ہم سب 'خوبصورت عمر' چاہتے ہیں جھریوں کو کم کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ ہماری جلد صحت مند اور چمکدار رہے۔ لیکن اپنے چہرے کو جوان رکھنا کسی حد تک ایک چیلنج ہے اور ماہرین کا کہنا ہے کہ جب آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کا مقصد عمر بڑھنے کے اثرات کو روکنا ہے، تو آپ ایسی غلطیاں بھی کر رہے ہوں گے جو نادانستہ طور پر آپ کو بوڑھے لگنے لگیں۔
خوابوں میں جانوروں کے معنی
'اپنی جلد کا خیال رکھنا ضروری ہے کیونکہ جیسے جیسے ہم عمر بڑھتے ہیں ہماری جلد پتلی ہو جاتی ہے، زیادہ تر اور جھریاں پڑ جاتی ہیں جس کی وجہ کولیجن کی پیداوار کم ہوتی ہے، جو کہ ہماری جلد میں ایک اہم پروٹین ہے جو جلد کی لچک اور مضبوطی کو برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔' پال چارٹی , ماسٹر esthetician اور کے بانی چاریٹ کاسمیٹکس ، بتاتا ہے۔ بہترین زندگی . 'ہماری جلد زندگی کے عناصر جیسے ماحولیاتی آلودگی، گندگی، اضافی تیل، بیکٹیریا اور دیگر عوامل سے مسلسل بے نقاب ہو رہی ہے جو آپ کے چہرے کی جلد کا روزانہ سامنا کرتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کے لیے ہر روز بہت کچھ ہے، یہی وجہ ہے کہ ہم عمر بڑھنے سے نقصان زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے—خاص طور پر اگر نقصان کا مقابلہ کرنے کے لیے کچھ نہیں کیا جا رہا ہے۔'
ہم میں سے بہت سے لوگ علاج کی تلاش کرنے کے بجائے وقت سے پہلے ان تبدیلیوں کو روکنے یا سست کرنے کے لیے اقدامات کرتے ہیں۔ کے بعد ہم انہیں آئینے میں دیکھتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں کچھ خاص طریقے اختیار کر رہے ہیں اور بہتری کو محسوس نہیں کیا ہے، تو آپ شاید ایک قدم پیچھے ہٹنا چاہیں گے۔ جلد کی دیکھ بھال کی آٹھ غلطیوں کے بارے میں پڑھیں جو آپ کو بوڑھا دکھا سکتی ہیں۔
متعلقہ: 104 سالہ خاتون نے اپنی اینٹی ایجنگ سکن کیئر روٹین کا انکشاف کیا۔ .
1 اینٹی ایجنگ اجزاء کو نظر انداز کرنا
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کو ایسی مصنوعات تلاش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جن میں عمر بڑھنے والی جلد کا مقابلہ کرنے کے لیے اجزاء ہوتے ہیں، ویلری اپارووچ ، بایو کیمسٹ اور مصدقہ کاسمیٹولوجسٹ-ایسٹیشین OnSkin پر، بتاتا ہے بہترین زندگی۔ ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
وہ بتاتی ہیں کہ 'کاسمیٹک مصنوعات کو عمر کے مطابق فعال اجزاء کے ساتھ شامل نہ کرنا ایک غلطی ہوگی جو جھریوں کو ختم کرنے، کولیجن کی ترکیب کو تیز کرنے، اور جلد کو جوان اور ٹنڈ رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔' 'سب سے اوپر تین مخالف عمر کے ستارے وٹامن سی، ریٹینول، اور پیپٹائڈس ہیں.'
