آپ ڈرل جانتے ہیں: پھلوں ، سبزیوں ، باریک پروٹینوں اور سارا اناج کو بھریں — اور ایسی چیزیں بچھائیں جو آپ کی شریانوں کو روک دے۔ لیکن ان بہترین پریکٹس کی بنیادی باتوں سے بالاتر ہو ، اپنے کھانوں میں کچھ کلیدی کھانوں کو شامل کرکے ، آپ اپنی غذا کو کچھ صحیح معنوں میں افروڈائٹ لیول کی البیڈو بڑھانے کے لize بہتر بنا سکتے ہیں۔ اور امکانات ہیں ، آپ کے پاس پہلے ہی ان میں سے بہت سے ہیں at دلیا ، کیلے ، پالک ، ڈبہ بند ٹونا اس وقت آپ کی پینٹریوں اور فرجوں میں. تو پڑھیں اور on پر کھائیں اور چنگاریاں اڑتے دیکھیں۔ اور اپنی غذا میں زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے ل ways ، سیکھیں آپ کے تائرواڈ کے ل 20 20 بہترین فوڈز .
1 اس کے لئے: انار کا جوس
سر ، اوپر میں ایک مطالعہ جرنل آف یورولوجی پتہ چلا کہ انار کے جوس نے خرگوشوں میں عضو تناسل کا خطرہ کم کردیا ہے۔ پلے بوائے مینشن میں کاک ٹیل کی ترکیبیں کے لئے بارٹینڈر دیکھیں۔ یا صرف سیکھیں 20 کاک ٹیل ہر ایک کو جاننا چاہئے کہ اسے کیسے بنانا ہے .
2 اس کے لئے: ریڈ شراب
شٹر اسٹاک
خواتین ، خوشی منائیں۔ سائنسدانوں نے اس کا اشارہ کیا ہے کامل فوری الوداع کو فروغ دینے کے لئے شراب کی مقدار: دو گلاس ، تحقیق میں جنسی طب کا جریدہ . اس سے بڑھ کر اضافی جوش و خروش پیدا کرنے کا ثبوت نہیں ملا same اور اسی طرح کے معاملات میں حقیقت میں ایک کم ہوتا ہوا اثر پڑا۔ اور مزید وجوہات کی بنا پر گلاس یا دو سے لات مارنا (گویا آپ کو کسی کی ضرورت ہو) ، سیکھیں شراب پینے کے 80 حیرت انگیز صحت سے متعلق فوائد .
اس کا کیا مطلب ہے جب آپ اپنے پیار کے بارے میں ایک سے زیادہ بار خواب دیکھتے ہیں؟
3 کیکڑے کا ترکاریاں
کیکڑے زنک سے بھرا ہوا ہے ، اور پتیوں والی سبز سبزیاں فولیٹ سے بھری ہوئی ہیں۔ ایک ساتھ ، وہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ کا البیڈو بڑھے گا۔ باربی پر ایک اور رکھیں ، اور گرمی کو اوپر کی طرف بڑھائیں۔ اور جب آپ گرل پر ہوں تو ، سیکھیں سیارے پر 15 اسٹیک میرینیڈ کی بہترین ترکیبیں .
4 دلیا
شٹر اسٹاک
جئ ایک ایسا کیمیکل تیار کرتا ہے جو خون کی فراہمی میں ٹیسٹوسٹیرون جاری کرتا ہے ، اس سے جنسی ڈرائیو اور orgasm کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اضافی اضافے کے لئے کچھ شہد میں ملا دیں (اس فہرست میں چھ نمبر دیکھیں)۔ اور اگر آپ کو ٹیسٹوسٹیرون فروغ کے اضافی فوائد کے بارے میں بتایا گیا ہے تو ، سیکھیں کم ٹی تھراپی کے بارے میں جاننے کے لئے آپ کو ہر چیز کی ضرورت ہے .
