جب آپ دوسروں کی موجودگی میں غلطی کرتے ہیں تو ، وہ عام طور پر اس کی نشاندہی کرنے میں جلد ہوجاتے ہیں۔ ہمارے مالک ہمیں درست کرتے ہیں ، ہمارے شریک حیات ہمیں درست کرتے ہیں ، ہمارے بچے ہمیں درست کرتے ہیں ، اور یہاں تک کہ ٹارگٹ کیشیئر بھی اس خبر کو توڑ دیتا ہے کہ ہمارے کوپن کی میعاد ختم ہوگئی ہے۔ اور جبکہ یہ flubs شرمناک ہو سکتا ہے ، وہ صرف ان واحد طریقوں سے دور ہیں جو ہم مستقل بنیادوں پر گڑبڑ کررہے ہیں۔ دراصل ، بند دروازوں کے پیچھے ، ہم سب معمولی سے غلط چیزوں کی ایک پوری طرح سے کرتے ہیں باورچی خانے میں غلطیاں کرنے کے لئے بڑی غلطیاں جو ہماری مجموعی صحت کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ جو روزمرہ کی غلطیاں کررہے ہیں اس کو دریافت کرنے کے لئے پڑھیں - اور اپنی زندگی سے ان میں تیزی سے ترمیم کرنے کا طریقہ۔
مستقبل کے کپ کے بادشاہ
1 اپنے ہاتھ دھونے سے 20 سیکنڈ سے بھی کم وقت
شٹر اسٹاک
آپ شاید ہاتھ دھونے دن میں نسبتا تعدد کے ساتھ - حقیقت میں ، کے مطابق قومی صفائی کا ادارہ ، 50 فیصد بالغ ہر دن میں 10 بار سے زیادہ اپنے ہاتھ دھوتے ہیں۔ تاہم ، ان افراد میں سے 73 فیصد 20 سیکنڈ سے کم عمر کے لئے اپنے ہاتھ دھوتے ہیں ، اور اس پر 2013 کا ایک مطالعہ کیا گیا تھا مشی گن اسٹیٹ یونیورسٹی انکشاف کیا ہے کہ نگرانی کرنے والے محض پانچ فیصد لوگوں نے اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھویا۔
اگر آپ اپنے ہاتھوں کو ممکنہ طور پر نقصان دہ جراثیموں سے نجات دلانا چاہتے ہیں تو اپنے ہاتھوں کو پہلے گیلے بنائیں ، صابن سے لہرا دیں ، کم از کم 20 سیکنڈ انھیں ایک ساتھ دھونے میں گزاریں ، صاف پانی سے دھولیں ، اور اضافی محفوظ ہونے کے لئے اپنی کوہنی سے نل بند کردیں۔
2 کھانے کے بعد اپنے دانت صاف کرنا
آئی اسٹاک / لیفلر
بہت سے لوگ دن میں دو بار دانت صاف کرتے ہیں - ایک بار جب وہ بیدار ہوتے ہیں اور ایک بار سونے سے پہلے۔ لیکن اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو بعد میں کھانا بھی برش کر رہے ہیں تو ، آپ اپنی زبانی صحت کو حقیقت میں نہیں کر رہے ہیں۔ جرنل میں شائع 2004 کی ایک تحقیق کے مطابق کیری ریسرچ ، کھانے کے بعد براہ راست برش کرنے سے ڈینٹین خراب ہوسکتی ہے ، جو آپ کے دانتوں کے تامچینی سے نیچے ہے ، اس سے زیادہ جلدی کہ اگر آپ اپنے دن کے شروع اور اختتام پر صرف برش کرنے میں پھنس جاتے ہیں۔
3 کثرت سے ماؤتھ واش کا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
جبکہ اب ہر وقت ماؤتھ واش کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے منہ کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، اس کا کثرت سے استعمال کرنے سے بھی اس کے برے اثر پڑ سکتے ہیں۔ فائدہ مند بیکٹیریا کو دھونے کے علاوہ ، جرنل میں شائع ہونے والا 2017 کا ایک مطالعہ نائٹرک آکسائڈ انکشاف کیا ہے کہ بار بار ماؤتھ واش کا استعمال کسی شخص کے نشوونما کا خطرہ بڑھاتا ہے ذیابیطس ٹائپ کریں .
