لمحہ بہ لمحہ دماغی صحت سے متعلق علاج کے خاتمے کی وجہ سے ، زیادہ امریکی پہلے سے کہیں زیادہ تھراپی کی تلاش میں ہیں۔ در حقیقت ، کی طرف سے کئے گئے ایک سروے میں امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن جواب دہندگان میں سے 48 فیصد نے انکشاف کیا ہے کہ ان کے گھر کے کم از کم ایک ممبر نے گذشتہ ایک سال کے دوران ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے ملاقات کی۔ جب آپ ذہنی صحت سے متعلق مسائل سے نمٹنے کے ل، ہیں تو ، صحیح معالج ڈھونڈنے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔
تاہم ، صرف اس وجہ سے کہ ایک معالج کی سفارش کی جاتی ہے اس کا ضروری نہیں ہے کہ وہ آپ کے لئے صحیح علاج مہیا کریں many اور بہت سے معاملات میں ، کسی کو برا دیکھتے ہوئے اچھ fitے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ کسی ایسے معالج کے ساتھ ایک اور گھنٹہ گزاریں جو آپ کی ضروریات کو پورا نہیں کرتا ہے ، ان علامات کو دریافت کریں جو آپ کسی خراب معالج کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔
1 وہ آپ کی زندگی کے بارے میں بنیادی تفصیلات یاد نہیں کرسکتے ہیں۔
شٹ اسٹاک / آندرے پوپوف
تھراپسٹ صرف انسان ہیں ، اور ایسا ہی نہیں ہوسکتا ہے ہر تفصیل یاد رکھیں اپنی زندگی کے بارے میں جو آپ انہیں مہیا کرتے ہیں ، خاص کر اگر آپ انہیں صرف تھوڑے وقت کے لئے دیکھ رہے ہوں۔ تاہم ، اگر آپ کا معالج اہم تفصیلات یاد نہیں کرسکتا جو آپ کے علاج معالجے سے متعلق ہے — ایک مخصوص صدمے کی نوعیت جس کے بارے میں آپ انھیں دیکھ رہے ہیں ، اپنے ساتھی کا نام ، اگر آپ نے اس کا تذکرہ کیا ہے ، یا اپنے خاندانی ڈھانچے کے بارے میں بنیادی تفصیلات ، مثال کے طور پر — یہ وقت آگیا ہے کہ کسی نئے سے علاج لیا جائے۔
2 آپ ہمیشہ پیچھے ہٹنے کی طرح محسوس کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ یہ آپ کی زندگی کی مباشرت تفصیلات کو کسی مکمل اجنبی کو بتانا شروع کرنا اکثر عجیب یا شرمناک محسوس ہوتا ہے ، لیکن ایسا کرنا طویل المیعاد تھراپی کا کام کرنے کا واحد طریقہ ہے۔ “ایک مضبوط تعلق سب سے اہم چیز ہے جو ایک معالج اور مؤکل کے پاس ہوسکتی ہے۔ تعلقات کی طاقت کا تعین اس بات سے ہوگا کہ معالج کو کھولنے میں مؤکل کس حد تک راحت محسوس کرتا ہے اور وہ کتنا محفوظ محسوس کرتا ہے ایماندار ہونا حالات کے بارے میں ، 'کہتے ہیں ڈاکٹر جائم کولگا ، پی ایچ ڈی ، ایل ایم ایچ سی۔
وہ کہتی ہیں کہ ، 'مؤکل کو کھولنے میں جتنا آرام دہ محسوس ہوتا ہے ، اتنا ہی بہتر تھراپسٹ [ان] کے ساتھ سلوک کرسکتا ہے۔' 'لہذا ، اگر آپ کسی معالج کو کھولنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ آپ کسی کی تلاش کریں جس کے ساتھ آپ آزاد اور ایماندار ہوسکتے ہیں۔'
3 انہیں دیکھ کر آپ کو دباؤ پڑتا ہے۔
شٹر اسٹاک
جبکہ کسی تھراپسٹ کو دیکھنے سے مریض کی زندگی میں خالص مثبت ہونا چاہئے ، اس کا مطلب یہ نہیں کہ سیشن ہمیشہ رہیں گے دبائو سے آزاد ، خاص طور پر جب آپ صدمے کی تلاش کر رہے ہو۔ اس نے کہا ، اگر ہر ایک سیشن اس مقام پر دباؤ ڈالتا ہے جہاں آپ جانے سے ڈرتے ہیں تو ، اب کسی کو نیا ڈھونڈنے کا وقت آگیا ہے۔ اپنے معالج اور خود ہی تھراپی کے بارے میں حد سے زیادہ منفی اور دباؤ محسوس کرنا — صرف ان مقاصد کی تکمیل میں جو آپ کو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اس کو کھولنا اور اس میں کام کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔
4 وہ آپ کے لئے بہت زیادہ کھولتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ زیادہ تر یک طرفہ گفتگو کرنا ان تھراپی کے لئے نئے لوگوں کے لئے عجیب بات ہوسکتی ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ کا علاج ایک طرفہ گلی ہی رہے۔ اگر آپ کا معالج ان کی ذاتی زندگی کے بارے میں مباشرت کی تفصیلات ظاہر کر رہا ہے ، ان کے ساتھ پیش آنے والی چیزوں کے بارے میں شکایت کر رہا ہے ، یا آپ سے کسی موکل کی بجائے دوست کی طرح بات کر رہا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ آپ اپنے تعلقات پر غور کریں۔
کولگا کا کہنا ہے کہ ، 'اگرچہ کسی معالج کے لئے اپنے بارے میں تھوڑا سا بانٹنا ٹھیک ہے ، لہذا آپس میں تعلقات قائم کرنے یا رہنمائی فراہم کرنے کے لئے ، یہ صرف تھوڑی مقدار میں ٹھیک ہے۔' 'اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ معالج بن رہے ہیں اور سن سننے والے سیشن کر رہے ہیں تو ، اب نیا معالج ڈھونڈنے کا وقت آگیا ہے۔'
5 آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ کی غلط تشخیص ہورہی ہے۔
شٹر اسٹاک
آپ کا معالج پیشہ ور ہے ، لیکن وہ ماہر نہیں ہیں۔ بالکل کسی دوسرے معالج کی طرح ، معالجین اپنی تشخیص میں غلطیاں کرسکتے ہیں۔ اس نے کہا ، اگر آپ نے اپنے معالج کی تشخیص پر اعتراض اٹھایا ہے اور آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی آواز نہیں سنی جارہی ہے ، تو وقت آگے بڑھنے کا ہے۔
“تم سب کو بہتر جانتے ہو۔ خواہ ذہنی صحت سے متعلق مشاورت میں ہو یا طبی شعبے میں ، اگر آپ کو کوئی احساس ہے کہ آپ ہیں غلط تشخیص کیا جارہا ہے ، کلگا کہتے ہیں کہ ، خود دوسرا اندازہ لگانا مت چھوڑیں۔ 'فورا. ہی ایک دوسری رائے حاصل کریں۔' دوسرے لفظوں میں ، نہیں ، یہ سب کچھ آپ کے دماغ میں نہیں ہے۔
6 ان کا مشق کرنے کا دائرہ آپ کی ضروریات کے مطابق نہیں ہے۔
شٹر اسٹاک
تھراپی ایک ایک سائز کے پورے تعلقات کے سوا کچھ بھی نہیں ہے۔ اگر آپ کسی سخت فرائڈیان کی تلاش کر رہے ہیں تو ، ایک جیسٹالٹ تھراپسٹ شاید آپ کی ضروریات کے مطابق نہیں ہوگا ، اور اس کے برعکس ہوگا۔ کولگا کا کہنا ہے کہ ، 'کوئی بھی مشیر صلاح مشورے کے اندر سیکڑوں سیکڑوں شعبوں میں ماہر نہیں ہوسکتا ہے۔ 'جب کسی مشیر کی تلاش کرتے ہو تو ، ان پر تحقیق ضرور کریں اور معلوم کریں کہ کیا وہ آپ کی پیش کردہ ضرورتوں میں مہارت رکھتے ہیں۔ اگر آپ پہلے ہی کسی مشیر کو دیکھ رہے ہیں ، اور آپ کو لگتا ہے کہ ان کے پاس کسی مسئلے میں مدد کرنے کے لئے درکار تجربے کی گنجائش نہیں ہے تو ، نیا وقت تلاش کرنے کا وقت آگیا ہے۔
