گلے کی سوجن چاہے اس کو موسموں میں تبدیلی ، اسٹریپ کا معاملہ ، یا خاص طور پر پرجوش کراوکی کی رات سے لایا گیا ہو ، عملی طور پر ہر بالغ شخص نے کسی نہ کسی مقام پر اپنے آپ کو کسی ناگوار سے لڑتے ہوئے پایا ہے۔
اور جب کہ آپ کے مقامی سی وی ایس یا والگرینز عملی طور پر گلے کی سوزش کے تمام دواؤں کو انسان کے لئے جانتے ہیں - لوزینجس سے لے کر ٹائلنول پی ایم تک کے شربت تک - علاج کی تلاش میں بھیڑ بکھرے راستوں سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اکثر ، یہ گھر میں آپ کے سامنے ہوتا ہے۔
مچھروں کو کیسے کاٹنا بند کریں
ان لوگوں کے لئے جو قدرتی نقطہ نظر کو ترجیح دیتے ہیں ، بہتر رفتار محسوس کرنے کے لئے بہت سارے آسان طریقے ہیں۔ در حقیقت ، ہم نے ان سب کو یہاں مرتب کیا ہے۔ لہذا ، اس سے پہلے کہ آپ کھانسی کی دوائیوں کی ایک اور بوتل پر اپنا نقد ضائع کردیں ، گلے کے درد کے ان زخموں کو آزمائیں جن کی بجائے آپ اپنے گھر کی رازداری میں صحیح طریقے سے اپنا سکتے ہیں۔
نمک پانی گارگل کریں۔
آپ کے گلے میں درد کو وقت کے ساتھ ختم کرنا چاہتے ہیں؟ نمک واٹر گیگل کرنے کی کوشش کریں۔ 'ایک گلاس پانی میں 1 چائے کا چمچ گھولیں۔ بلغم کو کم کرنے کے لئے ہر تین گھنٹے میں گارگل کریں ، 'کہتے ہیں اریانے ہنڈ ، ایم ایس ، نیو یارک شہر میں مقیم کلینیکل نیوٹریشنسٹ۔
اپنے پانی میں کچھ اوریگانو تیل شامل کریں۔
اس باریک ورسٹائل مصالحے سے ملنے والے تیل آپ کے گلے کی تکلیف کو ایک بار اور سب کے ل. حل کرسکتے ہیں۔ وہاں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق گلے کی سوزش کا ایک آسان علاج ، اوریگانو آئل صحت اور بیماری میں مائکروبیل ماحولیات ، میں قوی antimicrobial خصوصیات ہیں ، جلدی میں آپ کو کیا نقصان پہنچاتا ہے اس کا علاج کرنا آسان بناتا ہے۔ ہنڈٹ زیادہ سے زیادہ نتائج کے ل every ہر تین گھنٹے میں دو یا تین قطرے پانی میں ملا ہوا پینے کی سفارش کرتا ہے۔
شٹر اسٹاک
ایک humidifier استعمال کریں.
