جب تک کہ آپ موت کی خواہش سے نہیں جی رہے ہیں — یا آپ نیویارک نکس بن جاتے ہیں — امکانات آپ سالوں کے ساتھ ساتھ بہتر ہونے کے خواہاں ہیں۔ آپ جانتے ہو: بطور بیوی ، شوہر ، والدین ، ایک ورکر ، معاشرے کا ہر طرف کا رکن۔ اور جب آپ ابتدائی درمیانی عمر کوپہنچ جاتے ہیں تو ، آپ زیادہ بہتر اور معنی خیز زندگی گزارنے کے ل enough کافی علم اور تجربہ جمع کر لیتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سارے کے لئے ، اس کا مطلب ہے کہ ہمارے چھوٹے سالوں سے پرانی ، بری عادتیں بہانا۔
اب ، ہم جانتے ہیں کہ تبدیلی مشکل ہے old اور پرانی عادات سخت مرجاتی ہیں — لیکن ایک بار جب آپ یہ کرلیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ ان خاص طور پر کپٹی عادات کو ایک بار ختم کرنا اور اس کے لئے بھی کوشش کرنا قابل قدر ہے۔ (اور واضح طور پر ، وہ زندگی میں آپ کے اعلی درجے کے اسٹیشن کے نیچے ہیں۔) لہذا ، مزید تعاقب کے بغیر ، خراب عادات کی مکمل فہرست یہ ہے کہ 40 سال کی عمر کے بعد آپ کی زندگی میں اب کوئی جگہ نہیں ہونی چاہئے۔ عمر بڑھنے کے بارے میں عمدہ رہنمائی ، یہ ہیں 40 وجوہات آپ کے 40s میں واحد رہنے کی اب تک کی سب سے بڑی چیز ہے .
1 غیرضروری قرض کی تیاری۔
آج کل کریڈٹ کارڈ میں سود کی شرح 22 فیصد تک ہوسکتی ہے۔ اگلی بار جب آپ کو اپنے پاس موجود کسی چیز کے ل the کارڈ پھینکنے کی ضرورت محسوس ہو تو ، اس کی وضاحت کرنے کا وقت ہوسکتا ہے 'لازمی'۔ نیز ، ایک چھوٹی سی چیز ہے جس کو 'کمپاؤنڈنگ سود' کہتے ہیں۔ اور ہاں ، یہ قرض پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ (ایک بینکر اندازہ 30 سال کی عمر میں اٹھایا ہوا 5000 debt کا قرض جب آپ 40 برس کی طرف سے لگ بھگ 45،000 ڈالر میں بدل جائے گا۔)
2 اپنا بستر نہیں بنانا۔
نیوی کے ایک ایڈمرل کے مطابق ، ہر صبح اپنا بستر بنانا کسی کام کو پورا کرنے کا اطمینان بخشتا ہے اور آپ کو مزید کام کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔ نیز ، یہ سب سے چھوٹی چیز ہے۔ اور اگر آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں سے نمٹ نہیں سکتے ہیں تو ، آپ کس طرح بڑی چیزوں سے نمٹنے کی توقع کرسکتے ہیں؟ اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے لئے ، دیکھیں ہر وقت کے سب سے زیادہ متاثر کن اہم پتے۔
3 موڑنے والے۔
شٹر اسٹاک
احترام کے ل some کچھ بولی میں شراب پینے کے بعد شراب پینے سے افراتفری ناپائیدار اور لنگڑا ہے۔ آپ 21 سال کے نہیں ہیں۔ اس کے علاوہ ، لمبی لمبی لمبی شراب پینا — خاص طور پر اب آپ 20 سال کے لچکدار نہیں ہیں السر ، گردے کی پتھری ، ہائی بلڈ پریشر ، کم البیڈو ، عضو تناسل (معذرت ، فیلس) ، معدے کی کمی ، فالج اور اس کا سبب بن سکتا ہے۔ یاداشت کھونا. اگر آپ شراب نوشی سے پریشان ہیں تو پڑھیں آپ کی غذائی عادات آپ کی صحت کے بارے میں کیا کہتے ہیں۔
قریبی دوست کی پیٹھ کے پیچھے گپ شپ
میں جانتا ہوں میں جانتا ہوں. گپ شپ صحت مند اور انسانی معاشرے کا ایک اہم حصہ ہے۔ لیکن جب آپ کے چالیس کی دہائی میں قریبی دوستوں کی بات آتی ہے تو ، آپ کا رخ موٹا اور پتلا ہوتا چلا گیا ہے ، اور آپ کو ان کی پشت پر پورا راستہ مل جاتا ہے۔ اور اگر آپ کو ان کے کیے ہوئے کسی معاملے میں کوئی مسئلہ ہو گیا ہے تو ، آپ دوسروں کو اس کے بارے میں شکایت نہیں کرتے ہیں ، آپ اپنے اختلافات کو بالغ طریقے سے حل کرتے ہیں: براہ راست اور ذاتی طور پر۔
5 غذائی سپلیمنٹس پر زیادہ بوجھ۔
غذائی سپلیمنٹس صحت مند زندگی کے لئے ایک شارٹ کٹ کی طرح آواز دیتے ہیں۔ استعمال کرنے میں آسان کیپسول میں مددگار غذائی اجزاء۔ لیکن حقیقت اس سے بھی زیادہ کپٹی ہے: بہت سے افراد ایف ڈی اے کے ذریعہ کنٹرول نہیں کرتے ہیں اور ، امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق ، چھاتی کے کینسر کی بڑھتی ہوئی شرح سے منسلک کیا گیا ہے.
6 فاسٹ فوڈ کھانا۔
آپ کے چھوٹے دنوں میں ، آپ گھٹیا کھا سکتے تھے اور آپ کا جسم آسانی سے واپس آ جاتا تھا۔ اب اور نہیں. اپنے پیٹ کو ان سارے سوڈیم ، چینی ، چکنائی ، کیمیکلز ، اور حفاظتی سامان سے بھرنا آپ کو چھ فٹ نیچے رکھنے میں در حقیقت مدد کر رہا ہے۔ ہفتے میں دو بار فرانسیسی فرائز کھانے سے آپ کی موت کا خطرہ دوگنا ہوسکتا ہے۔ اور صحت مندانہ زندگی گزارنے کے مشوروں کے ل here ، یہ ہیں 40 کے بعد بریسٹ کینسر سے بچنے کے 40 طریقے .
7 رات کے مردہ میں چھاپنا۔
اس میں کچھ شواہد موجود ہیں کہ جو سوتے ہیں وہ بہتر ہیں ، لیکن آپ جانتے ہیں کہ وہ شاید کیا نہیں ہیں؟ ملازمت اور نتیجہ خیز۔ سچ یہ ہے کہ ، اگر آپ رب کے آخری وقت سے پہلے نہیں اٹھ سکتے ہیں آج کا شو ، آپ کو کوئی شبہ نہیں ہے راستہ بہت سخت. دوسری طرف ، اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو ، ان کو آزمائیں آج رات سونے میں تیزی سے گرنے کے لئے 11 ڈاکٹر سے منظور شدہ راز .