4 اور بہت زیادہ بارشیں لینا
شٹر اسٹاک
آپ کو ایک لمبا ، گرم شاور کے بعد بہت اچھا لگتا ہے ، لیکن اس گرم نل کے نیچے طویل عرصے تک صرف کرنے سے آپ کی صحت پر در حقیقت نقصان دہ اثر پڑ سکتا ہے۔ نہ صرف بار بار بارش کرنے سے آپ کے جسم پر اچھ .ا اچھا بیکٹیریا ختم ہوجاتا ہے جو آپ کو صحت مند رکھتا ہے ، لیکن 2014 میں شائع ہونے والی تحقیق میں الرجی اور کلینیکل امیونولوجی کا جریدہ تجویز کرتا ہے کہ اس سے جلد کی پریشانی بھی ہوسکتی ہے ، جیسے ایکزیما۔
5 ایک بالٹی آئس میں اپنے مشروبات کو ٹھنڈا کرنا
شٹر اسٹاک
ضروری نہیں کہ 'روزمرہ' کی غلطی ہو ، لیکن ایک عام سی ، شیمپین ، شراب ، یا کسی بھی طرح کے مشروبات کی ایک بوتل کو سیدھے برف کی ایک بالٹی میں ڈال رہی ہے تاکہ آپ اس سے ٹھنڈا ہونے سے لطف اندوز ہوسکیں۔ اگر تم واقعی ان مشروبات کو جلدی سے ٹھنڈا کرنا چاہتے ہیں ، تاہم ، اس کے بجائے آپ نمک اور آئس واٹر کومبو استعمال کریں۔
'اس سے پانی کا درجہ حرارت عام برف کے غسل خانے سے کم نیچے آتا ہے ، اور پانی کے ساتھ رابطے سے یہ یقینی بنتا ہے کہ سطح کے تمام حص hitے متاثر ہورہے ہیں۔' زیک میک ، مشروبات کی صنعت کا ماہر اور اس کا مالک الفبیٹ سٹی بیئر کمپنی نیو یارک سٹی میں۔ 'اگر آپ گڑبڑ کئے بغیر اس کا انتظام کرسکتے ہیں تو ، برف کے غسل میں بوتل کو ہلچل مچانا اور تیز تر ہے۔'
اور اگر آپ کو پریشانی ہے کہ مناسب آئس غسل کے ل for آپ کے پاس کافی وقت نہیں ہے تو ، اس بوتل کو کچھ کے لئے فریزر میں رکھنے سے نہ گھبرائیں۔ میک کہتے ہیں ، 'اگر اور سبھی ناکام ہوجاتے ہیں تو ، فریزر میں 10 سے 20 منٹ کا اگلا بہترین آپشن ہے۔'
6 اپنی کھجور سے شراب کا گلاس تھامنا
شٹر اسٹاک / آندرے چیرکاسوف
اگر آپ پیالے کے ذریعہ آپ کو شراب کا گلاس تھام رہے ہیں تو ، آپ ایک عام غلطی کررہے ہیں: آپ کے ہاتھ سے گرمی آپ کے مشروب کا ذائقہ بدل سکتی ہے۔ میک کہتے ہیں ، 'لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا ہے کہ وہ اپنی کھجور سے گلاس کے بلب کو تھام کر کتنی جلدی شراب یا بیئر گرم کرتے ہیں۔
اس کے بجائے ، شیشے کو تنے کے ساتھ تھام کر رکھیں ، جو خطرناک محسوس ہوسکتا ہے لیکن یہ حقیقت میں مددگار ہے۔ میک کو نوٹ کرتے ہیں ، 'شیشے کو تنے سے تھامے رکھنے سے شراب یا بیئر کو تیز اور تیز حرکت دینے سے گلاس میں زیادہ آکسیجن آنے اور شراب کو ہوا میں نکالنے میں آسانی ہوتی ہے ، اور شیشے سے باہر اور باہر مہک آتی ہے۔'