گلے کی سوجن کا ایک انتہائی مؤثر علاج آپ کے گلے کے قریب کہیں بھی نہیں جاتا ہے۔ درجہ حرارت میں اچانک کمی کی وجہ سے گلے کی سوزش اکثر سوھاپن کی وجہ سے ہوتی ہیں ، لیکن حل ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا ہے جیسے گرم رہے۔ اس کے بجائے ، ایک ہیومیڈیفائر چل رہا ہے اپنے سونے کے کمرے میں جب آپ سوتے ہیں تو ہوا میں نمی کی مقدار کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے ، ان لوگوں کو آرام سے خشک سینوس خلیج پر رکھے ہوئے ہے۔
شٹر اسٹاک
نیٹ میں سرمایہ لگائیں۔
اگرچہ آپ کی ناک پر پانی ڈالنے کے بارے میں سوچا جانے سے پہلے تھوڑا سا خوفزدہ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ گلے کی تکلیف کا آسان ترین علاج اور اس دوران زندگی بچانے والا بھی ہے سردی اور فلو کا موسم ایک بار جب آپ اسے پھانسی پائیں گے ، یقینا ہنڈٹ کا کہنا ہے کہ 'ناک کی بھیڑ بھی اکثر [گلے کی تکلیف کے لئے] الزام عائد کرتی ہے ، لہذا سینوس میں الرجیوں کو ختم کرنے کے لئے ایک نیٹی پوٹ بعد میں ناک سے ڈرپ (جو گلے کی سوزش اور سانس کے انفیکشن سے جڑا ہوا ہے) کو کم اور روک سکتا ہے ،' ہنڈٹ کہتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
معدنی پانی پیئے۔
گلے کی سوزش کے چند ایک علاج سے جلدی میں اپنے گلے کو دور کردیں جو آپ اپنی دوکانوں کی دکان پر آسانی سے حاصل کرسکتے ہیں جتنا آپ اپنے مقامی سپر مارکیٹ میں کرسکتے ہیں: منرل واٹر۔ ہنڈٹ کہتے ہیں ، 'معدے کی تیزابیت غذائی نالی میں داخل ہونے کی وجہ سے ، گیرڈ بھی گلے کی سوزش کا باعث بن سکتا ہے۔ 'معدنی پانی (جیسے جرولسٹینر) پینے سے اس کے اعلی بائ کاربونیٹ مواد سے پیٹ میں تیزاب کم ہوسکتا ہے۔'
کچھ انٹاسیڈس پاپ کریں۔
اگر معدنی پانی آپ کی پسند کا پینا نہیں ہے تو ، آپ ہمیشہ اس کے بجائے کچھ اینٹاسڈ پاپ کرکے جی ای آر ڈی کی وجہ سے گلے کی سوجن کو کم کرسکتے ہیں۔ جب آپ کے غذائی نالی کے اسفنکٹر سے گذرتے ہیں تو انتسائڈس معدہ ایسڈ کو بے اثر کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو گلے کی سوجن کا سبب بنتے ہیں۔
تیمیم کے تیل سے اپنے چہرے کو بھاپ دیں۔
آپ ان ناک کے راستوں کو صاف کرنے اور آپ کے گلے میں درد کم کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہو؟ تیمیم کا تیل ایک پیالے کو گرم پانی میں شامل کریں اور اپنا چہرہ اس پر رکھیں ، اپنے سر کے اوپر کو تولیہ سے ڈھانپیں۔ 'یہ اینٹی مائکروبیل ہے اور اینٹی آکسیڈینٹس میں بہت زیادہ ہے ، لہذا یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے اور بیکٹیریا سے لڑنے میں فائدہ مند ہے ،' ہنڈ کہتے ہیں۔ 'ایک پیالے کو گرم پانی میں تین سے چار قطرے ڈالیں اور سانس کا علاج کریں۔' یہ سچ سمجھنا بہت اچھا لگتا ہے؟ ڈیموکرٹس یونیورسٹی آف تھریس اور پیریئس کے اینٹینسیسر اسپتال کے محققین نے پایا کہ مطالعہ ضروری تیلوں میں تیمیم بیکٹیریا کو مارنے میں سب سے زیادہ مؤثر تھا۔
شٹر اسٹاک
کچھ شہد کا لطف اٹھائیں۔
