اگر آپ ہیں تو یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے شاور کو چھوڑ دو یہاں یا وہاں ، خاص طور پر ان آخری سات مہینوں کے دوران۔ کنزیومر گڈس گروپ یونیلیور کے حالیہ اعداد و شمار کے مطابق ، لوگ عام طور پر اس سے کہیں کم خرچ کرتے تھے ذاتی نگہداشت کی مصنوعات پر اپریل میں جب انہوں نے گھر سے کام کرنا شروع کیا اور صاف طور پر ، گھر سے بمشکل ہی نکلے۔ لیکن حقیقت میں ، جتنا کچھ لوگ اس خیال پر اپنی ناک پھیر سکتے ہیں ، ہر وقت ایک بار شاور اچھال دیتے ہیں آپ کی صحت کے لئے اس کے سنگین نتائج نہیں ہوتے ہیں۔ در حقیقت ، ماہرین کے مطابق ، آپ واقعی میں ہوسکتے ہیں صحت مند اگر تم ہر دن نہ غسل کریں . ایسٹبان کوساک ، ایم ڈی ، طبی مشیر برائے علامات کی دیکھ بھال ، کا کہنا ہے کہ جب شاور 'جسمانی ، ذہنی اور جذباتی فوائد' پیش کرسکتا ہے ، تو زیادہ تر لوگ روزانہ نہانے کی ضرورت ان کی ضرورت سے کہیں زیادہ ہوتے ہیں۔ وہ کہتے ہیں جب تک کہ آپ کو نمایاں طور پر دلدل یا پسینے سے دوچار نہ کریں ، آپ کو شاید ہفتے میں چند بار سے زیادہ بارش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ مزید معلومات کے ل Read پڑھیں ، اور ایک علاقے سے مکمل طور پر بچنے کے ل check ، چیک کریں ڈاکٹروں کے مطابق باڈی پارٹ آپ کو کبھی صاف نہیں کرنا چاہئے .
'دنیا کے بیشتر حصوں میں ، ہر دن نہانا ، معمول بنتا ہے۔' 'تاہم ، سخت طبی نقطہ نظر سے ، یہ ضروری نہیں ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو اس کا بار بار بارش کرنی پڑے۔'
آخر کار ، آپ کے شاور کا شیڈول واقعی میں آپ کی روز مرہ کی زندگی پر منحصر ہوتا ہے ، خاص طور پر کورونا وائرس کے درمیان۔ 'آپ کے قبضے پر منحصر ہے ، روزانہ نہانا بہتر ہے۔' فیملی اور ایمرجنسی ڈاکٹر جینیٹ نیشیواٹ ، ایم ڈی۔ 'اگر آپ ڈاکٹر ، پیرامیڈک ، ہیلتھ کیئر ورکر ، تعمیراتی کارکن ، ایتھلیٹ ، یا ایک پلبر ہیں تو آپ کو روزانہ نہانا چاہئے ، جیسا کہ آپ ہیں بیکٹیریا ، وائرس اور کوکیوں کے ساتھ قریبی رابطہ '
کوساک کا کہنا ہے کہ کچھ پیشہ ور افراد کے علاوہ ، اگر آپ باقاعدگی سے ورزش کریں تو آپ کو بھی ہر دن شاور کرنا چاہئے ، کیونکہ جلد پر پسینے سے بیکٹیریا تیزی سے بڑھ سکتے ہیں۔ اور اگر آپ اکثر شاور نہیں کرتے ہیں کافی ، نشییوت نے وضاحت کی ہے کہ جلد کے مردہ خلیے استوار کرسکتے ہیں اور جلن یا بریک آؤٹ کا سبب بن سکتے ہیں جس سے خارش یا انفکشن ہوسکتا ہے .
