سوشل میڈیا اور میگزین کے اشتہارات کے درمیان ، آپ کے جسم کو مثبت روشنی میں دیکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ خوشخبری ہے جب آپ ہیں اپنی ظاہری شکل کا احساس کم کرنے کے ل، ، آپ کو اپنے بارے میں دوبارہ اچھ feelingا محسوس کرنا شروع کرنے کے لئے مہینوں انتظار کرنے کی ضرورت نہیں: آپ فی الحال اپنی ذہنیت کو حقیقت میں بدل سکتے ہیں۔
چاہے وہ آپ جو پہنے ہوئے ہیں ، اپنے آپ کو کس طرح ایندھن پہنچا رہے ہو ، یا بس آپ اپنے جسم سے کس طرح بات کر رہے ہو ، یہاں 30 فوری اصلاحات ہیں جو آپ کے پاس اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد کریں گی۔ اور اپنے خود اعتماد کو بڑھانے کے مزید طریقوں کے لئے ، جانیں 15 روزانہ عادات جو آپ کے اعتماد کو مار رہی ہیں۔
1 اپنے پانی کا ذائقہ لگائیں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے ساتھ پڑے کسی کے بارے میں خواب دیکھیں۔
جب آپ دن میں کافی مقدار میں سیال پیتے ہیں تو ، ہر چیز پر آپ کا نظریہ بہتر ہوتا ہے۔ اپنے پانی کی مقدار کو میٹھے پھلوں جیسے رسبری ، سنتری ، اسٹرابیری ، لیموں یا کچھ اور استعمال کریں جس سے آپ گلپنگ کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں۔ ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کا مزاج بلند رہتا ہے ، توانائی کی سطح بلند رہتی ہے ، اور آپ اپنے اندر ، باہر کے بارے میں خود کو بہت اچھا محسوس کرنے کے ل. پھولوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتے ہیں۔ اور اپنے غذائی اجزاء کی مقدار کو بہتر بنانے کے مزید طریقوں کے ل the ، زیادہ سے زیادہ کھانا شروع کریں 50 کھانے کی اشیاء جو آپ کو جوان دکھائ دیتی ہیں .
2 جلدی سے دوڑیں۔
شٹر اسٹاک
پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں — آپ کو میراتھن چلانے کی ضرورت نہیں ہے۔ صرف اپنے جوتے سنبھالنے اور باہر دوڑنے کے لئے ، چاہے وہ صرف 10 سے 15 منٹ کی بات ہو ، آپ کے اینڈورفنز کو فروغ دے گا اور آپ کو اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرے گا۔ ٹی وی دیکھتے ہوئے صوفے کے اندر ہی رہنا جیسے ہی پرکشش ہے ، ورزش کا تیز پھٹ inst فوری طور پر آپ کو اپنے آپ کو ایک بہتر ورژن کی طرح محسوس کرے گا۔ مطالعہ جریدے میں شائع ہوا دماغی پرانتستا اور اگر آپ کو صوفے سے باہر آنے میں دشواری ہو رہی ہے تو ، سیکھیں 11 طریقے سمارٹ لوگ خود کو جم جانے کے لئے متحرک کرتے ہیں .
3 اپنا پیمانہ کھودیں۔
اس پر قدم رکھنے سے پہلے آپ اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرسکتے ہیں ، پھر جو نمبر ٹہل جاتا ہے اسے دیکھنے کے بعد ، آپ کی جسمانی شبیہہ قطعی طورپر بلا وجہ وجہ سے بدل سکتی ہے۔ جب بات اس پر آتی ہے تو ، تعداد صرف اعداد ہوتی ہیں اور آپ کو اپنی پیشرفت کا پتہ لگانے کے ل them ان کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس کے بجائے ، آپ کے ورزش میں کتنا بہتری آرہی ہے ، آپ کو کتنا مضبوط محسوس ہورہا ہے ، اور وہ تمام عضلہ پیش آنا شروع کردیں جس سے دور ہوجائیں۔ اور کچھ پاؤنڈ بہانے کے مزید طریقوں کے لئے ، چیک کریں اپنے آپ کو وزن کم کرنے کے لئے متحرک کرنے کے 20 سائنس سے تعاون یافتہ طریقے .