ایک چائے کا چمچہ چینی ادویہ کو نیچے جانے میں مدد دے سکتی ہے (اور فوری طور پر ہچکی کی خراب حالت کا علاج کریں) ، لیکن شہد ایک میٹھی ٹریٹ ہے جو دوا اور خود ہی دوا ہے۔ آپ کے گلے کی سوزش کو کوٹ کرنے میں مدد دینے کے علاوہ ، اس سے کم سوجن محسوس ہوتا ہے ، شہد اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی پیک کرتا ہے جو آپ کو بیمار رکھنے والے بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں ممکنہ طور پر مدد کرسکتا ہے۔ ایسا ہوتا ہے کہ بہتر چینی کی بھری بھری ہوئی سلوک کی طرف رجوع کیے بغیر اپنے میٹھے دانت کو بھڑکانے کا ایک بہت عمدہ طریقہ ہے۔
کچھ مارشملو روٹ چائے کا گھونٹ۔
اپنے مقامی میں رک جاؤ صحت کا کھانا گلے کی سوزش کے ایک انتہائی موثر علاج کے لئے اسٹور کریں: مارشمیلو جڑ۔ 'ایک چھوٹی سی ، اچھی طرح سے چلائی گئی تحقیق جس میں جڑی بوٹی والی چائے پر مشتمل نظر آرہی ہے جس میں لیکورائس جڑ ، ایلم اندرونی چھال ، اور مارشملو جڑوں کی وجہ سے گلے کے درد کو پلاسوبو کے مقابلے میں ، اسے پینے کے 30 منٹ کے اندر کم کیا گیا ہے۔' ڈاکٹر تانیہ ایلیوٹ ، ایم ڈی ، مین ہیٹن میں مقیم داخلی طب ڈاکٹر۔
شٹر اسٹاک
تھوڑا سا گرم لیموں پانی بنائیں۔
گرم مشروبات گلے کی سوزش کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں ، یہاں تک کہ جب اصل میں کچھ کھا نا بھی تکلیف دہ ہو۔ شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق ، نہ صرف گرم ، لذت پینے سے آپ کو ہائیڈریٹریشن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے ، آپ کو پانی کی کمی محسوس ہوتی ہے جب آپ اپنے گرم پانی میں لیموں کا اضافہ کریں گے تو ، آپ واقعی میں آپ کو بیمار رکھنے والے کچھ بیکٹیریا کو ختم کرسکتے ہیں۔ بائیوٹیکنالوجی اور مائکروبیولوجی میں پیشرفت .
ایپل سائڈر سرکہ کے ساتھ گارگل کریں۔
کیا کوئی معجزہ ہے؟ شفا بخش کھانا سیب سائڈر سرکہ کے لئے اچھا نہیں ہے؟ ایپل سائڈر سرکہ کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات اسے وہاں سے زیادہ مشہور غیر دواؤں کی گلے کی سوزش میں سے ایک بناتے ہیں۔ بہترین نتائج کے ل every ، ہر چند گھنٹوں کے بعد ایپل سائڈر سرکہ کے کچھ کھانے کے چمچوں سے گارگل کریں۔ اور اپنے دوستوں پر یقین نہ کریں جو گلے کی تکلیف کا یہ معالجہ صرف ہاکس پوکس ہیں: لندن کی مڈل سیکس یونیورسٹی کے محققین نے ای کولی سائڈر سرکہ کو ای-کولی اور سالمونلا سمیت سخت قسم کے شکست خوردہ بیکٹیریا کو مارنے میں کارآمد پایا ہے۔
شٹر اسٹاک
اپنے کھانے میں کچھ حرارت ڈالیں۔
گلے کی سوزش کا ایک مؤثر ترین طریقہ بھی انتہائی لذیذ ہے: مرچ مرچ۔ کیپساسین جو مسالہ دار مرچوں کو ان کے ٹریڈ مارک کو گرمی دیتی ہے اس میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل دونوں خصوصیات ہیں ، جو آپ کے گلے کی سوزش سے لڑنے والے نظام کو شامل کرنے کا ایک بہترین انتخاب ہیں۔
ایک بابا ٹِینچر بنائیں۔
اگر آپ کو ASAP گلے کی سوجن کو کھودنے کی ضرورت ہے تو ، تیز رفتار نتائج کے حصول کے لئے گلے کی سوزش کا سب سے بہترین علاج ایک سیج سپرے ہے۔ میں شائع تحقیق کے مطابق مائکروبیولوجی کا ایرانی جریدہ ، سیج ماؤتھ واش کے استعمال سے تعداد میں نمایاں کمی واقع ہوئی اسٹریپٹوکوکس ميوٹس مریضوں کے منہ میں بیکٹیریا ، اور یہ بھی دکھایا گیا ہے کہ وہ دوسرے امکانی جراثیم کو بھی مار ڈالتا ہے۔
ادرک کی جڑ کی چائے پیو۔