8 خوفناک ٹی وی دیکھنا۔
40 سال کی عمر میں ، آپ ذوق ذی شعور شخص ہیں اور بنی نوع انسان کی تاریخ میں پہلے کی نسبت آپ کی انگلی پر زیادہ معیاری پروگرامنگ رکھتے ہیں۔ کم بجٹ والے ریئلٹی ٹی وی پر دماغی خلیوں کو ضائع کرنے کا آپ کے پاس بالکل عذر نہیں ہے۔
9 ووٹ دینے کی زحمت گوارا نہیں کرنا۔
آپ سیاست میں حقیقی نقطہ نظر رکھنے کے لئے اتنے بوڑھے ہو چکے ہیں۔ آپ کے پاس اس لیور کو نہ کھینچنے کے لئے کوئی عذر نہیں ہے۔
10 پونڈنگ سوڈا
2017 میں ، ہم اس حقیقت سے پوری طرح واقف ہیں کہ بہت زیادہ سوڈا واقعتا محض مائع چینی ہے۔ آپ جانتے ہو ، کرہ ارض پر وزن میں اضافے ، دل کی بیماری اور ذیابیطس کی سب سے بڑی وجہ ہے۔
11 آپ کے فون پر جکڑا ہوا ہونا۔
آپ 40 سال کے ہیں۔ سیل فون کے آس پاس آنے سے پہلے آپ جوان تھے۔ جب بھی بات چیت میں کسی قسم کی کھوج ہوتی ہو تو آپ کو اسے اچھالنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ عجیب پہلی تاریخوں پر 20 ویں دن کے ل that اس طرز عمل کو چھوڑ دو جن کے بارے میں بات کرنے کے لئے کچھ نہیں ہے۔ اگر آپ کو کوئی پریشانی ہو تو ، پریشان نہ ہوں: یہ پڑھیں اپنے اسمارٹ فون کی لت کو فتح کرنے کے 11 آسان طریقے۔
12 ہزار سالہ اصطلاحات کی تعیناتی۔
'سوس۔' 'Adorbs.' 'امازبالز۔' ان شرائط کو چھوڑ دو 40 الفاظ 40 سال سے زیادہ کسی کو نہیں کہنا چاہئے لوگوں کی نسل تک جنہوں نے ان کا نقشہ کھڑا کیا۔
13 بری حالت میں بیٹھے ہوئے۔
شٹر اسٹاک
آپ کی والدہ ٹھیک تھیں۔ بیٹھ کر سیدھے کھڑے ہونے کا وقت آگیا ہے۔ نیز ، عظیم کرنسی خود اعتمادی کو بڑھاوا دیتی ہے اور ناراضگی کے جذبات کا مقابلہ کرسکتی ہے - در حقیقت ، سیدھے بیٹھے بیٹھنا ایک ہے۔ 30 سیکنڈ یا اس سے کم میں دباؤ کو دور کرنے کے 30 طریقے .
فلر الفاظ استعمال کرنا۔
فی نیو یارک ٹائمز اگر آپ کی عمر 20 سال سے زیادہ ہے تو آپ بھرنے والے الفاظ استعمال کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ لیکن پھر بھی ، کچھ 'پسند' اور 'عم' ٹوٹ پڑتے ہیں۔ اور ہمارے ناقابل معافی معاشرے کی بدقسمتی حقیقت یہ ہے کہ ان کے استعمال کرنے پر آپ کے ساتھ سختی سے فیصلہ کیا جاسکتا ہے — خاص کر اگر آپ عورت ہو۔
15 سوفی سرفنگ
آپ کی عمر 40 تک پہنچنے کے بعد ، آپ نے شاید اب تک ہوٹلوں کے بارے میں سنا ہوگا۔ اور اگر آپ کسی کے لئے بہار بنانے کے لئے بھی ارزاں ہیں تو ، فکر نہ کریں: یہ ہے اپنے ہوٹل کے کمرے کو کمپیئر کرنے کا بہترین طریقہ .
16 سگریٹ نوشی۔
30 سال کی عمر میں سگریٹ چھوڑنے کے مشورے کے ل some کچھ شواہد موجود ہیں ، آپ کی موت کا خطرہ ایک سگریٹ نوشی نہ کرنے کی طرح ہوجاتا ہے۔ لہذا انہیں جلد سے جلد دستک دیں۔
