بستر میں آخری لمبی لمبائی کا طریقہ: مردوں کے لئے 15 نکات

کارڈیو اور کیجلز سے لے کر آپ کی تدبیر کے دوران استعمال کرنے والی چالوں تک ، سائنس کے تعاون سے چلنے والے متعدد نکات ہیں جو مدد کرسکتے ہیں مرد زیادہ دیر تک بستر پر رہتے ہیں . جیسا کہ آپ شاید جان چکے ہو ، وہاں ایک ہے orgasm کا بڑا فرق مردوں اور عورتوں کے مابین در حقیقت ، 2017 میں شائع ہونے والی 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق جنسی سلوک کے آرکائیو ، percent percent. فی الٹہ جنس پسند مردوں کا کہنا ہے کہ وہ عام طور پر یا ہمیشہ جنسی تعلقات کے دوران ہی orgasm کے ہوتے ہیں ، جبکہ صرف 65 فیصد ہی جنس پرست خواتین نے ہی اس کی اطلاع دی ہے۔



اور جب کہ واضح طور پر کھیل کے مختلف عوامل موجود ہیں ، اس فرق کا کچھ حصہ اس وجہ سے ہوسکتا ہے کہ مرد اور عورت دونوں کو orgasm میں لے جانے میں کتنا وقت لگتا ہے۔ کے مطابق ہیری مچھلی ، ایم ڈی ، مصنف نیا ننگا ، حیرت انگیز 45 فیصد مرد دو منٹ یا اس سے کم عرصے میں عروج پر آتا ہے جب وہ جنسی تعلقات کر رہے ہیں . دوسری طرف ، خواتین کو orgasm کے حصول کے ل 15 15 منٹ سے زیادہ کی جنسی محرک کی ضرورت ہوتی ہے۔ ان دو حقائق کو یکجا کریں اور آپ سنجیدگی سے تکلیف دہ حقیقت truth اور بہت سارے لوگوں کی تلاش کر رہے ہیں جو اپنی جنسی برداشت کو برقرار رکھنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں۔

خوش قسمتی سے ، بہت ساری چیزیں آپ جنسی استحکام کے ل. کرسکتے ہیں۔ ممکنہ طور پر بہترین شراکت دار بننے کے لئے ان نکات کو آزمائیں۔



1 کنارے کے فن پر عمل کریں۔

ہم جنس پرستوں کے جوڑے بستر سے پہلے بوسہ لیتے ہیں

شٹر اسٹاک



کبھی 'کنارے' کے بارے میں سنا ہے؟ اس کا مطلب ہے کہ جس کو کہتے ہیں اس کی تعمیر کرنا انزال ناگزیر ہونا 'orgasmic point (تقریبا) کوئی واپسی نہیں — پھر عمل کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے ایک منٹ یا اس کے لئے نیچے کھڑے ہوجائیں۔ آپ شاید پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ واپسی کی بات کیسا محسوس نہیں ہوگی۔ یہاں کی کلید یہ جاننا ہے کہ لمحہ کیا ہے اس سے پہلے ہی کی طرح لگتا ہے. جب آپ جنسی تعلقات کے دوران یہ احساس محسوس کرتے ہیں تو ، ایسا کچھ کریں جس میں آپ کے عضو تناسل کو شامل نہ کریں ، جیسے زبانی طور پر یا اپنے ساتھی کو متحرک کرنا… بشرطیکہ یہ آپ کے لئے محرک نہ ہو۔



بالآخر ، کم از کم 20 منٹ کے اسٹاپ اسٹارٹ عمل کی تشکیل کریں تاکہ آپ کے ساتھی کو اس سے پہلے یا ایک ہی وقت میں جیسے ہی آپ کی طرح orgasm کا موقع ملے۔ جب آپ یہ جاننے میں راحت محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا ٹپنگ پوائنٹ کہاں ہے تو ، آپ وقت کے اوقات کے بغیر اس زون میں سفر کرسکتے ہیں۔ نیز ، آپ کے عروج پر تاخیر کرنے سے آپ کے orgasm کو اور زیادہ طاقتور حاصل ہوجائے گا۔