تو ، مناسب طور پر باضابطہ اسٹیم تکنیک کیا ہے؟ اپنے انگوٹھے اور فنگرنگر کے مابین تنے کو چنیں اور آپ اپنے مشروب کے لئے مطلوبہ ذائقہ کو برقرار رکھتے ہوئے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت برقرار رکھیں گے۔
7 اپنے شراب کے شیشے کو الٹا اسٹور کریں
شٹر اسٹاک
چھڑیوں کی سات محبتیں
شیلف ریم ڈاون پر شراب کے شیشے رکھنے سے ان میں داخل ہونے سے دھول برقرار رہ سکتی ہے ، لیکن اس سے یہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار بھی ہوجاتے ہیں۔ میک کا کہنا ہے کہ چونکہ شراب کے شیشے کا رم اس کا سب سے پتلا ہے اور اسی وجہ سے ، یہ سب سے زیادہ نازک حصہ ہے ، شیشے کے نیچے نیچے ذخیرہ کرنے سے وقت کے ساتھ دباؤ میں دراڑ پیدا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے بجائے ، انہیں اسٹیم ڈاون پر کھڑا کریں اور آپ نہ صرف ان کی لمبی عمر میں اضافہ کریں گے بلکہ کپ کے اندر نمی پھنس جانے کے خطرے کو بھی کم کریں گے۔
8 اپنے ڈش واشر کو بغیر کسی حکمت عملی کے لوڈ کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ڈش واشر کے تمام حصے برابر بنائے گئے ہیں تو دوبارہ سوچئے۔ مخصوص علاقے مخصوص گریم کو صاف کرنے میں زیادہ مہارت رکھتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، a برمنگھم یونیورسٹی سے تعلیم حاصل کی انکشاف کیا ہے کہ کاربوہائیڈریٹ سے بھری غذائیں کھانے سے بھری پکوان صاف کرکے مشین کے مرکز کے قریب ہوجائے گی ، جبکہ پروٹین سے بھرپور غذائی اجزاء رکھنے والی چیزیں نیچے کے ریک کی حد تک بہتر ہیں۔
9 اپنے فرج یا دروازے کی الماریوں میں انڈے اور دودھ کی مصنوعات ڈالنا
شٹر اسٹاک
آپ کے فرج یا دروازے میں دودھ اور انڈوں کے ان کارٹنوں کے ل an ایک واضح جگہ ہوسکتی ہے ، لیکن انہیں وہاں ذخیرہ کرنے سے اچھ thanے سے زیادہ نقصان ہوسکتا ہے۔ میں شائع ہونے والی 2013 کی ایک تحقیق کے مطابق مہمان نوازی کا جائزہ ، آپ کے فرج یا اس کی اوپری سمتل کا دروازہ اس کے نچلے شیلف سے زیادہ گرم ہے ، اس کا مطلب ہے کہ جلدی خراب ہونے کا شکار کھانے کی چیزیں نیچے شیلف پر اور پیٹھ کی طرف رکھنا چاہ should جہاں یہ ٹھنڈا ہوتا ہے۔
10 اپنے کپڑے کے اوپر لانڈری ڈٹرجنٹ ڈالنا
شٹر اسٹاک
اپنے کپڑے صاف رکھنا سوچنے سے کہیں زیادہ عین مطابق کاروبار ہے۔ سب سے پہلے ، اگر آپ اپنے کپڑوں پر براہ راست ڈٹرجنٹ ڈال رہے ہیں تو ، یہ وقت آگیا ہے کہ اس طرز عمل کو ختم کیا جائے۔ اس کے بجائے ، ڈرم کو پانی سے بھریں اور اپنا ڈٹرجنٹ ڈالیں تاکہ یہ آپ کے تمام کپڑوں پر یکساں طور پر تقسیم ہوجائے۔
