کچھ حفظان صحت کے کام ہیں جو دوسری نوعیت کی ہیں ، جیسے مسلسل بارش اور ہر دن اپنے دانت صاف کرنا . پھر حفظان صحت کے کام ہیں ، جیسے اپنے ناخن کاٹنے ، جسے آسانی سے بھلایا جاسکتا ہے۔ لیکن کیا آپ کو اپنے ناخن تراشنا چھوڑ دینا چاہئے؟ ماہرین کے مطابق ، واقعتا نہیں: ان کا کہنا ہے کہ آپ کو ہر ہفتے حقیقت میں اپنے ناخن کاٹنے چاہیئں۔ یہ جاننے کے لئے پڑھیں کہ حفظان صحت کا یہ کام کیوں برقرار رکھنا ضروری ہے ، اور جسمانی نگہداشت کی مزید ضروری رہنمائی کیلئے ، ماہرین کہتے ہیں کہ آپ کو کتنی بار اپنے بالوں کو دھوتے رہنا چاہئے .
جب آپ کسی کے ناخن کاٹنے کی بات کرتے ہیں تو بہت سی باتیں ذاتی ترجیح کے لئے چھوڑ دی جاسکتی ہیں ، لیکن اگر آپ یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ غیر صحت بخش صورتحال میں پھنسے نہیں ہیں تو ، بورڈ مصدقہ پوڈیاسٹریسٹ نیلیا لوبکووا ، DPM ، اور لائسنس یافتہ معالج لین پوسٹن ، MD ، ہر ہفتے اپنی ناخن کاٹنے کی سفارش کریں۔ دوسری جانب، ایسٹبان کوساک ، ایم ڈی ، ا میڈیکل ڈاکٹر اور محقق علامات کی دیکھ بھال کے ساتھ ، کہتے ہیں کہ آپ ہر ہفتوں کے انتظار میں ان کو کم کرنے کے لئے جا سکتے ہو waiting لیکن انتظار صحت کے زیادہ خطرات کے ساتھ ہوتا ہے۔
'جب آپ اکثر اپنے ناخن نہیں کاٹتے ہیں تو ، وہ آسانی سے خراب ہو سکتے ہیں اور ٹوٹ سکتے ہیں ، اور گندگی اور بیکٹیریا کو آسانی سے نقصان پہنچاتے ہیں جو ممکنہ طور پر انفیکشن پھیل سکتے ہیں۔'
لوکوفا کے مطابق ، ناخن ماہانہ اوسطا 4 ملی میٹر بڑھتے ہیں ، اور پوسٹن کا کہنا ہے کہ آپ کے 'غالب ہاتھ کے ناخن آپ کے غیر مابین ہاتھ سے تیز تر بڑھ جائیں گے۔' تاہم ، آپ کی انگلیوں کی دھوئیں دقیانوسی رفتار سے بڑھتی ہیں - تقریبا 2 ملی میٹر فی مہینہ ، لوکوفا کے مطابق۔ لہذا ، ناخنوں کو کم بار تراش لیا جاسکتا ہے ، لیکن پھر بھی ہر چند ہفتوں میں دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔
کہتے ہیں ، 'اگر آپ کے پیروں کے باقاعدگی سے تراشنے نہیں جاتے ہیں تو ، آپ جلد کی بیماریوں کے لگنے جیسے سیلولائٹس اور کوکیی جلد کے انفیکشن کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں۔' بروس پنکر ، ڈی پی ایم ، اے پیروں کے ماہر اور ترقی پسند فٹ کیئر کا مالک۔ اس کے علاوہ ، اگر آپ اپنے پیر کے ناخن کو اکثر کافی نہیں کاٹتے ہیں تو ، چلنا مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ پیر کے آس پاس پیر کے ناخن بڑھتے ہیں ، درد اور تکلیف کا باعث '
لیکن یہ صرف اتنا نہیں ہے کہ آپ اپنے ناخن کو کتنی بار تراشتے ہیں۔ پوسٹن کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی ذاتی کیل کترنی کا استعمال کرنا چاہئے اور 'اپنے ناخن کاٹ لیں تاکہ وہ آپ کی انگلیوں یا انگلیوں کے سروں کے ساتھ بھی ہوں۔' کاٹنے کے وقت اپنے ناخنوں کے کناروں کو دور کرنے سے گریز کریں کیونکہ آپ کو کیل کے کنارے کی جلد میں داخل ہونے کے بعد انگلیوں کے ننگے ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
پانی سے باہر مچھلی کے بارے میں خواب
جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، اپنے ناخنوں کو باقاعدگی سے کاٹنے سے آپ کو نہ صرف جلد یا کیل کی صحت سے متعلق مسائل سے نکلنے میں مدد مل سکتی ہے۔ لبکوفا کا کہنا ہے کہ 'ہماری انگلیوں اور انگلیوں کے ناخن اس نمونہ کا مظاہرہ کرسکتے ہیں جو جوڑوں ، ہڈیوں ، جلد اور بڑے اعضاء میں بیماری یا دیگر غیر معمولی علامت ہے۔' لہذا اپنے ناخنوں کو باقاعدگی سے جانچنا اور یہ دیکھنا کہ آیا ان میں کاٹنے میں کوئی تبدیلی یا دشواری ہے یا نہیں صحت کی بنیادی خدشات ہوسکتی ہیں کھیل میں آپ کے ناخن کا پتہ لگانے والے صحت سے متعلق کچھ مسائل ، اور حفظان صحت کے دیگر خدشات کے ل learn ، پڑھنے کو جاری رکھیں۔ مطالعہ کا کہنا ہے کہ یہ ایک چیز آخر کار آپ کے اچھے پیروں کو ٹھیک کرسکتی ہے .
دل کی دشوارییں
شٹر اسٹاک
نیلے رنگ کے ناخن ایک سنگین علامت ہیں کہ آپ کی صحت کے ساتھ کچھ ہوسکتا ہے۔ ہیتھ لائن کے مطابق ، 'نیلی ناخن ایک نچلی سطح کی وجہ سے ہوتا ہے یا آپ کے سرخ خون کے خلیوں میں آکسیجن کی گردش ہوتی ہے ' اس کا مطلب ہے کہ آپ کو دل کی متعدد پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، بشمول پیدائشی دل کی بیماری ، آئزن مینجر سنڈروم ، یا دل کی ناکامی۔ اور اپنے دل کو صحت مند رکھنے کے مزید طریقوں کے لئے دریافت کریں آپ کے دل کی بدترین بات جو ابھی آپ کر رہے ہیں .
2 پھیپھڑوں کی بیماری
i اسٹاک
2004 میں ایک اہم مطالعہ شائع ہوا امریکی فیملی فزیشن ملا a آپ کے ناخن اور پھیپھڑوں کے مابین رابطہ . محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ناخن کا کلبھوشن۔ جس کی وجہ سے آپ کی انگلیوں کے اشارے بڑے ہوجاتے ہیں اور آپ کے ناخن ان کی طرف نیچے کی طرف مڑے جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کو پلمونری بیماری ہے۔ اور سیدھے آپ کے ان باکس میں مزید مفید معلومات فراہم کرنے کیلئے ، ہمارے روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں .
3 تائرواڈ کے دشواری
شٹر اسٹاک
خشک ، آسانی سے ٹوٹنے والے ناخن صرف کاسمیٹک تشویش نہیں ہیں۔ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی کے مطابق ، 'گھنے ، خشک ، اور ٹوٹنے والے [ناخن] دکھائی جانے والی چالوں کے ساتھ' کر سکتے ہیں دراصل تائرواڈ مرض کی علامت ہو . اور مزید علامات کی تلاش کے ل sure ، یقینی بنائیں کہ آپ ان کو جانتے ہو تائیرائڈ کے مسئلے کی ٹھیک ٹھیک نشانیاں .
4 جلد کا کینسر
i اسٹاک
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے ناخن تلے واقعی میلانوما حاصل کرسکتے ہیں؟ امریکن آسٹیو پیتھک کالج آف ڈرمیٹولوجی نے یہ کہا ہے جلد کے کینسر کی مخصوص قسم اکثر ظاہر ہوتی ہے جیسا کہ 'کیل میں بھوری یا سیاہ رنگ کی رنگت پائی جاتی ہے۔' یہ عام طور پر صرف ایک کیل پر اثر انداز ہوتا ہے ، 'خاص طور پر انگوٹھے ، بڑے پیر یا شہادت کی انگلی کے۔' اور کینسر کے مزید خدشات کے ل، ، سوچنے سے پہلے آپ کو اس کینسر کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے .
