جون میں واپس ، میں افسردہ تھا ، حالانکہ میں اسے افسردگی کو اتنا نہیں کہوں گا کہ 'apocalyptic ennui'۔ خبروں پر پردہ ڈالنے اور بنیادی طور پر ٹویٹر پر زندگی بسر کرنے نے مجھے یہ محسوس کروادیا تھا کہ کسی بھی دن نیوکلیائی آواز میں دنیا کا خاتمہ ہونے والا ہے ، اور وہ چیزیں جو مجھے صبح بستر سے نکلنے پر مجبور کرتی ہیں۔ دوستوں کو دیکھ کر ، طویل المدتی منصوبوں پر کام کرتے ، ورزش کرنا اب زیادہ اہم محسوس نہیں ہوتا ہے۔ میں صرف اتنا کرنا چاہتا تھا کہ میں اپنے کتے کے ساتھ لمبی لمبی چہل قدمی کروں اور اپنی ماں کو فون کر کے اسے بتاؤں کہ میں اس سے پیار کرتا ہوں۔
مجھے معلوم تھا کہ جس طرح سے میں نے محسوس کیا اس سے بہت سارے امریکیوں کے ذہن کی کیفیت جھلکتی ہے۔ ہمارا خوشی کا اشاریہ ایک تاریخی درجے پر ہے ، اور پیو ریسرچ کا حالیہ سروے انکشاف کیا کہ دس میں سے تقریبا سات امریکیوں نے نام نہاد 'خبروں کی تھکاوٹ' سے دوچار ہونا قبول کیا۔ ٹویٹر ایک ایسا نفرت انگیز ماحول ہے جس میں غم و غصہ کا ایک نہ ختم ہونے والا بیراج ہوتا ہے ، اور سوشل میڈیا پر ہمارا اجتماعی انحصار ہے ہمیں تنہا اور افسردگی کا احساس دلانا . خودکشی کی شرح میں اضافہ ہوا ہے اور آن لائن ڈیٹنگ ہماری ذہنی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہے . یہ کہنا کہ ڈرامائی نہیں ہے کہ امریکہ جذباتی بحران کا شکار ہے۔
میں اس میں خوش قسمت ہوں جب میں گندگی کے نیچے محسوس کرنے کی بات کرتا ہوں تو میں ہمیشہ سرگرم رہتا ہوں۔ میں نے ڈیٹنگ کوچ کی خدمات حاصل کیں ، جس نے مجھے اس خوفناک ہر چیز کے بارے میں بہت بہتر سمجھایا جو اس سال میری محبت کی زندگی میں ہوا ہے۔ میں نے ایک نیا معالج حاصل کیا اور ایک خودمختاری کے ساتھ چلنے والے سیمینار میں شرکت کی۔ میں نے ییل خوشی کورس لیا ، جس نے مجھے یاد دلایا کہ خوش رہنا اس بات کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے جتنا آپ احساس وہ چیزیں. یہاں تک کہ مجھے ایک ریکی سے علاج کرنے والے سے سائیکل کی صفائی بھی ملی۔ لیکن جتنا ان سب چیزوں نے مدد کی ، اتنے میں اتنا موثر نہیں تھا کہ اگست میں تین دن اومیگا انسٹی ٹیوٹ میں روحانی اعتکاف پر جاکر مجھے اپنے پرانے نفس کی طرف واپس لے جا.۔
رائن بیک ، نیو یارک کے دیہی علاقوں میں واقع ، ومیگا انسٹی ٹیوٹ ایک چھوٹا سا نخلستان ہے جو 1977 ء کے بعد سے جامع علاج مہیا کررہا ہے۔ کسی حد تک یہ کالج کے کیمپس سے مماثلت رکھتا ہے: یہاں ایک قدیم نجی جھیل ، ایک ڈائننگ ہال ، ایک سپا ، تفریحی عمارتیں ، ایک لائبریری ، سونا ، اسٹوری بوک گارڈن ، باسکٹ بال اور ٹینس کورٹ ، پیدل سفر کی پگڈنڈی ، ایک کیفے اور ایک حیرت انگیز محفوظ مقام جو پہاڑی کی چوٹی پر کھڑا ہے۔ آپ ورکشاپ ، طویل مدتی قیام ، یا ، جیسے میرے معاملے میں ، R&R اعتکاف بک کرسکتے ہیں۔ پسپائی میں صرف تین دن کے لئے $ 150 کی لاگت آتی ہے اور اس میں تین دن میں مزیدار سبزی خور کھانوں ، فی دن تین صحت مندی کی کلاسیں (یوگا ، تھائی چی ، مفت فارم رقص ، اور مراقبہ میں) ، خصوصی تقریبات ، اور ان تمام سہولیات کا استعمال شامل ہیں۔ کیمپس۔ چونکہ آپ کو رہائش کے لئے بھی قیمت ادا کرنا پڑتی ہے (جس میں ہفتے کے آخر میں کیبن میں کیمپ لگانے کے لئے فی شخص 246 from سے لے کر 702 ges تک ہوتا ہے) ، اس سے یہ کافی مہنگا پڑسکتا ہے ، لیکن میں تصدیق کرسکتا ہوں کہ یہ اس کے بالکل بھی قابل تھا۔ (نوٹ: اومیگا انسٹی ٹیوٹ نے کسی بھی طرح سے میرے سفر کی کفالت نہیں کی۔)
ہر وہ چیز ڈھونڈنے کے لئے پڑھیں جس کی وجہ سے میری مکمل تجدید ہو — اور آپ کو بھی اس کے لئے کیوں پھیل جانا چاہئے۔ اور اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید رہنمائی کے ل check ، چیک کریں کہ کیسے میں نے دو ہفتوں کے لئے کلین نیند کی کوشش کی اور اس سے میری زندگی بدل گئی
1 سوشل میڈیا ڈیٹوکس لازمی ہونا چاہئے۔
ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، 18 اور 29 سال کی عمر کے 39 فیصد اور 30 اور 49 سال کی عمر کے 36 فیصد بالغوں نے 'تقریبا constantly مستقل طور پر' آن لائن رہنے کا اعتراف کیا ، اور یہ سوشل میڈیا نشہ ہماری ذہنی صحت کو کوئی فائدہ نہیں دے رہا ہے۔ اومیگا میں ، زائرین کو پارکنگ کے علاوہ کہیں بھی اپنے فون کا استعمال کرنے سے سختی سے حوصلہ شکنی کی جاتی ہے ، اور یہ حیرت کی بات ہے کہ ایسے لوگوں کے آس پاس رہنا جو اس فون پر دفن ہونے کے بجائے اس میں دفن ہونے کی بجائے روح کے لئے کیا کرتا ہے۔
Wifi upstate مزیدار گمراہ کن ہے ، اور جب میں یہ جان کر مایوس ہوا کہ میرے پاس بہترین سیل سروس موجود ہے ، مجھے پتہ چلا کہ لوگوں کو یہ بتانا کہ میں حد سے دور رہوں گا اپنے کمرے میں اپنے موبائل فون کو چھوڑنے اور اپنے آپ کو سب سے الگ کرنے کا جواز پیش کرنے کے لئے کافی تھا۔ ہفتے کے آخر میں ٹیکنالوجی. یہ حیرت انگیز تھا کہ یہ دن کتنے لمبے دکھائی دے رہے تھے ، اور میں نے کتنا خوشی اور حال محسوس کیا۔
خواب کی تعبیر سایہ دار آدمی
2 جلدی جاگنا سونے سے بہتر ہے۔
شٹر اسٹاک
میں ایک رات کا اللو ہوں ، جس کا مطلب ہے کہ میں 10:00 بجے کے اوقات کے درمیان بہت کچھ لکھتا ہوں۔ اور صبح :00:. and بجے اور بدمزاج اور تھکن کا احساس اٹھائیں۔ جب میں نے ومیگا انسٹی ٹیوٹ کے نظام الاوقات کو دیکھا ، اور دیکھا کہ ان کی یوگا / تائی چی کلاسیں صبح 7 بجے شروع ہوئی تھیں ، تو میں نے سوچا ، 'ان میں سے کوئی راستہ نہیں ہے۔' لیکن ، چونکہ میں اپنے تجربے کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتا تھا ، اس لئے میں بڑی محنت کے ساتھ صبح 10 بج کر سو گیا۔ ہر رات اور صبح 6 بجے اٹھی ، اور وہ تھا خوفناک .
