خارش اور اکثر بدنما خشک جلد ہی تحفہ ہے جو مایوس کن رہتا ہے۔ اگرچہ سردیوں کے موسم سے خشک جلد خراب ہوتی ہے ، بہت سارے لوگ سال بھر اس حالت سے نمٹتے ہیں۔ کی طرف سے شائع ایک مطالعہ میں حصہ لینے والوں میں ڈرمیٹولوجی کا بین الاقوامی جریدہ ، ان میں سے ایک تہائی سے زیادہ افراد جنہوں نے خشک جلد کو حساس جلد کے طور پر درج کیا ان کی شناخت اس کی اہم رنگت ہے۔
اگرچہ خشک جلد کے پیچھے اکثر جینیاتی عنصر موجود ہوتا ہے ، لیکن ہم میں سے بہت سے لوگ نادانستہ طور پر بظاہر ناگوار عادتوں کے ساتھ اپنی جلد کو خراب کر رہے ہیں۔ اس سے پہلے کہ آپ ان مصنوعات پر مزید رقم خرچ کریں جو کام نہیں کرتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خشک جلد کو خراب کرنے والی ان عادات میں سے کسی کے بھی مجرم نہیں ہیں۔ اور جب آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا رنگ روشن ہو ، تو دریافت کریں اپنی بہترین جلد رکھنے کے 30 بہترین طریقے !
1 ہائڈریٹنگ کافی نہیں
شٹر اسٹاک
اس خشک جلد کو اچھ forے سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہو؟ حل اتنا ہی قریب ہے جتنا آپ کے قریبی ڈوب کے قریب ہے۔ میں تحقیق شائع ہوئی کلینیکل ، کاسمیٹک اور تفتیشی جلد کی سائنس پانی کی مناسب کھپت کو صحت مند ، ہائیڈریٹڈ جلد کے ساتھ جوڑتا ہے ، لہذا اگر آپ اس خشکی کو شکست دینا چاہتے ہو تو پی لیں۔ خوش قسمتی سے ، اگر آپ کسی ایک میں رہتے ہیں پینے کے بہترین پانی کے ساتھ امریکی شہر ، آپ کے نل سے آنے والی چیزیں اتنی ہی اچھی ہیں جیسے بوتل کی چیزیں۔
گاڑی چوری کرنے کا خواب
2 اپنی جلد کے امور کو غلط طریقے سے لیبل لگائیں
شٹر اسٹاک
جلد کی حالت کا علاج شروع کرنے سے پہلے کہ آپ خود تشخیص کریں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ طبی خراب رائے کو یقینی بنائیں تاکہ آپ چیزوں کو خراب نہیں کررہے ہیں۔
'یہ دیکھنا ضروری ہے کہ خشک جلد ، اکثر بازوؤں ، پیروں یا پیٹ پر دکھائی دیتی ہے ، ایکجیما یا داد کی طرح کی جلد کی حالت نہیں ہے ، بلکہ آپ کی زندگی میں ایسی کوئی چیز ہونے کا ایک سبب ہے جس کی وجہ سے نمی پتلی پرت کو چھوڑ سکتی ہے جلد کی ، 'کا کہنا ہے کہ ڈاکٹر ڈیوڈ گریونر . خوشخبری؟ 10 سال جوان نظر آنے کے 10 طریقے اب بھی آپ کی جلد کو صحت مند بنا سکتا ہے۔
3 غلط موئسچرائزر کا استعمال
اگرچہ موئسچرائزر کا مطلب خشک جلد کو ٹھیک کرنا ہے ، لیکن غلط آپ کی جلد کی پریشانیوں کو حقیقت میں بدتر بنا سکتا ہے۔ چاہے آپ بہت زیادہ سخت اجزاء والی مصنوعات یا آپ کی جلد کی قسم کے ل. بہت زیادہ بھاری ہونے والی مصنوعات کا انتخاب کررہے ہو ، غلط موئسچرائزر اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
تو ، آپ کو کیا استعمال کرنا چاہئے؟
'خشک جلد کے لئے میرا خفیہ ہتھیار ، اس پر یقین کریں یا نہیں ، پٹرولیم جیلی ہے ،' کہتے ہیں ڈاکٹر تانیہ ایلیوٹ ، کے چیف میڈیکل آفیسر شادی . 'یہ آپ کی جلد پر رکھنا چاہئے جب تک کہ وہ گیلے ہی نہ ہو ، اور یہ نمی میں تالے لگانے میں بہت اچھا ہے۔ خشک پاؤں اور ہاتھوں سے اضافی اقدام کے ل the ، پیٹرولیم جیلی کو ہاتھ سے لگائیں ، سرن کی لپیٹ میں لپیٹ دیں ، اور سفید روئی کے دستانے (یا جرابوں) پر رکھیں۔ اس سے آپ کے ہاتھ پاؤں اچھی طرح سے نمی پائیں گے۔ آپ اپنے بازوؤں اور پیروں کو لپیٹ کر کپاس کی قمیض یا پتلون بھی پہن سکتے ہیں۔ مجھے پٹرولیم جیلی پسند ہے کیونکہ اس میں کوئی بچاؤ یا دیگر اجزاء شامل نہیں ہیں ، لہذا آپ کو مصنوع سے جلد کی الرجی یا جلدی پیدا ہونے کا خطرہ نہیں ہے۔ ' اور جب آپ اپنی جلد کو جوان نظر آنا چاہتے ہو تو اس کی شروعات کریں جھریاں ختم کرنے کے 20 بہترین طریقے !
4 شراب پینا
شٹر اسٹاک
اگرچہ ایک گلاس شراب آپ کو خشک جلد رکھنے کے بارے میں بہتر محسوس کرسکتا ہے ، لیکن یقینی طور پر اس سے لڑنے میں مدد نہیں دے گا۔ شراب کی پانی کی کمی کا اثر آپ کے جسم کے ہر حص makeے کو بنا سکتا ہے ، آپ کی جلد بھی شامل ہے ، محسوس کرسکتا ہے اور کھڑا نظر آرہا ہے۔ اس اثر سے نمٹنے میں مدد کے ل make ، یقینی بنائیں کہ آپ ہر شرابی کے لئے کم سے کم ایک گلاس پانی پی رہے ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ ہمیشہ اس کی مدد سے اپنی بہترین تلاش کر سکتے ہیں 40 کے بعد صحت مند جلد کی ضمانت کے 40 طریقے !
5 گرم بارش
شٹر اسٹاک
گرم شاور سرد درجہ حرارت کا مقابلہ کرنے کا ایک خوشگوار طریقہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ آپ کی خشک جلد کے مسائل کو بڑھاتا ہے۔ جیسا کہ سردیوں کی طرح ہوسکتا ہے ، آپ اپنے چہرے اور ہاتھوں کو نہایت گرم پانی سے نہ دھویں ، جو آپ کی جلد کو نمی اور صحت مند رکھنے کے لئے ضروری تیلوں کو چھین سکتے ہیں۔ صرف گیلے پانی سے دھوئے ، 'کہتے ہیں ڈاکٹر ڈینیئل بیرٹ ، بورڈ سے مصدقہ پلاسٹک سرجن۔ خوش قسمتی سے ، 25 بہترین انسٹنٹ موڈ بوسٹر گرم شاور کی طرح آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے۔
6 سنسکرین کو اچھالنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ اپنی جلد کو دیکھتے اور صحت مند محسوس کرنا چاہتے ہیں تو سن اسکرین کو اپنے روزمرہ کے معمول کا حصہ بنائیں۔ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے بھی جلد کی جلد سخت اور خشک محسوس ہوسکتی ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرنے کا رجحان دیتی ہے۔ یہاں تک کہ جب ابر آلود ہوجائے تو بھی ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو خشک جلد کی امکانی کو کم سے کم کرنے کے ل SP کسی بھی بے نقاب جلد کا احاطہ کرنا چاہئے۔ خوشخبری؟ ایک دہائی جوان دیکھنے کے 20 آسان طریقے پھر بھی گھڑی کو پیچھے کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔
7 خوشبودار مصنوعات کا استعمال
شٹر اسٹاک
خوشبو والی وہ مصنوع آپ کو خوشبودار بنا سکتی ہیں ، لیکن وہ آپ کی خشک جلد کو خراب بنا سکتی ہیں۔ خوشبو خشک جلد والے بہت سے لوگوں کے لئے پریشان ہونے کے علاوہ ، بہت سے خوشبو والی مصنوعات شراب سے بھری ہوتی ہیں ، جو اس کے قدرتی تیلوں کی جلد کو چھین سکتی ہیں۔ اور جب آپ عطر سے چھٹکارا حاصل کر رہے ہو تو ، کھودیں 40 چیزیں کوئی آدمی نہیں 40 سے زیادہ بھی ،
8 غلط وقت پر مصنوعات کا اطلاق کرنا
خشک جلد کے علاج کے ل the صحیح مصنوعات کا استعمال کلیدی حیثیت رکھتا ہے ، لیکن انھیں صحیح وقت پر استعمال کرنا اس سے بھی زیادہ اہم ہوسکتا ہے۔ خشک جلد آنے سے پہلے موئسچرائزر کا استعمال اطمینان بخش ہونے کی کلید ہے ، کیونکہ اس سے جلد کو چھوڑنے والی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ اسے علاج معالجے کے طور پر استعمال کرنے کے خواہاں ہیں تو ، جب آپ کی جلد نم ہوجائے (نہانے کے بعد یا نہانے کے بعد) اسے دوبارہ خشک ہونے سے بچنے کے ل on رکھیں۔ ایک بار جب نقصان ہوجائے تو ، اتنا موثر نہیں ہوگا۔ ' ڈاکٹر گرینر .
9 اپنے چہرے کو شراب پر مبنی کلینرز سے دھونا
شٹر اسٹاک
55 سالہ خاتون کیسی دکھتی ہے؟
یہ صرف خوشبو والی مصنوعات ہی نہیں ہیں جن میں الکحل ہوتا ہے۔ بہت سارے صاف کنندگان ، ٹونر ، اور یہاں تک کہ موئسچرائزر ، بشمول کچھ خاص طور پر خشک جلد کے لئے تیار کیا جاتا ہے ، ان میں شراب خشک ہوتی ہے۔ انگوٹھے کے اصول کے طور پر ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ مصنوعات کو چننے سے پہلے آپ لیبل کو غور سے پڑھیں ، یہاں تک کہ ایک خشک جلد کا علاج کرنے کے لئے بھی ہے۔
10 صابن کا استعمال
صابن کا وہ بار جو آپ کے شاور میں چھ مہینوں تک بیٹھا رہتا ہے ، اگر آپ اپنی خشک جلد کو شفا بخشنے کے خواہشمند ہیں تو وہ پہلا پروڈکٹ ہونا چاہئے۔ ڈاکٹر بیریٹ کا کہنا ہے کہ 'میں تجویز کرتا ہوں کہ مریض اپنی جلد پر روزانہ صابن کا استعمال نہ کریں ، کیونکہ اس میں اعلی پییچ کی سطح ہوتی ہے جو جلد کی بیرونی پرت کو خشک کرتی ہے اور سوزش کا سبب بھی بنتی ہے ،' ڈاکٹر بیریٹ کہتے ہیں۔
11 میک اپ لگانے کے لئے برش کا استعمال
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کا فاؤنڈیشن برش آپ کو بے عیب ختم کردے گا ، یہ آپ کے چہرے کی خشک جلد کو بھی خراب بنا رہا ہے۔ میک اپ برش میں موجود ریشے خشک جلد کی کھالوں پر کھینچ سکتے ہیں جس کی وجہ سے وہ زیادہ نمایاں ہوجاتے ہیں یا انہیں پریشان کرتے ہیں۔ اس مسئلے سے بچنے کے لئے اس کے بجائے اسپنج ، بیوٹی بلینڈر یا اپنی انگلیوں کا انتخاب کریں۔
12 ٹیننگ
یہ سورج کا بوسہ دینے والا منظر آپ کی خشک جلد کے ل no کوئی احسان نہیں کررہا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ دھوپ میں بیکنگ نہیں کر رہے ہیں تو ، آپ کی جلد کی حالت میں آنے پر ٹیننگ بستر ہر طرح کا برا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ سوھاپن سے نبردآزما ہیں تو ، ٹیننگ بوتھ کو چھوڑ دیں۔ اگر آپ کو اپنا قدرتی رنگ گہرا کرنے کی ضرورت ہے تو ، اس کے بجائے دھوپ کے بغیر ٹینر استعمال کریں۔
13 آپ کی جلد کھرچنا
شٹر اسٹاک
خشک جلد آپ کو خارش کر سکتی ہے ، لیکن کھرچنے سے چیزیں خراب سے بدتر ہوتی جا سکتی ہیں۔ خشک جلد کو خراب نظر آنے کے علاوہ ، کھرچنا آپ کی انگلی سے بیکٹیریا کو آپ کی خشک ، پھٹی ہوئی جلد میں بھی داخل کرسکتا ہے ، جس سے جلد کی صحت سے متعلق سنگین مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔
14 بہت زیادہ معافی
شٹر اسٹاک
خشک جلد کو اپنے پٹریوں میں رکنا چاہتے ہو؟ صفائی چھوڑ دیں۔ کہتے ہیں ، 'حد سے زیادہ اخراج حقیقت میں جلن اور سوکھنے کا سبب بن سکتا ہے۔' ڈاکٹر جینیٹ پرائٹوسکی ، ایک dermatologic سرجن اور کے بانی لیویڈ سکنکیر .
