فبنگ۔ ہر کوئی یہ کرتا ہے ، اور ابھی تک کوئی نہیں جانتا ہے کہ یہ کیا ہے۔
یہ اصطلاح ، جو سب سے زیادہ عام ہوچکی ہے ٹیک کی لت کے دور میں ، آپ کے ارد گرد کے لوگوں کو نظر انداز کرنے کے عمل کو بیان کرتا ہے تاکہ آپ کے فون کے ذریعے پلٹیں۔ واقف آواز؟
جب ان سے پوچھا گیا تو لوگ اس بات پر متفق ہیں کہ معاشرتی طور پر یہ قابل قبول عادت ناقابل یقین حد تک غیر مہذب ہے ، اور یہ پہلی تاریخ کو مارنے کا یقینی طریقہ ہے . لیکن حالیہ تحقیق میں یہ بھی پتہ چلا ہے فبنگ جو ساتھی کے لئے کھڑا ہےفوندھوپ actually دراصل آپ کی زندگی کو متعدد طریقوں سے برباد کررہی ہے۔
بہت سارے لوگوں کی طرح ، جو نشے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں ، بہت سارے لوگ جو ان کے فون پر عادی ہیں ان کی لت سے انکار ہے۔ کے مطابق حالیہ اعدادوشمار کی طرف تاہم ، 18 اور 29 سال کی عمر کے 39 فیصد اور 30 اور 49 سال کی عمر کے 36 فیصد بالغوں نے 'تقریبا almost مستقل طور پر' آن لائن رہنے کا اعتراف کیا۔ اس کا آپ کے IRL تعلقات پر پڑنے والا اثر تباہ کن ہے۔
'جس شخص کو فون کیا جارہا ہے - وہ فوبی ، اگر آپ چاہیں گے - اس سے ناراض ہونا شروع کردیں تو ، وہ نظر انداز ہوجاتے ہیں ،' کہتے ہیں تعلقات کا ماہر ڈونا ارپ ویٹز مین . ‘وہ آپ کے لوگوں کی طرح محسوس کرتے ہیںموبائل فونیا جو بھی آپ تک پہنچنے کی کوشش کر رہا ہے… وہ آپ کے رشتے سے زیادہ اہم ہے۔ '
رومانٹک رشتوں میں ، فونبنگ بھی عدم اعتماد اور جلدی سے خدشہ پیدا کرنے کا باعث بنتی ہے مائیکرو دھوکہ دہی ہو سکتی ہے ان کی آنکھوں کے سامنے یہاں تک کہ اگر آپ جو کچھ کر رہے ہو وہ انسٹاگرام پر پیارے کتوں کی طرف دیکھ رہا ہے ، تو یہ آپ کے اہم دوسرے کو یہ اشارہ بھیجتا ہے کہ آپ ٹویٹر ٹرالر سے بحث کریں گے یا والئ ویلش کورگی کی ویڈیوز دیکھنا ان سے وقت گزارنے کے بجائے hurt اور اس سے تکلیف پہنچ سکتے ہیں۔ .
'آپ کے اسمارٹ فون کے ساتھ آپ کا گہرا تعلق ہے ، اور یہ آپ کے اور اسمارٹ فون کے درمیان ہو رہا ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ تو کبھی کبھی آپ کے ساتھی یا آپ کے ساتھی حسد کریں گے اور وہ یہ سوچیں گے کہ شاید آپ دوسری عورتوں سے دوسرے مردوں تک پہنچ رہے ہو۔ ' 'کہ آپ کو اس طرح سے کسی قسم کا اطمینان مل رہا ہے کہ آپ اپنے ساتھی ، اپنے ساتھی کے ذریعہ نہیں مل رہے ہیں۔'
تازہ مطالعہ میں شائع ہوا جرنل آف اپلائیڈ سائیکولوجی ، ویز مین کے دعووں کی تصدیق کی۔ شرکا کو ایک متحرک ویڈیو دکھایا گیا جس میں ان کے 'ساتھی' نے انہیں بڑے پیمانے پر ، تھوڑا سا ، یا بالکل بھی نہیں۔ نتائج میں پتا چلا ہے کہ 'فوبنگ میں نمایاں اضافہ ہوا ہے اور مواصلات کے معیار اور تعلقات کی اطمینان کو منفی طور پر متاثر کیا ہے….
نتائج کو مدنظر رکھتے ہوئے مطالعہ کے ساتھ 2016 ، جس نے پتا چلا کہ فونبنگ ازدواجی اطمینان کو کم کرنے اور افسردگی کے زیادہ امکان کا باعث بنی ہے۔
ماہرین نفسیات ہماری 'چار بنیادی ضرورتوں' کہلانے کی دھمکی دیتی ہے۔ یعنی تعلق ، خود اعتمادی ، معنی خیز وجود اور قابو۔ اس طرح نہ صرف ہمارے تعلقات میں خرابی پیدا ہوتی ہے بلکہ اس کی وجہ سے فرد کی ذہنی صحت کو منفی اثر پڑتا ہے۔ بالکل اسی طرح جیسے مطالعے ہوئے ہیں ہاتھ سے پکڑے جانے سے جسمانی درد کم ہوسکتا ہے ، دوسری تحقیق میں اشارہ کیا گیا ہے کہ نظر انداز کیا جا رہا ہے ہمارے دماغ میں جسمانی درد کے طور پر رجسٹر.
اس سے بھی زیادہ حیرت انگیز بات معلوم ہوسکتی ہے ، فون کرنے سے phubber کے لطف اندوزی کی سطح کو بھی محدود کیا جاتا ہے۔ آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ جس وقت فیس بک کے ذریعے طومار کررہے ہیں اس سے لطف اندوز ہو رہے ہیں ، لیکن حقیقت یہ ہے کہ آپ صرف اعصابی مجبوری کا ردعمل دے رہے ہیں ، جو حقیقت میں آپ کے اطمینان کو روکتی ہے۔ ایک 2017 مطالعہ کینیڈا کی یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا سے باہر پتا چلا کہ کھانے کے وقت فون پر استعمال کرنے والے لوگوں کو شام کے وقت اپنی خوشی سے کہیں زیادہ خوشی محسوس ہوتی ہے جنہوں نے اسے اپنے پرس یا جیب میں رکھا۔
لہذا ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ 'آج کل فون کرنا کلچر کا صرف ایک حصہ ہے ،' یاد رکھیں ، دن میں ، اسی طرح گھر کے اندر سگریٹ پی رہا تھا۔
اور چونکہ آپ کو کسی پریشانی کا اعتراف کرنا بحالی کا پہلا قدم ہے ، محفوظ رہنا ، لہذا آپ ممکن ہوسکتے ہو کہ اس کی مدد کریں آپ اپنے اسمارٹ فون کے ل 20 20 نشانیاں ہیں .
عبرانی میں جیفری کے معنی
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
