلی سطح بالوں سے گرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ در حقیقت ، اگر آپ اپنی داخلی گھڑی کو روکتے ہیں تو ، آپ اپنے بالوں کی نشوونما سائیکل کو بھی متاثر کرسکتے ہیں۔ اور اگر آپ کو اب بھی یقین نہیں ہے کہ آپ کو زیادہ نیند کی ضرورت ہے ، یہ بہت کم نیند حاصل کرنا آپ کے دماغ کو کرتا ہے .
3 آپ کے بالوں کی مصنوعات میں زہریلا کیمیکل موجود ہے
بالوں کی دیکھ بھال کا تازہ ترین رجحان مصنوعات کے ساتھ قدرتی ، زہریلا سے پاک راستہ اختیار کر رہا ہے۔ اور یہ خوشخبری ہے ، کیونکہ دوسرے آپشنز خریدنا شدید نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے۔ 'بہت سے بال مصنوعات میں زہریلا کیمیکل ہوتا ہے ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ ، جیسے پیرافین ، سلفیٹس ، اور پروپیلین گلیکول ، جو بالوں کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں۔ اگر آپ مصنوعات پر بڑی رقم خرچ کر رہے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ وہ اب اور مستقبل میں آپ کے بالوں کی صحت کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔ بصورت دیگر ، وہ کیمیکل خشک ، ٹوٹنے اور ٹوٹ پھوٹ کا شکار مستقبل کا باعث بن سکتے ہیں۔
4 آپ اپنے بالوں کو دھو رہے ہیں
شٹر اسٹاک
کیا اب تک کی بہترین خبروں کے لئے تیار ہیں؟ آپ کو ہر ایک دن اپنے بالوں کو نہلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ کثرت سے دھونے سے آپ کے بالوں کو نمی سے پھنس سکتا ہے ، آپ کے تناؤ کو خشک اور آسانی سے ٹوٹنے لگتے ہیں۔ خاص کر اس وجہ سے کہ کھوپڑی اور بالوں کی نمی عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتی ہے۔
اس کے بجائے ، شاور کیپ پکڑیں اور ہفتے میں ایک دو بار صرف اپنے تالاب دھونے پر قائم رہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کسی قسم کی بےچینی ، نقصان اور بالوں کے جھڑنے سے نمٹنے نہیں کر رہے ہیں۔ آپ اپنے بالوں کو بچائیں گے اور صبح کے وقت کافی اضافی وقت نکالیں گے۔ اور بالوں سے دھونے کی غلطیوں سے بچنے کے ل the ، چیک کریں غلط طریقے سے آپ اپنے بالوں کو دھو رہے ہیں .
5 آپ کے بالوں کا رنگنا نقصان دہ ہے
آپ کی عمر کے ساتھ ساتھ ، زیادہ سے زیادہ بھوری رنگ کے بالوں نے ایک رنگا رنگ بننا شروع کیا ، جس سے آپ رنگنے تک پہنچیں گے۔ بدقسمتی سے ، اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرکے ، آپ معاملات کو بدتر بنا رہے ہیں۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ 'بالوں کے رنگ — خاص طور پر مستقل میں ایسے ٹاکسن شامل ہوسکتے ہیں جو بالوں کے پتیوں اور کھوپڑی کے ل harmful نقصان دہ ہوتے ہیں۔' 'ٹاکسن کھوپڑی میں شدید سوزش آمیز ردعمل کا سبب بن سکتا ہے ، جو بالوں کے پٹک کو سنجیدگی سے نقصان پہنچا سکتا ہے ، جس سے بالوں کا ٹوٹنا ، بالوں کا پتلا ہونا اور بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتا ہے۔'
6 آپ اپنے بالوں کو سورج سے نہیں بچا رہے ہیں