ڈنڈے ہونے کے خواب۔
15 اوور واشنگ
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کی جلد کو دھونے سے ابتدائی طور پر کچھ چمکیلی پن کی ظاہری شکل کو دور کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس سے لمبے عرصے میں ہی حالات خراب ہوجائیں گے۔ جب بھی آپ اپنی جلد دھوتے ہو ، آپ اسے نرم اور صحت مند رکھتے ہوئے کچھ تیل چھین لیتے ہیں۔ اس اثر سے نپٹنے کے ل your ، اپنے چہرے کو صبح کے وقت پانی سے چھڑکیں اور رات کو اس کو خوب دھونے دیں۔
16 اپنے گھر کو بہت گرم رکھنا
شٹر اسٹاک
طیارہ حادثہ دیکھنے کا خواب
اگرچہ سرد موسم خشک جلد میں ایک بہت بڑا معاون ہے ، لیکن زیادہ گرم گھر اتنا ہی خراب ہوسکتا ہے۔ ہمارے گھروں میں گرم ہوا خشک رہتی ہے ، جس سے اکثر ہماری جلد لباس خراب ہوتی ہے۔ جب بھی ممکن ہو ، گرمی کو کم ترین آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت پر رکھیں اور گرم سونے کے خشک ہونے والے اثرات کو کم کرنے کے ل your اپنے سونے کے کمرے میں ہیومیڈیفائر استعمال کریں۔
17 گرم کپڑے چھوڑنا
ڈاکٹر گریونر کا مشورہ ہے کہ چھوٹی چھوٹی عادات بھی ، جیسے ٹھنڈے دن کافی گرم کپڑے بھول جانا اور اپنی جلد کو بے نقاب چھوڑ دینا ، آپ کے خیال سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا سکتی ہے۔ جب آپ سرد موسم میں باہر جاتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے چہرے سمیت اپنے پورے جسم کو عناصر سے محفوظ رکھیں ، خاص کر جب تیز ہوا ہو۔
18 بلیمش فائٹنگ پروڈکٹ کا استعمال
جبکہ مہاسوں سے لڑنے والی مصنوعات آپ کو ان داغوں کو کھودنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں ، وہ آپ کی خشک جلد کو خراب بنا رہے ہیں۔ مہاسوں کے دھونے اور کریم کو اتنے موثر بنانے والے اجزاء کا خشک کرنے والا اثر پڑتا ہے ، لہذا اگر آپ کی جلد خشک پہلو پر ہے تو اسے چھوڑ دیں۔
19 مناسب مقدار میں وٹامن سی حاصل نہیں کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ کی جلد حالات پر مبنی علاج کا جواب نہیں دے رہی ہے تو ، وٹامن سی سے بھرپور کھانے کی اشیاء ، جیسے ھٹی پھل اور گھنٹی مرچ میں اضافہ کریں۔ میں شائع تحقیق امریکی جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن تجویز کرتا ہے کہ وٹامن سی خشک جلد کو شفا بخشنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے اور یہاں تک کہ جھریاں کی تشکیل کو بھی کم کرسکتا ہے۔
نیند پر 20 سکیمپنگ
شٹر اسٹاک
مناسب مقدار میں نیند لینا آپ کی خشک جلد کے ل do آپ کر سکتے ہیں۔ ایک مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ نیند کی کمی جلد کی صحت میں مداخلت کرسکتی ہے اور عمر بڑھنے کو فروغ دیتی ہے ، جس میں خشک جلد کے بڑھتے ہوئے امور بھی شامل ہیں۔ خوش قسمتی سے ، آپ کو نتائج دیکھنے کے لئے اپنی نیند کی خوبصورتی ایکٹ کو مکمل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر لوگوں کی جلد کو ٹھیک کرنے کے لئے رات کے صرف سات گھنٹے ہی کافی ہونے چاہیں۔ اور جب آپ کافی آرام کرنا آسان بنانا چاہتے ہو تو اس کو شامل کریں رات کو کھانے کی 20 عادات آپ کی نیند میں بہتر مدد کرنے کے لئے ضامن ہیں آپ کے معمول کے مطابق
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