مشکل ہوسکتی ہے کہ جلدی سے اٹھنا ، صبح کے وقت کرکرا ، ٹھنڈی ہوا میں چلنے کے بارے میں انتہائی قوت بخش چیز ہے ، جس سے آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ دن وعدے سے بھرا ہوا ہے۔ اس کے قابل ہونے کے لئے ، حالیہ مطالعات نے یہ ظاہر کیا ہے ابتدائی پرندوں کے شکار ہونے کا امکان کم ہی ہوتا ہے موٹاپا ، بے خوابی ، اضطراب ، افسردگی ، ADHD ، مادے کی زیادتی ، سانس کی بیماری ، دیگر ذہنی عوارض ، اور ان کی رات کے اللو ہم منصبوں سے قبل وقت سے پہلے موت ، لہذا جلدی سے اٹھنے کے جسمانی فوائد کسی حد تک ناقابل مقابلہ ہیں۔
کسی ایسے شخص کے بارے میں خواب دیکھنا جو مر گیا ہو۔
3 صحت مند نیند کے معمولات کو اپنانا فائدہ مند ہے۔
صبح 6 بجے اٹھنے کا مطلب یہ ہے کہ میرے پاس زیادہ سونے کی عیاشی نہیں ہے ، جو ایک بہت بڑا بونس ہے ، چونکہ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نیند سے محروم رہنا اتنا ہی مہلک بھی ہوسکتا ہے . ومیگا انسٹی ٹیوٹ پروگرام کی تمام حدود کو دیکھتے ہوئے ، میں باقاعدگی کے ساتھ لکھنے والی تمام نیند ہیکس کو پوری طرح اپنانے میں کامیاب رہا۔
میں نے کوئی شراب نہیں پی تھی ، اور میں نے بستر سے پہلے انٹرنیٹ سرفنگ نہیں کی تھی یا نیٹ فلکس نہیں دیکھا تھا ، لہذا میں نیلی روشنی کے افسردگی کا شکار نہیں ہوا۔ مجھے اس سے نمٹنے کی ضرورت نہیں تھی اسٹریٹ لائٹس جو نیند کے چکروں پر منفی اثر ڈالتی ہیں میرے جیسے شہر لوک کی۔ مجھے اپنے کمرے میں A / C کی ضرورت بھی نہیں تھی کیونکہ یہ ایک ٹھنڈی اور بارش والا ہفتہ تھا ، جس نے میرے کمرے کو برقرار رکھا تھا آرام کی ایک مثالی رات کے لئے سائنس سے منظور شدہ زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت۔ اب میں ذاتی طور پر اور باضابطہ طور پر اس بات کی تصدیق کرسکتا ہوں کہ یہ ساری تکنیکیں آزمانے کے لائق ہیں ، کیوں کہ میں نے سالوں میں اپنی بہترین نیند کا تجربہ کیا تھا ، اور میں نے تازہ دم اور دن کو فائدہ اٹھانے کے لئے تیار محسوس کیا تھا۔
4 شراب ہے بدترین .
شٹر اسٹاک
انسانی جسم کے بارے میں بات یہ ہے کہ یہ ایک قسم کا لیگو ماڈل کی طرح ہے جس میں ہر چھوٹی چھوٹی چیز ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔ آپ جو کھاتے یا پیتے ہیں اس سے آپ کتنے سوتے ہیں اس پر اثر پڑتا ہے۔ اگلے دن آپ کتنی اچھی طرح سے سوتے ہیں اس کا اثر پڑتا ہے۔ آپ کتنی توانائی پر اثر انداز کرتے ہیں کہ آپ کتنی کیلوری جلانے کے قابل ہیں ، جو آپ کو کتنی شدت سے ورزش کرسکتا ہے ، جس سے آپ پر کتنا وزن کم ہوتا ہے اور کتنا ڈوپامائن پیدا ہوتا ہے اس پر اثر پڑتا ہے ، جو آپ کو کتنا خوش محسوس کرتا ہے ، جو آپ کو کتنی اچھی طرح سے متاثر کرتا ہے۔ نیند ، اور اسی طرح آگے اور ایک اشاعت کے طرز زندگی کے مدیر کی حیثیت سے جس میں تندرستی کا احاطہ ہوتا ہے ، میں ایک بڑے پیمانے پر صحتمند وجود کی رہنمائی کرتا ہوں ، اچھی خوراک کو برقرار رکھتا ہوں اور ہفتے میں کم سے کم 30 منٹ تک ورزش کرتا ہوں۔
لیکن میں کامل نہیں ہوں ، اور میں اس کی حد پر ہوں کتنی شراب امریکیوں کے لئے غذائی ہدایات اگرچہ ، فی دن ہونے کا مشورہ دیتا ہے میں جانتا ہوں کہ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ ایک دن میں صرف ایک پینے سے آپ کی عمر قصر ہوسکتی ہے۔ میں نے ومیگا انسٹی ٹیوٹ میں جانے کی ایک وجہ یہ بھی کی ہے کہ ، جب کہ آپ کو اپنا شراب نہیں لینا منع ہے ، کیمپس میں کہیں بھی شراب فروخت نہیں ہوتی ہے ، جس کی وجہ سے تمام ہفتے کے آخر میں شراب نوشی کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ مجھے یہ جاننا دلچسپ تھا کہ کیا شراب سے مکمل طور پر پرہیز کرنے سے میرے جسم پر سلسلہ وار کا ایک اہم ردعمل پڑے گا ، اور مجھے خوشی خوشی اس کی اطلاع دی گئی ہے۔
بہتر سونے کے علاوہ ، میں نے اپنے گردونواح میں کم مردہ محسوس کیا ، اور مجھے احساس ہوا کہ میں حقیقت میں اتنا زیادہ شراب پسند نہیں کرتا ہوں۔ میں ہمیشہ کہتا ہوں کہ دباؤ والے دن سے 'ہوا گھمانے' کے ل I'm میں ایک گلاس شراب پی رہا ہوں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ الکحل آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاوا دیتا ہے ، جس سے آپ زیادہ جارحانہ ہوجاتے ہیں ، اور میں نے محسوس کیا ہے کہ اس کے باوجود کہانیوں میں سے سبھی دوسری صورت میں کہتے ہیں ، شراب پینا مجھے ورزش کرنے یا لمبی چہل قدمی کرنے کے بجائے جس بھی بکواس کے بارے میں ناراض کرتا ہے اس کے بارے میں مجھے مزید کام کرنے کی طرف راغب کرتا ہے۔ اور شراب کے مضر اثرات کے بارے میں مزید معلومات کے ل. دیکھیں رات کے وسط میں الکحل کیوں اٹھتا ہے۔
5 ہاں ، سبزی خور کھانا مزیدار ہوسکتا ہے۔
صحت سے متعلق افراد اور یہاں تک کہ گوشت سے محبت کرنے والوں کے لئے گوشت سے پرہیز کرنا روزانہ غذا کے طور پر سامنے آرہا ہے کیون اسمتھ حال ہی میں انسٹاگرام پر اظہار خیال کیا کہ پودوں پر مبنی غذا نے اسے 51 پاؤنڈ وزن کم کرنے میں کس طرح مدد فراہم کی۔
میں ایک سائز میں فٹ ہونے والی تمام غذا ، اور حاصل کرنے میں یقین نہیں رکھتا ہوں حال ہی میں ایک ڈی این اے ٹیسٹ جس کے نتیجے میں وزن میں کمی کے بے حد نتائج برآمد ہوئے ، میں پہلے سے کہیں زیادہ قائل ہوں کہ ہر شخص مختلف ہے اور جو غذا آپ کے لئے مناسب ہے وہ آپ کے جینیات اور حیاتیاتی میک اپ پر منحصر ہے۔ کیونکہ میں خمیر کو برداشت نہیں کرتا ہوں ، لہذا میرا غذائیت پسند خوراک پر یقین کرتا ہے یہ میرے لئے سب سے بہتر مناسب ہے بحیرہ روم کا ، جس میں بہت کم چینی یا کاربس ، بہت سی سمندری غذا ، سبزی خور اور صحتمند اناج ، اور تھوڑی مقدار میں دبلی پروٹین اور سرخ شراب شامل ہیں۔
اس نے کہا ، ایک بڑی حد تک پلانٹ پر مبنی غذا پر عمل پیرا ہونے کے لئے ایک دلیل پیش کی جاسکتی ہے ، نیز یہ بھی یقین ہے کہ آپ جو کھاتے ہیں اس کی اہمیت اتنی اہم نہیں ہے جتنا کہ کھانے کے معیار پر ہے۔ ومیگا انسٹی ٹیوٹ میں ناشتہ ، لنچ اور ڈنر مشتمل 'مقامی ، زیادہ تر نامیاتی ، پائیدار ، غذائی اجزاء ، گھنے ، فنکارانہ ، اور سارا کھانا کھانا۔'
اگر یہ بورنگ لگے تو ، مجھ سے لے لو: ایسا نہیں ہے۔ میں نے بوفٹ بار میں دوسری اور تیسری مدد پر کھانا کھایا ، جس میں چوقبصور ، تربوز ، اور نیلے پنیر کا ترکاریاں منہ سے پانی دینے والے گھریلو گھریلو ہمس سیس فرینڈ ٹوفو ، جس میں تاریک پھلیاں گلوٹین فری پاستا اور تازہ مرینارا چٹنی کے ساتھ زیادہ شامل ہیں شامل ہیں۔ سارا پھل مقامی تھا اور اسے لگا جیسے اس دن صبح سے بیل سے سیدھا اٹھا لیا گیا تھا ، اور یہاں تک کہ میری والدہ ، جو ایک ناجائز آڑو تھا ، بھی نذرانہ کی نذر تھا۔
6 بانڈنگ اچھا ہے۔
شٹر اسٹاک
سوئی سے انجکشن لگانے کا خواب۔
ومیگا انسٹی ٹیوٹ ایک ایسی قسم کی جگہ ہے جس سے آپ خود بخود خوب لطف اٹھا سکتے ہیں ، کم از کم نہیں کیونکہ ہر ایک بہت ہی دوستانہ ہے اور ڈائننگ ہال میں فرقہ وارانہ میزیں لوگوں کو آپس میں ملنے اور اپنے تجربات کا اشتراک کرنے کی ترغیب دیتی ہیں۔ لیکن میں نے اپنی والدہ کے ساتھ اس سفر کے ساتھ سلوک کرنے کا انتخاب کیا ، کیوں کہ ، جیسے جیسے اس کی عمر بڑھتی جا رہی ہے ، بظاہر کچھ منٹ کے معاملات پر وہ خاص طور پر بےچینی کا شکار ہوجاتی ہے۔ اگرچہ میں اس سے اکثر ملاقات کرتا ہوں ، اس کے باوجود ہم اپنی دوپہر کے کھانے کی تاریخوں کو اپنے فون پر چپکاتے رہتے ہیں ، اس حقیقت کے باوجود کہ مجھے معلوم ہے کہ مطالعات نے نام نہاد دکھایا ہے۔ 'فبنگ' باہمی تعلقات پر منفی اثر پڑتا ہے۔
خواب میں آپ کا بچہ مر جائے
میں نے اپنی زندگی کے مقابلے میں ان تین دن کے دوران اپنی والدہ کے ساتھ قربت حاصل کی۔ ایک خاص طور پر اذیت ناک لمحے میں ، اس نے مجھے بتایا کہ اس نے اور اس کے والد نے ایک معاہدہ کیا جس میں پہلے جو بھی گزر گیا وہ دوسرے شخص کو پیغام بھیجے گا کہ اشارہ کرے گا کہ بعد کی زندگی جیسی کوئی بات ہے۔ جب اس کی موت ہوگئی تو ، میری والدہ ناقابل سماعت تھیں۔ لیکن پھر وہ کمرے کے کمرے میں گئی اور دیکھا کہ اس کی پسندیدہ جھولی ہوئی کرسی آگے پیچھے پھر رہی ہے۔ شاید وہ وہی دیکھ رہی تھی جس کو وہ دیکھنا چاہتی تھی ، لیکن اس نے دعوی کیا کہ کھڑکیاں کھلی نہیں تھیں ، اور اس نے کرسی کی ہلکی ہلکی دہلیز کو میرے دادا کے اشارے کے طور پر لیا تھا کہ وہ دوسری طرف چلا گیا تھا ، اور اس نے اسے سکون بخشا۔ . ہم نے بھی ایسا ہی کرنے کا معاہدہ کیا اور جھیل سے لے کر اپنے کمرے تک پوری طرح سے ہاتھ تھامے۔
7 جانور ہیں بہترین .
ومیگا انسٹی ٹیوٹ میں زبردست 'توانائی' ہے کہ بتانے کی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ وہاں جنگل کے جانور جانوروں کی طرح گھومتے ہیں جیسے بچوں کی کہانی میں آتے ہیں۔ میں نے ایک متحرک باغ کے ذریعہ بنی ہاپ دیکھی ، اور ایک گراونڈ ہگ (جس کا نام ہم نے 'باب' رکھا تھا) کے قریب آگیا ، تاکہ سیلفی لیں۔ جانوروں کو ان کے قدرتی رہائش گاہ میں صرف مشغول دیکھتے ہوئے یہ انتہائی قابل فخر ہے۔ در حقیقت ، ومیگا انسٹی ٹیوٹ پر میری صرف تنقید یہ ہے کہ وہ خدمت کے جانوروں کے علاوہ کتوں کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ میں سمجھ سکتا ہوں کہ کتے ، بھونکنے کے رجحان کے ساتھ ، کس طرح خلا کی سکون کو روک سکتے ہیں۔ لیکن پالتو جانور متعدد جسمانی اور نفسیاتی فوائد کے ساتھ بھی ثابت ہوئے ہیں ، اور اگر میں جانتا کہ میں اپنا قابل اعتماد پللا بھی ساتھ لاسکتا ہوں تو میں زیادہ دن ٹھہرتا۔
8 شہر سے دور گزارنا ضروری ہے۔
اگر آپ شہر میں رہتے ہیں تو ، اختتام ہفتہ کے لئے روانہ ہونا آپ کی ذہنی صحت کے لئے بہت ضروری ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے ایسا لگتا ہے کہ جو لوگ سرسبز و شاداب جگہوں پر رہتے ہیں وہ شہری علاقوں کے لوگوں کی نسبت کم علمی کمی کی نمائش کرتے ہیں۔ ایک نئی تحقیق پتہ چلا ہے کہ پھولوں کے آس پاس رہنا ہی مختلف قسم کے جذباتی اور جسمانی فوائد کے ساتھ آتا ہے . فطرت کے آس پاس رہنا آپ کے ل so اتنا اچھا ہے کہ یہاں تک کہ نیویارک جیسے شہروں میں بھی ، کمپنیاں باہر کام کی جگہیں ترتیب دے رہی ہیں تاکہ ملازمین پودوں اور سورج کی روشنی کے جذباتی اور نفسیاتی اثرات کو حاصل کرسکیں۔ اوہ بھی دھوپ میں آپ کا وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے .
9 یوگا ، مراقبہ ، اور اسی طرح کے سب کے ٹھوس فوائد ہیں۔
جب میں نے ایک مطالعے کے بارے میں دعوی کیا تھا اس کے بارے میں لکھا تو میں تھوڑا سا شکوہ کا شکار تھا یوگا اور مراقبہ کچھ صحت مند ورزشیں ہیں جو آپ اپنے دماغ کے ل do کرسکتے ہیں . اور اسی کے لئے جاتا ہے تائی چی کا دعوی کرنے والا ایک مطالعہ وہی مشق ہے جو ہر بوڑھے کو کرنا چاہئے . لیکن میری والدہ ، جو 58 سال کی ہیں اور خاص طور پر متحرک نہیں ہیں ، واقعتا med مراقبہ اور تائی چی پر گامزن ہوگئیں اور اس پریکٹس کو گھر واپس جانے کا عزم کیا۔
10 اگر آپ کر سکتے ہو تو اس بچے کی طرح حیرت کو تھام لو۔
بہت سے طریقوں سے ، میں نے اعتکاف سے سبکدوش ہونے کا سب سے بہترین احساس یہ سمجھا ہے کہ میں بچپن میں ہی ہوا تھا اور بطور بچ lostہ کھو گیا تھا کہ یہ دنیا پوشیدہ جادو سے معمور ہے۔ یقینی طور پر ، یہ علم نجوم ، شمان ازم ، بدھ مت ، اور اس کے بارے میں مزید جاننے کے لئے دلچسپ تھا۔ لیکن یہاں تک کہ اگر آپ اس سارے ایج وائی چیزوں میں شامل نہیں ہیں ، تب بھی یہ حیرت انگیز تھا کہ بچپن کی طرح حیرت کی بات ہے ، جب میں سب کچھ نیا تھا۔ بہت سے طریقوں سے ، مجھے اپنے پہلے ہی دن اعتکاف پر اپنا سب سے زیادہ مراقبہ کا تجربہ ملا۔ بارش ہو رہی تھی ، اور میں جھیل میں تن تنہا تیراکی کر رہا تھا ، پانی میں تال لیکھتے ہوئے چھوٹے دائرے دیکھ رہا تھا۔ میں نے دنیا کی طرف اس انداز سے دیکھا جو بارش کے ایک قطرہ سے مکڑی کے دامن سے لپٹ گئی تھی ، اور مجھے یاد آیا کہ زندگی ، اس کے تمام نیچے کی طرف ، واقعی خوبصورت ہے اگر آپ اسے صحیح طریقے سے دیکھیں تو۔ اور اگر آپ کو اس شعبہ میں کچھ مدد کی ضرورت ہے تو ، صرف اس پر برش کریں 30 حیرت انگیز حقائق جو آپ کو بچondہ کی طرح حیرت سے نوازیں گے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں روزانہ ہمارے مفت کے لئے سائن اپ کرنے کے لئےنیوز لیٹر!
