20 حیرت انگیز شفا بخش کھانے کی اشیاء

• گیلری ، نگارخانہ دیکھیں

  20 فوٹو
• 01 کا 20

  پالک

• 20 کا 02

  لیموں

• 03 کا 20

  ادرک

• 04 کا 20

  دہی

• 05 کا 20

  لہسن

• 06 کا 20

  سیب

  شفا یابی کی طاقت: عضلاتی بڑے پیمانے پر حفاظت کر سکتی ہے
  
  ایک دن میں ایک سیب نوجوان مردوں کو بے دخل رکھ سکتا ہے: حالیہ یونیورسٹی آف آئووا میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ بڑی عمر کے چوہوں نے سیور کے چھلکوں میں پائے جانے والے یورسولک ایسڈ میں زیادہ غذا دی ہے ، جس میں پٹھوں کے بڑے پیمانے میں 10 فیصد اضافہ اور پٹھوں کی طاقت میں 30 فیصد اضافے کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ ، چھوٹے چوہوں کے ساتھ ایک برابر پر ڈال. وہ نظریہ بناتے ہیں اس سے پٹھوں کے بڑے پیمانے پر عمر سے متعلق نقصان کے لئے ذمہ دار پروٹین کو بند کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  
  
  
• 07 کا 20

  بیری

  شفا بخش طاقت: ذیابیطس سے بچاتی ہے
  
  اپنی غذا کے ل The آپ جو کر سکتے ہیں وہ سب سے بہتر ہے: اندردخش کا ذائقہ چکھیں - اور ہم اسکیٹلس سے بات نہیں کر رہے ہیں۔ حالیہ امریکی جریدے کے کلینیکل غذائیت کے بارے میں 200،000 سے زیادہ افراد کے مطالعے میں پتا چلا ہے کہ بیر کی زیادہ کھپت - جو اینٹھوسینن سے مالا مال ہے ، ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو انہیں اپنا رنگ دیتا ہے type ٹائپ 2 ذیابیطس کے کم خطرہ سے وابستہ تھا۔ وہ موٹے ہونے والے 'چربی والے جین' کو بھی بند کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ نیلے اور سرخ رنگوں کے لئے جائیں: بلوبیری ، رسبری ، اور اسٹرابیری خاص طور پر فلاوونائڈز میں زیادہ ہیں۔

• 08 کا 20

  کیلے

• 09 کا 20

  سفید چائے

• 20 کا 10

  کافی

• 20 میں سے 11

  سیاہ پھلیاں

  شفا یابی کی طاقت: کولیسٹرول کو کچل دیتا ہے
  
  کالی پھلیاں میں گھلنشیل فائبر ہوتا ہے ، جس قسم کا فائبر آپ کے جسم کو ہضم کرسکتا ہے وہ 'خراب' ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد فراہم کرنے میں کلیدی غذائی اجزاء ہے۔ آدھا کپ کالی پھلیاں آپ کو آدھے راستے میں پانچ گرام فائبر تک پہنچ جائے گی جو آپ کو ہر دن ہونا چاہئے۔

  
  
  
  
• 20 کا 12

  ہلدی

• 13 کا 20

  سالمن

  شفا یابی کی طاقت: شریانوں کو بھر دیتا ہے
  
  جب چربی اچھی ہوتی ہے تو ، وہ بہت اچھ'reا ہوتے ہیں: محققین کا کہنا ہے کہ صحت مند اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپور غذا معدہ آرٹیریل سختی کو ریورس کرسکتی ہے ، جو خون کو اہم اعضاء میں بہنے سے روکتا ہے۔ انٹرنیشنل جرنل آف کارڈیالوجی میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے جو دن میں صرف 2 گرام اومیگا 3s کے ساتھ اضافی ہوتے ہیں — جو آپ سامن کے 4 آونس حصے میں پائیں گے. اس میں آرٹریٹری لچک میں نمایاں بہتری دیکھنے میں آتی ہے۔

  
  
  
• 20 میں سے 14

  چاکلیٹ دودھ

  شفا یابی کی طاقت: ایڈز کے پٹھوں کی بازیابی
  
  حال ہی میں ، محققین نے کہا کہ انہیں شاید پہلے سے اور ورزش کے بعد کا بہترین مشروب مل گیا ہو۔ یہ کسی 40 tub ٹب میں فروخت نہیں ہوتا ہے جو اسپیسشپ کی طرح دکھتا ہے یہ وہی چیز ہے جو آپ اسکول کے بعد پیتے تھے: چاکلیٹ کا دودھ۔ کیوں؟ اس میں کاربز اور وہی پروٹین (تقریبا آٹھ گرام فی کپ) کا قریب مثالی توازن ہے۔ سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ پٹھوں کی تعمیر کے ل protein ایک مثالی پروٹین کی مقدار 10 سے 20 گرام ہے ، جو تقسیم شدہ پری اور پوسٹ ورزش ہوتی ہے ، لہذا کچھ کپ ملائیں اور آپ وہاں ہوں۔

  
  
  
• 20 کا 15

  کیوی

• 20 میں سے 16

  ناشپاتی

• 20 میں سے 17

  بادام

• 18 کا 20

  بیٹ

  شفا یابی کی طاقت: جگر کو ڈیٹاکس
  
  جدید دنیا کے تمام زہریلے مواد سے - آلودگی ، خوراک شامل کرنے والے ، اگلے مکعب میں شامل آدمی - جسم کو ہر طرح کی مدد کی ضرورت ہے جو اسے مل سکتی ہے۔ چقندر میں ایک قسم کا اینٹی آکسیڈینٹ پایا جاتا ہے جسے بیٹا لینس کہا جاتا ہے ، جس کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کے بنیادی سم ربائی مرکز ، جگر میں خلیوں کی بحالی اور تخلیق میں مدد مل سکتی ہے۔

• 19 کا 20

  گریپ فروٹ

• 20 کا 20

  موصلی سفید

• جاری رکھنے کے لئے یہاں سوائپ کریں

اپنے دبے ہوئے ، دبے ہوئے جسم کو ٹھیک کرنے کے ل medicine ، دوا کی کابینہ سے دور ہوجائیں۔ آپ کو معجزاتی دوائیں باورچی خانے میں ہیں۔ کچھ کھانے کی چیزوں کو جسم کے مخصوص حصوں اور افعال پر ناپنے اثرات مرتب کیے گئے دکھائے گئے ہیں - آپ کے آنتوں کو نرم کرنے سے لے کر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے تک ، اپنی کمر کو پتلا کرنے سے لے کر سخت رہنے میں مدد کرنے تک۔ یہاں 20 بہترین ہیں۔

بہتر رہنے ، بہتر محسوس کرنے ، اور زیادہ سخت کھیلنے کے ل hard مزید حیرت انگیز مشوروں کے ل، ، ہمیں ابھی فیس بک پر فالو کریں!