اپارووچ نے مزید کہا کہ ہر جزو آپ کی جلد کے لیے ایک مختلف مقصد فراہم کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، وٹامن سی 'کولیجن پروٹین کی ترکیب کو متحرک کرتا ہے، جلد کی مضبوطی اور لچک کو فروغ دیتا ہے اور جلد کی ٹارگر کو کم دکھائی دیتا ہے، چمکنے والی خصوصیات رکھتا ہے، رنگت کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور کیپلیری دیواروں کو مضبوط کرتا ہے۔'
وہ کہتی ہیں کہ ریٹینول تیزی سے سیل ٹرن اوور کے ذریعے جلد کی تجدید کو فروغ دیتا ہے، ایکسفولیئٹنگ، لائٹننگ اور کولیجن اور ایلسٹن فائبر کی ترکیب کو سپورٹ کرتا ہے، جو جلد کی ساخت کو گاڑھا کرتا ہے تاکہ باریک لکیروں اور جھریوں کو ہموار کیا جا سکے۔ دوسری طرف پیپٹائڈس، کولیجن کی ترکیب کو متاثر کرکے جلد کی مضبوطی اور لچک کو بڑھاتے ہیں۔
2 سن اسکرین کا استعمال نہ کریں۔
گرمیوں کے مہینوں کے دوران، ہم میں سے اکثر سورج سے بچانے کے لیے سن اسکرین تک پہنچ جاتے ہیں۔ لیکن SPF سال بھر کی ضرورت ہے، یہاں تک کہ سردیوں میں بھی جب آپ اس تک پہنچنے کا سوچ بھی نہیں سکتے۔
چاریٹ کا کہنا ہے کہ 'ایک عام سکن کیئر غلطی روزانہ ایس پی ایف کا استعمال کرنا چھوڑ رہی ہے کیونکہ یہ دھوپ نہیں نکل سکتی ہے۔' 'بالائے بنفشی (UV) شعاعیں اب بھی بادلوں اور یہاں تک کہ کھڑکی کے شیشوں کے ذریعے بھی منتقل ہو سکتی ہیں، جو آپ کی جلد کو قبل از وقت بڑھاپے اور جھریوں کے لیے حساس بناتی ہیں، یہی وجہ ہے کہ آپ کے چہرے کی نازک جلد کی حفاظت کرنا… ہر سکن کیئر کے معمولات کا ایک اہم حصہ ہے، لہذا آپ ایسا نہیں کرتے۔ بوڑھے نظر آئیں۔ ایک وسیع اسپیکٹرم SPF 50 سن اسکرین کے ساتھ زیادہ ہلکے وزن والے موئسچرائزر کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں جسے جلد کی دیکھ بھال کے بہترین فوائد کے لیے ایک ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔'
کے مطابق ریچل لی لوزینا ، نیو یارک ریاست کا لائسنس یافتہ استھیٹشین، لیزر ٹیکنیشن اور آنکولوجی ماہر، اور بانی بلیو واٹر سپا اویسٹر بے، نیویارک میں، آپ کو کچھ اجزاء پر بھی نظر رکھنی چاہیے۔
'عام طور پر، میں آکسیڈیٹیو نقصان/عمر بڑھنے میں مدد کے لیے اضافی اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ ایک مائکرونائزڈ زنک یا ٹائٹینیم آکسائیڈ کریم تجویز کروں گا،' وہ کہتی ہیں۔ 'مجھے یہ اور بھی زیادہ پسند ہے اگر یہ سفید کاسٹ زنک فارمولیشنز کو کم سے کم کرنے کے لیے ٹینٹڈ ورژن میں آتا ہے۔ ہائیلورونک ایسڈ اور اسکولین جیسے اجزاء جلد کو نمی اور ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کریں گے۔'
متعلقہ: روزانہ کی 10 عادات جو آپ کی جلد کو جوان اور چمکدار رکھتی ہیں۔ .
3 صرف چہرے پر مصنوعات لگانا
یہ صرف آپ کا چہرہ ہی نہیں ہے جس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے — آپ کو اپنی گردن اور سینے پر بھی SPF اور سکن کیئر پروڈکٹس لگانا چاہیے۔
'اپنے چہرے پر توجہ دینا بہت اچھا ہے، لیکن گردن اور سینے کو نہ بھولنا بہت ضروری ہے،' کہتے ہیں سویوکی وہ ، ماہر جمالیات، مصدقہ بیوٹیشن، اور کے بانی ابوسویوکی .
وہ جاری رکھتی ہیں، 'آپ کو ان علاقوں پر بھی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات لگانے کی ضرورت ہے، کیونکہ وہ چہرے کی طرح سورج کی روشنی حاصل کر رہے ہیں۔ براہ کرم جھریوں اور سیاہ دھبوں کو روکنے کے لیے ڈیکولیٹیج ایریا پر سن اسکرین اور ہائیڈریٹنگ مصنوعات کو بھی لگانا یقینی بنائیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا چہرہ جوان نظر آتا ہے، اگر آپ کے ڈیکوللیٹیج پر جھریاں اور سیاہ دھبے ہیں، تو یہ آپ کو بوڑھا بنا سکتا ہے۔'