2 جنسی تعلقات کے دوران چیزوں کو تبدیل کریں

ایک مرد کو چھونے والی عورت

شٹر اسٹاک / لڈیرینا

تعلقات کا ماہر اور خاندانی معالج جین گریر ، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ اس کے ساتھ تجربہ کیا جارہا ہے نئی پوزیشنیں اکثر کر سکتے ہیں مردوں کو بستر پر دیر تک مدد کریں . اس کی استدلال مثبت طور پر پاولووین ہے: معمول کی جنسی پوزیشنیں اور خوش طبعی آپ کے جسم کو عروج پر پہنچ سکتی ہے اور اختتام کو پہنچا سکتی ہے ، چاہے اس سے پہلے کی بات آپ کے ذہن میں ہی ہو۔ چیزیں مختلف ترتیب سے کرنے میں تاخیر میں مدد مل سکتی ہے۔ اس نے بتایا ، 'جتنا زیادہ عجیب و غریب اور نا واقف ، بہتر ہے۔' مردانہ صحت .



خواتین مارچ 2018 کی بہترین نشانیاں

3 اپنے کارڈیو معمولات کو بہتر بنائیں۔

آدمی ساحل سمندر پر دوڑ رہا ہے

شٹر اسٹاک

بہتر کرنا آپ کی صحت آپ کی جنسی زندگی پر بہت بڑا اثر ڈال سکتا ہے۔ ایڈیبکس ، تیراکی ، دوڑ اور ٹہلنا جیسے کارڈیو ورزش آپ کے پھیپھڑوں کو مضبوط کرسکتے ہیں اور ان کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو زیادہ دیر تک چلانے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

کارڈیو آپ کے تحول کو بڑھانے ، آپ کے دل ، پھیپھڑوں اور عضو تناسل میں گردش کو بہتر بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوگا۔ یہاں تک کہ ورزش انجام دینے میں یہاں تک کہ دکھایا گیا ہے کہ اینڈورفنز کی رہائی کی حوصلہ افزائی کی گئی ہے ، جو آپ کو تناؤ کو جاری رکھنے ، پرسکون رہنے ، اور جنسی رابطے سے لطف اندوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے قبل وقت سے پہلے آپ کے عروج کے امکانات کم ہوجاتے ہیں۔

4 کیگل ورزش کریں۔

ماربل کی دیواروں کا سفید ٹوائلٹ اور ہلکی لکڑی کا فرنیچر والا جدید باتھ روم

شٹر اسٹاک / نیو افریقہ

دوستوں کے ساتھ کرنے کے لئے خوفناک چیلنجز۔

پبیوکوسیسیس پٹھوں (پی سی پٹھوں) کو مضبوط بنانے کا بہترین طریقہ ، جو انزال کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے ، انجام دینا ہے۔ کیگل مشقیں . پی سی کے پٹھوں کو تلاش کرنے کا آپ کے لئے آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ جب آپ باتھ روم استعمال کرتے ہو تو پیشاب کے بہاؤ کو روکیں۔ آپ ایسا کرنے کے لئے پی سی کے پٹھوں کو استعمال کررہے ہیں!

کیجلز کرنے کے ل quickly ، پی سی کے پٹھوں کو 10 سیکنڈ تک جلدی سے کلینچ اور ریلیز کریں۔ تین سیٹ کریں ، سیٹ کے مابین 10 سیکنڈ کے وقفے کے ساتھ۔ ایک بار جب آپ اچھے معمولات میں آجاتے ہیں تو ، آپ جنسی تعلقات کے دوران اپنی نئی مہارت کو ختم کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ جب آپ orgasm کے قریب ہوں تو اپنے پی سی کے پٹھوں سے معاہدہ کریں ، اور آپ کو ہر چیز تیار ہونے تک چیزوں پر ڈھکن لگانے کے قابل ہونا چاہئے۔

5 بہت خوش طبعی میں مشغول.

ہلکی گلابی رنگ کی پوشاک میں سفید فام بالغ عورت اور سفید ٹی شرٹ میں سفید بالغ آدمی ہنس ہنس کر بستر میں گلے ملتا ہے

شٹر اسٹاک / اولیانا یاکوبچک

خوش طبع ہم جنسی جماع کے علاوہ جنسی کھیل کے ہر دوسرے نام کو جو نام دیتے ہیں وہ صریح طور پر ایک غلط فہمی ہے۔ بوسہ ، مساج ، فروٹیج ، دستی ، اور زبانی محرک کے ل. جانے کی ضرورت نہیں ہے پہلے کچھ بھی آؤٹ سکورس پر واپس آنا - غیر دخل اندازی کرنے والے جنسی کھیل کا کم گمراہ کن نام sex دونوں سیکس کو کم اسکرپٹ بنانے اور عمل کو سست کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

