اس کے بارے میں کوئی دو طریقے نہیں: طلاق کے بعد زندگی مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن اس میں بدترین ہونا ضروری نہیں ہے۔ بہت کچھ آپ کے نقطہ نظر پر منحصر ہے ، اور آپ اپنی نئی صورتحال کو کس طرح ڈھال لیتے ہیں۔ آپ اسے زندگی کی منتقلی بنا سکتے ہیں جو مشکل ہے لیکن آخر کار فائدہ مند ہے ، یا یہ آپ کی زندگی کا سب سے دکھی دور ہوسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ سب کو بے چین ہوجاتا ہے اور جذباتی داغ چھوڑ جاتے ہیں جو کبھی ٹھیک نہیں ہوتے ہیں۔ یہ کہنا آپ کو ناگوار لگتا ہے کہ انتخاب آپ پر منحصر ہے ، لیکن واقعتا ایسا ہی ہے۔ اس دنیا میں بہت سی چیزیں ہیں جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں ، لیکن آپ کا طرز عمل ان میں سے ایک ہے۔
ہاں ، ہم جانتے ہیں کہ آپ کو تکلیف اور لاوارث ہونے کا احساس ہے۔ آپ کے کندھے پر ایک چپ ہے جو جلد ہی کسی وقت دور نہیں ہوگی۔ لیکن آپ بڑے آدمی ہو سکتے ہیں۔ یہاں 40 چیزیں ہیں جو آپ کو طلاق کے بعد بالکل نہیں کرنی چاہئیں ، حالانکہ آپ کے جسم کا ہر ایٹم بہرحال ان کو کرنے کے لئے چیخ رہا ہے۔ آپ اس سے گزر سکتے ہیں ، اور ان رہنما خطوط کی مدد سے ، آپ دوسری طرف مضبوط اور خوشی سے باہر آئیں گے۔
1 کہیں نہ کہیں اپنے سابقہ لوگوں کو کچھ کہنا یا کرنا
شٹر اسٹاک
آپ کے جذبات اب بھی کچے ہوسکتے ہیں ، لیکن اس کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ کے غصے کو آپ کے طرز عمل کو حکم دیا جائے۔ اپنے ذہن میں چھپ commentsے دار تبصرے چھوڑیں ، اور ، اگر آپ کوئی ایسا کام کرنے کا ارادہ کر رہے ہیں جو آپ کے سابقہ کو یاد دلانے کے علاوہ ہو کہ معاملات ختم ہونے کے طریقے سے آپ اب بھی تلخ ہیں تو ، جلدی کرنے سے پہلے کچھ اور وقت گزرنے دیں۔ فیصلے.
2 اپنے بچوں کو پہلو پر مجبور کریں
شٹر اسٹاک / لہر بریکمیڈیا
اپنے بچوں کو بیچ میں رکھنے سے زیادہ طلاق کو زیادہ تکلیف دہ نہیں بناتی ہے۔ ایسا نہیں ہے کہ آپ کو انھیں جو کچھ ہو رہا ہے اس سے بچانے کی ضرورت ہے۔ تھوڑی سی ایمانداری ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے۔ لیکن والدین کے مابین ان کا انتخاب کرنا غیر منصفانہ ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ دونوں ان سے یکساں طور پر پیار کرتے ہیں ، اور آپ کے طلاق کا یہ مطلب نہیں کہ انہیں بیعت لینے کی ضرورت ہے۔
3 ابھی ڈیٹنگ پول میں ڈوبکیے
یہاں تک کہ اگر آپ ڈیٹنگ پول میں واپس جانے کے لئے جذباتی طور پر تیار محسوس کرتے ہیں تو ، اسے آہستہ آہستہ لیں۔ یہ دیکھنے کی دوڑ نہیں ہے کہ کونسا سابقہ شریک حیات پہلے کسی اور ساتھی کو تلاش کرسکتا ہے۔ اپنے آپ کو کچھ وقت دیں سنگل رہنے کے ساتھ ٹھیک ہے. دوسرا رشتہ ، چاہے وہ کتنا بھی صحتمند ہو ، جلدی ٹھیک نہیں ہے جو آپ کو دوبارہ صحت یاب ہونے کا احساس دلائے گا۔
4 اخراجات میں اضافے پر جائیں
شٹر اسٹاک
فینسی اسپورٹس کار یا مہنگے نئے کپڑے خریدنے کے بارے میں سوچنے میں دھوکہ نہ دو ، طلاق کے بعد کے بلوؤں کو دور کرنے میں صرف اتنا ہی لگتا ہے۔ اب بھی آپ کو ان احساسات کا مقابلہ کرنا ہے ، اور اب آپ کو قرض کی گہرائی میں یہ کام کرنا ہوگا۔ نئے کھلونے تفریحی ہیں ، لیکن یاد رکھیں: اینڈورفن رش جو آپ کو دیتا ہے وہ کھیپ ہے۔
5 اداسی میں بہت دیر تک والو
خواب میں بلی کی علامت
شٹر اسٹاک
