ایک معالج کی حیثیت سے جو پیچیدہ پیچ کو تبدیل کرنے میں لوگوں کی مدد کرتا ہے جدید محبت کے چیلنجز ، میں اپنے بیشتر دن تعلقات کی بے چینی اور غیر یقینی صورتحال کے ذریعے کام کرتے ہوئے گزارتا ہوں۔ میرے مؤکل اور میں جیسے سوالات کے ساتھ بیٹھیں: 'کیا میں غلط شخص کے ساتھ ہوں؟' اور 'اگر وہاں میرے لئے کوئی بہتر ہو تو کیا ہوگا؟'
اپنے 40 کی دہائی میں کیریئر کا آغاز کریں۔
یہ سوالات چکرمک اور جابرانہ ہوسکتے ہیں ، جن کا جواب دینا قریب ہی ناممکن ہے۔ اس کی ایک وجہ یہ ہے کہ دو افراد کے مابین اتحاد میں ، تین ضروریات ہیں: آپ کی ، میری اور تعلقات کی۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب تینوں جھکاؤ برابر ہوجاتے ہیں ، تاہم ، اس بات کا زیادہ امکان ہے کہ وہ آپس میں کشمکش کریں گے اور اوقات میں ایک یا زیادہ نظرانداز ہوجائیں گے۔ تعلقات کو توڑنا آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کو یقینی بنانے کا ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے ، خواہ تعلقات میں یا اس سے دور ہوں۔
آگ بنانے کے ل we ، ہمارے پاس آکسیجن ہونا ضروری ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ شعلے میں کتنا ہی ایندھن یا حرارت ہے ، اگر اس میں ہوا نہ ہو تو وہ مر جاتی ہے۔ سانس لینے والے کمرے کی طاقت یہ ہے کہ یہ اس سوال کا جواب دینے کے دباؤ کو ختم کرتا ہے کہ 'آپ اندر ہیں یا آپ باہر ہیں؟' اور جوڑے کے درمیان یا اس کے باہر نئے امکانات پیدا ہونے کے ل space جگہ پیدا کرتا ہے۔ سب سے کامیاب شراکت داری وہی نہیں جو سر اور قلب کے تمام معاملات پر متفق ہیں ، بلکہ وہ لوگ جو خود مختاری اور یکجہتی کے مابین میٹھی جگہ تلاش کرتے ہیں۔ یکجہتی کے لئے ہماری ضرورت کے ساتھ ہی ہماری علیحدگی کی ضرورت بھی ہے۔ یہاں ، ہم دریافت کرتے ہیں کہ کس طرح علیحدگی کرنا ہے ، ٹھیک ہے۔
شناخت کریں اگر آپ بریک یا بریک اپ چاہتے ہیں۔
رشتے پھٹنے اور مرمت کے بارے میں ہیں۔ تاہم ، اگر آپ وقفہ طلب کرنے پر غور کررہے ہیں کیونکہ آپ ذمہ داری لینے سے گریز کررہے ہیں آپ کے تعلقات ختم کرنے کی خواہش یا محض ناگزیر مشکل گفتگو میں تاخیر کررہے ہیں ، جان لو کہ آپ ٹوٹنا چاہتے ہیں ناکہ وقفہ کرنا۔
وقفے کو واضح کرنے کے لئے اپنے ارادے کو واضح کریں۔
غور کریں کہ آپ کے وقفے کے لئے کیا خواہش ہے۔ عام طور پر دو وجوہات ہیں جن میں پہلا داخلی ہے (خواہش ہے ذاتی عکاسی ) اور دوسرا بیرونی ہے (تعلقات میں دباؤ محسوس کرنا اور اس وجہ سے بیرونی رابطوں کو ترسنا)۔ اپنے نقط point آغاز کا پتہ لگانے سے آپ کو زیادہ تکمیل کرنے والے سفر کا منصوبہ بنانے میں مدد ملے گی۔
اپنے وقفے کی شرائط کی وضاحت کریں۔
یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے ساتھی کی مشترکہ تفہیم ہے کہ وقفے کا کیا مطلب ہے۔ کیا آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جنسی تعلقات قائم کریں گے؟ کیا آپ ایک دوسرے کے ساتھ تیز یا باقاعدگی سے بات چیت کریں گے؟ کیا آپ مشغول ہوں گے؟ جوڑے تھراپی اور اس واحد مقصد کے لئے ہفتے میں ایک بار ملتے ہیں؟ اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ 'وقفے' لینے کے کیا معنی رکھتے ہیں اسی راہ پر ہیں کہ سڑک پر چوٹ اور عدم اعتماد کی دنیا کو روک سکتا ہے۔
جب آپ اور آپ کے ساتھی الگ ہوجاتے ہیں تو سوشل میڈیا کا فاصلہ اختیار کریں۔
آپ کا ساتھی جو کچھ کر رہا ہے اسے دیکھ کر آپ وقفے سے متعلق اپنے اپنے جذبات سے رابطے میں ہونے سے پریشان ہوجائیں گے۔ اس کے علاوہ ، آپ ترتیب دے رہے ہیں ایک غیر مساوی موازنہ آپ کی داخلی گندا دنیا کی بیرونی چمقدار پریزنٹیشن میں۔