5 پالک
شٹر اسٹاک
جاپانی محققین کے مطابق ، پالک میگنیشیم کا ایک مضبوط ذریعہ ہے ، جو خون کی وریدوں کو پھیلانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ خون کے بہاؤ کو بہاو پر اعتماد کرسکتے ہیں — اس کا مطلب ہے کہ مرد مضبوط عضو تناسل کا تجربہ کریں گے اور خواتین کو orgasm کے ل. آسان ہوجائے گا۔
6 اس کے ل:: ھٹی پھل
شٹر اسٹاک
مرد جو دن میں کم سے کم 2،000 ملیگرام وٹامن سی استعمال کرتے ہیں وہ اپنے نطفہ کی گنتی اور رفتار کو بہتر بناتے ہیں۔ وٹامن سی نطفہ کو بھی بے ربط ہونے سے بچاتا ہے ، لہذا ان کو اپنی منزل تک پہنچنے کا بہتر موقع ملتا ہے۔
روح جانور بلیو جے
7 اس کے لئے: گھاس کھلایا بیف
ان بنیادی وجوہات میں جوڑے جوڑے کو پیچھے چھوڑ دیتے ہیں heaven یا ، جنت کو روکتا ہے ، رک جاؤ sex جنسی تعلقات عمر رسیدہ ہے ، 'آج کی رات نہیں ، میں تھک گیا ہوں۔' خواتین کے لئے ، دائمی تھکاوٹ کی ایک عام وجہ آئرن کی کمی ہے۔ زیادہ اسٹیک اور برگر کھا کر اپنے آئرن کی سطح میں اضافہ کریں۔ جہاں بھی ممکن ہو صرف گھاس سے کھلایا گائے کا گوشت تیار کرکے ہی صحتمند رہیں: اس میں چربی کم اور دل سے صحت مند اومیگا 3s ہوتا ہے۔
8 سب کے لئے: شہد
شٹر اسٹاک
شہد کا بی وٹامن ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں مدد دیتا ہے ، اور اس کا بورن مواد جسم کو ایسٹروجن کے استعمال میں مدد دیتا ہے ، جو خون کے مناسب بہاؤ اور کشیدگی کا ایک اہم عنصر ہے۔ میٹھا اور اپنی زندگی میں اور بھی شوگر شامل کرنے کے ل the ، یقینی بنائیں مردوں کے لئے روزانہ 10 بہترین لیبیڈو بوسٹر .
9 سب کے لئے: بلوبیری
اس سے پہلے کہ آپ کی شریانوں کو گلا دیتی ہے اس سے پہلے کہ آپ کے ہاضمے کے راستے میں بلیک بیریوں میں گھلنشیل ریشہ کولیسٹرول لے جاتا ہے۔ مزید یہ کہ مردوں کو ایسے مرکبات ملیں گے جو قدرتی ویاگرا جیسے اثر کی وجہ سے گردش کو بہتر بناتے ہیں۔
10 سب کے لئے: پائن گری دار میوے
شٹر اسٹاک
کیکڑے کی طرح ، پائن گری دار میوے میں زنک بھری ہوئی ہوتی ہے ‚جو ٹیسٹوسٹیرون اور جنسی ڈرائیو کو فروغ دینے میں مدد دیتی ہے۔ پیسہ توڑ دو۔ اسے اپنے پاستا پر رکھیں۔ اسے اپنے انڈوں میں پھینک دو۔
11 سب کے لئے: سیب
سیب میں ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھرا ہوا ہے جس کو کوئزرٹین کہتے ہیں ، جو مردوں میں بستر پر برداشت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن خواتین سیب کے جنسی فروغ دینے والے فوائد بھی حاصل کرسکتی ہیں ، فائٹوسٹروجن کی اعلی قدرتی سطح کی بدولت ، ایک ایسا مرکب جس میں جنسی تعلقات کے دوران خوشی بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔
12 سب کے لئے: شکتی
ہاں ، اس داستان کو برقرار رکھتا ہے: شکتی واقعی ایک افروڈیسیاک ہیں۔ کیکڑے اور دیودار کی گری دار میوے کی طرح ، فطرت کا موتی لبیکو بڑھانے والے زنک سے بھرا ہوا ہے۔
ہر ایک کے لئے: ڈارک چاکلیٹ
اس میٹھی میں شامل ہوکر اپنی محبت کی زندگی کو میٹھا کرو۔ ڈارک چاکلیٹ - جو کچھ بھی 70 فیصد کاکو یا اس سے زیادہ ہے انٹی آکسیڈینٹ سے بھرا ہوا ہے جو تناؤ کو ختم کرنے اور موڈ کو فروغ دینے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مزید کیا ہے ، میں تحقیق کے مطابق امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن ، ڈارک چاکلیٹ خون کے بہاؤ میں اضافے کے لئے شریانوں کو آرام دیتا ہے۔ تم ریاضی کرو۔