لیکن یہ سب کچھ نہیں ہے۔ میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق میں جرنل آف سیکس اینڈ میرٹل تھراپی ، صرف 18 فیصد خواتین جواب دہندگان نے کہا کہ وہ صرف جماع کے ذریعہ ہی مشتعل ہوئیں ، لہذا آپ کے سیشن میں دیگر کاموں سے آپ کے ساتھی کو مطمئن کرنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

6 اضطراری دور سے فائدہ اٹھائیں۔

ایک جوڑے بستر میں سہتے ہوئے۔

شٹر اسٹاک

آپ پر حملہ کرنے والے بھیڑیوں کے خواب۔

انسان کا اضطراب کا دورانیہ اس وقت کے درمیان ہوتا ہے جب وہ انزال ہوجاتا ہے اور جب وہ دوسرے عضو کو حاصل اور برقرار رکھ سکتا ہے۔ کے مطابق بین الاقوامی سوسائٹی برائے جنسی طب ، یہ مدت ہر فرد کے ل different مختلف ہوتی ہے ، لیکن عام طور پر اس کی عمر زیادہ ہوتی ہے۔

تاہم ، یہ مداخلت ایک ایسے شخص کے لئے ایک بہترین موقع ہے جو صحتیاب ہو رہا ہے اور اپنے ساتھی کو خوش کرنے کی طرف اپنی توجہ پھیر دے گا۔ اور چونکہ بہت سے مردوں کو ایک انکور کارکردگی کے دوران کم حساسیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اس لئے جماع کا دوسرا دور زیادہ دیر تک چلنے کا امکان ہے۔

7 جنسی سے پہلے مشت زنی

نوجوان سیاہ فام آدمی اسپرے میں سر کے ساتھ شاور وال کے ساتھ ٹیک لگائے ہوئے ہے

شٹر اسٹاک / وی گسٹ اسٹوڈیو

کچھ مردوں کے ل sex ، جنسی سے پہلے ایک یا دو گھنٹے مکمل کرنے کے لئے مشت زنی سے اہم واقعہ طویل عرصے تک چل سکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کے پاس طویل عرصے تک ریفریکٹری مدت ہے ، مشت زنی روک سکتا ہے جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہوں تو پھر عروج پر آنے سے قاصر ہوں۔

8 جنسی تعلقات کے دوران وقفے لیں۔

سینئر ایشیائی عورت مسکراتے ہوئے اور سفید سکون والے کے نیچے سینئر ایشیائی آدمی کی ناک پوک رہی ہے

شٹر اسٹاک / بلیو سیارہ اسٹوڈیو

بشرطیکہ آپ کے پاس دبانے والی کوئی ملاقاتیں نہ ہوں ، اپنے سیشن کے دوران وقفے رکھنا آسان اور آسان ہے جنسی عمل کو سست کرنے کا مؤثر طریقہ ، اس لمحے کا لطف اٹھائیں ، اور آپسی اطمینان بڑھائیں۔ جب چیزیں ایسا محسوس کریں جیسے وہ وقت سے پہلے کسی نتیجے پر پہنچ رہے ہیں ، تو رکیں اور کچھ ایسا کریں جس سے وقت کی خریداری ہو۔ بوسہ ، گھٹن ، مساج ، سنسنی خیز کھیل پر واپس جائیں - جو بھی آپ اور آپ کا ساتھی پسند کریں گے۔

9 قبل از وقت انزال کیلئے ویاگرا آزمائیں۔

ہاتھ میں نیلی گولیاں ڈالتے ہوئے جینز میں بندہ انسان

شٹر فلائی / اولیگ ایلکوف

سیلڈینافیل (زیادہ تر برانڈ ویاگرا کے نام سے جانا جاتا ہے) کا مقصد یہ ہے کہ عضو تناسل میں مبتلا مردوں کو عضو تناسل کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ لیکن اس کے دیگر فوائد ہوسکتے ہیں۔ 2007 میں شائع ہونے والا ایک مطالعہ یورولوجی کا بین الاقوامی جریدہ ظاہر ہوا کہ سائلڈینافل قبل از وقت انزال کے علاج کے لئے بھی کارگر ثابت ہوسکتا ہے۔