نیز ، صرف اس وجہ سے کہ مشین اکثر صابن سے بھری ہوتی ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ چیزیں صاف ہو رہی ہیں۔ در حقیقت ، جرنل میں 2015 کا ایک مطالعہ شائع ہوا مائکروبیولوجی میں فرنٹیئرز پتا چلا کہ واشنگ مشینیں اکثر اسٹیف سے لے کر مختلف گرام منفی بیکٹیریا تک ایک طرح کے نقصان دہ بیکٹیریا کی گرفت کرتی ہیں۔ اس قسم میں جس میں ای کولی ہے۔ لہذا ، یقینی بنائیں کہ جب بھی ممکن ہو اپنی مشین کو مکمل طور پر ختم کردیں ، اور مہینے میں کم از کم ایک بار گرم پانی اور بلیچ سائیکل چلائیں۔
11 اپنے جینز کو کثرت سے صاف کرنا
شٹر اسٹاک
کسی جینز پہننے والے سے پوچھیں اور وہ آپ کو بتائیں گے: آپ کے پسندیدہ ڈینم کی شکل اور رنگ برباد کرنے کا اس سے بہتر کوئی اور طریقہ نہیں ہے کہ ہر لباس کے بعد اسے دھوئے۔ دراصل ، اس کا سائنسی ثبوت موجود ہے صارفین کے مطالعے کا بین الاقوامی جریدہ ، کثرت سے دھوئے جانے والی جینز تحقیق کے دوران اپنے کل ریشہوں کا چار فیصد کھو بیٹھیں - دو بار کم دھونے والی جوڑی سے۔ لیکن اس میں نمایاں طور پر کم بیکٹیریل بوجھ نہیں تھا۔
اپنی جینس کو تھوڑا کم کمانے کے خواہاں ہیں؟ اس کے بجائے ان کو منجمد کرنے کی کوشش کریں اس سست بیکٹیریا کو مارنے کے ل. سنجیدگی سے!
12 موسمی طور پر اپنے چھت کے پنکھے کی سمت تبدیل نہ کریں
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ صرف اپنے چھت کے پنکھے استعمال کریں گرم مہینوں کے دوران ، یہ سردیوں میں گرم رکھنے کا ایک لازمی ذریعہ بھی ثابت ہوسکتا ہے — اگر آپ جانتے ہو کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے ، یہ ہے۔ موسم بہار اور موسم گرما میں ، آپ اپنے جسم کی طرف ٹھنڈی ہوا کو نیچے دھکیلنے کے ل your اپنے مداح کو گھڑی کی سمت چلائیں گے ، اور آپ کو ٹھنڈا محسوس کریں گے۔ موسم خزاں اور سردیوں میں ، آپ اپنے پرستار کے اڈے پر سوئچ پلٹانا چاہیں گے تاکہ یہ گھڑی کی سمت گھوم جائے ، گرم ہوا کو آگے بڑھائے ، اس طرح پورے کمرے کو گرم رکھیں۔
13 ڈش واشر میں اپنے بلینڈر کو صاف کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ صرف اپنے بلینڈر کو دھونے کے بعد ہی اسے صاف کر رہے ہو یا اسے اپنے ڈش واشر میں پاپ کررہے ہو تو ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ اسے اتنا صاف نہیں کر رہے ہو جتنا آپ کر سکتے ہو۔ اس کے بجائے ، اپنے بلینڈر کو تھوڑا سا گرم پانی اور ڈش صابن سے بھریں اور اسے کچھ سیکنڈ تک چلائیں اسے چھلکنے سے پہلے اندر کی چمک دمک حاصل کرنے کے ل.