آپ کو تکلیف دہ ہونے کا پورا حق ہے ، لیکن ان احساسات کو آپ کو پوری طرح ہارنے نہ دیں۔ اداسی یا تو آپ کو کم کر سکتی ہے یا ایک محرک کی حیثیت سے کام کر سکتی ہے۔ آپ اپنی بقیہ زندگی اپنے آپ کے لئے رنجیدہ ہو کر گزار سکتے ہو ، یا پھر آپ وہاں سے نکل کر اپنا دوسرا عمل شروع کرنے کے لئے اس دل کو توڑ سکتے ہو۔
6 سوشل میڈیا پر اپنی طلاق کے بارے میں بہت زیادہ شئیر کریں
شٹر اسٹاک
خاص طور پر اگر طلاق سخت تھی ، تو آپ انسٹاگرام کے سبھی کو دیکھنے کے لئے ، فیس بک ، ٹویٹر پر دیکھنے کے ل your اپنی گندی لانڈری کو نشر کرنے کی آزمائش کر سکتے ہیں۔ یہ اچھا منصوبہ نہیں ہے۔ فل اسٹاپ
یہاں تک کہ اگر آپ کے ارادے اچھے ہیں — آپ صرف کچھ بھاپ چھوڑنا چاہتے ہیں اور شاید تھوڑی سی ہمدردی حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ اشتراک کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کوئی آپ کی طلاق کی تفصیلات اتنی عوامی سطح پر ، خاص طور پر اگر آپ کے سوشل میڈیا پر درج ذیل میں ہائی اسکول کے پرانے دوست ، ان آرام دہ جاننے والے افراد شامل ہیں جو بمشکل آپ میں سے کسی کو جانتے ہیں ، اور ، جنت آپ کے بچوں کے اساتذہ کو روکتی ہے۔
7 آپ سے سابق کبھی نہ دیکھنے کی امید کریں
شٹر اسٹاک
جتنا آپ کلین بریک چاہیں گے ، اتنا آسان کبھی نہیں ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے ساتھ بچے نہیں ہیں اور مشترکہ طور پر محدود دوست نہیں ہیں تو ، کسی کو بھی اپنی زندگی سے پوری طرح کاٹنا جو اس کا مرکز ہوتا تھا ، یہ سب ناممکن ہے۔ اگر آپ ان میں دوبارہ شامل ہوجاتے ہیں تو ان کے وجود اور یہاں تک کہ سول کے ساتھ ٹھیک رہنا سیکھیں۔ یہ پختگی کا ایک نشان ہے ، اور اس سے آپ کی دونوں زندگی آسان ہوجائے گی۔
8 اپنے دوستوں اور اہل خانہ کو اپنے سابقہ افراد کے خلاف کرنے کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر یہ وقت کی یادگار ضائع نہ تھا — آپ کو کیا سمجھتا ہے کہ آپ کے پاس کسی دوسرے شخص کے بارے میں کسی کے جذبات کو بدلنے کی طاقت ہے؟ یہ طویل عرصے تک کچھ بھی نہیں کرسکتا ہے۔ یہ آپ کی شادی کو نہیں بچائے گا اور نہ ہی اس کے اختتام پر آپ کو بہتر محسوس کرے گا۔ اس سے آپ کے بچے زیادہ پیار نہیں کریں گے ، یا آپ کے دوستوں کو زیادہ ہمدرد نہیں بنائیں گے۔ یہ محض ، غلط خیال کو تقویت دیتا ہے کہ کسی بھی طلاق میں 'فاتح' اور 'ہارنے والا' ہوتا ہے۔
9 اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
چاہے یہ دوستوں یا کسی معالج کے ساتھ ہو ، اب آپ کے سر میں گھومنے والے تمام پیچیدہ جذبات کے بارے میں گفتگو کرنا زیادہ ضروری نہیں ہوسکتا ہے۔ کسی کے فیصلے کے بغیر سننے اور سمجھنے کے لئے جس پر آپ پر بھروسہ ہوتا ہے اس سے آپ کے تصور اور تصور سے کہیں زیادہ آپ کے مزاج اور خود کی خوشنودی کے احساس کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔
10 اپنی سابقہ چیزوں سے لڑو جس کی آپ کو پرواہ نہیں ہے
شٹر اسٹاک
اگر یہ ایک پالتو جانور ہے جس کی آپ دونوں کو دل کی گہرائیوں سے پرواہ ہے ، تو یہ ایک چیز ہے۔ لیکن کسی ایسے سابقہ املاک سے جنگ نہ کریں جس کا آپ کے لئے کوئی مطلب نہیں. ایسی چیزیں جو آپ کو صرف اس چھوٹی چھوٹی وجہ سے چاہتی ہیں کہ وہ خالی ہاتھ سے چلے جائیں۔ اس سے پہلے کہ آپ انھیں کہیں ، 'کوئی راستہ نہیں ہےآپ کو یہ بات مل رہی ہے ، 'لمبی اور سختی کے بارے میں سوچیں کہ آپ اصل میں اس کی کون سی قدر تفویض کر رہے ہیں۔ کیا آپ کے پاس حقیقی جذباتی لگاؤ ہے ، یا آپ کے سابقہ کو جہاں تکلیف پہنچتی ہے اسے مارنے کا صرف ایک اور موقع ہے؟
