آپ جب بھی بار بار شاور کرتے ہو اس جسمانی حصے کو دھونا بھول جاتے ہو

ابھی تک ، آپ کو شاید لگتا ہے کہ آپ نے اپنا شاور کا معمول نیچے پیٹ اور اگرچہ آپ اپنے انڈرآرمس کو صاف کرنے یا اپنے بالوں کو دھونے کے لئے کبھی بھی فراموش نہیں کریں گے ، اس کے بعد بھی ایسی دوسری انتہا پسندی ہوسکتی ہیں جن پر اتنی توجہ نہیں دی جاتی ہے۔ در حقیقت ، زیادہ تر معاملات میں ، آپ ہو جسم کے ایک حصے کو دھونا بھول جاتے ہیں ہر بار جب آپ شاور: تمہارے پاؤں . لیکن ان کو کچھ اضافی توجہ دینے کی کافی وجہ ہے۔ مزید معلومات کے ل Read پڑھیں ، اور آپ کی جگہ کے ل. چاہئے چھوڑو ، یہاں ہے ڈاکٹروں کے مطابق ، جسم کے ایک حصے کو آپ کو کبھی صاف نہیں کرنا چاہئے .

مناسب پاؤں کی حفظان صحت انسٹی ٹیوٹ برائے انسداد انسداد انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ، ہلکے صابن کا استعمال یقینی بناتے ہوئے ، انگلیوں کے درمیان دھونے کے لئے ، اور تولیہ باندھتے وقت انہیں اچھی طرح خشک کرنے کی بات کو یقینی بناتے ہوئے ، ہر ایک کے معمول کا بنیادی حصہ ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے کا سادہ سا عمل ممکنہ طور پر بہت سے لوگوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے تکلیف دہ صحت کے مسائل بشمول اسٹف انفیکشن ، نباتاتی مسے اور ایتھلیٹ کے پاؤں۔

i اسٹاک

سچ تو یہ ہے کہ آپ کے باقی جسم کی طرح ، آپ کے پاؤں محض گندگی سے زیادہ ہیں ایک طویل دن کے اختتام پر. 'پاؤں زمین سے قریب تر ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ گھومنے پھرنے پر وہ آسانی سے گندگی اور بیکٹیریا کو چنتے ہیں۔' ایملی سپلیشل ، ڈی پی ایم ، اے نیو یارک میں مقیم پوڈیاسٹریسٹ ، اچھا + اچھا بتایا۔

رابرٹ کے لی ، سانتا مونیکا ، یو سی ایل اے میڈیکل سینٹر میں پوڈیاٹرک پیر اور ٹخنوں کی سرجری کے چیف ڈی پی ایم نے بتایا خود کہ آپ کے پیروں پر موجود جراثیم بیکار مصنوع کو کھانا کھاتے ہیں جو آپ کے پسینے کے غدود سے نکلتے ہیں اور جب وہ مضبوط ہوتے ہیں تو وہ بدبو پیدا کرتے ہیں۔

پوڈیاٹریسٹ اپنی اپنی میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں مجموعی طور پر حفظان صحت کا معمول اپنے پیروں کی بہتر دیکھ بھال کرنے کے ل moisture ، جیسے کہ نمی سے چھلکنے والے مصنوعی ریشوں سے بنی صاف جرابیں پہننا یقینی بنائیں ، ہر دوسرے دن اپنے جوتوں کو گھما کر مناسب طور پر خشک ہوجائیں ، اور اگر آپ کو دیرپا مسائل کا سامنا ہو تو آرتھوٹک پر غور کریں۔ جسم کے صرف ان دیگر حصوں کے لئے پڑھیں جو آپ کو روزانہ دھونے کے لئے یاد رکھنے کی ضرورت ہے ، اور خود سے متعلق صفائی کی غلطیوں سے بچنے کے ل، ، ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ واقعی آپ کو بار بار بار بار بار بار بار بار نوکرانا پڑنا چاہئے .

