40 کی دہائی تک ، عام طور پر جب آپ 'تاریخوں' کی بات کرتے ہیں تو آپ اپنے طریقوں پر قائم رہتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اکیلا ہو تو ، آپ کے اعمال شاید آپ کے شادی شدہ ہم منصبوں کے آئینے کی حیثیت رکھتے ہیں: آپ کو ایک ہی ریستوراں پسند ہیں ، ایک ہی فلموں میں جائیں ، اور عام طور پر کسی کی طرح کام کریں جو آپ کی عمر کے مطابق ہو۔ لیکن سچ یہ ہے کہ ، آپ کو اپنے کمفرٹ زون سے باہر نکالنے کے موقع سے محروم ہوسکتے ہیں ، اس کے نتیجے میں ایسا تجربہ ہوتا ہے جس سے آپ اور آپ کے ساتھی کو قریب لایا جاتا ہو۔ اگرچہ آپ کے دماغ کو تکلیف پہنچانا آسان ہے کہ آپ جدید ترین نظریات لے کر آسکتے ہیں ، لیکن ہم آپ سے گزارش کریں گے کہ آپ ایسا نہ کریں۔ اس کے بجائے ، صرف یہاں ہماری حتمی فہرست پڑھیں! اور اپنی بہترین دہائی کے مالک ہونے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل the ، چیک کریں 40 کے بعد اپنانے کے لئے حیرت انگیز عادتیں .
1 ڈارک اسکائی پارک دیکھیں۔
شٹر اسٹاک
اگر ، آپ 80،7 فیصد امریکیوں کی طرح ، جیسے آپ شہری علاقوں میں رہتے ہیں ، تو آپ کے تمام شان و شوکت میں رات کے آسمان کو دیکھنے کے امکانات واقعی بہت ہی کم ہیں۔ اسی وجہ سے ڈارک اسکائی پارکس موجود ہیں۔ جاؤ یہاں اپنے قریب ایک تلاش کرنے کے ل. پھر ، ایک پکنک پیک کریں ، ایک کمبل پکڑیں اور اپنے نچوڑ کے ساتھ نکلیں تاکہ آپ کی تکلیف کے ل years ہزاروں سالوں سے سفر کرنے والے اسٹار لائٹ میں بھگو ہوں۔ تفریحی حقیقت: V762 کاس زمین سے 16،308 نوری سالوں پر ننگی آنکھوں کا سب سے دور نظر آنے والا ستارہ ہے۔ اور اگر آپ آدمی ہیں تو ہمیں کچھ مددگار مشورے پیش کرنے کی اجازت دیں: یہ ہیں 17 باتیں کسی مرد کو کسی عورت کو کبھی نہیں کہنا چاہئے۔
2 کچھ تالاب گولی مارو۔
پول ٹیبل یا ابھی تک بہتر ، پول ہال والے بار کی طرف بڑھیں ، اور ایک دوسرے کو کھیل game یا کچھ کے ل challenge چیلنج کریں۔ تھوڑا مسابقتی اور دل چسپ ہو نے کا بہترین موقع ہے۔ یہاں تک کہ چیزوں کو دلچسپ رکھنے کے لئے آپ کچھ غیر مالیاتی دائو بھی جوڑ سکتے ہیں۔
3 کچھ رواں موسیقی لے لو۔
شٹر اسٹاک
یہاں تک کہ اگر آپ کے پیچھے مشاعرے کے دن پیچھے ہیں تو ، کچھ براہ راست میوزک لینے کے لئے تاریخ بنائیں اور براہ راست شو کتنا دلچسپ ہوسکتا ہے اس کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کریں۔ 80 اور 90 کی دہائی میں اسٹیڈیموں سے بھرے ہوئے بہت سارے کام آج کل چھوٹے اور زیادہ مباشرت والے مقامات پر لطف اندوز ہوسکتے ہیں — اور آپ کا تجربہ اس کے لئے سب سے بہتر ہوسکتا ہے۔ اور تعلقات کے مزید حیرت انگیز مشوروں کو حاصل کرنے کے ل the ، اپنی شادی کو تازہ رکھنے کے 50 طریقے .