11 رونے سے انکار کریں ، کیونکہ رونے کا مطلب ہے کہ وہ جیت جاتے ہیں
شٹر اسٹاک
نہیں ایسا نہیں ہوتا۔ حقیقت سے آگے اور کچھ نہیں ہوسکتا تھا۔ رونے کا مطلب ہے کہ آپ انسان ہیں ، اور خود سے انکار کرنے سے انکار کرنا جذباتی بھوک ہڑتال پر جانے کے مترادف ہے۔ یہ آنسو ایک راستہ یا دوسرے راستے سے نکل رہے ہیں ، اور جب آپ انہیں بہتے رہیں تو آپ بہتر محسوس کریں گے۔
12 اپنے پیسے چھپائیں
شٹر اسٹاک
آپ کی طلاق کو حتمی شکل دیئے جانے کے بعد بھی ، کچھ لوگ خفیہ اکاؤنٹس میں اپنے پیسے چھپانے پر مجبور محسوس کرتے ہیں ، صرف اس صورت میں جب ان کی سابقہ شریک حیات مزید تلاش کرنے میں واپس آجائے۔ اس سے کوئی بھلائی نہیں آسکتی ہے ، خاص کر اگر آپ کا اسٹش بے نقاب ہوجائے۔ صرف اس وجہ سے کہ آپ میں سے دونوں ایک ساتھ رومانٹک طور پر نہیں رہ سکتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ باہمی اعتماد آگے نہیں بڑھنا چاہئے۔ ہر چیز میں ایماندار رہو ، اور آپ دونوں آخر میں خوش ہوں گے۔
13 سماجی اجتماعات سے گریز کریں کیونکہ آپ کی سابقہ اجتماعی ہوگی
شٹر اسٹاک
کیا آپ واقعی میں کسی تعطیل کی تقریب کو اڑانے جارہے ہیں کیوں کہ آپ کے سابقہ فرد کو بھی مدعو کیا جاسکتا ہے؟ آپ پوری زندگی میں ہر سالگرہ اور اتوار باربی کیو اور تھینکس گیونگ کھانے سے بچ سکتے ہیں ، یا آپ اس حقیقت سے ٹھیک ہو سکتے ہیں کہ آپ اور آپ کے سابقہ ایک ہی وقت میں ایک ہی کمرے میں ہوسکتے ہیں اور کائنات خود پر ٹوٹ نہیں پائے گی۔ . یقین کریں یا نہیں ، آپ کے دوست دراصل دیکھنا چاہتے ہیں دونوں تم میں سے.
14 اپنے جذبات کو کھائیں
شٹر اسٹاک
ہوسکتا ہے کہ آپ کو عارضی طور پر کھانے سے عارضی طور پر سکون ہو ، لیکن یہ سارا آرام دہ اور پرسکون کھانا صرف پاؤنڈ میں ہی بھرنے والا ہے اور آپ کو اپنی خوبی پر شک کرنے کی ایک اور وجہ دے گا۔ واقعتا move آگے بڑھنے کا واحد راستہ یہ ہے کہ اپنے آپ کو دوبارہ سے کس طرح پیار کرنا ہے ، اور آپ اس محبت کو اسپنج کیک کے نیچے نہیں پاسکیں گے۔
15 اس کے والدین سے رابطہ میں رہیں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو اپنے سابقہ باپ اور ساس سے گہرا لگاؤ محسوس ہوتا ہے تو ، ان کی زندگی سے منقطع ہونا اتنا ہی تکلیف دہ ہوتا ہے جتنا طلاق خود۔ لیکن اس رشتے کو زندہ رکھنا آپ اور کسی کے لئے کوئی بھلائی نہیں دے رہا ہے۔ اگر آپ مستقل طور پر فون کرتے اور ان کے والدین کے ساتھ منصوبے بناتے ہو تو آپ یا آپ کے سابقہ افراد کے لئے آگے بڑھنا ممکن نہیں ہے۔
16 مطالبہ کریں کہ آپ کا سابقہ معقول ہو
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ بہترین طلاقیں فطرت کی گندگی سے ہوتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ انسانوں کے ساتھ 100 فیصد طلاقیں ہوتی ہیں ، اور کوئی بھی انسان ہر وقت مکمل عقلی اور سطحی سربراہ ہونے کا اہل نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا سابقہ غیر معقول ہے ، شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہیں۔ اور یہ اچھی بات ہے کہ آپ کسی وقت ان کے ساتھ غیر مناسب رہے ہیں۔ انہیں بار بار کمزور انسان ہونے کی آزادی دیں اور وہ شاید آپ کے ل. بھی ایسا ہی کریں۔
17 اپنے آپ کو ، یا اپنے سابقہ ، یا کسی پر الزام لگائیں