14 کھانے سے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کرنے سے پہلے اسے ریفریجریٹ کریں
شٹر اسٹاک
ٹی وی شوز جو صرف ایک سیزن تک جاری رہے۔
حیرت انگیز چیزوں میں سے ایک جو آپ ہو باورچی خانے میں غلط کرنا ؟ گرم کھانا چھوڑنے سے پہلے ٹھنڈا ہونے کا انتظار کرنا۔ اگرچہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ان بچ جانے والوں کو ذخیرہ کرنے کا یہ ایک محفوظ طریقہ ہے ، لیکن اصل میں اس کے برعکس سچ ہے۔ حقیقت میں ، کے مطابق یو ایس ڈی اے کی فوڈ سیفٹی اینڈ انسپیکشن سروس ، کھانا کبھی بھی فرج کے باہر دو گھنٹے سے زیادہ نہیں گزارنا چاہئے ، کیونکہ اس کا نام نہاد خطرے والے خطے میں داخل ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے - جو سرد کھانوں کے لئے 40º فارن ہائیٹ سے اوپر ہے اور گرم کھانے والے جانوروں کے لئے 140º سے کم ہے۔ اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانے کے بڑے بیچوں کو چھوٹے کنٹینروں میں الگ کریں تاکہ جلدی سے ٹھنڈا ہوجائے — پھر اسے جتنی جلدی ممکن ہو فریج میں ڈال دیں۔
15 بیت الخلا سے کام لینے والے کے ساتھ ڈوبنے
شٹر اسٹاک / آندرے پوپوف
اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ بھری ہوئی سنک کو چھڑکنے کا نتیجہ کبھی نہیں نکلتا ہے تو ، اس کا امکان یہ ہے کہ آپ غلط ٹول استعمال کر رہے ہیں۔ اس کام کے ل، ، آپ کو ایک کپ پلنجر کا استعمال کرنا چاہئے ، یکساں طور پر تقسیم کیا ہوا نیچے والا ایک وسیع و عریض آدمی جو آپ کے سنک کے نچلے حصے میں مناسب طریقے سے چسپاں ہوسکتا ہے۔ بیت الخلا کے ل you'll ، آپ ایک فلانج پلنگر استعمال کرنا چاہیں گے ، جو قدرے تنگ ہوتا ہے اور اس کے بیچ میں لمبا پلنگ میکانزم ہوتا ہے۔
16 اپنے بالوں کو نیچے سے صاف کرنا
شٹر اسٹاک
اگرچہ آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ آپ کے بالوں میں نیچے کی طرف زیادہ الجھنیں ہیں ، اگر آپ اوپر سے برش نہیں کررہے ہیں تو ، آپ خود کو برباد کر رہے ہیں۔ کھوپڑی سے نیچے کی طرف برش کرنے سے آپ کی کھوپڑی سے تیار کردہ کچھ تیل تقسیم کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس سے آپ کے بالوں کو چمکدار نظر آرہا ہے اور آپ کی کھوپڑی کو چکنا ہونے سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
17 لہراتی اوپر کے ساتھ بوبی پن کا استعمال کرنا
شٹر اسٹاک
اگر آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے بوبی پن کو کبھی کیوں نہیں رکھا جاتا ہے تو ، جواب آسان ہے: آپ ان کو غلط استعمال کررہے ہیں۔ لہراتی پہلو کو اوپر رکھنے کے بجائے ، یہ یقینی بنائیں کہ جب آپ اپنے بالوں کو محفوظ بناتے ہیں تو اسے آپ کے سر کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
بیوٹی بلاگر لکھتے ہیں ، 'میں نے بوبی پن کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ سیکھا اور مجھے لگا جیسے میرا دماغ اڑا ہوا ہے۔' مشیل فان . بظاہر ، آپ کو لہراتی سائڈ کا سامنا کرنے کے ساتھ انہیں اپنی کھوپڑی میں ڈالنا چاہئے۔ پسلی اصل میں آپ کے بالوں کو پکڑنے اور اسے باہر پھسلنے سے روکنے کے لئے بنائی گئی ہے! اب سے ، صرف بوبی پن استعمال کریں درست اپنی زندگی میں تبدیلی لانے کا طریقہ اور تیاری کریں — میں وعدہ کرتا ہوں کہ آپ کو فرق محسوس ہوگا۔ '
18 چوٹ سے بچنے کے ل exercise ورزش کرنے سے پہلے کھینچنے پر گنتی
شٹر اسٹاک
آپ کے ہائی اسکول کے جیم ٹیچر نے آپ کو بتایا ہے کہ ورزش سے پہلے لینا آپ ورزش سے متعلقہ چوٹوں سے محفوظ رکھ سکتا ہے۔ لیکن ، سائنس کے مطابق ، یہ ضروری نہیں ہے۔
میں 2013 میں شائع ہوا میٹا تجزیہ برطانوی جرنل آف اسپورٹس میڈیسن انکشاف کیا ہے کہ ورزش سے پہلے کھینچنا چوٹ کے امکان کو کم نہیں کرتا ہے۔ محققین نے واضح طور پر بیان کیا کہ ، 'ہمارا ڈیٹا ورزش سے پہلے یا بعد میں ، چوٹ کی روک تھام کے مقاصد کے لئے کھینچنے کے استعمال کی حمایت نہیں کرتا ہے۔'
19 غلط آئٹمز کی ری سائیکلنگ
شٹر اسٹاک
اگر آپ مستقل بنیادوں پر اپنی ریسائکلنگ کرواسکتے ہیں تو ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ ان چیزوں میں سے ہیں جو آپ صحیح طریقے سے نہیں کر رہے ہیں۔ کے مطابق ایجنسی برائے حفاظت ماحولیات ، لوگ معمول کے مطابق غیر قابل استعمال اشیاء کو ری سائیکل کرتے ہیں ، بشمول بوتل کے سب سے اوپر ، پلاسٹک کے تھیلے ، رنگین کاغذ ، ایروسول کین اور چکنائی والے پیزا بکس۔ ہم کر سکتے تھے سب جب ری سائیکلنگ کا حق حاصل کرنے کی بات آجائے تو اس کو بہتر سے بہتر بنائیں تمام پلاسٹک کا 8.4 فیصد ریاستہائے متحدہ میں ری سائیکل ہو جاتا ہے۔
20 کھاد کو نقصان پہنچانے والے کھانے کی سکریپ
شٹر اسٹاک
کمپوسٹنگ بن حاصل کرنا سیارے کو ایک صحت مند مقام بنانے کی طرف پہلا قدم ہے ، اور ہم آپ کی تعریف کرتے ہیں! اس نے کہا ، مشکلات یہ ہیں کہ آپ اس مرکب میں کچھ چیزیں شامل کررہے ہیں جو آپ کو شاید نہیں کرنا چاہئے۔ عام کچن کے سکریپ جیسے ، ھٹی کے چھلکے اور پیاز (جو ھاد کی تیزابیت کی سطح کے لئے نقصان دہ ثابت ہوسکتے ہیں) ، روٹی (جو ورم کو راغب کرسکتی ہے) ، اور اخروٹ (جس میں جگلون ہوتا ہے ، ایک ایسا مرکب جو یا تو دوسرے پودوں کی نشوونما روک سکتا ہے یا پوری طرح مار سکتا ہے) ، بالکل بھی اچھالنا نہیں چاہئے۔
21 اسٹوریج کے ل your اپنے تندور کے وارمنگ دراز کا استعمال کریں
شٹر اسٹاک
اپنے برتنوں کو ایلومینیم ورق سے ڈھانپ کر گرم رکھنا — یا مائکروویو میں دوبارہ گرم کرنا their ان کے درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کا شاید ہی سب سے موثر ذریعہ ہو۔ اس کے بجائے ، اپنے چولہے کے دروازے کے نیچے وارمنگ دراز کا استعمال کریں۔ یہ ٹھیک ہے: یہ صرف اضافی بیکنگ شیٹس اور مفن ٹنز کو ذخیرہ کرنے کے لئے نہیں ہے!