4 لنجری خریدیں۔
ہاں ، چاہے وہ صرف آپ کے لئے ہو۔ جب آپ لینجری لینے کے لئے وقت نکالتے ہیں تو آپ خود کو سیکسی محسوس کرتے ہیں تو ، اس اعتماد سے آپ کو چمک آئے گا۔ اس کے علاوہ ، سستے براز اور انڈرویئر خریدنے کے برعکس جو تقریبا ہمیشہ پھسل جاتے ہیں ، ایسی معیاری اشیا میں لگائیں جو آپ کے جسم میں بالکل فٹ ہوجائیں تاکہ آپ اپنے آپ کو جس لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمبے لمحے میں لگاتے ہو اسے محسوس کریں۔ کس لباس کو لینے کے بارے میں خیالات کے ل For ، ان میں سے کسی کو بھی آزمائیں 11 لنجری آپ دونوں کو پیار کرے گی .
5 چیکنا ، سیاہ رنگ پہنیں۔
شٹر اسٹاک
رنگ پہننے سے آپ کو موڈ کو فروغ مل سکتا ہے ، لیکن آپ کو اپنے جسم کے بارے میں چیکنا ، سیاہ لباس سے زیادہ بہتر محسوس نہیں ہوگا۔ چونکہ گہرے ٹنوں کا پتلا اثر پڑتا ہے ، لہذا ، آپ تیز سیاہ سوٹ یا فارم فٹنگ لباس پہننے کے بعد فوری طور پر اپنے آپ کو مختلف انداز میں دیکھیں گے۔
6 منجمد ہو جاؤ.
آپ کو لگتا ہے کہ ننگے ہو جانے سے آپ کو اپنے جسم کے بارے میں بدتر محسوس ہوسکتا ہے ، لیکن یہ اس کے بالکل برعکس ہے۔ کسی کے ساتھ مباشرت کرنا جس کی آپ کی پرواہ ہوتی ہے وہ دراصل آپ کو بہت اچھا محسوس کر سکتا ہے - نہ صرف اینڈورفنز کی وجہ سے۔ اپنے آپ کو اپنی تمام پریشانیوں اور عدم تحفظات سے دور سونے کے کمرے میں آزادی کے احساس کو کھو جانے اور محسوس کرنے کی اجازت دینا واقعی ایک طاقتور چیز ہے اور باقی دن آپ کے قدم کو روک دے گی۔ اور زیادہ اعتماد بڑھانے والوں کے لئے ، یہ ہیں اپنے اعتماد کو بڑھانے کے لئے 70 جینیئس ٹیکنیکس!
7 خود کی تعریف کریں۔
جب آپ پریشان ہوتے ہیں تو ، خود کی تعریف کرنا بالکل آسان نہیں ہے: ان چیزوں کے ذریعے دیکھنا مشکل ہے جو آپ اپنی پسند کی چیزوں پر مرکوز رکھنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ لیکن ایک قدم پیچھے ہٹنا اور واقعی سوچنا کہ آپ اپنے بارے میں کیا پسند کرتے ہو ، ان خصوصیات کو سامنے لایا۔ ہمیں خود سے بات کرنی چاہئے جیسے ہم کسی دوست سے بات کرتے ہوں ، اور ایسا کوئی راستہ نہیں ہے کہ آپ اپنے بستر پر دباؤ ڈالیں۔
8 لائٹس نیچے کردیں۔
روشن ، مصنوعی روشنی میں آپ کے جسم کو دیکھنے سے زیادہ بدتر کوئی چیز نہیں ہے۔ اس سے سب سے زیادہ پراعتماد شخص بھی اپنے بارے میں رنجیدہ محسوس کرسکتا ہے۔ اس کے بجائے ، سخت چیزوں کو کھینچیں- خاص طور پر وہ اوور ہیڈ لائٹس! — اور لیمپ کا انتخاب کریں کہ نہ صرف آپ کو کھولا جائے اور بدحالی میں مدد کریں بلکہ خود کو ایک مختلف روشنی میں دیکھیں۔ لفظی.