کچھ طلاقیں سیاہ فام اور سفید رنگ کی ہوتی ہیں ، جہاں ایک ساتھی نے کچھ انتہائی ناگوار کام کیا ( کفر ذہن میں آتا ہے) کہ وہ شادی کے خاتمے کے لئے واضح طور پر ذمہ دار ہیں۔ لیکن یہ قاعدہ کے بجائے مستثنیٰ ہے۔ زیادہ تر شادییں ان وجوہات کی بناء پر الگ ہوجاتی ہیں جن کی وضاحت انگلی کی نشاندہی کرنے سے بہت پیچیدہ ہوتی ہے۔ اگر آپ نے واقعی اپنی طلاق کی وجوہات پر غور کیا ہے تو ، آپ کو ممکنہ طور پر معلوم ہو گا کہ جو کچھ بھی ہوا ہے یا کوئی بھی شخص اس کی وجہ سے 'قصوروار ٹھہرا' کہ رہا ہے ، یہ بہت آسان ہے۔
18 طلاق ہونے پر معذرت خواہ ہیں
شٹر اسٹاک
معذرت کرنے کی واحد وجہ یہ ہے کہ اگر آپ نے کچھ غلط کیا ہے۔ طلاق یافتہ ہونا کوئی سرخ رنگ کا خط یا اس بات کا ثبوت نہیں ہے کہ آپ دوسروں کی توقعات پر پورا اترنے میں کسی طرح ناکام ہوگئے ہیں۔ طلاق زندگی میں ایک کورس کی اصلاح ہے ، نہ کہ ایک غلطی جس کی آپ کو کسی کو بھی جواز پیش کرنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح اس کو دیکھو: آپ کو احساس کرنے کے لئے اتنے بہادر تھے کہ آپ کی شادی کام نہیں کررہی تھی۔ یہ معافی مانگنے والی کوئی چیز نہیں ہے ، یہ قابل فخر بات ہے جس پر فخر کرنا چاہئے۔
19 اس پر ٹیب رکھیں کہ آیا آپ کا سابقہ ڈیٹنگ کر رہا ہے
شٹر اسٹاک
کیا آپ کو لگتا ہے کہ وہ یہ جان چکے ہیں کہ آپ آگے بڑھے ہیں ، آپ کو بھی دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنے کے لئے آپ کو بندش یا اجازت مل جائے گی؟ نہیں ، یہ جاننے کے لئے کہ وہ کسی اور سے قربت پیدا کرچکے ہیں تو یہ ہمیشہ تکلیف دہ احساسات (آپ کا) اور بدتر صورتحال کے نتیجے میں ہوجائے گا ، جس کا نتیجہ آپ کے کچھ کہنے یا کرنے کا نتیجہ ہوسکتا ہے جس پر آپ کو فوری طور پر پچھتاوا ہو گا۔
20 ایک نئی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ کو خوش کرنا
پینٹاکلس رشتہ کا 3۔
شٹر اسٹاک
یہاں کا کلیدی لفظ 'فریب' ہے۔ اگر آپ کو ایک بار پھر محبت مل گئی ، تو یہ لاجواب ہے! لیکن اگر آپ صرف کسی کے ساتھ مل رہے ہیں کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے سابقہ کو پریشان کردے گا ، اور آپ اپنے سابقہ شریک حیات کے سامنے اس کی گردش کرنے کے لئے اپنے راستے سے ہٹ گئے ہیں ، بس اس میں ناک پھینک رہے ہیں ، آگے بڑھنے کے قطبی مخالف آپ چھوٹی اور غیر فعال جارحیت پسند ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے سابقہ فرد کو کبھی یہ نہیں پتہ چلتا ہے کہ آپ صرف ان کو تکلیف دینے کے لئے یہ کر رہے ہیں ، تم جانتے ہو اور اب یہی کچھ آپ کے ساتھ رہنا ہے۔
21 ورزش کرنا چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
جم واپس جانا صرف اس لئے ضروری نہیں ہے کہ آپ طلاق کے بعد کے بعد سے بچنا چاہتے ہیں۔ ایک اچھی ورزش دراصل خراب بریک اپ کے دماغی تناؤ کا پیچھا کرے گا۔ ورزش آپ کے دماغ میں سیرٹونن کی سطح کو بڑھاتی ہے ، جو افسردگی کی علامات سے لڑنے میں مدد دیتی ہے۔ اگر آپ نبض کو تیز کرنے والی ورزش کے ایک یا دو گھنٹے بعد زیادہ پر امید محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ توجہ نہیں دے رہے ہیں۔