4 آنکھوں کے آس پاس کے علاقے کو نظر انداز کرنا
یہاں تک کہ اگر آپ موئسچرائز کر رہے ہیں اور مناسب سیرم استعمال کر رہے ہیں، تب بھی اگر آپ اپنی آنکھوں کے آس پاس کے حساس حصے پر توجہ نہیں دیتے ہیں تو آپ پھسل رہے ہوں گے۔
'آنکھوں کے ارد گرد کی جلد قدرتی طور پر چہرے کے باقی حصوں کی نسبت پتلی، زیادہ نازک اور زیادہ حساس ہوتی ہے اور اپنی مضبوطی اور لچک کو تیزی سے کھو دیتی ہے۔ اس لیے یہاں پر عمر بڑھنے کے آثار ہمیشہ سب سے زیادہ نظر آتے ہیں،' اپارووچ نوٹ کرتے ہیں۔ 'اس کے علاوہ، اس علاقے کی جلد زیادہ خشکی کا شکار ہے اور اس کی نقل اور عمر سے متعلق جھریوں کو بننے سے روکنے کے لیے اسے باقاعدگی سے موئسچرائزنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔'
صرف آنکھوں کے گرد چہرے کی عام کریم استعمال کرنے کے برخلاف، اپارووچ جھریوں اور تھیلوں کو کم نمایاں کرنے کے لیے 'اچھی طرح سے تیار کردہ آئی کریم' تجویز کرتا ہے۔
'آنکھوں کی کریمیں عام طور پر چہرے کی مصنوعات کے مقابلے میں زیادہ ہلکی ساخت کے ساتھ تیار کی جاتی ہیں، اس لیے وہ نازک جلد کے ذریعے بہتر طور پر جذب ہو جاتی ہیں۔ زیادہ تر آنکھوں کی کریمیں جلد کے اس مخصوص حصے کی نزاکت کو ذہن میں رکھتے ہوئے بنائی جاتی ہیں،' وہ کہتی ہیں۔ 'عام طور پر، ان میں ہائیڈریٹنگ اجزاء کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، اور اس جلد کے علاقے کے خاص خدشات کو دور کرنے والے اجزاء، جیسے سیاہ حلقوں کے لیے کیفین یا ٹھنڈک اور سوجن کے لیے پودینے کے مشتق۔'
ikea کی ترسیل اتنی مہنگی کیوں ہے؟
متعلقہ: گولڈی ہان نے 76 سال کی عمر میں کامل جلد کے لیے گروسری اسٹور کے اس پروڈکٹ کی قسم کھائی .
5 ایکسفولیئٹ کرنا بھول جانا
ایکسفولیئشن کو چھوڑنا سکن کیئر کی ایک اور غلطی ہے جو آپ کو بوڑھا بنا سکتی ہے۔ اگرچہ یہ ایک عام غلطی ہے، Charette کے مطابق، آپ اسے جلد از جلد ٹھیک کرنا چاہیں گے۔
'یہ سکن کیئر کے معمولات میں ایک اہم قدم ہے کیونکہ یہ جلد کے پرانے، خستہ حال خلیوں کو ختم کرنے کا ایک موقع ہے جو آپ کو بوڑھا دکھا سکتے ہیں اور آپ کی جلد کو بہترین طریقے سے کام کرنے کا سبب بن سکتے ہیں!' وہ کہتے ہیں. 'ہماری جلد کی سب سے باہر کی تہہ، جسے سٹریٹم کورنیئم کہا جاتا ہے، جلد کے مردہ خلیوں پر مشتمل ہوتا ہے جو جلد کو پھیکا، کھردرا، اور سوراخوں کو بند کر سکتا ہے۔ ایکسفولیئشن جلد کے ان مردہ خلیوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے جلد کے نیچے تازہ، ہموار جلد ظاہر ہوتی ہے۔ '
اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کو اسے زیادہ کرنے سے بچنے کے لئے کتنی بار ایکسفولیئٹ کرنا چاہئے؟ جیسیکا ایٹورزا ، لائسنس یافتہ ماہر، پوڈکاسٹر پیچھے چمکنا سیکھنا ، اور کے بانی ایس جے سکن کیئر ، آپ جو پروڈکٹ استعمال کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے کہ ہر ہفتے ایک سے تین بار ایکسفولیئٹ کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ اگر آپ باقاعدگی سے فیشل کرواتے ہیں، تو یہ بھی 'بڑا اثر' ڈال سکتا ہے۔
آنکھ مچلنے کا کیا مطلب ہے توہم پرستی
6 صحیح طریقے سے صفائی نہ کرنا