9 اپنے پاس جو ہے اس کے لئے شکر گزار ہوں۔
شٹر اسٹاک
بیوی سے کہنے کی باتیں اسے آن کرنے کے لیے۔
اپنے بارے میں منفی پر توجہ مرکوز کرنا آسان ہے۔ پاگل بات یہ ہے کہ ، کیا لوگ یہ بھول جاتے ہیں کہ انسانی جسم کس حد تک ناقابل یقین ہے۔ آپ ایک زندہ انسان ہیں ، ایک مضبوط جسم کے ساتھ سانس لے رہے ہیں جو آپ کو کئی سالوں میں حاصل کرتا ہے۔ اپنے آپ سے نفرت کرنے کے بجائے ، یاد رکھیں کہ یہ وہی جسم ہے جو آپ کو ساری زندگی آپ کا ساتھ دے گا۔ اس کے ساتھ احترام برتاؤ کریں اور ہر وہ کام کی تعریف کریں جو یہ آپ کے لئے ہوا ہے۔ اور صحت مند زندگی بسر کرنے کے چھوٹے چھوٹے طریقوں کے لئے ، آپ کو پیروں سے باہر اپنے پیروں کے ساتھ کیوں سونا چاہئے یہ یہاں ہے۔
10 کیلا پکڑو۔
شٹر اسٹاک
کیلے پوٹاشیم سے بھرا ہوا ہے اور یہ آپ کے جسم کے لئے خوشخبری ہے۔ جب آپ کو بھاری اور فلا ہوا محسوس ہو رہا ہو ، تو آپ خود کو زیادہ منفی روشنی میں دیکھیں گے۔ ، لیکن پیٹ میں چپکنے والی معدنیات کی بدولت ، آپ اپنے بارے میں فورا l ہلکا اور بہتر محسوس کرنا شروع کردیں گے ، آپ کے جسم میں پانی کی برقراری کو روکنے کی صلاحیت کی وجہ سے آپ اپنے بارے میں فورا immediately ہی ہلکا اور بہتر محسوس کرنا شروع کردیں گے۔ وقت .
11 ایک عہد کریں۔
خود سے وابستگی کرنا فوری طور پر آپ کے جسم کی شکل کو تبدیل نہیں کرے گا ، لیکن یہ آپ کے احساس کو تبدیل کر دے گا۔ جب آپ کچا کھانا کھا رہے ہو اور ورزشوں سے گریز کر رہے ہو تو ، آپ کی خود اعتمادی میں کمی آسکتی ہے — لیکن ایک عہد کرنا ، خواہ وہ ہفتے میں پانچ دن جم جا رہے ہو یا شوگر کو الوداع کریں ، آپ کی زندگی میں فوری طور پر کچھ مثبتیت پیدا کردے گا ، آپ کی راہ میں آنے والی تبدیلیوں کے بارے میں پرجوش ہوں۔
12 دوسروں سے اپنے آپ کا موازنہ کرنا بند کرو۔
شٹر اسٹاک
یہ مشکل ہے ، لیکن یہ ضروری ہے - بصورت دیگر آپ کبھی نہیں اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں۔ جب آپ دوسرے شخص کی بنیاد پر اپنے آپ پر تنقید کرنا چھوڑ دیں گے ، تو آپ خود سے محبت کا دروازہ کھولیں گے۔ موازنہ کرنا کبھی بھی آپ کو نہیں ملتا: ہمیشہ ایسا ہی ہوتا ہے جس کے پاس آپ کے پاس کچھ ہوتا ہے۔ خوش رہنے اور پراعتماد محسوس ہونے کے ل you ، آپ کو اپنے آپ کو دیکھنا ہوگا اور اپنے آپ کو مستقل طور پر نیچے رکھنے کی بجائے اپنے پاس موجود چیزوں کی تعریف کرنی ہوگی۔ اور مزید ترغیب کے ل for ، جان لیں عمر رسیدہ ہونے کے بارے میں عورت کا یہ مذاق آپ کا دن بدل دے گا۔
13 فہرست بنائیں. اور اسے دو بار چیک کریں۔
شٹر اسٹاک
آپ کے جسم کے بارے میں احساس کمتری سے ان چیزوں کی نشاندہی کرنا مشکل ہوجاتا ہے جن سے آپ اپنے آپ سے واقعی محبت کرتے ہو اور اسی وجہ سے ایک فہرست کام آتی ہے۔ ایک بار جب آپ اپنی خوبیوں کو بیان کرنا شروع کردیں گے تو آپ کسی چیز سے دستبردار نہیں ہوں گے ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ یہ صفحہ کتنی جلدی بھر جاتا ہے۔ اس کے ختم ہونے کے بعد ، اسے کہیں کھڑا کریں اور اسے باقاعدگی سے دیکھیں۔ بونس: بستر سے پہلے کرنے کی فہرست بنانا ہے پیداواری صلاحیت کی عادت جو آپ کو بہتر سونے میں مدد دے گی۔
14 اچھا درزی حاصل کریں۔
لباس کی ایسی چیز جس سے آپ کو بدظن ہونے کا احساس ہو وہ فوری طور پر ایسی چیز بن سکتا ہے جس سے اچھے درزی کی مدد سے آپ خود کو پہلے سے کہیں زیادہ پر اعتماد محسوس کریں۔ ناجائز لباس پہننا بند کریں اور اپنے پسندیدہ ٹکڑوں کو کسی کے پاس لے جائیں جو انھیں مناسب طریقے سے ایڈجسٹ کرسکے اور آپ کے جسم کو تیز کردے۔ جس وقت آپ ملبوس ہوجائیں اور آئینے میں دیکھیں یہ ناممکن ہوگا نہیں پراعتماد محسوس کرنا۔
15 اپنی کرنسی کو درست کریں۔
آپ اس پر یقین نہیں کریں گے کہ کتنی کرنسی پر اثر پڑتا ہے جب تک کہ آپ اسے درست نہیں کرتے ہیں۔ اس کے پیچھے گھومنے کے بجائے سیدھے کھڑے ہونے اور بیٹھنے پر توجہ دیں۔ آپ فوری طور پر لمبا اور زیادہ ٹنڈ لگیں گے اور آپ کے موڈ کو عمل میں خود بخود فروغ ملے گا۔
16 کچھ خود ٹینر حاصل کریں۔
صحت مند چمک کے بارے میں کچھ ہے جو ہر چیز کو بہتر بناتا ہے۔ آپ کے جسم کو ہموار کرنے اور اپنے پٹھوں اور شکل کو تیز کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ جلد میں رنگا ہونا۔ لیکن ، اسے پرانے زمانے کے طریقے سے مت کرو: ہر قیمت پر دھوپ میں یا بستر پر ٹیننگ لگانے سے پرہیز کریں اور اس کے بجائے کسی معیاری سیل ٹیننگ لوشن میں سرمایہ لگائیں ، جیسے کہ سینٹ ٹروپیز یا بونڈی سینڈس .
17 پرورش بخش کھائیں۔
جب آپ گھٹیا کھاتے ہو ، تو آپ کو گھٹیا پن کی طرح محسوس ہوگا۔ دوسری طرف صحت مند ، پرورش بخش کھانوں کا کھانا آپ کو بالکل نئے شخص کی طرح محسوس کرے گا — یہاں تک کہ پہلے دن ہی جب آپ اپنی غذا کو تبدیل کرتے ہیں۔ آپ کے جسم کو خوش رکھنے ، حوصلہ افزائی کرنے اور ناقابل یقین لگنے کے ل plenty کافی مقدار میں پودوں اور ٹھوچو اور ٹھیٹھ جیسے پروٹین ذرائع کو کھانے کا ارادہ کریں۔
18 ہیلس پہن لو۔
شٹر اسٹاک
اب ، ایماندار بنیں. ہر دن ہیلس پہننا صرف ہونے والا نہیں ہے - شاید آپ کے پاؤں زندگی کے لئے آپ پر دیوانے ہوں گے۔ لیکن جب آپ فوری طور پر اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ ایک فوری آپشن ہیں جو آپ کو فوری طور پر دبلی پتلی اور زیادہ ٹنڈڈ نظر آتے ہیں۔ (یہاں تک کہ اگر وہ آپ کی الماری کے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون جوتے نہیں ہیں۔) اور توازن تلاش کرنے کے زیادہ ذہین طریقوں کے لئے ، یہ ہیں آپ کی زندگی سے زیادہ مطمئن محسوس کرنے کے 5 جینیئس طریقے
19 سائز کو نظرانداز کریں۔
شٹر اسٹاک
پیمانے کی طرح ، سائز بھی ایک اور تعداد ہیں جو فوری طور پر آپ کو افسردہ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اب کسی ایسے سائز میں فٹ نہیں آتے ہیں جو آپ استعمال کرتے تھے — یہاں تک کہ اگر آپ اپنی جلد میں بہت اچھا محسوس کرتے ہیں تو — یہ آپ کے خود اعتماد پر اثر ڈال سکتا ہے۔ اس لئے آپ کو اپنے کپڑوں میں کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی بجائے اس سے دور رہنا چاہئے کہ ان میں تعداد کیا ہے۔ در حقیقت ، ان ٹیگوں کو کاٹ دو — آپ کو انکی ضرورت نہیں ہے۔
20 سیر کے لئے جاؤ.