22 اپنے بچوں کو انتقام لینے کے لئے پیادوں کی طرح استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اس کے بہت سارے طریقوں سے یہ نکل سکتا ہے ، اور ان میں سے ہر ایک نامناسب اور معاندانہ ہے۔ آسانی سے دنوں میں 'زیادہ مصروف' رہنے سے جب آپ کو ضرورت ہوتی ہے کہ وہ آپ کو تحویل میں لیں ، وعدے سے کہیں زیادہ بعد میں بچوں کو واپس لائیں ، جبری اسے منصوبوں کو منسوخ کرنے یا اپنے نظام الاوقات کو دوبارہ ترتیب دینے پر مجبور کریں۔ یہاں تک کہ جب یہ لطیف ہے ، آپ کا سابقہ جانتا ہے کہ آپ کیا کر رہے ہیں ، اور اس سے عدم احترام اور نظرانداز کے ایک دور کو فروغ ملتا ہے جو غیر معینہ مدت تک چل سکتا ہے ، یا کم سے کم اس وقت تک جب آپ کے بچے بڑے ہوجائیں اور فیصلہ نہ کریں کہ وہ آپ کی طلاق شطرنج میں ہیرا پھیری کا کام کررہے ہیں۔ کھیل
23 سماجی کاموں کو چھوڑ دیں
شٹر اسٹاک
کچھ بادل آپ کے سر پر کچھ رات بھاری محسوس کرسکتے ہیں اور آپ گھر میں رہنا چاہتے ہیں اور پاجاما میں ٹی وی دیکھنا چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے ، لیکن اسے عادت نہ بننے دیں۔ جب ایک رات کئی ہفتوں میں بدل جاتی ہے اور آپ گھر سے نہیں نکلتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ اپنے آپ کو کچھ پتلون پہننے اور بیرونی دنیا کا سامنا کرنے پر مجبور کریں۔ آپ شاید حیرت سے حیران ہوں گے کہ دوستوں کے گرد گھیراؤ کرنا اور ایسی کہانیاں بانٹنا کتنا لطف آتا ہے جس کا آپ کی طلاق سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ آپ دوبارہ ایک عام شخص کی طرح محسوس کریں گے ، نہ صرف پیدل چلنے والا کھلا زخم ، اور دوسرے بڑوں کے ساتھ جو بالغ افراد سے آپ کی ازدواجی زندگی کی پرواہ نہیں کرتے ہیں ان کے ساتھ بالغ گفتگو کرنا آپ کو درکار تازہ ہوا کی سانس ہوگی۔
24 ہنسنا بھول جاؤ
شٹر اسٹاک
ہنسنا آپ کے لئے اچھا نہیں ہے ، یہ صرف ایک ٹوٹے ہوئے دل کا علاج کرسکتا ہے۔ ٹھیک ہے ، تو شاید تکنیکی طور پر نہیں ٹوٹاھوا دل ، لیکن امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، دن میں ایک ہنسنا تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے اور دمنی کی سوزش کو کم کرسکتا ہے — وہ تمام چیزیں جو دل کی صحت کو بہتر بناتی ہیں اور اتفاق سے ، تیز طلاق سے بازیافت ہوتی ہیں۔ ہنسنا نہیں ، یا اپنے آپ کو ایسے حالات میں رکھنا جہاں آپ کے ہنسنے کے امکانات کم ہیں ، کائنات کو یہ کہتے ہوئے کی طرح ہے ، 'میں تھوڑی دیر کے لئے دکھی رہنا چاہوں گا!'
25 دوسروں کے ساتھ طلاق کا موازنہ کریں
تمام طلاقیں مختلف نوعیت کے حالات اور جذبات اور بیک اسٹوریز کے ساتھ منفرد ہیں۔ کسی سے بات کرنے کا کیتھرٹک ہوسکتا ہے جو بھی ہے طلاق سے گذر گیا ، لیکن صرف خلاصہ میں۔ اپنے تجربات کا موازنہ نہ کریں ، چاہے وہ قانونی لڑائیاں ہوں یا مالی تصفیہ۔ آخری چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے وہ آپ کے دماغ کو بے بنیاد خیالات سے بھرنے کے لئے ایک نیک مقصد دوست ہے جسے آپ نے سختی سے پیچھے نہیں ہٹایا ، یا آپ کو کسی طرح چھڑی کا چھوٹا سا انجام مل گیا ہے۔
26 کچھ بے دردی سے سرکش ہو
شٹر اسٹاک / مائکروجن
TO ٹیٹو یا جسم چھیدنے سے آپ کی نئی ملی آزادی کو منانے کے لئے ایک عظیم طریقہ لگ سکتا ہے۔ یہ دنیا کے سامنے اعلان کررہا ہے ، 'کوئی مجھے نہیں بتا سکتا ہے کہ اب مجھے کیا کرنا ہے!' اگرچہ ہم آپ کے اشارے کی روح کی تعریف کرتے ہیں ، لیکن آپ صرف چند ہی مہینوں میں اس کے بارے میں کچھ مختلف محسوس کر سکتے ہیں ، جب غصہ کم ہو گیا ہے اور موٹرسائیکل پر سوار ایک کنکال کا ٹیٹو جس پر 'برن ٹو سنگل بن' کے الفاظ آتے ہیں۔ اب بہت زیادہ متعلقہ محسوس کریں۔
27 شادی شدہ دوستوں سے پرہیز کریں
شٹر اسٹاک