i اسٹاک
لیکن ، کے مطابق سینڈی اسکاٹنیکی ، ایم ڈی ، ا ڈرمیٹولوجسٹ اور مصنف صابن سے پرے ، بارش نہیں کرتا اپنی جلد سے بہت سے جراثیم نکال دیں . اس سے جو چیز ہٹتی ہے وہ ہے 'جلد کا قدرتی لپڈس جو جلد کی رکاوٹ کے کام میں رکاوٹ ڈالتا ہے ، اور اس کے نتیجے میں ایسا شیطانی چکر بنا سکتا ہے جس میں صابن کو زیادہ نقصان ہوتا ہے ، اپیڈرمس سے اور بھی زیادہ لپڈ باہر نکالنے اور زیادہ سے زیادہ ہونے کی وجہ سے چیپنگ کو خراب کرنا پڑتا ہے۔ بار بار اور بہت زیادہ بارش. '
'ایک معاشرے کی حیثیت سے ، ہم بہت زیادہ دھوتے ہیں ، اور پھر ہم کریم اور ایمیلشن کو استعمال کرکے نقصان کو محدود کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ممکنہ طور پر پریشان کن اور الرجینک ہیں۔'
اسکاٹ نیکی کا کہنا ہے کہ آپ کو واقعی صرف اس کی ضرورت ہے اپنے جسم کے تین حصوں کو صابن سے دھوئے باقاعدگی سے: آپ کے بغل ، کمر اور پاؤں۔ یہ دھبے آپ کے جسم کی کچھ انتہائی حساس جلد کا گھر ہیں اور فنگس کی نشوونما ، انگوٹھے بال ، خراب بیکٹیریا ، اور ممکنہ طور پر نقصان دہ انفیکشن۔
احساسات کے طور پر تلواروں کے 6
لیکن حفظان صحت کے تمام طریقوں کو شاور کی طرح اکثر نہیں چھوڑ سکتے ہیں۔ عادات کے لئے آپ واقعی نہیں کرنا چاہئے روزانہ پر جائیں ، پڑھیں اور ان چیزوں کے لئے جو آپ کو شاور میں نہیں کرنا چاہئے ، چیک کریں ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ جسم کے ایک حصے کو آپ شاور میں نہ دھویں .
1 اپنے ہاتھ دھونے
شٹر اسٹاک
اپنی مدت کے بارے میں خواب دیکھنا۔
اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھلنا اس وقت بھی اہم ہے جب عالمی وبائی بیماری نہ ہو۔ بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مراکز (سی ڈی سی) کے مطابق ، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ دنیا کا صرف 19 فیصد ہے باتھ روم استعمال کرنے کے بعد ان کے ہاتھ دھوئے . تاہم ، جراثیم کے پھیلاؤ کو روکنے اور روکنے کے لئے اپنے ہاتھ دھونے سے بے حد ضروری ہے ، اور ہاتھ دھونے سے اسہال سے وابستہ 30 فیصد بیماریوں اور سانس کی تقریبا of 20 فیصد بیماریوں سے بچا جاسکتا ہے۔ اور ہاتھ دھونے سے متعلق مزید کے لئے ، چیک کریں یہ تب ہے جب آپ ابھی بھی اپنے ہاتھ دھونے کو بھول رہے ہو ، مطالعہ کا کہنا ہے .
2 سنسکرین پہننا
شٹر اسٹاک
بہت سارے لوگ سنسکرین نہیں پہنتے جتنی بار انہیں چاہئے۔ جلد کے کینسر فاؤنڈیشن کے مطابق ، آپ کو ہونا چاہئے ہر روز سن اسکرین پہننا موسم سرما میں بھی. بہر حال ، سن اسکرین کا روزانہ استعمال کم از کم 15 ایس پی ایف کر سکتے ہیں میلانوما کا خطرہ کم کریں 50 فیصد تک اور سکین کیئر پر مزید معلومات کے ل the ، سے پرہیز کریں ماہرین کے مطابق ، سکنکیر غلطیاں جو آپ کی جلد کو خستہ کر رہی ہیں .
3 دانت صاف کرنا
شٹر اسٹاک
ہاں ، آپ کو ہونا چاہئے اپنے دانت صاف کرنا امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن کے مطابق ، ہر دن day دن میں دو بار۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کے دانتوں کو ڈھانپنے والے نقصان دہ تختی اور بیکٹیریا تشکیل دے سکتے ہیں اور دانتوں کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔ آخر کار ، زبانی حفظان صحت کی خرابی جیسے دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں دل کی بیماری ، گٹھیا ، اور سانس کی بیماری . اور اپنے چومپرز کے بارے میں مزید معلومات کے ل the ، چیک کریں 25 کام جو آپ کررہے ہیں وہ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو خوف زدہ کردے گا .
4 اپنا چہرہ دھونا
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کے جسم کو ہر دن دھونے کی ضرورت نہیں ہوگی ، آپ کا چہرہ ایک الگ کہانی ہے۔ کنیکا ٹم ، کے بانی ریویٹا جلد کلینک ، ہیتھ لائن کو بتایا کہ آپ کی جلد کی قسم یا روزانہ کی سرگرمیوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے ، ہر ایک کو دن میں دو بار ان کا چہرہ دھونا چاہئے صبح میں ایک بار اور رات میں ایک بار۔ آپ کو دنیا میں بہت سے عناصر کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں اور بریک آؤٹ ، جلن ، یا بیکٹیریل یا وائرس سے ہونے والے انفیکشن سے بچنے کے لئے ان عناصر کو روزانہ ہٹانے کی ضرورت ہے۔ اور براہ راست آپ کے ان باکس میں پہنچائے گئے مزید مفید مواد کیلئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