تھوڑا ادرک بہت آگے جا سکتا ہے جب یہ گلے کی سوزش سے لڑنے کی بات آتی ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے علاوہ ، ادرک متلی کی کچھ متلیوں کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے جو اکثر ہڈیوں کے انفیکشن کے ساتھ ہوتا ہے ، اس سے آپ کے پیٹ میں تیزاب پھوٹ پڑتا ہے اور آپ کے گلے کی خرابی ہوتی ہے۔
لونگ چائے کا ایک بیچ بنائیں۔
گھر میں گلے کی سوزش کے علاج میں تمام پسندی اجزاء کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اس معاملے میں: ایک کپ لونگ چائے جلدی میں آپ کے گلے کی تکلیف کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ڈاکٹر ایلیوٹ کا کہنا ہے کہ ، 'چائے اور سوپ جیسے گرم کھانے سے کھانے میں اچھ -ا کھانا پڑ سکتا ہے جو گلے میں خارش پیدا کرسکتے ہیں۔
شٹر اسٹاک
لہسن کو اپنی پسند کی کھانوں میں شامل کریں۔
ہوسکتا ہے کہ یہ تیز بلب آپ کے گلے میں ہونے والے زخم کے علاج میں سے ایک بن جائے۔ لہسن اینٹی مائکروبیل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے ایک دو کارٹون پیک کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جلدی میں ان گندی سردیوں سے بچنا آسان ہوتا ہے۔
ایکچینسیہ کے ساتھ ضمیمہ.
ایک جیسے ہی جڑی بوٹیوں کے ماہر اور قدرتی مریضوں میں ایکچینسیہ آپ کو اس وقت کے گلے کی روک تھام کا مقابلہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ چاہے گولی کی شکل میں لیا جائے یا چائے میں پیوست ہوجائے ، حقیقت میں حقیقت میں آپ کے گلے کی علامات کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے ، وینکوور میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا کے محکمہ پیتھالوجی اور لیبارٹری میڈیسن کے محققین نے اسے سانس کے انفیکشن کے لئے ایک طاقتور اینٹی ویرل سمجھا۔ .
شٹر اسٹاک
ناریل کے تیل سے گارگل کریں۔
کھانا پکانے کے ل Your آپ کی پسندیدہ چربی گلے کی سوزش کا بہترین علاج بھی ہوتا ہے۔ دن میں کچھ وقت میں ایک چائے کا چمچ ناریل کے تیل سے محض گگل کریں — اس کے اینٹی بیکٹیریل خواص آپ کو بیمار کرنے والے کچھ ناپسندیدہ بیکٹیریا کو ختم کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں ، جبکہ تیل خود ہی آپ کے گلے کی سوزش میں مدد دیتا ہے۔ بہتر ابھی تک ، ناریل کا تیل مدد کرسکتا ہے سفید دانت اور جب تیل نکالنے کے معمول کے حصے کے طور پر استعمال کیا جائے تو سانس کی بدبو کے جراثیم کو مار ڈالیں۔
کچھ کالی مرچ چائے کا گھونٹ۔
جب آپ کے گلے کی سوزش سے لڑنے کی بات آتی ہے تو ایک چھوٹی سی کالی مرچ کی چائے ایک طویل فاصلے تک جاتی ہے۔ گلے کی سوزش کے سب سے مشہور علاج میں سے ایک ، مرچ کی چائے نہ صرف پریشان کن بیکٹیریا کو ہلاک کر سکتی ہے ، اسے گرم گرم پینے سے آپ کی بیماری کے ساتھ ہونے والے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
شٹر اسٹاک
اپنے کھانے میں کچھ ہلدی شامل کریں۔
کیا ہلدی کچھ نہیں کر سکتی ہے؟ جامع اور ہومیوپیتھک کمیونٹیز میں ایک مشہور دوا ، ہلدی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات کو پیک کرتی ہے ، اس مسئلے سے لڑنے میں آپ کی مدد کرتی ہے جو آپ کو بیمار رکھتی ہے۔ اس سے اپنے دانت صاف کرنا ہے ایک سفید تر مسکراہٹ حاصل کرنے کے لئے بھی ایک ثابت طریقہ۔ لیکن سب سے بہتر ، یہ ایک طاقتور سوزش بھی ہے ، جس کی مدد سے آپ جلدی میں ان تکلیف دہ علامات کو کم کرسکتے ہیں۔
ایک ابلی ہوئی باتھ روم میں بیٹھو.