4 سردیوں کے وقت ساحل سمندر پر جاو
عام طور پر ، جب ہم ساحل سمندر سے ٹکرا جاتے ہیں تو ہم اسے اپنے غسل خانے میں کرتے ہیں اور سن بلاک میں پھسل جاتے ہیں۔ سردیوں کے موسم میں ٹیلوں پر ٹہلنا منجمد ہوگا - لہذا گرما گرم لپیٹیں - لیکن یہ پرسکون اور خوبصورت اور ناقابل یقین حد تک رومانٹک ہوگا۔ ایک ساتھ تلاش کرنے کے لئے ساحل سمندر کی تلاش میں کچھ مدد کی ضرورت ہے؟ یہ ہیں امریکہ کے 30 بہترین ساحل .
5 فوٹو بوتھ اسکینجر شکار پر جائیں
40 کے بعد کی تاریخیں اکثر آپ کے سلاد کے دنوں میں تفریح اور اچھ .ی کیفیت سے محروم ہوسکتی ہیں۔ ایک پاگل لیکن (لیکن بہت ہی تفریحی) خیال یہ ہے کہ فوٹو بوتس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ سلاخوں کو شام کے اوقات میں ڈھونڈیں ، اور پھر اس سٹرپس کو بطور تحفہ یاد رکھیں۔
6 گم ہوجائیں
ایک عمدہ پلے لسٹ کے ساتھ کار میں کودنے اور کسی منزل کو ذہن میں رکھنے اور یہ دیکھنا کہ سڑک آپ کو اور آپ کی تاریخ کو کہاں لے جاتی ہے۔
7 سڑک کے کنارے ایک کشش کو متاثر کریں
اگر ، گھنٹوں گھومنے پھرنے کے بعد ، آپ منزل کی آرزو رکھتے ہیں تو ، ہمارے ملک کے متعدد مقامات پرکشش مقام حاصل کریں۔ جڑواں کسی کی دنیا کی سب سے بڑی بال؟ اگر آپ روڈ میپ ڈھونڈ رہے ہیں تو یہ ہیں امریکہ میں 33 بہترین سڑک کے کنارے پرکشش مقامات۔
8 ایک مقامی فارم میں بیری لینے جاتے ہو
شٹر اسٹاک
اگرچہ سیب چننے والے افراد ہالووین سے پہلے ہفتوں میں ننگے باڑوں کو اتارتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں ، بیری چنائی مئی کے آخر میں (اسٹرابیری) شروع ہوسکتی ہے اور اگست (بلیو بیری) میں اچھی طرح سے بڑھتی جاسکتی ہے۔ اپنے چننے کو گھر لے جائیں اور جام ، پائی اور بیری سے متاثرہ الکحل مشروبات بنا کر اپنی تاریخ میں اضافہ کریں۔ اور یہ یقینی بنانے کے لئے کہ آپ زیادہ تر تجربہ کریں ، حفظ کریں اور پھر بھولیں 40 رشتے کے نکات جو دراصل خوفناک ہیں۔
9 آسمان کی طرف بڑھیں۔
بونس: بہت سی کمپنیاں جو گرم ہوا کے غبارے کی سواریوں کی پیش کش کرتی ہیں ، پرندوں کی نظروں کو دیکھتے ہوئے آپ کو بوبلی کی بوتل ننگا کرنے کا آپشن بھی دیتی ہیں۔
10 ایک ساتھ طویل سفر میں جانا۔
شٹر اسٹاک
اپنے گھر کے ایک یا دو گھنٹے کے اندر قدرتی خوبصورتی کا ایک علاقہ ڈھونڈیں پھر پگڈنڈیوں سے ٹکراؤ۔ حالیہ مطالعہ یہ ظاہر کیا ہے کہ ، فطرت میں ایک ساتھ تفریحی دن گزارنے کے علاوہ ، آپ اور آپ کی تاریخ ذہنی خود کی دیکھ بھال میں مصروف ہوجائے گی جب آپ شہر کی زندگی کو اپنے پیچھے چھوڑ دیں گے۔
11 ڈور اسکائی ڈائیونگ کی کوشش کریں
شٹر اسٹاک