اگر آپ اپنے چہرے کو باقاعدگی سے دھونے کے بارے میں اچھے ہیں، تو آپ شاید یہ نہ سوچیں کہ آپ کو اپنے سکن کیئر کے معمولات میں اس قدم پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ تاہم، اگر آپ کم از کم 30 سیکنڈ تک صفائی نہیں کر رہے ہیں یا اگر آپ میک اپ ریموور وائپس استعمال کرتے ہیں، لنڈسے زوبرٹسکی ایم ڈی، ایف اے اے ڈی، بورڈ سے تصدیق شدہ ڈرمیٹولوجسٹ ، کہتے ہیں، 'آپ یہ غلط کر رہے ہیں۔'
'سارا دن، ہم اپنی جلد پر گندگی، ملبہ، پسینہ جمع کرتے رہتے ہیں- اور اگر ہم اسے اپنی جلد سے نہیں ہٹاتے ہیں، تو یہ ہمارے سوراخوں کو بند کر دے گا اور ہمیں بوڑھا دکھائی دے گا،' وہ کہتی ہیں۔ جولائی 2023 TikTok . یہ 'مہاسوں کے بریک آؤٹ اور rosacea کے بھڑک اٹھنے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔'
آپ کو اپنے دانت صاف کرنے کے بعد تک صاف ہونے کا انتظار کرنا چاہئے۔
زوبرسکی کا کہنا ہے کہ 'جب آپ اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں، تو آپ جلد پر تھوک، ٹوتھ پیسٹ، [اور] بیکٹیریا چھوڑ رہے ہوتے ہیں۔' جب یہ جلد پر رہتے ہیں، تو یہ مہاسوں کے ساتھ ساتھ بریک آؤٹ کا باعث بن سکتے ہیں۔ perioral dermatitis (ایک سرخ دانے جو منہ کے گرد بنتے ہیں)۔
7 مناسب طریقے سے موئسچرائز نہیں کرنا
صفائی مکمل کرنے کے بعد، جوان نظر آنے والی جلد کے لیے ہائیڈریٹنگ موئسچرائزر کی پیروی کرنا بہت ضروری ہے — اور یہ ایک اور قدم ہے جس سے آپ کو متضاد نہیں ہونا چاہیے۔
لوزینا کا کہنا ہے کہ 'ہائیلورونک ایسڈ کے علاوہ مناسب سیرامائڈز کے ساتھ جلد کو بھرنا ہائیڈریشن کی تہہ کو پرت کے لحاظ سے بڑھانے کا بہترین طریقہ ہے۔' 'جلد کو ہائیڈریٹ نہ رکھنے سے، جلد جھرنے اور جھریوں کا شکار ہو جاتی ہے، جس سے آپ بوڑھے نظر آئیں گے۔'
اپارووچ نوٹ کرتے ہیں کہ ایک اچھا موئسچرائزر آپ کی جلد پر حفاظتی رکاوٹ کو مضبوط کرے گا، بیرونی دباؤ جیسے گندگی اور بیکٹیریا کو جذب ہونے سے روکے گا اور موسم سے متعلق رکاوٹوں جیسے ہوا اور ٹھنڈ سے بچا سکے گا۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ اچھی طرح سے نمی والی جلد صرف 'موٹی، گھنی، پلپر اور چمکدار' نظر آتی ہے، اس طرح کسی بھی قسم کی جھریاں اور جھریاں کم ہوتی ہیں۔
ایک نئے موئسچرائزر کی ضرورت ہے؟ اپارووچ تجویز کرتے ہیں کہ ہائیلورونک ایسڈ، کولیجن، فاسفولیپڈز، اور ایلو ویرا کے عرق جیسے اجزاء تلاش کریں۔
8 خشک جلد پر فاؤنڈیشن لگانا
خیال کیا جاتا ہے کہ میک اپ ہماری خصوصیات کو بڑھاتا ہے اور ہمیں یہ محسوس کرتا ہے کہ ہم اپنے بہترین چہرے کو آگے بڑھا رہے ہیں۔ لیکن اگر آپ موئسچرائزنگ چھوڑ دیتے ہیں اور اپنی بیس لیئر کو خشک جلد پر لگاتے ہیں، تو شاید اس کا اتنا مثبت اثر نہیں ہوگا۔
اپارووچ کا کہنا ہے کہ 'جب جلد قدرتی طور پر خشک ہوتی ہے، تو اسے رنگت کی مصنوعات کی تشکیل میں نمی بخش اجزاء کے فیصد سے زیادہ غذائیت نہیں ملے گی۔' 'اس کے علاوہ، کچھ فاؤنڈیشنز دھندلا ظاہری شکل برقرار رکھنے کے لیے جلد کو خشک کر سکتی ہیں۔ نہ صرف خشک جلد کی نمی ختم ہو جائے گی اور اس وجہ سے اس کا بولڈ پن اور ہمواری، بلکہ باریک لکیریں اور جھریاں مزید واضح ہو جائیں گی، جس سے آپ کی شکل میں برسوں کا اضافہ ہو جائے گا۔'
مزید خوبصورتی اور جلد کی دیکھ بھال کے مشورے سیدھے آپ کے ان باکس میں بھیجے جائیں، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں۔ .
ایبی رین ہارڈ ایبی رین ہارڈ ایک سینئر ایڈیٹر ہیں۔ بہترین زندگی ، روزانہ کی خبروں کا احاطہ کرتا ہے اور قارئین کو تازہ ترین طرز کے مشورے، سفری مقامات، اور ہالی ووڈ کے واقعات سے باخبر رکھتا ہے۔ پڑھیں مزید