اگر خوشی سے شادی شدہ افراد کے آس پاس رہنا آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، آپ غلط طریقے سے طلاق کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اب آپ شادی کے پورے تصور سے انکار کر رہے ہیں ، صرف شادی کے ساتھ ایک خاص شخص . اس پر ہم پر بھروسہ کریں ، آپ کے شادی شدہ دوستوں میں سے کوئی یہ نہیں سوچ رہا ہے کہ ، 'ہمیں [آپ کے نام] کو مدعو نہیں کرنا چاہئے۔ میں نے سنا ہے کہ وہ شادی شدہ لوگوں سے نفرت کرتا ہے۔ '
28 دباؤ کی رہائی کے طور پر شراب استعمال کریں
شٹر اسٹاک
کسی نے بھی نہیں کہا ، 'اس ساری شراب اور بیئر نے نہ صرف مجھے اپنی طلاق کے بارے میں کم غمگین کیا بلکہ مجھے دوبارہ اپنے آپ پر یقین کرنے کی طاقت دی اور یہ بھی جان لیا کہ میں مستقبل میں زیادہ بہتر انتخاب کرنے کے قابل ہوں ،' کبھی کسی نے نہیں کہا۔
29 آپ کی زندگی کی تفصیلات غیر منقسم ہونے دیں
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ طلاق کے بعد بھی ، ادائیگی کے لئے بل ہیں اور برتن دھونے ہیں اور کپڑے دھونے کے ل.۔ صبح سویرے اس میں سے کسی کو کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر ان میں سے کچھ کام آپ کے سابق نے سنبھال لئے ہوں۔ لیکن صرف اس وجہ سے کہ وہ ٹائر کے دباؤ کو چیک کرنے اور آپ کی گاڑی پر مزید تیل بدلنے کے ل around نہیں ہیں ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اسے پھسل سکتے ہیں۔ زندگی چلتی ہے ، اور آپ کو اس کے ساتھ ساتھ چلنا ہوگا۔
30 مدد مانگنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
کیوں؟ کیا مدد مانگنے سے ایسا لگتا ہے جیسے آپ شکست تسلیم کررہے ہیں؟ اس لمحے جب آپ کو کسی کا وزن ہلکا کرنے کے لئے کسی کی ضرورت ہو ، تو آپ عملی طور پر یہ اعتراف کر رہے ہو کہ آپ اس دنیا میں تنہا زندہ رہنے کے لئے اتنے مضبوط نہیں ہیں اور آپ سوچ بھی رہے ہیں ، پہلی جگہ طلاق پر راضی ہوجاتے ہیں ، واضح طور پر کسی ساتھی کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کو تھامے اور آپ کو ڈوبنے سے بچائے ، اور ، اے میرے خدا ، آپ برباد ہوچکے ہیں اور اب ہر کوئی اسے جانتا ہے۔ سانس لینا۔ بالکل اسی سانس لیتے ہیں. یہ ٹھیک ہونے والا ہے۔ کوئی بھی ایسا نہیں سوچتا ہے۔ ہم آپ کے دوستوں کو بھی نہیں جانتے ہیں ، اور ہم محفوظ طریقے سے کہہ سکتے ہیں ، ان میں سے کوئی بھی ایسا نہیں سوچتا ہے۔ جب طلاق یافتہ ہو تو مدد کی ضرورت ایسے ہی ہے جیسے جب آپ سیارے پر واقعی کوئی اور ہوں۔ اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ آپ انسان ہیں۔
31 اپنے آپ کو نیا بنائیں
شٹر اسٹاک
ہمیں غلط مت بنو ، ہم تجویز نہیں کر رہے ہیں کہ آپ نئی چیزوں کی کوشش نہ کریں یا نئی دلچسپیوں کو دریافت نہ کریں کیونکہ آپ طلاق یافتہ شخص کی حیثیت سے اپنی زندگی کا احساس دلانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم صرف یہ کہہ رہے ہیں کہ ، شاید شخصیت کی مکمل تبدیلی کے لئے نہ جائیں۔ وہ شخص نہ بنو جو اچانک غلط برطانوی لہجے کے ساتھ بولتا ہو اور صرف ونائل ریکارڈ سنتا ہو ('یہ اچھ soundsا لگتا ہے ، تم جانتے ہو؟')۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اپنا نام ڈیڈیلس میں تبدیل کرنا اور اسکاٹ پہننا شروع کرنا ایک اچھا خیال ہے تو ، آپ کو اپنی الگ شناخت بنانے کے ل a تھوڑی بہت کوشش کرنی ہوگی۔
32 مستقبل کے بارے میں پرامید ہونا بند کریں