ڈیٹنگ اور میچ میکنگ کے ماہر اسٹیف سفران کہتے ہیں ، 'اگرچہ یہ تاریخ قدرے مہنگا ہوسکتی ہے ، لیکن ڈسکاؤنٹ ڈیل سائٹس اس کو مزید سستی بنانے کا راستہ ہوسکتی ہیں۔' 'کیوں معمول سے ہٹ کر کچھ کرنے کی کوشش نہیں کرتے؟' ایسے تجربات جو آپ کو تھوڑا سا ڈرا دیتے ہیں وہ اس سے متعلق معاہدہ کرنے میں حیرت انگیز ہیں۔
12 شراب خانہ بنو۔
اگر آپ کو اور آپ کے ساتھی کو بیئر کا شوق ہے تو ، چکھنے والے دورے کے لئے مقامی شراب خانہ دیکھیں۔ آپ اس عمل کے بارے میں جان لیں گے اور اسی وقت سامان کا نمونہ حاصل کریں گے۔ دوروں کو تلاش کرنے کے ل you ، اپنے قریب مائکرو بریوری کو کال کرکے شروع کریں اور وہاں سے چلے جائیں۔
13 ایک دوسرے کی اصل کہانیاں سیکھیں۔
پرانی فیملی فوٹوز کے خانوں کو کھودیں اور یادوں اور بچپن کی تصاویر کو بدلتے ہوئے ایک رات بسر کریں۔ آپ ایک دوسرے کے ان پہلوؤں کو ننگا کرسکتے ہیں جن کے بارے میں آپ کو پہلے معلوم نہیں تھا اور یہاں تک کہ آپ اپنے سفر پر ایک بہتر تناظر حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے پارٹنر کو کچھ معلومات کے ساتھ واہ کرنا چاہتے ہیں تو ، جانیں 20 حیرت انگیز حقائق جنہیں آپ اپنے جسم کے بارے میں کبھی نہیں جانتے تھے۔
14 اپنے صحن میں مووی اسکرین کریں۔
بیرونی جگہ کی معمولی مقدار پر بھی ایک پورٹیبل مووی تھیٹر قائم کیا جاسکتا ہے۔ آپ سب کی ضرورت اسکرین ، پروجیکٹر ، اور بلوٹوت اسپیکر ہے - ان سب کو درمیانی قیمت کے کھانے میں دو کے مقابلے میں کم قیمت پر بھی اٹھایا جاسکتا ہے۔ یہاں تک کہ آپ کسی مووی سیریز کی تشکیل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور موسم بہار ، موسم گرما اور ابتدائی موسم خزاں کے موسم میں فلموں کی سیریز اسکرین کرنے کے لئے اپنا الف فیسکو سنیما استعمال کرسکتے ہیں۔ اور اس پر مزید معلومات کے لئے ، یہ ہے اپنے گھر کے پچھواڑے کو اسٹیٹ آف دی آرٹ مووی تھیٹر میں تبدیل کرنے کا بالکل کس طرح۔
15 رنگین رن میں حصہ لیں
اگر آپ میری طرح ہیں تو ، آپ حیران ہوں گے کہ آپ حالیہ برسوں میں پاو paintڈر پینٹ میں ڈھکے ہوئے گلابی لوگوں کے سوشل میڈیا فوٹو کیوں دیکھ رہے ہیں۔ ٹھیک ہے ، بہرحال ، وہ کلر رنز میں حصہ لے رہے ہیں۔ کلر رن کو 2011 میں شروع کیا گیا تھا۔ یہ بنیادی طور پر 5K رن ہے جہاں رنرز کو بے ہودہ رنگ میں ڈال دیا جاتا ہے۔ بہت زیادہ بھاگنے کی فکر نہ کریں۔ خیال ہے مزہ کرنا۔ یہی وجہ ہے کہ تاریخ کی اتنی بڑی سرگرمی ہے۔ دیکھو آپ کے قریب کے لئے!
16 برنچ کے مشہور مقام پر جائیں اور کھانے کے لئے پینکیکس کھائیں۔
شٹر اسٹاک
صرف اس وجہ سے کہ آپ بالغ ہو اور آپ جو چاہیں کرسکتے ہو!
17 رنک کی طرف بڑھیں
اگر آپ اپنے 40 کی دہائی میں ہیں تو ، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ شاید اتنے بوڑھے ہوسکتے ہیں کہ آپ 80 کی دہائی کے پاور بیلڈ پر رومانٹک رولرسکیٹنگ کو یاد کرسکتے ہیں۔ آپ کے قریب ایک رنک کو باندھ کر اور آگے بڑھ کر سب کو زندہ کریں۔ اگر آپ کسی بڑے شہر میں رہنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو 70 کی دہائی ، 80 یا 90 کی دہائی والی رات بھی مل سکتی ہے۔
اٹھنے والے سورج کو سلام کرنے کے لئے اٹھیں۔
شٹر اسٹاک
ڈان آپ کی تاریخ کے لئے معمول کا وقت نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے لئے کچھ وقت نکالنا اور دن کے اس وقت آپ کا رشتہ بہت یادگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر
کل صبح صاف ستھرا ہونے کا وعدہ کریں گے ، الارم لگائیں گے ، کچھ چھلکنے کے لئے تیار ہیں اور اپنی چھت تک جاسکتے ہیں یا کسی مشرق کا سامنا قریبی پہاڑی کے کنارے باہر ایک شاندار ، زندگی کی تصدیق کے ساتھ طلوع آفتاب کو ساتھ لے کر جائیں گے۔
19 ایک مقامی فارم میں گھوڑے کی سواری پر جائیں۔
شٹر اسٹاک
یہ آپ کے ساہسک کے احساس کو دوبارہ زندہ کرے گا۔
20 اپنے تفریح کے احساس کو فروغ دیں
تاریخ میں پرانے اسکول کی فوٹو گرافی کا دوبارہ تجربہ کرنا انتہائی تفریحی امر ہے۔ صرف ایک پرانا کیمرا لیں اور ایک دوسرے کو چیلنج کریں کہ ایک گھنٹہ میں فلم کا پورا رول استعمال کریں۔
21 ایک مفت بیرونی کنسرٹ میں لیں۔
شٹر اسٹاک
گرمی کی دوپہر کو گزارنے کا ایک بہترین طریقہ ہے چاہے وہ فیلہارمونک ہو یا انڈی بینڈ ، مفت آؤٹ ڈور کنسرٹ چیک کرنا۔
22 ایک ساتھ یوگا کلاس لیں
بہت سارے شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا جسم ، دماغ اور روح کو کم کرنے کے لئے بہت اچھا ہے دباؤ ، فلاح و بہبود کے جذبات کو فروغ دینا ، اور سالوں کو پیچھے کرنا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کی کلاسیں آپ میں اضافہ کریں گی تعلقات کا معیار ، رومانوی کشش ، اور آپ کو فروغ دینے کے جنسی زندگی .
بچے کی دیکھ بھال کا خواب
23 اپنی پہلی تاریخ دوبارہ بنائیں۔
اگر آپ کچھ دیر اکٹھے رہ چکے ہیں تو اپنے آپ کو دوبارہ اسی جگہ پر رکھو جہاں سے یہ سب شروع ہوا تھا۔ آپ کو معلوم ہوگا کہ جہاں بھی آپ نے اپنا رشتہ شروع کیا وہاں کی نگاہیں ، آوازیں ، ذوق اور مہک آپ کو اس سے دوبارہ رابطے میں لائیں گی جب آپ نے فورسز میں شامل ہونے کا فیصلہ کیا تو آپ کو ایک دوسرے کے بارے میں کیسا محسوس ہوتا ہے۔
24 کسان کے بازار میں تخلیقی بنائیں
متفقہ بجٹ کے ساتھ کسانوں کی منڈی کو ماریں۔ اس کے بعد ، الگ ہوجائیں اور ہر ایک اپنی قیمت کی حد میں ڈھیر ساری مزیدار نظر آنے والی چیزیں خریدیں ، اور پھر ایک دوسرے کو چیلنج کریں کہ آپ اپنی خریداریوں کے ساتھ بنا کر کھا سکتے ہو۔
25 ایک عجیب میوزیم کا رخ کریں
شٹر اسٹاک
درمیانی عمر آپ کی سنکیسیوں کو شامل کرنے کا ایک بہترین وقت ہے۔ وسکونسن میں واقع بوسٹن میں دی میوزیم آف بیڈ آرٹ ، یا نیشنل مسٹرڈ میوزیم جیسی جگہوں کا دورہ کرکے دوسروں کی دلچسپی کا لطف اٹھائیں۔ اس طرح کے مقامات تاریخوں کے تمام ممکنہ مقامات ہیں جو آپ کو سر کھجاتے اور عجیب و غریب قوتوں پر حیرت زدہ کردیں گے جس نے انہیں وجود میں لایا۔
26 گیلری کھولنے چیک کریں۔
اگرچہ میوزیم — خصوصا off شکست خوردہ لوگ fun تفریحی ہیں ، گیلری کے آغاز میں پارٹیوں کی طرح محسوس ہوتا ہے ، لہذا آپ کو خوبصورت لوگوں کے ساتھ گھل مل جانے اور کچھ مشروبات لینے کا موقع ملے گا جب آپ کچھ ثقافت کرتے ہو۔ سب سے اہم: آپ کے پاس بات کرنے کیلئے بہت ساری چیزیں ہوں گی۔
27 آگ لگانا
ساحل سمندر کی طرف بڑھیں یا صرف اپنے پچھواڑے میں جاکر ایک ساتھ آگ بنائیں۔ 'مرس 'بنائیں ، کچھ مشروبات پیئے ، اور جو گرم جوشی اور روشنی آپ نے ایک ساتھ بنائی ہے اس میں ایک دوسرے کی صحبت سے لطف اندوز ہوں۔
28 اپنے ہی شہر میں سیاح بنیں
شٹر اسٹاک
ایک دن لے لو اور اپنے گھر والے شہر میں ہونے والی تمام سرگرمیوں اور سیر و تفریح پر مبنی ہو۔ آپ کو اپنے قصبے کا ایک پہلو دریافت ہوسکتا ہے جس کے بارے میں آپ یا تو بھول گئے ہوں گے یا نہیں جانتے ہوں گے کہ پہلے جگہ پر موجود ہے۔
29 ایک DIY پزا رات کی میزبانی کریں۔
اپنی آستینوں کو رول کریں اور کچھ پیزا ایک ساتھ بناتے ہوئے ایک دراڑ ڈالیں۔ آپ کچھ روایتی ٹاپنگ کے ساتھ شروعات کرسکتے ہیں اور پھر ایک دوسرے کو چیلنج کرسکتے ہیں کہ کہیں زیادہ حیرت انگیز اجزاء اور ذائقہ کے امتزاجات کے ل the کابینہ پر چھاپہ مارا جائے۔
30 کسی گفتگو میں شرکت کریں
اس میں ٹی ای ڈی گفتگو نہیں ہوگی ، لیکن کچھ دلچسپ نظریات کے سامنے خود کو اجاگر کرنے سے آپ کو ایک نئے انداز میں حوصلہ ملے گا اور آپ اور آپ کے ساتھی کے مابین نئے اور دلچسپ خیالات کے تبادلے کو مشتعل کیا جائے گا۔
31 ایک ساتھ کراوکے گاو
خواہ مخلصانہ ہجوم کے مکمل نظارے میں ہو یا کسی ایسے اسٹیبلشمنٹ میں جو نجی کمرے مہیا کرتا ہو ، ایک دوسرے کو ڈھیر لگانے میں ایک شام گزاریں۔ یہاں تک کہ آپ دقیانوسیوں کی ایک پلے لسٹ تیار کرسکتے ہیں جو آپ کی زندگی کے اوقات پر محیط ہے۔
32 کچھ برا کرو۔
پتلی ڈوبنے ، کھڑی کار میں بے وقوف بننے ، یا فلمی تھیٹر میں وِسکی کا ایک ہپ فلاسک لینے پر اپنا ہاتھ آزمائیں۔ آپ کتنے جوان محسوس کریں گے اس سے آپ حیران رہ جائیں گے۔
33 ناچنا سیکھیں
شٹر اسٹاک
