اگر سوچا تو ڈے لائٹ سیونگ ٹائم پر ایک گھنٹے کی نیندیں ضائع کرنا ہر سال آپ کو مایوس کرتا ہے ، آپ تنہا نہیں ہوتے ہیں۔ در حقیقت ، اس وقت کو تیز کرنے کی وجہ سے آپ کی زندگی میں کچھ گہری تبدیلیاں آسکتی ہیں جو ماضی کی نیند سے محروم ہیں۔ اگر آپ اپنے غصے کو آگے بڑھنے کی طرف جواز پیش کرنے کے لئے آسان طریقہ چاہتے ہیں تو ہم نے دن کی روشنی کی بچت کے وقت کے بارے میں 10 بدترین چیزوں کو جمع کرلیا ہے۔ پتہ چلتا ہے ، اس کے پیچھے بہت ساری سائنس موجود ہے کیوں کہ ہمیں شاید ASAP کے آس پاس اپنی گھڑیاں تبدیل کرنا چھوڑنا چاہئے۔
1 آپ غیر صحت بخش کھانے کا انتخاب کریں گے۔
i اسٹاک
دن کے روشنی سے بچنے کے وقت سے آپ دوپہر اور شام کو سورج کی روشنی کے اضافی اوقات کا مطلب گہرے صبح ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ ہم کھانے کے بدتر انتخاب کرتے ہیں۔ میں شائع ہونے والا 2012 کا ایک مطالعہ بین الاقوامی جرنل آف اینڈو کرینولوجی صبح کی روشنی میں اضافے کی نمائش سے بھوک ہارمونز کی روشنی میں جسم کی پیداوار کم ہوسکتی ہے ، دوسری طرف ، آپ کو بڑھا سکتا ہے زیادہ کھانے کا خطرہ یا غیر صحت بخش ناشتا پکڑنا۔
2 آپ کے لاک اپ ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
i اسٹاک
عجیب جیسا کہ لگتا ہے ، دن کی روشنی کی بچت کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ خود کو زیادہ سنگین قانونی پریشانی میں مبتلا کریں۔ سے 2016 کے مطالعہ کے مطابق نفسیاتی سائنس کے لئے ایسوسی ایشن ، ججوں نے ڈی ایس ٹی سوئچ کے اگلے ہی دن سخت سزائیاں سنائیں۔
3 آپ کم نتیجہ خیز ہوں گے۔
شٹر اسٹاک / اسمولا
جمعہ صرف ایک بار نہیں ہوتا ہے پیداوری ایک نازک لیتا ہے دفتر کے آس پاس 2018 کا ایک مطالعہ بذریعہ نیند بیٹر ڈاٹ آرگ یہاں تک کہ یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ ہم نے جو وقت ڈیٹلائٹ سیونگ ٹائم کے دوران کھو دیا ہے - جو سستی کا سبب بنتا ہے ، اس کا خاتمہ ریاستہائے متحدہ میں businesses 434 ملین ڈالر کے کاروبار میں ہوتا ہے۔
4 آپ کم سو جائیں گے۔
شٹر اسٹاک
ڈے لائٹ سیونگ ٹائم کے بارے میں سب سے بڑی شکایت ، بلا شبہ ، نیند کی گھنٹہ ہم پر قیمت پڑتی ہے۔ تاہم ، جو بہت سے لوگوں کو احساس نہیں ہے وہ یہ ہے کہ اس کے اثرات کتنے وسیع ہیں نیند کی کمی اصل میں ہیں میں 2016 کا ایک مطالعہ شائع ہوا نیند کے دوائی جائزے انکشاف کرتا ہے کہ دن کی روشنی کی بچت وقت کے دوران ضائع ہونے والی ایک گھنٹہ نیند دراصل نیند سے محروم ہونے کا ایک نمونہ پیش کر سکتی ہے جو آسانی سے ہمیں کرینکیر بنانے ، ہماری ذہنی تیکشنی کو کم کرنے اور طویل عرصے میں مجموعی طور پر کم صحت مند بنانے کے لئے تیار نہیں ہے۔
5 آپ کو طبی تقرریوں سے محروم کریں گے۔
i اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ عام طور پر ایک وقت کی پابندی کرنے والے شخص ہوتے ہیں تو ، ڈائی لائٹ سیونگ ٹائم میں منتقلی سے آپ کو کچھ اہم تقرریوں کی کمی محسوس ہوسکتی ہے۔ آپ کے فون کی گھڑی خود ہی بدل جاتی ہے ، تو پھر یہاں کیا عذر ہے؟ یقین دلائیں ، آپ تنہا نہیں ہیں۔ میں 2017 کا ایک مطالعہ جرنل آف بیولوجیکل اینڈ میڈیکل رڈم ریسرچ پتہ چلا کہ 'موسم بہار (آگے) گھڑی کی تبدیلی اور گھڑی کی تبدیلی کے ہفتے کے بعد چھوٹی ہوئی طبی تقرریوں کی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا ہے۔'
6 آپ کو ٹیسٹ کے کم اسکور ملیں گے۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے پاس کوئی ٹیسٹ آرہا ہے تو ، آپ دوبارہ شیڈول کرنا چاہتے ہیں۔ کالج سے منسلک ان طلباء کے ل. ، کم از کم ، حکمت عملی ہوگی کہ آپ اپنے ایس اے ٹی ٹیسٹوں کو ہفتے کے بعد ، ڈائیلاٹ سیونگ ٹائم منتقلی تک ملتوی کردیں۔ میں ایک مطالعہ 2016 میں شائع ہوا نیورو سائنس ، نفسیات ، اور معاشیات کا جریدہ ایک گھنٹہ اور SAT اسکور کے نقصان کے درمیان ایک اہم منفی ارتباط پایا۔
7 آپ مزید بجلی کا سامان کریں گے۔
i اسٹاک
اگرچہ یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو دیکھتے ہو کہ دن کی روشنی میں بچت کے وقت آپ کے یوٹیلیٹی بلوں میں اضافہ ہوتا ہے۔ کی طرف سے ایک 2008 کے اہم مطالعہ کے مطابق اقتصادی تحقیق کا قومی بیورو ، ہم اصل میں استعمال کرتے ہیں مزید توانائی جب ہم پیچھے ہوجاتے ہیں اس سے کہیں زیادہ وقت کی روشنی کی بچت کا وقت تبدیل کرتے ہیں fall اور اس کے نتیجے میں ہم زیادہ ادائیگی کرتے ہیں۔
8 آپ عمر رسیدہ لگیں گے۔
شٹر اسٹاک
ڈے لائٹ سیونگ ٹائم کے دوران آپ سہ پہر میں سورج کی روشنی کا اضافی گھنٹہ حاصل کررہے ہیں ، اس سے کہیں زیادہ نہیں ہوتا ہے جلد کے کینسر کا خطرہ . سورج کی روشنی جلد کی عمر ، ٹھیک لکیروں اور جھرریاں کی ظاہری شکل میں اضافہ. در حقیقت ، میں محققین کیس ویسٹرن ریزرو یونیورسٹی 2009 میں پتہ چلا کہ ایک جیسے جڑواں بچے جنھیں زیادہ سورج کی نمائش ہوتی ہے وہ اپنے سورج سے بچنے والے ہم منصبوں سے نمایاں طور پر پرانے لگتے ہیں۔
9 آپ مزید نقد خرچ کریں گے۔
شٹر اسٹاک
ڈی ایس ٹی کے دوران وہ طویل دن آپ کے بینک اکاؤنٹ کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ کی طرف سے کئے گئے ایک 2016 مطالعہ کے مطابق جے پی مورگن چیس ، دن کی روشنی کی بچت کارڈز پر فی کس اخراجات میں 0.9 فیصد اضافہ کرتی ہے ، جبکہ ڈی ایس ٹی کے اختتام میں 3.5 فیصد خرچ کرنے میں کمی واقع ہوتی ہے۔
10 آپ کو مجموعی طور پر کم اطمینان ملے گا۔
i اسٹاک
نہیں ، یہ صرف آپ ہی نہیں ہیں۔ جب کہ طویل دن میں مدد مل سکتی ہے موسمی وابستگی کی خرابی ، ایسا لگتا ہے کہ دن کی روشنی کی بچت کا وقت زندگی کے اطمینان میں مجموعی طور پر کمی کا سبب بنتا ہے۔ میں ایک 2014 کے مطالعہ کے مطابق اکنامکس لیٹر ، ڈی ایس ٹی میں منتقلی کا آپ کے موڈ اور فلاح و بہبود کو کم کرنے پر خاص اثر پڑتا ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو کل وقتی کام کرتے ہیں۔