17 لعنت کے الفاظ کو بیساکھی کے طور پر استعمال کرنا۔
شٹر اسٹاک
نہیں ، اس سے آپ کو آواز نہیں ملتی ہے۔ اس سے آپ کو آواز آتی ہے جیسے آپ صحیح لفظ کا انتخاب کرنے میں بہت سست ہیں۔ اور 40 سال کی عمر میں ، آپ کے الفاظ کو ملعون الفاظ کو کھودنے کے ل enough کافی حد تک وسعت دینی چاہئے تھی۔
آپ کی شادی کا خواب
18 باتھ روم استعمال کرنے کے بعد ہاتھ نہ دھویں۔
شٹر اسٹاک
ایک حالیہ تحقیق میں پتا چلا ہے کہ ، اوسط باتھ روم میں ، 77،000 الگ الگ قسم کے بیکٹیریا موجود ہیں۔ اب ، ان 'ملازمین کو لازمی طور پر ہاتھ دھونے چاہیں' ، اشارہ بہت زیادہ سمجھتے ہیں ، ٹھیک ہے؟ ویسے ، مردوں کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے کہ وہ خواتین کے مقابلے میں اپنے ہاتھ نہ دھویں۔ اب سوچئے کہ آپ ایک ہفتہ میں دونوں کے کتنے ہاتھ لرزتے ہیں۔
مٹھی سے ٹکرانا۔
جب تک آپ بحری جہازوں کی حفاظت شروع نہیں کرتے ہیں ، ہم اس کی سفارش نہیں کرتے ہیں۔
20 ضرورت سے زیادہ جذباتیہ۔
ممکنہ طور پر دوسرے سرے پر موجود شخص کو ناراض کرنا ، صرف کارٹون ناراض نہیں۔
21 خود کو سستی خوشبو میں بسر کرنا۔
کیا وہ آپ کو دیکھنے سے پہلے ہی آپ کو سونگھ سکتے ہیں؟ آپ شاید غلط کر رہے ہیں۔ ٹام فورڈ یا گچی جیسے مزید نفیس پرفارم کے کچھ اسپرٹیز کے لئے بہار۔
22 ڈاکٹر کو چھوڑنا۔
اگر آپ ان میں سے ایک ہیں 30 فیصد ڈاکٹروں کو چھوڑنے والے امریکیوں کی ، ہمیں آپ کے لئے بری خبر ملی ہے۔ باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنا کچھ ایسی چیز تھی جس کی مدد سے آپ اپنے 20 کی دہائی میں فرار ہونے میں کامیاب ہوسکتے تھے ، لیکن اب نہیں: 40 سے اوپر ہوجانے پر بیماریاں بڑھ جاتی ہیں۔ اور ایسی دنیا میں جہاں جولیا لوئس۔ ڈریفس چھاتی کا کینسر لا سکتا ہے یا ایلیک بالڈون لائیم بیماری ، کچھ بھی ہوسکتا ہے۔
23 اپنے سرپرست پر بھروسہ کرنا۔
جب آپ 40 کو ماریں گے ، تم سرپرست ہونا چاہئے۔
24 نمی نہیں ہے۔
آپ کو یہ معلوم ہے کہ صدر اپنی مدت ملازمت کے آغاز اور اختتام کو کس طرح دیکھتے ہیں؟ مناسب موچرائزنگ کے بغیر آپ کے 40 کی دہائی میں آپ کے ساتھ یہی ہوگا۔ موئسچرائزنگ ٹریپس کے پانی کو۔ لہذا ، آپ کی جلد میں 'موئسچرائز' کریں، جس سے یہ قدرتی ، سنہری چمک آجائے گی۔
اسٹائل سے باہر والے کپڑوں کو تھامنا۔
آپ کی عمر اب اتنی ہوگئی ہے کہ آپ نے بہت سارے انداز اور فیشن کے رجحانات دیکھے ہیں ، لہذا آپ جانتے ہو کہ لباس کی دنیا واقعتا ایک چپٹا دائرہ ہے۔ اور ہاں ، ان وسیع پیروں کی جینس اگلے پانچ سالوں میں دوبارہ انداز میں آجائے گی۔ لیکن ابھی کے لئے ، وہ صرف جگہ لے رہے ہیں۔ اب تک، میری کونڈو انہیں.