پانی پینے کا خواب
اپنے وقفے کے نتائج پر دباؤ نہ ڈالو۔
تعلقات کو توڑنا یہ دیکھنا ہے کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے ساتھ یا اس کے بغیر اپنے مستند خود کی طرح محسوس کرتے ہیں۔ بحیثیت انسان ، ہم تجربے کے ذریعہ سیکھتے ہیں۔ لہذا ، سفر کا آغاز کرنے سے پہلے منزل کا تعین کرنے کی کوشش آپ کو ہر ممکن حد تک لینے سے روک دے گی۔
چیک ان ٹائم فریم کی شناخت کریں۔
عام طور پر ، موثر وقفے کچھ ہفتوں سے چند مہینوں تک رہتے ہیں۔ وقفے سے اپنے نتائج پر بات چیت کرنے کے لئے (ذاتی طور پر) چیک ان کرنے کے لئے رہنما اصولوں کا تعین کریں ، نیز اس کے ساتھ ہی اس بات کی بے چینی کو دور کریں کہ جب آپ وقفے کے دوران اپنے ساتھی سے سنیں گے۔
فیصلے کے بغیر اپنے جذبات کا تجربہ کریں۔
رشتے میں وقفے کے دوران آپ جس جذبات کا تجربہ کرتے ہیں وہ خوشی اور سکون سے غم اور تکلیف تک ہوسکتا ہے۔ مجرد جذبات کی بجائے رجحانات پر توجہ دیں ، کیوں کہ آپ کو مختلف نوعیت کا تجربہ ہونے کا امکان ہے۔ یاد رکھیں کہ احساسات حقائق نہیں ہیں ، وہ عارضی ہیں اور ان پر عمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن ان کو تسلیم کرنے کی ضرورت ہے۔ بہرحال یہ سب محسوس کرنے میں ہمت کی ضرورت ہے ، اگر آپ منفی جذبات کو ختم کردیتے ہیں تو ، آپ مثبت کو بھی ختم کردیں گے۔
اپنے وقت کے دوران ایک 'خفیہ باغ' کی پرورش کریں۔
ہم میں سے بہت سے لوگ اکیلے رہنے سے بچنے کے لئے تعلقات تلاش کرتے ہیں۔ جوڑے کو قربت پر توجہ دینے کی بجائے ، اپنی الگ الگ توجہ پر فوکس کرنا فائدہ مند ثابت ہوگا۔ یہ وقفہ آپ اور آپ کے نجی زون کے بارے میں ہے۔ اپنی ضروریات کی انوینٹری لیں ، اور اس بات کی نشاندہی کریں کہ رشتے سے باہر کون سے مل سکتے ہیں۔ آپ کی کیا خواہش ہے؟ کیا چیز آپ کو زندہ محسوس کرتی ہے؟ اپنے آپ سے یہ بڑے سوالات پوچھتے وقت آپ کو جس خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس پر غور کریں ، لیکن اس کی وجہ سے آپ ان کی تلاش سے باز نہ آئیں
جان بوجھ کر اپنے ساتھی سے رابطہ کریں۔
اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ مل کر زندگی کا تجربہ کرتے رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ اپنے پیچھے وقفے ڈالنے کے لئے مائل ہوسکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، اپنے تعلقات کے اگلے تکرار میں وقفے کے دوران اپنے احساسات ، خواہشات ، اور ضرورتوں کے بارے میں جو کچھ سیکھا اس کو لانے پر غور کریں۔ تنظیم نو سے قبل غور کرنے اور اس پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے تین اہم سوالات ہیں:
میں نے ایک خواب دیکھا تھا کہ آپ ایک لیزر لائٹ تھے۔
- کیا آپ کو شراکت کے ڈھانچے میں مزید جگہ بنانے کی ضرورت ہے؟ آپ اکثر 'اکیلے اکیلے' رہنے کی خواہش کے بارے میں شفاف رہیں۔
- کون سے دو یا تین ضروریات ہیں جو آپ کے ساتھی کو ضرور پوری کریں؟ ہم میں سے اکثر کے پاس لانڈری کی خواہشات کی فہرست موجود ہے ، تاہم ، ہمارے شراکت دار ان سب کو پورا نہیں کرسکتے ہیں۔ اس بھاری توقع کو کسی دوسرے شخص پر ڈالنے سے یہ رفاقت ختم ہوجاتی ہے۔
- میں نے تعلقات سے باہر کون سے نئے تجربات کیے جو میں اس میں لانا چاہتا ہوں؟ نئے سرے سے تعلق رکھنے کا ایک موقع کے طور پر پنرجن کو دیکھیں۔ خواہش عادت اور معمول کے ہاتھوں ہی دم توڑ دیتی ہے ، لہذا طویل المیعاد تعلقات میں نیاپن پیدا کرنا ضروری ہے۔