ایک دوسرے کو قریب سے تھامنا ، دھڑکنا محسوس کرنا ، آپ کے جسموں کو متحد ہونا۔ رقص بلا شبہ سیکسی ہے۔ اگر آپ یہ دعوی کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کے دو پیر ہیں تو مزاح کے احساس کے ساتھ ایک کلاس میں داخل ہوں اور آپ حیران رہ سکتے ہیں کہ آپ کتنی ترقی کر سکتے ہیں۔
34 ایک سپا میں ایک دن گزاریں
شٹر اسٹاک
بہت سارے ٹاپ سپاس جوڑے کے اختتام ہفتہ پیش کرتے ہیں۔ اپنے آپ کو بک کرو اور مساج سے لاڈ پیار ہونے ، نجی تالابوں میں تیراکی کرنے ، یا بار میں آرام کرنے سے لطف اندوز ہو۔
35 ایک ہیلی کاپٹر ٹور لیں
یہاں تک کہ اگر آپ اپنے شہر کو اپنے پچھلے حصے کی طرح جانتے ہیں تو بھی ، یہ ایک خاص طریقہ ہے کہ اس سب کو اس خاص مقام سے ہٹائیں۔
36 یاٹ کرایہ پر لیں
بندرگاہ کے آس پاس شام کا سفر کرو یا ہفتے کے اختتام پر یاٹ کرایہ پر لیں۔ اگر آپ کپتان کھیلنا پسند نہیں کرتے ہیں تو ، آپ ایک ایسا برتن رکھ سکتے ہیں جو مکمل طور پر تیار ہے۔
37 اپنی خوابوں کی کار کرایہ پر لیں۔
کبھی بینٹلی میں شہر کے چاروں طرف ٹول لگانے ، لیمبوروگھینی میں شاہراہ پر چیخے چلانے ، یا آسٹن مارٹن میں 007 اور ایک فیملی فیتیل کے طور پر چلانے کا خواب کبھی دیکھا ہے؟ ٹھیک ہے اگر آپ کہیں بھی امریکہ کے متعدد بڑے شہروں کے قریب رہ سکتے ہو۔ غیر ملکی کار کرایہ آپ کو اپنے آٹوموٹو خوابوں کو زندہ کرنے کے قابل بناتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ پہیے کے سیٹ پر ٹھنڈا نصف مل گرنے کا جواز پیش نہیں کرسکتے ہیں۔
38 کسی ریستوراں میں ملیں۔
شٹر اسٹاک
اگر آپ ایک ساتھ رہتے ہیں اور رات کے کھانے کی تاریخ پر جارہے ہیں تو ، تھوڑا سا رومانٹک اندازہ پیدا کرنے کے لئے الگ ہوکر مل کر آگے بڑھنے کی بجائے ایک دوسرے سے ملیں۔ آپ ایک دوسرے کے ساتھ ایک نئے کپڑے اور بالوں کے ساتھ جوش و خروش میں اضافہ کرسکتے ہیں۔
39 تاریخ طے کرنے کی تاریخ بنائیں۔
شٹر اسٹاک
تاریخی سرگرمی میں اور خود سے کیا کرنا ہے اس پر تجزیہ فالج کو موڑ دیں۔ راحت حاصل کریں ، مشروبات حاصل کریں ، اور رات کے دن ایسے خیالات کا خواب دیکھتے ہوئے گذاریں جن کے لئے بہت زیادہ منصوبہ بندی کی ضرورت نہیں ہے۔ اگلی بار جب آپ فیصلہ نہیں کرسکتے کہ رات کو گزارنے کا طریقہ فیصلہ نہیں کرسکتے تو انہیں تصادفی طور پر جار سے کھینچنے کے لئے ان کو کاغذ کی سٹرپس پر لکھیں۔
40 تجربہ زیرو جی۔
ایر زیرو جی آر ایف
اگر آپ یاد رکھنے کے لئے کسی تاریخ میں کچھ نقد رقم چھڑکانے کے لئے تیار ہیں - ہر ایک 5k سے تھوڑا زیادہ — جیسے کمپنی زیرو کشش ثقل کارپوریشن ترمیم شدہ بوئنگ 727 میں آپ کو 15 پیرابولک مشقوں کے ل. لے جانے کا راستہ اختیار کریں گے جو ہر ایک میں 20-30 سیشن میں بے وزن ہوسکے گا۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے!