اگر آپ جلدی میں ہیومیڈیفائر کے ذریعہ حاصل کردہ نتائج سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں تو ، گرم غسل سے اپنے باتھ روم کو تیز کرنے کی کوشش کریں۔ نہ صرف یہ آپ کے چڑچڑے حلق کو چکنا کرنے میں مدد فراہم کرے گا ، بلکہ آپ اپنے علاج میں کچھ اینٹی بیکٹیریل ضروری تیل بھی شامل کرسکتے ہیں تاکہ آپ کی بازیابی کو تیز کرنے میں مدد ملے۔
رسبری پتی کی چائے کا ایک بیچ تیار کریں۔
تھوڑی سی رسبری پتی چائے آپ کو گلے کی سوجن سے نجات دل سکتی ہے۔ مشی گن یونیورسٹی کی تحقیق کے مطابق ، راسبیری کے پتے میں ٹینن لادا گیا ہے جو گلے کو تیز تر کرنے میں مدد دیتا ہے۔
کچھ دار چینی کے ساتھ مسالے والی چیزیں بنائیں۔
تھوڑا سا چھڑکنا اپنی کافی پر دار چینی یا آپ کے پسندیدہ ڈش میں ان مستقل گلے کو اچھ .ے طور پر ٹھیک کرنے کی کلید ثابت ہوسکتی ہے۔ دار چینی کے فائٹو کیمیکلز ، جیسے دارالامہ ہائیڈ میں ، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی وائرل خصوصیات رکھتے ہیں جو خراب بیکٹیریا کو ہلاک کرسکتے ہیں اور آپ کو خود کو دوبارہ تیزی سے محسوس کرنا پڑتا ہے۔
شٹر اسٹاک
کچھ لیورائس روٹ ٹی بنائیں۔
ڈاکٹر ایلیوٹ کے ذریعہ تجویز کردہ ، لیکورائس روٹ ٹی گلے میں سوجن کا ایک ایسا علاج ہے جس کے بارے میں آپ سونے کے متحمل نہیں ہوسکتے ہیں۔ لیکوریس جڑ کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات آپ کے گلے کی تکلیف کو دور کرنے اور معمول کے مطابق جلدی سے واپس آنے میں آسانی پیدا کرسکتی ہیں۔
اور گلے کی سوزش کے سب سے زیادہ سرجری علاج کے لئے: آئس ٹمپس کا ایک بیچ بنائیں۔
جب سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو ، بچپن سے ہی گلے کے کچھ پسندیدہ گلے سے بچنے والے علاج سے نکلنے کے لئے خوفزدہ نہ ہوں جس سے تکلیف ہوتی ہے۔ ہائیڈریٹ رہنا انفیکشن کا مقابلہ کرنے کے لئے آپ کر سکتے ہیں۔ ایلیٹ کہتے ہیں اور جب آپ کے گلے میں سوزش ہوتی ہے تو ، برف یا پاپسلز کے ساتھ ہائیڈریشن کا بے حد اثر پڑتا ہے جو نگلنے کے درد کو کم کرتا ہے۔ 'آئس کریم اور منجمد دہی کیلوری کی مقدار بھی مہیا کرتا ہے — اکثر اوقات ، جب ہمارے گلے میں تکلیف ہوتی ہے یا بیمار محسوس ہوتا ہے ، تو ہم کھانا نہیں کھانا چاہتے ہیں ، حالانکہ ہمارے جسم کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد کے لئے کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے۔'