1 آپ کی کمر کا علاقہ

i اسٹاک

کے ساتھ ایک انٹرویو میں بحر اوقیانوس ، ڈرمیٹولوجسٹ سینڈی اسکاٹنیکی ، ایم ڈی ، نے بتایا کہ زیادہ تر لوگ کس طرح ہیں ان کے جسم کو بہت زیادہ دھوئے . در حقیقت ، اس نے کہا ، آپ کو روزانہ جسم کے تین حصے صاف کرنے کی ضرورت ہے۔ پہلہ؟ تمہارے پاؤں. دوسرا؟ آپ کی کمر تیسرا معلوم کرنے کے لئے پڑھیں اور اس علاقے کی صفائی کی اہمیت کے مزید ثبوت کے لئے ، چیک کریں روزانہ تقریبا Hal نصف امریکی اپنے زیر جامہ کو تبدیل نہیں کرتے ہیں .

2 آپ کے بغل

i اسٹاک

آپ کے انڈرآرم تیسرے مقام پر ہیں اسکاٹنکی روزانہ صابن اور پانی سے صاف کرنے کے لئے کہتے ہیں۔ اگرچہ کوئی مثالی تعدد نہیں ہے ، لیکن ماہرین کا مشورہ ہے کہ فی ہفتہ کئی بار بارش کرنا زیادہ تر لوگوں کے لئے کافی ہوتا ہے رابرٹ ایچ شمرلنگ ، ایم ڈی ، ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگ کے۔ 'شارٹ شاور (تین یا چار منٹ تک جاری رہنے والے) کے ساتھ بغلوں پر توجہ دیں اور رچنا کافی ہوسکتی ہے۔ '

3 آپ کے ہاتھ

i اسٹاک

یہاں تک کہ COVID وبائی بیماری سے پہلے ، اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھونے جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے اور روکنے کے لئے اہم رہا ہے۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، ہاتھ دھونے سے اسہال سے وابستہ 30 فیصد بیماریوں اور سانس کی تقریباnesses 20 فیصد بیماریوں سے بچا جاسکتا ہے۔ پھر بھی ، ایجنسی نوٹ کرتی ہے ، دنیا کا صرف 19 فیصد باتھ روم جانے کے بعد اپنے ہاتھ دھوئے . اور ہاتھ سے دھونے کے بارے میں مزید معلومات کے ل check دیکھیں یہ تب ہے جب آپ ابھی بھی اپنے ہاتھ دھونے کو بھول رہے ہو ، مطالعہ کا کہنا ہے .

4 آپ کے دانت

آئی اسٹاک / لیفلر

یہ آپ کو ہونا چاہئے کہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے اپنے دانت صاف کرنا امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق ، ہر دن میں دو بار. زبانی حفظان صحت کے بغیر ، آپ کے دانتوں کو ڈھانپنے والی تختی اور بیکٹیریا سب سے پہلے دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں ، لیکن یہ آپ کے مسائل کا آغاز ہی ہے۔ ناقص زبانی حفظان صحت کا باعث بن سکتا ہے دل کی بیماری ، گٹھیا اور سانس کی بیماری . اور اپنے منہ کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں مزید معلومات کے ل the دیکھیں 25 کام جو آپ کررہے ہیں وہ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو خوف زدہ کردے گا .

5 آپ کا چہرہ

شٹر اسٹاک

کنیکا ٹم ، کے بانی Revita جلد کلینک ، کا کہنا ہے کہ آپ کی جلد کی قسم یا روزانہ کی سرگرمیوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے دن میں دو بار اپنا چہرہ دھونا چاہئے ایک بار صبح اور رات میں ایک بار ، اس نے ہیتھ لائن کو بتایا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کو دنیا میں بہت سارے عناصر کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں ، لہذا آپ کو بریک آؤٹ ، جلن اور جراثیم سے ہونے والے انفیکشن سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے گرائم کو ہٹانے کی ضرورت ہے۔ اور براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچائے گئے مزید مفید مواد کیلئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .