پہلے میں سے ایک عمر بڑھنے کی علامات پیشانی کی جھریاں ہیں — وہ پریشان کن لکیریں جو آپ کے چہرے کے تاثرات بنانے کے بعد ظاہر ہوتی ہیں اور بعض اوقات آپ کی پسند سے زیادہ دیر تک رہتی ہیں۔ آپ کی عمر سے کوئی فرق نہیں پڑتا، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کس طرح پیشانی کی جھریوں سے چھٹکارا حاصل کیا جائے اور زیادہ جوان ظاہری شکل حاصل کی جائے۔ ان باریک لکیروں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور انہیں مکمل طور پر ختم کرنے کے لیے سکن کیئر کے ماہرین کے بہترین نکات جاننے کے لیے پڑھیں۔
متعلقہ: ماہرین کا کہنا ہے کہ جلد کی دیکھ بھال کے 8 اجزاء جو آپ کی جھریوں کو چھپانے میں مدد کرتے ہیں۔ .
پیشانی کی جھریوں کی کیا وجہ ہے؟
آپ کے ماتھے کے پٹھے جب بھی آپ کے چہرے کے تاثرات بناتے ہیں، جیسے ابرو اٹھانا یا ابرو کو مرتکز کرنا۔ کئی دہائیوں تک وہی حرکتیں کرنے کے بعد، آپ کو ان جگہوں پر باریک لکیریں یا جھریاں نظر آنا شروع ہو سکتی ہیں جہاں وہ ہوتی ہیں۔ جلد کی لچک میں کمی اور جلد کا پتلا ہونا کم ہونے کی وجہ سے کولیجن کی پیداوار جو کہ قدرتی طور پر عمر کے ساتھ ہوتا ہے، جھریوں کے اثر میں اضافہ کرتا ہے۔ سورج کی نمائش کے سالوں میں بھی ان کا نقصان ہوتا ہے۔
گدھ کے ریوڑ کے معنی۔
کیا پیشانی کی لکیریں بدلی جا سکتی ہیں؟
زیادہ تر معاملات میں، ہاں۔ بوٹوکس انجیکشن اور دیگر شکن آرام کرنے والے پیشانی کی گہری جھریوں کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ ریٹینول جیسے کچھ اجزاء کو شامل کرنے کے لیے اپنے سکن کیئر روٹین کو اپ گریڈ کرنے سے بھی مدد مل سکتی ہے، حالانکہ یہ جھریوں کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکے گا۔
متعلقہ: 104 سالہ خاتون نے اپنی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کا انکشاف کیا۔ .
پیشانی کی جھریوں سے کیسے نجات حاصل کریں۔
1. نیوروٹوکسن پر مبنی انجیکشن
پیشانی کی جھریوں کو کم کرنے کا سب سے ثابت شدہ اور موثر طریقہ انجیکشن لگانا ہے۔
'بوٹوکس، یا دیگر برانڈز جھریوں کو آرام کرنے والے جیسے Dysport اور Xeomin، پٹھوں میں اعصابی سگنلز کو روک کر کام کرتے ہیں، جس کی وجہ سے پٹھوں کو عارضی طور پر کمزور یا آرام ملتا ہے،' کہتے ہیں۔ جنیل براؤن ، NP، جمالیاتی نرس پریکٹیشنر اور بانی Ginille خوبصورتی جمالیات . 'جب اسے پیشانی پر مخصوص جگہوں پر انجکشن لگایا جاتا ہے، تو یہ انہیں جھریاں پڑنے اور کھدی ہوئی لکیریں بنانے سے روکتا ہے۔'
اس کی تاثیر کو برقرار رکھنے اور پیشانی کی لکیروں کو دور رکھنے کے لیے آپ کو اس عمل کو سال میں چند بار دہرانے کی ضرورت ہوگی۔
2. مائیکرونیڈلنگ
Microneedling کولیجن کی پیداوار کو تیز کرنے اور جلد کی تجدید کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔
'طریقہ کار کے دوران، چھوٹی سوئیاں جلد میں مائیکرو انجری پیدا کرتی ہیں، جس سے جسم کے قدرتی شفا یابی کے عمل کو متحرک کیا جاتا ہے،' کہتے ہیں۔ الیکسس فروپر ، لائسنس یافتہ ماہرانہ اور جمالیاتی سپا کے بانی . 'اس سے کولیجن اور ایلسٹن کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد ہموار، مضبوط ہوتی ہے اور وقت کے ساتھ جھریاں کم ہوتی ہیں۔'
3. جلد کی بحالی
کچھ علاج اس زمرے میں آتے ہیں، کہتے ہیں۔ ایریکا میری گیٹ ، ماہر امراضیات اور ای ایم سکن کے بانی . ان میں شامل ہیں microneedling, microchannelling, lasers, chemical peels, and microdermabrasion.