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے گھر کے سامنے والے دروازے کی چٹائی جو ایک بار 'ہمارے خوش آمدید گھر میں خوش آمدید' پڑھتا ہے تو اس کی جگہ اس چٹائی کی جگہ لائی جاسکتی ہے جس میں لکھا ہوتا ہے کہ 'یہاں آنے والے سب کی امید چھوڑ دیں'۔ آپ کو امید پسندی کا مسئلہ ہے۔ آپ کھلے عام مہل .ک نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن شاید آپ مستقبل کی امید پر امید والے جوش و خروش سے نہیں دیکھ رہے ہیں۔ یہ بہت بڑی بات نہیں ہوگی ، لیکن امید کے جذبات کو صرف خوشی ہی نہیں بلکہ لمبی اور صحت مند زندگی سے جوڑا گیا ہے ، کچھ مطالعات کے مطابق . آپ کو زندگی میں کس مقام پر جا رہے ہو اس کے بارے میں دلچسپ اور پرجوش ہونے کی ایک وجہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر ایسا محسوس نہیں ہوتا کہ آپ کے منتظر کچھ بھی ہے تو ، اپنے آپ کو ایک وجہ بتانا آپ کی ترجیح نمبر اول بن جائے۔
33 کمالیت سے مفلوج ہو
شٹر اسٹاک
لہذا یہ آپ کی پہلی تعطیل ایک فرد فرد کے طور پر اور ، ہوسکتا ہے ، ایک ہی والدین کے لئے ہو۔ آپ نے ہمیشہ سے ہی سجاوٹ کو پسند کیا ہے ، لیکن یہ وہ سال ہوسکتا ہے جب آپ ہر اسپیئر انچ کو ٹنسل اور سفید روشنی اور اوپر سے پھل پھول پھولاتے ہو ، تاکہ آپ کا گھر لاس ویگاس میں کرسمس کیبری شو کی طرح دکھائی دے۔ ، کیونکہ یہ صرف چھٹیوں کا جذبہ دکھانے کے لئے کافی نہیں ہے ، آپ کو ہونا چاہئے سب سے زندہ رہتا ہے سب سے زیادہ مسیحی شخص . حتمی طور پر طلاق یافتہ افراد میں حد سے زیادہ معاوضہ ادا کرنے کی ضرورت خاصی ہے۔ چونکہ انھیں خوف ہے کہ ان کی شادی میں ناکامی کا احساس انگوٹھے کی طرح ہے ، اس لئے انہیں اپنی زندگی کے ہر دوسرے پہلو کو پہلے سے کہیں زیادہ بہتر ، خوشگوار اور بے عیب اور ہر طرح سے کامل نظر آنا چاہئے۔ آپ کسی کو بے وقوف نہیں بنا رہے ہیں۔ اسے کاٹ دو۔
34 اپنے سابقہ سے مباشرت کریں
جذبات مشکل چیزیں ہوتی ہیں اور جب ہم ان سے کم از کم توقع کرتے ہیں تو ان کے پاس دوبارہ بحالی کے طریقے ہوتے ہیں۔ یہ غلط ہے اور یہ یاد رکھنا ٹھیک ہے کہ آپ اور آپ کے سابقہ اتنے اچھے خیال کی طرح کیوں معلوم ہوتے تھے۔ لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ سوچ آپ کے سر رہنا چاہئے۔ اگر آپ اس پر عمل کرتے ہیں اور اس شخص کے ساتھ چادر کے درمیان جو پہلے آپ کی شریک حیات کے نام سے جانا جاتا ہے ، کے درمیان ختم ہوجاتا ہے ، تو یہ آپ کی دونوں زندگیوں کو حد سے زیادہ پیچیدہ کرنے والا ہے۔ کوئی بھی نہیں بیدار ہوتا ہے ، اسے احساس ہوتا ہے کہ وہ سابقہ کے ساتھ بستر پر ہیں ، اور سوچتے ہیں ، 'اوہ ، بہت اچھا ، اب ہمارے تعلقات ختم ہونے کی حقیقت زیادہ سے زیادہ ڈنک نہیں پڑتی۔'
35 ناراضگی سے لپٹنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کے سابقہ دوست ، آپ کے سابقہ دوستوں کے ذریعہ ، طلاق کے بعد سے آپ کے ساتھ ہونے والے تمام طریقوں کی ذہنی فہرست مل گئی ہے ، طلاق کے وکیل ، آپ کے سابقہ سسرال والے ، جن لوگوں نے کہا تھا کہ آپ کی پیٹھ ہے لیکن ایسا لگتا ہے کہ آپ کی پچھلی طرف سے آپ کی کمر زیادہ ہے ، اور وہ خشک کلینر جو آپ کو کنبہ کی چھوٹ نہیں دیتا ہے ، آپ کو رکنے کی ضرورت ہے۔ یہ فہرست بیکار ہے ، اور اس کا وزن آپ کو کم ہے۔ اسے کچل دو اور پھینک دو اور پھر کبھی اس کے بارے میں نہ سوچو۔
36 اپنے آپ کو کام میں کھوئے
شٹر اسٹاک