شٹر اسٹاک
بہت زیادہ بیٹھ کر آپ کو احساس محرومی پیدا ہوسکتا ہے اور اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ دن بھر چلتے رہیں کہ آپ مثبت رہیں اور اپنے موڈ کو بڑھائیں ، 2016 مطالعہ جریدے میں شائع ہوا جذبات۔ اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے ل a کچھ پیدل چلنے کا عہد کریں۔ ایک صبح ، ایک دوپہر ، اور ایک رات۔ اور خود اعتمادی جب آپ کا جسم حرکت پذیر اور اچھا محسوس کر رہا ہو ، تو آپ اپنے جسم کے بارے میں بہتر محسوس کریں گے۔
دھوکے باز شوہر کے ساتھ کیسے رہنا ہے
21 اپنی طاقت کا مقابلہ کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنی ظاہری شکل کے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں سے گزرنے کے بجائے ، اس سے کہیں زیادہ گہرائی سے آگے بڑھیں اور اپنے جسم کو اس کی طاقتوں اور کیا کر سکتے ہیں اس کی تعریف کریں۔ جس چیز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو فخر ہوتا ہے اسے لکھ دیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ابھی 10 پش اپس حاصل کیے ہوں ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو جار کھولنے میں کبھی مدد کی ضرورت نہ ہو۔ جو کچھ بھی ہے ، اس کے بارے میں اچھا محسوس کرنے کی بات ہے۔ (خاص طور پر جار چیز ، کیونکہ ایسا ہوسکتا ہے سخت .)
22 ایک ایوکاڈو کھائیں۔
شٹر اسٹاک
جب آپ کا جسم اندر سے چمک رہا ہو تو آپ کیسے کرسکتے ہیں نہیں اس سے محبت ہے؟ 2013 میں کہا گیا ہے کہ ایوکاڈوس میں موجود تمام اینٹی آکسیڈینٹس کا شکریہ ، وہ آپ کی جلد کو پہلے سے کہیں زیادہ نرم اور متحرک نظر رکھیں گے۔ مطالعہ جریدے میں شائع ہوا فوڈ سائنس اور نیوٹریشن میں تنقیدی جائزہ . نیز ، وہ واقعی اچھے ہیں۔ گاجر اور اجوائن کے ساتھ کھانے کے ل some کچھ گاک کوڑے لگائیں یا اپنے سلاد کو اوپر کرنے کے ل some کچھ سلائسیں استعمال کریں۔
23 انسٹاگرام کے ذریعے طومار کرنا بند کریں۔
شٹر اسٹاک
انسٹاگرام کے ذریعے سکرول کرنا وقت گذرنے کا ایک تفریح طریقہ ہے۔ صرف مسئلہ؟ اگر آپ مستقل طور پر دوسرے لوگوں کی تصاویر اور ان کی پیشرفتوں کو دیکھ رہے ہیں تو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنا تقریبا ناممکن ہے۔ اپنا وقت آن لائن تک محدود رکھیں اور اس میں توجہ دیں کہ کیا اہم ہے اصلی زندگی.