10 آنکھ سے زیادہ رابطہ شامل کریں۔

سفید فام ٹینک والی نوجوان سیاہ فام عورت اور سفید ٹی شرٹ میں سیاہ فام آدمی ایک دوسرے کو دیکھ رہے ہیں

شٹر اسٹاک / پروسٹک اسٹوڈیو

مذکورہ بالا طریقوں سے آپ کی جنسی صلاحیت میں واضح طور پر بہتری آنی چاہئے اور امید ہے کہ بستر پر زیادہ دیر تک رہنے کا ایک جواب فراہم کریں۔ لیکن اپنے ساتھی سے آنکھ سے رابطہ کرنا نہ صرف اصل وقت کی جنسی آراء حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے — اسے ہم وقت سازی کے سگنل کے طور پر بھی کام کیا جاسکتا ہے۔ یہ احترام ، افہام و تفہیم ، اور دلچسپی کا اشارہ بھی ہے ، لہذا اس میں سے بہت زیادہ امکان یہ ہے کہ جنسی تعلقات صرف لمبے عرصے تک نہیں بنائیں گے بہتر آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے۔

خاندان کے کسی فرد کی موت کا خواب۔

بستر پر زیادہ دیر رہنے کے بارے میں فکر کرنے کی بجائے ، جان بوجھ کر آنکھیں بند کرنے کے ل moments کچھ لمحے نکالیں اور اس جنسی باہمی مشغولیت کے لئے باہمی نگاہیں رکھیں۔ بہت کم از کم ، اس آنکھ سے رابطہ آپ کے معمول میں کچھ وقت اور اضافہ کردے گا۔ لیکن آپ کو یہ بھی مل سکتا ہے کہ یہ آپ کو اپنے پارٹنر سے زیادہ معنی خیز انداز میں رابطہ قائم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

11 نچوڑ کا طریقہ استعمال کریں۔

سفید چادر کے نیچے سے جھانکتے ہوئے مرد اور عورت کے ننگے پاؤں

شٹر اسٹاک / پییو 3

اگر آپ شو ٹائم ڈرامہ دیکھتے ہیں جنس کے ماسٹر ، آپ سے واقف ہیں ڈاکٹر ولیم ماسٹرز اور ورجینیا جانسن ، دو افراد کی تحقیقی ٹیم جس نے انسان کے جنسی ردعمل کی نوعیت اور 90 کے دہائی سے 90 کی دہائی تک جنسی بے راہ رویوں اور عوارض کی تشخیص اور علاج کی تلاش کی۔ ان کی میراث کا ایک حصہ ان کی تجویز پیش کرنا تھا نچوڑ کی تکنیک انزال میں تاخیر اور جنسی جماع کی لمبائی کو بڑھانا۔

انہوں نے خواتین سے کہا کہ وہ آدمی کے عضو تناسل کی نوک کے گرد انگوٹھا ، اشاریہ اور درمیانی انگلیاں رکھیں ، انزال ہونے سے پہلے ہی نچوڑ لیں ، اور اس وقت تک نچوڑتے رہیں جب تک کہ یہ احساس کم نہ ہوجائے اور دباؤ کو آزاد کرنے سے پہلے اس کا جسم آرام سے آجائے۔ اسے آزمائیں. جبکہ ایک آدمی اپنی کچھ یا زیادہ تر کھو کھوئے گا ، اسے جلد بازیافت کرنے اور دوبارہ شروع کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔

12 کنڈوم استعمال کریں۔

اس شخص کا ہاتھ جو سامنے کی جین جیب میں کنڈوم لگا رہا ہے

شٹر اسٹاک / فونگبیریڈہوت

جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو ، کنڈوم آپ کے بچے کو حاملہ ہونے اور جنسی طور پر منتقل ہونے والے متعدد انفیکشن کے معاہدے کے امکانات کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔ وہ احساس کم کرنے میں بھی بہت اچھے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ اس پر پھسلنا آپ کو بستر میں زیادہ دیر رہنے کے ل last آپ کی جستجو میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ سنسنی کو کم کرنے کے لئے زیادہ موٹے کنڈوم کے لئے مارکیٹ میں ہیں تو کوشش کریں لائف اسٹائلز اضافی طاقت .