طلاق کے بعد ، آپ کی ملازمت زندگی کے بیڑے کی طرح محسوس ہوسکتی ہے۔ یہ وہ چیز ہے جو آپ کو چلتی رہتی ہے ، جو خود کو رحم دل اور وکیل کے بلوں کے سمندر میں ڈوبنے سے بچاتا ہے۔ لیکن آپ کو سب کچھ بننے نہ دیں۔ اگر تم ہو ورک ای میلز کا جواب دینا 24/7 اور آپ کو آخری ویک اینڈ یاد نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ نے وقفہ کیا تھا ، آپ اپنے کیریئر کی وضاحت کرنے دے رہے ہیں۔ کچھ وقت صرف آپ ، اپنے دوستوں اور کنبے کے ل and ، اور ان لوگوں کے ل you ، جن سے آپ ابھی تک نہیں ملے ہیں ، جو اگلی وجہ بن سکتا ہے کہ آپ کام چھوڑنے اور گھر آنے کا انتظار نہیں کرسکتے ہیں۔
تنہا رہنے کے بارے میں تمام خوفناک چیزوں پر توجہ دیں
تنہا رہنا تنہا ہوسکتا ہے ، اس میں کوئی شک نہیں۔ لیکن یہ واحد جذبات نہیں جو اکیلے رہنے کے ساتھ آتا ہے۔ یہ خلاصہ کے مترادف ہوگا خلاباز ہونے کا تجربہ کے ساتھ ، 'اسپیس سوٹ میں سردی پڑتی ہے۔' اس کے علاوہ اس میں اور بھی بہت کچھ ہے۔ اس دائمی سوال کا ایک بہتر جواب تلاش کرنے کے لئے ، اکیلا رہنا ہی روشن رخ دیکھنے کی صلاحیت کو واقعتا چیلینج کرسکتا ہے ، 'کیا آپ کا گلاس آدھا بھرا ہوا ہے ، یا آدھا خالی ہے؟' اگر تنہا زندگی گزارنا ہی آپ کا واحد آپشن ہے (ابھی کے لئے) ، آپ کو یہ دریافت کرنے کی ضرورت ہے کہ اس میں کیا تفریح ہے ، کیا ہے جو خوش کن اور خوش کن ہے۔ ایسا نہیں جو آپ کو افسردہ کرتا ہو۔
اپنے سابق دوستوں کی تاریخ
نہیں ، سوچ کو بھی اپنے دماغ میں داخل نہ ہونے دیں۔ بس اسے روکیں۔ بالکل نہیں۔ کیا آپ سزا کے لئے ایک پیٹو ہیں؟ کسی سابقہ دوست کے ساتھ ملنا اس طرح ہے جیسے بیلچ کے ساتھ چہرے پر بار بار اپنے آپ کو مار کر کھرٹے ہوئے گھٹنوں کا علاج کرنا۔ یہ اتنا ہی سمجھ میں آتا ہے۔
39 مذموم اور ناامید رومانٹک سے پرہیز کریں
شٹر اسٹاک
لوگوں کی بھیڑ میں آپ کو خوشی سے طلاق دینے کے بارے میں مشورے دینے کے لm دعویٰ کرنے والے افراد میں ، واضح مذاہب پر بہت زیادہ توجہ نہ دیں ، جو آپ کے دماغ کو شادی کی فضول خرچی کے بارے میں بے وقوفانہ خیالات سے بھرنے کی کوشش کریں گے اور آپ کو یہ کیسے کرنا چاہئے '۔ یہ بہت پہلے ہوچکا ہے ، اور blah blah blah . ان کا مذموم دفاع ایک میکانزم ہے اور واقعتا ان کے پاس کوئی اشارہ نہیں ہے جس کی وہ بات کر رہے ہیں۔ اسی طرح ، سپیکٹرم کے دوسرے سرے سے دور رہیں ، ناامید رومانٹک جو آپ کو یہ یاد دلانا چاہتے ہیں کہ آپ کی سچی محبت آپ کے آس پاس کا انتظار کر رہی ہے ، اور جوڑے کی خوشی میں امید نہیں چھوڑتی ، اور blah blah blah . آپ کو ابھی جس جگہ پر رہنے کی ضرورت ہے وہ وسط میں کہیں ہے: آپ کے دل کی حفاظت کے لئے بس اتنا گھٹیا ، اور بس اتنا امید ہے کہ سرنگ کے آخر میں آپ کو روشنی کی چمک نظر آئے گی۔
40 معاف کرنے سے انکار کریں
شٹر اسٹاک
45 میں نئے کیریئر کے لیے خیالات
طلاق بعض اوقات اپنے آپ سمیت ہر ایک میں بدترین صورتحال پیدا کرتی ہے۔ لیکن یہ آپ کو عاجزی کی طاقت کے بارے میں بھی سکھاتا ہے ، اور یہ جاننے سے کہ آپ سب غلطی کرتے ہیں اور ہم سب قابل معافی چاہتے ہیں اس سے کتنا فائدہ حاصل کیا جاسکتا ہے۔ اپنے آپ کو معاف کرنا ہی ایک اچھی جگہ ہے۔ ہم سب غلط ہیں جب اپنے غلط سلوک کا اعتراف کرنے کی بجائے اپنے طرز عمل کا استدلال اور عذر کرنے کے لئے بے چین ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنی خامیوں کو پہچان لیں اور ان کے لئے خود کو معاف کردیں تو ، آپ دوسروں کے لئے بھی ایسا ہی کرنے کے لئے زیادہ آزاد ہوجائیں گے۔