24 اپنی خامیوں کو دیکھنے کے انداز کو تبدیل کریں۔
اپنی خامیوں کو دیکھنے کے لئے اپنے دماغ کی تربیت کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن ایک بار جب آپ وہاں پہنچ گئے تو ، اس سے آپ کی زندگی بدل جائے گی۔ اپنے جسم کے مختلف حص .وں کو منفی سمجھنے کی بجائے ، اپنی ذہنیت کو اس انداز میں دیکھنے کے ل change تبدیل کریں کہ آپ کو بااختیار بنائے۔ انسانوں کو مجلسی خداؤں یا رسالوں میں ایئر برش ماڈل کی طرح نظر آنے کی ضرورت نہیں ہے اس کی ایک وجہ ہے کہ آپ جس طرح سے ہیں اور اپنے آپ کو ہر ایک سے پیار کرنے کا وقت آگیا ہے۔
25 اپنے آئینے کا دعوی کریں۔
شٹر اسٹاک
اپنی طرف پیچھے کی طرف دیکھنے کے بارے میں آئینے میں کھڑے ہونے کے بجائے ، اپنے عکاس سطحوں پر دوبارہ دعویٰ کریں! اس پر اپنے آپ کو ایک مثبت نوٹ لگائیں لہذا جب بھی آپ دیکھیں گے ، آپ کو یاد دلائے گا کہ آپ کا جسم کتنا طاقتور اور مضبوط ہے ، اور اس سارے خود اعتمادی کو راستے میں ڈال دیتا ہے۔
وہ چیزیں جو آپ غلط کر رہے ہیں۔
26 اپنے آپ کو ایک اچھی صفائی دیں۔
اگر آپ کے جسم پر کچھ ناپسندیدہ ڈمپل ہیں y ارے ، ہم سب کرتے ہیں۔ اپنے سیلولائٹ کو فوری طور پر بہتر سے بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے اپنے آپ کو سر سے پیر تک صاف کرنے کے لئے واش کلاتھ یا لوفاہ کا استعمال کریں۔ بدقسمتی سے ، نرمی صرف تھوڑی دیر کے لئے رہتی ہے ، لیکن اگر آپ باقاعدگی سے ایکسفولیٹ ہوجاتے ہیں تو ، آپ مجموعی طور پر طویل مدتی سے اپنی جلد کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
27 مساج کریں۔
کبھی کبھی آپ کو اپنے جسم کے بارے میں برا لگتا ہے صرف اس وجہ سے کہ آپ کے جسم کو اچھی طرح سے ، برا لگتا ہے۔ آپ اپنی جان سے کہیں زیادہ پہنے ہوئے ہیں اور دن دہاڑے کو پھاڑ دیتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ جانتے بھی ہیں your اپنے سفر سے لے کر ایک ڈیسک پر سارا دن بیٹھنے تک time اور وقت گزرنے کے ساتھ جو آپ کے جسم پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، مساج آپ کے جسم میں بلٹ اپ سیال سے چھٹکارا حاصل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جو آپ کو طفیلی نظر آسکتا ہے تحقیق میں شائع متبادل اور تکمیلی میڈیسن کا جرنل .
28 کچھ ناریل کا تیل لے لو۔
شٹر اسٹاک
آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس سے آپ خود کو اندر سے چمک سکتے ہیں ، لیکن کیوں نہیں صرف ہر طرف چمکتا ہے؟ آپ کے جسم پر ناریل کا تیل استعمال کرنے سے آپ کی جلد نرم ، ہموار اور متحرک نظر آسکتی ہے ، جو آپ کو اپنی ظاہری شکل کے بارے میں فوری طور پر بہتر محسوس کرتا ہے۔
29 کھائی شراب اور دودھ۔
شراب اور دودھری دونوں آپ کے جسم اور ظاہری شکل کو تباہ کر سکتے ہیں ، اس سے آپ کی جلد خستہ ، خشک اور ٹوٹ پھوٹ پڑتی ہے — اور آپ کا جسم پھولا ہوا نظر آرہا ہے۔ جب آپ ان کو ختم کردیں گے تو ، آپ حیرت زدہ رہ جائیں گے کہ محض چند آسان تبدیلیوں سے آپ کتنے بہتر نظر آتے ہو اور محسوس کرتے ہو۔
30 اپنے جسم کے بال صاف کرو۔
جب آپ کے جسم کے بال گندے ہوئے اور عجیب و غریب نظر آ رہے ہیں تو ، یہ آسانی سے اپنے آپ کو دیکھنے کا انداز بدل سکتا ہے۔ جب آپ دوسری طرف تازہ اور ٹرم نظر آرہے ہیں تو ، آپ خود کو زیادہ مثبت محسوس کریں گے اور خود کو ایک زیادہ مثبت روشنی میں دیکھیں گے - جس میں جلدی کو تیز تر اور آسان تر کرنے والی کسی چیز کا شکریہ۔ اور اپنا سب سے بہتر محسوس کرنے کے مزید طریقوں کے لئے ، ماسٹر ریڈ کارپٹ تیار نظر آنے کے 50 طریقے .
اپنی بہترین زندگی گزارنے کے بارے میں مزید حیرت انگیز راز دریافت کرنے کیلئے ، یہاں کلک کریں ہمارے مفت روزانہ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کرنے کے لئے !