محبت کرنے والی بیوی کیسے بنیں
14 سب کے لئے: ادرک
شٹر اسٹاک
میں ایک تحقیق کے مطابق انٹرنیشنل جرنل آف کارڈیالوجی ، فی ہفتہ صرف ایک چائے کا چمچ ادرک دمنی کی افعال کو بہتر بنانے میں معاون ثابت ہوسکتا ہے — اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو خون کے تمام صحیح حصوں میں منتقل ہوجائے گا۔ لہذا ، اگلی بار جب آپ کو سشی ملے گی ، ادرک کو کھوکھلا نہ کریں۔
15 سب کے ل:: کیلے
شٹر اسٹاک
اعلی سوڈیم کی سطح آپ کے نزدیک خطے میں خون کے بہاؤ کو محدود کردے گی ، بالآخر سیکس ڈرائیو کو نم کر دے گی (اور اچھے طریقے سے نہیں)۔ اپنی غذا کو چکائے بغیر سوڈیم کی سطح کو کم کرنے کا بہترین طریقہ؟ زیادہ پوٹاشیم کھائیں۔ ایک ایسا غذائیت جس میں کیلے بھری ہوئی ہو۔
جب آپ کی شادی مشکل میں ہو تو کیا کریں
16 ہر ایک کے لئے: میٹھے آلو
کیلے کی طرح ، میٹھے آلو بھی پوٹاشیم کا ایک بہت بڑا ذریعہ ہیں جو ، ایک بار پھر ، چادروں کے مابین آگ کو بھڑکانے میں مدد کرتا ہے۔ لیکن آپ کے پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ آپ کو ناگزیر بلواٹ کو کم کرکے بہتر ننگے نظر آنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے جو زیادہ مقدار میں سوڈیم پینے سے آتا ہے۔
17 سب کے لئے: ڈبہ بند ٹونا
ہارورڈ کے بارے میں کی جانے والی تحقیق کے مطابق ، وٹامن بی 12 کی کمی سے جذابیت میں کمی واقع ہوتی ہے ، دائمی تھکاوٹ ہوتی ہے اور مردوں کے مابین عضو تناسل کا خاتمہ ہوسکتا ہے۔ شکر ہے کہ ، آپ عام گروسری گلیارے آئٹم کے ذریعہ اپنا بی 12 حاصل کرسکتے ہیں: ڈبہ بند ٹونا ، جو چیز کے سب سے اوپر پانچ ذرائع میں ہوتا ہے۔
18 سب کے لئے: مسالہ دار کالی مرچ
شٹر اسٹاک
چاہے یہ جالپیانو ہو یا ہابینیرو ، مسالہ دار کالی مرچ کیپساسن کا ایک بہترین ذریعہ ہے ، جو جذباتی جذبات کی نقل تیار کرتا ہے — آپ کے دل کی دھڑکن میں اضافہ ہوتا ہے ، آپ اس پسینے کو شروع کرتے ہیں جہاں سے یہ نقل محسوس ہوتا ہے کہ اصل معاملے میں بدل سکتا ہے۔ بس سنبھالنے کے بعد اپنے ہاتھ دھونے کی بات کو یقینی بنائیں۔
ہر ایک کے لئے: لہسن
شٹر اسٹاک
لہسن کی صحت مند ، مستقل خوراک لینے سے شریان کی دیواروں کے درمیان تختی کی تعمیر کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے خون کے بہاؤ میں بہتری واقع ہوتی ہے۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ ، علامات کے مطابق ، قدیم مصریوں نے اس سامان کو رسمی افروڈسیسی کے طور پر استعمال کیا۔
20 سب کے ل For: ایوکاڈوس
شٹر اسٹاک
ہاں ، ایوکاڈوز وٹامن بی 12 (اور دوسرے بی وٹامنز) کا ایک پرکھا اور سچا ذریعہ ہیں ، لیکن وہ صحت مند ، مونوسینچرڈ چربی سے بھی بھرے ہوئے ہیں۔ دونوں غذائی اجزاء خون کے بہاؤ میں مدد کریں گے۔ سب ختم تمہارا جسم. اور آپ کے لئے اپنی غذا کو کام کرنے کے مزید طریقوں کے ل the ، کھانا شروع کریں آپ کی توانائی کی سطح کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل 30 30 بہترین فوڈز .
بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے ل، ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!