7 وہ دلچسپی لیتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
خواب میں شیر دیکھنا
اگر وہ مناسب پیشہ ور ہیں تو ، آپ کا معالج آپ کی ذاتی پریشانیوں میں اس طرح کی دلچسپی کا اشتراک کبھی نہیں کرے گا جو دوست کرے گا۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ بدامنی کی ہوا بھی ہمیشہ موزوں ہے۔ اگر آپ کا معالج ایسا لگتا ہے کہ جس میں آپ ان کے ساتھ بات چیت کر رہے ہیں اس میں - یہاں تک کہ کسی پیشہ ورانہ صلاحیت میں بھی سرمایہ کاری نہیں کی ہے تو ، آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔
8 وہ کسی بھی قابل عمل رہنمائی فراہم نہیں کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
اگرچہ کوئی اچھا معالج آپ کے سلوک کو کبھی حکم دینے کی کوشش نہیں کرے گا ، ہدایت کی مکمل کمی ہے بڑا سرخ پرچم . کولاگ کہتے ہیں ، 'ایک معالج آپ کو یہ بتانے کے لئے نہیں کہ آپ کیا کریں ، لیکن وہ آپ کو پیش کردہ معلومات اور تجربات کی بنیاد پر آپ کی رہنمائی کریں گے۔' 'اگر آپ کو لگتا ہے کہ جب بھی آپ سیشن چھوڑتے ہیں تو آپ کو معالج کی طرف سے کوئی بصیرت ، رہنمائی یا ہدایت حاصل نہیں ہوتی ہے ، تو وقت آسکتا ہے کہ نیا معالج ڈھونڈیں۔'
ہر وقت کی بوسیدہ ٹماٹر کی بدترین فلمیں۔
9 وہ مسلسل شیڈول کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
زندگی حتیٰ کہ معالجین کی بھی ہوتی ہے۔ وہ بیمار ہوجاتے ہیں ، وہ چھٹی پر چلے جائو ، اور ان کے بچے وقتا فوقتا کسی اور کی طرح جم کلاس میں ہڈیاں توڑتے ہیں۔ اس نے کہا ، اگر آپ کا معالج مستقل طور پر آپ کے سیشنوں کو دوبارہ ترتیب دے رہا ہے - خاص طور پر اگر وہ کافی نوٹس نہیں دے رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے اختیارات کا وزن کرنا چاہئے۔ کولگا کا کہنا ہے کہ ، 'اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ طبی پیشہ ور ہمیشہ آپ پر دوبارہ تبادلہ خیال کرتا ہے اور اس کے نتیجے میں آپ پر دباؤ پڑتا ہے ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی کو اپنے وقت سے زیادہ پیشہ ور اور قابل احترام تلاش کیا جائے۔' اور اگر آپ کو مزید 'مِن ٹائم' کی ضرورت ہو تو ، اس پر عمل کرنے کا وقت آگیا ہے ایک کامل ورک لائف بیلنس کے 50 سر راز .
10 وہ حدود کو عبور کرتے ہیں جس کے ساتھ آپ کو راحت نہیں ہے۔
شٹر اسٹاک
کولگا کا کہنا ہے کہ ، 'مشاورت کے تعلقات کی اخلاقیات اور قواعد کے بارے میں بہت کچھ کہنا ہے۔ 'خالی جگہ ، اگر کسی بھی طرح سے حدود عبور کرنے کی وجہ سے کوئی معالج آپ کو تکلیف دیتا ہے تو ، آپ کو کسی اور معالج سے مدد لینا چاہئے۔ ایسے معالج کے ساتھ رہنا جو حدود کو عبور کر چکا ہو ، آپ کے دماغی صحت کے علاج میں نمایاں طور پر رکاوٹ بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ اس سے زیادہ نقصان کی صلاحیت بھی ہے۔
کچھ علامات جو آپ کے معالج مناسب حدود پر قائم نہیں ہیں۔ وہ آپ کو یا ممبران کو دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں آپ کا معاشرتی دائرہ آپ کے سیشن سے باہر ، وہ آپ کے ساتھ عوامی سطح پر رابطے کا آغاز کرتے ہیں ، وہ آپ کو ان کے مسائل سے ان کی مدد کرنے کا کہتے ہیں ، یا وہ آپ کے ساتھ دل چسپ اور جنسی سلوک کرتے ہیں۔
11 آپ ساتھ نہیں دیتے۔
شٹر اسٹاک
آپ کے معالج کو آپ کا سب سے اچھا دوست بننے کی ضرورت نہیں ہے اور نہیں ہونا چاہئے ، لیکن ایک دوسرے کے ساتھ حقیقی دشمنی کا سامنا کرنا شاید ہی بہتر ہو۔ اگر آپ اپنے علاج معالجے کا بیشتر حصہ یہ سوچ کر صرف کرتے ہیں کہ آپ جس شخص سے بات کر رہے ہیں اس سے آپ اسے کتنا ناپسند کرتے ہیں تو ، یہ لازمی طور پر آپ کے عمل کی راہ میں گامزن ہوجائے گا اور آپ کو علاج معالجے کے اہداف کے حصول سے باز رکھے گا۔
12 وہ آپ کے خراب فیصلوں کی حمایت کرتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
سمجھا جاتا ہے کہ آپ کا معالج آپ کو مناسب رہنمائی فراہم کرے گا۔ لہذا ، اگر لگتا ہے کہ آپ کا معالج آپ کو کسی نقصان دہ یا خطرناک سمت کی رہنمائی کررہا ہے ، یا ایسے انتخابوں کے لئے غیر متزلزل مدد کی پیش کش کررہا ہے جو آپ کی زندگی کو قدرے خراب بنا رہے ہیں۔ کسی نئے شخص کی تلاش شروع کرنا۔
13 وہ آپ کے مسائل سے مسترد ہیں۔
شٹر اسٹاک
غیر مشروط طور پر اپنے انتخاب کی حمایت کرنا آپ کے معالج کا کام نہیں ہے۔ اس نے کہا ، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کا معالج آپ کے تجربات کو مسترد کر رہا ہے تو ، وقت آگیا ہے کہ کسی کو نیا تلاش کیا جائے۔ ایک اچھا معالج آپ کی ذاتی جدوجہد کا دوسرے مریضوں کے ساتھ موازنہ نہیں کرے گا ، اور نہ ہی وہ تجویز کرے گا کہ جب آپ ان مسائل کی بات کر رہے ہو جب آپ ان مسائل کی بات کر رہے ہو تو آپ روشن رخ پر نگاہ ڈالیں۔
14 آپ کو رازداری سے متعلق خدشات ہیں۔
شٹر اسٹاک
کسی بھی مریض ڈاکٹر میں رازداری ضروری ہے ، اور یہ علاج معالجے میں دوگنا ہوجاتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی معالج ہے جو گروسری اسٹور پر آپ کو دیکھ کر چلتا ہے اور آپ کے علاج پر تبادلہ خیال کرنا شروع کر دیتا ہے who یا آپ کے سیشن کو یہ کہہ کر ختم کرتے ہیں کہ ، 'ہم اگلے ہفتے آپ کے ذاتی ٹرینر کے بارے میں ان خیالیوں کے بارے میں بات کرتے رہ سکتے ہیں!' انتظار کرنے والے کمرے میں - آگے بڑھنے کا وقت آگیا ہے۔ اگر آپ اپنے نشستوں اور اپنے رشتے کی تفصیلات نجی رکھنے کے ل your اپنے معالج پر اعتماد نہیں کرسکتے ہیں تو مل کر کام کرنے کا کوئی صحتمند یا محفوظ طریقہ نہیں ہے۔
15 وہ سو جاتے ہیں۔
شٹر اسٹاک / فزکس
جتنا یہ مضحکہ خیز لگتا ہے ، معالجین وقتا فوقتا سیشنوں میں سوتے ہیں۔ اور جب وہ کرتے ہیں تو ، عمل کا ایک ہی راستہ ہوتا ہے۔ کولگا کا کہنا ہے کہ ، 'اب انہیں برطرف کردیں۔' 'اور اس سیشن کے لئے رقم کی واپسی کا مطالبہ کریں! ' اور اگر آپ عملی طور پر کام میں سر ہلا رہے ہیں تو ، وقت آگیا ہے کہ ان کو حل کیا جائے آپ کو ہر وقت تھک جانے کے 23 اسباب .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمیں انسٹاگرام پر فالو کریں!