22 ان ٹیبز کو محفوظ کیے بغیر ایلومینیم ورق کو ریپنگ کرنا
شٹر اسٹاک / بی ڈبلیو فلاسوم
ایلومینیم ورق کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، کیا آپ ہمیشہ یہ ڈھونڈتے ہیں کہ باکس سے پوری شیٹ حاصل کرنے سے پہلے ہی یہ ٹوٹ جاتا ہے؟ اگر ایسا ہے، صرف ٹیبز کو دبائیں پیکیجنگ کے دونوں سرے پر اور آپ رول کو محفوظ بنائیں گے ، اور ان کٹے ہوئے شیٹوں کو ماضی کی بات بنادیں گے۔
حجام منڈوانے کے لیے کیا استعمال کرتے ہیں؟
23 مائکروویو میں آئس کریم نرم کرنا
شٹر اسٹاک
یہ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ آپ کا آئس کریم اتنا نرم ہے کہ آپ اسے آسانی سے ہر وقت کھو سکتے ہو؟ اس کنٹینر کو گرم کرنے کے لئے مائکروویو میں رکھنا بند کریں۔ اس کے بجائے ، اسے ایک مہر بند ، فریزر سے محفوظ پلاسٹک بیگ میں رکھیں اور جب آپ اسے ٹھنڈا رکھتے ہو تو یہ اتنا سخت نہیں ہوگا۔
24 کسی کانٹے سے اپنا کھانا شروع کرنا
i اسٹاک
آپ بھوکے مر رہے ہیں آپ کسی ریستوراں میں بیٹھے ہیں۔ آپ اپنی پلیٹ کے قریب ترین کانٹا کو پکڑ لیتے ہیں۔ افوہ! تم بنا رہے ہو ایک عام غلطی اس سے باہر نکلنے کا وقت آگیا ہے۔ اپنی جگہ کی ترتیب کو دیکھتے ہوئے ، کانٹے اور چھری پر دور بائیں اور دور بالترتیب ، وہ برتن ہیں جن کے ساتھ آپ کو اپنا پہلا کورس شروع کرنا چاہئے۔ بعد کے کورسز کے ل your ، اپنی پلیٹ کے قریب جائیں۔
25 جب تک آپ کا رومال آپ کے رومال کو استعمال کرنے نہیں آتا ہے اس کا انتظار کرنا
شٹر اسٹاک
جب آپ کا کھانا آتا ہے تو اپنی رومال کو گود میں ڈالنا سمجھ میں آتا ہے ، ایسا کرنا حقیقت میں ایک ہے اہم غلط پاس . کیرن تھامس ، کے بانی کیرن تھامس آداب ، کا کہنا ہے کہ 'بیٹھ جانے پر فورا your گود میں رکھنا نہیں' وہ ایک غلطی ہے جسے وہ اکثر دیکھتی ہے۔
26 اپنے سر کو گرم رکھنے پر توجہ مرکوز کریں
شٹر اسٹاک
ہم اکثر یہ سنتے ہیں کہ کسی شخص کے جسم میں زیادہ تر حرارت ان کے سر سے ختم ہوجاتی ہے۔ تاہم ، اگر آپ آرام دہ ٹوپیاں بھر کر پورے جسم کو گرم رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، آپ غلطی کر رہے ہیں۔ 2008 میں شائع ہونے والی ایک رپورٹ کے مطابق برٹش میڈیکل جرنل ، کسی شخص کے جسم کی گرمی کا صرف سات فیصد ان کے سر سے ضائع ہوتا ہے - جو اکثر رپورٹ ہونے والے 45 سے 50 فیصد کی حد سے کہیں کم ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، پر توجہ مرکوز کریں پورے جسم میں وارمنگ حل .
27 کافی سنسکرین استعمال نہیں کرنا
رسلانڈشیئنسکی / آئی اسٹاک
سوچیں کہ اپنے آپ کو تھوڑا سا سن اسکرین سے سپرے کرنا خلیج میں جلانے کے لئے کافی ہے؟ ٹھیک ہے ، جریدے میں شائع ہونے والی 2018 کی ایک تحقیق میں ایکٹا ڈرمیٹو وینریولوجیکا ، محققین نے پایا کہ زیادہ تر مضامین مناسب تحفظ فراہم کرنے کے لئے اپنی سن اسکرین کو بہت پتلی سے استعمال کر رہے ہیں۔ تو ، آپ کو کتنا استعمال کرنا چاہئے؟ امریکن اکیڈمی آف ڈرمیٹولوجی آپ کے پورے جسم کا احاطہ کرنے کے لئے شاٹ گلاس سائز کی مقدار استعمال کرنے کی تجویز کرتا ہے۔ اور وقتی امور بھی ، زیادہ سے زیادہ اثر کے لئے ، یہ ضروری ہے کہ آپ باہر نکلنے سے کم از کم 15 منٹ قبل اپنے سورج کی حفاظت کا اطلاق کریں۔