'یہ خراب شدہ جلد کی بیرونی تہہ کو ہٹا کر، کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرکے، اور نئی، ہموار جلد کی نشوونما کو فروغ دے کر کام کرتا ہے،' گیٹ بتاتے ہیں۔ 'اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان علاجوں کو کم از کم چار ہفتوں تک پھیلاتے ہیں، یا آپ سوزش کا سبب بن سکتے ہیں جو جھریوں کو خراب کر دیتا ہے۔'
4. لیزر علاج
جلد کے ماہرین اور ماہر امراض جلد کے مسائل کے علاج کے لیے لیزر کا استعمال کرتے ہیں، سورج سے ہونے والے نقصان اور روزاسیا سے لے کر داغ اور ہائپر پگمنٹیشن تک۔
Pfropper کا کہنا ہے کہ 'ماتھی کی جھریوں کے لیے لیزر ٹریٹمنٹ جلد کی گہری تہوں کو ہائی انرجی لائٹ بیم سے نشانہ بنا کر کام کرتے ہیں، جو کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتے ہیں اور جلد کو سخت کرنے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔' 'مختلف قسم کے لیزر، جیسے فریکشنل لیزر تھراپی یا انٹینس پلسڈ لائٹ (آئی پی ایل) تھراپی، جھریوں کی مخصوص ضروریات اور شدت کے لحاظ سے استعمال کی جا سکتی ہیں۔'
خواب کا تعاقب کیا جا رہا ہے۔
آپ کا فراہم کنندہ آپ کو آپ کی ضروریات کے لیے بہترین کی طرف لے جانے کے قابل ہو گا۔
5. کیمیائی چھلکے
'کیمیائی چھلکے جلد کی بیرونی تہہ کو نکال کر اور سیلولر ٹرن اوور کو فروغ دے کر پیشانی کی جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے کا کام کرتے ہیں،' فروپر کہتے ہیں۔ 'یہ عمل جلد کے مردہ خلیوں کو ہٹاتا ہے اور جلد کے نئے، صحت مند خلیوں کی پیداوار کو تحریک دیتا ہے، جس کے نتیجے میں ہموار ساخت اور جھریاں کم ہوتی ہیں۔'
علاج کے بعد آپ کو لالی یا جھرنا محسوس ہو سکتا ہے، جسے بہت سے لوگ چند دنوں تک گھر میں رہنے سے چھپانا پسند کرتے ہیں۔
متعلقہ: 5 بہترین اینٹی ایجنگ سپلیمنٹس، ایک ڈاکٹر کے مطابق .
پیشانی کی جھریوں کو قدرتی طور پر کیسے روکا جائے۔
6. ہائیڈریٹڈ رہیں
پانی پینے سے جھریوں کو ختم نہیں کیا جا سکتا، لیکن اگر آپ ہائیڈریٹ نہیں رہیں گے، تو آپ اپنی صحت پر برا اثر دیکھیں گے، جو جلد کی صحت کو تباہ کر سکتا ہے۔ میو کلینک کے مطابق، مردوں کے لیے تجویز کردہ 15.5 کپ اور خواتین کے لیے 11.5 کپ پر قائم رہیں۔ پھل اور سبزیاں بھی کھا سکتے ہیں۔ آپ کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کریں۔ .
7. تناؤ کا انتظام کریں۔
ہیلتھ لائن کے مطابق، کشیدگی جلد میں پروٹین کو تبدیل کر سکتا ہے اور اس کی لچک کو کم کریں ، جو جھریوں کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کے زیادہ مفید ظاہری شکل کو برقرار رکھنے کے امکانات کو کم کر سکتا ہے۔
8. تمباکو نوشی نہ کریں۔
تحقیق کا ایک جائزہ جس نے درمیان تعلق کا مطالعہ کیا۔ تمباکو نوشی اور جلد کی ظاہری شکل نے پایا کہ تمباکو کا دھواں لچک اور کولیجن کی پیداوار کو کم کرتا ہے۔ عادت چھوڑیں، اور آپ ان عمل کو سست کر دیں گے۔
9. باقاعدہ ورزش کریں۔
سائنسدانوں نے پایا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنا ممکن ہے۔ جلد کی لچک کو بہتر بنائیں اور جلد کی موٹائی.
10. متوازن غذا کھائیں۔
مختلف غذائی اجزاء اور اینٹی آکسیڈنٹس جو متوازن غذا میں پائے جاتے ہیں، جیسے وٹامن سی اور ای، جلد کو دھوپ اور آلودگی سے بچاتے ہیں۔ مناسب پروٹین اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کا جسم کولیجن بنا سکتا ہے، جو کہ فراہم کرتا ہے۔ جلد پر اثر ، کے مطابق نیویارک ٹائمز .
پیالے کا صفحہ
11. اپنے الکحل کے استعمال کو محدود کریں۔
کے اثرات کا مطالعہ چہرے کی جمالیات پر شراب کا بھاری استعمال پتہ چلا کہ شراب پینے کا تعلق چہرے کی اوپری لکیروں سے ہے۔ اگر آپ ان کو کم کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کے الکحل کے استعمال کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
12. بہت ساری سن اسکرین پہنیں۔
یہ ایک ضروری ہے۔ 'سن اسکرین پہننا UV شعاعوں سے جلد کو ہونے والے فوٹو ڈیمج کو روکنے کے لیے بالکل ضروری ہے، جو کہ کولیجن کے نقصان اور جلد کی عمر بڑھنے میں سب سے بڑا معاون ہے،' کہتے ہیں۔ مرینا سومنسکی ، RN، کے مالک کیپٹل جمالیات . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
مردوں کو عورت میں سب سے زیادہ پرکشش کیا لگتا ہے؟
متعلقہ: ان 5 اجزاء کے ساتھ سکن کیئر پروڈکٹس کبھی نہ خریدیں، ماہر امراض جلد نے خبردار کیا۔ .
پیشانی کی لکیروں کو کم کرنے کے لیے سکن کیئر پروڈکٹس
13. Retinoids
یہ صرف سکن کیئر پروڈکٹس میں سے ایک ہے جو مرئی، قابل پیمائش نتائج پیدا کر سکتی ہے۔
سومنسکی کا کہنا ہے کہ 'وٹامن اے کے مشتق کے طور پر، ریٹینول ایک مضبوط تیزاب ہے جو سیل کے کاروبار کو بڑھانے اور انزائم کی پیداوار کو روکنے میں مدد کرتا ہے جو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی جلد کے کولیجن کو توڑ دیتا ہے،' سومنسکی کہتے ہیں۔ 'کولیجن جلد کی لچک کے لیے ذمہ دار ہے، جس کا مطلب ہے کہ ریٹینول جلد کی مضبوطی اور بولڈ پن کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے، جس سے آپ کی ظاہری شکل زیادہ دیر تک جوان رہتی ہے۔'
اپنے روٹین میں متعارف کروانے کے لیے اپنے ماہر امراض جلد سے بات کریں اور بہترین نتائج کے لیے اس کا اطلاق کیسے کریں۔
14. پیپٹائڈس
آپ کو ممکنہ طور پر موئسچرائزرز اور سیرم کی ایک رینج پر پیپٹائڈس کی تشہیر کی گئی نظر آئے گی — اور وہ جھریوں کے خلاف جنگ میں مددگار ہیں۔
گیٹ کا کہنا ہے کہ 'پیپٹائڈز امینو ایسڈ کی چھوٹی زنجیریں ہیں جو خلیوں کو مخصوص افعال انجام دینے کے لیے اشارہ کرتی ہیں، جیسے کہ کولیجن پیدا کرنا، جو جلد کی لچک اور مضبوطی کو بہتر بناتا ہے،' گیٹ کہتے ہیں۔
15. اینٹی آکسیڈنٹس
اینٹی آکسیڈنٹس جھریوں کی روک تھام کے لیے ایک منفرد طریقہ اختیار کرتے ہیں۔ گیٹ کا کہنا ہے کہ 'وہ آزاد ریڈیکلز کو مارتے ہیں، جو جلد کے کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جو کہ جھریوں اور باریک لکیروں کی وجہ ہے۔' وٹامن ای اور سی جیسے غذائیں تلاش کریں۔
16. وٹامن سی
وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جسے روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ سورج کے نقصان سے منسلک تبدیلیاں اور hyperpigmentation. یہ سیرم کی شکل میں دستیاب ہے۔
17. Hyaluronic ایسڈ
یہ جزو ہائیڈریشن شامل کر کے قلیل مدت میں جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کر سکتا ہے۔
'Hyaluronic ایسڈ ایک humectant ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ماحول سے نمی کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے اور اسے برقرار رکھتا ہے اور جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں مدد کرتا ہے،' گیٹ بتاتے ہیں۔ 'جب آپ جلد کی ہائیڈریشن کو بڑھاتے ہیں، تو یہ پیشانی پر جھریوں کی ظاہری شکل کو عارضی طور پر کم کر سکتا ہے، جس سے آپ کی جلد بولڈ اور جوان نظر آتی ہے۔'
18. پرائمر
اپنے میک اپ کے نیچے پرائمر لگانا دوسری مصنوعات کے لیے ہموار بنیاد رکھ سکتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے، جو لکیروں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔
ٹیٹو بنانے کا خواب
متعلقہ: جلد کی دیکھ بھال کی 8 غلطیاں جو آپ کو بوڑھے لگتی ہیں۔ .
پیشانی کی جھریوں کا علاج شروع کرنے کی مثالی عمر کیا ہے؟
بہترین جواب ہے جب بھی آپ تیار ہوں! 'یہ وہی ہے جو میں مریضوں کو مشورہ دیتا ہوں کیونکہ مثالی وقت انفرادی عوامل جیسے طرز زندگی اور جمالیاتی ترجیحات کی بنیاد پر مختلف ہوتا ہے،' براؤن شیئر کرتا ہے۔ 'بہت سے لوگ عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات کو دیکھنا شروع کر دیتے ہیں، جیسے پیشانی پر یا آنکھوں کے گرد باریک لکیریں، سورج کی روشنی سے مسلسل سیاہ دھبے، یا مہاسوں کے داغ کی وجہ سے جلد کی ساخت میں تبدیلی، عام طور پر 20 کی دہائی کے آخر سے 30 کی دہائی کے اوائل میں۔'
اگر آپ اس کے بعد علاج شروع کرتے ہیں، تو تبدیلیاں زیادہ شدید ہونے تک انتظار کرنے کے برعکس، اسے ریورس کرنا آسان ہو سکتا ہے۔ آپ پیشہ ور افراد سے بھی مشورہ لے سکتے ہیں۔
براؤن نے مزید کہا، 'میری سب سے اوپر کی سفارشات میں سے ایک یہ ہے کہ کسی بھی علاج سے پہلے صحیح فٹ تلاش کرنے کے لیے کسی فراہم کنندہ، یا متعدد فراہم کنندگان سے مشورہ کریں۔' تجویز کردہ طریقہ کار کے بارے میں سوالات پوچھنا بہت ضروری ہے، جیسے کہ 'یہ علاج میرے لیے کیوں موزوں ہے؟' 'میں کیا حقیقت پسندانہ نتائج کی توقع کر سکتا ہوں؟' 'ممکنہ خطرات کیا ہیں، اور ہم کسی بھی ناپسندیدہ نتائج سے کیسے نمٹیں گے؟' اور 'بہترین نتائج اور دیکھ بھال کے لیے میں کیا اقدامات کر سکتا ہوں؟'
آپ بہترین زندگی پر کیوں بھروسہ کر سکتے ہیں۔
بہترین زندگی آپ کو سب سے زیادہ درست اور تازہ ترین معلومات فراہم کرنے کے لیے سرفہرست ڈرمیٹولوجسٹ، ماہرِ جمالیات، اور جمالیاتی ماہرین سے مشورہ کرتا ہے۔ ہم اپنے قارئین کو جدید ترین سائنس تک پہنچانے کے لیے ہم مرتبہ نظرثانی شدہ جرائد کی تحقیق بھی شامل کرتے ہیں۔
نتیجہ
ہموار جلد کو برقرار رکھنے کے کئی طریقے ہیں، سکن کیئر اپ گریڈ سے لے کر انجیکشن ایبل تک۔ اپنے لیے بہترین منصوبہ تیار کرنے کے لیے ماہر امراض جلد سے مشورہ کریں۔ اور جلد کی دیکھ بھال کے مزید مشورے کے لیے، ملاحظہ کریں۔ بہترین زندگی جلد دوبارہ.
جولیانا لابیانکا جولیانا ایک تجربہ کار فیچر ایڈیٹر اور مصنف ہیں۔ مزید پڑھ