ہر ایک جانتا ہے کہ اس کی جلد کے لئے سنسکرین کتنا اہم ہے۔ لیکن آخری بار آپ نے اپنے بالوں کی حفاظت کے لئے مناسب اقدامات کب کیے؟ اگر یہ سورج کی وجہ سے خراب ہوجاتا ہے تو ، رنگین ہونے ، خشک ہونے ، پتلی اور frizz کی توقع کریں۔ UV محافظ سپرےوں پر انحصار نہ کریں ، اگرچہ: آپ اسٹور شیلف پر نظر آنے والے تمام آپشنز کے باوجود ، 'وہاں کوئی کاسمیٹک پروڈکٹ نہیں ملتا ہے جو آپ کے بالوں کے لئے سنسکرین کی طرح کام کرتا ہے ،' ایم ڈی کے ماہر ڈرمیٹولوجسٹ ولما برگفیلڈ کا کہنا ہے۔ اس کے بجائے ، ٹوپیاں آپ کی بہترین دوست بن جائیں۔ کسی ایسی چیز کی تلاش کریں جس میں بلٹ میں یوپی ایف (اس طرح!) ہے جو UVA اور UVB کرنوں کا مقابلہ کرتا ہے۔
7 آپ بالوں کا تیل استعمال نہیں کررہے ہیں
چونکہ آپ کے بال پہلے کی نسبت ذرا زیادہ خشک ہوسکتے ہیں ، اب وقت آگیا ہے کہ وہ تیل کا فائدہ اٹھانا شروع کردیں۔ اس نمیچرائزڈ ، چمکدار محسوس کو ایک بار پھر محسوس کرنے میں صرف ایک یا دو قطرہ لگتا ہے۔ اور ایک بہترین آپشن؟ ارگن آئل ، جس میں نم یا خشک بالوں میں کام کیا جاسکتا ہے۔ بس اپنی جڑوں سے بچنے کی بات کو یقینی بنائیں ، یا آپ کو تھوڑا سا چکنا نظر آئے گا۔
8 تم پھر بھی تمباکو نوشی کر رہے ہو
شٹر اسٹاک
اگر آپ اب بھی سگریٹ خرید رہے ہیں صحت کے تمام انتباہات کے باوجود آپ نے برسوں سے سنا ہے ، وہ صرف آپ کے پھیپھڑوں اور صحت کی صحت پر ہی اثر نہیں اٹھا رہے ہیں - وہ بھی آپ کے بالوں سے گڑبڑ کرسکتے ہیں۔ 'سگریٹ نوشی vasoconstriction oxygen آکسیجن میں کمی cause اور خون کی فراہمی کو ختم کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ اس سے کھوپڑی اور بالوں کے پتیوں میں لچک کم ہوتی ہے ، جو بالوں کے جھڑنے کا سبب بن سکتی ہے۔
9 آپ بہت زیادہ ہیر سپرے استعمال کر رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ شاید استعمال کر رہے ہوں گے سالوں سے ہیئر سپرے بغیر کسی مسئلے کے اب hair بالوں کے ساتھ جو پہلے ہی عمر کے ساتھ بڑھتے جارہے ہیں the مصنوع کا استعمال صحیح معنوں میں نقصان کا باعث بن سکتا ہے۔ چونکہ زیادہ تر اختیارات میں الکحل ہوتا ہے ، لہذا آپ کو اپنے اسٹائل میں تالا لگانے کے لئے دن کے بعد دن بھر اسپرے کرنے سے آپ کے بالوں کو ہلکا سا لگتا ہے اور ساتھ ہی یہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوجاتا ہے۔
10 آپ بالوں کی توسیع پہن رہے ہیں
بالوں میں توسیع آپ کی شکل کو مکمل طور پر تبدیل کر سکتی ہے ، لیکن یہ قیمت پر آسکتی ہے۔ ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ 'ان کی چالیس کی دہائی میں بہت سی خواتین جو فوری طور پر بالوں کے پتلے ہونے کا سامنا کر سکتی ہیں وہ فوری طور پر بالوں کی توسیع کا استعمال کرتے ہیں۔' 'بدقسمتی سے ، وہ کرشن الوپسیسی کا سبب بن سکتے ہیں ، جس سے بالوں کے پٹک ان کے خون کی فراہمی کو کھو سکتے ہیں ، اس طرح پتلی ہوجاتے ہیں اور بالوں کا گرنا پڑ سکتا ہے۔'
11 آپ تولیہ سے اپنے بالوں کو خشک کررہے ہیں