26 اپنی ساری خبر متبادل ذرائع سے حاصل کرنا۔
شٹر اسٹاک
رات گئے کامیڈی ایکولوجس آپ کی تفریح کے لئے موجود ہیں اور بلیوں ، بچوں اور بچوں کی بلیوں کی تصاویر کے لئے فیس بک بہترین ہے۔ دنیا کو صحیح معنوں میں سمجھنے کے ل you ، آپ کو تھوڑا سا گہرائی میں کھودنا پڑے گا۔ آپ کی عمر 40 سال ہے۔ آپ کسی کو اپنی خبر سنانے کے بغیر کوئی اور کہانی پڑھ سکتے ہیں۔
27 (کم قیمت) خالص (سستی) قیمت پر مبنی کم سامان خریدنا۔
چاہے یہ لباس ہو یا فرنیچر ، اب وقت آگیا ہے کہ معیاری اشیاء میں سرمایہ کاری کی جائے۔ وہ زیادہ مہنگے ہوتے ہیں ، لیکن ان کی عمر زیادہ رہ جاتی ہے اور انداز سے ہٹ جانے کا امکان بہت کم ہوتا ہے اور کم از کم آپ کو سویڈش میں دستی کے ساتھ چار گھنٹے خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
28 ہر وقت آئبوپروفین کا لفظی استعمال کرتے رہنا۔
شٹر اسٹاک
ہر ایک کو بیک پین یا کبھی کبھار ہینگ اوور سے لڑنے میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن این ایچ ایل بی کے مطابق ، 40 سے زائد عمر کی خواتین میں سے 75 فیصد سے زیادہ دل کی بیماری کی نشوونما کے ل for کم از کم ایک ٹیل ٹیل رسک عنصر کی نمائش کرتے ہیں ، اور کیا آپ جانتے ہیں کہ اس سے کیا بدتر ہوتی ہے؟ Ibuprofen (اور دیگر NSAIDs)۔ ایک نیا مطالعہ ریگ پر NSAIDs پاپپنگ سے آپ کے دل کے دورے کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں 50 فیصد . اگر آپ پہلے ہی کسی خطرہ والے گروپ میں ہیں تو ، کسی بھی اضافی عوامل سے دور رہیں۔
29 پارٹیوں میں اپنے گٹار کو ختم کرنا۔
شٹر اسٹاک
کالج میں واپس ، کسی نے کبھی بھی 'ونڈر وال' کے اس فوری کور کے بارے میں نہیں پوچھا۔ اور اندازہ لگائیں کہ - اب کوئی اس کے لئے نہیں مانگ رہا ہے۔ لہذا ، معاشرتی ماحول میں ، اپنی چھ تاریں جہاں سے تعلق رکھتے ہیں رکھیں: اس معاملے میں۔
30 سارا دن ویڈیو گیمز کھیلنا۔
شٹر اسٹاک
جی ہاں، کچھ ویڈیو گیمز تخلیقی صلاحیتوں ، مہارت اور رد عمل کی رفتار کو فروغ دیتے ہیں . نہیں ، آپ کو سارا دن کبھی سوفی پر نہیں گزارنا چاہئے۔
31 خالی شراب کی بوتلوں کا جمع کرنا۔
ہوسکتا ہے کہ آپ کی جنگلی راتوں کا پورٹ فولیو گذشتہ برسوں میں غیرت کا بیج رہا ہو۔ لیکن اب ، یہ سب کہتا ہے ، 'واہ ، اس شخص کو شراب نوشی کا مسئلہ ہے۔'
32 فجیٹ اسپنر کے ساتھ کھیلنا۔
شاید آپ ابھی تک یہ کام نہ کریں۔ یہ نسبتا new نئی چیز ہے — اور یہ ایک رجحان سازی کی عادت ہے۔ اس طرح ، آپ اسے اٹھانا چاہتے ہو۔ یہاں بالغوں کو کیوں نہیں کرنا چاہئے .
33 اپنے استرا کو تبدیل نہیں کرنا۔
شٹر اسٹاک
پرانے استرا میں بیکٹیریا ، بالوں ، پٹک ، مردہ جلد کو اٹھانے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ وہ سب چیزیں آپ کے سوراخوں کو روک سکتی ہیں اور آپ کی جلد کو خشک کرسکتی ہیں۔ اور ایک بار جب آپ 40 نمبر پر ہیں تو ، آپ کی جلد — جو اس وقت تک کومل نہیں ہوتی تھی once اس کی ضرورت نہیں ہے۔ (اور جب آپ اس پر ہوں گے ، کبھی نہیں صابن۔ چیزیں آپ کی جلد کو بھی سوکھ جاتی ہیں جیسے اور کچھ نہیں۔)
34 ماں کو نظرانداز کرنا۔
شٹر اسٹاک
'تم کبھی فون نہیں کرتے!' ٹھیک ہے ، شاید آپ کو چاہئے. یا بہت کم سے ، اس کی کالیں غائب ('گمشدہ') بند کرو۔ ماں کے ساتھ فوری گفتگو آکسیٹوسن کو جاری کرتی ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کے تناؤ کی سطح کم ہوجاتی ہے۔
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید مشوروں کے ل، ، ہمیں فیس بک پر فالو کریں اور اب ہمارے نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں!