13 یا خاص طور پر گنتی کنڈوم آزمائیں۔

سیاہ فام مرد اور عورت ہاتھوں کو چھونے والے بستر پر ان کی پیٹھ پر لیٹے ہیں

شٹر اسٹاک / لائٹ فیلڈ اسٹوڈیوز

بستر پر دیرپا رہنے کے لئے ایک اور آپشن عارضی طور پر اپنے عضو تناسل کو غیر تسلی بخش کرنے کے لئے تیار کردہ ایک مصنوع کا استعمال کرنا ہے۔ ڈوریکس ، ٹروجن ، اور طرز زندگی سب کنڈوم پیش کرتے ہیں جس میں 4 اور 5 فیصد کے درمیان بینزوکوین شامل ہوتا ہے ، جو ایک گنتی ایجنٹ ہے جو حساسیت کو کم کردے گا اور ، مثالی طور پر ، آپ کو اگلے سیشن کے دوران گھڑی کو کم کرنے کے قابل بنائے گا۔

اگر کنڈومز آپ کے معمول کا حصہ نہیں ہیں تو ، آپ عدد سپرے استعمال کرکے اپنے عضو تناسل کو غیر موزوں کرسکتے ہیں۔ ایان کیرنر ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایف ٹی ، کے مصنف وہ پہلے آتی ہے ، پروومسنٹ کی سفارش کرتا ہے۔ وہ کہتے ہیں ، 'آپ عضو تناسل کے سر پر ایک یا دو بار اسپرے کرتے ہیں ، اور یہ واقعی اچھی طرح جذب ہوجاتا ہے ، لہذا ایک عورت کو باقی ماندہ اعداد کا تجربہ نہیں کرنا ہے۔'

14 اپنے ساتھی سے بات کریں۔

ہم جنس پرستوں کے مرد بستر میں پڑے تھے

i اسٹاک

میں نے اپنے خواب میں کسی کو قتل کیا۔

اگر جنسی تعلقات آپ اور آپ کے ساتھی سے کم تر معلوم ہوتے ہیں تو ، اس کے بارے میں بات کریں۔ آپ اپنے ارادے کی آواز بلند کرکے کچھ ایسا کہہ کر شروعات کرسکتے ہیں ، 'مجھے اس جنسی سے بہت زیادہ پیار ہے اور میں چاہتا ہوں کہ یہ زیادہ دیر تک قائم رہے۔' آپ اس صورتحال کو ایک تعریف کی حیثیت سے بھی پیش کرسکتے ہیں: 'جب ہم ایک ساتھ بستر پر ہوتے ہیں تو کنٹرول سے محروم نہ ہونا مشکل ہوتا ہے۔'

آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ اگلی بار جب آپ اس پر ہو تو اس سے پرہیز کرنے یا نظرانداز کرنے کی بجائے اس مسئلے پر آواز اٹھانا۔ وہاں سے ، آپ مذکورہ بالا آئٹمز کو شامل کرنے کی بات کرکے اپنے ساتھی کی مدد سے جنسی تعلقات میں دیر تک مدد کرسکتے ہیں۔

15 بستر میں زیادہ دیر رہنے کے بارے میں کسی پیشہ ور سے بات کریں۔

خواتین جوڑے تھراپسٹ پر مسکراتے ہوئے لاطینیس کا مرد اور عورت

شٹر اسٹاک / اینٹونیوڈیاز

اگر آپ مذکورہ بالا تمام چیزوں کو آزماتے ہیں اور جنسی تعلقات تب تک نہیں چل پاتے ہیں جب تک آپ اور آپ کے ساتھی کی خواہش ہوتی ہے ، وقت ہوسکتا ہے کہ کسی فرد یا جوڑے کی حیثیت سے کسی معالج سے مشورہ کریں۔ بہت سے جنسی بے کاریاں جسمانیات کی بجائے نفسیات میں جڑ جاتی ہیں ، اور یہ خاص طور پر قبل از وقت انزال کے معاملے میں سچ ہے۔ میں 2013 کا ایک مطالعہ شائع ہوا جاپانی نفسیاتی تحقیق پی ای کے شکار 15 افراد کی طرف دیکھا جنہوں نے تھراپی کے 8 سے 12 سیشن کروائے اور معلوم ہوا کہ جو تبدیلیاں رونما ہوئیں وہ 'بہتری کی طرف رجحان کے ساتھ اعدادوشمارکی حد تک اہم ہیں۔'

سیج ینگ کی اضافی رپورٹنگ۔

مقبول خطوط