ٹھیک ہے ، استعمال کرتے ہوئے a بلو ڈرائر نقصان دہ ہے — لہذا تولیہ پکڑنے میں کیا حرج ہے؟ آپ کے گیلے بالوں کو تولیہ سے رگڑنے میں بہت زیادہ نقصان ہوسکتا ہے ، لیکن اس کے نتیجے میں ٹوٹ پھوٹ پڑسکتی ہے۔ یہ دو چیزیں جو عمر میں زیادہ تر ہوتی ہیں۔ اس کے بجائے ، ماہرین ایک زیادہ نرم اختیار استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں: ایک پرانی ٹی شرٹ ، جو پانی کا بیشتر حصہ جذب کرتی ہے تاکہ آپ اپنے بالوں کو ہوا خشک کرسکیں۔
آپ غیر صحتمند اور تیزابیت بخش غذا کھا رہے ہیں
شٹر اسٹاک
آپ کو یہ نہیں لگتا کہ آپ کی غذا کا آپ کے بالوں سے بہت کچھ ہے ، لیکن آپ جو کچھ ڈال رہے ہیں. یا نہیں ڈال رہے ہیں اس میں آپ کے جسم کا ایک بڑا کردار ہے۔ پروسیسڈ فوڈوں کی غیر صحت بخش غذا اور ایک چینی کی زیادتی ڈورانٹے کا کہنا ہے کہ جسم میں تیزابیت کا ماحول پیدا کر سکتا ہے۔ 'جب جسم ایک الکلائن حالت میں نہیں ہے ، تو یہ بالوں کو پتلا کرنے ، بالوں کے گرنے ، اور دیگر اہم صحت سے متعلق مسائل ، جیسے تائرایڈ کی بیماری اور آرٹیروسکلروسیس میں اہم کردار ادا کرسکتا ہے۔'
13 آپ کی ٹائٹیلس بہت سخت ہیں
شٹر اسٹاک
دن کے وقت آپ کا پونی ٹیل آپ کے چہرے سے باہر رہتا ہے ، لیکن پیارے بالوں کا ہوسکتا ہے آپ کے راستوں پر تباہی مچانا دوران عمل. ٹریکشن ایلوپیسیا - وہی حالت جو بالوں کی توسیع کے ساتھ ہوسکتی ہے - اکثر پونی ٹیلس زیادہ بار پہننے سے بھی ہوسکتی ہے۔ ایک ہی بالوں کے ساتھ چپکنے کے بجائے ، چیزوں کو ڈھیل دو اور اپنے مانے پر قابو پانے کے دیگر طریقے تلاش کریں ، جیسے بوبی پن یا ہیڈ بینڈ۔
14 آپ اپنی وٹامن نہیں لے رہے ہیں
شٹر اسٹاک
جب آپ پیریمونوپوز میں ہیں- جو آپ کے 30s کی دہائی سے 40 کی دہائی کے اوائل میں شروع ہوسکتا ہے تو ، آپ کے ہارمونز میں اتار چڑھاؤ آنا شروع ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں بالوں کا جھڑنا ہوسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ تبدیلی آپ کے بالوں پر ٹول نہیں لیتی ہے ، آپ کو کچھ وٹامن لینا شروع کرنا چاہتے ہیں۔ کلیولینڈ کلینک کے مطابق ، اپنے بالوں کی صحت کو بہتر بنانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ میگا بی وٹامن لیں ، جس میں 3 ملی گرام بائیوٹن ، 30 ملی گرام زنک ، 200 ملیگرام وٹامن سی ، اور شامل ہیں۔<1 mg of folic acid.
اپنے بوائے فرینڈ سے کچھ میٹھی بات کہو۔
15 آپ غلط تکیا استعمال کر رہے ہیں
جب آپ سوتے ہوئے سوتی مادوں سے آپ کے بالوں سے نمی کو چوس سکتے ہیں ، خشک بالوں کا باعث بنتے ہیں تو ، ریشمی آپشن میں تبدیل ہونے سے اس نمی کو بند رکھا جاتا ہے۔ (الوداع فرِز اور ہیلو چمک!) آپ کو ریشم کے اصلی ریشم کی بھی ضرورت نہیں ہے۔ ، یا تو. آپ بانس سے تیار کردہ زیادہ سستے تکیے کا استعمال بھی کرسکتے ہیں (جیسے اس طرح) ، جو اسی طرح کام کرتا ہے لیکن زیادہ ماحول دوست ہے۔ اور اپنے بالوں کے بارے میں مزید معلومات کے ل the ، چیک کریں 17 حیرت انگیز نشانیاں آپ کے بال گرے ہو جائیں گے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
